形体美包括哪些方面？

　　形体美包括：

　　一、形体美的基本释义

　　形体美是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象总和。

　　二、形体美的基本标准

　　1、肌肉发达、健壮有力；

　　2、体型匀称、线条鲜明；

　　3、精神饱满、坚韧不拔。

　　三、女性形体美衡量指数

　　1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2、胸围应为身高的1/2。

　　3、腰围其标准围度比胸围小20厘米。

　　4、臀围应较胸围大4厘米。

　　5、大腿围应较腰围小10厘米。

　　6、小腿围应较大腿围小20厘米。

　　7、足颈围应小于小腿围10厘米。

　　8、手腕围应较足颈围小5厘米。

　　9、颈围应等于小腿围。

　　四、男性形体美衡量指数

　　1、肩宽应等于身高的1/4。

　　2、胸围应等于身高的1/2加5厘米。

　　3、腰围应较胸围小15厘米。

　　4、大腿围应较腰围小225厘米。

　　5、小腿围应较大腿围小18厘米。

　　6、足颈围应较小腿围小12厘米。

　　7、手腕围应较足颈围小5厘米。

　　8、颈围应等于小腿围。

　　五、形体训练的特点与作用

　　1、内容和方法多种多样，适用不同水平的练习者。

　　2、具有一定艺术性。

　　3、组织形式灵活

　　4、实用性强、价值高。(1）通过形体训练提高体能素质，为自己的终身发展奠基。（2）通过形体训练，塑造时代需要的完美的外在素质，促进人的和谐发展。（3）通过形体训练塑造良好个人形象，提高职业素质。

　　六、形体注意事项

　　1、锻炼前进行身体检查与评定。

　　2、形体训练应遵循循序渐进的原则。

　　3、合理安排锻炼的时间和运动负荷。

　　4、形体训练应重视全面锻炼。

　　5、讲究动作与呼吸的协调配合。

　　6、要注重合理的营养和饮食结构。



因为女生比想象中更爱美！

且不说一个女生的长相如何，或者是不是化妆，我感觉基本上没有一个女生是不爱美的。

化妆已经成为了一个潮流，而且也被大家认可，比起整容来说，大家对于化妆的肯定度更高，而且化妆能够提升一个人的自信。

不是每一个人都是完美无瑕的，无论是对自己的长相还是肤质来说，多多少少都会有一些瑕疵，通过化妆能够帮助我们掩盖住脸上的一些瑕疵，让我们的优点更加明显，脸上的缺点也能被遮盖、缩小一下。

虽然说并不是每一个人都喜欢化妆，但是每一个人却都爱美丽，所以化不化妆并不是判断一个人是否美丽的标准，我认为美丽应该是由内而外的散发，而且也是气质的积累和人生阅历的积累，你看那些老奶奶尽管不化妆，但是他们气质仍然还在，不也是一样很美丽吗~

以上就是我对这个问题的解答，码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了❤

在如今这个看脸的 社会 ，化妆对女生的重要性，不言而喻。化妆能让女性获得无比的自信心和安全感，一个好的妆容不仅带来很高的回头率，更是对美的不懈追求。因此，作为一个女生，活的精致一点，总是好的。

话不多说，看一下女生化妆前后的对比图，你就知道，化妆到底多重要了：

大家对女生化妆有什么看法？欢迎在下方评论呦……

用戚薇的话来说就很合适：“不是所有女生素颜都是仙女，但也不代表我们不可以通过化妆变成仙女。”让自己变美的意义之所以重大，还在于，它让美不再是某一群人的幸运和特权，而是后天可以学到的能力。

女生们不是美与丑的区别，而是会化妆和不会化妆的区别，会化妆的女生是精致的女生，化妆后的女生气场和气色都会很不一样，那么到底化妆对一个女孩纸到底有多重要呢？

我们先看一组对比图

右边的美女是你的梦中情人吗，可是素颜的她，你还喜欢吗？

化妆的重要性

什么场合要化妆

化妆的好处

提高自信心

我们应该经常有这种感觉，如果你哪天的服饰或者面容比较好，都会让自己和别人打招呼都充满了自信，做什么事情都比较顺心，这都是源于化妆带来的心理感受。

提升职场竞争力

人都是视觉动物，对于美的事物必然都会抱有欣赏的态度，因此，对于经常化妆的职场女性来说，如果能够在工作中多加表现，都会比一般人更加具备晋升的优势。

增加生活情调

如果一个人连自己的面容都在乎，必然也会让自己的生活缺乏色彩，经常通过化妆来提升自己的颜值，也会让你的婚姻生活变的更加有情调。

掩饰心情的最佳方式

如果哪一天你的心情不好，或者面容较差，通过化妆也能够帮助你遮住精神欠佳的面容，不让别人看出来憔悴的自己。

提升气场的手段

有时候某些场合也是非常需要通过化妆来提升自己的气场，特别是在谈客户的时候，你的气场过强，这样就很容易达到成交的目的，因为能够让客户更加信任你。

化妆不仅仅可以使一个人的形象变得更好，而且能够让自己充满自信地去接受更多新的挑战，不管是从外在别人的印象，还是内在对自己的认可，都是一个非常积极的影响。

化妆的步骤

化妆注意事项

1清洗化妆刷化妆

化妆刷上长时间不清洗，会因上次残余的粉质和油脂，而极易沾染细菌，并且影响妆容，所以每次使用后，蘸取少量的定妆粉，在纸巾上来回清扫，可快速清除残余的眼影粉，注意保证化妆刷的清洁即可。

2考虑自身肤质

腮红会影响妆面效果，粉质持续时间更长，液体和油状腮红很容易导致油性皮肤的美女脱妆或者花妆，而粉质腮红则会引起面部的干燥，使得皱纹更明显，不适合干性皮肤。

3不要用太多的粉底

有的人觉得面部有瑕疵，就将全脸都涂抹过多的粉底来掩饰，结果得不偿失，看起来像是带了个面具似得，可以先将粉底点在一些重要部位，比如眉心，鼻头，两颊和下巴，向四周涂抹均匀后，再用少量粉底进行局部处理即可。

4不建议用手背试色

一般人习惯用手背试用颜色，殊不知手背本身跟脸就是不同的颜色，并且，面部与手背可能肤质，油脂分泌也会有一定的差异。建议用下颚试一试颜色，找到更适合自己的底妆。

5完全夹之后在使用睫毛膏

先使用睫毛膏，再夹是大忌，弄不好，会拉扯出几根睫毛。

6要使用与肤色相符的遮瑕膏

使用遮瑕膏的目的是为了解决瑕疵，但如果你使用了不搭配的色号，过深或过浅，都会使得瑕疵被“放大”，更容易被发现。所以一定要使用相匹配的遮瑕膏。

7不要带妆睡觉

带妆睡觉，不仅会导致皮肤表面存有污垢，而且会使得面部缺少，化妆品的微粒还会深入毛孔，造成色素积累，毛孔放大，加速皮肤老化。所以，千万不要带妆睡觉哦！

为什么要卸妆呢？主要原因有四点：

▍无法避免的多重污染

空气的污染、电脑的辐射、空调环境的折磨，以及我们所分泌的汗水、油脂的混合，工作了一天的肌肤就会变得异常脏污，且疲惫不堪，爱干净的你当然不能容忍这些脏污继续停留在脸上，不卸妆怎么能行？

▍复杂的油性污垢

污垢分成水性及油性两种，在普通的洗脸过程中，皮脂、汗水及老化的角质等可随着水与肥皂脱落，但是粉底及残留于毛细孔深处的污垢，如果没利用油分透析力将其渗出，长期下去会阻塞毛孔，产生痘痘及粉刺，而这种油性污垢必须以卸妆产品清除。

▍洗不掉的防水彩妆

一旦使用了防水眼线笔、睫毛膏或防水唇膏，普通的洁面产品更加无法将其去除，长期下去会令局部肌肤出现色素沉积的情形。

▍为夜间保养加速

夜晚正是肌肤新陈代谢最活跃时期，这时如果毛孔受到化妆品或污垢的阻塞，将会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态，否则不论你在晚间为肌肤准备了多么营养丰富的保养品都无济于事。

你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭。

化妆对一个女生来说，也没有多重要吧？！

化妆前走在街上看你的人可能没有一个，化妆后走在街上偷偷看你的人可能也就十来个吧；

化妆前从来不会有人主动搭讪你，化妆后可能也就一两个肤浅的人会因为容貌主动搭讪；

化妆前你也就是路人一个，化妆后就变成了稍微好看点的路人而已；

化妆前看上你的人都是注重内涵的，化妆后被你外貌吸引的人，都看不到你美丽又善良的灵魂了；

所以，化妆对一个女生来说没什么特别重要的，也不就是皮肤变好看点，眼睛变大点，鼻子变小巧点，眉毛变浓密点，嘴唇变红点，举手投足变可爱迷人一点而已~

化妆多肤浅啊，男人们都喊着喜欢素颜素颜！所以，化什么妆呢，反正心灵美比外表美更重要不是吗？

对漂亮女生来说，化妆会使你更漂亮。你没见五官精致如女明星也是经常要化妆处境的吗？真正生图能打的女明星有几个，详见外媒高清镜头下的中国女明星。

气质知性温婉的董卿，素颜不化妆不也路人一枚。

高颜值女神大宝贝有了彩妆加持，精致的五官更加精致。

我们的神仙姐姐，化了妆仙气十足。

对普通女生来说，化妆真的是除医美之外提升颜值的唯一手段了。因为化妆可以一定程度上修正五官和脸部不足。

女人过了23，皮肤状态就开始走下坡路了。化妆可以很好掩盖岁月的痕迹。更别提好多女生还有黑眼圈，毛孔粗大，肤色暗沉等小问题，严重的还有痤疮，痘印，斑点等需要遮瑕。

一般女生问“化妆有多重要”这个问题，很多时候是出于抵抗的心理。

彩妆伤皮肤呀，要不怎么要上隔离霜将彩妆与皮肤隔开呢？

彩妆画不好呀，我手残！

化妆干啥，我又没有需要遮盖的痘痘斑点！

等等，诸如此类的问题。

我想告诉大家，这是个颜值至上的时代。没有谁会嫌自己太美，都是追求更美。为什么整形医院那么火？为什么说很多女生整形有瘾？就是因为看到了希望，自己可以变得更美的希望。我前面说过，化妆是除医美之外提升颜值的唯一手段。

平时再怎么忙，也要学会画个眉，擦个粉底，涂个口红。只要清透自然的粉底，自然合适的眉形，淡色的口红或者唇膏，整个人的精神都不一样了。

网上流传甚广的一句话，没有人有兴趣透过你邋遢的外表来观察你优质的内心。

画个眉毛，让脸部显得精致些，擦个粉底，让面色更均匀细腻，涂个口红，让自己气色更好。如此一个元气少女就出现了！

化妆的确可以使一个普通女生更漂亮，很惊艳！至于重要性和必要性的程度，不同身份和不同职业女性值得商榷，不能一概而论。靠脸吃饭的女生，化妆当然很重要，这些人化妆才有自我，素颜反而比什么都不自在。女生偶尔面临特殊场合时，恰当的化个妆也很重要，不化妆就显得没有女人味，缺少女性爱美情趣。做女人是绕不开化妆这个词的，但如果一个女人长期都包裹在浓妆之下，一旦素颜时是惨不忍睹的，皮肤毫无 健康 可言。女人最悲哀莫过于明明可以靠才华吃饭，明明天生丽质，却要通过化妆毁了一张脸。我一生很少化妆，特殊情况化个淡妆，所以皮肤一直很好。最心疼看到中学生青春年华时浓妆艳抹，如果成了一种癖好，老师也管不下来。

我们总说，一张干净又精致的脸往往会给别人留下较为良好的第一印象，然而这样的一张脸很大一部分还是需要靠妆容来支撑。怎么说呢，就是不管一个女生原本长的好不好看，其实只要她用心的去化了一个妆，可能她就会比原本看起来好看了几个层次。那化妆对于一个女生而言到底有多重要呢，我们详细的来说一说。

首先还是那句话，一个精致的妆容会给别人留下良好的第一印象。 我们往现实点了说，这真是一个看脸看身材的的时代。好看的女生就是比不好看的女生要有优势一些，但是我们的身边又有几个是天生丽质、不靠化妆便能秒杀一大群人的素颜美女呢？大部分还是需要靠化妆来提升自己的颜值的。所以说，如果你想体验一把优势感，那么就好好学学化妆，把自己打扮的美美的吧，或许买杯饮品都能多给你加点料呢。

其次，不光是别人看了舒服，自己的心情也会蹭蹭蹭的变好。女为悦己者容，或许化妆是自己变好看最为简单的方法了吧 。拿我自己来说，如果我出门不化妆，就出去几分钟还好，我可能拿口罩帽子把我自己裹严实点，如果出去时间长，我一定会腾出个十来分钟把自己捯饬一下，否则我素颜出门的话，真的觉得超没有自信。但化了妆就不一样了，感觉走路说话或者是做别的事，都是自信满满的，有时候甚至还能收到些回头率呢，这样的效果，谁心情不会好呢对不对，所以化妆是可以让心情变好的小妙招哦。

然后，懂得化妆的女人，一般都是比较在意自己的皮肤，所以她们对于防晒、隔离以及护肤也是非常看重的， 我们也知道，如果不注意防晒和护肤，久而久之皮肤会变老非常快。因此她们就相比于那些不化妆而且也不在意自己皮肤的女生来说，皮肤状态会好的多。

最后，化了妆的女生都知道，一个精致的底妆，一个好看的眉毛，一个符合气质的口红，对于一个女生是多么重要 ，本来是没有气色又暗淡的一张脸，化了妆之后，整个人的气色与状态都会发生很大的改变，不信你就试试。

我们总说，化妆其实并不仅仅是把自己变好看的事，而且更多的也体现出对别人的一种尊重， 我们并不要求你每天出门化个浓艳的妆，而是只要学会几个基本的化妆的步骤，比如上个底妆，化个眉毛涂个口红就足够啦，但是，这也不简单，你还需要多练习。反正啊，为了自己变美，那么久开始尝试着化妆吧。

虽然很多人觉得素颜才是最美，但并不是每一位女生素颜都那样完美，那些天生皮肤白皙滑嫩的人，化不化妆对于她们的颜值没有多大影响，素颜的情况下，照样有人说她们漂亮美丽，但是那种人毕竟是少数，对于绝大多数女生而言，化妆，还是非常重要的。

女生的容颜，是需要精心呵护的，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。这个 社会 总的来看还是很现实的，很多时候自己给别人的第一印象会起到重要的影响，而化妆可以在一定程度上弥补自己先天上的不足，给别人更好的第一印象。

正值青春年华，化妆能使我们的脸蛋看起来更加完美，追逐火热的青春，就应该完美无遗地展现自己的魅力，让年轻美丽更持久更有意义！现在不化妆，难道要老气花黄是才来挽救虚弱的枯容？再者，外在形象是自己的，化妆等于说是在为自己投资，让容颜常驻的同时还能让你心情愉悦还乐而不为。

在精致的妆容的衬托下能给他人留下好的印象，都说化妆是对自己和他人的尊重，这句话一点也没错，能在别人面前把最好的自己展现给别人看，这也是一种无声的尊重，而你自然也会得到这个世界的温柔以待，自己的美丽能够得到他人的认可，这对于每一位女生来说是非常幸福的。

不论在职场还是生活聚会，你的妆容在一定程度就上展现出了你自己的性格态度和为人处世的价值观，是随便随便还是精致优雅，从是否化妆就能看得出来。

而这个影响，从小来说是自己在他人心中的形象，影响自己的 社会 交际，从大的来说，一次美美的妆能帮助我们在职场上为自己争取到一次机会，由此而改变命运的曲线。

1 一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况我们一张每天用来示人的脸；

2女人保养是老样子，不保养是样子老；

3美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的；

4好形象是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，（其实没有太多人来参观你的房子），却不懂保养自己，带着一副松弛、臃肿、下垂的身材，一张暗黄，满是皱纹，色斑的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材，傲人的事业线、一张年轻的面容却可以让你赢得更多人的尊重；

5潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花；

6很多的女人家里的地板，锅盖擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板和锅盖的；

7日、韩的女人很注重形体和胸部管理，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下没办法看了；

8 20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己；

9女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆；

10一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会让你很失败；

11形象好是女人永远的一张名片

我不知道你是以什么身份提问的这个问题，接下来我就以我自己的亲身经历来跟你分享一下吧~

1脸是一块敲门砖

在我学生时代的时候，我经常活跃于学生会和校外的兼职领域。我还记得我第一次面试的时候，我是在学生会，下面的学长就会只对那些长得比较好看的女生提问，就算她没有什么真实的本领，最后也会把她招进来当门面

化妆师、造型师、形象设计师三者的区别是主要工作内容不同：

美容师的主要工作是对人的面部及身体皮肤进行美化，主要工作方式是护理、保养。

化妆师的主要工作是对影视、演员和普通顾客的头面部等身体局部进行化妆，主要工作方式为局部造型、色彩设计。

形象设计师的主要工作是按照一定的目的，对人物、化妆、发型、服饰、礼仪、体态语及环境等众多因素进行整体组合，主要工作方式为综合设计。

扩展资料：

形象设计师与化妆师、美容师共同点为：都是以“人”作为其服务对象，以改变“人的外在形象”为最终目的。

人类对自身形象的美化，最早出现的是“化妆”，人们通过在人体上描绘、涂抹各种颜色及图案来达到一种特殊的视觉美感或其他的目的。

随后，“服饰”、“美发”、“美容（主要是指护理保养）”、“美甲”等逐渐加入进来，使得与美化人体形象相关的社会职业分工越来越细化。形象设计师则是这一组合中的最高层次，是整个人体形象美化工程的先导环节，也可以说是各相关职业的整合。

参考资料：

-形象设计师

-化妆师

-造型师

女孩子如果想改变外在美，需要从发型、化妆、服装搭配、形体、心态几个方面着手。

一,发型

效果对比

缺点

2，个子高挑，留长发。个子低，留短发。

如果你的身高在160以下，骨架小，五官偏稚气，这类型人通常给人可爱，甜美，古灵精怪，帅气，中性的感觉。

身高160到167左右，骨架大小适中，五官成熟度适中，通常给人优雅，温柔，自然，大方，柔美，端庄，古典，知性的气质。

身高167以上，骨架偏大，五官偏成熟，通常给人性感，浪漫，华丽，大气，摩登的气质。

3，肤色

如果你肤色是明显的暖色肤色，那么暖棕，红棕，金棕这类偏红棕就会很适合你

如果你的肤色属于冷色系，那么冷棕，奶茶棕将是最好的选择

如果肤色中性色判断不了冷暖，那么最好选栗棕，亚麻棕，巧克力棕最安全

4，季节选择颜色

5，喜好选择发型

6，根据脸型选择发型

方脸

所谓的方脸指的是脸颊轮廓看起来较为突出，稍不注意就可能使整个人看起来十分的显男相，所以这类脸型在选发型时应尽量以突显女人味儿为主，如卷发，可以很好的帮助弱化脸颊处的线条。

长脸

所谓的长脸指的是脸部比例较长，这种脸型在选择发型时应注意不要露出额头，可以在脸颊两侧适当的添加些刘海，如斜刘海卷发等，不仅可以帮助缓和过长的脸部线条，还可以使整个人看起来十分的 时尚 。

圆脸

这种类型的脸型在选择发型时应尽量以拉长线条为首要考虑的点，如斜刘海直发，不仅可以使脸部看起来十分的娇小，还能够起到增添随性自然气息的作用，特别适合二十五岁左右的女生。

倒三角脸

这种脸型的典型特点就是额头宽，下巴尖，所以在选择发型时应尽量以减小额头的宽度为主要原则，如偏分刘海卷发，不仅可以通过遮掩额头来起到显脸小的作用，还能够使整个人看起来十分的美丽。

二，化妆

化妆让你自信，让你美丽，这就是化妆的重要性

Step 1：用眉笔画好眉毛，画眉的时候应该顺着眉毛生长的方向画。

Step 2：染眉，眉毛稀少的人用了染眉膏后能让眉毛更加立体丰盈。

Step 3：用浅棕色微带珠光的眼影在上眼皮双眼皮褶皱内涂抹，然后用眼影刷将浅棕色眼影向上图虚线区域内晕染开。

Step 4：接着用偏红的棕色眼影在双眼皮褶皱内加深。

Step 5：用深棕色眼线笔沿着上睫毛根部画一条眼线，然后用深棕色眼影在眼线的边缘晕染，制造出眼线自然晕染开的感觉。

Step 6：给上下睫毛刷上睫毛膏。

Step 7：双唇涂上西瓜红色唇彩，唇彩的水润光泽让双唇看起来更饱满，也会显得更加少女

三，服装搭配

1逐步建立自己的着装风格客观对待流行

2衣服要与你的年龄、身份、地位一起成长

3基本服饰是你的镇山之宝

4买和自己的身材、肤色、气质能够“速配”的衣服

5资金受到限制时务求少而精

6别太相信感觉，试穿才能让衣服和你天长地久

7选择适合自己的衣服而不是吸引自己的衣服

8多关注流行资讯培养自己的敏感度和判断力

线条搭配

(1)长脸：不宜穿与脸型相同的领口衣服，更不宜用V形领口和开得低的领子，不宜戴长的下垂的耳环。适宜穿圆领口的衣服，也可穿高领口、马球衫或带有帽子的上衣；可戴宽大的耳环。

(2)方脸：不宜穿方形领口的衣服；不宜戴宽大的耳环。适合穿V形或勺形领的衣服；可戴耳坠或者小耳环。

(3)圆脸：不宜穿圆领口的衣服，也不宜穿高领口的马球衫或带有帽子的衣服，不适合戴大而圆的耳环。最好穿V形领或者翻领衣服；戴耳坠或者小耳环。

(4)粗颈：不宜穿关门领式或窄小的领口和领型的衣服；不宜用短而粗的紧围在脖子上的项链或围巾。适合用宽敞的开门式领型，当然也不要太宽或太窄；适合戴长珠子项链。

(5)短颈：不宜穿高领衣服；不宜戴紧围在脖子上的项链。适宜穿敞领、翻领或者低领口的衣服。

(6)长颈：不宜穿低领口的衣服；不宜戴长串珠子的项链。适宜穿高领口的衣服，系紧围在脖子上的围巾；宜戴宽大的耳环。

(7)窄肩：不宜穿无肩缝的毛衣或大衣，不宜用窄而深的V形领。适合穿开长缝的或方形领口的衣服；可穿宽松的泡泡袖衣服；适宜加垫肩类的饰物。

(8)宽肩：不宜穿长缝的或宽方领口的衣服；不宜用太大的垫肩类的饰物；不宜穿泡泡袖衣服；适宜穿无肩缝的毛衣或大衣；适宜用深的或者窄的V形领。

(9)粗臂：不宜穿无袖衣服，穿短袖衣服也以在手臂一半处为宜；适宜穿长袖衣服。

(10)短臂：不宜用太宽的袖口边；袖长为通常的袖长3/4为好。

(11)长臂：衣袖不宜又瘦又长，袖口边也不宜太短。适合穿短而宽的盒子式袖子的衣服，或者宽袖口的长袖子衣服。

(12)小胸：不宜穿露乳沟的领口衣服。适合穿开细长缝领口的衣服；或者穿水平条纹的衣服。

(13)大胸：不宜用高领口或者在胸围打碎褶；不宜穿水平条纹图案的衣服或短夹克。适合穿敞领和低领口的衣服。

(14)长腰：不宜系窄腰带，不宜穿腰部下垂的服装。以系与下半身服装同颜色的腰带为好；适合穿高腰的、上有褶饰的罩衫或者带有裙腰的裙子。

(15)短腰：不宜穿高腰式的服装和系宽腰带。适合穿使腰、臀有下垂趋势的服装，系与上衣颜色相同的窄腰带。

(16)宽臀：不宜在臀部补缀口袋，不宜穿打大褶或碎褶的鼓胀的裙子，不宜穿袋状宽松的裤子。适合穿柔软合身、线条苗条的裙子或裤子，裙子最好有长排钮扣或中央接缝。

(17)窄臀：不宜穿太瘦长的裙子或过紧的裤子。适合穿宽松袋状的裤子或宽松打褶的裙子。

(18)大屁股：不宜穿长裤或紧瘦的上衣。适合穿柔软合身的裙子和上衣，或穿长而宽松的上衣。

04

颜色搭配

1）上深下浅:端庄、大方、恬静、严肃

2）上浅下深:明快、活泼、开朗、自信

3）突出上衣时:裤装颜色要比上衣稍深

4）突出裤装时:上衣颜色要比裤装稍深

5）绿色颜色难搭配,在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起

6）上衣有横向花纹时,裤装不能穿竖条纹的或格子

7）上衣有竖纹花型,裤装应避开横条纹或格子的　

8）上衣有杂色,裤装应穿纯色　

9）裤装是杂色时,上衣应避开杂色

10）上衣花型较大或复杂时,应穿纯色裤装

11）中间色的纯色与纯色搭配时,应辅以小饰物进行搭配

四，形体

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（美腹）

7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。（美腹）

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

五，心态

1，学会感恩

2，明智选择朋友

3，培养同情心

4，不断学习

5，学会冷静处理问题

6，学会原谅

7，守时守承诺

8，学会爱

9，学会解压

10，努力做最优秀的自己

女孩子要改变自己的外在形象，骗子我觉得要从三个方面着手，第一个一定是形体

很多女孩现在都有含胸驼背的不正确走路姿势，这种形体可能你自己不觉得有什么，但是真的超级影响气质，所以对于女孩来说，无时无刻保持挺胸抬头收复的走路以及站姿，坐姿是非常必要的。

2，化妆发型

女孩子一定要学会化妆，即使是手残，日常淡妆也一定要掌握，化妆前后不仅是你表面的颜值有提升，更是让你自己变得更加自信，外界也会更容易接受包容你。

尤其是对于对自己五官啊，肌肤状态啊不满意的姑娘，化妆就是一把及时有效的武器，让你小眼变大眼，痘痘瑕疵黑眼圈，通通都不见。

发型也是影响颜值的关键，甚至换一个发型就有换了一种气质，换了一个人的感觉，所以女生想要最快速度的改变外在形象，最先要从化妆如发型入手。找到一个适合自己的发型，修饰自己脸型的不足之处，让自己更显美丽有精神。

3，穿衣

俗话说穿衣打扮，服装的搭配对一个女人的外在形象影响也是至关重要

并且服装的组合不仅能改变你的形象，同时选择适合自己当下场合的服装，更加能衬托出自己独有的气质，尤其对于身材有不足之处的妹子来说，服装也是最好的修饰遮掩身材不足之处的单品。

所以，化妆发型，穿搭与形体三者协同起来对一个女人外在形象的改变绝对是改头换面的，缺少哪一个都是不行的，所以想要改变形象，就从这三方面入手吧

如何养成高级脸，GET小翘鼻，星星眼，嘟嘟嘴，牛奶肌。不要总觉得自己只是一个普通女生，其实只需要我们改变一下，提升一下气质，学习一些护肤，坚持锻炼，就能在人群中脱颖而出哦~

小翘鼻

1：用冻膜去黑头，深层清洁

2：去完黑头要收缩毛孔，一周一次

星星眼

1：早晚点涂眼霜按摩

2：一周2—3次眼膜

3：少熬夜，多吃蓝莓胡萝卜

嘟嘟嘴

1：晚上涂一层厚厚的木瓜膏做唇膜

2：平时吃东西喝完水要补涂润唇膏

3：涂完口红要用眼唇卸

牛奶肌

1：早上清水洗脸，晚上氨基酸清洁

2：祛痘要选择含有红没药醇的，温和不刺激的祛痘产品

3：23点前入睡，睡前一杯温牛奶

4：少吃油腻辛辣食物

5：多喝水排毒，避免皮肤干燥起皮

6：每次洗完澡后要涂抹身体乳＋按摩

马甲线

1：吃饭8分饱，少食多餐

2：两餐直接用坚果和水果代替零食

3：晚上做keep运动

改变外在的形象这个话题我最

⑴ 模特培训课程内容有哪些

专业的模特培训课程按照等级划分有所不同，主要分两部分：第一部分模特形体训练，模特镜前表现，t台技巧等等。第二部分属于辅助课分舞蹈。化妆造型。表演。健身塑形等课程。

⑵ 模特培训有哪些基础课程

《模特基础训练课程》米兰、纽约、伦敦、巴黎四大国际时装周模物集训指定必训基础项目。风靡欧美时尚界，世界名模的基本训练课程。

⑶ 模特培训有哪些课程

模特培训的话，主要是分两大部分一部分是模特专业课，另一部分是辅助课。模特专业课的话有模特的模特形体训练，镜前展示，台步造型等等。辅助课的话有健身。舞蹈。表演。化妆造型。

PS：一般专业的模特学校的话，专业课。都是分等级来培训的。所以说，每一个等级。课程的内容都有很大差别。

⑷ t台模特有哪些培训课程

北京新丝路模特学校T台模特基础课程设置:

形体塑造、T台表演技巧、镜前表现基础、平面广告实训拍摄、舞蹈基础、营养学与美体、形象设计、健身课、模特职业修养等课程。

⑸ 模特基础训练课程

北京新丝路模特学校模特基础训练课程

形体塑造、时装表演、镜前表现基础、平面广告实训拍摄、舞蹈基础、营养学与美体、形象设计、健身课、模特职业修养等课程。

新丝路模特研修训练课程

时装模特高级表演技能、实践表演、广告拍摄实践、时装表演编导基础、个人形象设计、健身形体等专业内容。

⑹ 模特学校的训练课程有哪些

模特课程主要分两部分，第一部分模特专业课有模特形体塑造。平面镜前造型。台步技巧等等课程。第二部分模特辅助课有化妆造型。表演。舞蹈。健身塑形等课程。因为每个学校的课程等级、课程内容设置都不一样，所以建议你实地去学校咨询。

⑺ 模特培训课程有哪些

北方模特的课程内容：T台模特表演、平面姿态造型训练及拍摄实训、形体训练、化妆与形象设计、服饰搭配等，根据模特应用所对应的课程体系。其中更包括车模、化妆品广告模特、服装以及箱包类广告模特表现技巧。

⑻ 女模特专业的培训课程都有哪些内容