天气炎热时皮肤被晒伤，该如何才能让皮肤越来越好？

现在这个天气，面对夏天高温其实想要不被晒伤，真心得多上点手段才行。我个人自用的方法，觉得还行，如果觉得可以不妨试下哦。

既能给自己降温，也能防止中暑，你不妨这么做：

1，早上化妆一定要用防晒产品，不管是防晒霜，还是隔离霜，你得有一个。它们是皮肤对抗紫外线的重要防线之一，要谨慎对待。我的皮肤是稍微有点容易过敏的，所以为了安全起见，我使用的都是物理防晒产品，不会与肌肤起太大的反应，建议尝试。

2，出门要用防晒伞，防晒伞不是雨伞，虽然也能当作雨伞用。但它是有着防紫外线涂层的，不管是黑胶的还是PG布的都行。只是黑胶的还有着很好的隔温效果，这样的高温天气里，非常建议尝试哦。

3，常备防晒喷雾，出门时候补妆不好办的话，可以常用防晒喷雾，觉得脸上太烫，就随手喷一喷，简单方便，真心挺好用的。去沙滩的话，长时间暴晒，全身来一遍防晒油也是可以的哦。这就要看你自己到底去哪里，每天被晒的时间长短了。退一步来讲，就算不是防晒喷雾，单纯的补水喷雾也是最好常备一个，经常喷一喷也是会好太多的哦。

4，要不要带扇子？怕晒的话，建议还是带一个比较好，坐下休息什么的，给自己降温也方便。

5，多喝水，这样的天气出汗的情况实在太多了，加上持续的高温，如果不能及时补水，很容易让人中暑脱水，所以经常喝水是非常必要的。但是为了自己肠胃考虑，常温的水就好，尽量别喝下太多的冰饮哦。口味不对，可以尝试调成清淡些的柠檬水，或是蜂蜜水，还是很好下肚的哦。

6，晚上睡前敷一下面膜，以补水的为主，美白的刺激性太大，我是一般不用的。也可以敷一下黄瓜片，柠檬片之类的。

头发很干燥护理方法

首先，常洗头，保持头发干净。长时间不洗头会让头发更加枯燥，并且会滋生细菌等等。

其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水，会导致细胞脱水

洗头发时，要用温水，过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥。

洗完头发之后，用点护发素或者精华素。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多，否则也会起反效果。一周用2次左右就够了。

多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素，不要吃油腻，辛辣，热气的食物。慢慢调理身体。

维生素的食物

在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外，富含有维生素c的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

矿质食物

头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

夏季护肤的小窍门

　夏季护肤是件很重要的事，夏季光照强烈，我们一定要做好防晒护肤的工作！在夏季，我们的肌肤会比较娇嫩，也比较容易晒伤，所以我们更要做好护肤工作。以下是关于夏季护肤的小窍门，一起来看看吧！

夏季护肤的小窍门1

　 一、防晒霜的选择小窍门

　防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防uva、uvb功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。

　 二、美容防晒霜使用小窍门

　洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

　 三、一定要做到“勤”

　夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

夏季护肤的小窍门2

　 1、晒后修护很重要

　很多明星都曾传授晒后防护的秘籍，可见晒后修护的重要性。据我亲身体验，最好的'晒后修复手段就是敷面和涂抹防护霜。如果你今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了。敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。很多牌子都出了自己的晒后修复产品，如Camenae柠檬草晒后修护冰晶就十分不错，清凉爽肤。

　 2、补充维生素C

　众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

　 3、避免红色、黑色食物

　营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品；另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

　 4、遮阳伞、帽子必不可少

　防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。