脱发严重，有什么好的方法防脱生发？

脱发是个困扰人的大问题。

现今 社会 ，职场和生活上的压力导致精神紧绷，严重着更是失眠和神经衰弱。常见的现象就是脱发严重。

对于脱发严重来看，有什么办法防脱，这个就要看是什么造成脱发的原因了。

是先天性的还是后天压力导致。

如果是先天性的，比较严重者应该主动就医，根据医生给出的建议来做治疗。

如果是后天压力导致，这个可以有几点办法来改善脱发严重的问题。

结合我自设的经验分享给大家：

1合理饮食，保证头发有足够的营养；

2忌熬夜，忌暴饮暴食和油炸类食品；

3选择合适的洗发水，洗头水水温不要太高，30-40 左右合适；

4女生每周洗2-3次头发，不要洗太多，这样头皮也会受不了，其次是吹头发时，尽量选择温柔的风，不要选择最高档风力对着头发吹；

5适当的吃点防脱食品，比如对吃黑芝麻，含铁，钙丰富的物质。

6梳头发的切忌一梳到底，选择带有按摩气垫的梳子，缓解头皮紧张；

7洗完头发，可以用浴巾先吸水，过几分钟后在用电吹风吹干，切忌不要用毛巾死命擦拭，这样很容易导致头发受损；

8现在人人爱美，每次出门都会捣鼓头发，没事不要经常换发型，折腾头发，和染发；

9没事不要撸头发，以免越撸掉的越多。

西医是雄性脱发导致的二氢睾酮升高服用保法止有效果还有米诺，中医和脾胃，还有肾虚有关系，脾胃不好湿气大会导致脱发的，具体得到医院去看看属于什么类型的。

脱发跟饮食，睡眠，心理素质，压力，气候都有关系，我有同事前额脱发严重，用了么尚洗发水之后脱发再生了，这个也可能跟个人发质有关，希望能够帮到你

个人认为防脱生发这事现在还属于人类未解难题。不过，我的亲身经历可以分享一下。

我是土生土长的北方人，几年前曾在安徽一个山区小村住了七个多月，就在这段时间里，我的发量增加了一倍不止，但是离开那里以后两三年的时间头发又变回从前模样。

仔细想想发量突然增多可能是因为当地的水土造成的。当地很穷，几乎没有工业污染，空气非常好，至少对我这样一个北方人来说每次呼吸都很舒服。当地用水是从山上引下来的，曾有环保部门（因为要开矿所以做过环评）检测过说达到了瓶装矿泉水的等级。

后来曾向有脱发困扰的朋友建议过试试用矿泉水洗头，不过他没采纳。

极客补发好好生活很重要哒，不然头发都会跑光的，不要胡吃海吃， 健康 饮食，熬夜什么的就不允许啦，天天多健健身，出门多看看（帅哥美女吧）不行的话就买个潮流点的假发戴戴，这样也好出门见人。

放松心情，调理情绪，饮食营养全面，多做运动

脱发严重，首先就要知晓是因为什么造成！

我以前也一直很羡慕高颅顶的女孩子，所以现在也就分享一下我的两款育发液

一款是柳屋生发液，还有一款是保生元防脱喷雾，这两款都是我的生发宝物，现在就简单说一说我的使用感受叭

首先是柳屋生发液，这款是网红产品，风很大然后就买了，送的有喷雾、滚珠、小漏斗还有上y器。只要把生发液适量倒进去放在头皮上滚动就会自动出液体的

味道是清清凉凉的薄荷味，感觉还有短暂的提神效果，使用了一个多月，控油止痒的效果挺好的，头屑也少了很多，防脱效果可以，但是生发效果微弱。

保生元防脱喷雾

喷头的设计使用起来很方便，手残党的我一学就会，而且喷头比较均匀，不会浪费的，很耐用。

味道是淡淡的草y味，等头皮完全吸收的时候就没有气味了，它比较温和，用起来清爽不油腻，我用了一个多月小绒毛就有了，生发效果绝了

以上就是我的分享啦，希望能帮助到你们

防脱发最好的方法就是通过平常的生活饮食调理，首先平常尽量不要吃油腻的食物，还有辣椒，生姜，大蒜，韭菜等辛辣的食品，平常要多吃苹果，西瓜，雪梨，柚子等补充维生素c，可以多点用中草药，当归，熟地，甘草何首乌煲骨头汤喝，同时平常要多点按摩头皮，多点梳头。

头发油也不能每天都洗，这样会让头皮上的营养流失，更容易脱发的。建议头发油腻的话，先吃控油的中药，再吃补肝肾，补气血，补充头发营养的中药，可以防脱防掉，生长恢复头发！要注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

不要在不清楚的情况下吃药，应该先去正规的大医院检查是什么原因导致的脱发，在专业医生的指导下就药。

1 如果你现在二十出头，比较年轻，脱发比较严重，可以先试试保法止（或者保列治），如果受不了副作用就停药，如果管用的话就把发量增加一下，等稳定了慢慢把药逐渐的减量到停药，度过你雄性激素的高峰期，到三十岁以后其实雄性激素水平会逐渐降低的。 

2 每天吃一把南瓜子，南瓜子是对雄性脱发有一定疗效的。 

3 吃杂粮粥，黑豆，黄豆，黑芝麻，核桃，小米，绿豆、红豆等等。这其中黄豆是最关键的，黄豆中的异黄酮能增加人体内的雌性激素，同样也可以抑制雄性激素。 

4每天按摩头皮半个小时，深度按摩，这个比较有技巧，请注意，你的头枕部和侧部肌肉比较松软，而额头部肌肉比较紧张，这或许是为什么额头的毛囊更容易受到DHT攻击的原因，尽量把你的额头的肌肉往松了按摩，这个需要长期的坚持和练习才能做到。不要怕按摩的时候掉头发，按摩掉的头发迟早是要掉的，不要太可惜了，按摩手法对的话根本也不会掉多少。 

5每周用仁山利舒（Nizoral）洗发两次，洗发技巧，把洗发液抹到头皮上，停留五六分钟再洗干净，我一般是洗澡的时候洗，这样我就可以先洗身体，最后再把头上的泡沫冲掉。

 6 每天倒立几分钟，倒立能让你的头部供氧充足，对于头发生长是大有裨益的。倒立将就技巧，实在不会就靠墙倒立可以了，一开始会比较困难，时间长了就习惯了。 

7 保持足够的睡眠和良好的睡眠质量，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，这一点非常的关键，因为人在压力大，心情不好的时候可能会导致体内雄性激素的分泌增多，我只是自己这么认为的，不一定科学。请注意这里的良好的睡眠质量不是指你不失眠，而是真的指你能够酣然入睡，睡的像一个小孩子一样，回忆一下自己10岁之前的睡眠质量，如果能把那时候的睡眠质量找回来就太好了。想办法尽量提高你的睡商，对头发生长大有裨益。 

8 健身还是适可而止吧，可以选择比较轻松的运动方式，不要试图去训练肌肉，大量的体能训练必然会使得体内的雄性激素增多，对头发多少是不利的，如果想保持头发的话尽量不要进行强力的体能训练。

摘要：油性头发怎么办？油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑，严重的甚至会脱发。那么，油性头发怎么改善？油性头发怎么处理？油性头发怎么办油性头发怎么改善油性头发怎么处理

油性头发怎么处理

一、自制去油柑橘洗发水

所需原料：洗发水、纯水、柑橘即可。

做法：倒出一定量的洗发水和纯水，并剥开橘子皮待用

注意：倒出的洗发水和纯水的比例是1:1！用量自己决定。不过一般来说最好少做一些，因为不管什么DIY的，加入天然原料了，就需要尽快用完。

另外，橘子皮不要扔哦！等下可是有用处哦！

做法：混合纯水和洗发水，并挤出橘子汁，混合橘子皮

注意：只是混合哦，不用搅拌先哦，还有可别贪心哦，按比例加哦，当然，多下来的橘子就可以吃啦！哈哈！当然啦，喜欢柠檬的朋友也可将橘子汁换成柠檬汁，但是还是需要橘子皮的哦！调匀，完成

二、茶水洗头去油

你可以选择在每次蒸桑拿、油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然护发素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，把头发冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，大概是揉约三分钟左右，最后用水洗干净，记住不要使浓茶附在头发上。大概是经过一段时日后，头皮油腻和头发干燥的问题就能得到解决了。

三、古方外洗去油

《东医宝鉴》中就记载着这样的一个古人美发验方——竹沥青盐外洗方：取竹沥适量，青盐少许。先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀。每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。坚持这样做，能起到很好的除垢洁发的功效，是油腻发的克星。

竹沥，又名竹汁、竹油，是新鲜的竹茎经过火烤所沥出的汁液。

青盐，也叫“水晶盐”，是生产于青海的湖盐，这种盐无色透明，用舌头舔一下，会有淡淡的咸香，而没有涩味，西北地区广大民众日常食用的多是青盐。

四、泡脚降肝火去油

一般头油是因为自身肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。

做法：每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上30分钟，慢慢就会好了。

注意：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。

特别提示：不要用过热的水和过冷的水洗头，也不要使用冷热水交替洗头，热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。

切记不要经常熬夜哦，熬夜也会使得油脂分泌过多，第二天起床容易头发油。

头发油怎么办

注意发根的清洁

头发油，其实就是头皮出油过多，粘带到头发上，所以对于头发油的来说，建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶，小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水，然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下，揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前，先在在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品，它能够帮助你吸收部分的油脂。

注意经常按摩头皮

在洗头发之前可以对头皮进行按摩，按摩可以缓和头皮油脂分泌过多的问题。也可以再发尾的位置涂上薄荷油进行发尾保养，对头发都是有好处的。

选择控油洗发水

偏碱性的洗发水能够有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性头发比较酸性的环境，减少油脂分泌。一般市面上有专门的去油洗发水，也可以用硫磺皂这样偏碱性的洗护用品洗头，去油效果都很不错。针对油性头发的洗发水，一般含有柠檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

注意饮食调理

少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化，因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去，这就形成了脸部和头皮大量出油，因此，从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌，防止脱发。可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。

适当的药物控制

油脂分泌旺盛，也可能是体内激素过多、刺激头皮过强引起的。一般脂溢性脱发的患者，可以尝试用保法止等药物来控制脱发，保法止可以降低体内雄性激素对于毛囊的刺激，也在一定程度上降低油脂的分泌。因此，头发非常油、而且出现大量脱发的人，可以用药物来进行控制。

是药三分毒，很多医生都是没用有根据具体情况给你分析的，如果是要我损伤身体其他部位的健康来换取头发不掉，我觉得不值，而且有方法可以不一定要吃药，很多人说脱发是病，其实不是病，是头皮毛囊长时间不保养受损不健康了，就跟面部皮肤不保养，车子不保养，开始是小问题，时间长了就出大事了一个道理。不要老觉得脱发是病，你平时花点时间护理保养下毛囊也不至于这样要去吃药，再说吃这个不一定就管用，多看看评论，没有效果说吃药时间不够长，损伤肾功能又狂脱，居然还用？我之前也试过就是感觉副作用太大，本来头发没有那么少，吃了一段时间头发反而比以前好少！他们说什么狂脱期，过了这个阶段就长头发了，我的天头发都掉完了在长出来一点你告诉我这叫有用？我不用掉了也会长，只是长的少，跟你那掉光了在长有什么区别？所以后来不用了，唉，自己斟酌吧

我现在是从保养护理开始，温和多了而且我觉得有用，（想必很多人都是抱着不希望掉发，想长多点头发才选择那个药的，事实不是这样子啊），我是用的驻源，保养修复毛囊控油我觉得不错，才刚用个把月的样子，其他我还没看到，反正暂时是这样啦。

用药的话真的一定要想清楚

一、米诺地尔

药物类型：外用、非处方药。适应症：稀疏、男性型秃发、斑秃。使用方法：女性用2%米诺地尔、男性用5%米诺地尔，每天2次，每次1ml

药理作用：能刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，可延长头发生长期，同时有扩张血管的作用，它的优势在于副作用小、男女通用、效果明显、使用简单，堪称目前治疗脱发最好的药物。二、非那雄胺

药物类型：内服、处方药。适应症：男性雄性脱发。使用方法：每天一次，每次1mg（一片）。药理作用：该药是5α-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，进而达到生发的效果，早在1992年FDA就批准了1mg非那雄胺用于18岁以上男性雄性脱发的治疗，是治疗男性雄脱的可靠药物之一。三、螺内酯（安体舒通）

药物类型：内服或者外用、处方药。适应症：女性雄性脱发。使用方法：螺内酯片可以口服，安体舒通乳液可以外用。药理作用：它可以通过与雄激素竞争受体，发挥抗雄激素的作用，因其能较为明显的引起男性乳房肿胀及性功能障碍，因此不适宜男性雄脱患者。四、二苯环丙烯酮（DPCP）

药物类型：外用、处方药。适应症：斑秃。使用方法：涂抹。药理作用：通过局部拮抗t细胞免疫反应达到生发的效果，它是目前斑秃治疗最好的药物之一。使用时要注意第一周先用2%浓度，小面积（一元硬币大小）外用，第二周开始以最小浓度，之后逐周提高浓度，直至引起湿度可耐受的接触性皮炎，继而维持此种浓度。因用药方式稍复杂，一定要遵医嘱使用。温馨提示，各位朋友们，药物治疗脱发一定要在医嘱上合理进行，不然可能会造成不可避免的伤害！