随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度
眼睛有干涩、磨痛感？干眼症！
干眼症是什么？
常见症状：
眼干、眼涩；容易眼疲劳、有异物感；对光线敏感、畏光；戴隐形眼镜很困难；夜间驾驶视线模糊；常有白色分泌物。
危害：
眼睛角质化视线模糊；器质性损害视力丧失；情绪低落燥郁。
可以治愈吗
不能!但可以治疗缓解。干眼需要长期治疗，严重的需要终生治疗干眼绝不是“不治之症”，但也不是一个可以立即治愈的疾病。但是只要纠正习惯、治疗病因，尽早坚持规范的治疗，一定可以缓解甚至治愈，提高我们工作和生活的质量。
你是哪种干眼症
水液缺乏型干眼：(缺水)
水液性泪液生成不足和(或)质的异常而引起。
常见：
伴随干燥综合症、瘢痕性天疱疮、类风湿关节炎等全身疾病患者。
脂质缺乏型干眼：(缺油)
由于脂质层质或量的异常而引起。
常见：
司机、电脑前工作人员、熬夜、饮食不规律人员。
黏蛋白缺乏型干眼：(缺粘蛋白)
为眼表上皮细胞受损而引起。
常见：
角结膜上皮角化或新生血管形成、常见眼表术后或化学伤后等患者。
泪液动力学异常型干眼：
由泪液的动力学异常引起。
常见：
眨眼异常或结膜松弛或眼睑异常，常见老年人。
混合型干眼：
临床上最常见的干眼类型，为以上两种或两种以上原因所引起的干眼。
常见：
患者是由单一因素引起的单一类型干眼，如治疗不及时或治疗效果不佳也将最后发展为混合干眼。
病情分析：
意见建议：
是目前我们眼科常见的一种疾病,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛,视物模糊,眼睛干涩,流泪等,严重者头痛,恶心,眩晕眼睛本身的原因,如近视,远视,散光等屈光不正,调节因素,眼肌因素,结膜炎,角膜炎,所戴眼镜不合适等,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小,过细或不稳定等
人在正常情况下每次眨眼之后,都能形成一层泪膜,可以保持眼睛湿润和舒服,因此不易产生眼干,疲劳等症状但如果长期盯着一个目标（如用电脑,看书）,持续时间太长,引起视疲劳眼药水并不能根治眼疲劳,虽然一些眼药水确实能缓解疲劳症状
意见建议:
治疗：其实运动是解除干眼的最好办法长期用眼者,应高度重视眼保健解除视疲劳最好的办法依次是：运动,做眼保健操,远眺,滴抗疲劳眼液平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类,豆类,水果,蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律
生活护理:
建议：有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护以免耽误病情
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