学生去云南值得看的攻略

在云南呆了5年总结的攻略

行李准备

证件：身份证、学生证景点门票半价

护肤化妆品：润唇膏、护手霜、隔离、粉底、眉笔、口红水乳霜、面膜、防晒

药品：肠胃药、止泻药、驱蚊药、感冒药、晕车药衣物：冲锋衣、运动袜子、短袖、长裙、休闲鞋洗漱用品：牙刷、牙膏、洗面奶、一次性洗脸巾电器：充电宝、充电器、手机、相机、自拍杆

其他：口罩、墨镜、晴雨伞、少量现金、保温杯

出行准备

1做攻略(小红薯、某程、马feng窝)

2订机票/车票(订票平台：12306、VX、某程)

3订酒店(某程、某猪、去哪儿、某团)

4行李准备(该买的提前买好)

5查看天气(可以看看云图和天气预报)

6出门前注意：关好门窗、倒垃圾、关电源、查看天气、提前预定好机票动车票和酒店

云南景点解析

洱海：拍照出片，到了大理必玩的景点，超美超治愈

大理古城：三五好友，找个地方坐坐，文艺安静慢生活

双廊古镇：去洱海可以顺便去，苍洱风光的精华所在

南诏风情岛：大理欣赏苍山洱海风光的最佳地点。

崇圣寺三塔：大理内唯一5A景区，夕阳下三塔很美

丽江古城：晚上更有氛围，夜景是很美的，仿佛穿越了

泸沽湖：被称为“东方女儿国”，阳光下水天一色很美

束河古镇：适合静下来闲庭信步，感受古镇的安静柔美

丽江千古情：有时间可以看看，看完还是会觉得很震撼的

玉龙雪山/蓝月谷：雪山伟岸，蓝月谷柔美

梅里雪山：冬季看到“日照金山”的概率是最大的

虎跳峡：8月-10月是雨季，水量大，气势恢宏，最壮观

独克宗古城：是目前保存得最好、最大的藏民居群

普达措国家公园：纯天然的景色，真正的无污染

野象谷：我国唯一还有野象的地方，碰到野象，也看运气

傣族园：傣族文化展示，还有泼水活动

曼听公园：古代傣族皇室的御花园，傣服拍照很美

星光夜市：晚上不仅有各种本地特色的美食，夜景还挺美

中科院植物园：国内最大、热带植物品种最多的地方

云南交通指南

飞机落地

1、昆明：长水机场，丽江：三义机场，大理：荒草坝机场，香格里拉：迪庆香格里拉机场，版纳：嘎洒国际机场

2、建议第一站先落地昆明，昆明的航班比较多，价格也便宜些，可以作为中转站，再去其他地方也有很多交通，很方便

各市间交通

昆明→大理：动车2h(145元)，汽车5h(80-140元)，建议乘坐动车，时间快，费用也不高

大理→丽江：一般选择乘坐火车(34元)，方便快捷，车程大概25小时，汽车(50-80元)半小时一趟，车程35小时

丽江→泸沽湖：汽车每天上午两趟(70元)，45小时车程丽江→香格里拉：不直飞香格里拉，从丽江乘汽车和拼车需约3小时左右到达

昆明→西双版纳：航班1小时，动车35小时，汽车10小时丽江→西双版纳：航班13小时，汽车11小时左右

云南住宿指南

住宿选择

昆明：建议住官渡附近，去逛街吃东西方便，消费也不高大理：喜欢热闹的可以住大理古城，喜欢安静的推荐住洱海附近的海景房

丽江：建议住在大研古城，它是丽江古城中最大的一古镇泸沽湖附近：喜欢热闹建议住在大落水，喜欢安静的可以住里格半岛

西双版纳：建议住告庄西双景，住宿选择很多，性价比也高：方便逛夜市，夜景很美，在市中心，交通便利，去各个景点方便

住宿注意事项

1、预定前，一定要多平台对比，避免大数据杀熟

2、预定住宿前，要多看差评和评论区的，部分酒店/民宿的，与实际情况不符合的

3、订住宿时去酒店的公众号，看是否有机场接送服务

4、如果有小伙伴不知道选择，可以重点看酒店/民宿的位置、差评和酒店品牌，建议选一些全国连锁酒店

云南美食推荐

过桥米线：云南的过桥米线料比较丰富，菜汤米线分开，需要自己烫，特鲜!

凉鸡米线：白斩鸡撕成条拌入米线里，入口酸甜爽滑

饵块：类似煎饼果子，可以加些菜，香肠，鸡蛋什么的

小锅米线：米线种类众多，一定要尝尝小锅米线

青椒松茸：是辣口的菜，不但很健康，而且相当的美味灌浆

烧豆腐：单个的，可以自己串起来吃，口感很嫩

汽锅鸡：一道云南的名菜，历史悠久，保证了鸡汤里的原汁

石锅鱼：鱼肉又嫩又入味，好吃还蛮多营养，全身心的享受

野生菌火锅：野生菌含有多种营养，味道鲜美，来云南必不可错过

包烧野生菌：很好吃，菌很新鲜

酥油茶：分甜咸两种口味，可以试试

宜良烤鸭：媲美北京烤鸭，地方风味显著

鲜花饼：尝一尝现烤的鲜花饼，不要买100元10包的那种哦

竹筒饭：云南少数民族常吃的一种主食，有竹子的清香好吃

手抓饭：版纳美食正宗吃法是用手抓住吃哦

春鸡爪：酸酸辣辣的，很好吃零嘴!天天吃也不腻

云南注意事项

1、要带高倍防晒霜，云南的紫外线很强，一天最少要补一两次防晒

2、玉龙雪山没有什么捷径上去的，不是徒步就是坐索道，说低价带你走小路都是骗人的

3、问路最好也不要问车站旁边的人，可以走出里车站远一点没有拉客的人的地方再问

4、云南地势险峻，第一次去不熟悉路况建议不要自驾

5、云南的景点比较分散，住宿不要只定在一个地方，到哪里玩就定哪

6、古城的切块水果别吃，快熟烂了才切块卖的

7、不要去茶马古道的玫瑰花庄园，都是人造的摆拍道具，性价比低

8、去正规渠道买门票，不要贪便宣买“黄牛票”

9、千万不要喝蓝且谷的水!含有硫酸铜，水呈绝美的蓝色，对人体有伤害!

10、去普达措公园记得带一些干粮，一是因为路程较远，二是景区里面的食物特别贵

11、没必要在景区买围巾、扎染，云南每个地方都有的卖没必要在景区买

12、玉龙雪山很冷，注意保暖和防高反

13、雪山上长时间看雪容易患雪盲症，阳光刺眼，对眼睛不好，要戴墨镜

云南注意事项

14、大研古城搭讪你的不只是艳遇，还可能是酒保，注意好自己财物安全

15、洱海租车不建议敞篷车，真的太晒了，头发都能给你晒爆皮!!花钱了不说，体验感还不好想租记得买车险，检查油门刹车，刮蹭情况，防止被车行坑

16、睡眠质量不好的朋友，不要住古城里，会比较吵闹

17、苍山不用专程去打卡，远远的看一眼就好了!拍照也是远景更美

18、不要相信寺庙里的免费品茶和功德钱，基本都是坑，说免费的但最后都会问你要钱

19、不要直接去景点排队买票，很多景点都建议提前预约，不然可能限流进不去

20、云南旅游的路线从昆明开始，到大理、丽江、香格里拉、西双版纳这样比较合理

21、不要参加一些低价旅游团，行程安排密集，购物行程多，一天下来又累又无聊

22、去玉龙雪山，没有在网上提前预约购票，基本上要排队两小时还不一定有票， 在gz h“丽江玉龙雪山”上购票

23、景区附近有一些挑着扁担卖颜色很鲜艳的梅子，看起来特别有食欲，但其实并不好吃

24、别被网红景点的百万修图师，出品的照片给糊弄住!!本没有那么美!美不美，全靠ps

七夕礼盒精致，口红颜色好看。

七夕礼盒非常精致，完美日记应该说非常用心，是一个很有质感的皮箱礼盒，打开之后一边是永生花，一边是小细跟口红，这个小皮箱以后还能当首饰盒用，不会浪费，里面的口红每个色号都很好看，百搭不挑皮，而且色号寓意很好，5201314，花一生一世爱你，非常烘托浪漫的气息。

七夕节解读

七夕节，又称七巧节、七姐节、女儿节、乞巧节、七娘会、七夕祭、牛公牛婆日、巧夕等，是中国民间的传统节日。七夕节由星宿崇拜衍化而来，为传统意义上的七姐诞，因拜祭“七姐”活动在七月七晩上举行，故名“七夕”。

拜七姐，祈福许愿、乞求巧艺、坐看牵牛织女星、祈祷姻缘、储七夕水等，是七夕的传统习俗。经历史发展，七夕被赋予了“牛郎织女”的美丽爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国最具浪漫色彩的传统节日，在当代更是产生了“中国情人节”的文化含义。

是 汪东城演的，他好养眼滴~~

本名：汪东成

艺名：汪东城

生日：1981824

星座：处女座

血型：O型

身高：180cm

鞋号：75号

学历：复兴美工 - 广设科

兴趣：运动、音乐

专长：唱歌、画画

口头禅：真的还假的

最糗大的事：逛街时衣服穿反

最难忘的事情：高中毕业典礼

喜欢的颜色：天空色、大地色

喜欢的艺人：HIDE

喜欢听到的话：有气质

喜欢吃的东西：只要能吃的都可以

未来的目标：人见人爱的艺人

人生以服务为目的，服务众人

外表颇酷，但自认内心既狂野热情又搞笑

喜欢的颜色：天空色、大地色

喜欢的艺人：HIDE

喜欢听到的话：有气质

喜欢吃的东西：只要能吃的都可以

目前为可米飞轮海(Fahrenheit)成员

其他成员为辰亦儒、炎亚纶、吴尊

演出经历:

☆☆ MTV☆☆

MAKIYO"还给你"MTV

张惠妹"记得"MTV (带头巾搬货的那个)

梁静如"分手快乐"合唱版

☆☆CF☆☆

多喝水cf"躺在浴缸篇"

有氏没氏非常茶饮料

来一客泡面"甩尾篇"

台新银行u be卡"日本泡汤篇"

MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"

立顿奶茶"破了比较好篇"

新光人寿"美丽人生篇"

爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"

☆☆平面☆☆

"木野直人&村明秀"服装代言人已经当了三季喔!

ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等

☆☆ 戏剧☆☆

偶像剧"听笨金鱼唱歌"

偶像剧"恶作剧之吻"

偶像剧"终极一班"

第八号档铺

偶像剧花样少年少女

偶像剧终极一家

还有很多其他的资料不知道你要不要，给你弄上了哦～

汪东城的成名之路七弯八拐并不顺遂，18岁时，因为爱唱歌，他便跟几个好友组团到处表演，参加比赛，因为出色的表现和帅气的外型，后被国际唱片公司签下。春风得意，一度让他对自己的未来充满信心，但却因911发片梦碎。

要独自负担家中债务的汪东城今年才26岁，父亲早逝，母亲只能把感情投注他身上，为了还债努力打拼事业。一切都显得异常沉重。看他像个孩子般掉下男儿泪，记者其实松了口气，这总比强颜欢笑健康的多。

但不管再累，汪东城必定贴好双眼皮才出门。拍照前妆发时间也比照女星长达两小时。他一向比别人努力。吴尊是文莱的贵公子，炎亚纶父亲是肾脏科名医，辰亦儒爸爸从事外贸生意，除了汪东城之外，飞轮海其余成员都在优渥的环境中长大，穷小子汪东城至今家中仍负债几百万，等著他去还，他必须压榨自己付出更多。

『没什麼公不公平的。 』他挤出一个偶像剧常演的开心微笑：『可能会比同龄小朋友来得多姿多彩。我国中就出来打工，累积很多工作经验』但真实情况比几句轻描淡写的话来得残酷许多 ——汪东城父亲是退休老兵，五十多岁时才生下他，他国中时爸爸因糖尿病卧病，做过水泥工，搬钢筋，发传单，摆地摊…… 『水泥工就是当作健身啊，原来我国中就开始健身了，哈哈！ 』汪东城继续用装爽朗的语气自嘲。

爸爸卧病使他从一个害羞的孩子变成开心果，因为开心是一种简单武装，让大家看不到他的脆弱。『小时候我只是上台领奖就会哭出来，直到我爸生病，我想让我自己愈来愈坚强，想办法让大家觉得我是开心的，因为我不想让妈妈担心』汪东城从此养成开朗的性格。

『我觉得为妈妈做什麼都是值得的，为她做什麼都是都是一定要的』汪东城鼻子抽动，眼角潮红，明明已经要哭了，经纪人赶忙递上面纸。 『还好，我还撑得住』

『拍戏累，我妈很担心我的身体，她一定会比我早半个小时起床，帮我准备营养的东西。不管我多晚回家，她一定醒著，她常说我是她最好的安眠药，我不在的时候她睡不著，我一回家可能洗澡出来，就已经听到她在打哈欠了，她真的比我辛苦很多……』家人是汪东城致命弱点，这位十秒前才说不流泪的硬汉，此刻终究滚下了几滴眼泪。

站上舞台感觉爸爸来加油

父母结婚很晚，五十多岁的老兵遇到中年裁缝师相恋，怕痛的妈妈在40岁那年还是决定生下他。

我爸当年是很有诚意地在追求我妈。我妈常说，如果到时候要交女朋友，要跟我爸多学学。我妈是做衣服店的老板娘，我爸如果跟她约晚上6点，下午两点就会去附近等她。 』

甜蜜往事只是残存一些片段。老父生病是汪东城人生磨难的开始。

他高三开始玩乐团担任主唱，每天借练团可以暂时忘掉亲人可能离去的事实，结果爸爸终究在12月23日过世，汪东城惨笑了一下：『我们乐团在隔天，也就是圣诞夜有场表演，已经练了很久。 』『我妈还是让我去！ 』汪东城哽咽。他用力吸气保持说话的顺畅。 『所以后来只要站在舞台上，我就觉得我爸在帮我加油！可我有很心疼我妈，她一个人抗这麼多责任。 』

衰了三年不放弃

父亲留下500万房贷，汪东城挑战不可能的养家任务，不装开朗又能如何？他因同学推荐去当模特儿，试镜时唱片公司当场签下他，本以为好运降临但竟是空欢喜。他回忆。 『我排在周杰伦，陈小春之后发片，但911之后BMG整个制作部被裁掉，期待太高，失落很大，我那一晚哭得很惨，因为觉得对不起很多人，也对不起我妈。 』

简直是衰到离奇，从当时汪东城演出《恶作剧之吻》受到注意，中间经过三年的低潮，期间他去当兵，回来后竟然还是不放弃。 『觉得自己有点傻，我的环境我的北京，根本没办法支持我去做这件事。但那时我又觉得，反正自己还年轻，当然要去冲一下啦！而且我不希望老的时候，还无奈地抱著小孩说，爸爸年轻地时候有一个遗憾……』

艰苦地生活锻炼出汪东城柔软身段，后来几年，超自恋的他演出耍宝，狂追林依晨的阿金时，演的很有成就感。

他在《花样少年少女》中，演出帮衬吴尊的搞笑丑角。记者说：『飞轮海本来你最红，但加入吴尊似乎抢了你的风采？ 』

『讲什麼抢了风采的……』汪东城小心斟酌用词。 『也许今天这一部戏是以他为主，后天又是以谁为主，谁都有可能站在浪头上，我不会受到媒体写什麼影响，我还希望他带我去文莱健身呢！当然，如果他帮我出个机票还OK（经常传你眼红吴尊，又说你和吴尊没有交流，是真的吗？）怎麼会呢我们四个人虽然会有不同意见，但都是成年人，大不了打一场架就没事，哈哈！ 说笑的，没有啦，都说各有不同风格，只是外界拿来做比较，不是我们之间的问题。『毕竟已经相处两年多，有工作上的情谊。飞轮海是四个人，我也好像因此多了三个兄弟，彼此可以互相依靠，一起奋斗呢！ 』汪东城模仿起节目裏的打官腔口吻：『所以，外界这些是不实的。 』从回答到语气，果然都够搞笑

没有吴尊的俊帅(我可不这么认为,各位东迷呢)多金和大块肌肉，汪东城只好更努力了。他从小气喘，拍戏却常一天只睡两个小时。老是拍到流鼻血，结膜炎。

『我是除非真的去住院，要不然我不会说NO。拍到昏倒住院那次，我是真的挂了，而且很厉害的是，我是收工才昏倒，拍的时候就在吐了，但我知道，如果倒下去会很麻烦，很多人的档期都白排了，那我当然希望今日事今日毕。 』

『还有一次拍戏戴角膜变色片，眼睛受伤，我独眼龙包一块，也是要去为节目作宣传。大家可能觉得我在耍帅才打扮成那样吧，因为我表现的就是很有活力，很正常……』他开玩笑说其实当时心裏呐喊：『给我放假会怎样！ 』

记者忍不住提醒他，当男主角就是这样啊！他脸上才露出满足表情：『对拉！以前我比较爱玩，但签了经理人公司开始拍剧集之后，好像开了窍，演艺已成为我离不开的事业。一个有经历的人，相信更能珍惜得到的一切』显然乐在其中。

冲事业之余，老妈妈常催他快点结婚生个小东东，供她打发膝下时光。

他很无奈的说：『我很久没女友了，上次被记者拍到跟李玉琳在一起是巧遇，现在我的工作状况没办法经营一段感情，还是先把房贷还完，毕竟那是我爸妈一起买的房子。 （如果有一天，你的债务全部还清，最想做的事是什麼？）当然是带妈妈去旅游，飞轮海经常要出国宣传，每次妈妈看到我拍的照片都很羡慕，尤其是香港迪士尼乐园，所以我首选会陪妈妈去迪士尼！ （将来选女朋友也一定要妈妈喜欢，对吗？）当然了！必须孝顺，斯文，妈妈喜欢最重要！ 』

眼看圈内孝女林依晨，杨丞琳陆续为家裏偿债完毕，汪东城斗志高昂表示：『对！下一个就是我！这样就不用再骑机车赶通告,可以买车子来开！ 』原来，再怎麼懂事早熟能吃苦，他所要的，跟一般年轻人也没有什麼不同。

汪东城的外表与真实分别很大，曾以为他是爱玩摇滚，性格火爆的热血男孩，原来也有温柔的一面。荧幕上他总是极尽活泼来搞笑，采访中却数度哽咽——像他这样的出身於贫困家庭的孩子，父母就是死穴，一戳就瞬间泪掩汪东城。

他说父母老来得他这个独子，本以为一家人可以开开心心生活，怎料父亲高血压加并发症，在浴缸晕倒不起，从此，他眼裏那个个子矮小，只懂炒菜煮饭的母亲，就得撑起整个家。所以，他很少庆祝生日，因为这一天是妈妈最辛苦的日子。他说：『妈妈真的很伟大，虽然瘦弱，但你看我个子那麼高，就知道她用尽心血抚养我长大了。

东很重情谊, 除了一直没忘记东城卫, 他还曾在网志上呼吁粉丝支持chord (谢和弦), 就是终极的鲨鱼和花样的大树, chord其实是摇滚乐手, 会编曲, 乐器很强, 终极一班的主题曲也是chord编的, 大东很欣赏他, 一直想帮他(禹哲也曾经请chord上黑涩会替自己伴奏, 当时chord很低调, 戴著帽子); 另外, 大东又曾在网志上大力推介Tank师兄的新大碟!

我常常觉得, 飞飞上节目, 其他团员常拿他来爆料, 他都落落大方, 由得团员闹, 但他很少很少很少爆其他团员的料(几乎没有), 有一次在黑涩会中, 黑人问四人, 谁人的脾气最差, 其他三位飞团员都很快举出答案(尊说是亚纶, 儒好像是说尊, 亚纶好像是说自己^^), 唯独大东一直不出牌, 黑人见状, 催促大东不要"装好人", 可是大东真的很不愿意答这条问题, 支支吾吾说真的不觉得团员中有谁的脾气是差的, 后来被迫出答案, 他还是很不愿意才举出纶的牌子, 而且很想收回的样子黑人问尊, 为何说纶的脾气最差, 尊说, 其实纶是情绪化, 不是脾气差, 大东立即接上, 猛说纶是小孩子, 情绪上落比较大而已

又有一次, 他们上桃色蛋白质, 又是爆料, 儒猛说尊好吃到不行, 有一次看见便当就当场说, "这麼辛苦还吃这些!" 尊很紧张, 猛说他不是这个意思, 只是说"都工作得这麼辛苦了, 还吃这些!" 大家笑作一团, 说这跟儒说的有甚麼分别, 这时, 大东就立即替尊解围说, "其实吴尊只是个美食主义者" 意思即是尊是个会欣赏食物的人

有时我觉得, 大东太好脾气了, 常常被团员拿来开玩笑, 不是说团员有心亏他, 而是因为他实在太好人, 大家都觉得没所谓, 没有人会想一想要保护他虽然大东自己一直说, 自己没有偶像的包袱, 也很想放下偶像的包袱可是我还是有点心疼他

不是想立心比较, 可是尊初来时, 团员都很保护他, 很帮他, 他说不到的话, 大家都帮他说 (甚至到最近, 尊答不到记者的问题, 大东也立即替他解围), 他不习惯上节目, 大家都尽力cover他, 他因为语言问题, 不能表现活泼, 大家都很挺他, 后来尊习惯了很多, 知名度也高了, 开始活泼起来, 却常常拿大东和亦儒来开玩笑, 亦儒总会笑著反击, 大东却总是只笑而从不反驳, 虽然我知道尊不是故意的, 他也许只是更能享受上节目的乐趣, 但, 我真的觉得尊是太顺利了, 不十分能以同理心来对待像大东这种捱出来的艺人

还有, 大家总是说大东爱美爱摆pose抢镜, 可是我一点也不觉得大东爱抢镜, 飞飞上节目要表演时, 大东总是做最"吃亏"的事情 -- 躲在后面没灯光的地方画画!

大家在前面打篮球也好, 唱歌也好, 弹琴也好, 大东就整个节目大部份时间都躲在后面认真地画, 有一次上娱乐百分百, 他画小猪, 专心得完全被前面的人忽略, 但他还是一直画, 被画的小猪一点也不迁就他, 他还要在人群中偷位偷看小猪的神态, 以求画得更好

大东其实也可以表演吉他啊~ (有一次是表演完吉他再画画), 他也可以练几步舞来表演, 但为了令飞飞的表演节目更丰富, 他把这些都让给亦儒和尊做, 自己则躲在最没有灯光的角落画画, 就算他画得如何的快, 每每都要占上节目中超过一半的时间, 即是说, 有一半的时间, 大东都是静默的如果大东真是一个爱抢镜的人, 他真的不会做这种表演!

一些配音的爱好者，在学习实践中，有时会遇到诸如以下的一些问题：

1录音总是不连贯，无法很流畅的说台词,为什么？

2的声音干瘪，或者太平凡，没有办法很华丽，怎么办？

3如何融入角色，感情总是不到位，甚是苦恼。

4到底如何变声，怎样有方法的练习，如何具体应用呢？

第一部分 配音的基本功及训练

声音的艺术具体应该分为两种，一种是唱，一种就是说了，从发声角度讲技巧相似度比较高，但是应用和操作就有很大区别，唱歌好的人未必配的好音，配音好的也未必会唱好歌。

如果你想做播音、主持、配音伪音、电台主播，想让你的话变得好听、耐听、爱听的小伙伴，一篇文章可能很难让你快速学会，可以来这个裙，首先是七七八，中间是六零零，末尾是三九六，你就会收获一节动听幽默的直播课，从0基础开启你的播音艺术之路~

1气息运用问题，想要熟练配音，广义点说，熟练发音和体会共振和共鸣，就必须要体会气息。

吸气要用鼻子，注意慢慢的像在闻林间山边的花香一样，同时感觉到自己的小腹部隆起，就是吸气的过程。夸张点说，体会丹田之气。然后呼气是用嘴部，慢慢的吐出，如此反复训练，甚至可以在走路，上班，轻微运动时候做这种练习，用鼻子吸入新鲜空气，用嘴吐出浊气。练习熟练后就可以鼻子吸气后，说话训练了，感觉在说话的同时，气流在口腔的呼出，这是重点，也是我们学习气流振动的前提，物理学说过，声音的发出是要有振动和共鸣的，放在发声训练一样是基本定理。

2口部操锻炼自己的口部肌肉灵活，通过发声训练气息和共振。

简单点说，口部肌肉灵活掌握后才能更准确的发声和运用自己的嘴。注意口部操要勤练习，贵在坚持。

气泡音：声音部位越低（颈窝）越好，气泡越大越好。不要紧张，最好躺在床上练习，枕头抽调 放松就是脖子深处吐泡泡的感觉，咯咯的，自己体会下

噘唇：努力向外牵引。 一次20个就是撅嘴在回收，动作越大越好

抿唇：努力往两边牵引。 一次20个类似于用完唇膏后的动作，但是注意牵引是指嘴角两侧在抿住的同时向耳根部拉伸

扣唇：努力使上唇下扣下唇。上下唇发出音，上唇努力的向下唇扣简单理解就是用唇部力量体会上包天，下包天的劲道，别说你不理解

顶舌：用舌尖努力顶左右脸部。 一次20个 随时作用力就是用舌尖模拟左侧或右侧有食物的鼓胀感觉

绕舌：用舌尖在口中努力划最大的圆。舌尖从上牙膛开始，绕着口腔壁转，顺时针，逆时针您随意

弹舌：舌尖与上颚的硬颚发出的声音，即发“的”的位置。就是舌头上下打击动作，比如小时候玩的拨浪鼓，你用舌头模拟此声音

甩下巴：身体前倾45度，上身自然放松，意想下巴脱落的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松

甩舌头：身体前倾45度，上身自然放松，意想舌头落掉的感觉。 两肩和双臂自然放松指尖也放松

抬头张嘴：下巴固定，努力向上张嘴。后颈部可以夹紧手指的感觉。 5秒一张 5秒一闭嘴

气息和振动练习

打嘟 一直到没有力气为止简单的说就是用吐气的速度使抿住的上下唇发出振动，嘟嘟嘟嘟嘟嘟的声音，可以去想象一下你去模仿拖拉机

打断和连续结合打嘟单纯练完打嘟噜了，就得练习变化，变调打嘟噜，变换气息时断时续打嘟噜等

像闻花一样 吸一口气 吸住不动 身体不要动

用嘶音 有细又长又均匀类似于平舌的状态发声

慢慢闻花的香

慢闻慢吸

做哼鸣练习 声带颤动 位置升高 用微笑将位置升高类似音乐课，恩恩恩恩恩恩恩，哼哼哼哼哼发这种音，保持微笑，呵呵