体膜是什么？什么是体膜？

说到体膜很多人都是会感到比较陌生，但是如果说到面膜不少人就会感到熟悉了，而其实体膜和面膜是差不多的。只是面膜主要针对的是面部皮肤，而体膜主要针对的身体其他部位的皮肤。那么体膜是什么东西？什么是体膜？体膜有哪些？

1、矿物泥体膜

含丰富矿物质：镁、钾、钙、钠、锌、硫磺等，呈黑绿色。主要功能是辅助治疗干燥、痤疮、发炎、皮_等问题皮肤，帮助细胞再生，增强新陈代谢，促进身体排毒。

2、茶末体膜

用热带植物草药做成，呈黄绿色。具有醒神、放松、解除压力、消除疲劳的功效，能够促进血液循环，治疗伤风感冒、风湿，抵抗细菌感染，收敛肌肤。

3、牛奶体膜

含有丰富的钙和蛋白质，呈白色，含有能补充身体营养的物质，抗老化，美白滋润肌肤，令肌肤细嫩光滑，充满活力。

4、海藻体膜

含有丰富的矿物质，矿物质金属离子带正电，能与水中的氧原子结合，让许多水分子包围于四周，保湿能力更强。不同颜色的海藻体膜功效不同。红色海藻是收紧海藻粉，蓝色是营养海藻粉，棕色是排水海藻粉，绿色是消脂海藻粉。海藻体膜的功效是保湿、紧致肌肤，改善松弛下垂的肌肤，排出体内毒素，治疗水肿、蜂窝炎、增强皮肤活力。

5、葡萄籽体膜

含维生素E和C，以及营养物质多酚，这种特殊的物质抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。葡萄籽体膜可以促进血液循环、滋润皮肤，改善内分泌系统以及经期综合征，增强皮肤的抗病能力，预防衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。

6、温油矿盐体膜

可溶解的矿物质含量高，使用后会在皮肤表面形成一种水分渗透对流现象，皮下层的水分被诱发渗至上层，缺水的皮肤即时提高湿度。与此同时，矿物质向内渗透，增加细胞活动能力。

7、敷面膜最佳时间

1、沐浴后

经过沐浴期间水蒸气的作用，此时肌肤的毛孔处于张开状态。如果选择在这个时候敷面膜，就能够使肌肤最大可能的吸收面膜中的营养。

2、晚上睡觉前

晚上睡觉前，全身的肌肤细胞处于一天中具有最强修复能力的时候，选择在这个时候敷面膜，可以使面膜中的营养成分通过细胞的新陈代谢进入到细胞深层。当然，在这个时候，敷面膜的效果比其他时候要好得多。但是要注意，这里说的睡觉时间可不是凌晨半夜。

3、月经过后第一周

月经过后，女性身体肌肤的血液开始饱满，身体的新陈代谢也会变得旺盛。在此时敷面膜，肌肤对于面膜中的营养物质的吸引能力处于最佳的水平。

敷面膜是有最佳时间点的，抓住这几个最佳时间点敷面膜，会收到事半功倍的效果哦。但还是需要注意面膜并不是天天敷就效果好，太过频繁使用面膜会对皮肤产生影响。当然敷完面膜还要多肌肤进行后续保养才能更好地将营养成分锁在肌肤里面。

眼睛的外膜有：角膜和巩膜，他们的作用是什么？

角膜：可以透过光线

巩膜：保护眼球的内部结构

中膜有：脉络膜和虹膜，他们的作用是什么？

脉络膜：有遮光作用，使反射的物象清楚。

同时对人的视觉系统起保护作用,对整个视觉神经有调节作用。

虹膜：调节晶状体厚度，可以控制瞳孔的大小

内膜有：视网膜，它的作用是什么？

视网膜：能感受光的刺激

眼球的内容物有（晶状体）和（玻璃体），他们的作用分别是（晶状体：折射光线

玻璃体：透光）

从正面可以看到眼球的（瞳孔）、（角膜）和（虹膜）

知识归纳：

1眼球壁：

（1）外层：角膜、巩膜

（2）中层：脉络膜、睫状体、虹膜

（3）内层：视网膜

2内容物：（晶状体）（玻璃体）

可不可以再多给一点分啊！我现在很需要0-0！

人体眼球组织。玻璃体为无色透明胶状体玻璃体 位于晶状体后面，充满于晶状体与视网膜之间，充满晶状体后面的空腔里，具有屈光、固定视网膜的作用。

玻璃体不是玻璃，它是人眼中类似于玻璃一样的物质，其无色透明，半固体，呈胶状，其主要成分是水，占了玻璃体体积的99%左右。玻璃体的前面有一凹面，正好能容纳晶状体，称为玻璃体凹。年轻时，晶状体与玻璃体能较好地紧密粘连，随着年龄的逐渐增长，晶状体与玻璃体的粘连性也逐渐变差，因此在老年性白内障手术时很容易将它们分开。玻璃体周围有一层密度很高的物质，称为玻璃体膜，并分为前后两部分：前界膜与后界膜。玻璃体内没有血管，它所需的营养来自房水和脉络膜，因而代谢缓慢，不能再生，若有缺损，其空间就由房水来充填。当玻璃体因各种原因发生混浊，看东西时，就会觉得眼前如有蚊虫飞舞。此外随着年龄的增大，或由于高度近视等原因，半固体的凝胶状玻璃体就会逐渐变成液体状，这叫玻璃体液化。

玻璃体和晶状体房水、角膜等一起构成了眼的屈光间质，并且对视网膜和眼球壁起支撑作用，使视网膜与脉络膜相贴。在外伤或手术中，一旦发生玻璃体丢失，就容易造成视网膜脱离。

基本介绍 中文名 ：玻璃体 外文名 ：vitreum 概述 ：玻璃体为无色透明胶状体玻 结构 ：玻璃状体是由蛋白质(可能一部 微观结构 ：按微观结构材料可分为晶体 生理特点,结构,微观结构,玻璃体浑浊, 生理特点 （1）玻璃体无血管、无神经、透明，具有屈光作用。其营养来自脉络膜和房水，本身代谢极低，无再生能力，脱失后留下的空隙由房水填充。当玻璃体周围组织发生病变时，玻璃体代谢也受到影响而发生液化、变性和混浊。（2）玻璃体充满眼球后4/5的玻璃体腔内，起著支撑视网膜和维持眼内压的作用。如果玻璃体脱失、液化、变性或形成机化条带，不但影响其透明度，而且易导致视网膜脱离。 结构 玻璃体（vitreous）为透明、无血管神经且具有一定弹性的胶体，是眼屈光间质之一。玻璃体主要由胶原纤维及酸性粘多糖组成，其表层致密，形成玻璃样膜。玻璃体充满眼球后4/5的玻璃体腔内，起著支撑视网膜和维持眼内压的作用。如果玻璃体脱失、液化或变性，不但影响其透明度，而且易导致视网膜脱离。 玻璃状体是由蛋白质(可能一部分是胶原)形成的小纤维网状结构做支架，内中充以玻璃样酸而形成的凝胶体，它具有一定的稠度和弹性，从而能保持一定的形体和某种程度的伸缩性，由于玻璃样酸和蛋白质都能吸收大量水分，故玻璃状体的成分中99%为水分，下余1%还不到的为玻璃样酸和蛋白质它们却对玻璃状体的变化起着重大作用，使玻璃状体能够相对膨胀或收缩，保持玻璃状体的弹性和正常形态。对周围组织能承受一定的压力和具有相当的张力，若是玻璃状体因某种原因(如老年变性、视网膜疾病、葡萄膜炎……)发生变性，导致浓缩或液化，则它对周围组织的支持作用减弱，易引起视网膜脱离的产生，因此，在多数原发性视网膜脱离中，玻璃体的改变常先于视网膜脱离而发生。另一方面只要视网膜脱离存在，玻璃状体混浊往往难以恢复，而如脱离的视网膜得到复位，玻璃状体混浊亦能很快减轻，由此可以说明视网膜和玻璃状体的密切关系。 微观结构 按微观结构材料可分为晶体、玻璃体、胶体 玻璃体亦称为无定形体或非晶体。其结合键为共价键及离子键；玻璃体的结构特征为质点在空间上呈非周期性排列。 具有一定化学成分的熔融物质，在急冷时，若质点来不及或因某些原因不能按一定的规律排列，而凝固成固体，则得玻璃体结构的物质。 玻璃体浑浊 玻璃体浑浊又称飞蚊症。先天残留于玻璃体内的胚胎细胞或组织、视网膜或葡萄膜的出血侵入玻璃体内，高血压、糖尿病、葡萄膜炎的出血或渗出物侵入玻璃体内，老年人高度近视眼的玻璃体变性，均可导致玻璃体液化而浑浊。其他如眼外伤、眼内异物存久留、寄生虫或肿瘤等也可发生玻璃体浑浊。 玻璃体混浊的形成 临床中，专家指出，玻璃体是无血管组织，玻璃体炎症都是周围组织炎症扩散而致。如虹膜睫状体炎，视网膜脉络膜病变。 (1)炎性玻璃体混浊： 玻璃体是无血管组织，玻璃体炎症都是周围组织炎症扩散而致。如虹膜睫状体炎，视网膜脉络膜病变。炎症组织的渗出物，炎性细胞，坏死组织及色素颗粒，吞噬细胞附着于玻璃体纤维组织而产生多种不同类型的混浊表现。 (2)全身病与玻璃体混浊： 一些热性病常合并玻璃体混浊。如流感、伤寒、流脑等。有报导虐疾、回归热等可引起玻璃体混浊。肾炎、妊娠毒血症、糖尿病也可出现玻璃体混浊。 (3)玻璃体混浊： 随着年龄的增长，玻璃体逐渐发生。表现为凝缩和液化。凝缩的部位密度高，可有絮状、丝状、无色透明的混浊物。液化部位玻璃体结构解体，形成充满液体的空隙。这种玻璃体混浊在高度近视及老年人更常见，多长期不变，不影响视力。 (4)出血性玻璃体混浊： 视网膜、葡萄膜血管破裂出血流入并积聚于玻璃体腔内，造成了玻璃体出血。 (5)雪状闪辉症： 过去称为类星体玻璃体炎。在玻璃体腔内见到漂浮着无数白色球形或盘状小体，如天上繁星。结晶是脂肪酸和磷酸钙盐。多见于高血脂、糖尿病。 (6)外伤性玻璃体混浊： 眼球钝挫伤，穿通伤常有眼内出血而引起混浊。眼内异物及继发感染亦导致混浊。 玻璃体混浊危害 玻璃体混浊是指玻璃体内出现不透明体。它不是一种独立的眼病，而是眼科临床常见体征之一。可分为退变性、炎性、出血性、外伤性以及全身疾病性。 1、得了玻璃体混浊由于玻璃体出血吸收过程比较缓慢，血液分解产物对视网膜毒性 及血红蛋白的沉积，诱发视网膜产生新生血管，机化条索收缩牵引可以把视网膜扯下来而发生视网膜脱离。 2、玻璃体大量出血可使玻璃体容积增加，引起眼压升高;诱发虹膜长出新生血管，引起继发性青光眼，这些都是玻璃体混浊的危害。 3、任何原因导致视网膜、葡萄膜血管破裂或新生血管破裂出血都可能形成玻璃体出血。少量出血时，病人可有飞蚊症，出血前对视网膜有 的疾病，可有闪光感。玻璃体混浊中如果出血量多，可出现黑点，红视症，大量出血会严重影响视力，甚至光感消失。 4、如果新的血管在玻璃体内出血，这样就会造成玻璃体二次出血，如此不良循环，最后玻璃体混浊有可能造成青光眼，进而失明。 5、大量出血可使玻璃体容积增加，引起眼压升高;诱发虹膜长出新生血管，引起继发性青光眼。 玻璃体混浊对眼球的危害 玻璃体混浊不是病名而是玻璃体最常见的一种现象。许多重要的眼底病是由于有了玻璃体混浊而引起患者注意才就诊的。玻璃体混浊就是指玻璃体内透明的凝胶体，出现不透明体即混浊。多种眼疾可以引起玻璃体混浊，最常见的是老年性变性、近视性变化、玻璃体后脱离和生理性飞蚊症，此外视网膜脱离、葡萄膜炎、原发性家族性淀粉样变性、闪光性玻璃体液化等也可出现眼前黑影等临床表现。 造成失明情况有以下几种： (1)玻璃体混浊破坏了玻璃体凝胶状态和纤维支架结构，液化的玻璃体对视网膜的支撑作用减弱，是产生视网膜脱离的因素之一。 (2)由于玻璃体出血吸收过程非常缓慢，血液分解产物对视网膜毒性 及血红蛋白的沉积，诱发视网膜产生新生血管，机化条索收缩牵引可以把视网膜扯下来而发生视网膜脱离。 (3)大量出血可使玻璃体容积增加，引起眼压升高；诱发虹膜长出新生血管，引起继发性青光眼。 (4)任何原因导致视网膜、葡萄膜血管破裂或新生血管破裂出血都可能形成玻璃体出血。少量出血时，病人可有飞蚊症，出血前对视网膜有 的疾病，可有闪光感。出血量多，可出现黑点，红视症，大量出血会严重影响视力，甚至光感消失。 玻璃体出血几天或几周后开始吸收，吸收快慢与发病原因及眼内状态有关。玻璃体新陈代谢慢，出血吸收不快。青年人，出血量少，出血在前部或接近视盘、视网膜血管时，吸收较快，使玻璃体恢复透明，但也促使玻璃体开始发生变性。老年人，出血量大，尤其是入侵凝胶状玻璃体中的出血，则吸收较难。反复多次的出血最后可转化为致密的膜，同时来自视网膜的新生血管长入玻璃体腔内，影响中心视力，膜牵引可造成视网膜脱离，并发白内障。新生血管的破裂则造成再次玻璃体出血，如此恶性循环，最终产生新生血管性青光眼，以至眼球萎缩。大量玻璃体出血后，使血—房水屏障破坏。玻璃腔内变性的红细胞进入前房，阻塞房角，进一步发展成血影细胞性青光眼。巨噬细胞吞噬溶解的红细胞碎片，阻塞于小梁，使小梁变性，可能造成细胞溶解性青光眼。小梁内皮细胞吞噬溶解的红细胞，血红蛋白的铁引起铁锈沉着，同样使小梁变性，影响房水外流，产生含铁血黄素沉着性青光眼。 玻璃体混浊的注意事项： 1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视萤光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、调整萤光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而萤光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 11、平时注意不要强光直射眼睛，防止眼外伤。 适当的休息，避免劳累，做到工作、休息要有规律，长时间用眼每隔一小时休息5至10分钟，使用电脑时间不要过长。此外，可以采取适当地护眼保健品，还可以多进食含有维生素C的食物，如蔬菜和水果等也会有所帮助。另外加强安全宣传教育，减少眼外伤。最大幅度的避免其它可以引起玻璃体混浊的疾病的发生。

组成瞳仁的眼角膜,是全身知觉最敏感的一部分,特别以触觉和疼痛感最为敏感。

如果把眼睛比喻为相机,眼角膜就是相机的镜头,眼睑和眼泪都是保护「镜头」的装置。在我们毫无知觉的情况下,眼皮会眨动,在每次眨眼时,就有眼泪在眼角膜的表面蒙上一层薄薄的泪膜,来保护「镜头」。

由于眼角膜是透明的镜头,上面没有血管。因此,眼角膜是从泪液中获取营养,如果眼泪所含的营养成分不够充分,眼角膜就变得干燥,透明度就会降低。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

坚持每天让孩子练习转眼球20下

香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。

菊花养眼

2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

中国网2003年6月

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

体膜是比较特别的一种护肤方法，它可以起到很不错的功效与作用，可以滋养身体肌肤，让肌肤变得更加水嫩有光泽，有效改善肌肤状态。体膜和面膜是差不多的，只不过体膜主要用于身体肌肤护理的，也可以称之为身体面膜。

体膜是干什么用的

主要用于身体护理的。

身体面膜与面膜相似。大多数都会在身体上涂抹一段时间，然后清洗。它的功能是加强水化或保湿。这项服务通常在正规美容院的水疗中心提供。母乳直接擦在身体上，让皮肤吸收。一般来说，身体乳液是在涂抹身体薄膜后进行擦拭的。它能很好地呵护肌肤，补充肌肤所需的一些营养，使肌肤更白、更嫩、更光滑。

顾名思义，身体面膜与面膜一样，是一种维持身体的美容方法。区别在于面膜适用于面部，而身体面膜适用于面部以外的皮肤。如果你想让你的身体皮肤晶莹剔透，你可以去美容院定期拍身体贴膜。

体膜的正确使用步骤

使用人膜时，一般步骤如下：

1彻底清洁皮肤：在涂抹身体贴膜之前，你可以先洗个澡，以帮助清洁污垢和打开毛孔。水温可控制在40~50℃。

2帮助去角质：在涂抹身体膜之前去角质可以帮助去除多余的角质层，帮助皮肤吸收营养。注意，去角质不应该太频繁，最好减少使用磨砂去角质产品。

3身体面膜：涂抹在身体需要护理的部位，用手指腹部按摩，促进皮肤吸收营养。

4擦洗清洁：身体薄膜干燥后，用干净的湿毛巾擦拭，然后用化妆水擦拭，再次清洁皮肤。为了保持皮肤的营养，你可以在第二天清洗和清洁皮肤。

5后续保养：涂抹并擦洗身体贴膜后，在身体上涂抹一层身体护理油，锁住皮肤营养。

体膜有什么作用

1、晒后修护

当你外出时，当你意外地暴露在烈日下时，你的皮肤总是红肿而疼痛。当你回家时，记得先用冷水冷却你的皮肤，然后保湿。选择成分简单的保湿产品可以缓解不适，让干燥的皮肤尽快恢复健康。此时，皮肤已经相当脆弱。不要使用具有美白或去角质功能的护肤品。如果有伤口，不适合再次使用护肤品。

2、加强保湿

即使在夏天，皮肤仍然会感到足够滋润，尤其是在户外被太阳照射时。在室内吹空调也容易使皮肤干燥紧绷。这种乳液粘稠，难以吸收。一方面，身体膜能使皮肤感觉寒冷凉爽，加强补水和锁水，使通常被忽视的粗糙老皮肤焕发出水嫩光泽。

体膜使用注意事项

1、体膜不宜在疲劳时使用

使用身体薄膜时，必须注意避免皮肤过度疲劳。过度的皮肤疲劳需要放松和休息。如果此时使用贴膜，很容易增加皮肤负担，不利于皮肤护理。此外，如果皮肤已经暴露在阳光下，你应该先冷静和放松，然后涂抹身体贴膜。

2、不能频繁使用

你使用身体薄膜越多，效果就越好。一般来说，干性皮肤每周最多只能做一次，油性皮肤每周最好做两次。如果身体膜使用过于频繁，很容易使皮肤无法有效吸收有效成分，增加皮肤负担。它也容易使皮肤敏感和缺乏抵抗力。

眼角膜虽然是没有人体血液供应的一个部分，但是眼角膜可以依靠着泪液，房水这一些物质来获得足够的氧气，还有养分。那么他们在提供氧气方面也是有一定差距的，比如眼睛的房水，主要是在人们睁着眼睛的时候去提供氧气，这个时候眼球表面的氧气就可以通过这一些液体，然后进行融合，最终进入到眼角膜当中。那么当人们闭着眼睛的时候，这个时候眼睛并不会因为闭着眼睛，然后造成到眼角膜的缺氧，眼角膜的氧气可以通过泪液来交替。

我们都是非常清楚，眼睛是人体重要的一个视觉器官，那么视觉器官在我们人体中可以充当一个镜头，可以让我们更加直观的看清楚外界的一些事物，并且有充足的能力去应对将要发生的事情。所以我们肯定要好好的去保护眼睛，那么保护眼睛就必须让眼睛获得充足的氧气，如果没有这样充足的氧气，眼角膜会因为缺氧最后坏死。如果自己的泪液是非常少的或者是房水并不够，最后造成眼睛干涩的现象，需要及时的去就医诊断，并且运用一些眼药水来帮助自己眼睛润滑。

睫状体就是在人们眼睛中产生这种润滑液体存在的一个部位，它可以产生房水，给自己的眼部组织提供一些适合的营养，这样也可以代替普通的血管给各种器官营养的存在。所以这种液体的存在根本就不需要血管去运输营养，而且也是完美的代替了他，对人们的眼球也是有一定的保护作用的。

而且自己眼睛中的泪也也会分泌一些油性成分，这些油性成分可以防止外物的入侵，也同样抑制了水分的蒸发，可以更加有效的保护自己的眼角膜。