应对日光物理急性晒伤 一个简单方法就能快速修护

又一个夏如约而至。

然而夏天又过于热烈，燥热的烈日，轻易就穿透才抹不久那层薄薄的防晒层。裸露在外的娇嫩肌肤或灼热或瘙痒或疼痛，严重的还会导致真皮血管扩张、组织水肿、炎症反应，并促进黑素细胞合成，在肌肤上留下永久又难看的印记。

如何判断自己已经被晒伤了？

造成晒伤的时间，因人而异。如果持续暴晒于强烈日光下，又没做好防晒措施，那么皮肤白皙者可能在五分钟或更短的时间内会晒伤；肤色黝黑的人，则可能半小时左右晒伤。

首先我们可以眼睛观察到皮肤逐渐发红，暴露部位的皮肤在晒后数小时会出现红斑，伴有局部的轻度烧灼感、刺痛感，而后可能会有脱屑表现，如果不及时地进行护理，皮肤会逐渐地肿胀，出现水肿，烧灼感和刺痛也比较明显。晒伤较严重的，可出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适。

擦了防晒产品为何还怕晒？

作为市面上常见的紫外线防护产品而言，无论是防晒霜、防晒啫喱、防晒喷雾等，这些外敷的产品在皮肤上涂抹开后，形成的防护膜太薄，特别是当防护膜在解除到汗液、在阳光下很快水分就会快速会发，防晒产品中的成分也仅仅留下极少量的油性成分，无法再有效阻挡光线穿透。

再好的防晒产品，也不能完全阻断紫外线对人体的伤害。

如何才能在晒后进行及时的修复呢？

晒伤后我们不要再事后诸葛亮去使用防晒化妆品。

首先我们可以降低和消除皮肤被晒伤造成的炎症。通过冰块敷、脸贴面膜的方式，快速收缩毛细血管，对晒伤处皮肤进行脱暑、凉血、消炎的处理，并防止炎症扩散。这有助于补充水分并控制晒伤和疼痛。

其次，当晒伤处皮肤温度降低后，我们可多频率、大量的擦抹硅霜，在这里推荐北京协和医院的硅霜、首都儿研所的硅霜产品。在已晒伤的皮肤上使用硅霜，建立起一个皮肤与外界环境之间的屏障，有效防止肌肤水分的流失，起到润滑和保护新生长的表皮的作用。

这个办法也得到很多网友的推荐。

这或许会让人很不可思议，涂抹硅霜不仅可以防冻、防裂、治疗湿疹，居然还能晒后修复？其实，这就要从硅霜的几种特有成分去说。

其中主要成分之一的聚二甲基硅氧烷又称二甲硅油，其特点是润滑性能好，涂敷皮肤后能形成一层均匀的具有防水性的保护膜。除此外，它的透气性特别好，又不影响汗液排出，兼具优异的抗紫外线辐射，能在紫外线下不氧化而引起对皮肤刺激作用。

另一种成分甘油，具有吸水作用，保湿护肤品常常用它吸附空气中的水分子，令其覆盖的皮肤角质层保持湿润，能减轻紫外线引发的干燥，对抗过量的自由基。

需要指出的是，硅霜适用于所有肌肤，敏感性皮肤也可以放心使用哦。

另外，由于硅霜极佳的隔离、防水效果，很多人喜欢在游泳前擦遍全身，形成保护层，可以极大减少泳池有害物质对皮肤的伤害。

最后，在晒伤皮肤有效消除炎症，敏感的同时，我们推荐您使用北京协和医院金虎尾果套盒、精心樱桃润妍水、北京301医院HA亮肤精华乳等国货药妆产品，继续淡化因晒伤加深的色素，美白肌肤。

　　夏天到来了，阳光灿烂， 防晒 对于每位上班族非常重要，那么你知道防晒的方法吗现在就让我告诉你防晒的方法，欢迎阅读。

防晒方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。 营养 分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪14克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是 护肤 佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

　TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助 瘦身 。

防晒方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜

　想想你今天到底是去干什么上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它 决定 着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨 游泳 时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒 护肤品 。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

　每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

　什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

　TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

　经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取 保湿 防晒成分，同时满足口腹之欲。

　TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助 消化 、通便的功效，还可以 美白 肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒方法：第5站 (下午15:00) 重新补充防晒霜

　工作了这么长的时间，折射进室内的UVB(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

　出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

　TIPS：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。

防晒方法：第6站 (下午5:30) 头发防晒不放松

　下班了，傍晚做做 户外运动 ，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

　由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒 护发 品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

　TIPS：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒方法：第7站 (晚上9:40) 晒后修复

　尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

　晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将 化妆 棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

　如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

　TIPS：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

防晒的 注意事项

　1、 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

　2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

　3、 每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。1、 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。

　2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。

　3、 每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。

1 全球十大好用防晒霜

2 2017口碑最好的防晒霜

3 日常生活如何防晒

4 防晒的经典广告宣传词

5 日常防晒霜什么牌子好

防晒霜使用方法：

1取适量在面部5 处(两颊、前额、鼻子、下颌)

2仔细涂抹于整个面部

3再取适量重复涂抹

4涂抹颈部时，取适量于掌心，由下向上涂抹

晒后修复露使用方法：在清洁完面部以及身体各部分之后，就可以将晒后修复露涂上了。涂法与涂防晒霜方法相同。

涂防晒霜的注意事项：

注意事项

1阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦SPF15左右的防晒霜。阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。

2涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。

3使用时间要恰当：防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

4不要混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

5注意防晒死角：涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的。

夏天的天气比较炎热，紫外线非常强烈，如果稍微不注意就会被晒黑。甚至有的更严重的会晒伤皮肤，一旦你的皮肤被晒伤后，如果修复的不好，就很难回到原来的模样。可是你总不能为了不被晒就不出门，那是不太可能的，所以我们要做好防晒的措施。如果夏季被晒伤后给怎么处理呢？

1、夏季肌肤晒伤表现

轻度晒伤→皮肤发热、烫、发红

中度晒伤→皮肤发热、烫、发红、发痛

重度晒伤→皮肤发热、烫、发红、发痛、起水泡

2、夏季皮肤晒伤修护方法

（1）芦荟

天然芦荟具有抗炎杀菌的作用，而芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。有实验表明，芦荟水浸物对人工创伤的动物，有缩短治愈天数和轻度促进愈合的作用。所以在晒伤后，您可以选择天然芦荟，对伤处进行贴敷，也可到药店购买芦荟胶对伤处进行处理。

（2）茶水

茶叶里的鞣酸具有很好的收敛作用，如果皮肤被太阳晒红，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛的感觉。

（3）熏衣草香熏油

熏衣草香熏油滴、毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此香熏疗法不但可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，更可滋润皮肤。

（4）西瓜皮

取适量大小的西瓜皮，将最外面的较硬的绿色皮削掉，然后将西瓜皮切成小小的薄片，均匀摆放在干净的容器内，将这些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱内冷藏一段时间，然后取出，直接将小薄片西瓜皮敷在脸上即可，便可以很好的修复晒伤后脆弱的肌肤，经过冷藏后的西瓜皮修复效果更好，可以很好的帮助肌肤降温，补充水分，锁水保湿。

（5）绿茶

取适量的绿茶粉末、适量的蜂蜜，将两者混合在一起，搅拌成糊状，将合成好的绿茶面膜放入冰箱内冰镇一下，然后取出，均匀地涂抹在面部肌肤上，待20分钟之后清洗干净，每周三次，可以将晒后的肌肤修复如初。它可以充分帮助脸部降温，保护受损的肌肤，而加入蜂蜜更有愈合损伤的效果，也使脸部更加光滑细润。

（6）黄瓜

先将黄瓜清洗干净，然后切成小小的薄片，放在盘子里，然后将整盘黄瓜片放入冰箱内冰镇，而后取出直接敷在脸上，冰镇后的黄瓜修复晒损后的肌肤效果是极好的。黄瓜含水量足，可以补充因晒伤所失去的大量的水分，同时，黄瓜中含有大量营养元素，能够促使肌肤再生，以帮助修复。

3、夏季防晒知识

1、防晒霜的指数选择

防晒霜的指数一般都会标注在防晒霜的包装上，根据不同的指数它的效果和持久度也各不相同，夏季防晒技巧就是要根据实际情况选择适合的防晒霜，SPF指数越高说明皮肤受到更多的保护，PA也是说明防晒效果的，PA+的有效防晒时间大约为4小时，而PA++则大约为8小时，PA+++就说明是具有超强防护效果的，知道这些防晒霜的知识，能够更恰当地做好防晒工作。

2、注意皮肤保湿

夏季防晒的同时，给皮肤保湿是修复晒后皮肤的最好方法，由于紫外线对皮肤的伤害很大，而水润的肌肤抵抗力较强，不容易被外界环境所侵蚀，而且干燥的肌肤是造成皮肤衰老的一大原因，想要在夏季保持良好的肤质，就要注重补充水分。

3、防晒霜的用法

由于防晒霜一般分子较大，很容易造成毛孔的堵塞，从而降低了防晒效果，正确的方法应该是把防晒霜挤在手心，轻轻晕开之后再在皮肤上拍打涂抹均匀，而且还要顺着毛孔的方向，这样才能让防晒效果更好。

4、注意卸妆

防晒霜中的配方一般具有防水防油性，是一些十分持久的配方，如果在日常没有彻底地清除很容易堵塞毛孔，造成皮肤问题的出现，夏季防晒不仅要避免紫外线的伤害，防晒霜残留对皮肤的损伤同样不可忽视，因此一天下来彻底地卸妆十分重要!更多防晒的知识请阅读：正确防晒这么涂抹BB霜才最好。

在沙滩暴晒时一定要涂上防晒霜，尽量不要让自己暴晒，避免去人多的地方，引起皮肤疾病。如果晒伤比较严重，一定要及时去医院治疗。

晒后肌肤看上去比夏天开始时老了一些。 除了粗糙、干燥、皱纹、斑驳的色素斑，日晒后皮肤还出现了松弛、微血管扩张、紫斑或皮下出血、萎缩等等。 皮肤颜色浅的人，没有被晒黑，但却被晒红了。 皮肤角质层变厚了，皮肤表面皲裂、变得粗糙，若供给皮肤水分，则皮肤瞬间获得滋润，但很快又恢复原状。 晒黑了，且有刺痛或发热，有时候皮肤发炎，洗热水澡的时候皮肤会特别不舒服。 如果有以上任何信号出现，说明你的肌肤已经被日晒改变了机能。那么如何有针对性地去解救晒后肌肤的种种急症呢？ 晒后肌肤干燥 紫外线使表皮细胞受伤而引起角化不全，以致保持皮肤水分的表皮不完整，使得水分容易流失。晒后的皮肤在洗澡时会感到刺痛，就是因为表皮灼伤，水分流失快，肌肤就变得干燥。 解救措施：及时补水+补充维生素。 晒后口者哩或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。水润的质地非常有利于肌肤迅速吸收，特别含有清凉因子的产品，还能迅速舒缓已灼伤的肌肤，降低肌肤表面温度。 日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅，肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素，主要以维生素B，包括叶酸、维生素B6、维生素B12等以及维生素A、C，不仅可以促进皮肤新陈代谢，保护神经组织细胞，而且能安定神经、舒缓肌肤紧张，并有助于晒后皮肤细胞的修复；维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。 晒后纹的出现 皮肤真皮中的胶质及弹性蛋白质所形成的网状构造，若受到紫外线强烈的照射，其纤维将变短、或变粗大而失去弹性，此种情形若一再出现，则很容易造成很深的皱纹。 解救措施：精华素+舒缓精油 先用爽肤水清洁收敛肌肤毛孔，在选择质地清爽、能被晒后肌肤迅速吸收的精华素调和具有舒缓作用的精油（例如薰衣草精油）滋养、修复肌肤。精华素的养分能给肌肤加倍的营养补充，舒缓作用的精油可在肌肤外层形成一层保护膜，滋养的同时，阻止有效成分散失。 晒后肌肤发炎 皮肤晒伤后，不久就会感到疼痛，引起发炎，其症状多与轻微的烫伤相似。 解救措施：用冷毛巾冷敷+晒后修护精华 立即进行冷却处理是很重要的，晒伤后的肌肤发炎，和烫伤的症状是完全一样的，所以避免立即为肌肤涂用化妆品，应立刻用冷毛巾冷敷，先给肌肤降温才能起到镇静的作用。再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华，让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护，恢复肌肤表面正常PH值，增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的，要去医院诊治不要乱抹东西。 晒后肌肤粗糙 不仅是面部肌肤变得粗糙，涂上的精华素和营养霜都浮在肌肤表面不被吸收，干燥的手肘、关节及足部，也让晒后身体大煞风景。 解救措施：去角质霜+滋润晒后身体乳 沐浴后，以磨砂霜按摩，加速代谢老废角质，皮肤更显光滑。但身体去角质仍以一周1—2次为限，有脱皮或皮肤炎的部位得绕道而行。但如果皮肤真的很干，去角质后可能会产生刺激，这种情况不妨尝试局部去角质。每周1—2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再搽上保湿乳液即可改善干燥及角质化现象。 晒后肤色不均匀 晒后肌肤上留下斑驳痕迹，肤色不均匀，甚至出现或深或浅的斑点。 解救措施：美白晚霜+重点淡斑精华 皮肤晒伤后，如果皮肤表层开始脱落，应让死皮自然脱落。如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。晒斑的出现与紫外线的照射有直接关系，尽管涂了防晒，你还是无法控制皮肤细胞内不产生黑色素。当肌肤已经有晒斑出现，我们必须坚持每天晚上使用美白精华素，让皮肤细胞在夜晚弥补因白天接受日晒带来的持续性损害。修复、控制并尽量减少黑色素的生成，淡化已经产生的色斑。对于已经形成的色斑，选择针对性更强的重点淡斑精华，或淡斑面膜，直接作用于色斑已生成处，能帮助加快肌肤表层细胞自然更新。