怎么保养头发，让头发柔顺

1、选择适合的洗润发乳

洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水；

这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

2、避免使用吹风机的高热风挡

日常在洗完头发的时候，无论长发短发，都习惯性的使用吹风机去吹干，这种现象在寒冷的冬季尤为突出，但是吹风机的高热风挡接触头发，虽然能将头发吹干，但是吹干后的头发却会变得很干燥毛糙，不容易打理。

扩展资料：

护发食物：

1、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

2、奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素。维生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领。抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。可全面改善头发状态。

3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

人民网-如何有效护理头发 这些方法让头发柔顺健康

人民网-食物也能护发吗？给头发吃水果有好处

对于洗发水没有太高要求妹子，那么对于护发素肯定是个高要求，要养出一头秀发，肯定需要护发素的日常养护，为了拥有一头柔顺飘逸的秀发，首先要学会选购护发素，现如今的染发烫发如此频繁，光是最求护发素对头发的柔顺显然是不够的，还有一个容易被忽略的就是头皮的健康，那么应该从哪几方面来判断分析呢？接下来小妹将从成分入手，列出主要几项护发润发的成分给大家参考，同时也推荐几款无限回购的护发素给大家。

1、娇黎恩氨基酸护发素

头皮护理成分:神经酰胺、甾醇类(美容液)

主要护发成分:氨端硅烷醇、维他命B5(泛醇)

防腐剂:无添加

柔顺度:五星

香味:花果香调(绿邂逅香水调)

网红们推荐的明星级护发素350ml，涂抹容易吸收,而且还有留香，冲水很舒服柔顺,感觉头发瞬间柔顺变少了。这款护发素除了强韧柔顺头发，还带有养护头皮的成分。

神经酰胺和甾醇是某诗兰黛等大牌常用修复肌肤的成分，满满的美容液修护滋润头皮。所以这款护发素能让妹子得到很周全的养护。

这款护发素不添加任何防腐剂，可以直接接触头皮使用，敏感肌用户墙裂推荐哦。

2、卡诗蛋白护发素

头皮护理成分:阳离子水解小麦蛋白

主要护发成分:氨端硅烷醇、羟丙基瓜尔胶

防腐剂:无

柔顺度:五星

香味:粉甜果糖香调

香味很不错,甜粉糖果味道,200ml的性价比一般,其实用起来没有太大的不同,个人觉得现在的护发素在柔顺头发的技术方面已经有同质化的倾向。配方中用的氨端硅油作为主要柔顺修护,这个氨端硅氧烷醇这里科普一下,氨基较为活跃,容易吸附在头发上,特别是受损发质或者受损发尾处,稍微贵一点价格的护发素都会有这个成分,普通的就是用聚二甲基硅油,多用几次就会油腻。

这个阳离子水解小麦蛋白其实和娇黎恩的神经酰胺是差不多一个物质,神经酰胺的来源也是小麦提取。

该款护发素也是不含防腐剂的,虽然添加有苯甲醇,这个给出解释是香精中的成分。含有乙醇,个别敏感肌的妹子建议还是不要接触头皮使用,正常肌肤可以喔!虽然贵些,但是也是在我的回购清单中,因为较多赠品送。

3、丝蓓绮汲萃护发素

头皮护理成分:无

主要护发成分:氨丙基硅烷醇、氨端硅氧烷醇

防腐剂:苯氧乙醇、苯甲酸钠

柔顺度:五星

香味:花果香调(什果香)

香味很常见习惯的香气,杂果香调已经熟悉的分辨不出来了,450ml的容量也不算大,丝蓓绮的护发素柔顺度很不错的,配方中采用了两款氨端硅油作为主要柔顺修护,针对受损发质有很好的柔顺作用,丝蓓绮在日本也算是专业的护理产品了。

双阳离子调理剂加双氨基硅氧烷,奠定这款护发素的柔顺效果。

添加了两款防腐剂苯氧乙醇和苯甲酸钠,苯氧乙醇其实对头皮影响和刺激性不算大的,苯甲酸钠是食品常用防腐剂,但是配方中添加了水杨酸的成分,敏感肌的妹子和小孩不建议使用,水杨酸比较是刺激性较强的成分。

4、施华蔻多效护发素

头皮护理成分:烟酰胺、水解角蛋白

主要护发成分:聚二甲基硅氧烷、水溶性聚二甲基硅氧烷

防腐剂:苯氧乙醇、羟苯甲酯

柔顺度:4星

香味:甜果类香味

香味较为特殊,说不上具体是什么类型的香味,不反感但也谈不上喜欢,400ml的容量也不算大,施华蔻的护发素柔顺度很不错的,出了名的专业洗护品牌,和德国威娜都能齐名,配方中采用了两款普通的二甲基硅油作为主要柔顺修护,针对受损发质有柔顺润滑作用,这两款普通硅油上面也说到容易沉积使得头发越用越油腻,这款护发素也是比较远久的了。

添加了两款防腐剂苯氧乙醇和羟苯甲酯,苯氧乙醇其实对头皮影响和刺激性不算大的,羟苯甲酯这里就要说一下了,早在五年前护发素焗油膏里常用的都是羟苯甲酯作为主要防腐剂,但是近几年有些国家已经禁用了该款防腐剂了,理由是接触皮肤有致癌的风险,所以这里不推荐直接接触头皮使用哦。既然不能充分接触头皮所以头皮的护理成分等于0效果。

5、丝蕴多效强韧护发素

头皮护理成分:水解角蛋白

主要护发成分:泛醇

防腐剂:苯氧乙醇、羟苯甲酯

柔顺度:4星

香味:花类浓香味

香味较为普通,丝蕴、联合利华或者潘婷等都是这类型的香味,不是到是廉价的缘故还是什么原因,你到超市里闻,这些日化产品味道都感觉差不多,所以用起来很没有新鲜感容易腻。500ml的容量护发素也算大的了,但是这里要说一下这些大牌,500ml的产品瓶子看起来和1000ml的一样大,打开看里面的料只有半瓶,好搞笑是为了讨好消费者吗丝蕴是专业洗护品牌,背部有施华蔻的logo,技术含量应该和上面那款差别不大,配方没有写出是什么硅烷,但是护发素肯定是含有的,单靠泛醇来滋润头发明显不够,毕竟泛醇添加量高不到哪里去。使用整体都还不错中规中矩。

添加了两款防腐剂苯氧乙醇和羟苯甲酯,上面已经有详细的介绍这里就不多说哈。

6、淳萃柔顺莹亮护发素

头皮护理成分:无

主要护发成分:樱花提取物、水解珍珠

防腐剂:苯氧乙醇、苯甲酸钠、山梨酸钾

柔顺度:3星

香味:花类香味

比较普通的花香,谈不上不喜欢,400ml的容量比较常见,欧莱雅的旗下品牌,不过现在也退出了中国的市场,妹子我手上这款算是珍稀版了,柔顺效果很一般,因为淳萃主打无硅油,所以柔顺度比较一般。当时和洗发水一套买的,超级干涩长发妹子使用能哭晕在洗澡房。

整个成分表给出的成分也是一般般的,护理头皮就谈不上了,三款防腐剂的使用比较少见,可能是因为添加了植物油脂吧,配方中还添加有丁羟甲苯,这款是油脂的抗氧化剂,建议隔开头皮使用。

7、水之密语靓彩护发素

头皮护理成分:无

主要护发成分:氨丙基硅烷醇、氨端硅氧烷醇、聚二甲基硅氧烷

防腐剂:苯氧乙醇

柔顺度:五星

香味:清果香夹带西柚香气

香味比较特别好闻,有夹带西柚的味道比较清新舒服,200ml的容量是最小的容量了,水之密语的产品其实和丝蓓绮资生堂等的产品效果差不多,护发素柔顺度很不错的,配方中采用了三款硅油作为主要柔顺修护,针对受损发质有很好的柔顺作用。

双阳离子调理剂加三款硅氧烷,奠定这款护发素这对烫染有很好的柔顺效果,不过添加那么多硅油长时间容易导致毛发和头皮硅油沉积。

添加了两款防腐剂苯氧乙醇和苯甲酸钠,苯氧乙醇其实对头皮影响和刺激性不算大的,苯甲酸钠是食品常用防腐剂,但是配方中添加了水杨酸的成分,敏感肌的妹子和小孩不建议使用,水杨酸比较是刺激性较强的成分。

防腐剂方面只用了一款,但是配方里也添加有丁羟甲苯抗氧化剂,不建议接触头皮使用哦。

8、科颜氏新氨基护发素

头皮护理成分:水解小麦蛋白、小麦氨基酸类

主要护发成分:椰子油、维生素E

防腐剂:苯氧乙醇、苯甲酸钠、山梨酸钾

柔顺度:4星

香味:椰子奶香味

椰奶的香味,总觉得用在头上怪怪哈,护发素很好用,冲水柔顺易干净,没有太大的新鲜感,有维他命E强韧修护秀发,和潘婷的差不多,性价比一般,成分中还有小麦蛋白氨基酸,可以给秀发提供养分,和小麦提取物娇黎恩和卡诗的也说过了,其实大牌们现在都注重头皮的养护,因为头皮好了头发才会更健康。科颜氏的防腐用的两三款,两款是食品防腐剂,一款是苯氧乙醇,也是化妆品常用防腐剂,接触头皮应该还是安全的。

9、潘婷三分钟护发素

头皮护理成分:无

主要护发成分:氨端硅氧烷醇

防腐剂:甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮

柔顺度:五星

香味:清新甜花果香调

包装很是艳丽,主打维他命修护损伤强韧秀发,针对暴晒的受损发质维他命的修护能力最强,炎炎夏日,阳光的紫外线对头发的损伤,会把头发的蛋白质分解,造成干枯脆弱易断。

采用双氨基硅油护理,受损发质的修护肯定是不错的,但是配方中含有两种刺激性防腐剂,所以避开以免接触到头皮使用好些,有关国外文献,甲基异噻唑啉酮和甲基氯异噻唑啉酮是甲醛改性防腐剂,会有可能分离出甲醛的危害,建议还是不要接触头皮使用。

10、欧舒丹草本护发素

头皮护理成分:植物提取物

主要护发成分:甜扁桃油、泛醇

防腐剂:苯氧乙醇、山梨酸钾

柔顺度:三星

香味:特殊的植物精油香味

香味比较特殊,有植物精油的味道比较清新,250ml的容量中规中矩够用,护发素柔顺度很比较一般,受损发质不一定能够满足哦,配方中采用了植物的油脂作为主要柔顺修护。

添加了两款防腐剂苯氧乙醇和山梨酸钾,苯氧乙醇其实对头皮影响和刺激性不算大的,山梨酸钾是食品常用防腐剂,但是配方中含有苎烯和芳樟醇成分,敏感肌的妹子和小孩不建议使用,这两款成分有可能引起过敏,还是建议不要接触头皮使用。

问题一：佩戴假发对身体有什么伤害 假发当然不比真发好，因为它难透气又不卫生，对头皮不好。

问题二：长期戴假发有什么危害 10分 1、戴假发对身体的最大危害就是会造成脱发。

2、染色的假发对人体的危害巨大，国家标准假发甲醛含量要低于每公斤75克，还原条件下原料中不允许分解芳香胺，芳香胺可能会致癌。

3、假发是易燃物，目前市场销售的假发丝多是低温丝，低温丝具有可燃性，所以假发需要防火，蛋白丝的假发阻燃。

4、假发不够干净卫生，材质容易引起头皮过敏反应。

5、假发很难打理，而且一个不小心，会戴的很不自然。

6、长期戴假发还会让头发毛囊枯萎，掉头发，头发本来就稀少容易塌扁的人，就会更严重。

7、假发和帽子不一样，透气性差，除非贵的会好一些。

8、假发会对头部皮肤产生一定的影响，原本患有皮炎、湿疹等皮肤病的人如果戴假发，会产生严重的效果。

问题三：长期带假发有什么危害吗？ 长期带假发对身体是否有危害呢？答案是肯定的，长时间带假发头皮会出现发麻、掉发、冒汗、发痒等症状。下面我将给大家详细讲解长期带假发危害。长期带假发会造成头皮痒及脱发、持续不断地掉发，主要是由因为长期带假发，降低了头皮组组织的血液循环的速度，血液循环的减慢，就非常容易掉发。所以带假发的朋友们需要经常给头皮 以促进头皮的血液循环。另外还有很多喜欢给家里的爸妈买假发套，很多的中老年人也喜欢带假发，这类人群大多是因为头多不多而带假发，中老年人带假发需要注意，每过一段时间需要取下头套，让头皮呼吸新鲜空气。总之长期带假发是对身体是有一定的影响的，严重时还会加快头发的掉落，这时我们再来改正，可能已经晚了。如果您因为某种需要一定要常带假发，请一定要购买高质量的假发，比如下面三款假发，不仅透气性非常好。而且仿真人发丝设计。特别逼真，看上去就如同真发一样。可以去看看：NO1:假发梨花头包邮 短发 女梨花头中长卷假发 bobo 蓬松齐刘海 jiafaNO2:新品 佰美坊假发长卷蓬松 玉米烫齐刘海长卷发 蛋卷发梨花头 包邮NO3:佰美坊假发 梨花头 包邮短发 女 bobo头蓬松韩国假发卷发整顶假发转载请注明文章出自：有礼导购评测网

问题四：带假发有什么坏处 其实带假发的坏处确实是蛮多的,具体见下面带假发的坏处：1、戴假发的危害最大是就是会造成脱发!如果戴假发的方法不恰当，对原本的毛发有拉扯力，并捂住头皮的话，很容易引起外力脱发!2、戴假发会对原本的头皮造成压力，长期的绑住头发会让自然生长的毛发出现病态!3、假发是易燃物，目前市场销售的假发丝多是低温丝，低温丝具有可燃性，所以假发需要防火，蛋白丝的假发阻燃。4、假发带的太紧，容易引起头皮不适，引发由外力导致的头皮肿胀!5、假发不够干净卫生，材质否则容易引起头皮过敏反应。

问题五：带假发对自己的真发有什么危害？ 假发尽量不要接近高温，因为材料的关系假发是不耐高温的

假发不可以染色，如果需要修剪可以请专业造型师修剪整理发型

假发一般是1-2个月左右洗1次可根据MM戴的频率

冷水或者温水清洗，洗的时候就用一般的洗发水就OK了可以配合一般的护发素

洗干净的假发尽量不要用吹风机之类高温风吹干，应用干毛巾轻轻吸干假发上多余的水分再放至通风处避免阳光直晒对假发造成损坏

洗完后不要马上梳理假发应该等假发干了以后再梳理

使用假发专用梳子梳理不能用塑料梳子梳哦！

卷发基本上不使用梳子，卷的地方每次带好之后用手整理一下就可以了

如果假发用久了打结不好梳时千万不要用力拉扯，应该喷上假发专用的非油性保养液然后慢慢小心地理开

注意不要在假发上喷哲理水、发蜡之类真发使用的定型剂这样会让假发变的粘腻

使用假发专用的非油性保养液可使假发变得柔顺光亮并可防止静电，让假发一直保持滋润状态就象刚刚买回来的时候一样！

假发是可以扎起来的，只是不能扎得太高不然下面自己的真头发就会跑出来哦

比较长的假发梳的时候要将假发分长几段，从下往上梳，一定要轻，要有耐心

在整理佩戴过程中有少量得掉发属于正常现象

平时不戴就放在原来的包装里，要带的时候甩一下就恢复原样了

爱漂亮的MM们一定要保养好东东才可以长时间的使用

戴假发可以不用去烫发来折磨自己的头发!

长头发的MM想变短发的话也可以戴短假发,不用心痛自己留了好长时间的头发而后悔

短头发的MM想变长发的话同样哦,不用再漫漫无期的留头发 答案补充 我的400多分了！戴假发对自己的真发不好的！

问题六：戴假发偶尔戴一次会不会有危害 如果你是为了换个发型偶尔戴一次假发没有什么危害，买个便宜的就行。如果是头发稀少有这个需求，就建议你做个生物头皮的补发了，我本人在用，薄，透气，真实，是德国的。身边的人都看不出来。长期使用就别用普通的假发了，化纤的，不透气，戴在头上痒。热。容易被人看出来的。希望能帮到你。

问题七：带假发对自己头发有影响吗？ 不会影响头发生长

不过你决定长时间使用假发的话（看下面）：

佩戴假发后，由于头上就像戴了顶厚帽子，使头皮发热，而热是一种催化剂，能促使头皮新陈代谢加快。因此，头皮就容易冒汗，并分泌出较多的油脂，变得较为油腻。有头皮屑增多趋势的人，则戴假发会使症状更严重。

所以，佩戴假发者每晚最好洗一次头，清除头上的油腻、污垢，以保护头皮、头发的清洁、卫生

还要注意洗发水和护发素要分开不要用什么2合1的没用,多用点草本的植物做的洗发水,不要偷懒每次洗发都要用护发素,它可以综合洗发水的碱性物质。

而且戴起来不会太舒服的哦

主要有三点:

1,就像上面朋友说的,不透气,很闷

2,周围的那一圈边很勒,这点甚至比不透气还痛苦

3,就是冬天,比较容易起静电

所以要说的是假发发套的透气性再好,多那么一层肯定热的夏天戴个假发配件比较合适,马尾、发圈、卡子发之类的这些配件取和戴都方便,轻轻松松改变造型,价格也低廉,购买也比较方便

假发发套冬天和春秋天用比较合适,改变造型的同时还可以趁机好好护理一下自己头发,让它恢复一下顺便说一下,假发发套也是可以造型的哦,比去理发店折腾自己的头发还是要划算一些善待自己的头发,把假发产品做为发饰品是一种很好的选择

戴戴玩玩也可以 总之自己定夺吧 呵呵~~

问题八：戴假发跟染发哪个危害更大 佩戴假发的好处

一般人一想到假发都会想到只有头发掉光了才会戴假发，其实不然，现在很多爱美的女生也慢慢爱上了假发，现在假发在日本韩国很流行，也很普通。我们经常听到有人说，为什么日本韩国会有这么多美女？但眼睛雪亮的你发现没有？漂亮的日本韩国MM通常除了一身时尚的穿着外，漂亮的发型也是必不可少的！但是不是每个人都会有这么多时间去打理它呢，但如果每天都要花这几个小时的时间去打理头发那就真的很浪费，且也没这个必要。那有没有其它办法可以令自己更漂亮的同时又省去这个时间来做些更有意思的事呢？

假发适合各年龄的男女老少，假发为什么会这么好呢？

第一它款式多，想怎么换发型都可以，也不伤害自己的头发，而且造型多样，男女皆有。

第二它款式新潮，紧接日韩潮流风。

第三它质量好，假发拿过货的客户都知道且对假发非常的信任！现在名仕假发又推出日韩最流行的流海假发套和时尚假发！

第四它配戴方便，不需要花很多的时间和心思，就可能打造一个时尚、美丽、帅气、气质高雅的你。

染发的危害

其一，氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力极大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。

其二，永久性染发剂多数使用苯胺类的染料中间体，其 性和毒性在化妆品原料中属较高者。难怪有些人染发时头发外围、耳边、头皮等部位出现过敏，甚至头晕、恶心等症状。

其三，染发剂由两种成分组成，使用时先将它们混匀再涂抹在头发上，岂知这混匀的瞬间发生化学反应，产生高浓度的有害气体―二恶咽。二恶咽是被卫生相关部门公认的一种强烈的致癌物质，它通过呼吸道进入体内，并在肌肉中长期滞留难以分解，干扰人体内分泌，雌性激素和甲状腺激素均受到干扰，长期接触将导致人体基因变异畸形，诱发癌症等疾病。所以，孕期和准备怀孕的妇女不让染发是有科学道理的。

问题九：带假发会致癌吗，有什么危害 只听说长期染发有致癌的风险，没有听说佩戴假发会致癌，很多人就是因为白发太多经常要染发才选择佩戴假发的，戴假发的案例到目前似乎还没有，佩戴假发就如穿衣戴帽一样，没有听说过穿衣戴帽会致癌的，因此佩戴假发也不用担心会致癌，放心好了，那么如何选择一个合适于你的假发呢，以下内容提供参考：假发的发型款式非常之多，要想找一个合适自己的假发，要根据以下几个条件来选择：1你的头 况，是头发稀疏，还是白头发多，还是头发很多，只是方便自己随时可以改变发型？2脸型，不同的脸型配不同的假发。3头型，不同的头型选择不同的假发，4肤色，不同的肤色选择不同假发的颜色，5假发发质，选择人造丝的、真发与人造丝混合的、还是百分百真人头发的假发。6选择机制的还是纯手工的？机制的便宜，比如采用哆来咪发补发法真发织发纯手工量身定做的贵但非常逼真，7价格：不同材质不同发丝的价格从几十元一个到几千元一个的，8发型：男发还是女发，长发还是短发，不同职业、不同年龄合适哪一种发型，特别是女发，有成百上千钟发型可以选择。9购买地点：假发专卖店去选择购买还是去采用哆来咪发补发法的真发补发店个性化量身定做？10当然，根据自己的情况选择合适的店，多听一下专业人士的讲解和介绍，结合自己的佩戴感觉，你就一定可以做一个合适自己的假发。希望这样的回答对你有所帮助。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

多吃些甘果类

以下是头发干枯的预防，你参考一下，

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

保养头发：

秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。

说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

应该怎样保养自己的秀发呢？

最简单的。。就是。在你平常洗过头发以后。。用啤酒在洗一次。15分种后在将啤酒洗干净。。啤酒有使头发恢复亮哲的功效。。不防试试看

专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡 与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和 的完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，两天一次效果最佳，当然不要忘记使用护 发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他以 电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。 饮食方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分可摄取，自然柔亮可人。

首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑

的护发素。

第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在

强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

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1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。

2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。