西藏林芝海拔多高林芝高原反应严重吗遇到高反如何解决

马上就是去林芝观赏桃花的最佳时间了，但是大家应该会面临一个问题，那就是林芝当地的环境其实很容易有高原反应，这个应该怎么办，除此以外，还有哪些事项是一定要注意的呢

关于高反

虽然林芝是西藏海拔最低的地区(平均海拔：3100米，但是毕竟也属于高原地区，对于部分游客可能会或多或少有高原反应，下面我就给大家总结一下关于高反、以及来林芝游玩其他应该注意的事项。(下图为林芝各地区的海拔图，大家可以根据自己的身体情况选择性的游玩

哪些人不建议去高原

1、患有心脏病的人，显著性心律失常，或者是心脏跳动很快的人，高血压2期以上以及各种血液病、脑血管疾病的人。

2、患有呼吸到疾病的人，比如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

6、上高原时患有重感冒，以及体温在38度以上的人也不可以上高原，这种人群可以在病情痊愈以后，再进入高原。

7、高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

8、孕妇不建议高原。

高反怎么预防

1、严禁烟酒(进入高原之前，应禁止烟酒，防止上呼吸道感染。

2、服用药物(进入高原之前，可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液、以增强机体的抗缺氧能力。

3、预防感冒(刚进藏的朋友，第1天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。

4、避免劳累(初到高原，应避免过于劳累，不要快步行走，过度跑跳，即便是没有任何不适。

5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。

6、适量饮水

高反有什么症状

轻微高原反应：症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。

严重高原反应：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

高反了怎么应对

1、调整位置

事实上，如果你感觉到胸闷，代表你缺氧了，所以首先要做的就是调整位置，找一个氧气含量比较高的地方，保证自己能够吸入充足的氧气，静静的等待一段时间，胸闷的症状就会有所缓解了，若是还没有办法缓解，应立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感觉到胸闷，但是短时间内又无法找到氧气含量比较高的地方，就应该立即停下来原地休息，千万不能没有头脑的到处乱转，消耗氧气，平复好自己的心态，可以稍微的吃一些水果，但是千万不要吃多了，会加重身体的负担的，让胸闷的症状更严重。

3、服用药物

如果一旦出现了胸闷的情况，可以按照说明书服用一些可以处理高原反应的药物，服用之后不要立即就开始剧烈运动，可以选择原地休息，缓慢行走，等到药物完全起效再继续前行。

4、及时求治

如果胸闷的症状比较严重的话，先为患者进行吸氧，然后立即寻找附近的医院，安排就医。

高原天气

林芝地区虽然平均海拔为3100米，但是相对高差有2200-4700米。所以境内不同地区的天气有时也会相差很大(可能前一秒还是晴空万里，紧接着迎接你的就是狂风暴雨，建议大家出行前一定要先查好目的地的天气再出行。

尊重西藏少数民族的风俗习惯

1、要尊重对方、没有经过被拍摄者的许可，不能拍照。

2、不要谈论政治、宗教一类敏感问题。

3、不要吃狗肉、马肉、驴肉。

4、不要不经许可，偷看藏民天葬。

5、藏民敬酒、茶、要尽量喝，如不能喝，要肯切说明取得对方谅解。

6、藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。

旅行必备清单

1、证件类：

必带：身份证、边防证、银行卡(以及少量现金

选带：驾驶证和行驶证(自驾或者想要租车的小伙伴、学生证等其他可以获得景区优惠的证件

2、服装类：

帽子(宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水、换洗衣物袜子、内衣裤、拖鞋(洗澡必备、腰包或小包、加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤、眼罩、围巾、雨伞、睡衣

3、药品类：

抗高反药物、创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药(林芝处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。

边防证攻略

1、林芝需要办理边防证的地方：

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

2、林芝边防证办理流程：

在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理(派出所不管此事，带身份证和两张1英寸照片即可。现场办理现场可取，而且免费。当然也可以让拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。

Tips：边境证自办理之日起3个月内有效。

你好，我住在林芝

1、春天，林芝的春天其实跟冬天没多大区别，还是很冷，不过不下雪了，就是冷，风特别大，我们春天的时候还是要穿羽绒服，呢绒大衣之类的

2、夏天，林芝的夏天跟内地的春天秋天差不多，气温在14-24度之间，绝对不会上30度的，我们这个季节还是穿平时的两件套，偶尔晚上出门，还要加件冬天的厚外套，这边晚上很冷的，风依然特别大

3、秋天跟春天差不多，唯一不同的是风景特别棒，路边的树有各种颜色，金**，红色，绿色都有，特别是秋天的南伊沟，就是西藏的九寨，很美

4、冬天，林芝的冬天冷了，要下雪，但是不算是很多雪，毕竟海拔只有2900，比起北京那些地方的冬天，还是要暖和多了

最后综合一下，6、7、8月份算是林芝的雨季，雨特别多

总之，林芝是一个一年四季都很舒服的地方，我很喜欢这里

希望对你有帮助

（1）春季（3月-5月）

拉萨、昌都、日喀则等地气温大概在10－15度左右，但是昼夜温差大，晚上就只有10度以下了。早晚都比较冷，注意多带衣服，但是西藏的空气稀薄，含氧量低，带多了随身物品会很累，这个要权衡。天气总体上西北严寒干燥，一般情况下也就是去拉萨，天气还是不错的，不是很热也不是很冷，就是注意早晚温差。

（2）夏季（6月-8月）

气候凉快，午间较热，在10—26度左右。拉萨和林芝温度差不多，纳木错就低一些了，中午在拉萨和林芝可以就穿衬衣和长裤就行了。夜晚和去纳木错穿上毛衣和外套就可以了。

（3）秋季（9月-11月）

气候较寒冷、干燥，气温大概在4~22度左右，温差大白天有太气候温和，晚上的气温会降到零度以下，有点寒冷，建议薄衣服和厚衣服都带一点，要多喝水，并且做好皮肤的保湿工作！

（4）冬季（12月至来年2月）

气候寒冷、异常干燥。像纳木错等很多地方已经不适合旅游，但是拉萨等还是可以的，建议带厚一点的羽绒服，多喝水注意皮肤的保养。

西藏日喀则天气预报：

西藏林芝天气预报：

日喀则市2016年3月：平均高温：10℃，平均低温：-3℃。

林芝市2016年3月历史天气：平均高温：14℃，平均低温：1℃。

林芝的气温比日喀则高一点。

林芝地处西藏东南部、雅鲁藏布江北岸、尼洋曲下游。地势险峻，间有河谷平地。平均海拔3000米，相对高差2200—4700米。林芝是青藏高原海拔最低地区，素有“西藏江南”之美誉。尼洋河从镇南缓缓流过，四面环山，山上的林木郁郁葱葱，雨量充沛，气候十分宜人。该县居藏东雅鲁藏布江中游地带，地势险峻，间有河谷平地。

林芝气候

全年月平均气温零度以上（1~12气温：05, 23, 55, 85, 118, 148，158, 153, 135，10， 52， 14）：极端最低气温：-137摄氏度, 极端最高气温：303摄氏度

林芝地区平均海拔3100米，山脉呈东西走向，北高南低，海拔高低悬殊，气候类型复杂、垂直变化大，形成了特殊的热带、亚热带、温带、寒带，湿润和半湿润并存的多种气候带。

林芝年降雨量650毫米左右，年均温度87℃，年均日照2000小时，无霜期180天，土地肥沃、资源丰富。放眼林芝这块雪山环绕之地，到处是绿色的世界。林芝冬季平均温度在摄氏零度以上，夏季平均温度为摄氏16度，四季分布较为明显，成为"夏无酷暑，冬无严寒"好地方。但是一到每年5～9月的雨季，大量的降雨将引发山体滑坡及泥石流、塌方等自然灾害，对于在藏东南山谷之间穿行的公路交通造成极大的威胁。