经常熬夜怎么排毒_经常熬夜吃什么药排毒

　　经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象。那么，经常熬夜怎么排毒呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　　经常熬夜的排毒方法

1、按摩太冲穴

太冲穴是养肝的要穴。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、眼泪排毒

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的**，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

3、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

4、多吃高纤维食品

所有在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。

　熬夜后有助于排毒的食水果

1、柠檬

经常性熬夜的男性，在选择水果的时候应该吃一些柠檬，这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的，这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及排除体内毒素的作用。

2、苹果

男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果，方便在这期间食用，这样可以抵抗因熬夜带来的伤害，这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸，苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效，还有就是，由于熬夜的人容易出现便秘，而苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘，轻松排除体内毒素。

3、柚子

由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素，而且柚子还是属于典型的碱性食物，因此，食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以，常吃柚子能够使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用，而且健脾利湿，清除体内毒素。

4、葡萄

葡萄夏季较为常见的水果，并且还被誉为世界四大水果之首，在葡萄中还含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，保护肝脏，清除体内毒素的效果非常明显。而且葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，且对安神、缓解疲劳有极大地作用，所以，葡萄非常适合熬夜的人吃。因此，男性们在熬夜过后可以适当的吃一些葡萄，来改善因熬夜带来的影响。

5、橙子

现在，橙子这种水果几乎都已经变成维生素C的代名词了，而维生素C可以有效的避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，具有抑制色素颗粒的形成，促使皮肤白皙润泽。因此，对于很多熬夜的男性朋友来说，由于休息不够比较容易出现便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康,增强免疫力。

6、杨桃

杨桃这种水果，本身就含有对人体健康有好处的多种成分，例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且，在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀，并且有排出体内有害物质的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。因此，对于常熬夜的男性来说，是有益皮肤的好水果。

熬夜霜哪个牌子好些

熬夜霜目前被大家讨论得最多的就是娇兰的熬夜霜和国内一款叫Miss rudolf的熬夜霜，这两个品牌相比较之下，很多妹纸都会选择娇兰熬夜霜。毕竟，娇兰这个品牌相比较于Miss rudolf这个品牌更加知名。娇兰是1828年法国的高端化妆品品牌，旗下有护肤、彩妆和香氛等三大产品链，而Miss rudolf是发源于中国浙江的一个微商品牌。从安全护肤的角度来看，还是选择娇兰熬夜霜比Miss rudolf的熬夜霜更好。

娇兰熬夜霜好吗

娇兰熬夜霜又叫做特效深夜疗肤霜，是娇兰issima系列的一个，英文叫做midnight secret。相对于Miss rudolf熬夜霜而言，娇兰熬夜霜就有专业的且经典的品牌作为支撑，可以说是更加安全可靠的产品。毕竟大厂出来的熬夜霜，质量方面会做更加严格的把控。如果你在头一天晚上熬夜了，第二天又要和男神约会，那用娇兰的这款熬夜霜一定能让你的皮肤光泽感直线上升，让你的脸看上去就像是没有熬夜一样。

另外，娇兰这款熬夜霜也是在各大社交平台上，被很多知名博主推荐过的产品，比较适合夜猫子和常常需要倒时差的人群使用。妹纸们在姨妈期皮肤不稳定的时候也可以使用。只是需要注意的是，娇兰熬夜霜由于营养密集，所以是不能每天使用的，基本小小一支能用上很久。

Miss rudolf熬夜霜好吗

Miss rudolf的熬夜霜其实一开始并不叫熬夜霜，它的真实名字是水光素颜霜，和娇兰熬夜霜一样，主要功能是为妹纸们熬夜后的肌肤提供有效的修复。不过由于这个品牌是微商品牌，加上网络上都是一致好评，让人难免不怀疑这款熬夜霜的有效性。

Miss rudolf上写的熬夜霜的成分为：马来西亚燕窝、胶原蛋白、EGF 、神经酰胺、透明质酸，除此之外没有详细的表述，从成分上来看，这些成分是远远无法熬夜后皮肤需要抗氧化和保湿要求的。只能说，这款熬夜霜的功效和成分无法查明，这样是无法判断Miss rudolf熬夜霜好不好。妹纸们在选择这款熬夜霜的时候还是要三思而后行。

抗衰老熬夜必备的护肤品

　抗衰老熬夜必备的护肤品，在生活中很多朋友因为各种各样的原因经常熬夜， 我们都知道熬夜对于皮肤有着非常大的伤害，“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”，下面是抗衰老熬夜必备的护肤品

抗衰老熬夜的护肤品1

　 ①娇兰熬夜霜

　它其实算是一个猛药，如果你熬夜了，用它，第二天依旧精神满满，熬夜后的疲惫和暗沉都会通通抹去，这就是熬夜霜的魅力。但既然是猛药，就切勿天天使用。熬夜急救的时候用最好。

　 ②SK2神仙水

　熬夜最怕的就是爆痘张闭口，皮肤变得粗糙。那神仙水就有一个很好的为稳，调理肌肤的作用。你也可以在熬夜后的第二天妆前喷再脸上，做一个打底。这样避免熬夜引起是一系列小尴尬。

　 ③雅诗兰黛小棕瓶

　雅诗兰黛的王牌呀，最近又要出新款啦。雅诗兰黛小棕瓶精华其实最本质伤的作用就是在修复皮肤屏障的同时提供皮肤免疫力，从而达到延缓衰老的作用。所以熬夜肌更是要用起来，睡觉前涂它再配合按摩手法，最大限度延缓皮肤的衰老。

　 ④菲洛嘉十全大补面膜

　菲洛嘉的这款面膜其实和娇兰熬夜霜有异曲同工之妙，也是对熬夜后的肌肤有一个及时提亮的作用。敷完后的'第二天完全不会让人觉得你有熬过夜，皮肤嫩嫩的，亮亮的。但是个人觉得十全大补用多了，提亮的效果就不是很明显了。所以姐妹们，还是要少熬夜呀！

　 ⑤欧莱雅紫熨斗眼霜

　眼霜这个东西肯定是熬夜痘必备的。最好是去黑眼圈、淡化细纹、抗衰老都样样俱全的。但是眼霜肯定没有一个及时性，还是要持之以恒才能看见效果哦。这款眼霜就是一个全能型眼霜，里面含有欧莱雅的王牌成分――玻色因。性价比非常高。

抗衰老熬夜的护肤品2

　 1 雅诗兰黛小棕瓶

　参考价：850RMB/50ml

　适用年龄：28岁之前

　精华液的开山鼻祖，是世界上第一款修护型精华液，不含香精，酒精，但是含有防腐剂。主要有保湿修复，促进代谢，舒缓维稳的功效，改善肌肤整体年轻态。但是由于原料种类多，乳化剂也较多，所以不是很适合敏感皮。

　 2 娇韵诗双萃精华露

　参考价：960RMB/50ml

　适用年龄：20~30岁

　精油质地的精华，容易吸收又不油腻，可根据自身肤质酌量使用。包含的21种植物精粹成分令人安心，好评如潮，很多使用后的感受都是肤色明显提亮，保湿效果优秀。特别是熬夜后的修护效果令人忍不住点赞，适合年轻肌肤抗初老期。

　 3 SK2小红瓶

　参考价：759RMB/30ml

　Sk2的标准缺点，贵。质地是白色半透明状，接近乳液，涂上脸后比较清爽不油腻，也很容易抹开。保湿效果优秀，定位比较精准，针对轻熟龄肌，保湿维稳，改善肌肤粗糙问题，缺点还有一个，对产品容易产生依赖，停用后肌肤状态不理想。

　 4 悦木之源胶原小绿瓶

　参考价：680RMB/48ml

　这款小绿瓶包含的榆绿木精粹可以加速胶原蛋白增加生长，使皮肤重回紧致饱满状态；黄金胜肽-8可以淡化细纹，细嫩皮肤；双管齐下，可以有效解决初老症状，而又不会给肌肤太大负担。

　另外还添加其他8种植萃，使用时更温和，无刺激。适合刚刚开始有初老症状并且希望获得快速改善的集美们。

　 5 彤人秘红参精华

　参考价：812RMB/60ml

　适用年龄：25岁~

　说起韩国保健品就不得不提正官庄的红参，而这款彤人秘就是正官庄旗下的品牌，从天然红参中提取而来的珍贵精华，可以有效改善皮肤暗沉，真正打造健康肌肤，提高肌肤免疫力。其中也包含包含的烟酰胺之前也提到过，是美白的好帮手。

　特别是作为营养感极为丰富的精华产品，其质地是透明水质精华，因此完全无需担心油腻或者不易吸收，特别适合20岁左右喜欢清爽质地又有抗初老营养补给需求的年轻**姐们。

我经常性会去尝试不同的护肤品，对于护肤新品有着很执着的尝试精神，所以身边使用的护肤品牌一直在更换，这里今天要和大家分享的是对于经常熬夜的美美适合用的护肤品推荐。

长熬夜用什么护肤品好

国际惯例

混油皮，全身上下就脸最白，角质层薄但非敏感肌，不容易长痘痘，但是长闭口。坐标和北京一样干的不行的北美大农村，作息时间不规律，所以没有黑眼圈是我的目标。不是护肤大神，也不是成份党。仅按照个人喜好推荐。

1 The Ginza 洁面乳

Ginza的洁面对我这种混油皮来说简直是真爱!洗完脸一点都不会觉得干，完全没有紧绷感。膏体是淡淡的粉色，非常少女心，质地细腻，徒手打出的泡沫也非常细腻，使用感非常好，也不会有假滑感。我最爱的是他们家的味道，淡淡的香味，闻着非常舒服。这个绝对会回购!我是在成田机场买的，国内的宝宝可以找靠谱日代购买!

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2 The Ginza 保湿乳液

这个乳液配合他家的化妆棉使用效果最好。用与不用的区别还是很大的，不用化妆棉的话感觉吸收不进去，脸上油油的。用了化妆棉吸收贼快，会觉得皮肤软软嫩嫩的，非常通透细腻!对于混油皮来说，这个是非常适合夏天使用的，不会有那种厚重感，不会闷痘，又能很好的保湿。喜欢!

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3 娇兰御庭兰花卓能焕活精华水

娇兰兰花水作为高机能水，是我见过吸收最快的了，而且不粘，甩腊梅精粹水几条街!敏感皮肤也适用，不会有刺痛感，修复力也很好。高机能水里我最喜欢这个，兰花水在保湿方面真的是杠杠的。而且香味非常好闻，我真是好喜欢娇兰家的调香!娇兰国内有专柜，大家可以去专柜试一试。

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4 Omorovicza 皇后水

Omorovicza是匈牙利的一个小众品牌，主打温泉水护肤，这瓶是16年限量版，50ml，美国的价格是50刀。这款水非常细腻，虽然滋润但不油腻，使用下来不刺激，非常温和，有淡淡的香味，我非常喜欢这个味道，闻着很安心。

这款水的喷头喷出来的水很细，喷到脸上不会觉得很多，而且马上就吸收了。这个我现在会当做爽肤水用，也会带上飞机，干燥的时候就喷一喷，毕竟肌肤喝足水，才能去撩男神啊，嘻嘻。

购买方式：香港专柜 or 靠谱代购

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5 Takami 角质护理美容液

已经有无数空瓶的小蓝瓶，去闭口粉刺很有用!这个早晚在洁面后第一步使用，过一会儿就上后续routine就行。这个美容液没有味道，就像矿泉水一样，用完滑滑的，闭口也相对减少。但是这个用量很费，一瓶能用个20多天!这瓶的使用感也是因人而异，很多人觉得对闭口有用，很多说无感，所以建议第一次买一瓶来尝试一下，效果好的话就多囤几瓶。

购买方式：日本代购

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6 La Mer the concentrate

腊梅家大名鼎鼎的浓缩修复精华，非常适合敏感肌肤，以及需要修复肌肤的人!皮肤好的时候用这个很鸡肋，你会觉得没有任何效果，但是皮肤出现问题用这个修复效果真的是非常快!

一开始我也觉得这个精华就是垃圾，死贵还没用，后来皮肤不知道怎么搞的红了一块，我就马上把这个拿出来用了，没几天就完全好了。这个的修复力真的是排第一的。这个精华有比较明显的假滑感，但对我来数还好可以接受。这瓶最该吐槽的是他的这个挖勺设计，简直就是辣鸡，用到下面就取不出来了，每次都要在那倒半天，不懂为啥就不能设计的长一点。

购买方式：国内专柜

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7 La Prairie 焕能四小瓶

这款真的是一用就让我惊艳的产品!!真的是熬夜神器!熬夜党必入!相信我，你会爱上它的!因为熬夜太严重，皮肤比较暗沉，黑眼圈可以吓死人，下巴还长痘，所以我就买了四小瓶，效果真的是非常好!才用完一瓶就让我惊艳到了，final的时候还是有熬夜，但第二天皮肤也依旧有光泽感，一点都不暗沉!而且用这个以后痘痘愈合的很快。

四小瓶是需要激活才能使用的，未激活的时候平底的小方块是蓝色的，要使用的时候把它旋转成银色。这个精华非常新鲜，激活以后一定要在7-10天内用完，不然会过期。四瓶刚好够用一个月。

这个不用一直使用，三个月用一套就OK，在换季的时候，生活不规律，过敏时期，还要需要急救迅速变美的时候，四小瓶一定不会让你失望。这一瓶可以搭配其他精华使用，效果会更好!除了贵没有缺点!!

购买方式： 国内专柜

po一张的大脸使用报告

第一排左边是使用前 右边是第一瓶空瓶

第二排左边是第二瓶空瓶 右边是第三瓶空瓶

至于第四瓶。。我才不会告诉你我忘了拍

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8 Aesop 香芹籽抗氧化眼霜

特别喜欢香芹籽这个系列的味道，闻着很放松，很安心。这款眼霜质地很轻薄不会长脂肪粒，很好推开，对眼部细纹和黑眼圈都会有改善，非常保湿!!这款眼霜分60ml和10ml，对于我这种喜新厌旧用不完一瓶的人，选择10ml就够了，这样我才用得完。。。

这款眼霜适合眼部问题不大，诉求保湿和易吸收的人，20+的年轻皮也同样适合。

购买方式：HK专柜 or 代购(澳洲代购可能更划算)

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9 Pola Whitssimo 防晒

这个在防晒文里有推荐过了，详情请看防晒文。这是我最推荐的一款防晒!不会油腻，不会闷痘!不会泛白!总之你值得拥有!这次日本转机本来打算买几瓶囤着，结果去pola专柜看了下，全都sold out。。可见他有多火

购买方式：日本代购

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10 Moroccanoil 发油

摩洛哥发油分两个版本，普通版和轻盈版(light)。第一次用的时候我买的是普通版的，当时使用感超差，觉得非常油腻，即使吹干头发也觉得黏糊糊的，然后我就闲置了，告诉自己再也不买他们家。后来朋友又一直说他家的发油超级好用，听的我没忍住，想说就再试一次吧。

这次我买的是light轻盈版的，light版真的是让我重新爱上这款发油!一点也不油腻，吸收非常好!吹完以后头发非常顺滑，香味也很好闻。我经常懒得摸护发素，洗完以后就直接用light版的发油然后把头发吹干，到第二天第三天头发照样顺滑，不打结!

100ml的一般都有配一个按压汞，我这个是小瓶的，没有按压汞，倒得时候需要注意点，不然会倒多了。

购买方式：某宝，代购

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11 Le Labo 身体乳 22

超级喜欢Le Labo家的调香，他们家的蜡烛和香水都是可以在你购买的当天贴上标签的，你可以输入你想写的话。我觉得纪念日、送朋友什么的会很有意义。我最喜欢他们家22号的香，22是佛手柑的味道，不会甜腻，又不会非常浓郁，就觉得刚刚好，男生用这个香也是OK的。他家的身体质地偏稀，不厚重，涂上吸收很快，一点都不会觉得黏腻，非常适合春夏。关键是留香挺久的，每次涂完也不用喷香水，我朋友都一直说我好香，一定会会回购的款，嘻嘻

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好皮肤不是一天两天就能护理出来的，护肤是要坚持的，是要循序渐进的，除了认真护肤，还要多喝水，多吃水果，早点睡觉，希望大家都能成为最好的自己，END。