首尔+釜山5日线路
可以首尔与釜山一地入境，一地出境更顺路，从首尔前往釜山推荐乘坐KTX，官网购买票务便捷省心。
按照景点的热门程度与位置来安排，首尔3日+釜山2日玩法，体会韩国不同城市的风情。
首尔
今天从国内出发，顺利到达首尔后，先去预定好的酒店办理入住，稍作休整。下午可以先在明洞逛逛街，吃吃东西，晚上去邻近的首尔塔看夜景。
交通攻略
在首尔今天的行程中建议公交出行，方便且相对便宜，可提前网上购买T-Money卡，也可以在当地地铁站或者便利商店（7-11、CU、GS25、迷你岛Mini-Stop）购买。
明洞周边的美食很多，每条胡同里还有西餐厅、快餐店以及韩式、西式、日式等各类餐厅，绝对叫你大饱口福。
首尔--- 釜山
上午从首尔前往釜山，下站后向海云台出发，中午用餐后在海云台周边逛逛，这里的海水浴场在釜山最为出名，樱花时节海云台的迎月路也极具浪漫色彩，晚上可以在广安里海水浴场感受夕阳的魅力，还能看到广安大桥的夜景。
交通攻略
从首尔前往釜山推荐乘坐KTX，官网购买票务便捷省心，非热门季节也可现场买票，平日单程53000韩元，运行2小时30分钟。
釜山市内地铁较方便，10km以内1200韩元，10km以上1400韩元，一日内乘坐3次以上推荐购买一日券4000韩元，现场售票机购买。
文/鲨鱼**
1
前段时间，有一个闺蜜来广州找我玩，回去之后就开始问我各种问题：“你小时候那么丑，为什么长大后这么美？现在你在我眼里就像个仙女啊。还有，你生完孩子，为什么可以这么瘦？为什么啊？”（听到这些话，我彻底膨胀了）她说：“你赶紧说一些难听的话，刺激我啊，我这样才有动力
静静，大学的时候她住我楼上，是我学姐兼死党，虽然称不上女神，却也生得小家碧玉，大学毕业后，我去了广州，她留在了老家，前年，我怀着三个多月的宝宝回了一趟娘家，她那个时候已经怀孕八个月，因为怀孕比较浮肿，以前那双小白腿变成了莲藕，娃娃脸变成了包子，虽然怀孕可以让一个人变形，但是，她穿着一双拖鞋，宽松的孕妇装就这样随便挂在身上，蓬头垢面，我看着，以前精致的小人儿不见了。
我想，这有什么？人家都快生了，说不定生完孩子断奶后就会美回来。
但是，后来几次见面她并没有很大变化，脸上满脸痘痘，身材依旧臃肿，穿衣打扮也不再是以前的小清新了， 结婚生子之后，我们真的就不能美回去了吗？
2
我刚生完孩子后，感觉自己就像一个泄气的皮球挂着一幅松散的皮囊，尤其是屁股，都可以在上面放上一只花瓶了，我看着镜子中的自己，失望透顶。
我开始埋怨，我干嘛生孩子啊，但是每次看到孩子对我微笑，我又开始觉得对不起他，他让我成了一位真正的母亲，他让我体会到了作为一个母亲的快乐，所以， 我的脸上渐渐有了慈爱，而不是之前一看到孩子就烦，我变得比少女时期温柔许多。
断奶后，我开始跑步，练瑜伽，我觉得这两项非常重要，还有饮食也要注意，我比较喜欢喝咖啡，我不知道咖啡是否可以减肥，但是产后半年我从140斤瘦到只有93斤，期间我并不会刻意节食，我只会控制食量，我从来不一次性吃饱，留着肚子喝下午茶。
在护肤方面，我皮肤偏黄，所以我选择比较美白的，能用雅思兰黛就不要用什么美宝莲，能用雪花秀就不要用兰芝，也可以因人而异，化妆比较重要，这个看脸的时代，没有漂亮的外在，谁看你内在？
生完孩子，我就没工作了，我感觉形势严峻，要么在家玩的心慌，要么就对未来充满恐惧，要么带孩子累的半死，反正 我的灵魂一半都在思考要不要出去工作？一半在纠结我的孩子怎么办？ 这些问题，大部分妈妈都会经历。
我决定先找个兼职，只上周六日，我去应聘的是一个教育机构的美术教师，去的第一天是让我画一幅画，这个可以理解，教美术你不会画画，怎么教学生。这个肯定难不倒我，我从小学画画。
这算是笔试吧，轻松就过了，然后他们通知我第二天来讲课。我从来没有当过老师啊，虽然我考了教师资格证，但是，根本没有实战经验。第二天讲课的时候，讲台下坐满了各科老师，我听着他们对我的评价：“你讲课不行！但是，你的外表可以，学生应该喜欢！”
最后，那个女主任跟我说：”其实，我们本来不想用你的，考虑到你的外表比较清新干净，小朋友肯定喜欢，还有你画得不错，讲课这个是慢慢可以培养的，所以我们破格录用你！”
我怎么也没想到，当我生完孩子出去工作，人家是因为我的颜值才录用我，除了欣喜还有自我膨胀。
其实卸妆后的我只是个路人甲，普通得不能再普通，所以，化妆是漂亮女人的第一课。那怎么化？网络上一大堆，也有一些化妆达人，你们有时间就可以看看，其实都是靠熟人生巧，但是切记不要化浓妆，不管是约会还是工作，除非你要上舞台。
精致是一个女人一生的必修课。在穿着打扮方面一定要精致，切勿邋遢。 淘宝货以前怎么穿都美，现在你已经是个成熟的女人，还是尽量选一些有质感的衣服。
第一，身上千万不要出现三种颜色以上，你要是不会搭配，穿条连衣裙好了，人家都给你搭好了，我就最喜欢穿连衣裙，主要是方便。
第二，穿对比色的时候一定要好好照照镜子到底搭不搭，对比色有红配绿，紫配黄等等。如果觉得怪异，赶紧换掉。因为女人的第一感觉非常重要，你要是穿在身上，一天都觉得变扭，还不如不穿，你说是不是？
第三，能穿高跟鞋尽量不要穿平底，因为高跟还是比较有气质的，比如说我，我就无法达到女神级别，再怎么打扮也只能算小清新，因为我懒啊，我穿高跟鞋觉得特别累，如果你不算高，像我这种矮人国的，你还是买有点带跟的，个人比较喜欢尖头的，这样显腿长，尤其是我这种小短腿。
第四,给自己准备一两个有质感的包包，不需要是奢侈品，但是也不能拉低你的档次，包包就是一个女人的脸，自己好好衡量，宁愿一年只买一个贵的，也不要买几十个便宜的。
3
你的气质里藏着你读过的书，爱过的人。所以多读书一定没有错。 （前段时间618我买了十几本书，等我看完觉得好的再推荐给你们。）
You are your media 你就是你自己的媒体 ，一个独一无二的你，其实我们自己就是一个自媒体，你给人的感觉是怎样的？取决于你的阶级。
而我们要怎样在拥有颜值的同时做到内外兼修？那就是多学习，之前我说，那份工作是因为我的外表而被录用，如果我长期处于一种沾沾自喜或是陶醉的状态，我迟早就会被说成花瓶，或者是外貌协会，一定会被所有人所厌恶，从而被迫离职。我们只有拥有较高的颜值下更加努力才是常态。
很多人说，我为什么要读书啊，那些读了书的不也一样要出来工作吗？他们说不定比我赚得还少了！
你让一个读了大学的人和一个洗剪吹站在一起，或者一个知识分子跟一个小混混坐在一起，你一定能辨别出来。那个干净整洁又不失儒雅的一定是读书的，那个一头五颜六色或是身上穿着打扮非主流的不是混混就是洗剪吹，其实这是一件特别小的习惯，但是他们的品味不同，所以你一下子就看出来了。
读书还会提高你的眼见，从而看这个世界的眼光就不同，也就是价值观。 所谓价值观不同将导致你的爱情观不同，所以你是什么样的人，你就会遇到什么样的人。
4
一个女人除了可以打扮自己，读书、更重要的是人格独立，一个人格独立的人一定经济独立。
首先，我们得有一份工作，我不需要这份工作体不体面，但是你要有工作的能力，这种能力一定不能让它退化，不让它退化的方法只有一个，就是去赚钱。
现在有很多宝妈也可以不出去工作，比如你写作很棒，你可以自己写公众号，积累粉丝，然后变现。你很会做生意，你可以做微商，也可以自己开店面。你手艺超群，你可以做手工曲奇，现在很多妈妈都会找一些熟人买这些东西，而不再局限于商店了。
比如说我的好闺蜜w**，嫁入豪门，她也没闲着，时不时做一些可爱的蛋糕和曲奇给孩子们吃，如果她能做得更好呢？反正，我肯定是她的第一个顾客。
我经常跟w**说，你一定要在有钱的状态下存更多的钱，趁着有钱和年轻学更多的东西，她前段时间怀二胎又去学钢琴了。没有嫁入豪门怎么办？那就是自己努力去赚钱，记得范冰冰说过,我不需要嫁豪门，我本来就是豪门，这样的女子太霸气了。
如果有人说，你都生娃了，还要那么美干嘛？还要这么努力干嘛？你告诉他， 这一切美好的生活才刚刚开始，我有能力变得更美更富有。谁说不是呢？结婚生孩子后，女人会更有韵味、有智慧、坚强、妩媚、温柔、慈爱……这一切经过岁月的雕饰，将会万丈光芒。
我喜欢生了孩子的女人。
小说是《摄国嫡妃》。
简介：
她是夏国三无太子容臻，无才无德无能。
她是美容界的传奇，“兰芝”集团的总裁，二十六岁的大龄宛若十八岁的少女般精致动人，美貌，智慧，霸气。
当总裁成了太子，翻手为云，覆手为雨，绮罗香袖藏乾坤，素手纤纤乱京华，戏弄太傅，挑衅秦王世子，揍公主，骂荣亲王爷，这发生的种种其实只为了一件事，废太子之位。
他是先帝收的养子，后过继到荣亲王府，年轻轻便成了荣亲王府的王爷，邪魅妖治，心狠手辣，世间最美又有毒的蓝色曼珠沙华，偏偏是整个夏国女子趋之若鹜，竞相追逐的目标。
一道圣旨下，他成了她的太子太傅。
“以后本王说的话就是圣旨，本王说一你不能说二。”
“是，”我说三总没有错吧，这不算违抗圣旨吧。
“本王说刮风，你不能说下雨。”
“是，”我说晴天总可以吧，难道要本宫睁眼说瞎话。
“本王让你学习练剑，你就不能弹琴。”
“是，”本宫赋诗总没有错吧，本宫对于练剑和弹琴都不感兴趣。
“还有以后不准随便对男人抛媚眼，好像眼抽筋。”
“是，”妈的，姐姐我什么时候眼抽筋了，是那些男人眼抽筋。
“以后走路不要扭扭摆摆，好像没腰似的，像个娘们。”
“王叔，其实本宫有龙阳断袖之癖，所以你要当心了，”某太子咬牙切齿，终于憋不住了
分类: 美容/减肥/化妆
问题描述:
刘兰芝殉情的真正原因是什么？
全面一点，谢谢了！
解析:
兰芝嫁到了焦家,由于焦仲卿身为府里的官员,两人见面很少,每天独守空房
在焦家凡是做什么事,婆婆都嫌弃她说她没见识,不懂规矩,一举一动全凭她自己的意思
兰芝就对丈夫说做你家的媳妇真难,趁早送我回家
于是仲卿让她回娘家小住一段日子忙完公事就去接她
辞别了婆婆,仲卿就难过的送她回去了
回到家十多天,县令就派来一个媒人,给她说媒
兰芝回绝了媒人,发誓不再改嫁,
过了几天又来了一个说媒的又被兰芝回绝了
她哥哥听说此事,就逼迫兰芝再嫁兰芝无可奈何答应了
仲卿听到此事,便请假回家,两人相见了
兰芝告诉他再嫁的原由两人都是被逼的,最后两人挥泪分道离别
到兰芝再嫁的那天,自己跳入清冷的水中
仲卿听到兰芝的死讯,在庭院的树下自缢了
100711 E01
嘉宾：李孝利、黄静茵
蓝队：黄静茵、刘在石、宋钟基、金钟国、李光洙
红队：李孝利、池石镇、哈哈、Gary
地点：被封锁的首尔购物中心
任务：寻找密码 蓝队获胜
100718 E02(增加mc宋智孝)
嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara）
蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基
红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙
地点：被封锁的体育场
任务：寻找金猪
100725 E03
嘉宾：李天熙、具荷拉（Kara）
蓝队：具荷拉、李天熙、池石镇、金钟国、宋钟基
红队：宋智孝、刘在石、哈哈、Gary、李光洙
地点：被封锁的体育场
任务：寻找金猪 蓝队获胜
100801 E04
嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代）
蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基
红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙
地点：被封锁的博物馆
任务：寻找金猪
100808 E05
嘉宾：Nichkhun（2PM）、Jessica（少女时代）
蓝队：Jessica、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基
红队：Nichkhun、宋智孝、刘在石、池石镇、李光洙
地点：被封锁的博物馆
任务：寻找金猪 蓝队获胜
100815 E06(mc缺宋智孝)
嘉宾：se7en、孙丹菲、金申英
蓝队：se7en、孙丹菲、刘在石、池石镇、李光洙
红队：金申英、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基
地点：南山首尔塔
任务：寻找running ball
红队获胜
100822 E07(mc缺李光洙)
嘉宾：赵权（2AM）、郑容和（CNBlue）、恩静（T-ara）
蓝队：赵权、郑容和、宋智孝、刘在石、池石镇
红队：恩静、金钟国、哈哈、Gary、宋钟基
地点：世宗文化会馆
任务：寻找running ball 蓝队获胜
100829 E08(mc缺宋钟基)
嘉宾：Victoria (fx) 、 李准（MBLAQ) 、 朴庆奎
蓝队：李准、李光洙、宋智孝、刘在石、池石镇
红队：Victoria、朴庆奎、金钟国、哈哈、Gary
地点：庆熙宫
任务：寻找running ball 红队获胜
100905 E09(mc缺宋钟基)
嘉宾：金秀路、申凤善、李弘基（FT Island）
蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、金秀路
红队：金钟国、申凤善、李弘基、哈哈、Gary
地点：乐天主题游乐园
任务：寻找running ball 蓝队获胜
100912 E10
嘉宾：车太贤、尹世雅
蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、车太贤
红队：金钟国、哈哈、Gary、宋钟基、尹世雅
地点：果川国立现代美术馆
任务：寻找running ball 红队获胜
100919 E11(mc缺宋钟基)
嘉宾：郑容和（CNBlue）、金济东
蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、郑容和
红队：金钟国、哈哈、Gary、金济东
地点：首尔中央邮局
任务：获得running ball（个人战）
刘在石、李光洙、金钟国、Gary受罚
100926 E12
嘉宾：无
蓝队：刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝、宋钟基
红队：金钟国、哈哈、Gary
地点：首尔设计广场的蚕食主竞技场
任务：获得running ball（个人战）
游戏：设计竞猜7vs1（宋钟基）、明信片抽小偷、设计阶梯、眼神游戏、捉迷藏（解除炸弹） 池石镇、刘在石、李光洙、宋钟基受罚
101003 E13(mc缺宋钟基)
嘉宾：Lizzy（After School）、张东民
蓝队：Lizzy、刘在石、池石镇、李光洙、宋智孝
红队：金钟国、哈哈、Gary、张东民
地点：阿里郎SBS放送中心
任务：获得running ball（个人战）
游戏：明信片抽小偷、词尾接龙、零游戏、捉迷藏（找录像带,VJ参与作战） 金钟国、哈哈、Lizzy、张东民受罚
101010 停播 (因播放棒球比赛停播一周)
101017 E14
嘉宾：Lizzy（After School）
蓝队：李光洙、Lizzy、金钟国、宋钟基、哈哈
红队：池石镇、宋智孝、Gary、刘在石
地点：猎鹰安全体验馆
任务：获得running ball（个人战）
游戏：歌曲联唱1（金钟国）vs8、明信片抽小偷、369BIBO、来了两个人、捉迷藏（找四个公共电话拨 打指定电话号码取得储存柜号码） 刘在石、金钟国、宋钟基、Gary受罚
101024 E15
嘉宾：Tony An(HOT)、金光圭
蓝队：池石镇、宋智孝、刘在石、Tony An、金光圭
红队：Gary、李光洙、金钟国、宋钟基、哈哈
地点：首尔地铁车厢基地
任务：获得running ball（个人战）
游戏：1（宋智孝）vs9 让智孝心跳达到130、捉迷藏（找公文包,内有“复活卡”）、明信片抽小偷（被剪辑了） 刘在石、宋智孝、Tony An、Gary、金光圭受罚
101031 E16
嘉宾：Yuri（少女时代）
蓝队：宋钟基、宋智孝、哈哈、刘在石、Gary
红队：Yuri、李光洙、金钟国、池石镇
地点：龙山的“I”Shopping Mall
任务：获得running ball（个人战）
游戏：计时猜谜8vs1（Yuri）、试吃 三人组队体重增加1Kg、捉迷藏（收集20万发票） Yuri、李光洙、金钟国、Gary受罚
101107 E17
嘉宾：郑容和(CNBlue)、高周元
蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙、郑容和
红队：金钟国、Gary、宋智孝、哈哈、高周元
地点：汉阳女子大学
任务：获得running ball（个人战）
游戏：听写1（郑容和）vs9、组Band 外援音乐专业女大学生选择全部选错、演奏猜曲、捉迷藏（设计官找摇铃） 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、Gary、高周元受罚摇号选出
101114 停播（因广州亚运会的原因）
101121 E18 （增加固定嘉宾Lizzy）
嘉宾：Lizzy（After School）
蓝队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy
红队：金钟国、哈哈、Gary
地点：豪华游轮
任务：获得running ball（个人战）
游戏：犯人1vs8（类似X-Man）犯人-宋智孝、歌曲连唱、情侣选择 宋智孝& Gary, 金钟国&Lizzy捉迷藏（找六片地图碎片） 追击队——金钟国、哈哈、Gary 胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、李光洙受罚
101128 E19
嘉宾：Nichkhun（2PM）
红队：宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy、哈哈、Gary、Nichkhun
蓝队：金钟国
地点：韩国之家
任务：获得running ball（个人战）
游戏：常识问答1（哈哈）vs9哈哈胜利、韩式料理比赛、捉迷藏（找齐长寿图)1（金钟国）vs9 蓝队——胜利 宋钟基、刘在石、池石镇、宋智孝、李光洙、Lizzy受罚 101205 E20 （缺mc宋钟基）
嘉宾：金希澈 （Super Junior）
蓝队：刘在石 池石镇 宋智孝 李光洙 金希澈
红队：金钟国 Lizzy 哈哈 Gary
地点：气象厅
任务：获得running ball（个人战）
游戏：模拟恶劣天气限时播报金钟国和金希澈胜利、测谎1（刘在石）vs8、捉迷藏（找雨伞） 红队——胜利 池石镇 李光洙 宋智孝 受罚 本周话题,提到了钟国和恩惠的X-MAN时期
101212 E21
嘉宾：金济东
任务队：刘在石 宋钟基 池石镇 Lizzy 哈哈 Gary 李光洙 金济东
捕捉队：金钟国 宋智孝
地点：高铁 光明站
任务：获得running ball（个人战）
游戏：搭乘列车、1（金济东）vs9、捉迷藏（找到5张火车票） 池石镇 李光洙 刘在石 宋钟基受罚
101219 E22
嘉宾：崔始源（Super Junior）、金民钟 （电视剧《雅典娜女神》剧组）
任务队：金钟国 宋智孝 宋钟基 池石镇 Lizzy 李光洙
追击队：崔始源 金民钟 刘在石 哈哈 Gary
地点：乐天MART
游戏：按照主题找到相对应的玩具、换衣服 1（金民钟）vs10、捉迷藏（找到4个圣诞装饰物） Lizzy 李光洙 宋智孝 池石镇受罚
101226 E23
嘉宾：沈炯来
任务队：刘在石 池石镇 Lizzy 宋智孝 宋钟基 Gary 沈炯来
追击队：金钟国 哈哈 李光洙
地点：江原道Alpensia滑雪场
游戏：缆车知识竞赛、让你笑破肚皮任务1vs9（沈炯来）、捉迷藏（找到4个金牌）
追击队获胜 处罚：2018年平昌冬季奥林匹克热裤滑雪 刘在石 Gary Lizzy受罚 110102 E24(mc缺宋钟基)
嘉宾：李京实 宋恩伊
任务队：刘在石 池石镇 Gary 哈哈 李光洙
追击队：金钟国 Lizzy 宋智孝 李京实 宋恩伊
游戏：废品垃圾回收、男队VS女队（提高对方心跳数）、捉谜藏（找到5个红包）
地点：日山食寺洞L公寓 追击队获胜 哈哈 刘在石 池石镇 Gary 李京实受罚 110109 E25
嘉宾: 朴宝英
任务队：刘在石 池石镇 李光洙 Lizzy 宋钟基 宋智孝 朴宝英
追击队：Gary 哈哈 金钟国
游戏：1（朴宝英）vs9、动漫歌曲连唱、捉迷藏（小红帽与狼四幅画）
地点：京畿道 富川 漫画映像院 追击队获胜 Lizzy 李光洙 宋智孝受罚（让人画他们穿内衣的册子）
110116 E26（LIZZY因AS组合活动暂停出演）
嘉宾: 李文植 郑振英
任务队：李文植 郑振英
追击队：刘在石 池石镇 李光洙 宋钟基 宋智孝 Gary 哈哈 金钟国 追击队获胜
地点：钟路的大型某乐器商店
游戏： 2（李文植 郑振英）vs8（捉迷藏——寻找嘉宾）、World Music 、二选一 刘在石 池石镇 宋智孝 Gary 受罚（在下一期中穿红色衬衣出现在首尔艺术中心）
110123 E27
嘉宾：郑允浩 沈昌珉（东方神起）
地点：首尔艺术中心
游戏：2（U-Know允浩 & MAX昌珉）vs 8（捉迷藏）（东方神起在规定时间找到写8人名字的RM ball且不被抓,对方即淘汰,2人胜）、 画图猜词 (其中U-Know允浩充满个人哲学的犀牛成为亮点,钟国队胜) 、 挑战音乐剧编舞 (Gee的舞蹈配上Dancing Queen的音乐 最后拼出2个代表仙后的"W",任务完成） 全体逃脱,无人受罚
110130 E28
嘉宾：金秉万
地点：安城某大型洗浴中心
游戏：1（金秉万） vs 8 捉迷藏——寻找嘉宾、减肥KTV（唱歌、减少体重）、挑战金秉万（乘弹跳器、坐着的达人[坐路障]、吸力达人[吸饮料穿过地图、吸管有20米]、双截棍达人[用双截棍打小番茄] Gary挑战双截棍成功 刘在石 池石镇 金秉万 金钟国 受罚
110206 E29
嘉宾：无
地点：三成洞水族馆
游戏：1集结队员并找到“人鱼公主”金钟国vs刘在石（金钟国胜）2体能训练（1找和成员相似的水生物并制作成简历,3团结才是活路：8名队员站在平台上,每右边的1个人向最左边移动不掉入水中算成功（在10次机会中成功的,全员免罚；失败,全体受罚） 任务完成 全体逃脱,无人受罚
110213 E30
嘉宾：胜利（BIGBANG)
地点：首尔特别市瑞草区国立国乐院
游戏：1（胜利）vs 8 寻找嘉宾——穿上朝鲜时代的乐师服装寻找嘉宾（胜利失败,被封为逃跑达人）、改变面部的样貌（做鬼脸）、集体跳大绳并传递锣鼓（两人摇绳其余人依次往里跳,锣鼓由最后一人传递到第一人并敲响） 任务完成 全体逃脱,无人受罚
110220 E31
嘉宾：玄英
地点：江原道水上公园
游戏：1（玄英）VS 8 寻找嘉宾（智孝抓到玄英,玄英输）2,水麦克风练歌厅(红队：钟国,gary,haha,智孝,黄队：石镇,光洙,玄英,在石,钟基,红对2:1黄队,先出有关夏天的歌的伴奏,那对先猜对题目先唱,歌词唱错换另一对),3团体合作过晃桥（5次机会,出发顺序：gary,钟国,钟基,玄英,光洙,在石,石镇,智孝,哈哈到达顺序：钟基,gary,钟国,光洙,智孝,石镇,在石,玄英,哈哈） 任务完成 全体逃脱,无人受罚 110227 E32
嘉宾：Tony An(HOT)、金光奎
地点：W教育企业
游戏：1（Tony An ,金光奎）VS8寻找嘉宾（智孝,Gary抓到Tony和金光奎,嘉宾队输）2,在石和钟国挑选成员完成办公室游戏（篮球,举重和田径）三局两胜在石队胜利3惩罚人员（钟基,在石,哈哈,石镇）
110306 E33
嘉宾：吴志浩
地点：首尔
蓝队：在石、钟基、石镇、智孝、志浩
红队：钟国、Gary、HAHA、光洙
游戏：1 寻找嘉宾（蓝队抓住吴志浩,吴志浩输,“屈辱的钟国”）2,必需品奥运会：数钱游戏（Gary四 连胜）,找机票打包行李游戏,拉包转圈游戏（三局两胜蓝队胜利） 受罚人员：钟国,gary,haha,光洙
110313 E34
嘉宾：Uee 朴俊奎
地点：首尔弘大
蓝队：在石 钟基 石镇 HaHa Uee
红队：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎
游戏：1 寻找嘉宾 （红队抓住朴俊奎 嘉宾胜利） 2 Uee的 1VS 9(打电话找朋友）3倒水游戏（蓝队胜利） 受罚人员：钟国 智孝 Gary 光洙 朴俊奎
110320 E35
嘉宾：郑容和（CNBLUE)、姜大成（BigBang）
地点：兰芝露营区
蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA
红队：智孝 钟国 Gary 光洙
游戏：1 智孝选择队员 2 寻找嘉宾
110327 E36
嘉宾：郑容和（CNBLUE)、姜大成（BigBang）
地点：兰芝露营区
蓝队：在石 石镇 钟基 HAHA 大成
红队：智孝 钟国 Gary 光洙 容和
游戏：1 寻找嘉宾 2 烤肉派对 受罚人员：刘在石 姜大成 宋钟基 池石镇 HAHA 110403 E37
嘉宾：朴艺珍
地点：东滩M超级购物中心
绿队：在石 艺珍 gary 石镇 光洙
红队：钟国 智孝 钟基 HAHA
游戏：1 寻找嘉宾（朴艺珍胜） 2 做100人份料理（绿队胜） 受罚人员：金钟国 宋钟基 HAHA 宋智孝
110410 E38
嘉宾：无
地点：中浪区综合医院
蓝队：在石 石镇 智孝 光洙
红队：钟国 哈哈 gary 钟基
游戏：11PK 寻找killer7（在石胜）2看球猜字（红队胜）3压力测试（红队胜） 受罚人员：石镇 智孝 光洙
110417 E39
嘉宾：sunny 允儿（少女时代）
地点：首尔跳蚤市场
允儿队：允儿 在石 哈哈
sunny队：sunny 石镇 光洙 钟基
智孝队：智孝 gary 钟国
游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（嘉宾胜）2、tea time 组队 3、寻找东门夜市小吃best2-4（第一名 sunny队、第二名 允儿队、第三名 智孝队） 受罚人员：钟国 智孝 gary
110424 E40
嘉宾：玉泽演 nichkhun（2pm）
地点：京畿道加平法国文化体验村
在石队：在石 玉泽演 哈哈 石镇 钟基
钟国队：钟国 nichkhun 智孝 gary 光洙
游戏：1、嘉宾寻找主持2V8（主持任务寻找8件小王子的衣服并在广场合照,嘉宾胜）2、乐队演奏比赛（钟国队胜） 受罚人员：在石队（玉泽演有rm球除外）
110501 E41
嘉宾：朴重勋 李善均
地点：国立中央图书馆
蓝队：朴重勋 在石 石镇 钟国
黄队：李善均 智孝 gary 哈哈 光洙 钟基
游戏：1 嘉宾寻找mc2vs8(mc任务在规定时间内不被嘉宾发现,嘉宾每抓到一人可变为自己的队员让其参与追击,嘉宾胜) 2 画图猜词（蓝队最先完成游戏先行任务）3 在哈哈家里找到标有rm标志的5件其最珍贵的的物品（蓝队胜） 惩罚人员：黄队 惩罚内容：把物品搬回哈哈家,并整理
110508 E42（宋钟基因拍摄**停止出演）
嘉宾：许永生（ss501)
地点：SBS 登村洞公开大厅
游戏：1 最强者战（类似无限的抓尾巴游戏）
110515 E43
嘉宾：IU 申凤善
地点：大邱体育场
看看下面的资料
http://www5966913com/qcd1htm
1、青春豆是遗传的吗？
2、怎样知道自己脸上的青春豆是螨虫引起？
3、医生说我的青春豆是内分泌失调引起？
4、服用避孕药能治疗青春豆吗？
5、青春豆是怎样辨认？
6、青春豆与年龄有什么关系？
7、青春豆与气温有什么关系？
8、在治疗青春豆时饮食应该注意什么？
9、为什么年轻时不长青春豆，结婚后才长？
10、青春豆可以挤压吗？
11、治疗青春豆如何正确选药？
12、青春豆不治有什么影响？
13、青春豆为什么与内分泌没有关系？
14、青春豆严重的影响着人的生活质量？
15、怎样预防青春豆
参考资料：
青春豆通常是由于内分泌产生的
我认为最重要的是心情 当心情调整好时青春豆的数量自然会减少不少 还有就是注意自己的脾气 不要太急噪 因为这些都是产生青春豆的原因
当有了青春豆时一定要切记别去随时用手摸她或去扣她 一定一定会不卫生 而且会留下疤痕的
可以用去油的洗面奶洗脸 保持皮肤清爽 降低毛孔堵塞的几率 但并不代表增加洗脸的频率 很多医生和皮肤科专家都讲过 增加洗脸的数量是可以真切感觉到脸部不那么油腻 但是脸上会减少一种保护层 那么没法抵抗外界环境例如尘土之类的袭击 对皮肤也是不好的
多吃水果 保持大便通畅也很重要 好多便秘者都会发现自己脸上有包包 其实那些是排不出去的毒素
1护肤：用控油的洗面奶和润肤露(不要用霜类的,因为霜类的含油),早晚各洗一次脸,晚上洗完脸后擦点营养水(比如说收敛水/爽肤水之类的）。
2饮水：多喝水（水是排毒的）。
3护理：一周做一次去痘/控油的面膜。
4饮食少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，多吃含水份大的水果（比如说葡萄/荔枝/西瓜/苹果/弥猴桃/水蜜桃等）。
5睡眠：不要熬夜，早起锻炼。
6心情：尽量保持愉快的心态。
如果你能做到以上几点，不敢百分百保证青春痘全没，但是皮肤肯定比你现在要好很多。
青春豆又名痤疮，脂溢性皮炎。其主要发病部位大多在面部，胸部，后背。治疗的方法也有很多，但建议你用中药治疗，单纯的忌口是起不到治疗作用的。只是最大限度的避免病情加重。但你所谓的不在复发是不可能的，因为人一个活体组织，医疗上也不存在彻底治翕，永不复发的说法。只是你个人认为。现在有很多的“医生”就是抓住了患者的这种心理来欺骗患者。选择医院治疗的时候一定要谨慎，以免上当受骗。
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
简单版：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
完全版：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。
●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏
●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。
一般有这句的都是涂抹的面膜，因为眼睛周围和嘴唇的位置皮肤比较嫩，不适合，不要碰到就可以了。
一般凝胶状的面膜，睡眠面膜之类的眼皮处也可以抹，但是清洁类的泥状面膜就不要涂过去了，干了很悲剧的，嘴唇的话啥都最好别碰，我嘴唇一碰到面膜就发红，尽量避免啦。
图就下面那个差不多了，希望有用。
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