去拉萨旅游注意事项？

1、证件要求：西藏的安检很多而且严格，一定随身带身份证。　　

2、天气气温：11月的天气温度以降低，注意事项是要穿毛衣毛裤的，再带上一件抓绒的外套和一件厚的冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳。　　

3、最佳旅季：每年的3、4月份进藏，到林芝看桃花，这时候满山的野桃树，特别美。6、7、8、9月份内地很热，这边天气好，可以进藏避暑，而且这个季节风景是最美的。这几个月算是旺季了，其中7、8月最旺，因为这个时节风景最好。

4、关于衣服：短袖，长袖，抓绒厚度以上的外套都要带。注意事项之8月去旅游应该是拉萨最热的时候，由于拉萨日光充足每天下午3点到6点特别晒，但是拉萨的温度完全依靠太阳，只要太阳被云遮住气温就下来了。有太阳的时候可以穿短袖或者薄的长袖衫，一没有太阳就需要外套了。注意什么如果去拉萨以外的地方比如羊湖啊纳木错什么的一定带冲锋衣，很管用。

5、防晒需求：墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。

6、关于食物：我到的第一天就去吃了纯正的藏餐，真的是吃不惯，基本没有绿叶菜，而且大部分都是用的酥油，味道比较大。在大昭寺边上有家叫“玛吉阿米”的餐吧很出名，做的是改良的藏餐，挺能接受的，有很多慕名而来的人。尽量不要在农村藏族人家吃饭，可能会水土不服。如坐车跑长途，最好带身厚衣服，防止车坏在半路山上夜间冷。也可带些饼干和水。肠胃不好的人，走远路时最好自带热水。

7、高原反应：如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

8、旅游提示：a、 一般寺庙内不允许照相，如要照相，请先征得同意。　　b 、天葬等不允许照相，可远距离拍摄。　　c、 越偏僻的地方，会汉语的藏族人越少，寺庙更是这样，沟通上有难度。　　d、 藏族人不杀生，除牛羊猪鸡肉外，其它肉都不吃，西藏旅游尽量不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉，也不要当他们面钓鱼。 e 、西藏所有的湖都是神湖，不能游泳也不能钓鱼。 f、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　g 、忌讳用手触摸人家的头顶（包括藏区小孩）　　h、 不得爬在佛塔上，踩在经幡上进行拍照等不敬行为。　　i 、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。　　j 、西藏旅游献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。　　k 、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，西藏注意事项经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。　　l 、喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。　　m、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。　　n、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，注意什么走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，嚼不出声，食不满口等规矩。

对于学生党来说，开学第一天无疑是比较忙碌的，特别是进入宿舍，我们的东西要收拾整洁。那么以下就为您整理了5款开学必备平价宿舍好物，希望能帮助到您哦~

多功能插座

参考价：1044R

宿舍的插座不多，自己不买一个就会很麻烦。推荐的这款魔方插座比经典款要小巧很多，魔方收纳，不占空间。

插座+充电线二合一，一键开合，轻松控制，6孔更是发挥到极致。

护眼灯

参考价：1385R

宿舍学习，缺少一个学习的台灯可不行。这款台灯的光源是米**，几乎没有蓝光，贴近自然光源，而且还是国AA级护眼，这样长期用也不会伤害眼睛。

在光源调整上可以用App调，轻轻一滑即可。

桌面收纳盒

参考价：89R

这款小型收纳盒，既可以当可爱系女孩的梳妆台，又可以当作文具收纳盒，很不错呦！桌面空间紧张，一下就能摆放好。

三层结构，降低选择恐惧，一二层放小化妆品，三层放体积较大化妆品，相当方便。

睡眠用品：

参考价：13R

良好的睡眠质量对于学生的学习和生活至关重要。

可以选择一些舒适的枕头和被子、眼罩、耳塞来提高睡眠质量，同时也可以选择一些噪音消除器来消除外界干扰。

总之，选择实用、价格适中的宿舍用品是最为重要的，可以根据自己的需求和经济状况进行选择。如果经济条件允许，也可以考虑购买一些高级的品牌，但在选择时仍需量力而行。

一体式床帘

参考价：498R

这款宿舍床帘包括防蚊纱+遮光帘+风扇杆+不锈钢支架，全套一体，既能遮光，又能防蚊。

外观时尚，浩瀚星空，璀璨夺目的包装。进入这个小帐篷，静音，不受干扰，享受一个人的独立空间。

面料不透光，夜间学习也不会打扰到室友，而且幕布采用滑链结构很容易收纳，用着方便。

狗狗的爪子结构复杂，毛发、褶皱多，很容易存积异物。约翰农场分析到狗狗啃爪子一般是爪子病变造成的，外伤、异物、干裂、趾间炎、皮肤真菌等都会造成。

1、爪子湿了也不容易干，时间长了容易诱发趾间炎；

2、冬天天气干燥，也容易致使爪子龟裂；外出时被异物扎伤等情况，这些情况都会让狗狗感到不舒服，因此会让狗狗产生舔爪子的现象。

约翰农场提醒到作为主人需要经常检查狗狗的爪子，每次清洗后需要吹干。

狗狗爪子出现病症如何养护

如果爪子已有病变可以选择一些专业的护爪产品进行护理；

再有就是检查狗狗的爪子缝里有没有寄生虫，爪子是否红肿或有溃烂现象。如果有，就是真菌感染了，可以选择一些针对真菌螨虫的外用药品涂抹，再用香波洗澡配合治疗。

1、衣物篇

军训服：含短t、外套腰带、裤带、长裤、鞋子、袜子和帽子。领的时候看好尺寸大小，回宿舍试穿时，蹲下看看裤裆勒不勒，有可能一蹲下就裂开。再看看扣子能不能扣上，问题不大再洗！

鞋垫：军训发的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不垫东西，军训一天之后脚底板会很痛。提前买一双鞋垫，能吸汗，上脚舒服。也可以买一次性的棉鞋垫（或卫生棉）一天下来直接换掉，更干净舒服。

框架眼镜：近视的同学尽量选择框架眼镜，框架眼镜适用于站军姿拉练时，大量出汗的场合。如果佩戴隐形眼镜，汗流进眼睛会很不舒服。而且军训时间其实不短，高温暴汗下眼睛会很干。可以在晚上军训强低时戴隐形眼镜。

2、防晒篇

军训防晒必不可少，如果不想变成小黑人的话，一定一定要准备合适的防晒霜或防晒喷雾。

身体防晒：易消耗，选百元下的平价大碗防晒。其添加的香精和易致敏的成分一般会较多。

面部防晒：从质量方面考虑，最好选择防晒系数高(SFP50 PA++++)且有防水防汗效果的防晒产品。面部防晒的话，尽量选无香精酒精的，贵点就贵点，毕竟军训期间脸很脆弱！

唇部防晒：晒一天嘴唇会缺水，容易出现唇纹。可以涂一层防晒润唇膏保护一下。

晒后修复：不想军训完变黑除注重防晒外，还需要进行哂后修复洁面完在脸、脖子等露出来的地方，敷层芦荟胶修复皮肤，或者使用美白面膜，这个大家按自己的肤质情况买就好。

3、饮食篇

军训期间，因为很多我们平时没有过得高强度训练，很多同学会出现食欲不振等问题，这时候合理饮食就显得非常重要。

早餐：每天的早餐一定要吃，但不要吃太饱，7分饱就可以了。

小零食：随身带几颗糖或小零食 ，高强度的军训容易导致低血糖，注意不要把容易化的巧克力放在兜里！还要准备大水杯！

水果：军训时运动量过大， 三餐营养要均衡，尽量不要挑食,饮食以清淡为主。不论啥时候多吃水果蔬菜，补充维生素皮肤也会变好哦！

4、药物篇

大学军训处于炎热的夏季，很容易出现中暑现象，备点解暑的小东西非常有必要。

藿香正气水：消暑必备，军训期间身体很容易中暑，提前喝藿香正气水可以缓解一下。如果室友需要的话，也可以帮上忙。

金嗓子喉片/薄荷糖：军训每个班拉歌真的费嗓子。教官们会让你们使劲吼的，含一片喉咙会舒服一些，递给同学一片，可以增进友谊哦！

冰凉贴：可以出门前在身上贴几个来防暑。缺点是持续时间不长而且动作大的时候容易掉。

风油精：祛暑止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

军训是每个大学生的必修课，也是我们大学开始的见证者，希望能够给大家留下好的印象！

选择适合自己的祛痘补水的洗面奶需要考虑个人肤质、年龄、敏感程度等多方面因素。以下是一些常见的祛痘补水的洗面奶推荐：

1 雅诗兰黛 清滢爽肤洁面乳：含有天然芦荟成分，能够温和清洁皮肤，同时具有抗菌和消炎作用，有效去除面部污垢和多余油脂，保持皮肤清爽水润。

2 兰蔻 清滢嫩肤洁面乳：含有丰富的多酚和维生素C，具有抗氧化和美白功效，同时能够深层清洁皮肤，去除污垢和老化角质，使肌肤细腻光滑。

3 资生堂 超时空蜜紧致洁面乳：含有多种植物提取物和胶原蛋白，能够深层滋润肌肤，提高肌肤弹性和紧致度，同时具有清洁和去污功效，适合干性和敏感肌肤使用。

4 雪花秀 滋盈生肌洁面乳：以人参和珍珠粉为主要成分，能够滋养皮肤，改善肤色，同时具有清洁和去污功效，温和不刺激，适合各种肤质使用。

5 科颜氏 亚马逊白泥净致洁面乳：含有亚马逊白泥成分，能够深层清洁皮肤，去除污垢和老化角质，同时具有收缩毛孔和平衡肌肤油脂的功效，使肌肤清爽不油腻。

以上是一些常见的祛痘补水的洗面奶推荐，但具体选择还需要根据自己的实际情况进行判断和选择。

冬天来临，寒冷的天气让我们有些束手无策。但是，只要我们采取正确的方式来对抗寒冷，就能够度过一个舒适温暖的冬天。下面我将从多个角度分享一些方法和建议。

在保暖方面，我们可以从穿着衣物开始着手。选择合适的衣物是非常重要的。我们可以选择质地柔软、保暖性好的材质，如羊毛、羽绒等。多层次穿着也是关键。通过穿着多层次的衣物，可以形成保温层，更好地阻挡寒冷空气的侵袭。别忘了戴上帽子、围巾和手套等配饰，这些都能很好地保护头部、颈部和手部。

在室内保暖方面，我们可以做一些小调整来提高室内温暖度。首先是合理调节室内温度。在白天时，可以适当提高室内温度；而晚上则可以稍微降低温度，以达到更好的睡眠效果。使用电热毯、热水袋等加热设备也是不错的选择。在室内还可以使用暖风机或电暖器等设备，但要注意安全使用，避免引发火灾。

除了保暖措施，我们还应该注重健康保养。冬天天气干燥，容易导致皮肤干燥、唇裂等问题。因此，我们需要加强保湿工作。可以使用润肤霜、润唇膏等产品来滋润皮肤和嘴唇。多喝水也是关键，保持身体的水分平衡有助于防止皮肤干燥。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增加身体的抵抗力。

在冬天应尽量减少户外活动。如果必须外出，一定要注意保护好自己。戴上帽子、围巾和手套，并穿着防寒保暖的衣物。避免长时间暴露在寒冷空气中，以免引发感冒、感染等问题。

在饮食方面也有一些小窍门。冬天是大吃大喝的季节，但我们要避免过度进食高热量食物。适量摄入高蛋白、高纤维的食物，如鱼、豆类、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。多喝热茶、热汤等暖胃食物，可以有效驱寒。

还要注意保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，不熬夜；保持适量的运动，提高身体代谢能力。我们还可以选择一些适合冬天的室内活动，如看**、打游戏、做手工等，来丰富自己的生活。

度过寒冷的冬天并不难。只要我们采取正确的保暖措施，注重健康保养，并养成良好的生活习惯，就能够在这个寒冷季节里保持温暖舒适。记住，冬天也是一个美好的季节，让我们以积极乐观的心态迎接它吧！

1天气

甘南地区昼夜温差大，且天气多变，常有风雨骤至的情况出现。一定要带好防寒衣物，备上雨伞、雨衣、雨鞋，以备不时之需。遇上晴天，太阳毒辣，紫外线强，一定要有帽子、防晒霜、墨镜等防晒品。

甘南草原、丘陵地貌遍布，一到雨天，道路极其泥泞，部分路段会很难走，出门前一定要查好天气状况。

2乘车

甘南地区地广人稀，景点分散，交通不便，有条件建议包车出行，出于安全和资金的考虑，最好结伴，既可以分担车费，也可以互相照应。

在西北地区坐车是可以抽烟的，所以如果坐班车，一定要占据靠窗的有利位置，确保窗子可以打开，一方面方便欣赏沿途风景，另一方面可以保证一路能获取新鲜的空气。

3风俗与禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡**的，一般长约15米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；

2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；

3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，苯教寺院相反应逆时针（很少见）；不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转。

4 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;

5 藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；

6 忌讳别人用手触摸头顶；

7 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。