头发干枯毛躁

　　内调，以内养外。

　　头发干枯甚至脱落有哪些原因

　　云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。

　　秦竹说，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。

　　养发如养花，施肥才能发

　　中医素有“发乃血之余，血旺发有养，血亏发失荣”的说法。女性若长期月经不调，则头发容易枯黄、脱落。同时，过度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常，毛发的组织细胞得不到充分的休息及足够的营养，自然也会“死亡”了。另外，烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化，发生断折、脱发。

　　“养发如养花，施肥才能发”。秦竹说，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。

干燥的头发护理和保养的方法如下：

1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环。

2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。

4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。

5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

参考资料：

人民网—如何有效护理头发

人民网—六招帮你保养头发

护发素用上。

头发尽量少用夹板卷发棒，高温会导致头发丢失原有的水分。

现在的年轻人，都特别在意自身的形象，总是想着去做各种各样的发型，却没有想到自己的头发，会受到损伤。如果经常染发或者烫发，头发就会变得干枯毛躁，看起来就好像是一堆杂草，没有任何的生气和健康可言，那么头发干燥怎么办？

1、2~3天洗一次头发

如果平时洗头比较频繁，那么很容易伤到发根，而且也会伤到头发的毛鳞片，导致头发干枯毛躁。所以说想要改善症状，就不能频繁的洗头，建议是2~3天洗一次。

如果总是感觉头皮发痒或者头发很油，可以考虑用精油来按摩头皮，之后用清水洗掉，坚持使用一段时间，头发干燥的情况会得到改善。

2、椰子油护发

对于头发干燥的人来说，用纯的鲜椰子油来护发，是相当不错的，它可以减少头发蛋白质的流失，改善头发的干枯毛躁现象，让其变得更加健康光泽。

平时可以用适量的椰子油，来按摩头皮以及发梢，也可以洗完头之后，抹上椰子油，并且适当的按摩头皮，之后用清水洗掉，头发会变得更加柔顺、有光泽。

3、蜜蛋油护发

准备一小勺蜂蜜，再准备一个生鸡蛋黄，和一勺植物油，要准备两勺洗发水，再加上适量的葱汁，将这些全部搅拌在一起，均匀的涂抹在头皮部位，然后戴上浴帽，盖上热毛巾，一个小时之后用清水洗干净，可以有效的护发。

4、维生素e护发

准备三粒维生素e，扎破之后挤在护发素里，充分的搅拌均匀。等到头发洗干净之后，用毛巾沥干水分，然后把拆了维生素e的护发素，均匀的涂抹在头发上，之后用毛巾进行包裹，半个小时之后用清水洗干净，这个方法可以有效的改善头发干枯毛躁的症状。

5、每周做一次发膜

如果头发有干枯毛躁的现象，建议是每周做一次发膜，可以自己在家做，也可以到护肤品店请别人帮忙做。这种方法能够有效的为头发补充水分，修复受损的角质层，让头发更加的柔顺黑亮。

自然干，因为觉得吹头发很容易让头发干枯

不少人在洗完头发后都选择让它完全自然风干。这是不正确的，头皮上长时间潮湿会产生寒气，并扩散到后颈椎，易导致头痛。最好先把头发用吹风机吹到6－7成干，再自然风干。如果要在头发上加摩丝等保湿护发品，则一般要先把头发吹到4－5成干，然后再加摩丝等，让它自然干透。

你的洗发方法正确吗？

●洗头前先梳头

头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。

●梳头的秘诀

花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。

●将头发打湿的方法

从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。

●绝不要盘起头发

把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。

●洗发，而不是在洗衣

头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。

●坚持使用护发素

用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。要让湿发通顺的最好方式是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的。使用护发素时要涂满头发，最好是发根发梢用不同的护发素。经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。

●正确冲洗护发素

把护发素冲洗干净，保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。

●擦干头发有学问

弄干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条将头发擦干。粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。使用热毛巾擦干头发（感觉也很好），从发梢开始用手指将头发捋开。最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，小心地将头发吹干，缓缓开始吹去水分。这样你的头发会重新充满活力 YO’LE小贴士

1 蛋黄含有丰富的卵磷脂，将蛋黄加在护发素先在秀发上涂厚厚一层，再利用沐浴时的蒸汽使其充分吸收，最后用水洗净，秀发就会更健康。提醒您只能用蛋黄，否则蛋白遇热水凝固，秀发就变成蛋花汤了。

2 被掉发、头皮屑困扰的人，请以薄荷精油加入所使用的洗发剂护发素中，薄荷精油，有深层清洁、抑制皮脂腺分泌过度的作用，常使用可改善头皮出油问题，用量是10毫升洗发精配4滴精油。

误区：用风筒吹干则会伤害头发洗头后要用力擦干头发

很多人都认为吹头发会损伤头发，而发型师认为每次洗完头后必须用风筒吹干头发，但要注意吹的方法、角度和程度。吹头发会伤发其实是一个误区，每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，如果用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的，头发吹至七至八成干即可。

弄干头发的正确方法

不可用浴布搓揉头发。

头发的干燥方法在护发上是很重要的一件事。

洗头后，头发是湿的，用大毛帽将整个头包起来，从外部把水分轻轻压出吸干。保持毛巾包裹头发10至15分钟之后，再拿下来，是美发的诀窍，这样，可使整个头部和头发在一定时间内保持水气缭绕，发根充分吸收水份，促进新陈代谢，加速头发生长。

长发的人在这一步骤后，解开毛巾，将头发长的部分包起来，顺着发梢的方向轻轻的往下拍，这样就可使长发的人在较短的时间内把水分吸掉了，接下来让它自然晾干。

用毛巾搓揉头发是最要不得的，因为那样做是造成分叉及断毛的原因。用毛巾压或拍、自然的把水分吸到毛巾上。又搓又揉的将使头发大大受损。

8、晚上洗头好，湿着头发别睡觉

晚上睡觉前洗发对头发是相当不错的，而头发还湿湿的就睡觉，在冬天会常常感冒，还是把水分吸干了再睡觉比较好。

用较厚的浴中包起来，由发根向发梢的方向，用两手推进挤压，把水分吸悼，这时只是半干状态，再用吹风机把所有头发烘干。

在头发还湿着时，使用吹风机会干得馒，头发会受到热损，而且把水分急速地处理掉来引起各种烦恼，还是用浴中吸干后再吹。

让头发何持又柔又亮,有韧性还不易干枯开叉的秘诀其实很简单：

一、洗头发的时候，一定要正确使用护发素或者是局油精华．

护发素的正确用法：将洗后的头发擦干后，自发梢开始，至发根，均匀涂抹，按摩1—2分钟后，用浴帽包好，再等待15分钟左右，冲洗干净．

为什么要从发梢开始涂：发梢是头发的最末端，不断长长会增加头皮毛囊的营养负荷，发梢得不到营养，就会变得枯黄而易开叉．这样用护发素，正好为发梢提供了一个直接吸取营养的机会．

二、头发洗完后，一定要吹干，而不是自然风干。

误区：很多人都认为尽量少用吹风筒，发质才不容易变差。实际上这是错误的。每次洗完头发后，用吹风筒吹干的只是头发表面的水分，而头发已经吸收的水分和营养事实上并没有流失。最重要的是毛囊在这个过程中会随着温度自然张开，再次吸收和给头发提供营养．这样干的头发会自然而然的下垂和顺直．

为什么不选择自然风干：自然风干的头发，会在风干的过程中，流失大量的水分，使头发变得毛燥而且容易蓬松，头皮毛囊也会在这个过程中逐渐缩小．有专家指出，常此下去，常处在收缩状态的毛囊会令发质变细、易断．

三、在发梢涂抹头发专用的橄榄油．

以上两个步骤完成后，在发梢部位将橄榄油涂抹均匀即可．

橄榄油：有预防头发开叉的显著功效．

备注：以上为我个人对头发保养的秘绝，蛮灵的。如果觉得上述太麻烦的话，第一个步骤可以在洗澡的过程中完成．

1、染后2天不要洗头，让色素稳定。

想要避免染后头发脱色、变色或黯沉，染后48小时内不要洗头以免冲掉附着于表皮层或皮质层内的染剂；

头皮的自然油脂也能稍微保护头皮，不接触到过多染剂。染完头发两天后洗头时，一定会发现冲水时会伴随掉色的情况，其实这是多余染剂残留于发丝上的缘故，通常洗头4~5回就会改善。

2、选用染发专用洗润产品，发色更持久。

头发会褪色不外乎两个塬因，一个是环境中如日晒、氧化及热伤害或是个人属于多孔性受损发质，而染后头发比较干燥、毛鳞片呈现张开的状况，颜色易流失；

一般洗发精的清洁力较强，会让卡在头发内的色素更快流失，所以要选择染后专用的洗发精、润发乳，保湿度较高，含有锁色因子，可让染后的发色维持更久，建议持续使用一个月左右。

扩展资料：

护发食物：

1、鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，还有大量生物素。这些营养素能防止脱发，促进头发的生长。此外，有研究发现，蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”，有助毛发细胞的修复和生长。

2、胡萝卜。胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油，能让发根保持健康。此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

3、柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管，预防脱发

人民网-拒绝染发后遗症 锁色护发一个都不能少

人民网-哪些食物是护发高手

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质

人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康