关于弹珠传说

　　编辑本段故事简介

　　东历1008年，这是一个盛行弹珠游戏的异世界。少年欧阳小枫为了寻求弹珠的更高技艺而寻找传说中的弹珠仙人拜师学艺，之后在弹珠仙人所在的仙珠山遇到了其他四个并肩作战的好朋友，多杰克、海小眉、大力、雷火。他们凭着正义，执着，信任，善良，勇气一起都成为了弹珠仙人的徒弟。黑暗中的鬼伯爵一直虎视眈眈着弹珠仙人的五大神圣弹珠战机，想要得到五大神圣弹珠战机，得其强大的力量，继而统治整个弹珠异世界。为了拿到五大神圣弹珠战机和流落民间的“弹珠戒指”与“弹珠权杖”，鬼伯爵势要铲除欧阳小枫等五战士，鬼伯爵决定通过三场比赛的递增，得到“弹珠权杖”和“弹珠戒指”，然后依靠其强大的力量再夺取五大圣神弹珠战机……

　　编辑本段人物介绍

　　五大主角人物

　　欧阳小枫：弹珠战士之一，是弹珠传说里最强的弹珠选手。欧阳小枫(7张) 性别：男 年龄：10岁 星座：双子座 生日：61欧阳小枫(12张) 声优：张凯鑫 代表色：天蓝色 外貌：戴着一个红色的护目镜，琥珀色的瞳仁，棕色零碎的刘海。阳光，可爱，认真起来很帅气，看起来很聪明机灵。 性格：贪玩、活泼好动，笑料百出，胆大心细的家伙，对小眉有好感。 处处以友情为重，在众战士中，他起着领头羊的作用。 优点：帅气可爱，机智勇敢，活泼善良，直率坦然，善解人意，心胸宽广，平易近人，自信坚强，乐观开朗，乐于助人，舍己为人，富有正义感。 背景：幼时被遗弃在森林里，是戈多大叔把他拣去养大的。其父母是神圣弹珠战机守护者。 类型：智慧全能型弹珠战士 强者心灵：正义 弹珠精灵：巴布鸟 战魂召唤口诀：翱翔吧！巴布鸟！ 神圣弹珠战机： 初级：追风鸟号 必杀技：驱风舞 效果：在空中舞蹈盘旋，驱动大量风刃伤人。 中级：御风鸟战号 必杀技：御风刀 效果：数道风刃对敌人进行跟踪追击。 高级：锁风金鹏 必杀技：纵风领域 效果：制造出空间领域龙卷风。 超级必杀：救世之光 效果：制造强大的龙卷风并爆发强大的力量击垮对手。 招数：弹珠变速球、狂风射击、飓风射击、雨燕连射、风墙防御、狂风连射、劲风连射、驱风连射、天翔射击、旋风干扰弹、台风眼射击、暴风射击、劲风直射、千鸟射击、风卷残云、光明之风。 特殊技： 1明镜止水（让意念摆脱身体的束缚，用心灵深处的精神力量，去感受世界，是最难的弹珠发射技巧，这种心灵的锤炼，对人体的能量消耗巨大，修炼起来非常辛苦。） 2与弹珠精灵合体（小枫追求正义的强者心灵，与巴布鸟融合在了一起，产生了强大的力量） 战机特殊能力：善于吸收能量、是弹珠战机中战斗能力最强的。 属性：风 ☆小枫的名字是来源于视美动画总裁（李晓枫）的名字。 多杰克：弹珠战士之一。 性别：男 年龄：12岁 星座：水瓶座 声优：于潇潇 代表色：青绿色多杰克(14张) 外貌：深棕色的头发，金色的眼眸。潇洒、冷酷、帅气，半边刘海遮住左眼，很有魅力，十分吸引女生。 性格：生性孤僻、冷傲。不爱说话但很有主见、遇事冷静沉着，外冷内热。 背景：是哈吉老师养大的孩子，所以他十分尊师重道。 类型：技术操控型弹珠战士 强者心灵：执着 弹珠精灵：小青龙 战魂召唤口诀：变幻吧！小青龙 ！ 神圣弹珠战机： 初级：天龙号 必杀技：天龙击光 效果：爆发激光打退对方。 中级：烈岩神龙号 必杀技：烈海龙魂 效果：火石雨。 高级：玄天飞龙 必杀技：玄风飞舞 效果：煽动翅膀，使敌人身处飓风之中。 招数：海龙射击、狂龙射击、飞龙干扰球、神龙跟踪球、狂龙变化球、狂龙追踪球、潜龙天落、四面夹击、飞龙射击、降龙冲天。 属性：水 资料：多杰克的妈妈是弹珠战机设计大师，他爸爸是弹珠战机建造大师，疯狂地认为只要制造出最强的弹珠战机，就能打败鬼伯爵。曾和哈吉老师造了九部弹珠战机，但被鬼伯爵抢走四部战机和夜影合体战机后，才意识到只有运用出最完美的发射弹珠的技巧才能打败鬼伯爵。临终前其父母将多杰克托付给哈吉老师。 雷火：弹珠战士之一。 性别：男 声优：崔剑楠 年龄：10岁雷火(6张) 星座：狮子座 代表色：火红色 外貌：红色火焰般的头发，眉毛像闪电，是个帅气男孩。不是很成熟，后经过弹珠嘉年华与格裂一战后变得成熟起来，在弹珠至尊赛与格裂同队战斗中学会了团结。 性格：阳光，热血，帅气，脾气火爆是他的致命弱点。发脾气时头大身小。其实心地十分善良，乐于助人。 类型：速度连射型弹珠战士 强者心灵：信任 弹珠精灵：红鬃狮 战魂召唤口诀：燃烧吧！红鬃狮！ 神圣弹珠战机： 初级：火焰狮号 必杀技：天火坠落 效果：火雨。 二级：烈焰狮战号 必杀技：烈火红莲 效果：从敌人脚下向外蔓延的火莲花。 三级：炫烈狮王 必杀技：狮王烈吼 效果：从口中喷出巨大的火柱，幻化成飞奔的中的火狮轰击敌人。 招数：烈焰三连星、炼狱五连星、炎杀六连星、飞翔连射、烈焰流星、流星连射、九星连珠、风火燎原、飞火流星。 属性：火 海小眉：弹珠战士之一。 性别：女 年龄：10岁 声优：刘贞美丽天真可爱的小眉(11张) 星座：天蝎座 代表色：粉红色 外貌：淡粉色短发，蓝色的眼眸，看起来温柔、平和、漂亮。总是穿着粉色的丝袜和热裤。 性格：热情、聪明、善良、胆大心细、处变不惊，富于同情心，偶尔也会发火。并很有主见，人缘极好。 强者心灵：善良 类型：理论分析型弹珠战士 弹珠精灵：冰皮蛙 神圣弹珠战机： 初级：白冰蛙号 必杀技：冰雨术 效果：冰针雨 二级：冷玉蛙战号 必杀技：寒冰封禁 效果：制造千年寒冰，封冻一切行动和技能，时间视对方能力、等级和属性而定。 三级：目前第三级的白冰蛙号还没有出来，准备在第二部弹珠传说的时候出。 弹珠魔法：寒冰壁垒（增值冰块并形成冰窟防护罩，阻挡外界攻击。） 时间凝结：可以封锁发射的弹珠（除雷火的战机） 特殊技能：使用弹珠魔法。 招数：飞雪连射、冰封连射。 属性：冰 资料：小眉的母亲生于与鬼伯爵敌对的白魔法世家，是一位出色的魔导师，在一次魔法战役中失踪。 大力：弹珠战士之一。 大力

　　性别：男 年龄：11岁 代表色：** 外貌：感觉很大块头。 性格：做事非常莽撞，但为人憨直正义单纯，而且很胆小，那也是他的致命伤，并且爱吃番薯，吃后经常放屁。 类型：强力爆发型弹珠战士 强者心灵：勇敢 弹珠精灵：暴击熊 战魂召唤口诀：咆哮吧！ 暴击熊！ 神圣弹珠战机： 初级：厚土熊号 必杀技：土遁术 效果：地动山摇。 二级：巨岩熊战号 必杀技：激光风暴 效果：地面上一切尘土都是可以旋杀对手的武器。 三级：铁极暴熊 必杀技：铁熊领域 效果：在空间中操控山地，力量无穷无尽。 招数：超级大力丸、五丁开山、隔山打牛、雷霆一击、震荡波连射。 属性：土

　　五大反派人物

　　鬼伯爵

　　鬼伯爵：统领四大护法的首领。 性别：男 声优：李凡杰 代表色；黑色 外貌：脸色苍白，像是披着黑披风的幻影 性格：阴冷、恋权，觉得世界上所有人都是奴隶，认为自己是最强的。 背景：至始至终想要得到五大神圣弹珠战机，继而运用其强大的魔力统治弹珠异世界。有一个专业训练的蝙蝠军队为他服务。在弹珠至尊赛中，曾假扮黑衣使者，企图得到弹珠权杖。 特技：心镜术，可以看到任何人任何时候的情况，经常用来窥视欧阳小枫他们。 幻影咒，可以吸收别人大量弹珠战魂（结局时曾用幻影咒吸取护法的战魂，并对自己使用）。 类型：智慧全能型弹珠战士 弹珠精灵：血蝙蝠——夜影合体战机 必杀技：末日降临 弹珠精灵：夜魔蜘蛛——撕斑战号 必杀技：天罗地网黑蛟龙

　　招数：暗影穿刺、夜魔射击、黑暗领域、黑洞连射。 黑蛟龙：四大护法之一 。 性别：男 声优：李凡杰 代表色；灰色 年龄：13岁 外貌：中等匀称的体型，戴着一只面具，形象神秘。 性格：冷静，残酷，杀气腾腾，十分自恋，比赛时老是大意。笑料百出。 类型：强力爆发型弹珠战士 弹珠精灵：九头蛇——修刹号 必杀技：嗜血祭 弹珠精灵：黑猩猩——血狱战号 必杀技：地狱咆哮 弹珠魔法：把没有生命的物体变成蛇来攻击别人 招数：碾压射击、鬼影强射、暴力连射。 格裂：四大护法之一。 格裂

　　性别：男 年龄：12岁 代表色；绿色 外貌：身材消瘦，帅气，脸上有道伤疤。是黑势力中最有威慑力的一个。鬼伯爵手下第一大战将。 性格：孤独，寡言少语，忠实，曾经变成幻影莫林骗取过大家的友情。他也是个渴望亲情友情的人，只不过在鬼伯爵的教导下长大，所以变得冷酷无情。不过，最后还是因为莫林时的那段时光，被感化。偷偷扮成黑衣使者（鬼伯爵的打扮）帮小枫在竞技场里抢面粉。后来因替小枫挡住鬼伯爵的一击而生死不明。 特技：幻影术，可以分身作幻影状态。 类型：连射型弹珠战士 弹珠精灵：金甲螳螂——妖刃战机 必杀技：狂刀玄舞 战魂召唤口诀：武装吧！金甲螳螂！ 弹珠精灵：巨毒蜂——疾枪战号 必杀技：追魂枪 战魂召唤口诀：疯狂吧！巨毒蜂！ 招数：刀阵连射、七星刀、一刀绝空、横扫千军、破阵长枪。 西雅

　　西雅四大护法之一 性别：女 声优：崔剑楠 代表色；梅红色 年龄：13岁 外貌：相貌丑陋，却总以一副高贵的姿态示人。 满脸是雀斑，皮肤还很黑，却用厚厚的粉底盖住。 性格：非常自恋，爱美，有洁癖，傲漫无礼，老是说“本大**”之类的话。随身携带镜子，特别重视自己的容貌，稍微被染上点泥土就怒不可遏。 特技：弹珠斯诺克（吸收并反射弹珠的威力）。深海魔镜可反射弹珠力量（曾使多杰克的战机毁坏）。 类型：智慧全能型弹珠战士 弹珠精灵：白尾狐——拘风战号 必杀技：暴雨雷花 战魂召唤口诀：舞蹈吧！白尾狐！ 弹珠精灵：幻乌贼——梦魇战机 必杀技：造物者之叹 战魂召唤口诀：挥舞吧！幻乌贼！ 招数：蔷薇森林、雷霆射击、连环闪电、梦幻弹珠鱼、飞鱼连射。 巴斯达

　　巴斯达四大护法之一 性别：男 年龄：14岁 代表色；棕色 外貌：肥胖，大肚腩，身体呈球型，长着奸诈狡猾的脸。 性格：自以为是，卑鄙无耻，其实头脑简单且很愚蠢。 类型：技术型弹珠战士 弹珠精灵：野猪王——屠魔号 必杀技：锋芒拼裂 弹珠精灵：独狼王——辰牙战机 必杀技：死亡之吻 招数：暴狼射击、狼王之怒、狼王三连星。 黑衣使者四大护法的首领，真实身份是鬼伯爵 性别：男黑衣使者

　　声优：李凡杰 代表色；黑色 外貌：穿着类似于夜行衣的黑色紧身衣，披着一个黑披风。 背景：是鬼伯爵化妆后的样子，由于鬼伯爵是上上届的弹珠至尊，不能再参加至尊赛。因此扮成黑衣使者参加比赛，企图得到弹珠权杖。但在51集中被大家识破。 类型：智慧全能型弹珠战士 弹珠精灵：末日蝙蝠——夜影合体战机 必杀技：末日降临 弹珠精灵：夜魔蜘蛛——撕斑战号 必杀技：天罗地网 招数：暗影穿刺、夜魔射击、黑暗领域、黑洞连射。

　　配角人物

　　弹珠仙人哈吉（哈吉老师）

　　弹珠仙人哈吉：人称哈吉老师。 性别：男 声优：孙东 年龄：100岁 代表色；白色 外貌：白胡子长长的、又胖又老的老头。长得很矮，很迷你。 性格：聪明、活泼、可爱，爱捣蛋，知道很多事情。恶作剧的能力 不亚于欧阳小枫。无时无刻不在吃东西。 背景：他是个不问人间世事、神经兮兮的老顽童，很懒惰、贪吃贪睡，是个制造笑料的角色。是欧阳小枫他们的师父，是五大神圣弹珠战机制造者。也是四大护法手中战机的制造者。他不想他用毕生精力创造出来的五大神圣弹珠战机落入鬼伯爵手中，于是将五个徒弟作为五大神圣弹珠战机继承人。 能通过神圣弹珠战机与弹珠戒指、权杖使用弹珠魔法。 欧阳戈多（戈多大叔）

　　欧阳戈多 性别：男 年龄：60岁 外貌：驼背，有一条假木腿（因为抵抗鬼伯爵所受伤的）。 性格：和蔼可亲的老大叔，但脑子反应很迟钝，行动缓慢。 背景：养大欧阳小枫的人，看似一个普通的老人，其实他也是个很强的弹珠战士，有着不为人知的过去。开着一家小面店维持生活，过着平淡的日子，一直反对欧阳小枫学习弹珠技艺，直到黑蛟龙的出现，让小枫无意中接触到了弹珠战机，才开始允许小枫玩弹珠。 查拉美 性别：女

　　年龄：12岁 星座：天枰座 代表色：棕色 外貌：黑色齐肩直发，皮肤黝黑 ，蓝色眼睛褐紫色眼影，身材好。 类型：技术操控型弹珠战士（发射的弹珠力量与多杰克相差甚远） 弹珠战机：眼镜蛇战号 弹珠精灵：眼镜蛇 必杀技：群蛇乱舞 背景：西域皇族守护者的后代。至尊赛曾和多杰克一组，对多杰克有好感，但在与小枫大力的比赛中败了，因此没有进入弹珠至尊赛。在技术上无论是力量或变化角度上都与多杰克相差甚远。因为是皇族后裔的原因拥有可以在黑暗中观察事物的眼睛“夜眼”。 巴云雀 巴云雀(7张) 性别：女 年龄：10岁 星座：狮子座 代表色：紫色 性格：卡哇伊， 有点害羞，但遇事沉着冷静，善于思考，从多方面考虑问题。对周小虎有好感。 背景：和小虎一起是烈风豹的徒弟。 类型：力量型弹珠战士 战机：落樱号 弹珠精灵：孔雀王 召唤口诀：出来吧，弹珠精灵——孔雀王！ 必杀技：雀翎舞 属性：水 战绩：在弹珠至尊赛的8强晋级赛中和海小眉搭档，在弹珠嘉年华的16强比赛中，打倒了5个中心球。 相貌：紫瞳，紫色长发，扎成辫子垂在胸前。穿着浅蓝色长袍，袖口有白色花纹。手上戴有白色护腕。 周小虎 性别：男周小虎

　　年龄：10岁 星座：双鱼座 性格：沉稳，萌，卡哇伊，冷静。对巴云雀有好感。 背景：和巴云雀一样，是烈风豹的徒弟，自小在深山老林里长大。 战机：狙兽号 弹珠精灵：霹雳虎 召唤口诀：出来吧，弹珠精灵——霹雳虎！ 必杀技：夺命霹雳 属性：火 战绩：在弹珠至尊赛的8强晋级赛中和飞龙警探搭档。飞龙警探

　　飞龙警探： 性别：男 年龄：35岁~40岁 星座：白羊座 性格：老练，谦虚，幽默。 背景：一位参加弹珠至尊赛的厉害选手，实为一名警探。 战绩：在弹珠至尊赛的8强晋级赛中和周小虎搭档。 烈风豹： 烈风豹

　　性别：男 年龄：30岁~35岁 星座：金牛座 性格：老练，善良，实事求是，爽朗，拒绝卑鄙手段。 背景：巴云雀和周小虎的师傅。 战绩：在弹珠至尊赛8强晋级赛中和黑蛟龙搭档。在弹珠嘉年华和弹珠至尊赛上均与多杰克对决，因多杰克的技术而十分敬佩多杰克。

　　编辑本段动画目录

　　第一部 01 神秘的面具人 02 对战黑蛟龙 03 追风鸟号VS火焰狮号 04 出发！寻找弹珠仙人 05 夜行荒林 06 拜师 07 地狱式训练 08 群蛇之战 09 弹珠嘉年华开幕 10 燃烧吧！弹珠战魂！ 11 弹珠仙人的回忆 12 弹珠变化球 13 男子汉的战歌 14 四强争夺战开始 15 邪恶的妖刃战机 16 对战西雅 17 最后四强 18 海心之战 19 漂亮的友谊赛 20 感情化魔咒 21 伤痕累累的荣誉 22 新开设的弹珠竞技场 23 御风鸟战号的连射 24 奔跑吧！小枫！ 25 一路凯歌 26 魔神归来 27 勇闯地下迷宫 28 五大魔神的赌注 29 暴击熊的呐喊 30 迷惑敌人的行动 31 碎裂的烈岩神龙号 32 燃烧的烈焰狮战号 33 背叛的友情 34 冲啊！御风刀! 35 弹珠至尊赛 36 决斗竞技场 37 大追捕 38 执着的心 39 强者的心灵 40探险奇遇 41向天碑山进发 42弹珠团队赛开始 43决战海洋战场 44迷失在丛林战场 45恐怖的地下战场 46冰火神山的四强赛 47对战熔岩战场 48打开混沌之门 49对战弹珠英雄 50决战桃源乡 51灰飞烟灭 52合体决战 第二部（制作中，于2011年五月下旬在CCTV少儿频道18：30播出）

　　编辑本段比赛结果

　　弹珠嘉年华比赛结果

　　8强晋级赛： 西雅 胜 海小眉 拉古 负 黑蛟龙 多杰克 胜 烈风豹 雷火 胜 代朋朋 巴斯达 胜 小梦 林飞 负 格裂 大力 胜 轩辕浩 欧阳小枫 胜 小刚 4强晋级赛： 多杰克 胜 黑蛟龙 雷火 负 格裂 大力 负 西雅 欧阳小枫 胜 巴斯达 半决赛： 格裂 胜 西雅 欧阳小枫 胜 多杰克 决赛： 格裂 负 欧阳小枫

　　弹珠至尊赛比赛结果

　　8强晋级赛： 大力&巴斯达 胜 海小眉&巴云雀 欧阳小枫&黑衣使者 胜 西雅&马千里 雷火&格裂 胜 飞龙警探&周小虎 多杰克&査拉美 胜 黑蛟龙&烈风豹 4强晋级赛： 雷火&多杰克 负 黑衣使者&格裂 欧阳小枫&大力 胜 査拉美&巴斯达 半决赛： 欧阳小枫&黑衣使者 胜 大力&格裂 决赛： 欧阳小枫 负 黑衣使者 但是最后揭晓黑衣使者是鬼伯爵，所以小枫获得了弹珠权杖。

　　编辑本段歌曲介绍

　　主题曲

　　《飞翔吧！神圣战机》 作词：文笃智 作曲：马卓 演唱者：马卓 歌词： 当黎明第一道光 炙热的激情被点亮 沉睡的战机传来阵阵的心跳 黑暗的势力再次扩张 我们却抵住彷徨 苏醒的战魂 呼唤着力量 咆哮吧 神圣战机 让我们在黎明中奔跑 飞翔吧 神圣战机 让勇气为我们插上翅膀 牵着手才能不战斗 从此不会再孤独 彼此的斗志在胸 用心在流露 所有的困难与磨练（魔魇） 我们都不屑一顾 走过的是你我坚持的战友

　　结尾曲

　　《心》 作词：文笃智 作曲：马卓 演唱者：郭妮 歌词： 洁白的云 是你的笑容 轻轻的风 是你的倾诉 温暖的眼眸 强有力的手 带我们一起寻梦 希望孕育着童年的梦想 友谊承载着七彩的希望 手牵手 肩并肩 从过去到现在 这是我们心愿 细细的沙 是我的礼物 阵阵的浪 是我的祝福 温暖的眼眸 强有力的手 带我们一起寻梦

拉丁舞知识简介

　拉丁舞虽然是一个家喻户晓的舞种，但是由于它的竞技性和文化差异，在国内并不像古典舞、爵士舞那样普及，所以大家对拉丁舞并没有很了解。下面是我收集整理的拉丁舞知识简介，欢迎阅读与收藏。

　拉丁舞知识简介

　拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今;其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节(78届)、英国UK国际锦标赛(51届)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

　改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大;爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。

　作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。

　拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为85以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

　拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

　拉丁舞之造诣——源远流长

　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

　在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

　东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

　舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终

　跳拉丁舞的首要原则

　姿态

　伦巴舞和恰恰舞：

　1 两脚自然轻松的靠拢站好。

　2 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

　3 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

　森巴舞和捷舞：

　1 两脚自然轻松的靠拢站好。

　2 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

　3 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：

　1 骨盘向前微倾。

　2 重量由两个脚掌很均匀的承受。

　3 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。

　转度

　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

　在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有116圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。

　现在拉丁舞考级分三种

　铜牌恰恰和伦巴

　银牌铜牌项目和牛仔

　金牌银牌项目和桑巴、斗牛

　关于拉丁舞的知识全解

　拉丁舞中大臂的姿态须注意

　拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环节，还要配合减弱身体内部的积压来保持平衡。手臂动作中，大臂需要有些力量，而小臂和手基本不要力量。

　男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士时，需要抬高大臂，小臂绕圆。如果需要引带女士也需要大臂抬高，通过身体内部挤压的力量引带，而不是依靠手上用力。引带时要注意手摇保持很稳的状态，身体的挤压在内部已经被基本平衡，手上要令人感觉不到力量，随着内部挤压传递来的一点点感觉来引带。

　在拉丁舞中，女士的大臂也需要时常架起打开，这样配合腿和中段的动作才会显得大气完整，并且能够感觉到男士传递过来的力量。只有在牛仔舞时，需要夹一些大臂，这样可以让身体重心更紧凑，旋转跳跃时更快一些。当男士给了力量时，大臂和小臂的角度要保持不变，不能让男士的引带力量在手臂上就被消耗掉了。

　除了女士的牛仔舞，其余都需要大臂打开，感受对方的信号，也让动作看起来更大气舒展。尤其是男士在舞蹈时，肩膀下沉，大臂展开，如果夹住大臂会有阴柔的感觉。

　拉丁舞比赛妆容 男女孩子大不同

　在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。

　在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。

　在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，画上很显眼或者奇特的眼影，贴上会使皮肤过敏的亮片。男孩子完全可以不用化妆。

　女孩的发型，也应是最简单的发髻或马尾，女孩可以少量佩戴亮亮的头饰，不用梳很复杂的发型，也不烫发。男孩可以使用少量定型的发胶，将头发稍微立起来既可。

　学习少儿拉丁舞需要打好基础

　但在教学中，我们可以采用一些小窍门，让学生打下一个好的基础，尽量向专业选手看齐。在这里，我想谈几点在教学中最简单同时也最容易被忽略的要素。

　音乐节奏的对错是比赛评判中最重要的，不管跳得好坏，音乐节奏跳错就会直接淘汰，可见音乐节奏的重要性。然而很多小选手对音乐节奏掌握不准确，或者根本踩不对音乐，这迫使教师们不得不冷静地思考：这到底是孩子们听不懂音乐还是教学出了问题？答案显而易见。

　很多教师在上课时，边放音乐边给学生喊节奏，这样极易造成学生的依赖性。教师应该让学生自己数拍子，培养他们跟着音乐数节奏的习惯。对于先天节奏感差的学生，教师可以训练他们击掌打拍子，用心听音乐，然后抓最重的第一拍“one”，或者认真听拉丁音乐特有的第四拍“咚咚”。教学时，教师还可以借助康戈鼓敲出节奏，让学生很直观地感受拉丁节奏的特点和感觉。

　学习少儿拉丁舞前提——形体

　上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

　芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作：比如练习擦地和前旁、后旁，可以找到脚和地板的感觉；比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下压，大腿夹紧。

　经过长期训练，学生会建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鉴，但一定要加上呼吸，正如这句话所描述：“没有呼吸的手就像干枯的树枝，而加了呼吸就感觉手像随风摆动的柳树，有了生命力。”

　学习少儿拉丁舞应掌握基本步

　刚开始教学时，我不是很重视基本步的训练，花在金银铜牌和花样套路学习的时间会更多。但是，我慢慢发现一旦学生被花步迷惑，不能静下心来练习基本步伐，那么他的水平也就很难再有大的提升。

　所以在课堂上，我会安排一个小时的基本步训练：把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

　想你的孩子学习好少儿拉丁舞以上几点掌握了吗？

　拉丁舞提升你的姿态和气质

　拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的`脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。

　改变姿态--拉长脖子

　后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。

　改变姿态--脖子的小运动

　时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。

　这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。

　拉丁舞技巧学习拉丁舞时必知的学习技巧

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习

　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习

　连选美比赛都有“美腿**”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断

　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　直击要害：扁平下垂的臀部。

　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造

　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断

　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　拉丁舞节奏的准确运用

　有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。

　在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。所以，我们只需要去听音乐，把他们的1、2、3、4找到就行了。因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。

　如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。这就是偶常说的音乐的重拍。如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。偶们可以称它为重音找拍法。它适用于任何有鼓点的音乐。

　但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。但是对于很多的非专业选手来说，这很难。那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。首先我们来看一下下面的。

　这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。这样刚好完成一句话。所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。而如果听旋律的话，“05 43 2 1”刚好也是一句。同样可以说每句旋律的第一个音应是1。当然，不排除有旋律中间的变化，或者歌词的第一个字会在上一段的4上。所以，这两种方法需要大家多练习，能够灵活掌握才能准确的分辨出节奏。

　光找到节奏还是不够的。如何更好的把偶们的节奏运用在舞蹈中是一个很关键的问题。假设节奏1有1米长，它的中心是在50厘米的位置。我们跳舞，脚应该踩在30厘米的位置还是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都会告诉偶是踩在50厘米的位置。其实如果说踩在30厘米位置或者其他的，并不算错，但是不能够说准确，50厘米的位置才是最准确的1。一个比较形象的比喻，鼓捶击打在鼓面上的一刹那，也就是偶们脚踩到地板上的一刹那，这才是准确的节奏。

　现在偶们要思考一下，偶们跳舞时，应该是听到比如“2”时再做动作，还是听到“1”时就准备做动作呢？偶的答案是后者。因为当偶们的耳朵听到节奏，再传输到大脑分析，再传输到四肢开始运动，这个过程大概要15秒的时间。如果偶们听到“2”再做动作，那么偶们很可能踩在“2”的80厘米位置，反应再慢点的话，就是“3”上了。所以，偶们需要在听到“1”的时候，能够准确判断出“2”的时间。然后让身体待命，最后准确的踩在“2”的50厘米位置。

　伦巴舞中节奏单数是重拍，即每个小节2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍时动作延伸，要将动作时间拉长，在身体内部积蓄力量，而在2和4时，迅速爆发出来，这两拍的实际动作要比音乐要短一些。这样做是为了让动作看起来更有韧性，有张有弛。建议呼吸也配合起节奏，在重拍时吸气，轻拍时呼气。

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摩登舞和拉丁舞的风格比较

　你知道摩登舞和拉丁舞有哪些区别吗下面我为大家搜索整理了关于摩登舞和拉丁舞的风格比较，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　一、摩登舞和拉丁舞的起源

　摩登舞起源

　摩登舞起源于欧洲一些国家的民间舞蹈，经过对动作的加工、规范和提高后进入宫廷，被称为高雅的“宫廷舞”。摩登舞的舞种都有其各自不同的历史文化渊源。它们起源于不同的时代、不同的地区，但都以民间舞蹈为主，其中也包含了一些舞厅舞。经过多次的演变、创新和合并之后，才形成了今天的摩登舞。

　摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙子，梳宴会正式发型。

　这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。摩登舞类中有华尔兹、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹五个舞种。

　摩登 组成

　华尔兹

　又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等，摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

　探戈舞

　国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向（即反身动作位）。注：国标探戈与阿根廷探戈乃是两种不同舞蹈，请勿混淆。

　狐步舞

　是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

　快步舞

　轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

　维也纳华尔兹

　又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。

　摩登 十大技巧

　纵向牵引技巧

　纵向牵引亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。

　平面牵引技巧

　这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

　不露痕迹技巧

　这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。

　全脚滚动技巧

　所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语

　反身技巧

　所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。

　倾斜技巧

　这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直坐标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部松沉和胁部肌肉的收缩。

　摆荡技巧

　以腰胯发力而实现的摆荡。其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动，为获取摆荡感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及膝关节的配合，从而实现身体在空中的摆荡秋千般的轻灵移动。

　升降技巧

　以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直膝盖(膝盖保持松弛)，使身体上升到最高，然后随着膝关节弯曲使脚跟逐渐落地。

　跟随技巧

　二者应当是一种全身信息的传递和反馈，腰部发力统帅全身所有这些信息，依靠有活力、松而不懈、不变形的手臂握持，向对方传递和反馈。华尔兹等摩登舞，还应借助腰胯接触点，更有效地传递与反馈。同时双方必须各自保持重心稳定的相对独立，不能有丝毫依赖对方的动机，领舞者须准确果断，跟舞者不得自作主张。

　节奏处理技巧

　舞者除了踩准脚步这一基本要求外，还应当对原有的节拍加以处理，使之丰富多彩。如我们将华尔兹的两个弱拍融化在一起，形成“嘭嚓嚓”的附点变化，随着最后一刹那升到最高，飘逸的风度发挥淋漓酣畅。

　摩登 基本要领

　基本要领姿势(Pose)：男士： 自然直立，双膝稍曲，腰部撑紧，肩膀自然放松，胸部不可拉紧，身体重量往前放在脚掌上，此时双脚平放。女士： 基本上和男士姿势相同，但女士在腰部以，姿势须稍稍向后，但也不可以太夸长。

　握姿：男士： 面向女士用前面所说姿势站好，男士的左手握住女士右手（在大拇指和食指之间），其余的指并拢，左手的手腕不可弯曲，手和肘呈直线，左上臂稍徵往下倾斜，但手至手肘之前臂则是向上向外倾斜，左手的高度大约在耳部平行位置。男女之间的右腹稍稍靠近。男士之右手五手并拢放在女士左肩胛骨的下方，从肩膀到手肘整个右上臂向下倾，而下之手肘到手之间呈一直线。女士： 左上臂轻轻放在男士右下臂，左手手指并拢放在男士右肩下方之手臂二头肌上（视舞伴高度可以稍做调整），手指以大拇指和食指的位置，轻握在男士之右臂。

　拉丁舞起源

　拉丁舞起源于拉丁美洲，拉丁舞又被称作拉丁风情舞或自由社交舞，是现代国际标准拉丁舞的前身。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，本身具有较大的自由发挥空间。它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的、激情浪漫而富有活力的舞蹈，其艺术表演形式极为丰富。

　拉丁舞中大臂的姿态须注意

　拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环节，还要配合减弱身体内部的积压来保持平衡。手臂动作中，大臂需要有些力量，而小臂和手基本不要力量。

　男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士时，需要抬高大臂，小臂绕圆。如果需要引带女士也需要大臂抬高，通过身体内部挤压的力量引带，而不是依靠手上用力。引带时要注意手摇保持很稳的状态，身体的挤压在内部已经被基本平衡，手上要令人感觉不到力量，随着内部挤压传递来的一点点感觉来引带。

　在拉丁舞中，女士的大臂也需要时常架起打开，这样配合腿和中段的动作才会显得大气完整，并且能够感觉到男士传递过来的力量。只有在牛仔舞时，需要夹一些大臂，这样可以让身体重心更紧凑，旋转跳跃时更快一些。当男士给了力量时，大臂和小臂的角度要保持不变，不能让男士的引带力量在手臂上就被消耗掉了。

　除了女士的牛仔舞，其余都需要大臂打开，感受对方的信号，也让动作看起来更大气舒展。尤其是男士在舞蹈时，肩膀下沉，大臂展开，如果夹住大臂会有阴柔的感觉。

　拉丁舞比赛妆容 男女孩子大不同

　在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。

　在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。

　在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，画上很显眼或者奇特的眼影，贴上会使皮肤过敏的亮片。男孩子完全可以不用化妆。

　女孩的发型，也应是最简单的发髻或马尾，女孩可以少量佩戴亮亮的头饰，不用梳很复杂的发型，也不烫发。男孩可以使用少量定型的发胶，将头发稍微立起来既可。

　学习少儿拉丁舞需要打好基础

　但在教学中，我们可以采用一些小窍门，让学生打下一个好的基础，尽量向专业选手看齐。在这里，我想谈几点在教学中最简单同时也最容易被忽略的要素。

　音乐节奏的对错是比赛评判中最重要的，不管跳得好坏，音乐节奏跳错就会直接淘汰，可见音乐节奏的重要性。然而很多小选手对音乐节奏掌握不准确，或者根本踩不对音乐，这迫使教师们不得不冷静地思考：这到底是孩子们听不懂音乐还是教学出了问题？答案显而易见。

　很多教师在上课时，边放音乐边给学生喊节奏，这样极易造成学生的依赖性。教师应该让学生自己数拍子，培养他们跟着音乐数节奏的习惯。对于先天节奏感差的学生，教师可以训练他们击掌打拍子，用心听音乐，然后抓最重的第一拍“one”，或者认真听拉丁音乐特有的第四拍“咚咚”。教学时，教师还可以借助康戈鼓敲出节奏，让学生很直观地感受拉丁节奏的特点和感觉。

　学习少儿拉丁舞前提——形体

　上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

　芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作：比如练习擦地和前旁、后旁，可以找到脚和地板的感觉；比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下压，大腿夹紧。

　经过长期训练，学生会建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鉴，但一定要加上呼吸，正如这句话所描述：“没有呼吸的手就像干枯的树枝，而加了呼吸就感觉手像随风摆动的柳树，有了生命力。”

　学习少儿拉丁舞应掌握基本步

　刚开始教学时，我不是很重视基本步的训练，花在金银铜牌和花样套路学习的时间会更多。但是，我慢慢发现一旦学生被花步迷惑，不能静下心来练习基本步伐，那么他的水平也就很难再有大的提升。

　所以在课堂上，我会安排一个小时的基本步训练：把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

　想你的孩子学习好少儿拉丁舞以上几点掌握了吗？

　拉丁舞提升你的`姿态和气质

　拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。

　改变姿态——拉长脖子

　后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。

　改变姿态——脖子的小运动

　时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。

　这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。

　拉丁舞技巧

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习

　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习

　连选美比赛都有“美腿**”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断

　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　直击要害：扁平下垂的臀部。

　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造

　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断

　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　拉丁舞节奏的准确运用

　有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。

　在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。所以，我们只需要去听音乐，把他们的1、2、3、4找到就行了。因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。

　如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。这就是偶常说的音乐的重拍。如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。偶们可以称它为重音找拍法。它适用于任何有鼓点的音乐。

　但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。但是对于很多的非专业选手来说，这很难。那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。首先我们来看一下下面的。

　这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。这样刚好完成一句话。所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。而如果听旋律的话，“05 43 2 1”刚好也是一句。同样可以说每句旋律的第一个音应是1。当然，不排除有旋律中间的变化，或者歌词的第一个字会在上一段的4上。所以，这两种方法需要大家多练习，能够灵活掌握才能准确的分辨出节奏。

　光找到节奏还是不够的。如何更好的把偶们的节奏运用在舞蹈中是一个很关键的问题。假设节奏1有1米长，它的中心是在50厘米的位置。我们跳舞，脚应该踩在30厘米的位置还是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都会告诉偶是踩在50厘米的位置。其实如果说踩在30厘米位置或者其他的，并不算错，但是不能够说准确，50厘米的位置才是最准确的1。一个比较形象的比喻，鼓捶击打在鼓面上的一刹那，也就是偶们脚踩到地板上的一刹那，这才是准确的节奏。

　现在偶们要思考一下，偶们跳舞时，应该是听到比如“2”时再做动作，还是听到“1”时就准备做动作呢？偶的答案是后者。因为当偶们的耳朵听到节奏，再传输到大脑分析，再传输到四肢开始运动，这个过程大概要15秒的时间。如果偶们听到“2”再做动作，那么偶们很可能踩在“2”的80厘米位置，反应再慢点的话，就是“3”上了。所以，偶们需要在听到“1”的时候，能够准确判断出“2”的时间。然后让身体待命，最后准确的踩在“2”的50厘米位置。

　伦巴舞中节奏单数是重拍，即每个小节2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍时动作延伸，要将动作时间拉长，在身体内部积蓄力量，而在2和4时，迅速爆发出来，这两拍的实际动作要比音乐要短一些。这样做是为了让动作看起来更有韧性，有张有弛。建议呼吸也配合起节奏，在重拍时吸气，轻拍时呼气。

　二、摩登舞和拉丁舞的风格

　(一)摩登舞风格

　摩登舞的舞姿端庄优美，舞步高雅、动作飘逸潇洒，给人们的印象大都是，男士具有绅士风度，女士则给人一种高贵之感。

　摩登舞中，尤以狐步舞最为优雅，舞步平稳大方，悠闲轻松，富于流动感。华尔兹的舞蹈动作雅致优美，流畅飘逸，被誉为摩登舞中的“舞种皇后”。维也纳华尔兹明显还带有宫廷的感觉，舞步流畅华丽，节奏轻松欢快。快步舞则是摩登舞最为放松、欢快的舞蹈，音乐节奏轻快，步速快，旋转迅速，动作活泼。探戈感觉较为下沉，步伐坚定，有力度，讲究依、靠、倒，动作动静有致，干脆利落，沉稳洒脱。

　(二)拉丁舞风格

　拉丁舞具有欢快活泼、热情奔放的风格特征，它表演性强，现场表现对于拉丁舞来说非常重要，拉丁舞呈现在观众眼前的多是一种野性美。

　拉丁舞中，伦巴舞最为柔美，充分表现了爱情的主题，被称为“爱情之舞”。斗牛舞的感觉与探戈有些相似，但表现的更为刚毅一些。音乐动静鲜明，舞步力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫。桑巴中胯的动作会很多，节奏性强，附点带来了跳跃的感觉，整体充满活泼浓厚的欢乐气息，恰恰节奏感最强，也是拉丁中普及最为广泛的一种，它会有停顿的一下。恰恰舞热情奔放，舞步花哨利落，诙谐风趣。牛仔舞舞步最快，舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快，动作幅度也较大，感觉较为轻松。

　三、摩登舞和拉丁舞的风格比较

　(一)从基本功的角度说，二者的共性是脚随胯动和反身协调，而固定架型稳住上身是摩登舞的个性。摩登舞站位时的高低胯位，是由于脊柱的前移，从半重心的位置开始推升并延伸至脊柱形成的。拉丁舞要求后背要直要板，同时还要保持灵活性，腿部虽然在站位时要保持超直的状态，但应是充满弹性避免僵硬的。

　(二)从动作特征的角度说，身体联动是二者的共性，但摩登舞是完全联动，拉丁舞只是节奏联动。摩登舞对于舞蹈的路线、角度、方位都是严格要求的。而拉丁舞对于动作上没有严格的要求和规范，对于节奏它讲究的是上半身和下半身从腰腹的位置要隔断开，根据音乐节奏做动作时，上、下身的力量是对抗的。拉丁舞的舞步变化大，跳跃性强，技术难度大，舞蹈者必须具有良好的身体素质，才能适应其技术的不断发展。

　(三)从表现形式的角度说，摩登舞展现的是内在情感的体验和升华，而拉丁舞在于外在肢体的展示和张扬。摩登舞要求舞者身体各部分协调搭配，平衡一致，从而反映出男士舞者的绅士风度和女士舞者的高贵气质。而拉丁舞则是通过肢体动作的夸张表演，竭力展演出拉丁舞热情奔放、风情万种的魅力所在。

　(四)从服饰的角度说，摩登舞的服饰彰显绅士、雍容高贵之感，而拉丁舞的服饰则突出了人体的曲线美。摩登舞选手的男士身穿燕尾服，女士身着鹅毛长裙，给人以雍容华贵、娴静高雅之感。而拉丁舞选手的服饰，男士身着紧身的舞蹈裤，上衣多穿宽松式的长袖衫;女士则穿着露背、露腿的草裙子或性感短裙，拉丁舞服饰竭力突出男、女选手人体各部位的曲线美，展现出了浓郁的拉丁风情。

　(五)从竞技表演的效果说，由于肢体的动感和环境气氛的不同，舞台效果上拉丁舞要远远高于摩登舞。摩登舞跳起来优雅大方令人如痴如醉，仿佛把人带入了梦幻仙境，而拉丁舞则是热情奔放，魅力四射，震撼人的心弦，与摩登舞的舞风形成明显反差。

　四、结束语

　(一)由于它们风格特征的不同，从而表现出了较大的差异。所以，国标舞爱好者和专业选手，须根据自己的特点和实际要求选择正确的发展方向，而参加比赛的选手必须认定主攻项目。

　(二)随着人们对摩登舞和拉丁舞的不断的认识和提高，人们对它的接受程度也越来越高，这足以证明了国标舞其本身的魅力所在和现今的广泛推广。同时也因为随着时代的变化，很多现代人也需要通过对国际标准舞的训练来提高并塑造自我，培养审美意识，扩大社交圈子。

　总之，摩登舞和拉丁舞以其独有的风格，在我们的日常生活中已经起到了重要的作用，推广和普及国际标准舞也是一项正确的选择。

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