夏天进行游泳和登山等运动时，该不该化妆？

游泳和登山是一项有氧运动，在运动期间会导致身体大量出汗，脸部也是如此。汗液中除了水分，还含有尿酸、尿素、氨、氯化钠等有害成分，通过运动来带动流汗，让汗液将有害物质及多余的污垢、油脂“带”出体外，对帮助毛孔畅通、加快皮肤新陈代谢、改善皮肤具有非常好的效果。

同时，常运动的女生还会惊喜地发现运动具有较好的瘦脸效果，坚持运动的女生不仅身材越来越好，容貌也会越来越美。

对女生有如此多好处，但是“出门必化妆”的女生们会有一个疑问，那就是运动时可以化妆吗？默默的建议是：最好素颜！理由如下：

1，在期间脸部大量流汗，你之前所化的妆是无法持久的；被汗水花的妆，效果可能会略惊悚，请做好心理准备。如果你是下班后带妆去了运动场，建议你最好卸妆后再运动。

2，带妆运动对于肌肤来说是一种负担，化妆品不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，化妆品与汗水混合有可能引起肌肤炎症，形成粉刺、痘痘，影响肌肤健康。皮肤专家也证实了这个说法——带妆时流汗会增加粉刺的发生机率！

3，运动过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。

素颜运动之外，关于如何保护皮肤，我们也给跑步的女神们以下几点建议：

《皮肤病学文献集》在2007年的一项报道中指出，经常运动的人比不跑步的人更容易患上皮肤癌。研究发现，随着光照强度的增强，皮肤的异常情况也逐渐增多。此外，在训练过程中人体的免疫功能受到限制，因此我们的皮肤更容易受到阳光的不良影响。另一项研究指出，流汗会增强皮肤的光敏度，因此在高温天气下跑步的人更容易受到阳光的伤害。跑步前最好要涂防晒霜，做好防晒措施。

在尽可能不化妆以及做好防晒之外，跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。

跑步后身体的有害物质会随着汗液流出体外，若不好好洗脸有害物质容易沉积在面部对皮肤造成伤害。但在身体温度下降之前不宜洗脸，容易出汗斑。等汗液基本蒸发，面部略微有紧绷感后洗脸会对皮肤有好处。此外，油腻性皮肤可以让汗液干的厉害一点，使皮肤多接受下汗液中的盐分影响，有助于消除粉刺，减轻油腻。

常跑步的女神们都懂，跑步两大必做之事：一是打卡累计里程，二是大合影、拍美照、晒朋友圈。为了保护皮肤获得真正的自然美，女神们大可放心素颜跑步，美，就交给功能强大的美颜相机和美图软件吧！

化妆后最好不要运动，

在运动前要卸妆，因为运动中会大量出汗，脸上的化妆品很容易通过汗液渗入到皮肤里，造成毛孔堵塞，可以使用隔离霜取代粉底。

　　1，运动前要不要卸妆

运动前的清洁很重要

　　如果化了妆，运动前一定要做好卸妆动作，因为化妆品经过汗水的刺激或阳光的照射，都会刺激肌肤引起不良反应，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染，改变这一切很简单，记住，要带着干净的肌肤去运动吧!

　　2，大量出汗脱妆后皮肤造成伤害。

　　可以带妆运动吗何必这么搞刚，化妆不仅看起来与运动的环境不相宜，在运动过程中皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔堵塞，不利于汗水和废物排出。大量汗液流出后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。

　　3，隔离霜取代粉底。

　　非画不可的时候建议用隔离霜取代粉底，不仅着色均匀、透气性好又不会导致毛孔阻塞，更能透出肤色的亮丽质感。如果是户外运动，皮肤会暴露在阳光下，这时防晒品是必须的，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以适当，调整到上色到自己的最佳气色。但如果是去游泳，因为长时间接触水，以不化妆为好，最多使用防水眼线及口红，但仍有可能妆容会全部消失。

　　4，运动后的好气色比喝四物还有效。

　　运动可以导致气血向外运行，所以运动后精神好，气色好，比喝市面上的四物还有效呢! 运动后也要记得多喝水，促进身体代谢。

　　另外，运动后半小时内，由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，堵塞毛孔的几率也非常大。

　　带妆运动的危害：

　　运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂(从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍)更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。

　　当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。

　　在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

　　另外，大约3/4的护肤品含有可能导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌时，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。

化妆跑步会对皮肤有害，因为长时间的运动肌肤会大量出汗，带妆跑步的时候会影响毛孔排汗，容易引发肌肤炎症。如果你需要带妆运动，最好使用清爽一点的素颜霜，在运动之后尽快清洁皮肤。

我们在跑步的时候，如果脸上一出汗和出油，可能脸上会吸附更多的灰尘，导致皮肤毛孔堵塞的更加严重。

运动的时候应该用什么护肤品

运动的时候我们也需要简单护肤，因为风吹到脸上也会让皮肤发干和刺激。候尽量选择清爽的保湿型护肤品即可，油性比较大的产品同样容易引起毛孔堵塞。

运动之后我们的皮肤会排出废弃物，这样可以促进肌肤护肤品的吸收，所以要选择成分简单的基础护肤品。

如果是在阳光强烈的户外运动，还要注意涂抹防晒。紫外线带给皮肤的伤害是不容小视的。使用了防晒霜之后，要记得卸妆。

如果你实在不想素颜见人，大家可以画眼线、唇膏，让你看起来更精神。

运动后，我们的皮肤会排出废弃物，从而促进吸收，所以尽可量不要马上进行化妆，否则容易刺激皮肤，对皮肤造成伤害。