辐射危害
日常危害
在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。 辐射离我们有多远 在我们的生活环境中，辐射无处不在！
家用电器：电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器、电脑等
办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等
家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等
周边环境：高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等
自然环境：太阳黑子等
一个健康的人可以抵挡短暂的5000R负荷,但仅700R的剂量都足以使一个健康的人受到致命的威胁,但每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。
对孕妇的危害
生活中有很多电磁辐射的说法，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。
电磁辐射对人体的影响程度差别很大，通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。电磁辐射对胚胎而言，会阻止其早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时还会阻止胎盘的正常发育。科学表明，结合胎儿的发育过程，妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。具体地说，1—3个月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下;6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。
电脑辐射
电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”。
防电脑辐射误区
很长一段时间以来，由射线防护品生产厂商们炒作的电磁辐射危害人类生存的浪潮愈演愈烈，引诱了很多日用品的生产者跟风，向消费者不断推销号称“世界领先科技”的防护用品，如：防电脑辐射的眼镜、手套、面罩、上衣、裤子、甚至孕妇专用的套装等等千奇百怪，自然化妆品的商家也不会放过如此良机，各种“防电脑辐射化妆品”被带上高科技的花冠粉饰登场。让我们从科学基础知识的原理出发，探究这些“雾中花”的真实面容。综上所述，我们真正认清了电脑电磁辐射的实质，不被夸大的宣传而扭曲真相。戳穿了所谓“防电脑辐射化妆品”的谎言，找到了电脑皮肤问题的对症美容康复之路。基础物理学告诉每位中学生：当电流在导体中流动时，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。如果磁场过强，就会对人体产生“磁污染”。
曾有文献报道：1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响：
一、电磁辐射是心血管病、糖尿病、癌突变的主要诱因；
二、电磁辐射对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害；
三、电磁辐射是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素；
四、电磁辐射直接影响儿童的发育、骨骼发育，导致视力下降、视网膜脱落、肝脏造血功能下降；
五、电磁辐射虽然可使生理功能下降，女性内分泌紊乱，月经失调，但很多媒体把“磁污染”与正常生存的“磁效应”混为一谈，应辨明的是：这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染”，适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题。
计算机各组成部分的辐射量分别是：
键盘1000v／m；
鼠标450v，4n；
屏幕218v，fia；
主机170v，4no。
但从实际情况来看，要在电脑设计中完全杜绝辐射并不现实。因此作为用户，我们可以购买通过tco认证的显示器、选择大品牌厂商的机箱或应用特殊的专业防辐射材料的产品避免电磁辐射问题。专家研究发现，其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，对人体有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度是0．2-0．4微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限)，低于此强度对人体没有危害。我国颁布的《电磁辐射防护规定》，规定了电磁辐射污染的设备和对人员影响的标准限值，只有当电磁波达到一定强度的时候，才需要重点保护。
对家中电器幅射防护
电器辐射指数
电器辐射指数实行五分制，凡是被评为五分的，都属于严重超标，可要引起您重视了；三星以上也属于超标范围，也要引起您的注意；一星的，是安全的，您可以放心使用。 电磁辐射分两个级别，其中工频段的单位是μT，如果辐射在04μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在04μT以下，相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。
1电视
传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。我们首先对它进行近距离的测试，在正面半米的范围内，正常开机的瞬间，它所产生的辐射值是012μT，正常观看时的辐射值是030μT，换台时为027μT，待机状态则是011μT，而侧面在正常观看的情况下，辐射值是028μT，总体看来接近警戒值。
因为大多数人看电视是在3 米左右的距离，所以我们在正面3米处也做了测试，发现辐射有很大程度的衰减：开关机、正常观看、换台、待机状态都是012μT，测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大，开机后在半米之内辐射值竟达48μT，而且隔着玻璃、木板，辐射都没有减小，甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有09μT。如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。不过通常人们休息和看电视的时间不同，所以问题倒不大。
再看等离子电视，正面半米处，开机、观看、换台都是011μT，待机时012μT，侧面011μT；在正面3米处，开机时012μT，正常观看时是014μT，换台、待机状态下011μT，从测试结果看较之传统电视，等离子的辐射强度要小一些。
而背投电视，正常观看时，紧贴机身正面012μT、侧面019μT、后面014μT；正面半米处011μT；正面3米处01μT。
在电视系列中最令人放心的是液晶电视，不论是正面半米还是正面3米的范围内，开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是01μT，而侧面也只有011μT，基本上是辐射强度没有变化。
测试结果：三种电视的比较之后，我们不难发现，液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视辐射稍强一点，CRT电视较大，但主要在电视后面，提示您最好在观看时保持一定距离，尤其是儿童。
2影碟机和家庭影院
这几年流行家庭影院，也就是影碟机加音响系统，紧贴测试的结果，DVD12μT，OK机12μT，功放124μT，小音箱15μT，大音箱049μT，要是同时打开，辐射可不小。
人们一直认为CRT显示器的辐射较大，到底是不是大家认为的那样呢？我们首先对它进行了测试，显示屏前紧贴着100μT，显示屏侧面紧贴着055μT，在看看显示屏中央，距离003米，辐射还有055μT，难道这CRT显示器真的像我们想象的辐射那么大？为了进一步证实，我们开始寻找它的安全距离，结果发现距离02米时，显示屏前面的辐射就衰减到了018μT，看来CRT显示器只要保持02米的距离就可以放心使用了。有观众朋友问它是不是和CRT电视一样后面辐射较大，测试后发现并不大。有人喜欢用防辐射的屏保，那它管用吗？我们也特意对它做了测试，加上屏保辐射只有10％的减少，看来屏保作用并不大。
CRT显示器的辐射指数：★★★☆☆
如今液晶显示器正替代传统显示器，我们对它也进行了测试。显示屏前05米011μT，开机瞬间012μT，关机011μT，显示屏侧面05米012μT，看来液晶显示器还真是挺让人放心的。
液晶显示器的辐射指数：★☆☆☆☆
让我们再看看台式电脑的主机，前面017μT，但主机操作面板中央辐射略强，距离003米，026μT；主机侧面029μT，机箱左侧面中央，距离003米，023μT。后面046μT，但我们一般离主机后面都有一定距离，所以影响不大。还有开机瞬间、待机状态都是017μT。另外还要说说的是台式电脑电源接线如果再接通状态下的辐射是047μT，所以再使用台式电脑时也要保持距离。
台式电脑的主机的辐射指数：★★★☆☆
可是，接下来的测试就不太让人乐观了，低音炮音箱，操作面板中央，距离003米，063μT；音箱右侧面中央，距离003米，568μT；辐射可是不小，那它的安全距离是多少呢？经过仔细测试发现，当距离04米时，它的辐射就减小到017μT。所以低音炮音箱辐射严重，使用时至少要保持半米的距离。
低音炮音箱的辐射指数：★★★★☆
最后还要说的就是笔记本电脑，显示屏前01米013μT，显示屏前03米010μT，显示屏侧面03米013μT，键盘上方019μT，电源适配器022μT。测试结果显示笔记本键盘辐射稍强，电源适配器最大。
笔记本的辐射指数：★☆☆☆☆
提示：液晶显示屏的辐射很小，CRT显示器略大一些，但都在安全范围；主机后面、侧面辐射较大，强烈建议您不要为了散热方便，敞开机箱使用；低音炮音箱辐射严重，使用时至少保持半米距离；笔记本辐射集中在键盘上方，使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。
哎，对了，光说这电脑和笔记本辐射不大，不过那个光电鼠标一会儿红一会儿蓝的挺吓人的，有辐射吗？那无线鼠标、无线键盘的是不是辐射就比普通的要小呢？还有那无线局域网发射器！还有数码装备，什么数码相机，MP3、MP4。 告诉你吧，这种用电池的直流电电器是最安全的。
普通鼠标：01μT
普通键盘：011μT
无线鼠标：053μT （鼠标上方）
无线键盘： 096μT（键盘上方）
无线网关： 015μT（网关上方）
还有打印机：011μT
数码相机电源适配器 ：011μT
MP4电源适配器 ：016μT
普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器的辐射指数：★☆☆☆☆；
无线鼠标和无线键盘的辐射指数：★★★☆☆
提示：普通键盘、鼠标，以及无线网关、打印机、数码相机和MP4电源辐射都不大，可放心使用。但无线键盘、无线鼠标辐射较大。
3制冷制热家电、电热毯
空调是卧室里使用时间最长、功率最大的，令人欣慰的是，在开关机瞬间、正常使用时，它的辐射仅为01μT，在静音、睡眠等各种模式下的辐射值变化也不大。
冬季有的家庭喜欢使用小电暖气、暖风机等制热家电，不过它们的辐射可是不小，先看看红外电暖气，在1mm的距离测试的结果是：上面的辐射为1 8μT，侧面54μT，辐射强度很大，我们又在1m之外做了测试，辐射就削减到014μT。暖风机紧贴着的测试结果是9 3μT，在半米处，正面034μT，背面025μT。不过最让人放心的是油汀电暖气，高档使用时，上方中央019μT；侧面中央，贴近时018μT，半米时018μT。
电热毯，在高档使用时，靠近电源处是071μT，电源对侧左边角115μT，电源对侧右边角071μT，电热毯中央部位055μT；低档时，电源对侧左边角070μT，电源对侧右边角049μT。看来电热毯的辐射还真不小。
卧室里另一个大辐射源是电扇，低档风力时26μT，高档风力时09μT；不过在2m之外，辐射就衰减到011μT。
提示：空调辐射较小，可放心使用，但是红外管电暖气、暖风机、电扇的辐射较大，建议使用时至少保持一米的距离。电热毯的辐射也较大，建议少用。 加湿器、空气净化器
我们在测试中发现这种风扇加湿器的辐射最大，紧贴着它测试的结果是49μT，低档使用时15μT，高档使用时32μT，不过在1m之外就削减为052μT了。超声波喷雾加湿器紧贴着它测试的结果是9μT，1米之外是022μT。空气净化器紧贴着它测试的结果是035μT，05m的范围内就削减为012μT。
提示：加湿器和空气净化器不宜离人体过近。
加湿器辐射指数：★★★★★
空气净化器辐射指数：★★★☆☆
电磁炉 电火锅 微波炉
喜 欢用电磁炉吃火锅的人可要注意了，它的辐射可是不小，看看测试结果吧，电磁炉上方01米280μT ，电磁炉上方03米140μT， 电磁炉正前方紧贴870μT ，电磁炉正前方03米100μT。在看看电火锅的测试，开机高档053μT，关机013μT。
测试结果显示电磁炉辐射较大，电火锅与电磁炉相比要好一些。
随后我们首先对大家最关心的微波炉做了测试，发现微波炉门缝处辐射最大，所以做了详细测试：
中档火力时：门缝前003米 1732μW/㎝2，
门缝前03米：201μW/㎝2
门缝前1米：041μW/㎝2
微波炉门中央：距门1米1507μW/㎝2
测试结果显示微波炉启动时辐射最大（数值（距门005m）18到22μW/㎝2左右，）。
提示：电磁炉辐射较大，电火锅相对较小，建议使用电磁炉、电火锅的时间不要太长，使用时也要保持一定距离。微波炉启动时辐射最大，建议你在用微波炉烹饪时不要过于靠近。
辐射指数：★★★★★★★
电冰箱 抽油烟机 臭氧消毒柜 臭氧机 电饭煲 电饼铛 电热水壶 榨汁机 豆浆机
电冰箱：门外013μT 门内（开门）016μT
抽油烟机：前面01米开机状态下038μT，前面01米关机瞬间011μT
臭氧消毒柜:开门 014μT
臭氧机:(开盖)055μT
电饭煲:(前面)016μT
电饼铛:(上面紧贴着）360μT
电热水壶:(紧贴着)120μT；（01米）030μT
榨汁机:1000μT
豆浆机:（紧贴着）086μT;（01米）030μT
提示：电冰箱、臭氧消毒柜、电饭煲辐射较小可放心使用；电饼铛、抽油烟机辐射略大一点，属于警戒范围，注意使用时不要贴的太近；臭氧机、豆浆机、榨汁机辐射都较大，最好不要让小孩使用。
吸尘器、电熨斗、吹风机、电源接线板
我们之前测试这种大个的吸尘器，在正常使用下的辐射有15μT，可是不小呀；现在还流行这种小个的手持吸尘器，它的辐射有多大呢？我们也做了测试，手柄处距离003米：664μT；左侧面中央：422μT；不过如果您这样使用的话，它的辐射可就衰减到安全范围了，后面02米：015μT。
大吸尘器的辐射指数：★★★★★
小吸尘器的辐射指数：★★★★☆
电熨斗的辐射也挺大，我们又做了一次详细的测试，发现电熨斗加温时辐射会加大，在加热状态下，手柄处，122μT；不过它在恒温状态，辐射就衰减到012μT。所以您要是熨衣服最好能把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万不要边加热边熨衣服。
电熨斗的辐射指数：★★★★☆
电吹风也是我们发现的一个大辐射源，之前的测试，低档420μT，高档1000μT；之后又对热风档时，电吹风的不同部位做了详细测试，手柄处003米，1095μT；出风口，716μT，看来吹风机还真的要少用呀。
电吹风的辐射指数：★★★★★
还有一点要提醒大家的是，电源接线板，如果无用电设备连接时，距离003米，它的辐射只有011μT，并不大；但是在高功率用电设备连接时，距离003米，它的辐射可就有125μT。这可要引起您的注意了。 电源接线板（使用状态下）的辐射指数：★★★★☆
身体外部防护
一、面部防护 屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
1、彻底洁肤 上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。
2、养护明眸 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
3、增加营养 对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
4、常做体操 长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
二、眼部问题
眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹。
你可以安屏保，或者在用电脑前多擦一些隔离霜，这样可以减轻辐射。
如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。
分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。
你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。 另外：
1、建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。
2、可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。
3、可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的。
身体内部防护
在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。 绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。
在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；
那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！
胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。
大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。
平时注意多饮水每天最好是2500毫升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000毫升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
日常防护小知识
我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。“跑步吧！可少受辐射之害。”这是前苏联科学家通过科学实验得出的结论。体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。最近俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时。接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍。
针对日常生活中接触电器产品产生的电磁辐射，可能危及健康，中国消费者协会8月6日发出警示：生活中须防电磁辐射。有关专家提醒消费者：
●不要把家用电器摆放得过於集中或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。特别是电视、电脑、电冰箱更不宜集中摆放在卧室裏。
●各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。
●当电器暂停使用时，最好不让它们处於待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
●对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
●居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的遮罩防护服。
●电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。
●手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一些，等电话接通之后再拿近听，或者采用防辐射耳机接打手机。
●多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
简单瘦脸方法方法1：把西瓜去皮，然后把肉打成汁，抹在脸上，避免抹到口眼鼻上。抹到脸上5到10分钟。然后就可以洗脸了。
剩下的西瓜汁要冷冻保存。
方法2：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。
方法3：吸盘大法
这是日本人发明的瘦脸方法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。
方法4：电视里看到的瘦脸方法
听说徐若瑄的小脸就实际这样锻炼的呢！
一根吸管 有一定厚度的纸片 若吸管像珍珠奶茶一样粗的就用较厚的纸
若吸管教细就别用太厚的纸会吸不起来的！
方法1，准备好原材料后，用吸管把纸片吸起来停留8秒，每天可以做20次的！
方法2，准备好原材料，备20张纸片，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天练一次就行了！
这个感觉很棒捏
方法5：看到有个网友写的弹珠法~~~
首先,每天早晚洗完脸后不要用毛巾擦干,用手轻轻的把脸拍干,拍干以后用平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,一个月不到肉肉就自动消失,且皮肤会变得红润~
方法6：脸部运动法
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
O(∩_∩)O~
还真是爱美的男生吖。
全面的吗
全面的介绍护肤美容知识
皮肤基础护理篇
要照顾好自己的皮肤首先要做到了解我们自己的肤质，知已知彼方可百战百胜！沙粒给大家讲讲自己对于美容护理方面的基础知识的理解：
认识皮肤
其实皮肤就像一层膜或者屏障一样，能保护身体不受外界有害因素的侵袭。由于具有敏感的神经组织，因此，我们能够透过神经的感觉作用，感受外界周围环境的变化。皮肤是由许多不同的细胞群所组合而成的。
那么先让大家认识一下有关皮肤的构造吧。可能这些比较理论化了，但是如果大家可以事先了解皮肤的基本构造，将非常有助于学习如何保养皮肤哦！
1)皮肤的构造
A、皮肤共分为3层：表皮、真皮及皮下组织。3层的总厚度为125mm，每一层对维持皮肤的健康都扮演着重要的角色呢。
B、皮下组织为一层脂肪，可以保护上层的细胞，提供缓冲的作用，以预防外界的撞击。
C、真皮位于皮肤的中央层，含有胶原蛋白：一种人体所需要的蛋白质，能使肌肤富于弹性，并增加其柔韧度及适应的能力。另外啊，真皮还包含微细血管啊，神经、毛囊组织等，汗腺及皮脂腺。
D、表皮位于皮肤的最上层。厚度为01mm，主要的功能是更新细胞和细胞的新陈代谢的作用。
而皮肤的生长是一个漫长的过程。
而衍生在表皮的新生细胞渐渐的向上浮送，逐渐的失去水分，并成为扁平状。这些扁平的表皮细胞的厚度为累积至20层左右的时候，就会形成了所谓的角质层。
这个薄红般的表面对人体非常重要哦！可以防止皮肤的水分流失，避免遭受环境因素的伤害，更保护人体内部的细胞和器官。而其所分泌的油脂及汁水密布表面，形成了另一层天然的保护膜。
通常，我们就是对这部位的皮肤做补充水分、养分等各种护理、保养的工作。
皮肤表面的细胞会持续地剥落，并被新生细胞所替代。皮肤新陈代谢所需要的时间会随年龄的不同而有所差异。较年轻的肌肤约需2至3个礼拜，而已成熟的肌肤需要的时间约是其2倍之多。新陈代谢的时间愈久，则愈容易失去水分。因此，平时大家做做面膜，去角质等和吃水果以及蔬菜啊，都是帮助我们加快体内的新陈代谢。
2)皮下组织
(1) 表皮层：犹如皮肤的外衣，共有五层，是与化妆品关系最密切的部位；有新陈代谢的作用及保护的作用。
在表皮层里有：角质层：包含了20至30层扁平、死亡的细胞。细胞间质组织连结在一起，形成屏障；
透明层：存在于手掌与脚掌；
颗粒层：又叫凝胶层，细胞间有无数颗粒能反射光线；
有棘层：表皮最厚的一层，淋巴液流经细胞与细胞之间，供给表皮细胞的养分；
基底层：由圆柱型的基底细胞与树枝状的美娜淋色素细胞所形成的。
(2) 皮肤的附属器官：
皮脂腺：皮脂腺附着于毛发上，会分泌脂肪物质及皮脂，皮脂在形成皮肤表面的保护膜上，扮演重要的角色哦！，而皮脂分泌量的多少决定皮肤的肌质。
汗 腺：分为艾克淋汗腺（小汗腺）与阿波克淋汗腺（大汗腺）分泌汗水。小汗腺差不多一天可以分泌900CC左右的汗量哦，其中有99%都是水分，没有别的异味；大汗腺流汗时从毛孔分泌出来，带有一种特别的异味。
皮脂膜：它是由皮脂，汗水及皮肤所蒸发的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜，存在于皮肤表面，可以保护皮肤免于外界环境的伤害。所以沙粒要提醒大家，不要过多的洗脸，更不要用皂类的洗脸。
(3) 皮肤的生理机能：
皮肤为身体表面的一层活器官，它具有多种的机能，这些机能对肌肤的亮丽与否，影响重大！
它的作用有：
表现作用：身体内部的生理状况反映在皮肤上。比如痘痘、斑。
知觉作用：皮肤经由知觉神经末端有触、冷、温、压、痛的反应。
体温调节作用：气温的变化，皮肤有保持一定体温的功能哦！
呼吸作用：肺呼吸较大而皮肤呼吸较小。所以现在的护肤品中，可以帮助皮肤呼吸的是非常好的。比如DESIRE中所含有的负离子液，就是现今“皮肤呼吸”论最好的证明，帮助皮肤自主呼吸。
保湿作用：皮脂膜防止水分的蒸发。
营养作用：毛细血管供给表皮层养分。
再生作用：细胞分裂的一种过程。
以上的这些作用，对于肌肤的健康状态与漂亮与否，具有重大影响！希望大家可以多看一看这方面的知识，帮助自己更好的了解皮肤。
面疱性的肌肤与黑斑、雀斑性的肌肤
1) 面疱性肌肤
它的学名叫寻常性痤疮。其实就是我们叫说的：青春痘，青春期男女约60%至90%有长面疱的经验，所以就这样叫了！
肌肤特征：
毛孔粗大；角质肥厚、粗造；T字部皮脂分泌多；易长黑头粉刺、面疱。
面疱的形成过程与种类：
怎么说呢，内外因都有的！正常的皮肤毛孔都是畅通，而且皮脂分泌正常。而面疱皮肤的角质肥厚，皮脂分泌过多，造成毛囊壁角化。而角质细胞阻塞毛孔，由外表可看得见黄白色的小隆起，这些就是白头粉刺了。而皮脂块前端露出肌肤表面，因与空气氧化而变黑的就是黑头粉刺！受细菌感染而发炎、表面肿起，并有疼痛感就是丘疹型的。再由丘疹型面疱继续恶化，会因细菌的繁殖而化脓的就是脓疱型，治愈后易残留疤痕。
形成原因：
(1) 外因：比如皮脂分泌旺盛啊！清洁不彻底、沾染了不洁的头发、化妆品使用不当等！
(2) 内因：内脏机能障碍；内分泌异常、荷尔蒙失调；摄取过多的甜食、脂肪类食物；维它命B5、B6摄取不足；生活不规律、情绪不稳定、睡眠不足等等都会引起的。
保养重点：
(1) 要彻底清洁：消除多余皮脂、增加洗脸次数（夏季一般为三次）；
(2) 使用清爽型的护肤品，不要用油性的！最好是洁肤、调肤、润肤一套系。并使用面膜，比如泥膜，控油类的；
(3) 如果面疱严重时，停止按摩，加强清洁或请教皮肤科医生比较好！
(4) 面疱愈后，可做按摩；
(5) 蔬菜、水果，少甜食等等；
(6) 尽量免浓妆，强调重点化妆。比如眼、唇。
这些沙粒会在后面具体的分析。
2) 黑斑、雀斑肌肤
黑斑、雀斑就是指在皮肤上有黑褐色斑点，没有突起的现象，形状也不规则，分布由点状到块状都有。
肌肤特征：
黑斑：大都呈左右对称，形状不规则，深褐色；产生于脸颊、眼部、口角周围及额头等部位，人中也可能产生。斑点颜色与肤色界线分明。疲劳、受紫外线照射或月经前、中，会加深斑点的颜色。但不会感觉痒。
雀斑：约米粒状的大小的淡褐色斑点。产生于眼部周围、两颊、鼻等部位。白种人多见，甚至全身都是哦！大多为遗传的，但不会感觉痒。
斑点的形成：
比如美娜淋色素（黑色素）分泌量增加，皮肤的新陈代谢作用迟缓等。
基底层中有新生细胞的产生与色素细胞所分泌的美娜淋色素，而美娜淋色素会随着新生细胞一层一层向上浮送到角质层，最后变成污垢脱落，但皮肤的新陈代谢不顺畅时，易导致色素沉淀产生斑点。
形成原因：
(1) 外因：紫外线：刺激美娜淋色素的分泌。皮肤水分流失。冷气的影响啊香料的影响啊化学物的刺激，年龄现象等等。
(2) 内因：遗传！内脏机能障碍或荷尔蒙分泌异常。怀孕、经期不顺、子宫、卵巢机能不良等等。还有情绪的影响，内用药物的影响和摄取过多的激性食物都不好！
保养重点：
(1) 防止紫外线，要保护好皮肤；
(2) 促进皮肤的新陈代谢；
(3) 避免过度的刺激（当然也包括精神上的）；
(4) 日晒后，做好肌肤的晒后护理（沙粒会在后面说到的！）；
(5) 多吃维它命C（帮助皮肤一层一层淡化色素！）
(6) 使用遮盖力强，具有保护功能的粉底，而且要选用比肤色稍深的粉底好。着重于重点化妆和选用明亮色彩的服装。
这些沙粒都会在后面具体分析！
3) 敏感性肌肤：
在正常的状况下，有些人对于一般人不会有反应的物质会引起他们皮肤上斑疹、颗粒、刺痒或者红肿发热等现象。
肌肤特征：
皮肤细而薄、肤色白而透明；微血管几乎可以看得见（就像冬天，脸上会有红色出现，但不是很健康那种）。
形成原因：
(1) 内因：先天体质敏感，或身体状况不好，比如内脏有疾患啊，会使皮肤抵抗能力下降。而生理期、怀孕期、更年期、荷尔蒙分泌异常、易使肌肤呈现不安定的现象！还有内用药的影响，以及心理和精神的不安定。包括精神紧张、生活不规律、压力大、将异致荷尔蒙分泌失调而使肌肤变得脆弱！所以大家一定要引起注意，尤其是春、秋天。
(2) 外因：紫外线！日本后皮肤有红热、刺痒、起疹等现象。还有温度、湿度、风。化学、物理的刺激。尤其是对于某些油分、香料等较易敏感。以及保养不当，包括洗脸啊按摩 和擦试力量大太。
保养重点：
(1) 耐心的试用，选择适合自己肌肤的化妆品，切勿急躁胡乱地更换商品，应一品一品试用，选择合适的商品。
(2) 选择商品的时候注意：皮肤敏感度高者，可以先在手壁内侧做皮肤贴布试验。（这一点，法国雅漾品牌做的很好）
(3) 将保养品直接涂沫或用化妆棉沾取置在手壁内侧24至48小时，看看有没有反应。如果没异常，就可以在脸上试用了。
(4) 试用商品确认合用后，再试用下一品，时间应间隔一天以上哦！
(5) 选择成份应该含有帮助镇静皮肤等的。
(6) 有空做做香蕉蜂蜜面膜吧！以前沙粒脸上也会有敏感的时候出现，就做做这个，很好的。因为香蕉含有镁，帮助镇静皮肤，而蜂蜜则可以帮助消炎吼吼~~~
以上这些是让大家认识了皮肤，帮助大家了解为什么要护理皮肤，而不是说我天生皮肤好就不用护肤品的，这是大错特错。世界上不会有一个人一生不用护肤品皮肤还会很好的！那么究竟什么是好的皮肤啊？
好的皮肤应该是：白净、润泽、饱满、光泽、弹性
而什么会影响我们的皮肤呢？
1、 可控因素：
睡眠：（6-8小时，晚10点至2点是对皮肤最好的4个小时）睡前喝点温牛奶，有助于提升睡眠质量。
饮食：吃有营养价值的，而不是大油大肉。学会科学搭配，配以营养补充食品更好。
心情：好的心情，会使体内产生良性细胞；不好的心情，会使体内产生大量癌细胞。
习惯：不要抽烟、以及不要大量喝酒。
运动：每周三至四小时的运动，有助皮肤呼吸和新陈代谢。
2、 不可控因素：
污染：风沙、空气、阳光、水。
紫外线：A波、B波。（使用防晒产品或美白防晒的产品以及隔离霜或防UV乳液）
湿度：空气中的湿度会影响皮肤的酸碱值。（做好保湿工作哦~）
温度：多喝水，因为水可以平衡人的体温。最好是晚上8点半以前喝够1500~2500CC，好处多多~
要知道自己皮肤的类型：只有14岁以下是中性皮肤。
皮肤的特点，大致有四大类：
毛孔 有机分泌 粉刺 斑 皱纹 厚薄
中性 中 中 无 无 无 中
干性 小 少 无 有 有 偏薄
油性 大 多 有 无 无 偏厚
干性皮肤特点：毛孔细小，很少有面疱，而且皮肤紧绷、脆弱、没有光泽，不易上妆，易脱皮，尤其是脸颊的部位，对阳光和寒冷非常敏感，很少晒黑，易晒伤，眼部唇部四周和额头早现皱纹（30岁以上女性常见）。
中性皮肤特点：皮质细致，肤色均匀，无面疱，皮肤洁净、柔嫩、易上妆，不易脱妆，没有油光或干疤，对阳光不会太敏感，会晒黑，有时会晒伤。（哈，非常少见于成年人的中性皮肤！沙粒也好想拥有哦！）
油性皮肤特点：毛细孔粗大，T字部更明显，面疱很普遍，皮肤柔软，很小皱纹，易脱妆，脸部有油光，T字部更明显，易晒黑，不易晒伤！（30岁以下女性较常见）
混合性皮肤特点：
(1) T字部位油性，毛细孔粗大，面疱普遍。而面颊呈中性，洁净柔嫩，很少面疱，肤质细致，肤色均匀。这是混合性皮肤中最常见的类型！
(2) T字部位呈中性，很少分泌和过多的油脂和面疱。而面颊是干性，毛细孔很小，极少面疱，易出现皱纹和细纹。
(3) T字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍，有油光。而面颊呈干性。毛细孔细小，少面疱，易脱皮，皮肤紧绷，有皱纹，细纹。是混合性皮肤中比较罕见的一种类型了！
注意哦，在油性里面，有一种是油性缺水性敏感皮肤，就是，脸上不断的出油，但是起皮儿，这就是严重的油性缺水性皮肤。
想让自己皮肤护理好：清洁、保湿、防晒，这是最重要的。
1、 清洁：要用洗面奶，不要用香皂。因为洗面奶的泡沫细致，可以深层洁肤，香皂的泡沫是粗糙的。
2、 保湿：看保湿时间和力度。一般是4或8小时保湿。而DESIRE却是12个小时的保湿，里面有DESIRE的专利成份：负离子液，这是很关键的。保湿的同时，捕捉周围空气中良性保湿因子帮助皮肤自主呼吸。
说一下紧肤水的作用（保湿或控油哦~）：洗完脸一定要擦干（而不是等风干），要用紧肤水来进行调肤。因为皮肤有“酸性膜”，防止细菌的侵入，以及二度清洁，但不要拍在脸上，要用化妆棉擦在脸上，会发现棉有些脏了，是因为二度深清洁的原因。当然了，男士也是一样的！记住，二十一世纪的男人也需要皮肤护理。太阳好像不只晒到女人吧？哈哈！
3、 防晒：SPF值：防晒系数，一般是以20分钟为单位。比如SPF8，是指人们在太阳光下照射的时间是160分钟。不要用SPF值太高的，一般15~20就可以了。而DESIRE的SPF18倍防晒，独有的高科技配方，不会堵色毛孔，清爽不厚重，同时还有控油的效果哦。
如何找到适合自己皮肤特点的护肤品？除了要选择一套的基础套装，还要认清成份。举些例子吧：
油性皮肤：选择清爽无油脂成份，同时如果含有控油效果的最好，而且是深层清洁，同时具有保湿效果的产品。比如含有金缕梅成份的产品。
干性皮肤：选择滋润系列，同时轻柔的帮助皮肤深层清洁。比如选择含有银杏等加强皮肤弹性成份的产品。
敏感皮肤：比较让人头疼的皮肤，建议选择无油脂同时保湿力度大的，最好含有芦荟、洋甘菊这类安抚神精和消炎以及镇静皮肤的产品。
选择套系性基础护肤品是尤其的重要。
比如一个品牌的一套系列。清爽、滋润、美白、祛痘等。因为基础护肤最关键的三点即是：洁肤、爽肤、护肤，三部曲。而在一个套系中，环环相扣，都含有相同的成份及因子，来帮助达到事半功倍的效果。
就拿美白系列来说吧。在任何一套美白系列里面，都会含有相应的美白成份，而这些成份或许是植物性的或许是海洋性的，然而它们之间在护肤三部曲上不仅更加明显的体现出相互作用的原理，而且也会将我们的皮肤按照产品本身的设计原理走下去。所以，选择套性基础护肤系列，要远比自己选择某种单个的基础护理产品要聪明得多。
在套系护肤品中，沙粒要强调的是，爽肤水以及柔肤水的作用。两者都是进行“调肤”的产品。目的是在于帮助二次清洁以及平衡皮肤的PH值，以更加的状态准备下一个步骤。爽肤水一般以无油份保湿的效果比较多，而柔肤水多见于含水量大且少油的滋润成份中。前者一般用于偏油性肤质，后者用于偏干性肤质。还有一类是特殊调肤用品。比如在美白系列中，美白爽肤水就多含美白成份同时水份或少量油份。适合想美白且不易出油的皮肤。但近年来，更多的美白系列中，也有多以无油而多水为主的套系产品。
沙粒提示大家，如果想有一个好的皮肤，基础护肤实为日常护理的，重中之重哦。
除了要使用基础护理以外，如果想使自己的皮肤更好些，不如再加上一些特效的护肤品。比如眼霜、晚霜、精华液、防晒乳液/霜、面膜等等吧！那么这些特效护肤品都有什么作用？我们需要不需要用呀？沙粒在这儿大致的给大家说一下。
比如，防晒的DD。太晒不只晒女人，当然男人也同样的需要防晒，所以选择防晒用品是可取的。在下面，沙粒有细细的解说。
眼霜：包括眼胶也叫眼部者喱（较为清爽，适合油性）、眼霜（如果是带有滋润性质的，比较适合干性）等。是帮助眼部皮肤补水、保湿等的。因为眼部皮肤较其它的皮肤要薄得多。不适合用面霜，所以有专门的眼部护理。
晚霜：一般是起到滋润保湿的效果，25岁以上的女性应该比较适合。如果是油性肤质，可以选择清爽型晚霜。
精华液：一般多见于果酸精华、美白精华等等吧。比如果酸精华液，可以增加肌肤的弹性和光泽，改善皮肤粗糙啊干燥等的状况，效果很显著的；美白精华液，使皮肤保湿的同时均匀肤色，和改善皮肤色素沉着等的效果。这些产品，一般是短期内就有明显的效果，属特效里的高级护肤品了。
面膜：就是起到规律性的面部特效护理。所谓规律性，比如一周、两周做一至两次或更多。
现在有的面膜是布贴式的，有集中护理这样的一说。比如雅芳美白集中护理面膜，可以在短期内使皮肤美白，这样的效果要比一周一至两次，连续使用两个月的效果还要棒！面膜也有分类的，比如撕拉式：多见于深度清洁等（不太推荐使用80%以上的这种面膜会使毛孔变大，干燥，反而不好）。水洗式：多见于保湿、滋润、美白、活肤、控油等等，这类面膜特多，而且选择面也广。现在H20的细致毛孔面膜是水洗式里面的一种者喱状的，成份多见于海藻什么的，帮助吸脂、补水和细致毛孔。布贴式：用棉布把精华液密封在皮肤表层，使其慢慢渗入皮肤至真皮层，非常不错的一种选择。现在又出现一种叫做免洗式面膜，挺有意思，就是说把它当成一种面霜来使用（但也是一周一至两次），选择一晚，去角质后抹在全脸然后睡你的觉去吧。第二天早上成份全被皮肤吸收，挺不错的。非常省事，但多见于保湿滋润和祛皱等。一般阿姨阿妈这些长辈使用。（沙粒以前给妈妈一周做一至两次自已调合的面膜，是有助于祛皱和保湿的，以至于现在同年龄的长辈都觉得我妈妈好像没太多变化，嘻嘻！）
沙粒个人比较喜欢水洗式（泥膜）和布贴式（控油、美白效果的）。
夏日即将来临，诸多爱美的美眉们在护肤方面有什么心得呢？我们一起来探讨一下吧：
一、 各种肤质如何度夏：
最近，由于天气越来越热，在春天气开始转暖，但还不稳定的早春时节，皮肤仍然停留在冬天的状态，随着气温的升高，毛孔开始日渐扩张，这时，很容易出现毛孔阻塞的情况，所以粉刺与青春痘也就冒出来了。可能越来越多的MM对自己毛孔粗大和T区如何控油的问题头疼不已吧？干性和敏感性皮肤在此时节也要注意补水和保湿和防晒工作。看看下面的备忘录对你或许有帮助：
1、多喝水。每天保持1500至2500CC的饮水量，不仅仅对净体起到一定的排毒作用，而且还可以保养皮肤，让自己的皮肤处于水份平衡状态，第一杯在早上起床后，最后一杯在晚上8点半以前。
2、夏天，防晒是个大问题，如果是油性和混合性敏感性肤质，推荐你选择全水份配方的防晒品，干性选择水油平衡的防晒品，如果在阳光下的话，每2至3小时，需要擦一次防晒品。阴天的时候也要记得防晒哦，紫外线可是无处不在！切记！
3、护肤品建议选择水份滋润且无油质的，如果有控油效果的话那更好了。做面膜的时间最好选择晚上10点钟左右， 晚上10点钟是人体皮肤代谢最好的时刻，也是一天之中吸收营养最多的时刻。
4、如果你想显示身材（诸如露肩、露腿、露出你的小蛮腰）穿露一点衣服的MM们要注意喽，从看到这个贴子开始呢，就要天天补充水果和蔬菜的含量，可以适当吃一些动物的内脏以帮助获得更多的维他命A、C、B族和E，多吃粗粮或维它命片，这样可以保证自身皮肤的滋润和光泽度。不要被琳琅满目的各式冷饮迷花了眼睛，热量不要摄入过多，以免发胖。多做运动，以保持身体正常排汗，帮助紧实和美丽肌肤。
5、充分做好合理的膳食结构，尽量做到一天内吃4种不同颜色的蔬菜和一小盘白肉（比如鱼肉或兔肉以及海鲜类等蛋白质含量较脂肪含量高很多的肉类）和豆制品。
6、坐在空调屋里的朋友们一定要多喝绿茶或菊花水帮助抗辐射，选择滋润性强的护肤品，否则皮肤会很干燥。每周两至三次的水份美白面膜（比如：葡萄籽美白面膜）也是必不可少的功课。每隔一天或两天做一次冰镇黄瓜片眼膜：把新鲜的黄瓜放在冰箱里，用的时候拿出来，每次切两小薄片，敷在眼部，这样可以帮助眼部补充充足的水份，同时预防鱼尾纹。
7、炎热的夏天会有好吃的西瓜， YOU KNOW，它的汁不仅好吃，皮还可以美容。吃完一瓣西瓜，把带有一点点瓜瓤的西瓜皮切成两段儿擦脸，对皮肤有很好的滋润和美白效果，如果你因为出汗有了汗斑，连用这个方法七天，汗斑就会淡很多。用西瓜汁洗脸也会滋润和美白皮肤。
8、别忘了油性皮肤每周至少两次控油面膜，用泥膜或布贴式的最好，不要用撕拉式；干性皮肤要注意补水保湿的工作，每周至少两次面膜，使用面贴式的最好；敏感性皮肤一周一次的保湿镇静面膜比较好，但有的人不知道敏感性皮肤用什么样的面膜好呢？如果实在想不出，那么就试试香蕉蜂蜜面膜吧。香蕉因含有大量的镁和别的矿物质可以帮助皮肤起到镇静的作用，蜂密还有消炎的作用哦。蛋清面膜还有紧肤和收细毛孔的作用。用蛋清加上适当的水溶性珍珠粉，一周两次，试试看
9、如果夏日出门前20分钟就要抹上防晒霜~因为防晒霜也是需要时间吸收的！要记住哦
10、皮肤易出油、如何平衡油脂分泌、想减肥、头发分叉、容易贫血、怕有妇科疾病怎么办？
那么你更要注意一下：多吃海藻类食物：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。
海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。（但海藻类产品属寒，适当吃就可以了）
11、在这里要推荐sadieshang的瘦脸操，贵在坚持噢！
推荐推荐真正有效的瘦脸操
a 按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做 旋转式按摩。
b 用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴
如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
c 用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处
将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
d 将下颚的凹陷处往上压
顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次， 每次3秒钟。
e 从下颚到耳边轻轻抚摸
从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
f 按摩额头
用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展起来。
g 内眼角用大拇指往下压
用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
h 从内眼角到外眼角轻轻按压
紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外的按压，做3次，每 次3秒。
i 沿着眉骨按摩眼皮
两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
j 按摩太阳穴，刺激脑神经
按摩太阳穴，并向后舒展，让肌肤放松，做10次。
k 按摩发际
从太阳穴做一条往上的延长线，也就是比发线高一点的部位，以拇指轻滑往上按摩，做皮肤护理也常有 这个动作，做10次。
l 往上捏下巴和两颊的肉
大拇指往上捏，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上，每个地方做3次。
m 柔和脸部线条
大拇指、食指、中指，三指一起捏起下巴的肉块，顺着脸部的线条，从下颚往外运动，每个地方做3次。
n 全脸归整运动
用手掌将整个脸部皮肤往上提拉，你会感觉到脸部突然变得紧致有弹性，要记住动作是往斜方向轻轻来 回按摩，来回做10次。
o 紧致颈项
最后双手放到脖子滑至锁骨部位，轻轻压着锁骨的凹陷处，全部的肌肉放松，并结束按摩动作，每次3 秒钟，同样做3次。
4个小窍门：
1、眼部敷盐水法：材料很简单，且很方便选取。只须用家里厨房的普通食盐一茶匙，混入500毫升40度左右的温开水中，搅拌均匀后，用细纱布浸泡，吸足水分后，将纱布折叠成长方形，大小为能盖住双眼即可，敷在眼睛上20分钟左右，即可有效消除眼睛水肿，显得神采奕奕。
Tips：温度要适当高些，但热敷前要注意测试水温，避免烫伤皮肤。
2、冷热交替敷脸法：准备两条毛巾，热水和冷水各一盆。先将毛巾用热水浸泡敷脸，另一条毛巾浸泡入冷水盆备用。热敷后，改用冷毛巾敷脸，冷热敷脸时间按照1:2的比例分配，两者交替敷脸的时间不能少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部水肿。
Tips：把握热水温度，不要烫伤皮肤。冷水以自己能够承受的温度为宜。
3、穴位按摩去水肿：以食指指腹轻柔按压眼眶周围，可以使气血运行顺畅，消除浮肿。注意每个位置按压至少5秒钟，重复按压3次。
4、黑咖啡去水肿：黑咖啡内富含咖啡因，具有排水利尿、加快身体热量消耗的作用，可以快速地消除面部、眼部浮肿。因此，在早饭后，为自己准备一杯香浓的黑咖啡，在半个小时候，能明显看到脸部浮肿的消失。
Tips：咖啡因具有摄入上限，每日不能超过300mg，因此要注意控制黑咖啡的摄入量哦！
脸上长的脂肪粒最好还是采取措施，等自然脱落一是时间比较久
二是又可能会越来越严重的，
一般来说除脂肪粒有两种办法
一是直接用针挑，但是建议没有经验的妹子或是手残党就不要轻易尝试了
因为很容易戳伤皮肤，会留疤，万一这样那就损失大了
二就是用特殊的眼霜或者按摩油涂在脂肪粒上能把它溶出来
这个办法相对会更安全一点，推荐你用 图加兰吧
很安全，没啥刺激，你可以放心用的哈
眼霜
脂肪粒是由于细小的，肉眼不可看到的伤口在恢复过程中形成的白色小囊肿，它需要按照早晚间的不同使用眼霜。早晨可用清爽、保湿型的眼霜；晚上睡前选择较为营养、滋润的眼霜，可以很好的修复眼周的肌肤，晚上睡眠可以帮助眼周肌肤吸收。
VE
取数粒维生素E胶囊，然后将其戳破，将维生素E液体涂抹在脂肪粒的部位，再用双手进行轻轻的按摩，大约按摩3分钟左右。
柠檬
将柠檬切片，拿1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早晨空腹喝一杯，柠檬有着很强的杀菌效果，而且可以帮助身体排毒和消耗油脂，进而也就达到了消除脂肪粒的效果了。
金霉素软膏
每晚洗完脸后，用金霉素软膏在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。
挑除
用温水将脸部洗干净。
用温度在40度左右的热毛巾敷在脸上3分钟，让毛孔充分打开。
在有脂肪粒的地方，用按摩膏以打圈的方式去按摩。
按摩3分钟左右，当脂肪粒上面出现白色的小点后，用棉签将按摩膏擦拭掉。
将消毒过的暗疮针有刺的那面，将脂肪粒白头挑开。
再用消毒过的暗疮针有环的那面轻轻压在脂肪粒上，然后脂肪粒就自己出来了。
做完之后洗脸就可以了。
激光
美容业发达的今天，激光祛脂肪粒方法也常见，据说创伤小，快速，但是激光祛脂肪粒价格昂贵不说，而且如果是眼周都很担心安全问题，所以激光祛脂肪粒慎重选择。
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