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保湿产品中具有修复角质层的不是氨基酸

保湿产品中具有修复角质层作用的是维生素E，维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤重建防御，抗击皮肤自由基，一定程度上修复受损的角质层，而氨基酸是蛋白质的组成部分，不能修复角质层

1米酒历史（详细）

1 历史由来：人工酿酒是陶器的制造。否则，便无从酿起。在仰韶文化遗址中，既有陶罐，也有陶杯。由此可以推知，约在六千年前，人工酿酒就开始了。《孔丛子》有言：“尧舜千钟。”这说明在尧时，酒已流行于社会。“千钟”二字，则标志着这是初级的果酒。《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。自夏之后，经商周，历秦汉，以至于唐宋，皆是以果粮蒸煮，加曲发酵，压榨而后酒出。不少西方人都以为米酒是日本人的创造，但岂知，它实际上是中国人首先酿造的含酒精的饮料。而日本酿造清酒的技术是从中国引进的。早在公元前 1500 年，中国的甲骨文中就提到用酒祭祀之事，公元前8 世纪，中国古代诗人也曾作诗描绘人喝醉酒的情景。至迟在公元前1000 年左右，中国就发明了发酵酿酒的技术，使酿出的酒中酒精浓度比普通啤酒至少高三倍。中国优越的造酒技术，在于最早使用曲来酿酒，并且还发现要提高酒中的酒精浓度，只要在发酵过程中不断加进熟的并经过浸泡的谷物即可。这是世界第一流的酿酒技术，它酿出了高浓度的饮料。这种技术只是在数世纪前才流传到日本以及世界各国。因此，可以讲最早发明米酒的是中国。

2 古代酿法：千灯人喜欢在腊月里酿米酒，自酿自饮，享受农家田园之乐。唐代有“把酒话桑麻”和“樽酒家贫只旧醅”的诗句，可见当时农家已有自酿自饮和用米酒待客的风俗。酿米酒先要把糯米（五六十斤）浸上一天一夜，第二天捞起来淘尽，晾十多分钟后放在蒸笼里蒸熟；接着把糯米饭倒入适中的缸里，加适量清水和药酒，然后用木棒搅匀。米缸四周用裹上一层厚稻草，上面铺上草连子，让米饭在里边发酵。这样经过7~10天后，掀开草连子，在米缸中再加一些清水（1斤米约加3斤水），再过四五天，糯米饭就酿成了米酒。这种自制米酒略有甜味，有营养，冬饮一杯能舒筋活血，祛寒提神。剩下的酒糟可做小菜，捞上一小碗，放些虾仁或咸菜，可制成可口的佳肴。在国外怎样作米酒（酒酿，甜酒）到中国店买袋装的糯米五磅，酒麴一袋（两枚装）。 先用水将糯米泡开（半天就够了），漂洗干净。在蒸锅里放上水，蒸屉上垫一层白布，烧水沸腾至有蒸汽。将沥干的糯米放在布上蒸熟。约 一小时。自己尝一下就知道了。没有这层布，糯米会将蒸屉的孔堵死，怎么也蒸不熟。这有失败 的经验。将一枚酒曲研成粉末待用。将蒸好的糯米端离蒸锅，冷却至室温。间或用筷子翻翻以加快冷却。在冷却好的糯米上洒少 许凉水，用手将糯米弄散。用水要尽量少。将酒曲撒在糯米上，边撒边拌，尽量混均匀。不要性 急，撒一层，混匀后再撒。留下一点点酒曲。将糯米转移到发酵的容器中。大一点的电饭锅就好。泡糯米也是用它。边放边用手掌轻轻压 实。放完后将最后一点酒曲撒在上面。用少许凉水将手上的糯米冲洗到容器内，再用手将糯米压 一压，抹一抹，使表面光滑。最后用保鲜膜覆盖在糯米上，尽量不留空隙。盖上盖子。放置在保温的地方，比如衣服筐里。 我是将容器放在烤箱里。老式烤箱里面总有一点火苗，刚好可以保持温和的温度。这是偷懒的法 子。最好还是用衣服被子什么的保温，冬天室内温度不稳定。大约过三天就好了。中间随时检查，看有无发热。发热就是好现象。第三天就可以尝尝。完成发酵的糯米是酥的，有汁液，气味芳香，味道甜美，酒味不冲鼻，尝不到生米粒。这时就可以 揭去保鲜膜，米酒就成了。做得好的，糯米不散，可以分割成块。如果发酵过度，糯米就空了，全是水，酒味过于浓烈。如果发酵不足，糯米有生米粒，硌牙。甜味不足，酒味也不足。拌酒曲的时候，如果水洒多了，最后糯米是空的，也不成块。一煮就散。说起来，这种酒曲发酵技术还是中国古代的一个大发明。酒曲中有灰霉菌和酵母菌两种微生 物。灰霉将淀粉转化成糖，即糖化过程；酵母将糖转化成乙醇，即酒化过程。只有这两个过程都 进行到适当程度，才有美味的米酒。欧洲直到上世纪才知道这种方法。在此前，欧洲人借助麦芽将淀粉糖化并结合发酵做成啤酒。中国古代的发酵技术没的说。古人居然能利用两 种微生物的分工合作，真是厉害。其它如酱油，醋，食用色素红曲霉素，霉豆腐，泡菜，豆豉， 臭豆腐等等，都是了不起的发明，大部分是中国特有的。比如，同样是泡菜，美国的酸黄瓜太酸，味道也不好。这是由于他们加的是酵母菌和糖，酸 味主要来自醋酸。中国的泡菜利用的是乳酸菌，酸味主要来自乳酸，味道美极了，想想就流口水。 前者是有氧发酵，后者是无氧发酵。

2中国米酒的文化和起源

米酒，酒酿又名醪糟，古人叫“醴”。

是南方常见的传统地方风味小吃。主要原料是江米，所以也叫江米酒。

酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。 人工酿酒是陶器的制造。

否则，便无从酿起。在仰韶文化遗址中，既有陶罐，也有陶杯。

由此可以推知，约在六千年前，人工酿酒就开始了。《孔丛子》有言：“尧舜千钟。”

这说明在尧时，酒已流行于社会。“千钟”二字，则标志着这是初级的果酒。

《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。自夏之后，经商周，历秦汉，以至于唐宋，皆是以果粮蒸煮，加曲发酵，压榨而后酒出。

不少西方人都以为米酒是日本人的创造，但岂知，它实际上是中国人首先酿造的含酒精的饮料。而日本酿造清酒的技术是从中国引进的。

早在公元前 1500 年，中国的甲骨文中就提到用酒祭祀之事，公元前8 世纪，中国古代诗人也曾作诗描绘人喝醉酒的情景。至迟在公元前1000 年左右，中国就发明了发酵酿酒的技术，使酿出的酒中酒精浓度比普通啤酒至少高三倍。

中国优越的造酒技术，在于最早使用曲来酿酒，并且还发现要提高酒中的酒精浓度，只要在发酵过程中不断加进熟的并经过浸泡的谷物即可。这是世界第一流的酿酒技术，它酿出了高浓度的饮料。

这种技术只是在数世纪前才流传到日本以及世界各国。因此，可以讲最早发明米酒的是中国。

千灯人喜欢在腊月里酿米酒，自酿自饮，享受农家田园之乐。唐代有“把酒话桑麻”和“樽酒家贫只旧醅”的诗句，可见当时农家已有自酿自饮和用米酒待客的风俗。

诗人的米酒： 莫笑农家腊酒浑， 丰年留客足鸡豚。 山重水复疑无路， 柳暗花明又一村。

陆放翁在《游山西村》这首诗中提到的腊酒，俗称“米酒”。这是一种以糯米为原料的家酿土酒，色白，稍浑浊，性若黄酒而口味较淡，后力较足。

一般是腊月酿制，春节饮用，故称“腊酒”或“春酒”。既然陆放翁老先生如此描述，那说明南宋时代的绍兴农村中，酿制和饮用米酒已是一种普遍的现象。

沙地人的饮食习惯传承于绍兴，米酒也不例外。许多人家过年前都要做一两缸米酒，春节用来招待客人。

有的自己动手酿制，有的请人代劳。制作的方法是：先将糯米浸胀，淘干净，用甄桶蒸成干饭后，摊于竹匾之上，用凉水浇淋，使米饭松散而不黏结，然后将酒曲碾碎拌入。

酒料入缸前，须用热水温一温缸。入缸后，将酒料表面抹平，并在中心处打一酒涡。

为促使发酵，酒缸须保温，不仅缸口覆草盖，缸壁也要裹上稻草、棉絮、塑料薄膜等。三四天后，视酒渗至半酒涡，即可放水（必须是冷水），米、水的比例按重量以各占一半为宜，故米、水都要过秤。

即使想多放一点水，也不能超过一成。放水后一两天，酒料表面会出现花纹细裂，这时就用棍棒搅拌，俗称“开挬”。

须隔日搅拌一次，共搅拌三次，分别称“头挬”、“二挬”、“三挬”。此后无需再动。

一月后，即可开缸饮用。“开挬”时，酒料表面有否细裂，是决定米酒好坏的主要标志。

有细裂者酒不甜，味醇厚，为善饮者所称赏；反之，味甜腻，力不足，只能供妇女小孩饮用。放水至出现细裂的时间，以短为好。

一般过一夜即出现细裂，表明发酵正常；若三四天尚未细裂，则酒难成。做酒需好水。

由于沙地的水质向来恶劣，所以以前做米酒的人家，总要赶往绍兴的湖泊或赭山的陆家泉挑水，一担水需两人轮流肩挑，清晨出门，日暮方归，着实不易。医生的观点：米酒适宜范围很广，一年四季均可饮用，特别在夏季因气温高，米易发酵，更是消渴解暑的家庭酿造物，深受老年人和儿童的喜爱。

用米酒煮荷包蛋或加人部分红糖，是产妇和老年人的滋补佳品。不过对酒精过敏者不宜饮用，一次也不能饮用过多而至醉，夏季更不宜饮用。

作为药用，对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好；对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳；对月经不调、贫血、遗精、腹泻和元气降损等症，可酌情加桂圆、荔枝、红枣或人参同煮饮汤，效果较好。米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效，因此最宜冬季饮用，只要没有酒精过敏反应，成人均可选用。

尤其对产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、神经衰弱，精神恍惚、抑郁、头晕耳鸣、失眠健忘、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损、遗精下溺、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。对酒精过敏者不宜饮用，一次也不能饮用过多而至醉，夏季更不宜饮用。

3黄酒的历史简介

黄酒是我国的民族特产，也称为米酒（ricewine），属于酿造酒，在世界三大酿造酒（黄酒、葡萄酒和啤酒）中占有重要的一席。酿酒技术独树一帜，成为东方酿造界的典型代表和楷模。其中以浙江绍兴黄酒为代表的麦曲稻米酒是黄酒历史最悠久、最有代表性的产品；山东即墨老酒是北方粟米黄酒的典型代表；福建龙岩沉缸酒、福建老酒是红曲稻米黄酒的典型代表。

黄酒是世界上最古老的酒类之一，源于中国，且唯中国有之，与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。约在三千多年前，商周时代，中国人独创酒曲复式发酵法，开始大量酿制黄酒。黄酒产地较广，品种很多，著名的有浙江花雕酒、状元红、上海老酒、绍兴加饭酒、福建老酒、江西九江封缸酒、江苏丹阳封缸酒、无锡惠泉酒、广东珍珠红酒、山东即墨老酒等。但是被中国酿酒界公认的、在国际国内市场最受欢迎的、最具中国特色的，首推绍兴酒。

黄酒以大米、黍米为原料，一般酒精含量为14%—20%，属于低度酿造酒。黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有特中未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨其酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”。

4酒的发展历史

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中国酒的历史极为悠久

作者：佚名 文章来源：不详 点击数14 更新时间：2005-10-27

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在我们的祖先尚为猿的时候，就已经和酒发生了关系。因为，地球上最早的酒，应是落地野果自然发酵而成的。所以，酒的出现，不是人类的发明，而是天工的造化。

人工酿酒的先决条件，是陶器的制造。否则，便无从酿起。在仰韶文化遗址中，既有陶罐，也有陶杯。由此可以推知，约在六千年前，人工酿酒就开始了。在尧时，酒已流行于社会。“千钟”二字，则标志着这是初级的果酒，与水差近。《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。自夏之后，经商周，历秦汉，以至于唐宋，皆是以果粮蒸煮，加曲发酵，压榨而后酒出。李时珍在《本草纲目》中又说：“烧酒非古法也，自元时始创其法。用浓酒和糟入甑，蒸令气上，用器承取滴露。凡酸坏之酒，皆可蒸烧。近时，惟恐以糯米或粳米或黍或大麦蒸熟，和曲酿瓮中七日，以甑蒸取。其清如水，味极浓烈，盖酒露也。”这段话的核心之点，是说酿酒的程序，由原来的蒸煮、曲酵、压榨，改而为蒸煮、曲酵、蒸馏。所谓突破，其本质就是酒精提纯。这一生产模式，已和现代基本相同了。清代乾隆年间，直隶宣化对酿酒户征收烧锅税，标志着白酒业的兴旺发达。

自古及今，酒一直在陪伴着历史兴亡的脚步前进。孔尚任在《桃花扇》中写道：“眼看他起朱楼，眼看他宴宾客。”兴也有酒，亡也有酒，确可谓经盛衰而无废，历百代而作珍。“酒之为祸久矣”，其实不然，人的品格优劣，是由生理基因决定的，与酒无干。善者为善，恶者为恶，有酒无酒，喝与不喝，都改变不了什么。智愚在人，我们无须对酒颂之过高，责之过重。我们对酒的态度，该是不禁不纵，有节有仪，趋其利处，避其弊端。

5米酒是怎么由来的、请讲解

《史记》记载，仪狄造“旨酒”以献大禹，这是以粮酿酒的发端。自夏之后，经商周，历秦汉，以至于唐宋，皆是以果粮蒸煮，加曲发酵，压榨而后酒出。

不少西方人都以为米酒是日本人的创造，但岂知，它实际上是中国人首先酿造的含酒精的饮料。而日本酿造清酒的技术是从中国引进的。早在公元前 1500 年，中国的甲骨文中就提到用酒祭祀之事，公元前8 世纪，中国古代诗人也曾作诗描绘人喝醉酒的情景。

扩展资料：

米酒的其他功效

1、解冻

一条冻得严严实实的鱼，在前半段淋上些米酒，完全浇没，几分钟后，会发现前半段已经感觉有解冻后黏黏的液体在上面，而后半段还是冻得像棍子。

2、恢复松软

在面包上洒几滴米酒，放到微波炉里转一下（具体时间自己控制），转好以后会发现面包就像新鲜出炉的那样，而且口感很好噢。

3、美容

用合用的乳液混合适量米酒，涂在脸上，可以做面膜用哦。

4、保湿

冬天在白水中加适量米酒饮用，可以保持体内水分。

5、做菜

在炒鸡蛋时加一点米酒，可以使鸡蛋鲜嫩松软且光泽鲜艳。

德姆乐诗神酰安舒保湿乳好用。

1、产品包装是真空泵设计，用量很好控制。

2、乳液很清爽，不油腻不厚重，有一股淡淡的香味。

3、适合轻微屏障受损的肤质使用，易推开，更新的版本无致痘成分。

痘克宁具有排毒、消炎杀菌、治痘消除红肿、去除肌肤多余油脂的功效，皮肤表面形成一层保护膜。可以擦完在用保湿乳，痘痘肌肤要使用天然植物温和不刺激的产品，像思亲肤，菲诗小铺就比较好，质地很温和。希望能够帮助到您！

可能大家听到林清轩这个名字，会感觉非常有诗情画意，林清轩是专门生产纯手工纯自然的护肤产品的，林清轩家最有名的可能就是山茶花润肤精油，确实用起来润肤效果非常好，它们家的手工皂也是不错的，那林清轩适合什么年龄？林清轩适合什么年龄段？

1、林清轩适合什么年龄

在使用林清轩的2041人当中，最多31-40岁的MM说它好，有566人，占比277%；其次是26-30岁，占比158%；40岁以上占333%，20-25岁就只占244%了；如果问20岁以下的呢？嗯，20岁以下的只占053%。

最多油性肤质的网友说它好，占比153%，其次是混合性肤质。

2、不同产品适合年龄段

林清轩山茶花润肤油

参考价格：377元

适合年龄：20-45岁

产品特色：

林清轩润肤油所含油酸与人体皮脂膜接近，渗透力强，能快速被皮肤吸收，滋养保湿。质地轻盈，牢牢锁住水分，让皮肤水润有光泽。涂粉前使用，按压于面部能增加滋润度，上妆更简单。

林清轩芦荟面膜泥

参考价格：210元

适合年龄：18-30岁，痘痘肌肤专用。

产品特色：

痘痘肌肤专用清洁面膜，芦荟成分能够舒缓皮肤红肿不适。吸附毛孔堵塞物，吸附过多油脂。收敛粗大毛孔。从根源上改善痘痘肌肤。

林清轩睡莲凝脂面霜

参考价格：285元

适合年龄：25-45岁

产品功效：

吸收快速，含有多种维生素，可改善问题肌肤，打造细腻光滑感肌肤，预防年轻肌肤产生的细纹，冰淇淋般质地，清爽不油腻，一抹即融，可当做按摩霜使用。

林清轩绿茶软手霜

参考价格：24元

适合年龄：18-45岁

产品功效：

蕴含丰富的绿茶多酚、氨基酸和矿物质元素，能为皮肤补充水分，让皮肤更清爽舒适。

3、芦荟胶适合什么年龄

林清轩芦荟纯胶适合成年人使用。

林清轩芦荟纯胶林清轩芦荟纯胶适合各种肤质，能有效缓解各种皮肤不适，是养颜护肤、居家、旅行必备的佳品。质地清爽，浓稠度适中，吸收度好，给皮肤充分补水，保湿效果明显，消除皮肤干涩、紧绷感，增进皮肤细胞的物质代谢，强化细胞活力。用芦荟胶打底可阻挡紫外线、避免皮肤发红、晒伤，抑制色斑形成。使用芦荟胶除了可以起到给皮肤补水保湿的作用外，还可以预防手、脚、耳等因低温造成的冻裂伤。另外，林清轩芦荟纯胶预防过敏、缓解过敏症状。可与日霜、晚霜调和使用，能使护肤品快速被皮肤吸收，同时有效降低过敏率。涂抹芦荟胶可抑制炎症、引流分泌物、收敛疤口，减少或避免疤痕。伤口、烫伤、刀伤使用芦荟胶后，迅速止血、镇痛、促进伤口愈合、防止感染。蚊虫叮咬涂抹芦荟胶，可迅速止痒消肿。

4、林清轩使用心得

第一次购买林清轩产品，本人是大过敏脸，买了不少护肤品也浪费了不少护肤品，一直没选到适合的，经朋友介绍知道了林清轩，双十一错过了完美的价格，但没想到在我一直关注的时候迎来了新年价，如同双十一一样的优惠，果断下手买一套试试。收到先选择了送的小样一试，结果真的没让我失望，太棒了大过敏脸遇到真爱了，芦荟味道清淡不浓厚，是我喜欢的味道，这一试让我认定了林清轩，与真爱不容易需珍惜呀

用起来特别得滋润，嗯，抹上去延展性特别好，染好没有任何的油腻感和负重感，轻，最关键是特别上油一点点就够用了。

不错一直使用这个牌子，喜欢!温和不刺激皮肤，芦荟蜂蜜保湿乳推荐妈妈用，妈妈说很好用!

去年用了一年的林清轩、她们家东西一点都不油腻、特别适合油肌肤、面霜很不错、很推荐

一直用林清轩的东西，特别喜欢，我一般喜欢在搞活动的时候屯下货，希望你们多多大幅度搞活动哦，用过林清轩的东西后，基本上不用别家的产品了，皮肤变的超好～

5、林清轩适合什么肤质

在使用林清轩的2041人当中，最多31-40岁的MM说它好，有566人，占比277%；其次是26-30岁，占比158%；40岁以上占333%，20-25岁就只占244%了；如果问20岁以下的呢？嗯，20岁以下的只占053%。

最多油性肤质的网友说它好，占比153%，其次是混合性肤质。

它们家的产品比较温和，适合年轻一点的人群。不过他家的橄榄系列比较滋润，年龄大一点的也可以尝试一下。每个化妆品都会针对年龄段做系列的。可以说每个年龄段都应该有对应的产品。具体你可以到专柜咨询。

您好，很高兴为您服务！

水氧活能系列，主要功效是保湿补水；特蕴含珍珠所特有的珍珠蛋白并配合三色堇、番石榴、透明质酸钠等物质，瞬时渗透肌肤，每一寸肌肤都鲜活饱满，动力无限；尤其适合秋冬干燥季节使用。

15岁使用有点早，肌肤还处于比较娇嫩的状态，不建议用成人护肤品；如果您皮肤比较干燥，可以用一些基础的保湿霜，像我们欧诗漫小甜甜系列您可以试试。

谢谢您对我们的支持！希望能够帮到您！如仍有疑问，欢迎向欧诗漫知道提问！

您好，这是可以的哦，而且有利于肌肤的滋养。此外，正确的护肤顺序如下所示：

第一、洁面

温和洁面，一天切忌洗太多次脸，早晚各一遍最佳。

有些洁面号称是美白、祛痘各种功能的，毕竟只有那几十秒的时候，能有多神奇，还是乖乖的把其他功效交给水乳精华。至于洗面奶，清洁力强、弱酸性温和不刺激、不伤害角质层皮脂膜够就好了。

第二、护肤水

护肤水起着承上启下的功能，既能滋养肌肤，给肌肤补充充足的水分，又能促进后续产品的吸收，使用感也更舒服，所以皮肤太干的时候，湿敷什么更好。

第三、精华

精华活性成分多、分子小、渗透力强、功能强，密集滋养肌肤。所以**姐们注意力啦，过了25岁以后，一定要用精华，不要等皱纹爬上脸才想着用哦。

第四、眼霜

眼睛是全脸最容易老的地方，眼部皮肤薄，极易长纹衰老，年轻的时候不好好保养的话，以后哭着喊着想补救也就难了。

第五、乳液/面霜

乳液/面霜不仅可以滋养肌肤修护肌肤，还可以把水分和各种营养成分都锁住，涂抹时不要用力拉扯皮肤，要轻柔涂抹，涂完之后用手捂一下脸可以帮助吸收。

第六、防晒

防晒能阻隔紫外线照射肌肤来的晒黑、晒斑、晒伤，还会将脸上的痘印、斑点等印记，晒得颜色更深，所以，一年四季都要涂防晒霜！

当然护肤最重要的注意点就是安全有效！没效果的护肤品图来也是浪费，有伤害的护肤品更是万万不可取。亲们要切记，护肤步骤要正确，护肤品更要选对哦！

1、下定决心，要想做出改变，首先下定决心是十分重要的。下定决心之后我们还必须做出相应的努力。

2、积极向上，积极向上是提升一个人气质的一个重要的条件。

3、坐姿端正，坐姿端正会使一个人看起来更加阳光积极，从而影响一个人的精神面貌。

4、礼貌待人。礼貌待人，尊重别人是中华民族的传统美德。我们更应该发扬传承，一个人的礼貌对待他人会使在别人眼中的形象瞬间提升，不自觉的在他人眼中，你就是没美的。

5、适当装扮自己，穿上适合自己的衣服是真的能够使一个人瞬间与众不同，再涂上一个适合自己的口红，整个人的精神面貌都会不一样。

6、充满自信心，自信心能够使一个人的精神面貌瞬间提升，那是一种发自内心的气质。是言语很难以描述的，我们每一个人都是与众不同的，都应该自信面对世界。

7、少熬夜。熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。

8、去学习跳舞，舞蹈的动作会把你的姿态和精神都提起来。

9、养成健身的习惯，这样会让自己的毅力有所成长，提升自己的气质。

10、学习一个让自己能够静心的爱好，比如绘画。