换季怎么保养肌肤呢？

换季保养肌肤，应该做到以下几点，这样对肌肤保养有很积极的效果和作用。

1、注意饮食和生活习惯

肤质本来就过敏的，那么在日常的饮食上要少吃糖类，高油脂，高热量的食物，尽量吃多一些富含有丰富蛋白质跟维生素的健康营养的食物，这样对护肤也有着辅助的作用，可以的话，适当的避免日晒风吹，多吃新鲜的果蔬，比如苹果，梨子，香蕉，车厘子都是不错的选择。

2、多运动

多运动，真的对健康太有帮助了，皮肤暗黄，多运动可以促使体内排毒，使得毛孔打开，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳绳等等，都是有利于改善皮肤暗黄的症状哦！毕竟人的生命在于运动，想要得到更加红润的肌肤，平时应该加上身体锻炼，最起码在吃完饭以后不要直接躺在床上，而是要去外面溜达溜达。

3、做好防晒工作

防晒对于皮肤保养来说是必不可少的环节，无论春夏秋冬都会有紫外线照射，喜欢户外活动的你，更应该做好防晒，因为往往这些紫外线会导致肌肤的黑色素沉淀，不仅夏天，冬天也是一样需要防晒，而且要养成良好的习惯。

4、选择抗过敏的产品

秋季是敏感肌肤的高发时期，所以一定要小心谨慎处理自己的肌肤问题，尽量的选择一些带有抗过敏功效的护肤品来护理，这样会更好的呵护你的肌肤。

最需要指出的就是除了要做到以上几点之外，最重要就是一定要多喝水，平时尽量少吃生冷油腻，辛辣刺激性的食物，比如说辣椒蒜或者烟酒之类的东西，一定要不能接触。

夏天过后肌肤遭受的最大挫折就是晒黑和干燥，所以初秋季节肌肤保养的重要性就十分关键了，初秋季节和整个秋天以及夏天的肌肤保养完全不同，下面我带大家来看一下初秋怎么保养肌肤？

初秋怎么保养肌肤

夏天累积一整季的紫外线对肌肤超伤！不只加速肌肤变黄、还会长斑、老化，衰败速度之快就像一根「烂掉的香蕉」！把握夏末初秋的抗氧、美白黄金期，才有望延长保鲜期，翻转蜡黄肤色！

一、初秋美白计画，先从皮肤肌底保养做起。

1、双效精华：同步救援松弛肌肤、干燥纹路！肌肤里层的胶原蛋白一垮台，纹路、松垂感、干燥等肌肤问题都会出现！这时不只要加强保湿，也要同步督促肌肤更新。选用双管精华不但可以保存成分最佳活性，也能针对肤况对症下药！

2、「长肉系」乳霜：充实胶原蛋白，让纹路挤不出！随着年纪的增长或是过度曝晒阳光都会使胶原蛋白流失！虽然无法从外直接补充胶原蛋白，但可以利用乳霜里的胜肽、植萃、A醇，提升胶原蛋白的份量和品质，减缓老化威力！

二、告别暗沉肌，防止肌肤老化——「肌肤要抗氧化！」

由于生活压力、外界污染、不健康作息等，容易让我们的身体产生过量的自由基。「自由基」大量增长会使肌肤加速老化，即使少女，也要遵行肌肤「抗氧化」行动，防止自己的肌肤青春一去不回来！

1、修护精华：阻止自由基大开趴，让肌肤快速老化！

漫天的废气经阳光照射，会引起肌肤更多自由基。加上，现在空污粒子越来越小，与肌肤的表面接触增加，当你觉得皮肤特别疲倦、暗沉的时候，保养需要加强「抗氧化！」

2、肌肤需要补充维他命C、E：帮助补充「抗氧力！」

把维他命C、E直接抹在肌肤上，对抗自由基效果也很棒！抗氧化大将维它命C不只可以美白、加速黑色素代谢，还是合成胶原蛋白的必备元素之一呢！而维他命E则能修护肌肤、改善沉淀色素，同样也是抗氧化的帮手喔！

三、拯救干扁「暗沉肌」——补水是重点！

补水，是拯救暗沉肌的关键步骤！水分能使肌肤平滑，若是脸部水分充足，只要光照射下来就能产生自体光泽感！但随着年纪的增长，身体自造水分的循环机制会减弱，所以除了多喝水之外，也得利用保湿产品提升自己身体内的造水能力唷！

初秋护肤品推荐

1、精华产品推荐

娇兰「皇家蜂王乳双导精华」：天然复合酸和黑蜂蜂王乳精萃，修护肌肤同时换亮Q弹肌肤！

FORTE「异黄酮EGF赋活双精萃」：成分EGF精华与异黄酮精萃两管，可让肌肤紧致保湿！

2、乳霜产品推荐

资生堂东京柜怡丽丝尔「水玉光净白零瑕乳霜」：运用三效美白机制，让脸澎亮起来！

la prairie「鱼子美颜丰润保湿霜」：全新鱼子精萃复方，丰润质地又再创巅峰！

香奈儿「35-DA醇萃紧致弹力霜」：精选媲美A醇的法国紫花首蓿成分，修饰细节线条！

迪奥「逆时完美再造乳霜」：蕴含弹力焕颜草复合物，加强肌肤饱满度！

3、修护精华推荐

宝拉珍选「清爽升级抗氧化精华液」：富含维他命C、E、Q10等八种抗氧化成分，水感凝露十分清爽！

资生堂国际柜「红妍肌活露」：全新灵芝、莺尾花根部精华，让基础肤况更稳定！

得英特「肌因抗老奇迹精华」：对抗五大自由基，改善都市人的疲劳肌肤问题！

4、维C推荐

Klehl's「125超能双C精华」：含有左型维他命和两趴的维他命，堪称专柜浓度最高！

Melano CC「高纯度维他命C亮白精华」：严选三重维他命C、E的口碑热销卖品！

THE BODY SHOP「维他命E保水活肤凝胶」：蕴含小麦胚芽油和双层玻尿酸，零油腻感超清爽！

Bio Oil「肌肤护理油」：添加维他命A、E和多种植物油，清爽好吸收！

5、保湿精华推荐

宠爱之名「多分子玻尿酸蓝铜保湿精华」：以蓝铜胜肽和葡萄糖酸铜打造，保湿更进化了！

秀雅韩「酵活水瞬透3合1玻尿酸霜」：含发酵水耕人蔘玻尿酸以及绿茶萃取，质地清爽水润！

su:m37「活酵保湿光泽能量精萃」：天然发酵保湿成分，让肌肤光润饱满！

天堂花园「栀子花全效舒缓保湿精华」：抗氧化栀子花成分打造，舒缓保湿！

女人保养肌肤的好方法

　女人保养肌肤的好方法，很多女性都很注重肌肤的保养，护肤的方法千万种，但是一些基础的保养法则是很重要的，不然再好的护肤品也拯救不了你的坏皮肤。下面分享女人保养肌肤的好方法。

女人保养肌肤的好方法1

　 一、多敷补水面膜

　晚上洗完澡之后，敷一张补水面膜，有助为皮肤补水，同时修复晒后的皮肤。建议女人们要坚持每天敷一张补水面膜，尤其是皮肤特别干的女人。皮肤缺水很容易起皮，长皱纹，看起来要比实际年龄老好几岁。其中，选择面膜的时候，要注意美白面膜要少用，这类面膜多添加了荧光剂，用多了反而会损伤皮肤。注意面膜敷15分钟就可以揭下来了，再轻轻用指腹按摩脸部，促进皮肤吸收精华液。

　 二、多吃新鲜的蔬果

　对于女人们来说，皮肤是非常重要的，漂亮的脸蛋要有好皮肤才好看，皮肤不好五官再精致，看着也非常丑。其中，新鲜的蔬果中含有非常的维生素和矿物质，有助滋养皮肤。建议多吃富含维生素C的蔬果，因为这类成分具有美白效果，能够让皮肤变白嫩一些。同时，大部分蔬果中含有抗氧化剂，具有延缓皮肤衰老的作用。

　 三、多吃富含蛋白质的食物

　蛋白质这种营养成分对身体非常重要，这种成分摄入体内之后，有助合成氨基酸，促进各大细菌运作。如果身体缺乏蛋白质这种营养物质，很容易导致身体缺水，甚至还会影响细胞的修复速度。让皮肤看起来又老又皱，为了拥有好皮肤，建议女人们要多吃富含蛋白质的食物，让皮肤保持光滑细腻。比如说鱼肉、虾肉、豆制品、奶制品等，都要多吃一些。

女人保养肌肤的好方法2

　 女人如何保养肌肤

　 1、每天出门都要擦防晒

　根据医师建议，每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳，而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气，可以在购买标明清爽不油腻；或者试试喷雾型的防晒乳，也会比较清透喔！

　 2、定期去角质

　婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次，但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间，皮肤细胞容易变干或失去光采，也容易有角质堆积的'问题。因此一周一到两次去角质，可以帮助肌肤深层清洁。

　 3、睡前绝对要卸妆

　相信这点大家肯定都知道，却不一定做得到！因此，从现在起要下定决心回家立刻洗脸，不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事，不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头，再累，都要擦完再睡觉。

　 4、刷具定期清洗

　刷具理想状态一星期就需要洗净一次，并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水，因为热水会破坏刷毛的组织〉，接者润丝完将水分吸干，再使刷具自然风干。

　 5、手部保养也很重要

　懂面相的人都知道，富贵命看手，但若是变成富贵手可不好啦！因此要多注重手及指甲的保湿，以保养脸般的心态来对待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉，早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢！

　 6、运动完立刻洗澡

　很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动，但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾，一运动完可以擦拭肌肤，并换上干净的衣服，最好是可以立刻洗澡哦！

　 7、洗完澡一定要记得保湿

　洗热水澡会带走皮肤里的油脂，所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜，不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液，可以把身体乳放在浴室看的到的地方，但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。

　 8、每年定期皮肤检测

　就算你很注重自己皮肤，每年还是要定期全面皮肤健诊，因为医生看到的东西是你自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤，这样就不会忘记了。

1、仔细卸妆

不管一天有多么劳累，睡觉前必须要仔细卸妆，不然会让大量的污垢堵塞毛孔，从而引起痘痘肌。卸完妆之后要使用洗面奶仔仔细细的洗脸，这样能够防止卸妆产品在脸上残留。

2、涂抹护肤品

把脸清洗干净之后首先使用爽肤水，这样能吸收后续的护肤产品，同时也能够调节皮肤中的水油平衡。然后涂抹眼霜能够预防和淡化眼尾纹，最后再涂抹精华液。

3、敷面膜

到了晚上是保护皮肤的黄金时间段，因为皮肤细胞非常的活跃，加快了血液循环的速度，而且皮肤中的胶原蛋白合成能力明显增强，能够吸收面膜里面的营养成分。

扩展资料：

晚上护肤误区：

1、不使用任何护肤品

有了白天护肤品的束缚，不少男士在夜间习惯不使用任何护肤品以达到肌肤自由的呼气的目的。但晚上11点到凌晨5点这段时间，细胞的生长最旺盛，而且护肤品吸收率比白天高出一倍不止，如果不使用护肤品绝对算得上是浪费。

2、保湿可有可无

刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。

洗脸时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养。

人民网-晚上护肤应牢记这4个步骤 一步一步的来不要着急

人民网-日常护肤须知 睡前护肤6大误区

修护精华液的功效和作用其实是非常多的，但是需要注意的一点就是，并不是使用的用量越多越好，一般情况下，建议在洁面使用爽肤水之后去使用修护精华液在整个皮肤护理的第二部曲使用。在使用完爽肤水和柔肤水之后可以有效的去打开毛孔，这样在使用修护精华液的时候修复才会更好，而且使用精华液的时候，一般情况下建议两到三滴就可以，冬天的时候可以多使用一点，使用三到五滴，而且需要注意的一点就是有的精华液是不需要面部或者嘴角部位去使用，开始用的时候建议取出适量的精华液在手心温热之后分别的去点涂在额头或者是面部以及鼻子，下巴等部位，然后用指腹轻轻的去按摩吸收，特别是容易出现斑点的部位，可以重点的去按摩。现在我们对于修护精华液怎么用有了一个详细的了解，修护精华液的使用是非常重要的，一定要需要注意的一点，就是一般情况下，25岁以上的人群都需要去使用，在使用完精华液之后，不仅可以有效地达到抗衰老或者是修复肌肤等效果，对于保湿美白的也非常不错的帮助。