胃不是特别的好，修复胃黏膜最好的方式是啥？

胃粘膜是人类胃中的粘膜组织，虽然非常薄，但它可以保护胃侵蚀胃腐蚀，一旦胃粘膜损坏，胃组织就没有长时间侵蚀了胃酸和细菌和生物酶将导致各种胃疾病，如胃穿孔，胃溃疡等，对人体健康产生了很大影响。因此，没有必要服用胃粘膜损伤以取轻轻量级，必须采取措施尽快修复受损的胃粘膜。

首先，胃粘膜损伤的原因是什么？

1长期糟糕的生活习惯，吸烟，喝酒，喝茶和咖啡，以及饮食温度过热或过于寒冷，长期进食是不规则的，饥饿充满了，会给胃粘膜带来刺激。

2由于某些疾病需要服用一些药物长期以来，例如阿司匹林或抗炎疼痛，这些药物对胃粘膜有很多刺激，长期使用可能导致胃粘膜损伤。

3胃幽门螺杆菌感染，细菌会在胃部有害的毒素刺激，不及时治疗，造成胃黏膜损伤。

第二，如何修复胃粘膜？

1，服用可以保护胃粘膜修复的药物

目前，最多临床使用的无毒药物是醇 - 溶剂护套，含有药物的成分可以形成人体胃蛋白质和人胃肠道的糖原的定向刺激，有效地提高胃动力，促进了再生的再生胃粘膜，这可以修复受损的胃粘膜，这非常明显。

2，中药调理脾脏

人体胃不适合，因为脾胃没有调整，所以中药可以调节，红人参对于胃粘膜的保护作用非常重要，因为红人参有抗菌抗病毒，改善人类免疫。因此，您可以有效降低胃粘膜损伤引起的感染。

3，每日饮食仔细选择

对于胃疾病，七分筹集三个城市，同时服用药物，有必要每天培养胃，并且必须养成良好的饮食习惯。与此同时，食物的选择也应该有偏见，并且严禁禁止吃刺激性食物。它可以吃更多的轻食物，如粥，可以有效地调节胃，降低胃酸分泌，促进胃粘膜的恢复速度。

保持这3吃

1，吃玉米：玉米味，属于胃，玉米营养价值高，含有大量纤维素，维生素和维生素。通常吃玉米可以刺激胃的蠕动，这有助于胃消化，促进身体的血液循环，降低胆固醇。我经常吃玉米并防止肥胖。

2，吃蘑菇：蘑菇的营养成分，富含维生素和蛋白质蘑菇有胃血，开胃，经常吃蘑菇保护胃粘膜，提高人类免疫力，预防心血管疾病。含有蘑菇的干扰素也干扰病毒的合成。吃蘑菇经常有助于日常健康。

3，吃胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，增强人类免疫功能，提高肝脏，并预防感冒。胡萝卜中包含的物质也具有滋养胃和治疗消化不良的影响。吃胡萝卜也有助于日常健康。

我们清楚了哪些因素会增加罹患胃部疾病的风险，对胃部健康造成损害，那么养胃就要从纠正上述的一些不良习惯做起。

下面具体说说养胃护胃的饮食原则：

1、养成良好的饮食习惯，做到定时进餐，细嚼慢咽，这是基础中的基础。

规律饮食，最好每天三餐做到定时定量，不管是否有饥饿感，都应主动就餐，进食以八分饱为佳，以免发生过饥或过饱的现象。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每顿不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

进餐时宜细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，减少对胃的刺激，有利于保护有病的胃黏膜，减少对胃黏膜的损伤。

我以前就是那种饥一顿饱一顿的就餐习惯，有时半夜饿了还要吃上一顿，也因此受到了胃的报复，时常反酸、烧心，稍微吃急一些就疼，真是折磨啊，我的前车之鉴大家还是不要再重复了。

2、保持蛋白质、维生素的摄取，这是修复胃粘膜的原料。

胃粘膜的修复，离不开蛋白质与各种维生素，同时，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护并增强胃的免疫力。

此外，适量地喝些酸奶也是一个不错的选择，酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，有利于胃炎的治疗和恢复。

3、饮食宜清淡，打造良好的胃部环境。

避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物，勿食辛辣刺激性强的食物，以免刺激肠胃，不利于胃粘膜炎症的恢复，加重胃的负担。

勿吃过于寒凉的食物，寒冷会刺激胃黏膜收缩，减少胃酸分泌，从而导致消化不良；还可能刺激平滑肌，引起收缩痉挛，造成疼痛。

在食物烹调时可以稍微注意，软烂适中、低盐低脂为主，不吃生冷的蔬菜，少吃过酸的水果，少吃油炸煎烤的肉类。此外，感染幽门螺旋杆菌的朋友要注意了，这种菌更喜欢在高盐、高脂肪饮食环境中生存繁殖。

5、保持饮水充足，但切记餐中大量饮水。

餐中大量的饮水不仅不利于食物的消化，还可能增加反酸、反流的风险，一般建议在餐前一小时饮水，或餐间少量饮水。

6、特殊情况特殊处理

①对于有慢性萎缩性胃炎的患者来说，一般情况下胃酸过少，可以适当多吃一些酸味食物或水果，来刺激胃液的分泌，增进食欲。但要尽量避免高脂肪食物，高脂肪食物、酒、糖类、巧克力等会使括约肌放松，造成回流。

②对于患有十二指肠溃疡的患者来说，通常伴有胃酸过多的情况，这时需忌食过甜、过酸及刺激胃酸分泌的食物，如红薯、番茄及较酸的水果、浓茶、咖啡、酒类等，可适量摄入干馒头、烤面包或苏打饼干等来中和胃酸。

③对于容易胃胀的朋友来说，就尽量少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、芋头、米粉、豆制品等。

写在最后：

本来想给大家分享几个搭配好的食谱，后来想想算了，毕竟每个人的情况、体质、饮食偏好不同，对各种食物的接受能力也不同，就像有的人喝粥胃会舒服，有的人喝粥反而会不舒服一样，所以可能真的没有适合所有人的养胃食谱，不过大家可以参考上面的饮食原则与建议，摸索适合自己的食物与搭配，有什么想法、心得或是疑问，欢迎留言，我们一起交流。

1、牛奶：经研究表明，牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。

2、粥类：在现实生中，每次人要是一生病，医生嘱咐饮食清淡者的，必是白菜配清粥为主食，由此看出粥是最容易被胃消化，所以粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。

3、苹果：苹果具有一定的营养价值，不仅能健脾益胃，还能生津润燥。

扩展资料：

注意事项

1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

人民网-5种食物真伤胃  养胃该吃什么好

人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用

“十胃九病”，可见胃病是很常见的病也是很难彻底治愈的病。特别是现代人的生活节奏快，压力大，饮食不规律，很多人的胃都处于亚健康的状态。很多吃货们也因此不得不放弃了很多的美食。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

　　如何养胃？

1、首先从生活作息上做起，一日三餐定时定量，规律饮食。往往有一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这是一个坏习惯得改。

2、胃消化功能不好的人，吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而这类人建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，硬的、纤维类的东西不好消化，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃。

治病良方就是靠“养”，我们都需要一个好的胃，养胃只能从生活习惯着手。改变自己的生活方式，养成良好的生活习惯。

　　养胃食物

1、小米：暖胃，安神。

2、南瓜：南瓜性温，味甘。有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质的功效。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

另外，健脾养胃的食物还有，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养－患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，根据季节变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。