最简单的全身保养

多吃温热，少吃寒凉食物 　　不同的食物，其热温平凉寒之性各不相同，在此难以尽述，这里主要介绍平常家庭最实用的食材──生姜

生姜行气、活血的效果很好，但生姜有一个特性，就是它走表，有将身体的能量往体表外带的效果，所以用它来治疗风寒外感的效果特别好。但体虚的人不能久服、多服，否则耗人元气，身体反而更虚脱无力。欲消除此一副作用，可以将生姜加上红枣（擘开）一同煮来喝。 

红枣，味甘，补脾、益气血，可以让生姜红枣汤的能量从脾胃带开，达到调和身体内外气血的效果。若喜欢吃甜一点又可以增加温热身体的效果，则可以再加入桂圆（龙眼肉）或黑糖（不可加白糖），来提高身体的能量。

方法/步骤

食用禁忌 　　身体很热总是发烫，皮肤及舌头呈异常红色，发高烧（40℃），排汗量特别多，皮肤异常干燥，心律过快，脱水症状，有血尿、血便的人，不宜食用生姜。

热水半身浴 　　泡澡时只让下半身浸泡在热水中的半身浴，对呼吸器官疾病、心脏、循环器官疾病的患者很有效。能使包括肾脏在内的下半身的血液流动更顺畅，因此可以有效促进排尿、排泄水中毒、改善水肿的现象。

健走 　　不少从事健走运动的人，为了达到最大的运动效益，而大力挥动手臂加紧步伐。其实快速健走反而会增加体内活性氧大量释出，减低健走为身体所带来的效益。建议健走时，以减速慢行为宜。 

深蹲 　　深蹲屈膝运动有强化下半身及腰部肌肉的效果，能刺激脚底，使体温上升，促进血液循环，对增进身体健康有很大助益。

☆☆深蹲运动教学要领☆☆ 　　1 双脚打开至比肩膀稍宽，站直，两掌合十于胸前，然后慢慢蹲下。 　　2 蹲下时，胸部向前，后臀往后翘，腰背要挺直，不可弯腰。一直深蹲至大腿与地面平行，之后再慢慢站直。 　　3 做深蹲最重要的一个重点是“膝盖绝对不可超过脚趾”，否则两膝会承受过大的压力而受伤。 　　4 做深蹲运动时，呼吸保持自然即可，并尽可能“以最缓慢速度进行”。 　　5 先慢慢地深蹲10次，休息15秒后，再重复7次深蹲。之后又休息15秒，再缓慢深蹲5次

注意事项

泡澡时间，建议在晚餐前一小时或后两小时才进行泡澡，以免影响胃肠功能。

泡澡时可加入天然盐、生姜等做成药浴。

惠州三里人家电子商务有限公司(简称“三里人家”)2015年4月23日，是一加专注于美容、健康行业的移动社交电商平台。三里人家是中国移动社交电商平台，团队代理总人数超过30万。

详细内容

品牌介绍

三里人家是于2015年03月19日创建成功，是朱理城在国家商标总局注册的商标名称。

旗下主要产品

1三里人家红枣黑糖姜茶。

2三里人家大麦若叶青汁。

3三里人家夹心海苔。

4三里人家168清调素食餐。

5三里人家乌珠军马贴。

6三里人家百变千色盈润口红。

7三里人家红薏米芡实茶。

8三里人家藏蜂贴。

9三里人家燕窝胶原蛋白肽。

10三里人家姿色蔻花漾倾慕口红。

11三里人家姿色蔻面膜系列。

12三里人家姿色蔻洗护系列。

以上内容参考-三里人家

给女朋友买什么礼物最暖心

给女朋友买什么礼物最暖心，女朋友的生日已经悄悄来临了，在这天一直都是绝大部分男生最头疼的事情，不知道应该什么礼物才好，以下分享给女朋友买什么礼物最暖心。

给女朋友买什么礼物最暖心1

No1、 韩版时尚帽子

来一款基础款的针织帽子吧！柔软舒适的针织面料帽的设计，保暖防风也有减龄效果；金属圆环加之白色织带，构成撞色的效果再就是增加时尚感。 送韩版时尚帽子很不错的，档次选稍微好点的送给女朋友一定会开心。

No2、 创意刻字女表

主打轻奢简约，年青学生党以及上班族都很适宜的款式，色彩主打玫瑰金，皮质表带让总体的配色显得很大气，却也不乏小女人的俏皮，十分讨喜的腕表，重点很显手段瘦。装表的小盒子也是很精美的英伦风~ 送女朋友一款创意刻字女表， 相信女朋友会更加高兴。

No3、 古方黑糖姜茶

在各种场合，选礼品时选择一款有寓意的礼物永远是第一的。。台湾史瑞克黑糖采用手工制作，传统工艺熬制的100%纯黑糖，一袋320克，八小块，是保健养生食疗之首选佳品。

No4、 纯天然水晶缠绕手链

LINXUS新款时尚手链。比较粗的一款链条手链，彰显个性之选哦。环环相扣的链条精致而别致，佩戴与手腕之间CHIC感十足。链条手链开合为圆环杠设计，佩戴方便快捷。水晶球点缀一端，通透晶莹的质地透着一份清新与美好。彰显你高雅又不失个性的潮流品味。 果断晒出我给女朋友送过的过生日礼品。

No5、 高档红酒礼盒套装

买高档红酒礼盒套装送给女朋友。 荣获2014年德国红点设计至尊奖的最高荣誉，它完全打破了常规的醒酒方式，利用电子与压力瞬间与氧气结合，从而快速的达到醒酒效果，且不需要多余的瓶瓶罐罐，直接顺滑到酒杯中即可享受。

No6、 实用大容量充电宝

让女朋友满意了才最要紧呢，礼物不见得非得送很贵的。小巧身材，随身携带；175克，轻快便携；炫丽颜色，新潮活气。20000M大容量，可为手机充电屡次；2、1A高效快充，充电省时。

No7、 韩版小清新链条包

今年送出新花样,赶紧来看这款好看的礼物,。迷你的小方包线条干净利落，给人一种小盒子般的个性感。天然的牛皮纹理细腻柔软，搭配上五金的配件披发出一股轻熟OL风，纤细的金属链条适宜夏天违出去逛街，时兴又轻便。

给女朋友买什么礼物最暖心2

1、曲奇妙趣盒

女孩子们对小点心都情有独钟，而且有趣的甜点毫无抵抗力，奶奶的曲奇不仅味道甜蜜浓郁，打开包装也独具匠心会出现奶奶厨房样式的立体插画，而且每个盒子里都有一个幸运签，节日送礼寓意也很重要，绝对是送女友的暖心礼物。

2、净饮机

大家常说多喝热水，除了口头上的说说，是时候做出些表示啦，净饮机的银碳纤维滤芯能够有效抑菌，给您贴心的守护，而且它烧一杯开水只需要1分钟，是送女友最温暖的一份关心。

3、荔枝果酒

粉红色的包装充满的少女心，并且附带两个手工小酒杯，酒精度数也不高只有10度，味道微甜带有荔枝清香，内含荔枝多酚，有美容排毒的功效。除了直接品尝还可以与其他饮料调制成特色饮品。送这样一份礼物，代表着一份甜甜的心意。

4、蓝牙键盘

除了在生活方面给予女神温暖，也要照顾女生的学习和工作，蓝牙键盘少女心满满的粉红配色，无论是在图书馆还是办公室都非常吸睛，比较便携，薄膜键盘打字声音小，最体现你贴心的礼物就是它啦。

5、蜡烛套盒

在情人的眼中可以看到闪亮的银河，蜡烛套盒替你向女神在女生节表达你的爱意，内含限量蜡烛、限量蜡牌、限量香氛眼罩。玫瑰的香气给予你的爱人节日中最耀眼的瞩目，是送女友的温暖礼物首选。

6、天使梳套装

成为不了王子，却可以让她享受到王妃般的礼遇。一把梳子既可以满足对颜值的要求又可以把乱发如此顺滑，是女孩们都在追求的扮靓神器，怎么能不为你的女神来一把呢

7、星巴克樱花杯

抢不到最近火热的猫爪杯那就来一个颜值不输于它的樱花杯吧，同样的粉嫩，却有与众不同的可爱。

8、迷你榨汁机

给女朋友买什么礼物最暖心3

有心的礼物

女生的生日礼物实在是太多可以选择了，不过也要因人而异。送礼物最主要的是讲诚心，送礼之人如果真正用心去准备了，对方肯定能感受到，比如你为了女友的生日，在很久以前就开始为她养一些她喜欢的盆栽，生日当天，为她送上你亲手种植的盆栽，相信她会为之感动的。除此之外，还可以考虑一下送一些比较可爱的玩具，可爱呆萌的玩具相信大多数女生都喜欢，比如一个会叫的大熊，一个实用性很强，又超萌的'充电宝，小闹钟，这些都可以。

制作浪漫的MV

平时自己找一些和女友在一起的甜美照片，或者是有纪念意义的照片，然后将它做成电子相册或者做成MV，如果是电子相册的话，里面可以写一些如我爱你，我会一辈子对你好这种类似的甜言蜜语；如果是MV的话，放上一些或感人，或浪漫，或对方钟爱的歌曲，在她生日当天送给她，相信定会让她惊喜连连。

送她一些日用品

和女友在一起时间长了，你肯定会知道她喜欢什么品牌的衣服、包包或者化妆品，如果你不清楚的话，也可以贿赂一下她的闺蜜，相信很快就会有答案了。然后提前买下来，送给她，也是可以的。

送最有意义的礼物

如果你想在女友生日这个特殊的日子里，想向她表达自己最真挚的情感，那么就为她定制一枚有浪漫寓意的钻戒吧。素有“真爱戒指”之称的乐维斯，是最早从事婚戒实名定制的香港钻戒品牌，据悉每一枚乐维斯钻戒均需实名定制，寓意：“以我之名，冠你指间，一生相伴，一世相随”；而且乐维斯钻戒一生只送一人，意味着一生只爱一人，显得十分浪漫和独特，这样的钻戒送给心爱的她，你的心意你的真情，她怎能不知。

女友生日送什么礼物？在选择礼品的时候，不管是一生只送一人的乐维斯钻戒，还是一些简单的日用品，能表现出自己心意的，适合对方的，相信才是对方喜欢的礼物。