小易占星2019年周运8.19-8.25？

　　本周，太阳即将从狮子座进入处女座，而金星又进入了狮子座，十二星座可以一扫之前水星逆行时候的颓废和沮丧，变得勇敢而积极。如果内心有想要达成的愿望或者向往的情况，可以在本周进行详细的计划和行动的实施。同时，自信心和行动力的回升也能够让十二星座在本周显得更有实力，遇事也会果断和智慧许多。或许这是更容易获得成功的一种心态。那么接下来，就让2019年十二星座运势为你分析，十二星座本周的具体运势，帮助你更好地去获取收获，掌控生活。

　　白羊座　　综合运势（75分）本周白羊座的整体运势表现大体平顺，本周的运势关键词为放慢步伐，你无需太过急躁地去处理事情，节奏放缓会对你更加有力。　　爱情上（白羊座本周爱情运势75分）：本周白羊座的爱情运势表现大体尚好，单身的白羊座能够遇到对你有吸引力的人，但彼此之间需要更多的了解。有固定另一半的白羊座则需要懂得彼此相处之间的度，不要太过干涉对方。　　工作上（白羊座本周工作运势80分）：本周白羊座的工作运势表现大致较好，有工作的白羊座在本周的工作中会显得比较强势，能够独立处置各项重要工作。求职中的白羊座也会表现的比较自我。　　学习上（白羊座本周学习运势75分）：本周白羊座的学习运势表现大体良好，你在学习方面有较好的自制力，能够自觉完成各项课程。　　财运上（白羊座本周财运运势75分）：本周白羊座的财运运势表现大致尚可，财运稳定，但也容易碰到一些人际方面的借贷问题。　　健康上（白羊座本周健康运势75分）：本周白羊座的健康运势表现大致尚佳，身体状况较好，需要注意口腔的清洁问题。

　　幸运色：粉白　　幸运数：19　　速配星座：天秤座 摩羯座　　提防星座：金牛座 狮子座

　　推荐妆容：　　氧气妆：氧气的妆容会让白羊座变得更加清新可人，得到更多喜爱。　　裸色腮红：裸色腮红能够营造自然的好气色，不会显得过分突兀。

　　推荐穿搭：　　牛仔热裤：牛仔热裤在这个夏天穿着极为适合，第一时间展示你的傲人长腿。　　黑色上衣：黑色上衣特别好穿搭，还有神秘感和高级感的效果。

　　开运：做手工玩具

　　金牛座　　综合运势（80分）本周金牛座的整体运势表现大体平稳，本周的运势关键词为自我享受，你无需太过介怀外界的标准，自我认可就会感到十分舒服。　　爱情上（金牛座本周爱情运势80分）：本周金牛座的爱情运势表现大体尚佳，单身的金牛座脱单情绪并不严重，较为享受现在的状态。有固定另一半的金牛座则总是想要对方再多一点的陪伴和爱护。　　工作上（金牛座本周工作运势80分）：本周金牛座的工作运势表现大致良好，本周有工作的金牛座依旧把重心放在自己的手头项目上，进展较为顺利。求职中的金牛座则似乎想要沉淀一段时间。　　学习上（金牛座本周学习运势75分）：本周金牛座的学习运势表现大体尚好，本周在学习过程中你会感受到记忆力下降的烦恼。　　财运上（金牛座本周财运运势70分）：本周金牛座的财运运势表现大体尚可，本周需要你花钱的地方比较多，需要提前做好收支控制。　　健康上（金牛座本周健康运势75分）：本周金牛座的健康运势表现大体较好，少部分人会有肠胃不适的情况发生。

　　幸运色：湛蓝　　幸运数：35　　速配星座：白羊座 天蝎座　　提防星座：双子座 水瓶座

　　推荐妆容：　　火热妆：火热的妆容能够减少一点金牛座的清冷气质，拉近距离感。　　橙色唇彩：橙色的唇彩活力无限，点缀妆容非常出彩。

　　推荐穿搭：　　碎花连衣裙：碎花连衣裙能够打造出甜美美人的效果，让你显得很有亲和力。　　高跟凉鞋：高跟凉鞋可以修饰双腿，款式多样你也可以多选择几双。

　　开运：打乒乓球

　　双子座　　综合运势（85分）本周双子座的整体运势表现大体不错，本周的运势关键词为展现自我，你要学会更多的表达自己优秀的一面，会得到更多人的赏识，　　爱情上（双子座本周爱情运势80分）：本周双子座的爱情运势表现大体良好，单身的双子座会热衷于和异性展开交流，扩大自己的交友圈。有固定另一半的双子座则彼此之间会计划一次远途出游。　　工作上（双子座本周工作运势80分）：本周双子座的工作运势表现大致较好，有工作的双子座本周贵人运不错，能够把握好工作方面的有利时机。求职中的双子座则需要解决自我表达的问题。　　学习上（双子座本周学习运势75分）：本周双子座的学习运势表现大体尚佳，学习方面你需要保持良好的心态，就能获得较好的成绩。　　财运上（双子座本周财运运势80分）：本周双子座的财运运势表现大致平顺，本周正财运比较积极，能够获得一些绩效奖金。　　健康上（双子座本周健康运势75分）：本周双子座的健康运势表现大致尚好，虽然没有疾病的困扰，但是需要注意确保健康的作息习惯。

　　幸运色：黄褐　　幸运数：10　　速配星座：巨蟹座 射手座　　提防星座：天蝎座 水瓶座

　　推荐妆容：　　清凉妆：清凉的妆容会让双子座在这个夏天让人一见倾心。　　红色眼线：红色的眼影有些特别，但是搭配整体妆容会非常适合。

　　推荐穿搭：　　吊带连衣裙：吊带连衣裙更容易凸显出你的好身材，也可以和各种外套混搭。　　帆布鞋：帆布鞋让人欲罢不能，因为实在太过好穿。

　　开运：听古典音乐

　　巨蟹座　　综合运势（75分）本周巨蟹座的整体运势表现大致稳定，本周的运势关键词为沉着应对，保持心态的平衡，能够帮助你完成更多事情，　　爱情上（巨蟹座本周爱情运势75分）：本周巨蟹座的爱情运势表现大致尚好，单身的巨蟹座虽然有着脱单的愿望，但是总是显得过于矫情。有固定另一半的巨蟹座则本周会比较细心，懂得体察对方的情绪。　　工作上（巨蟹座本周工作运势80分）：本周巨蟹座的工作运势表现大致较好，有工作的巨蟹座能够做到生活和工作的平衡，工作的实效也不错。求职中的巨蟹座则需要更为理解对方单位的用人意图。　　学习上（巨蟹座本周学习运势70分）：本周巨蟹座的学习运势表现大体尚可，本周学习方面显得不够上心，你总是有想要偷懒的想法。　　财运上（巨蟹座本周财运运势75分）：本周巨蟹座的财运运势表现大致尚好，在财运方面需要克制无谓花费，理财方面则需要更加谨慎。　　健康上（巨蟹座本周健康运势75分）：本周巨蟹座的健康运势表现大体尚佳，你需要注意关节方面的保暖问题。

　　幸运色：嫩绿　　幸运数：63　　速配星座：金牛座 摩羯座　　提防星座：处女座 双鱼座

　　推荐妆容：　　可爱妆：可爱的妆容会让巨蟹座变得人气更高，同时还有减龄的效果。　　马尾辫：马尾辫轻松随意，却也是很受欢迎的一款发型。

　　推荐穿搭：　　蓬蓬裙：蓬蓬裙有着浪漫别致的感觉，每个人都可以穿出自己的风格。　　印花衬衫：印花衬衫能够驾驭正式场合，作为裙装穿搭特别有范儿。

　　开运：做读书笔记

　　狮子座　　综合运势（80分）本周狮子座的整体运势表现大致平顺，本周的运势关键词为自我控制，你不可太过放纵自我，有时候还是要学会迁就他人。　　爱情上（狮子座本周爱情运势80分）：本周狮子座的爱情运势表现大致较好，单身的狮子座会渴望找到被疼爱呵护的感觉，对于新恋情也不再排斥。有固定另一半的狮子座则会因为小问题引起和对方的矛盾，好在最后问题能够较好地解决。　　工作上（狮子座本周工作运势75分）：本周狮子座的工作运势表现大体向好，有工作的狮子座会在本周加快自己的工作效率，努力让上司和老板满意。求职中的狮子座则可能有改变职业方向的打算。　　学习上（狮子座本周学习运势80分）：本周狮子座的学习运势表现大体良好，你会懂得运用一些学习方法让自己的成绩进一步提高。　　财运上（狮子座本周财运运势80分）：本周狮子座的财运运势表现大致不错，本周财运畅旺，做得投资也会得到非常高额的回报。　　健康上（狮子座本周健康运势75分）：本周狮子座的健康运势表现大致尚好，部分人会有一些牙疼的问题。

　　幸运色：墨黑　　幸运数：50　　速配星座：双子座 狮子座　　提防星座：巨蟹座 处女座

　　推荐妆容：　　果冻妆：果冻妆是新近的强势妆容，狮子座也可尽快尝新一下。　　亮色眼影：亮色的眼影更容易打造忽闪忽闪的大眼睛。

　　推荐穿搭：　　衬衫裙：衬衫裙得体又持重，也是狮子座的钟爱穿搭之一。　　锁骨链：锁骨链精致靓丽，是非常适合夏天的饰品。

　　开运：画油画

　　处女座　　综合运势（75分）本周处女座的整体运势表现大体平顺，本周的运势关键词为融入环境，太过自我会让你在本周感到一些疲累。　　爱情上（处女座本周爱情运势75分）：本周处女座的爱情运势表现大致较好，单身的处女座会在和朋友的聚会交往中发现自己感兴趣的异性。有固定另一半的处女座则总是喜欢给自己的恋人更多的意见和建议。　　工作上（处女座本周工作运势75分）：本周处女座的工作运势表现大体尚好，有工作的处女座太过追求工作上的细枝末节，可能会引起同事的反感。求职中的处女座会专心于最近的面试问题。　　学习上（处女座本周学习运势70分）：本周处女座的学习运势表现大体尚可，本周你的学习意志似乎不够坚定。　　财运上（处女座本周财运运势80分）：本周处女座的财运运势表现大致良好，你的眼光比较精准，能够找到适合的投资项目。　　健康上（处女座本周健康运势75分）：本周处女座的健康运势表现大致尚佳，部分人需要注意一些咽喉的炎症问题。

　　幸运色：银灰　　幸运数：97　　速配星座：白羊座 天秤座　　提防星座：摩羯座 水瓶座

　　推荐妆容：　　活力妆：活力的妆容很适合这个火热的夏天，让处女座看上去充满动力。　　假睫毛：假睫毛能够很好的加持眼妆，让你更添灵气。

　　推荐穿搭：　　连体裤：连体裤始终走在流行尖端，修长身形将不再是梦。　　大墨镜：大墨镜有酷酷的效果，防晒效果也很好哦。

　　开运：看新闻

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脸色暗黄黑眼圈重调理方法：

1、健康生活

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。

2、养护皮肤

注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。

3、注意饮食

在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。

4、促进排毒

体内的毒素也是造成脸色暗黄和黑眼圈的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。

扩展资料：

坏习惯容易导致皮肤暗黄，黑眼圈重。

1、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

2、整天愁眉苦脸

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

3、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

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那么药吃好消化的不容易，胀气的食物，其实有很多啊，比如说稀饭，比如说面条这些东西都比较好消化的

对皮肤敏感的人来说，化妆品最好不要选择气味过于芬芳的。

因为气味芳香的护肤品大多含有多种香料，化学成分复杂，容易引起过敏。同时还含有酒精和果酸成分，而酒精和果酸对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑是雪上加霜。一般来说，敏感肌肤的过敏症状因人而异，其表现也各不相同，如有的人在使用护肤乳液过敏时可能有些瘙痒，而有些人会出现红肿成片、灼烧、刺痛的感觉，所以只要是第一次用时皮肤感到不对劲，就要停用此种护肤品，别以为是正常反应而等等看。

秋季，皮肤敏感的人在更换护肤品时不要只考虑保湿、修复的功能，建议每个人都要根据自己的肤质特性加以选择。购买时，最好选用标有“敏感肌肤用”或有“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品。由于秋季是个容易发生过敏的季节，防止皮肤过敏不能只靠护肤品，在饮食方面还要控制生冷食物、海鲜及有刺激性的物质，保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增加机体的抵抗力和适应能力。如果有条件可以到医院去做过敏原测试，以便采取相应的预防措施。

使用方法

1、不要出现敏感现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品

因为这样很不安全，皮肤一旦过敏，就变得异常娇气，如果在此时更换一系列的化妆品的话，那容易给肌肤带来伤害。所以不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。

2、当脸上长出很多痘痘，并不是皮肤没洗干净

如果你以为长那么多痘痘是因为皮肤没洗干净而加强清洁，那样容易更加刺激皮肤。痘痘可能是肌肤敏感的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生，而不能一味的猛擦治痘产品，或去角质或深层清洁，这些都会更加刺激皮肤。

3、不要把洗面乳直接抹在脸上搓洗

没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜。正确的方法是先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过就用温水洗掉。

4、注意定时清洗粉扑

要知道不干净的化妆用具，会让肌肤很敏感，所以对化妆用具一定要进行清洗，因为补妆时脸上的油脂会被粉扑吸走，吸满油脂的粉扑与空气接触，正是细菌的最好繁殖地。用脏脏的粉扑不但不雅观，而且容易让肤质变得脆弱或长出痘痘。 一星期要清洗一次粉扑，用专用的清洗剂或温和香皂都可以，洗后用面巾纸按压吸水，再阴干。选择化妆工具清洁剂须注意一定要选择专业清洁剂进行处理，日常生活中的彩妆使用频率偏高的以底妆为主，粉底比其他彩妆更加厚重也因此底妆工具更易滋生细菌。使用美化妆刷专用清洁液，喷洒于日常使用的毛刷头上，于软布来回擦拭至干净即可。

5、皮肤干痒，不要用滋润乳霜

因为浓稠粘腻的保养品，对敏感肌肤是负担，所以在皮肤感到又干又痒时千万别用。 太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收，选择“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

6、不要试图用粉去遮饰红红干干的皮肤

因为这可能是你的皮肤在发炎，而正在发炎的敏感肌肤要首先停止化妆。普通的化妆工具会加剧皮肤的发炎程度，刷蜜粉的同时须选择纯羊毛纯手工的粉刷，即使是敏感肌也能打造清透裸肌。

使用技巧

用胭脂刷取适量颊彩，在手背上调试浓度和上妆效果。在从太阳穴到颧骨中心、耳部中央的连接处，画圆般地涂开。

用粉底和唇膏是很多女士都会的，因为这是很直接见效的，肤白唇红。但是，光是这两样是不够的，除非你自认为比较好。一般人的面部每个部位都有需要美化的地方。有三样东西是可以锦上添花的。那就是遮瑕膏、胭脂和眼影。

遮瑕膏：自1954年创制遮瑕膏后，新科技改良的各种有效产品陆续登场，如含抗菌、防晒、滋润成份等。

使用遮瑕膏的窍门如下：

应选用一种能配合你肤色的。

涂于瑕疵中央点上，然后由内而外地用小毛刷扫均。

如要掩饰黑眼圈，可选用比肤色浅一号的遮瑕膏，由下而上轻轻涂抹。

若用以遮掩伤疤，须选用比肤色浅两号的色系。

眼影：双目是灵魂之窗，化妆时更不可忽视。注意必须经常修整眉毛，因为它会影响整个面部的轮廓。拔眉毛时必须顺著眉毛的生长方向拔起，尽量清理眼眉下的杂毛，以突出眉毛线条，并须依著眉骨的形状动手，眉尾部位则须保持纤幼。要使稀疏的眼眉看来丰满，可利用眉扫扫上配合你头发和肤色的眼影粉，使看来自然而柔和。

胭脂：胭脂可以用来加强及改善双颊轮廓。无论你希望看来艳丽或健康自然，都必须选用一种能配合肤色的胭脂。浅色的胭脂适合一般肤色，而浓烈的色泽则较适合暗哑的肤色。上胭脂时，应以一把大的胭脂扫旋转地把胭脂均匀扫于两颊上。紧记要耐心地把胭脂慢慢逐点扫上，切勿在同一个部位扫上大量胭脂。你也可以把胭脂轻扫在额前、鬓角、下颚等地方，使肤色看来更红润。如想使面部轮廓更突出，可尝试于颊骨扫上胭脂粉，但要扫得均匀柔和，切勿把胭脂扫成一块长方形状，使妆容显得不自然。你亦可使用胭脂乳，那比使用粉状胭脂的效果较光滑，但缺点是较难使用。最好是用指尖先沾上一点，让手的热量使其轻轻溶化，方便涂上时容易均匀。在妆容的雕琢上，普通女性与专业彩妆师一样，对妆面的精致程度是硬性需求，徒手打底或者眼影、脸型轮廓的修饰导致妆容死板，缺乏灵动。[7]

保养准则

远离浴室

浴室的空气湿度往往都很高，高湿度的环境不利于化妆品的安全，在盛夏季节，甚至容易出现受潮、发霉、出水的现象。除了清洁品，护肤品和彩妆品都要远离潮湿的浴室。比较常用的化妆品，可放在梳妆台上，较少用的可放在抽屉中。现用现买，不要囤积。

睫毛膏的使用期限是6个月

睫毛膏超过6个月后就应淘汰，因为使用睫毛膏时要不断地抽拉，这使睫毛液很容易硬结变质；另外，睫毛膏靠近眼睛，变干或变硬对皮肤都有影响。所以说，开封使用的睫毛膏，超过六个月就不能再使用。

注重防晒

喜欢化妆，又是标准朝九晚五的办公室族，即使在盛夏也可不必使用防晒霜而直接使用防晒粉底。因为朝九晚五的OL们，只有在早晚上下班的路上接触阳光，涂了防晒霜又涂粉底，是双层不透气、导致皮肤双倍冒油的双倍浪费。直接使用防晒粉底，还需注意以下三点：

一定要挑选具有防晒功能的粉底，指数最好为SPF15、PA++的既能防UVA又能防UVB紫外线的粉底。

护肤品也要随之调整，要选择水质、着喱、乳液状产品，轻薄还要无油。

洗脸之后要迅速拍上化妆水，一方面补充水份，一方面紧致肌肤。之后涂抹上滋润无油的护肤乳液，让肌肤在彩妆品之前达到最大的保水量，这样持妆的效果才会长久些。

管理方法

收集：首先将散落于浴室、化妆台、旅行包等各处的所有化妆品全都集合在一起，然后开始分类。

淘汰：将超过2年以上的产品淘汰；过去6个月都未使用到的产品也该舍弃，因为这些产品往后你会使用到的机会微乎其微！

观察：分析整理后所剩下的主要颜色有哪些？每天都在用的化妆品又是哪些？分析后的结论可以作为你以后购买化妆品时的准则，帮助你避免把钱花在已经拥有或根本用不到的化妆品上。

管理：整理出两套化妆品：一套家用、一套旅行用；最好再准备出一个小化妆包，以便在外时随时补妆。

收纳细则

像衣服换季需要收纳一样，化妆品、保养品也需要换季收纳。在做换季收纳时，将接近过期的产品扔掉，把不适合自己的颜色送给他人，最后剩下的，就可以做收藏前的保养工作了。

保养品：也是先用棉花蘸酒精，将瓶盖及瓶口的边缘擦拭干净。这样不仅有消毒作用，也可以将瓶口容易滋生细菌的油质和蜡质，一并清洁干净，然后再用胶带将瓶口密封起来，防止液体蒸发变干。

口红：用干净的面巾纸将与唇接触过的部分，轻轻擦拭掉一层，就可以收起来了。

眼影、腮红、粉饼等盒状彩妆品：先用干净的化妆棉，将已经用过的、脏污的粉擦掉，再用棉花(或化妆棉)蘸酒精，将粉盒的外壳、边缘、镜面擦一遍，然后打开放在太阳不直射、空气流通的地方通风5分钟，盖起来就可以收到柜子或是化妆箱里了。

孕后注意

爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢？

1、染发剂

据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

2、冷烫精

据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。

此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。

3、口红

口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。

此外，有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。[8]

那么孕妇的话，如果说你最好是不要吃药，对把校服消化不良的话，不要吃药，那么只能吃一些容易消化的食物

普通女生如何在1个月内突破颜值

饮食习惯篇——

1饮食清淡，少盐、少油、少辛辣。

2每餐吃七分饱，细嚼慢咽有益于肠胃消化、吸收。

3吃饭顺序喝场吃蔬菜吃肉吃饭。

4多食用新鲜的蔬菜和水果，吃出好气色。

5戒糖或少糖，奶茶。碳酸饮料要控制，会让你皮殊变更好。

6早晨空腹一杯温开水，每天喝够八杯水，小口慢喝。

7别不吃肉。多吃牛肉、鱼虾。

8晚上9点以后就不要进食了，也不要喝水。

变瘦的食物有：绿豆，薏仁，冬瓜等。

美自的食物有：柠檬，西红柿，木瓜，柑橘等富含维C的果蔬。

化妆护肤篇——

1睡觉前坚持涂润唇膏。

2尽量物理防晒，防晒霜超过时间记得补上。

3关节处要定期去角质。

4护肤防晒时别忘记涂抹脖子。

5洗面奶先在手上搓起泡后再洗脸。

6刷睫毛只刷根部更自然、轻盈。

7一周至少敷2次面膜。做好保湿工作。

8发质此发型更重要，可以吃一些黑色的食物养发。

9学会化一个适合自己的妆容，化妆品在精不在多。

10卸妆一定要卸干净，卸完后要好好护肤。

自护肤顺序：

早上：洁面→柔肤水→面部精华→乳液/面霜→防晒。

晚上：卸妆→洁面→柔肤水→精华→眼霜→乳液/面霜。

化妆步骤：

隔离霜→粉底→遮瑕→高光/修容→散粉→/粉饼→眉笔→眼影→眼线笔→睫毛膏→腮红→口红。

体态气质篇——

1抬头挺胸，每天靠墙站20分钟。

2表情自然，不要大开大合。

3每天坚特半小时有氧运动，气色更好。

4找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风。

5肩膀打开，不要内缩。

6对镜子练置微笑，爱笑的女孩更漂亮。

7说话时注意音量，不要一惊一乍。

8坐椅子不要坐满，想象自己是公主或者空姐。

9练置瑜伽或者舞蹈，体态此体型更重要。

10脚下不踩缝纫机，不要动不动就抖腿。

11多多读书。腹有诗书气自华。

阅读书籍：

《傲慢与偏见》

《简爱》

《飘》

《小妇人》

《茶花女》

生活作息篇——

7:00起床 7点之后起床对身体健康更加有益。

7:00-7:20 洗漱护肤 早饭之前刷牙可以防止牙齿腐蚀。

7:20-8:00 早餐时间 吃好早餐，让你一整天活力十足。

8:00-9:00 避免剧运动 吃完饭后运动容易导致胃下垂。

9:30-10:30 做因难的工作 这时头脑最清醒，提高工作效率。

10:30 休息一会 让眼睛休息，精神放松。

11:00 吃点水果 补充维c和微量元素。

12:00-12:30 午餐时间 丰富的午餐为身体增添能量。

13:00-14:00 午睡时间 午睡对心脏好。

14:00-16:00 做创意的工作 午后是人思维最活跃的时间。

16:00 喝一杯酸奶 补充一下流失的能量。

16:10-18:00 做细致的工作 此时身体和大脑处于一天的巅峰状态。

18:00-19:00 晚餐时间 吃比较清淡且易消化的食物。

19:30-20:00 运动时间 消耗热量，轻松变瘦。

20:30-22:00 娱乐时间 看书或电视，放松身心。

22:00 洗澡 让身体彻底舒缓下来。

22:30 上床睡觉 不要违背身体的自然规律。

让你越变越丑的13个坏习惯——

不按时睡觉客欢胞着手机熬长夜。

不好好吃早饭随便匆匆吃两口就完事。

吃完就懒懒的一躺，肚子变肥大。

不口渴时不喝水。

不给肌联做面膜补水。

出门不涂防晒霜。

没有午睡的习惯。

喜好吃油炸食物及甜食。

随时随地晓二郎腿。

随时随地沉迷于玩手机。

长期久坐不活动。

吃完食物不漱口。

睡前大量喝水易水肿。

睡觉总则向一边容易起法令纹，大小脸。