冬天皮肤干燥脱皮厉害咋办？补水还是用润肤露？

冬天来了，很多人都遇到了一个共同的问题：皮肤干燥脱皮。尤其是在寒冷干燥的气候下，我们的皮肤更容易受到伤害。那么面对这个问题，应该选择补水还是用润肤露呢？让我来给你详细解答。

我们要明确一个概念：补水和润肤是两个不同的概念。补水指的是给皮肤提供足够的水分，而润肤则是锁住水分，保持皮肤的湿润度。所以在冬天，我们既要补充水分，也要保持皮肤湿润。

那么如何补水呢？从内部开始。多喝水可以帮助身体保持水分平衡，并且对于改善肌肤干燥有很好的效果。摄入富含维生素C和维生素E的食物也可以增强皮肤抵抗力，让皮肤更加健康。

在外部护理方面，选择一款适合自己的保湿产品非常重要。润肤露是一种常见的保湿产品，具有较为清爽的质地，适合夏季使用。而在冬季，我们可以选择一款更加滋润的面霜或乳液来替代。这样可以更好地保持皮肤的湿润度。

在选择保湿产品时，建议选择质地丰盈、温和不刺激的产品。尽量选择添加了保湿成分如透明质酸、甘油等的产品，这些成分能够有效地提高皮肤的保水能力。

还有一种产品值得那就是安初身体乳。这款产品以其出色的效果受到了非常多消费者的喜爱和好评。它含有天然植物精华和多种保湿成分，可以深入滋润肌肤，并且具有长效锁水的功效。而且它的质地非常好，不会给你油腻的感觉。

我要强调一点：补水和用润肤露只是解决皮肤干燥脱皮问题的方法之一。除此之外，我们还要注意日常护理细节。比如洗脸时使用温水而不是热水、避免频繁使用去角质产品、保持室内空气湿润等等。这些细节也能够帮助改善皮肤干燥脱皮的问题。

冬天皮肤干燥脱皮是很常见的问题，我们可以通过补水和使用润肤露来改善这个问题。但是记得要从内外两方面综合考虑，选择适合自己的护肤产品，并且注意日常护理细节。希望我的回答对你有所帮助！

很多人都以为30岁以后才该使用精华，这你们就错了。就像以为30岁以后才该使用眼霜一样。精华液可以深入到我们的真皮层起到修护的目的，帮助我们解决肌肤护理方面所出现的问题，更加直接。如果把我们平常用的洗面奶，爽肤水和乳液当我们平常吃饭的三餐，那么精华液就像补品一样，在我们体力虚弱需要进一步调理的时候，也需要补品帮我们补充缺失的营养成分。精华液又细分为各种各样的种类可以起到美白，去皱，延缓衰老，保持肌肤湿润和光泽等许多作用。精华液没有年龄限制，根据自己的皮肤肤质选择合适的精华液正确的使用精华液，才能让精华液的作用发挥到更效果。下面给大家推荐一些极品精华吧~

纪梵希水漾活妍精华

纪梵希的这款精华主要针对肌肤的干燥缺水问题，它利用独创的起泡微囊技术来为肌底注入营养，来为角质锁水补水，使肤质重新焕发出丰盈饱满的感觉，长期使用下来整体的滋润度也会得到提升。

珍漾水光精华

最近用过的效果最好的精华液了。早就听说这款珍漾水光精华了，拿过不少美容大奖，原料都是进口的，配方是一线大牌成熟的，但价格很平民，超划算。可以天天用，超强补水、嫩白肤色、修护肌肤问题、细腻毛孔，抗衰去皱。很值得推荐。

碧欧泉清透精华

对油皮也不是很油腻，上脸之后的保湿感给我感觉非常不错，它的质地非常轻薄，颜色是半透明的，用完之后感觉皮肤水水的，它的主打功能是维稳，因此在短期内可能功效不是很明显，建议长期坚持使用，用完一瓶后感觉皮肤有一些改善，肌肤状态明显稳定不少。

肌克gekee祛痘膏

无限回购的一款祛痘膏！是我这么多年用过的唯一一款真实效果好的产品了。采用国际大牌的工厂级别，成分纯植物无副作用无激素，特别的温和，周围朋友的痘痘痘印基本都是用它修复好的。痘痘痘印的真心推荐这款，相信你会回来感谢我的！

the ordinary buffet多重胜肽精华

主打抗衰老，短时间肯定是看不出效果，但是我跟你们说，用了它小编最明显的感受是，皮肤稳定！！！对比起那些营养成分太滋润的抗衰老精华，这款质地超级水润~

京润珍珠透白精华

能有效改善皮肤中的黑色素沉着，令肤色均匀白皙。滴管式的瓶口设计既贴心又卫生，质地水润细腻，易于推开不厚重，能快速被肌肤所吸收。

 6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30 洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00 保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

12∶00 果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00 养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。

18∶00 煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

22∶00 保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

寒潮来袭了！正当大家在心里嘀咕，这个冬天不太冷时，寒潮终于来袭了。气温骤降，我们可要注意防寒保暖了。那么，要应对寒潮带来的低温天气，我们除了加强运动、多穿衣物外，可以吃什么防寒保暖呢？今天，营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物，这些食物不仅能增强你身体的免疫力，抵御寒冷，而且能量较低，是很好的瘦身食物。

　　我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。

　　一、蔬菜

　　包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。

　　1、根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　3、含铁高的食物

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低07℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

　　如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

　　4、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　二、汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

　　三、肉类

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　四、脱脂奶制品和其他代乳品

　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

　　日常生活中，如果能多吃些御寒食物，就可以提高机体的抗寒能力。尤其是冬天很怕冷的女士们，不妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案，在寒冷的天气加以引用，相信会有不错的效果出现哦！

大家来支招，如果应对冬季皮肤瘙痒。

皮肤干燥的症状

通常皮肤干燥和瘙痒很容易被识别，因为其症状很好确认：

l 皮肤干燥、紧绷；

l 皮肤粗糙、瘙痒、发红；

l 皮肤黯淡无光、脱皮；

l 皮肤干裂、甚至出血。

为什么会出现皮肤瘙痒？

引起皮肤瘙痒的原因比较多，主要包括：

1 过敏；

2 精神压力太大；

3 身体激素分泌过剩；

4 皮肤干燥；

5 衣服潮湿或过于紧身；

6 昆虫叮咬或寄生虫（比如螨虫疥疮）；

7 暴晒、冷空气、干燥等气候条件。

缓解皮肤瘙痒，6大妙招必须掌握

1 使用含燕麦的沐浴露，不要使用香皂。香皂的清洁力十分强大，但同时也会使皮肤变得更加干燥。因此，洗澡时可以使用含有燕麦成分或者具有保湿功效的沐浴露，它可以舒缓皮肤，减轻全身瘙痒的症状。

2 洗热水澡不要超过10分钟，而且尽量不要用太烫的水洗澡。否则皮肤表面的油脂成分会被分解，它可以使皮肤保持光滑和柔软。洗冷水澡或者冰敷可以止痒，你可以把毛巾用冷水浸湿放在瘙痒处5-10分钟，止痒效果非常明显。不过鉴于现在是冬天，洗冷水澡可能有点太过分了，大家还是考虑温水澡吧。

3 床单被罩和内衣尽量选择天然、透气性好的面料，比如纯棉、麻和真丝。皮肤容易瘙痒的人不要贴身穿着聚酯纤维或者羊毛衣物，它们会使你的皮肤更加瘙痒。如果冬天想穿羊毛衣物，可以在里面先穿上纯棉的打底。

4 冬天有暖气或空调的话空气会比较干燥，所以可以使用加湿器，注意加湿器中最好加入过滤后的纯净水，尽量不要直接使用自来水。

5 使用温和的洗面奶，比如优色林、花王的Curel系列等。温和的洗面奶可以缓解皮肤脱皮、干燥等症状。另外可以选择保湿的面霜，以及含有油脂的身体乳来帮助皮肤锁住水分。最好使用不含香料的产品，如果背上有痘痘，也可以选择含有果酸成分的身体乳。

6 如果身上出现蚊虫叮咬的伤口或者水泡，可以使用炉甘石擦拭，来保持伤口干燥。但如果是因为皮肤干燥引起的瘙痒，就不可以使用炉甘石了，因为它会使皮肤更加干燥。

出现这些情况，立刻去皮肤科就诊

1 服用处方药物后突然出现皮肤瘙痒。

2 皮肤异常瘙痒甚至难以忍受，并且超过2天，尤其是具有家族糖尿病史或者家族肾脏疾病史。

最后，大家一定要注意，多喝水是远离皮肤干燥的基本要素，随着年龄增加，皮肤会逐渐变得更加干燥，所以保湿面霜和身体乳非常重要。

以上就是为您提供的内容，可以在下面留言哦。

敷完保湿面膜，还需要涂抹保湿面霜吗？这是很多人都关心的问题。答案是，视个人皮肤情况而定。一般来说，如果你的皮肤比较干燥，或者在气温低的时候容易出现干燥现象，那么建议你敷完保湿面膜后，再涂上一层保湿面霜以锁住水分。如果你的皮肤比较油性，而且在天气温暖的时候不容易出现干燥，那么就不需要额外再涂上保湿面霜了。

当然，不管你的皮肤状况如何，敷面膜时都有一些需要注意的事项。首先，选择合适自己肤质的面膜。一款面膜适合别人并不一定适合你。其次，敷面膜的时间不要过长，一般在15-20分钟左右即可。过长时间会让面膜的水分被皮肤吸收完，反而使皮肤出现干燥现象。最后，洗掉面膜后一定要及时用温水洗脸，再涂上保湿化妆水和面霜，以保持水油平衡，把水分锁在皮肤里。

而在诸多保湿面膜中，个人觉得初能面膜效果最好。这一款来自日本的面膜品牌，已经广受消费者推崇。使用初能面膜，只需敷10-15分钟，就可以明显感受到肌肤吸收的滋润和柔软，敷完之后皮肤依旧滋润不干燥。而且初能面膜使用天然成分，不含有害成分，更加健康安全。

无论敷什么面膜，皮肤的保养必须持之以恒、不懈怠。除了敷面膜外，还应该注意饮食健康，多喝水，少吃辛辣刺激性食品，饮食清淡，以及不能熬夜，保持充足的睡眠时间等等。而初能面膜，就是一款可以助你打造完美肌肤的保湿神器，值得大家一试。

冬季天气寒冷，我们平时不仅要在穿衣方面注意保暖，还要在吃的方面用的方面注意防寒。在室外我们要多穿衣物让自己暖和，在室内我们也可以通过各种小小细节让自己变得暖和。

冬天凛冽的寒风不仅吹得人刺骨，还很容易让人头痛、鼻子干燥受寒。所以我们外出的时候可以佩戴一个口罩，个人认为口罩也是一个防寒的好东西。戴了口罩以后我们可以避免吸入过多冷空气，这样我们就不容易受寒。很多人其实在冬天都没有戴帽子的习惯，觉得戴帽子没有什么用处。其实戴帽子也是一个防寒的好方法。一个宽大的帽子不仅可以保护我们的头不受冷风，也可以保护我们的耳朵不被冻伤。在室外没有暖气的话，我们可以常备一些安全的暖手宝还有一些暖宝宝。注意使用暖宝宝的时候要使用方法，不能将暖宝宝贴在肌肤上，一定要隔一层衣物，避免烫伤。

除此之外，我们在冬天还要注重脚部保暖。人们常说寒从脚起，所以我们晚上的时候就可以多用热水泡脚，或者在睡前泡个热水澡。经常泡热水脚可以促进我们体内血液循环，也可以让我们的身体更加温暖。另外平常一些轻薄的棉袜其实不足以抵挡寒气，所以我们冬天可以选择带有羊毛，或者带有绒的袜子，这些会比较保暖。另外我们还可以选择加绒的鞋垫。

在北方很多室内都有暖气，但是南方的室内一般是没有暖气，同时开空调会让空气和皮肤变得很干燥。为了保湿保暖，在室内我们可以常备热水，经常喝热水对人体是有好处的，可以让身体拥有充足的水分。另外我们还要保证睡眠，多做运动。睡好觉可以让我们精神百倍，多运动可以增强身体抵抗力，身体强壮了也就不会那么怕冷了。

　　虽然说呆在暖气房确实比较温暖，不会感觉到寒冷，但是如果长期呆在暖气房的话，就会感觉到太干燥，一旦出现干燥的话，是需要进行补水的，因为如果不注重补水的话，会使自己的皮肤变得干燥，那么暖气房太干燥，补水的方法有哪些呢？接下来，将为大家做出相关的讲解。

　　注意多饮水，暖气房是比较干燥的环境，这种环境下很容易将我们人体内的水分蒸发掉，所以一定要及时的补水是非常重要的，通过大量的饮水来补充水分非常有必要。一般情况下我们每天喝8杯水（2000ml），这时候就要增加饮水量了。　

　注意皮肤保湿，护肤品选择保湿补水型的，买一些补水的面膜，防止皮肤干燥脱皮，洗脸时不要用太热的水，尽量不要画很重的装，抹一层很厚的粉皮肤很容易毛孔赌塞。所以碗稀饭如果比较干燥的话，一定要注意使自己的皮肤保持湿润很重要。

　　注意保持房间通风，由于温度过高，空气流通性不好，长时间的话空气中的二氧化碳过多，氧气含量少。老人和孩子很容易生病。每天开窗通风几次，保持室内空气流通，这一点千万不可以忽视。

　房间挂一个温湿计，方便及时了解空气湿度温度，及时调节。在客厅、卧室放一个空气加湿器。根据情况需要来增加空气中水分的含量。

　绿色植物是天然的空气加湿器，如仙人掌、水竹、绿萝、富贵竹……可以在客厅、卧室养一些观赏型的绿色植物，这些植物不仅美观，而且能够使空气得到净化，是室内的水分含量提升。

　　以上所介绍的这些方法大家可以试一试，如果长期呆在暖气房，不注重补水的话，是不利于自身健康的，所以科学合理的进行补水是很有必要的，上面的方法大家可以借鉴。在这里，想要建议大家的是，暖气房西安暖和，但是尽量不要长时间地呆在里面，特别是对于高血压的患者来说。