夜猫子对身体有没有影响？

你好，非常高兴为你解答：

熬夜是现代年轻人的生活方式，殊不知熬夜会严重的危害身体健康，有一个健康的身体才是成功事业的基石。

熬夜会影响记忆力

熬夜时，人的交感神经一直是处于兴奋状态的，以至于到了白天，机体变得疲惫，使记忆力减退、头昏脑胀、注意力无法集中。严重者会有嗜睡、失眠的症状，长久下去还会引发精神疾病。

熬夜会造成肥胖

肥胖、体重超标是女性变美的天敌，而睡眠会帮助人体分泌一种激素使人变瘦，帮助身体分解脂肪，而经常熬夜，会使体内激素紊乱，脂肪无法分解，造成肥胖。

熬夜会使人患眼疾

熊猫眼就是熬夜、晚睡的产物，眼睛长时间超负荷工作，会引起干涩、疼痛的症状，严重的甚至会患干眼症。

熬夜会使胃疾找上门

夜晚是胃肠休息排毒的时间，而长时间熬夜，使肠胃不能休息，影响胃肠道的消化，长久下来，就会破坏胃黏膜，致使胃溃疡的发生。

熬夜会损伤肝脏

凌晨一点到三点是肝脏的修复时间，如果这个时间得不到休息，会使肝脏受损，而肝是人体合成、生物转物、排毒中心，肝受损时，必定会响身体健康。

希望能帮到你。

上夜班怎么保养皮肤

你好，希望以下的回答对你有用了！

熬夜后的皮肤如何保养呢？

如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！

早晚敷面很重要

敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单 ，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

1不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。

2起床后利用冷、热水交替洗脸， 脸部血液循环。

3涂抹保养品时，先 脸部5分钟。

4保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

利用仅有的睡眠时间美容

睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

怎样消灭黑眼圈

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：

1材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，加此许开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

参考资料：

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夜间无论是皮肤还是身体都是进入到休息当中，如果条件准许夜间可以给自己做个补水面膜，这样子会减轻对皮肤的损伤

最重要的还是多补充睡眠和维生素C，其次快速的方法就是勤敷面膜。

上夜班怎样能保养皮肤

如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：

1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。

3、多喝温开水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：

1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。

3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。

4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由 几个 性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。

5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。

平日保养

工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。

不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！

早晚敷面很重要

敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单 ，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--

1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。

2、起床后利用冷、热水交替洗脸， 脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先 脸部5分钟。

4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

利用仅有的睡眠时间美容

睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

怎样消灭黑眼圈

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：

1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡

上夜班该怎么保养皮肤

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

护士上夜班怎么保养皮肤

多喝水，尽量喝白开水，少喝纯净水，吃水果，然后和点玫瑰花茶，排毒养颜的，有空自己煲点汤，银耳莲子加点红枣，冬瓜汤也不错哈

经常上夜班怎么保养皮肤

均衡饮食。内外调理。

多注意生活饮食习惯

充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积

注意补水保湿，经常做做面膜，另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜，因为晚上是吸收最好的时候，但是如果晚班需要和电脑打交道，不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。

另外，

熬夜的话，娇兰的熬夜霜是我所知最适合熬夜的产品了，皮肤显得很有生气，，可以试试

上夜班如何保养皮肤

上夜班如何保养皮肤？很多女孩在工作中需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不留意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，朽迈的速度加快，以下是保养皮肤的经验。

方法/步骤

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益有机护肤，延缓皮肤朽迈。

2、放工前：忌饮 兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲惫，可放工后怎样也睡不着。这样长久下往，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前：a先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b忌食肥腻食用品及吃得过饱，最好进食平淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬季。

保证天天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

注意事项

经常上夜班会使人疲惫不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，轻易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很轻易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。所以要适当的调节上夜班的频次，不要长时间的去上夜班。

要注意要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必须的8种氨基酸。

睡眠比任何保养品都快速有效，你只能白天保持充足的睡眠，将生物钟调整过来、

　细节，有时可以决定一切。越是成功的男士，越是需要注重面部的细节护理因为它们能让你的品位大大提升，成为一个既愉悦异性又让自我舒适的“新好男人”。

　你以为像迈克尔·道格拉斯那样，不用笑就看得见鱼尾纹的眼睛最有男人味？我敢打赌，如果让他重新选择，一定会希望自己看起来年轻一些，而不是“满眼纹路”地出来亮相。眼部，这个被大多数男人忽略的部位，是皮肤当中最娇嫩的部分之一，这一点男女平等。提醒你如果不想提前变成老字辈，就应该在日常护理的同时及早地使用眼霜，保护眼部皮肤减少皱纹、延缓衰老。

　 一、总有一款眼霜为你准备

　1、滋润保湿型眼霜：具有较强的保湿功能，可为干燥的眼部肌肤补充水分。同时可锁住水分，令眼部肌肤加倍柔滑细腻。适合干性肌肤及经常在空调房里工作的男士。

　2、抗老型眼霜：具有抗皱及防晒功能，可有效对抗自由基、淡化细纹，防止眼部肌肤过早老化。适合眼周肌肤已经有细纹，以及经常对着电脑工作的男士。

　3、美白型眼霜：可促进眼周肌肤的血液循环，淡化眼周色素沉积及斑点，加速黑色素的新陈代谢，同时减轻黑眼圈。适用于有黑眼圈、经常熬夜工作的'夜猫子男人。

　4、紧致型眼霜：能够提升眼部轮廓，排除废物，改善眼袋及眼部松弛现象。适用于眼周皮肤松弛，并且需要改善眼袋状况的你。

　5、清爽型眼霜：一般是啫喱或凝露质地，可以清爽地滋润眼部肌肤，同时又不含油脂，适合油性肌肤并容易长白色脂肪粒的男士。

　 二、DIY眼部按摩，助你消除眼部困扰

　不要以为所有按摩都复杂烦琐，每天在涂过眼霜的同时，只需两个简单的步骤，就能消除眼部存在已久的问题：

　1、消除眼袋

　（1）先在眼睑下方均匀涂上具有消除浮肿功效的眼霜（2）将双手的中指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。

　（3）双眼闭张数次，然后松手，重复做6遍。

　2、淡化眼角皱纹

　（1）先在眼周围均匀涂上抗老眼霜。

　（2）中指和无名指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。

　（3）当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做5遍。

　3、改善黑眼圈

　（1）将美白型眼霜均匀涂抹在眼部周围。

　（2）用中指轻轻按压上眼睑的凹陷处及下眼眶，重复5次左右。

　 三、男士眼部护理四大误区

　1、面霜可以替代眼霜

　眼霜和面霜仍然不可相互替代，因为两者的油性和水溶性成分的配比完全不同，面霜不能保证眼部皮肤所需要的营养成分，和眼霜的使用效果相差甚远。

　2、眼霜要最先擦

　眼霜的质地一般较为厚重滋润，擦过眼霜的肌肤很难再吸收到其他护肤品的营养成分，所以正确的顺序应该是按照护肤品的分子大小结构来确定，最先使用的是分子最小的水质护肤品，下一步是可以深层渗透的精华素，然后再涂眼霜。很多精华素是可以用于眼周肌肤上的，消费者可以在购买前问清楚。

　3、画圈涂眼霜能除皱

　画圈的按摩方法，不管是向哪一个方向画圈，都会使眼部皮肤拉伸，皱纹更深。正确的方法是，先用指尖将眼霜均匀点于眼周皮肤，再用中指和无名指端像弹琴一样顺时针轻轻弹击，直至眼霜被皮肤完全吸收。

　4、偏油的眼霜更滋润

　眼霜最根本的作用在于易吸收，却不能承受过于营养的负担。一般来说水溶性成分较油性成分能快速吸收。最适合于自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹性。不干也不腻，才是最佳的选择。

资生堂的产品线非常多，我从第一只眼霜开始就一直用资生堂的产品了，我觉得非常值得买。

第一只眼霜我用的是资生堂的百优眼霜。那时候比较年轻，对眼霜的要求就是保湿和减少细纹，在这方面我觉得百优完全足够。

百优的质地比较稠，滋润度很高，有效抚平了我眼下因为干燥出现的小细纹，上妆之前用能避免眼下浮粉。

到了23岁之后因为初抗衰老的需求，我就没用百优了。在柜姐的推荐下换了悦薇珀翡的“小熨斗”眼霜。

悦薇眼霜里面含有有效抗老成分视黄醇，能促进角质层的新陈代谢，有效避免皱纹的产生。除此之外，它的质地比百优更加滋润，却一点都不油腻，轻轻按摩就可以很好地吸收。

虽然价格比百优高很多，但是我觉得这个钱还是花得值的。遇上熬夜加班导致的眼周皮肤干燥、细纹、黑眼圈加重等问题的时候，悦薇的效果比百优更加好。但是因为有视黄醇的关系，还是有点刺激的，敏感皮不太建议使用了。

都说女生的肌肤年龄在25岁是分水岭，这话一点都不假，25之后，肌肤在保湿和抗老的功能都会有所弱化，细纹和斑点各种问题就会慢慢出现，想要美白收缩毛孔的精华一定要挑选适合自己的，我这里建议最好到专柜亲自体验一下，毕竟每个人的肤质都不一样，根据自己的肌肤状况选对合适的产品才是护肤王道。

55这里推荐三款美白的精华，希望对大家有所帮助

1、 宝拉珍选焕彩果酸柔肤精华乳

到了冬末初春这个越发干燥的天气，肌肤水分流失也比较快，所以敏感肌的我也会有肌肤红肿、脱皮的情况，这款精华乳能延缓皱纹形成，并使肤色变得均匀、明净，焕发透亮光泽。

来！讲一下具体的使用心得：

淡**膏状质地，醇厚的质地，延展性不错，用指腹轻轻推开感受到精华的细腻丝滑，毫无油腻感。拍打按摩几下也就吸收了，皮肤变软了，看起来很有光泽，很润~~吸收速度非常快，使用后皮肤纹理变淡了，感觉皮肤弹弹的~

2、科颜氏美白淡斑精华液

和他家的眼霜、面霜口碑一样的好，这款淡斑精华长期使用真的可以看到美白的效果，总体使用下来觉得淡斑效果一般，倒是去痘印的效果很不错。性价比超级高，基本上学生党也能轻松入手，敏感肌妹子建议还是去专柜试一下最好。

3、资生堂新透白精华

资生堂也可以说是美妆护肤界的翘楚了，这款美白精华质地清爽易吸收，味道上可能会有一点点的酒精味，但美白的效果还是挺明显的，我用了一阵子感觉整体肤色变明亮，肤色均匀透亮了许多。

你好，美妆方面的问题问美酱就对啦！下面就来列举一下最近畅销的精华。 黛珂小紫瓶保湿精华

主打保湿的肌底精华液，在洁面后作为第一步就可以使用。补水保湿效果很好，对干皮非常友好。质地方面，比较水润，好吸收。这款精华专注补水领域，可以有效帮助后续护肤品的吸收。补水的同时也有锁水的功能。

CPB水磨精华

这款精华主要是改善皮肤的毛孔和粗糙程度。需要注意的是，这款精华需要配合化妆棉使用，效果会更好。使用方法上，首先用浸满精华的化妆棉轻轻拍打皮肤，然后在皮肤表面以打磨滑行的方式让精华液更深层的深入肌肤。对收缩毛孔，改善黑头，控油都有一定帮助，会让皮肤更加紧致。 雅诗兰黛小棕瓶精华

这是一款主打抗皱修复的精华。质地比较粘稠，但是吸收很快，不会有负担感。作为一只基础性的修复精华来说，作用比较全面，包括痘印，毛孔粗大，暗沉等。

资生堂红妍肌活精华露

同样是主打修复的肌底液精华，可以提高肌肤的免疫力。这款需要在使用化妆水之后使用，质地很粘稠，但同样很好吸收。使用一段时间后能感到皮肤的质感有明显提升。皮肤光滑细腻，很水嫩。

兰蔻小黑瓶精华肌底液

和雅诗兰黛的小棕瓶一样，也是很多人都会推荐的一款精华。质地方面比较薄，所以吸收很快。属于比较初级的抗氧化精华，功能方面涵盖很全面，使用过后可以帮助后续产品的吸收工作。

1、科颜氏淡斑精华

Kiehl's科颜氏美白淡斑精华是所有美白精华中吸收最好的，含有白桦、牡丹以及活性维他命c成分，有很强的淡化黑色素的作用，1-2滴就可以涂抹全脸，吸收很快，可以提亮肤色，还可以淡化痘印哦。

2、娇韵诗双萃精华

娇韵诗双萃精华是初期抗衰老的第一选择，也是熬夜必备。水油混合的质地，但是上脸很好吸收，有很强的修复功能对于改善红血丝的效果肉眼看的见。化妆之前用还不会浮粉哦。

3、雅顿橘灿精华

一个产品拯救一个品牌系列之雅顿橘灿精华，上网一搜被各个网红大佬推荐，被称为熬夜神器，夜猫子的福音，还有抗氧化作用，修复力也是顶呱呱，坚持用一段时间会发现皮肤变顺滑了，毛孔也变小了。

4、雪花秀润燥精华

韩国高端护肤品牌雪花秀是当家宝贝润燥精华，去黄保湿一把手，可以当作导入精华，使其他护肤品更好吸收不油腻，而且这个精华延展性很好，能够调理皮肤至水油平衡状态，稳定肌肤。

5、娇兰复原蜜精华

娇兰复原蜜精华，可以让十块钱一片的面膜用出一百块的效果。滋养不粘腻，能使皮肤饱满有光泽，听名字就知道修复功能有多好。建议不管用什么精华，都可以收一只娇兰复原蜜精华，混合你现有的精华使用，效果翻倍哦。

6、微姿精华

最近超火的薇姿89微精华露补水神器！也被称为火山能量瓶，含有89%火山活泉水，能够迅速锁水，修复屏障，号称七天能够改善肤质，也能抗过敏改善红血丝。

7、兰蔻小黑瓶精华

兰蔻小黑瓶安瓶精华，这是一夜间红遍全世界，修复力惊人，如果你是问题肌，一定要试试，专业对抗痘痘肌和敏感肌哦。不愧是法国一枝花，为她打call。

好用的精华有很多耶！保湿的精华当然是主打保湿补水，抗衰老的精华主打抗衰修复提拉紧致肌肤， 美白的精华含有VC的成分 最高，主打去黄美白提亮肌肤，淡斑的精华，毋庸置疑，针对斑点肌肤，色斑，黑斑，雀斑等斑，各个击破，对抗斑纹。所以，你要看你的需求，备上不同功效的精华，才能对症护理肌肤！

SK-II 的 美白精华 是免税店的断货产品，被称为小灯泡美白精华。美白效果很惊艳，就像灯泡一样白得发光。能够击退暗黄暗沉，美白亮白肌肤，均匀肤色，肌肤透亮柔嫩，使得皮肤持续透亮白皙。

Estee Lauder， 雅诗兰黛主打抗衰修护，她家的护肤品享誉世界。明星产品小棕瓶系列也是高居护肤品榜首位置。 小棕瓶 系列的产品，均含有抗衰老的精华成分，修护滋养效果可以说是非常好了，精华液好清爽莹润好吸收，胶囊精华浓缩抗老的提取物，含量更高，两者搭配使用，效果更加分。

Aesop， 伊索这个牌子很有性冷淡风，不添加任何人工香料，产品是纯植物提取。她家的香芹籽抗氧化精华液非常受欢迎，经常断货。这款 香芹籽抗氧化精华 被称赞为“最高性价比”的抗氧化精华。凝露质地，使用起来会有点黏但是却不腻，水润够保湿。持续用一段时间，会发现肤色明显提亮了。

Eve lom， 恐怕人人都知道她家是 卸妆膏 最有名的，几乎人手一个卸妆膏。但是，她家除了最著名的卸妆膏外，还推陈出新了，她家推出的抗老保湿的精华非常好用。强推她家的紧致精华，紧致肌肤效果很好！含有自牛奶中浓缩萃炼出99%牛乳蛋白精华，能对抗老化肌肤，修护肌肤，增强肌肤弹性，重现肌肤的紧实度与丰润感。

精华基本上算是所有护肤品中，最贵的一类。

为什么精华那么贵？

好用的精华又有哪些？

别急，听我一一给你讲解~

为什么精华那么贵？

在护肤品中，精华液有效成分的浓度是最高的，针对性效果也是非常的强，更能有效急救肌肤！这也就是为什么精华液那么贵。

好用的精华有哪些？

精华液的功效也是种类繁多，一般来说，常见的功效有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等。

另外，精华液不是上了年纪才要用的哦，因为肌龄不等于年龄，我觉得18岁之后都可以用。

谁用谁年轻！

1薇诺娜舒缓保湿修复精华液

特别适合适用人群：刚做过或即将去做美容疗程（激光淡斑，果酸换肤等）脆弱敏感肌肤（易受刺激而引起某种程度不适的肌肤类型） ，又或者是晒后的皮肤，30ml还是可以用很久的 如果角质层偏薄的MM建议败一瓶，因为它修复角质层的效果还是很强大的。有痘印的问题肌也可以入，毕竟是它家的御敏之星，修复效果不会差

2HR绿宝瓶精华

绿宝瓶一直都是赫莲娜专柜的明星热卖产品，“具有强大的促进肌肤细胞新生的能力，可加速细胞增殖，促进肌肤 细胞修复新生 ，保护肌肤免受自由基侵害。 增加肌肤透明质酸含量 的功能，并且可以刺激细胞再生分裂。”

说了这么多，我知道你们也看不懂，其实说人话就是，绿宝瓶能够紧致抗老，促进细胞新陈代谢。嗯，就酱~

3雅诗兰黛小棕瓶

它和兰蔻小黑瓶一样，主打的都是，小棕瓶的浓度我查到有9％左右。比起小黑瓶可以看出，小棕瓶更加着重于 “护理” 。而小黑瓶则着重于“除旧”，通过剥离老旧角质，来为后续产品的吸收铺路。

4乐敦CC美白精华

据说这是日本销量第一的祛疤祛斑精华液！！对痘印也超级有效！（但是以我这个成分党来看，这里的痘印应该是指刚形成不久的痘印，对那种陈年老痘流下的痘印，估计没啥效果）

成分主要是高浓度VC美容液，相信部分妹纸都知道，纯VC溶液是很脆弱的，但是谁让乐敦在维C的技术和研究一直处在超前的位置。有淡淡的柠檬味道，很小巧的口，每次滴黄豆大的精华液涂全脸，一定要注意避光避光避光，要不然白费了。

5 ALBION奥尔滨 唤醒细胞修复精华肌底液

厉害了word哥！连续三年稳坐COSME大赏精华类第一的宝座！洁面之后使用，渗透力非常好，不仅保湿，对于痘痘还有修复作用。此款肌底液可以快速渗透到角质层深处，滋养受损细胞，使细胞更加 健康 ，深层调理皮肤状态！

哈喽~大家好~我又来了给大家种草啦。那今天我要分享的是好用的精华，那就让我们一起开始吧~

1、娇韵诗双萃复赋活修护精华

林允19岁就开始用精华 啦，你呢？这款是非常适合轻熟龄肌肤抗老的夜间精华，成分很温和，孕妇都可以用哦~它能让你明显的感觉的脸颊的毛孔缩小了，皮肤能一直保持在一个稳定的状态~

2、资生堂红腰子精华

说她是最火的精华不为过吧。 主打的是提高肌肤免疫力，敏感肌都可以用的一款。能促进肌肤新陈代谢，让皮肤变得亮白有光泽。很好吸收的一款精华。

3、sk2小灯泡

我老早就推锅的一款，除了贵没有任何缺点。 小灯泡富含sk2王牌成分pitera，能够提升肌肤光泽度，淡斑祛痘改善红血丝。非常适合想要美白的妹子。

4、兰蔻小黑瓶肌底精华液

平均25秒就卖出一瓶的兰蔻肌底精华液，是当之无愧的兰蔻热门产品。对于肌肤深层保湿，改善细纹都有明显效果。

5、伊丽莎白雅顿橘灿精华

又是一个口碑非常非常好的精华，主打的是抗氧化抗老化。质地是**的，质地滋润细腻，非常好推开。

6、the ordinary精华

这是我介绍的所有里面唯一平价的精华。70左右的价格真是绝了。这款也是卖的很火的， 平易近人的价格和高纯度的有效成分是它不得不火的理由。重点推荐他们家的眼部精华，是看得到的黑眼圈在淡化，倍儿推荐！！

好啦，今天的介绍就到这里啦~好用的精华实在太多了，讲都讲不完，希望各位宝宝来帮我一起补充哦~

题主，下回把你诉求写一下 。基本的精华都是非常有针对性的，除了保湿这个功能以外，如果有人和你说什么精华能抗衰老又能美白啥的，要不就是在耍流氓要不就是非常贵。

这里，我就大概以我自己的出发， 从修复、抗氧化、美白、淡斑、保湿和去黄气这6个方面，各自选出口碑比较好的产品，主要是一些入门的选择。

修复-雅诗兰黛小棕瓶精华

提到修复类的代表产品，第一反应就是雅诗兰黛小棕瓶。这款精华绝对是一款经典之作，有很好的夜间修复能力。而且是一款比较温和的精华，如果你想尝试修复类型的精华常品，不妨从雅诗兰黛小棕瓶入手，也许你不会有惊艳感，但基本不会踩雷。

抗氧化-Aesop伊索香芹籽精华

这款精华厉害了，找到靠谱代购200多100ml简直感觉不要钱。毕竟作为精华这个价格已经算是非常便宜了。使用感比较一般，效果还行，属于一款抗氧化的入门产品，基本不踩雷。国内好像有官方旗舰店，但是400多，千万别买，不划算。

美白-olay小白瓶

其实我在sk2小灯泡和olay小白瓶当中犹豫了蛮久的，最后还是推荐olay小白瓶。原因主要是： 1价格便宜 我这里推荐的精华都是属于建议你入门的，以后可以选一些进阶类的常品。 2同一个公司 。olay小白瓶和sk2小灯泡同出于宝洁，前者是后者的平价替代，你可以先试试看，能不能对这个浓度的烟酰胺耐受。

祛斑-倩碧淡斑双星

提到淡斑，第一反应就是倩碧淡斑双星。这款是属于双管齐下，一管淡斑一管美白，这款是淡斑类的扛把子。因为题主有一点小雀斑，可以尝试一下这款。淡斑是一个任重而道远的工作，不要以为一管30ml的淡斑精华能让你斑点统统不见，这款我自己最喜欢的还是在于它的均匀肤色的功能上。

保湿-薇姿火山能量瓶

由于混干的属性，所以我这里推荐一下保湿精华，也就是薇姿的火山能量瓶。这款使用感觉还不错，保湿的效果也不错，我本人是油皮，这款还蛮清爽的，对混干的话，我自己是建议你去专柜试试。性价比很高，原价才260不到吧好像，我是当时屈臣氏打折的时候，大概200rmb就到手了。

去黄气-雪花秀润燥精华

其实去黄气和美白是两回事。去黄气的精华主要是有提亮作用的精华。雪花秀的润燥精华应该是大家去黄气产品里面最熟悉的一款，总体使用感很棒，颜色有点像可乐的焦**。推荐长期熬夜的朋友可以试试。

希望对你有所帮助。

今天为大家推荐一些精华，是我2017年试过且很不错的。

1、资生堂红妍肌活精华露

资生堂红妍肌活精华露又名“红腰子”，是世界首款可提升肌肤免疫力的精华露。这款精华露能够帮助恢复肌肤天然的免疫机能，从根本上改善肌肤，阻断反复出现的肌肤烦恼、强健肌肤体质，使肌肤在面对外界伤害时具备更好的防御能力，不易产生色斑、皱纹、松弛等问题。它是浅乳色的精华露质地，味道不浓，闻着很舒服。拥有很好的流动性，延展性很好。涂抹过后，肌肤就会变得更有光泽，更加细腻，且水分值上升十几个百分点，达到很好的及时补水效果。这款精华十分温和，不会对肌肤造成刺激。

使用一段时间后会觉得肌肤变得更加强韧，吸收效果也会变得不错，是一款能安心相伴的精华露。

2、OLAY新生塑颜臻粹修护精华

OLAY新生塑颜臻粹修护精华蕴含奇迹胜肽成分，360度聚焦肌肤源头，能有效淡化细纹皱纹，触启胶原蛋白生成，让胶原自己生长，绽放年轻光泽！这款精华露质地清透，温和易吸收，让肌肤表层莹润，深层焕活，底层饱满，还能提拉收紧从双颊、下颚至下巴的黄金路廓线，明晰雕琢完美曲线，仿佛为肌肤穿上隐形塑形衣，塑造紧致无瑕的精致小脸！

3、POLA宝丽黑ba抗糖化去皱保湿精华美容液

从30岁开始，随着胶原蛋白的流失和糖化的趋势，皮肤开始变得暗黄、毛孔和细纹也越来越明显。为了解决这个问题，POLA研发出了黑ba抗糖化去皱保湿精华美容液。它目前是抢手货呢，在高岛屋sogo伊势丹的会员手册上都见到它的身影，好多日本杂志也都争相推荐。这款精华美容液不跟任何护肤品冲突，它主要是净化皮肤组织里的玻尿酸，让老化的玻尿酸分解重生。

精华成分 功效 年龄段分类测评 教你怎么挑精华

从20岁开始，我们就要把精华提上日常了，早用精华，就会早挑对精华，这样你的护肤大业就成功了一大半。挑对合适的精华才是适合自己的，同样精华护肤成分也一样，其中一种成分搭配对了就是事半功倍，错了就只能是对护肤不利咯。

精华我是从大学开始用的，因为感觉长时间的熬夜写论文或是出去嗨完回来，皮肤总是会吃不消的。。精华会给皮肤更密集更细致的修护，护肤的效果也会明显很多。下面给大家介绍几款，

DHC细胞修复肌底液，这个是平价版的奥尔滨细胞修复精华，瓶子也好好看呀~主打修复 ，抗氧化，维护肌肤稳定性。含有多种神经酰胺，有效修复皮肤屏障问题，促进护肤品的后续吸收，并且不致痘。质地比较清爽，很容易吸收，油痘皮也可以用。

薇姿89号矿物肌底液，用于爽肤水之后，火山温泉水，小麦提取，透明质酸。富含15种矿物质，无酒精、无香精、无色素、无硅，比较适合敏感肌和干燥肌肤。平衡肌肤酸碱度、强韧肌肤屏障、减少炎症。这个牌子一直给人的感觉就是温和，防过敏，所以在换季的时候使用会很安心。

Olay水感透白奇迹赋能肌底液，Olay和SKII都属于宝洁公司，所以觉得SKII贵的，可以用Olay。之前CC酱也觉得Olay不就一个玉兰油么，而且是给妈妈级别用的，但是现在Olay的美白系列做的还是不错的，这几年广告打得也是啪啪啪的响啊。作为一款肌底液，美白效果还不错，价格还这么划算，没有不选择的道理。haba比较温和一点，如果不怎么过敏的亲，可以选择Olay。含有修复精华B3，能够改善细纹和淡化细纹。

分享一些近期最爱的肤护品（下列仅是我个人的一些护肤心得）整体的使用效果很不错，而且上脸完全不会过敏，可以安心去用

兰蔻小黑瓶＋雅诗兰黛小棕瓶

兰蔻小黑瓶：鸡蛋清的质地，上脸很好吸收，水润易推开，我一般会先用爽肤水再用小黑瓶。每次先滴在手上，再上脸按摩涂开，帮助吸收，我用了有2年左右，之前毛孔比较粗大，现在有了很大的改善。雅诗兰黛小棕瓶：功能是抵御抗老改善暗沉，细化毛孔保湿镇定。质地比较粘稠，淡**半透明液体，上脸比小黑瓶粘腻一点，对油皮干皮都还算友好，敏感肌和痘痘肌也可以使用。我是先用完肌底液再用小棕瓶，也是2-3滴，先滴在手掌再上脸。

Lamer精粹水＋科颜氏高保湿清爽无油啫喱面霜

Lamer精粹水：这款除了价格不友好其他都很棒，功能是滋润保湿镇定肌肤。质地和精华很像，99%的精华1%的水，上脸不粘腻容易吸收。我是早晚都用，一次两三滴差不多了，150ml一瓶可以用个半年，这么算性价比还是很高的。科颜氏高保湿清爽无油啫喱面霜：功能是补水锁水，调节水油平衡。之前我用的是科颜氏白色的高保湿面霜。秋冬使用还可以，夏天使用有点太油了，起床脸上像糊了一层油，负担太大，所以换了这款。无油啫喱质地，对混油皮超级友好，味道不难闻，上脸超级水润，涂在脸上很清凉，很快就能吸收，油皮混油的妹子可以试一下。

雅诗兰黛抗蓝光眼霜

雅诗兰黛抗蓝光眼霜:功能是改善黑眼圈，修护蓝光损伤。凝霜质地非常滋润，上眼的时候很好推开，对熬夜人士特别友好。我是夜猫子基本上休息在家都是熬到凌晨二三点，日积月累黑眼圈越来越严重，长期化妆还导致眼部暗沉。在坚持一直用抗蓝光眼霜后，眼部暗沉和黑眼圈有了很好的改善，抗氧化和紧致的效果也不错，化妆眼部周围也不易卡粉。我认为护肤品最重要的是精华和眼霜，眼部护理真的要重视，建议入手

兰蔻大眼精华

兰蔻大眼精华:我比较推荐眼霜和眼精华一起使用，不过还是根据自己的经济情况而定。功能是淡化黑眼圈，减少细纹，改善眼袋，上脸触感清凉无负担，360度按摩头可以促进眼部血液循环，防止长脂肪粒，官网说也可涂在睫毛上强韧增长睫毛。我刚起床眼睛很容易水肿，早上用它可以快速去水肿，记得搭配按摩手法！但是每个人的肤质不同，还是需要找适合自己的护肤品哦。

很多美女们，买眼霜都是买很贵的，本身眼霜就是因为有效成分高，都是价格非常高的，再加上有些高端品牌，一瓶眼霜甚至顶一套一般护肤品套装了，今天我们就给大家介绍真正好用的眼霜排行榜，不看价格，只看效果，这才是我们的本意。也不分国产和进口的，在我们这里都没有区别，只有效果是我们排名的唯一方式。

馥蕾诗玫瑰润泽保湿面霜

保湿效果好，而且成分很温和，里面添加了大马士革的玫瑰花水，再加上大量的透明质酸成分，能够为肌肤补充满满的水分，时刻的保持滋润状态。

蜜能修护眼霜

今年口碑最好的一款眼霜，多次被抢断货，因为它性价比的确很高。敏感肌都可以用这个，因为配方是采用最新的国际黑科技，含有多种丰富的名贵护眼成分，很多大牌也是用的这些成分。坚持用蜜能这款眼霜你会明显看到眼部肌肤的变化，的确是良心产品。

孔凤春珍珠霜

孔凤春是杭州的老牌子，号称有百年历史。这个霜是艳艳的桃红色。试过了，膏体有点硬，上脸时觉得有点油，可很快就吸收了。不适合冬天和干皮用，滋润度不够，但春夏秋用应该会不错！

舒真海藻面膜

超好用的一款面膜！不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个，嫩白补水，可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的。采用泰国进口优质海藻颗粒。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！

丝塔芙洗面奶

帮助锁住肌肤水分，彻底洁净肌肤，不含香料与色素以及零刺激的非碱性无泡沫温和配方，非常适合极其脆弱、需要舒缓清洁效果的暗疮痘痘肌肤来使用。

明色胎盘素眼霜

也是适合年轻人的平价眼霜的爆款了，就是明色救了我的大糙眼皮，涂了一段时间之后上眼影啥的服帖好多！涂了你就是卡姿兰大眼睛！墙裂安利预算有限的小仙女们入明色眼霜作眼部基础护理的第一支！

平常要把握好休息规律，保证充足的睡眠，多吃一些预防黑眼圈的食物：

　　1芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　2胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　　3海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　4鸡蛋

　　鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　5猪肝

　　含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

　　6绿茶

　　绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

　　但如果黑眼圈比较严重的话，可以通过去美容院做微针去黑眼圈的方法去掉，微针美塑能够激活眼部细胞，促进眼部血液循环和皮肤微循环，提高肌肤代谢能力，分级多余脂肪，淡化眼部周围的色素和黑眼圈，从而达到去黑眼圈的效果。

　　而微针美塑在去黑眼圈方面还有很多优势，比如：通过微针美塑治疗能够有效清除皮肤深层毒素，激活细胞修复受损组织，无副作用，效果显著，安全可靠，无创伤，是一种非常好的“午休式美容”。