不太有用，要想有效祛斑，除了要涂抹有效的祛斑霜外，日常生活中还要注意以下几个方面：
方法一：
避免紫外线照射
也就是我们常说的要做好防晒，出门要涂防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣、戴墨镜等。紫外线是对人面部肌肤有损害的。紫外线是造成色斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成色斑。
方法二：
不用三无化妆品
如果使用过期或劣质化妆品会导致金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等，这些化妆品有害物质残留在面部，会加重黑色素的产生。除了每天要把妆彻底卸干净外，每周最好敷一次清洁面膜，这样才能保证面部无彩妆残留。
方法三：
养成良好的生活习惯
压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。女性要想预防色斑最好每天夜晚11点前入睡，保证充足的睡眠才能确保每天能有一个好的心情和状态。
方法四：
每周适当进行有氧运动
有氧运动可以排汗帮助我们排出身体毒素，长期坚持有氧运动可以让我们缓解压力，整个人看起来容光焕发面部红润有光泽。推荐的有氧运动项目有：游泳、慢跑、骑车、快走、有氧舞蹈、平板直撑、俯卧撑等！
1 悉数 春夏秋冬，就五月最美，四月绵雨把五月的天洗得剔透，天空没有尘埃，蔚蓝，多情的四月离去而让我独爱五月的炙热，瘦红肥绿的山川，恰到点精之妙处。
2 悉数 一下，童年所留下的痕迹很少很少，可是还好有美好的记忆，让我可以回忆那些难忘的日子。童年真的很短暂，它就像是一颗糖果，让人怀念它那甜甜的味道。
3 要是 悉数 的工作都是由于爱我而起，要是悉数的疾苦你都已经为我尝过，要是你爱我爱到可以分开，我又怎么会不成能爱上你。
4 忘记，是我们不成变动的宿命， 悉数 的统统都像是没有对齐的图纸。畴前的，统统回不到已往，就这样逐渐延长，一点一点的错开来。大概，错开了的对象……我们真的应该忘记了……
5 他遭窃的东西在数日内 悉数 合浦珠还，使他不得不佩服警方的办案能力。
6 欢迎参加我们的首映，届时影片中的学生将呼朋唤友 悉数 出席，让未来的一代为你吹响号角！
7 郝云、咖啡因、木马、苏阳、谢天笑等摇滚乐队或歌手 悉数 亮相，这让长沙久违了专业摇滚的歌迷们为之疯狂。
8 虽然暴雨无情地滂湃而下，迫使 悉数 的户外劳作遏制，但土地的主人会仰天微笑。
9 国有经济，即全平易近 悉数 制经济，是黎平易近经济中的主导力气。
10 大暑节气，忽然来袭，短信祝福， 悉数 送你，送你“暑”不尽的好运气，“暑”不尽的大财气，“暑”不尽的好福气，大暑节气，愿“暑”你美丽！
11 神经元从事着不可 悉数 的微电路脉冲活动，并由此产生思维，感觉，交流以及一些其他脑力活动。
12 她把这些年承载的痛苦和惶恐 悉数 淹没在隐忍的微笑里，执意欢欣。云檀
13 我在每根烟上都写着他的名字，并且会 悉数 吸进肺里，那是离心脏最近的地方。独木舟
14 为了引起别人的注意，她说自己的病没得治了，心里其实只将信将疑；而此外的一切，便 悉数 交托给那位她笨拙地爱着的上帝了。
15 在这次追捕行动中，警方使尽全力，终于使过去的漏网之鱼 悉数 就逮。
16 健全地和异性交往、精进学业、锻炼身体等，我之所以将用来成为社会栋梁的布局 悉数 拆除，专挑不碰为妙的布局下手，诸如孤立于异性、放弃学业、放任身体衰退等，是为了什么呢？有必要质问负责人。可是负责人在哪里？
17 你是想要让我输得更惨所以来欺骗我也好，看我现在的状况于心不忍所以来可怜我也好。――就让我继续沦陷吧。你给的痛我都 悉数 承受，你对我的好我又怎能错过分秒。河唐先生
18 这才是真正的大方，赠你再多也相当是施了举手之劳，做完之后便通通 悉数 抛到脑后，根本不去在意你是否感恩戴德。妹纸重口味
19 AIG计划保留旗下的美国产险与意外险、国外非寿险业务及对国外寿险分支的所有者权益,馀下部分将 悉数 售出
20 这是怎样崇高的地位，恨不得用了天地万物，日月星辰去葬他，能够想到的宝物， 悉数 都收进来，满室辉煌。狐离
21 如此胡闹风靡一时，被青年人奉为时髦；有些聪明而平庸的艺术家也一本正经地用这类推理来补偿自然情趣的不足或为此辩解。可是事事认真的莱夏尔特有一段时间却对这一切都郑重其事，并因此把游手好闲之辈耽于空话的本事 悉数 学到了家，而这种活动正是一切有价值的工作的死敌。赫尔曼黑塞
22 “在很多与该基地活动相关的、之前被列为机密的文件中，‘51区’一词 悉数 被涂黑，”雅各布森说。
23 墓穴在它的指挥之下,可把沉睡的人唤醒过来,打开墓门,令其 悉数 逸出
24 相约6月，相约激情，足坛战火，再度点燃，硝烟四起，诸侯割据，传统强队， 悉数 登场，新生力量，虎视眈眈，箭在弦上，一触即发，看世界杯，共享盛宴。
25 时间会是最好的良药，它会让所有的执念在漫长的岁月里 悉数 幻化成泡沫，即便是刻骨铭心的爱情，也不能幸免于难。云檀
26 为人母者，不患不慈，患于知爱而不知教也。古人有言曰：“慈母败子”。爱而不教，使沦于不肖，陷于大恶，入于刑辟，归于乱亡，非他人败也，母败之也，自古及今，若是者多矣，不可 悉数 。司马光
27 轨制的基本是出产资料的公有制，即全平易近 悉数 制和劳动群众集团悉数制。
28 相约6月，相约激情，足坛战火，再度点燃！硝烟四起，诸侯割据，传统强队， 悉数 登场；新生力量，虎视眈眈，箭在弦上，一触即发；短信邀请你一起看世界杯，激情同赏。
29 孤独就好像是荒芜的怒海之底，激流在那里漫卷骇浪，仿佛要把我们存在的屏障 悉数 摧毁。埃米尔米歇尔齐奥朗
30 在美国，大到城市，小到乡镇都有许多机构组织感恩节赛跑或是火鸡舞表演，所得的收入 悉数 捐给粮库或是当地其他慈善机构。
31 洛枳努力劝告自己，不要去刻意表现什么，但这份爱情让她没有办法轻轻松松地“做自己”。而他也确实有本事，能让他灰心到发誓放弃，也能仅用一条短信就能让她积攒的底气 悉数 漏尽。八月长安
32 这些词语就像新鲜的、一直汨汨流淌的泉水，都被他 悉数 吸纳。
33 目前,全聚德、便宜坊、大北照相馆、谦祥益等商业老字号将 悉数 回归
34 这就是开始，开始的时候，总是很轻，很美，像是水中无瑕的倒影。当在所有一切 悉数 损毁、崩塌、破碎，再回头遥望的时候，你不禁怅然若失，然而它们永不再来。顾抒
35 要是你们仔细一下，就可以发明 悉数 雅观的贵的杯子都给挑走了，剩下的只是那些平常的和克己的。
36 数字改变世界","计数胜过打游戏机","洞 悉数 学玄机，计数可以出神入化"这些都是五个小学五、六年级数学小天才的心声。
37 信息灵通的港府断然采取措施,没等他们登陆便 悉数 遣返
38 车窗外的黑夜中溅出星星灯火，如我十几年短暂生命中尚未完全 悉数 忘却的零星回忆。这一生，能记得住的，就是一个人全部的所有。顾抒
39 帕乔里说，他担任企业董事不妨碍自己的IPCC主席职位，另外这份工作取得的报酬已 悉数 捐给一家自己领导的能源智库和慈善事业。
40 文字的痕迹只要动动手指便可 悉数 删除，可是内心的褶皱中裹藏着多少隐私，就连朝夕相处的人也未知十分之一二。独木舟
41 在双语版里,这些注疏被 悉数 译成英语,并用浅色网纹印刷,以提醒读者注意
42 战后，赖廉士上校把在二战期间搜集得来的抗日军事情报草图原件 悉数 捐赠予坎培拉澳洲战争纪念馆。
43 上班缺少关爱，加班少薪无奈；人才 悉数 被埋，还遇领导变态；没事开会架炮台，稍有不慎就受灾；呜呼哀哉，何时才能优待，还是先来喝杯凉白开。
44 有谁听到一个补鞋匠自己说，毕竟上没有靴子这种对象？可能一个裁缝师说，天下上 悉数 人都没穿过衣服？
45 爱情里的明与暗，多与少，患人知之与不知，往往要经历正反的复杂过程。起初什么都不计较，后来事事都要计较，最后彼此心照，不需要计较了。未必每个人都 悉数 完成，常常是到某一步就戛然而止，不再有后来。十三
46 除此以外,足球概念股也表现抢眼,新能泰山在上午10点过后就迅速涨停,双象股份、江苏舜天、贵人鸟和中体产业到收盘前也 悉数 涨停。
47 轩尼星、欧陆之星、EFD等国际品牌,爱德康、安盛华、翠绿、宝亨达等国内著名品牌都将 悉数 亮相。
48 毫无戒心的小宋随后来到一出租屋后,始料未及的是,刚进屋就被十几个人蜂涌而上暴打一顿,手机、钱物被 悉数 搜走。
49 体验畅游园内,在半天之内将朝鲜境内风景名胜 悉数 细览。
50 1963年秋天,十名匪特从黄海偷渡而来,他们登上射阳县的土地仅一天的时间,就被射阳军民 悉数 活捉。
51 这本书的作者不是熟 悉数 字的环境问题专家,也不是笔下生花的所谓环保作家,但她推己及物的情怀和观察生活的细腻,却让她的议论既亲切又有说服力。
52 昨日该剧在北京举行首播式,监制尤小刚、导演陶玲玲率陈小艺、许亚军、万妮恩等主演 悉数 亮相。
53 一楼精品彩妆馆化妆品专柜8折,欧珀莱、美伊娜多、梦妆、珀莱雅、汇美舍等知名品牌 悉数 参加,妙巴黎、蜜丝佛陀等精品彩妆全面88折。
54 2015年的韩国影坛看点颇多,在2014年偃旗息鼓的柳承莞、崔东勋、朴赞郁、林常树、姜帝圭等众韩国名导都将 悉数 回归重出江湖。
55 6日,清廷谕令裕禄“督饬各军,先将东局洋匪 悉数 殄灭;一面合力攻取紫竹林,以次恢复大沽口炮台”,并强调“总以堵截北窜之路为第一要著”。
56 编剧熊召政,导演任鸣、冯远征,主演冯远征、于震、王劲松、余少群、梁丹妮等主创 悉数 亮相。
57 爱情,亲情,友情, 悉数 登场;智略,谋略,才略,呼之欲出。
58 茅山是道家第一福地,香客众多,其携上山来放生于蓬壶洞水潭中的鱼蛙龟鳖 悉数 为这条巨型的大黄鳝所食。
59 李崮村已完全落入我军之手,守卫之八路军已 悉数 就歼,追击八路指挥机关的通道已经打开。
60 教委的、体委的,少工委的、省足协的,赞助商、主办方的领导 悉数 到场,加上球员家属,附近大学的部分假期未返乡的大学生,呼呼啦啦坐满了大半个看台。
61 为了忍辱求全,除了奥方派员参与追捕审判凶手一项外,奥地利人提出的霸王条款惶恐不安的塞尔维亚人 悉数 接受,可惜已经为时已晚。
62 所以普雅女王这一次已经打定了主意,宽恕他们一次不轨的行径,哪里来的便 悉数 遣回到其对应的故园便也罢了!无关痛痒的举措,她无心为难。
63 陈先生十分骇怕,一阵反胃,连声作呕,午饭 悉数 呕出。
64 难怪报纸上说,绝大部分股在行情好时能赚一点钱,行情变坏就 悉数 归公,还得搭上老本。
65 九牧王股份有限公司技术总监林荣宗身旁冠盖云集,中国服装行业精英 悉数 在场。
66 昨日,羊年春晚迎来了第一次全场彩排,张丰毅、段奕宏、朱亚文、蔡明、潘长江、岳云鹏、孙越、刘和刚等各路春晚明星 悉数 亮相。
67 比赛开始后,双方尽遣主力,伤愈复出的周燎和“大巴”联袂搭档绿茵新锋组合;力帆队3名外援 悉数 登场,3名原汉军旧将吴鹏、周恒和李毅男同时首发亮相。
68 同时,黄梅戏、徽剧、安徽民歌等艺术也将 悉数 登场,中国戏剧梅花奖、文华大奖获得者黄新德、李龙斌、董成、韩再芬等人将联袂推出名曲名段。
69 悉数 他的对手,谅你谋臣如雨、武将如云,再好的机谋权变,在奸诈狡辩的流氓跟前统统失算。
70 原来当日刘嘉玲为梁朝伟精心举办了一场规模盛大的庆生派对,张学友、钟镇涛、林青霞、叶童、杜德伟、吕方、岑建勋、陶敏明等圈中好友 悉数 到场。
71 昨日该剧在京举行首播式,监制尤小刚、导演陶玲玲率陈小艺、许亚军、万妮恩等主演 悉数 亮相。
72 霍天魁这番一招中的,暗忖自己这一拳有破钢碎石之劲,孙玄宗这下挨了个结实,身子骨便是铁打铜铸,内脏肺腑只怕也已被 悉数 震碎。
73 警方称,目前,犯罪嫌疑人赵某因涉嫌故意杀人,被警方刑事拘留,现羁押于亳州市看守所,受害人被抢23000余元现金被 悉数 追回,该案仍在进一步侦查中。
74 今将所存各件 悉数 赠于秉礼、增和、增祥三人。
75 耍叉、五虎、高跷、中幡、舞狮、双石、掷子、杠子、花坛、大镲、扛箱、天平、挎鼓等 悉数 亮相,显示了老北京武会的传承,再现北京人的传统文化记忆。
76 苏军乘胜前进,几乎 悉数 占领了中苏边境线上的重要城镇。
77 难怪报纸上说,绝大部分股民在行情好时能赚一点钱,行情变坏就 悉数 归公,还得搭上老本。
78 此次展销会期间,包括沙田柚、荔浦芋头、阳朔金桔、富川脐橙、恭城月柿等广西“拳头”农产品都将 悉数 登场。
79 王莽篡汉建立“新”朝,曾子十五世孙曾据遵循宗圣中正不阿、驱邪匡正之训,不仕新莽,于公元10年引家挈族2000余人,从山东武城毅然 悉数 南下。
80 主演金马影帝谢君豪、童蕾、魏骏杰、滕丽名等 悉数 到场。
81 不想曹节在后窃视, 悉数 宣告左右;遂以他事陷邕于罪,放归田里。
82 莫养母日日叫我习武练功,甚至将她毕生所学 悉数 交给了我,所以我对他还是爱静的。
83 金山软件公司董事长求伯君、奇虎360董事长周鸿掉、联众创始人鲍岳桥等IT行业名人 悉数 到场,送这位“杀毒王”最后一程。
84 皇家达宦谱牒 悉数 收录,平民寒族所修亦网罗无遗。
85 学过京剧的李佳是夺冠热门,有望摆脱黎亚、石小群等专业戏曲选手 悉数 被淘汰的“宿命”。
86 毛泽东、朱德、周恩来、邓小平的特型演员贾云、王伍福、刘劲、安荣生当天 悉数 到场,汤镇宗、祖海、宋佳、杜旭东等演员也前来助阵。
87 这也就不难理解薄太后为何用遗诏将财产 悉数 赐长公主了,她死前没有见到孙女及重外孙女,人生的悲哀莫过于此。
88 一阵枪声过后,武装分子们 悉数 倒地,枪枪正中要害。
89 回主公,诩在王都分批购买了十万担粮食,将那三万王国金币 悉数 花去,离开王都时各大粮行已经都在筹备,估计近日就能运达星夜城。
90 三块面纱 悉数 到手,龙熙蕊跳出圈外,借着月色端详起三人的样貌来,不禁心中暗叹伊人社美女如云,眼前三位伊人纵然谈不上倾国倾城,也绝对称得起鲜眉亮眼。
91 “我最喜爱的电视男角色”方面,马国明、欧阳震华、黄宗泽、郑嘉颖、陈豪、苗侨伟、林峰、刘松仁、黎耀祥、黄浩然等 悉数 入围。
92 噌噌噌 悉数 钉在靶心,其中几个人形靶更是被标枪直接扎穿,碎裂一地。
93 近日,剧组首次邀请媒体探班,当天鲍国安、王姬、刘奕君、王力可等主演 悉数 到场。
94 夜半时分,牛皋派出一队精干士兵,叠罗汉爬上城头,杀死数名值更后打开城门,大队随之涌入,先飞步抢至南门,不使一人逃出,接着占领全城,将五百睡梦中的贼寇 悉数 俘虏。
95 狄塞将手下的四名中级魔法师和上百名铁甲剑士 悉数 带了过来,在军营里憋久了的军汉们刚一踏进酒吧就大声嚷着喝酒,把负责调酒的猪头人忙的不亦乐乎。
96 除有甲骨文纺织服装创新云平台之外,富贵鸟微商、我答答、闽和科技、华企商城以及石狮本土知名O2O平台“点送”等将 悉数 登场。
97 昨日,该剧在京举行了开播发布会,李幼斌、朱茵、梁丹妮、洪剑涛等主创 悉数 到场。
98 据了解,过去候选人都有按时申报政治献金,政治献金的用途,除支付选举开销,若有余, 悉数 支付党务开销。
99 后有兵燹,这里的演武厅、将台、马道 悉数 被破坏,周围也变成了乱坟之地,颓垣败壁,片瓦无存,视若荒原,偶尔的士兵操练声会传达到数里之外。
100 “出自幽谷,迁于乔木,一声嘤啼,光辉人物”, 悉数 阅读29位人物的故事,合上卷,流沙河在感动之余,特赠此16字。
101 据报道,由于竹联帮众及全省各帮派角头 悉数 到场,警方反倒“乐观其成”,趁机将帮众的影像录起来存盘,使这场丧礼意外成为警方的搜证大会。
102 此时的中国体操男队,“小马王”肖钦去向不明,黄旭、李小鹏、杨威3名年届30岁的老将 悉数 退役。
103 好在文天瑞有武艺在身,而且机警过人,很快就把假和尚打败了,并且将他们 悉数 赶走,从此地方上一片安宁。
104 活动动员会是在楚剧剧团召开,市里的挂点单位都 悉数 参加
105 仅此一句,王家卫的形象平添几许幽深,更遑论25个问答回合他 悉数 若此,宜古宜今,韵味隽永。
106 “请神容易送神难”,汉德雷克觉得,即使政策收紧,“不合规”的避难申请者也难以 悉数 遣返。
107 21日该剧在京举行首播式,监制尤小刚、导演陶玲玲率陈小艺、许亚军、万妮恩等主演 悉数 亮相。
108 其实“快男”在海选阶段并不缺好选手,比如阿克江、白穆、宋伟、耿琦等等,可惜却早在突围赛时就被 悉数 淘汰。
109 春季档来临,各大美剧 悉数 回归或展开后半季故事线索。
110 詹沛霖夫妇在世时,自奉甚俭,仁德立身教诲子女,去世时,留下遗言,所有家产,不留子孙, 悉数 用于捐助慈善事业。
111 南开大学 文学院开放实验学生成果展近日在范孙楼开展,来自4个专业的81件学生创意作品 悉数 展出,引来师生纷纷“围观”。
112 昨天一战,巴西中卫积安、克罗地亚后腰米拉多维奇和巴西前锋雷纳尔多 悉数 上阵,内援郭子超也首发出场司职右后卫。
113 工友们都没了后顾之忧,易少泽心里的一块巨石也落了地,剩下的十万自然是老王的,易少泽没准备多拿一分钱,在老王病好了之后 悉数 交还给他。
114 什邡县始建于唐代的龙居寺,山口至寺前的山道,本来古柏参天,一九五一年中共为修铁路征集枕木时,已将道旁古柏 悉数 砍去。
115 长期停泊在太湖西岸宜兴各入湖河汊的500余只住家船即日起被当地政府安排逐步取缔,“水上人家”将 悉数 登陆。
116 11月21日,在2014海南秋季收藏博览会展馆现场,包括明代黄花梨圈椅、海南沉香香中之王“奇楠”、降真香稀世珍品“西沙遗珍”等海南三香珍品 悉数 亮相。
117 台湾联合报系社长项国宁 悉数 记下,并计划着不久派记者专门来平潭就有关政策做一个完整的报道。
118 也不理还价的修士了,袖袍一甩,将摊上的丹药 悉数 收起,女子一步走向对面,并以沙哑的声音高唤了一声。
119 后来,在鲁敬修的亲自围剿下,冷奇峰及血福音教教徒被 悉数 剿灭,接受不了惨败的冷奇峰一怒之下以手插喉而亡。
120 后来,在与中原王朝的交锋中,苗王及其家眷部下 悉数 被屠,使得鬼磨山更添无数冤魂。
1、黄褐斑，发生原因和贺尔蒙、日晒、压力与遗传体质有关，尤其怀孕生产后及长期使用口服避孕药的妇女，最容易产生肝斑。
2、颧骨斑，青春期、婚后、产后、更年期，都是颧骨斑好发阶段(这些阶段都是荷尔蒙改变的阶段)。颧骨斑主要在两颊的颧骨上方，有米粒大小略带灰蓝色的群集斑点，受到日晒后，颜色还会更深。
3、汗斑，是一种细菌的感染引起的，凸出与皮肤表面，多长于下颚和脸颊。意保持皮肤干爽清洁，多洗澡、勤换内衣;特别针对于体力劳动者，更要加以注意。
4、雀斑，好发部位为两颊和鼻头，呈现圆形或椭圆形，或是不规则形，大小约1~6毫米大，褐色的斑点，少则几颗，多则达数百颗之多。
5、晒斑，形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。初期呈现椭圆形，而过几日后，椭圆形的晒斑会变成零碎的棕色斑块。
参考资料：
作者＼卷卷头
连假即将到来，为亲子家庭特别精选66个无料景点，保证荷包不缩水！
推荐一：「宜兰龙潭」龙潭湖风景区
超级好玩遛滑梯，够宽大。有停车场，又能享受阳光，草地，以及湖滨风光。然而溜滑梯的设计不是100分的完美，因为人一多，很容易变成「保龄球场」。滑完的人若不赶紧离开，很容易就会被后面滑下的人所铲倒。
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推荐二：「宜兰市」中山国小＋中山公园
90分钟玩四个溜滑梯，这里学校多，学生多，资源也不错，这么近的地方就有四座大型溜滑梯，真想回到小时候啊！
■地址：宜兰市崇圣街4号
推荐三：「宜兰市」庆和桥
荡秋千，这座庆和桥的功能可多了，桥上可以行走车辆往来两岸，桥的一旁可以供行人通行，桥下更是可以让小朋友们快乐的荡秋千呀！
■地址：宜兰市同庆街95号
推荐四：「宜兰市」宜兰河自行车道
慢活骑单车，宜兰河自行车道，一路沿着宜兰河畔的堤防走，在春洒大地一片绿，能一饱河畔怡人风光。
■宜兰自行车道资讯
推荐五：「宜兰市」宜兰运动公园
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推荐六：「宜兰市」百果树红砖屋＋丢丢当森林
红与绿的故事屋，自从黄春明大师的团队接手后，这里可是变成非常热门的故事屋喔！
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推荐七：「宜兰市」几米广场＋未来转运站
绘本人物走入人群中，千呼万唤的几米广场，终于诞生了！
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推荐八：「宜兰市」宜兰县
跑也跑不完的大草皮，县议会与县 中间的超大片草坪，每天来踏青的人可能不超过十个。几支鱼网让小朋友去捞水蜘蛛就快乐地不得了！
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推荐九：「宜兰市」宜兰文学馆
书香、茶香、日式古屋老味道，原本是宜兰农专校长宿舍的一栋老旧日式房舍，在2011年12月下旬才启用为「宜兰文学馆」。这是一栋纯日式的建筑，就座落在宜兰设置纪念馆旁。
■地址：宜兰市旧城南路县府2巷19号
推荐十：「宜兰员山」望龙埤
畅游步道，喝喝小眼睛咖啡，来到这里，可以走走湖中步道，再沿着环湖步道，慢慢品味这里的山水之美。
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推荐十一：「宜兰外澳」外澳海滩
任你玩沙踏浪随处去，看海，就是有种忘忧的魔力，这么大，再多的烦恼也变得渺小。
■地址：宜兰县头城镇滨海路二段6号
推荐十二：「宜兰外澳」外澳飞行伞基地
乘风而行，翱翔天际的体验，想要看外澳的海岸线，最佳地点莫过于外澳外澳飞行伞基地。它位在金车城堡咖啡下方200公尺，免收门票停车费，只要天晴来这儿一坐，顿时会觉得人生真是美好！
■地址：宜兰县头城镇外澳里8邻石空路95号（下方200公尺）
推荐十三：「宜兰东澳」东岳涌泉
适合小朋友的戏水秘境，有淸澈的水源，夏天一定很好玩！宜兰县东澳国小路旁，车行约5分钟。
推荐十四：「宜兰南方澳」内埤海湾
溜滑梯＋冰淇淋＋玩沙，南方澳与内埤海湾，都是发展潜力无穷的地方，有海，有鱼，有人文，有美食。
■地址：宜兰县苏澳镇内埤路（北滨公园旁）
推荐十五：「宜兰礁溪」佛光大学校区
看无敌海景，看看大海与龟山岛的私房景点。
■地址：宜兰县礁溪乡林尾路160号
推荐十六：「宜兰礁溪」礁溪温泉公园
森林风吕泡温泉，礁溪温泉公园，在规模约502公顷的空间范围，以森林为背景，公园化的布置，营造最优质的泡汤氛围，在这里可以享受最温暖、最幸福的泡汤感动。
■地址：宜兰县礁溪乡公园路70巷60号
推荐十七：「宜兰礁溪」礁溪五峰旗瀑布
夏日戏水好去处，五峰旗瀑布共三层，到最上面一层也要十几分钟，沿途都可以听到淙滨水声，加上淸风徐来，有时夹带点水气，夏天来此真的非常凉爽啊！
■地址：宜兰县礁溪乡五峰路（礁溪老爷酒店上方）
推荐十八：「宜兰三星」淸水地热
自己煮蛋真有趣，若要享受空间，9点开门就可以进去了，10点前离开再去别的地方玩会比较惬意。
■地址：宜兰县大同乡复兴村三星路八段501巷139～143号 ■座标：经度12160903／纬度2467717
推荐十九：「宜兰三星」长埤湖
碧绿的湖水，加上四周围都是绿树，一片让眼睛健康的绿呀！入口处前的广场还有电动投币车可让小朋友玩喔！
■地址：三星乡员山村三星路八段（台七丙省道旁）
推荐二十：「罗东」罗东林场环湖步道
这里很适合傍晚环湖一周的小散步。
■地址：罗东镇中正北路118号
推荐阅读：全球最美小路一日游，宜兰太平山见晴怀古步道&翠峰湖！
推荐二十一：「罗东」罗东文化工玚
在造型功能设定、建筑美学上可都是让其他县市的居民欣羡不已呀！
■地址：宜兰县纯精路一段96号
推荐二十二：「罗东」罗东运动公园
也有水舞表演喔！有大片的落雨松及其它的植物景观，让你置身在国外的森林。
■地址：宜兰县公正路666号
推荐二十三：「大同」寒溪吊桥
于82年6月完工是县内最大的钢索吊桥，水流急湍，溪水冰透骨，所以被称为「寒溪」。
■地址：宜兰县大同乡寒溪吊桥
推荐二十四：「罗东」冬山河自行车道
适合亲子同骑的路线，在这里骑车，不但享有恬静的农田风光及四时变化的山景。一路上更可欣赏西式轻艇的活动。
■宜兰自行车道资讯
推荐二十五：「苏澳」阿里史冷泉
免费冷泉当然不是这儿。往旁边一点点，在一道墙之隔的洗衣区，虽不能泡全身，泡泡脚是不用钱的。
■地址：苏澳镇冷泉路6号
推荐二十六：「冬山」梅花湖环湖步道
梅花湖占地甚广，环湖道路淸幽便捷，可尽享湖光山色令人敞怀。
■地址：宜兰县大埤路1号
推荐二十七：「大同」九寮溪自然生态园
远离水泥丛林的繁忙生活，这里会是休闲、烤肉、戏水的最佳去处。
■地址：宜兰县大同乡仑埤村林家巷
推荐二十八：「冬山」新寮瀑布
生态保育有成，溪底鱼踪频现，新寮溪发源海拔980公尺的新寮山，由于断层地形发达，沿途形成10座大小瀑布，新寮瀑布位在最下游一座。
■地址：宜兰县新寮二路688号
推荐二十九：「礁溪」林美石磐步道
沿路风景好似桃源谷仙境，假日人潮众多，连停车场也封起来，必须停在产业道路两侧再徒步约五分钟进入步道口。
■地点：礁溪乡林美村（佛光大学下方）
推荐三十：「员山」螃蟹冒泡
暑淸凉的好地方，地下水从地下涌出时，从水池底部冒出一个小泡泡，而池底的细沙随着泡泡翻动，感觉像螃蟹吐泡泡，所以命名为螃蟹冒泡。
■地点：员山乡往圳头及双连埤的台九甲线旁
推荐三十一：「礁溪」猴洞坑瀑布
犹如藏身水濂洞，远望兰阳平原，位于礁溪乡白云村辖区内，俗称「白石脚」。因猴洞坑溪落差而形成瀑布，而以前此处有猴群聚集，因此而得名。
■地址：宜兰县礁溪乡白云路方向步行约15分钟
推荐三十二：「三星」柯林涌泉生态教育园区
走在枕木栈道可观赏山樱花及九重葛绽放之美，一旁的鱼群水中悠其中，来个悠闲的午后散步吧！
■地点：宜兰县三星乡大隐村柯林路，约五分钟车程
推荐三十三：「宜兰市」宜兰县史馆
县史馆的成立大大的提高了宜兰历史、文化的典藏，提供文史工作者及一般民众一个了解宜兰文史的平台，促进了宜兰文化及历史的涵养。
■地址：宜兰市县政北路3号
推荐三十四：「宜兰市」津梅砖窑厂
透过涂抹和各种明亮色彩，为在地民宅、文化工作室上彩妆，社区犹如大型艺文空间。
■地址：宜兰市津梅路3巷21号对面
推荐三十五：「宜兰市」宜兰酒厂
一排用陶酒瓮砌成的墙十分有古意，是很多人拍照的地方，有台湾红曲馆、甲子兰酒文物馆、红曲小吃街很有特色喔！推古早味冰棒、红曲香肠可吃，当然还有酒类试喝。
■地址：宜兰市旧城西路3号
推荐三十六：「罗东」文化工场极限公园
骑BMX、直排轮与滑板的场地，中后方有一个大型的弧形水泥墙，乍看还真以为它是溜滑梯。
■地址：宜兰县罗东镇纯精路一段88号（罗东镇综合运动场内）
推荐三十七：「员山」金车兰花园
金车兰花园在宜兰有礁溪及员山园区，是北台湾最大的专业兰园；兰花的寿命非常长，养兰得宜的人，让兰花活上30，40年都不成问题。
■地址：宜兰县员山乡员山路二段175巷25号
推荐三十八：「员山」深沟水源生态园区
深沟净水场占地广达23公顷，是全台面积最大的净水场；拥有50几名志工担任解说，也是全国唯一全部由志工导览的净水场。
■地址：宜兰县员山乡员山路2段236号
推荐三十九：「员山」员山生态教育馆
认识宜兰森林及生态的前哨站，想进一步认识宜兰森林和生态的前哨站。还有太平山蹦蹦车体验喔！
■地址；宜兰县员山乡员山路163号
推荐四十：「员山」员山机堡
这里是相关文物展示的地方让人更了解那一段过往的历史，而且这几座机堡目前得以良好的保存，也成为兰阳平原新的景观。
■地点：宜兰县员山乡金山东路398号（台七线）员山加油站旁，员山路与金山东路的交叉口
推荐四十一：「三星」陈定南纪念馆
陈定南逝世之后，宜兰各界为了追悼这位老县长一生的人格风范以及政务官风骨，筹建了陈定南纪念馆。
■地址：宜兰县三星乡大义村义洲路2段65巷52号
推荐四十二：「大溪」鹰石尖
小时候经过宜兰大溪时，往天空一看总会看到一颗突出的石头，原来那里叫鹰石尖。
■地点：过大溪火车站后约二、三百公尺，转往左侧，经明山寺牌楼，开车往上约6、7分可达起点，从起点至景点，步行约10-15分
推荐四十三：「宜兰员山」金车文艺中心员山馆
文艺中心在地下室，左右二边都可以相通。
■地址：宜兰县员山乡员山路二段326号会议中心B1
推荐四十四：「宜兰员山」员山Kavalan威士忌酒厂
除了一进门能品闻淡淡的酒香之外，也能够一睹威士忌的生产过程。
■地址：宜兰县员山乡员山路二段326号
推荐四十五：「宜兰大同」松罗步道
除罗东林管处开辟的国家级步道，这里温暖潮湿的气候，造就了雨林般的森林植被原始景观！
推荐四十六：「宜兰冬山」仁山苗圃
直线上升，绵延不断的石阶真是令人又爱又恨。
■地址：宜兰县冬山乡中山村新寮路500号
推荐四十七：「宜兰员山」双连埤
低海拔的双连埤湿地是宜兰之宝，也是台湾之宝。
■地点：宜兰一员山一往台九甲福山植物园方向一双连埤
推荐四十八：「头城外澳」城堡咖啡二馆
二馆面海那一面，已经有一排的休闲椅等著客人。
■地址：宜兰县头城镇外澳里8邻石空路95号
推荐四十九：「头城」头城老街
头城是宜兰的开兰第一城，而和平街则是头城最古老的街道，可称为「开兰第一街」。
推荐五十：「南方澳」豆腐岬
地形呈孤状，凹槽面向海洋，是台湾海湾中少见的奇特景观，因状似豆腐，故称豆腐岬。
推荐五十一：「宜兰壮围」永镇海滨公园
龟山朝日欣赏地点，向海上望去，可见静卧海平面外的龟山岛，为本区域之地标。
■地址：宜兰县壮围乡永镇村壮滨路4段382号
推荐五十二：「宜兰大同」玉兰茶园
玉兰茶园面积约500公顷，位于台七省道旁，距离泰雅大桥不远的地方，茶树沿山坡种植一片绿意盎然。
■地址：宜兰县大同乡松罗村鹿场路1号
推荐五十三：「宜兰市」幸福转运站
无论是大象，长颈鹿，或是那位等车的小弟，造型的确非常可爱。
■地址：宜兰市宜兴路一段117号
推荐五十四：「苏澳」祝大渔
免费停车，看渔船，3D彩绘墙。
推荐五十五：「壮围」永镇海滨公园
龟山朝日欣赏地点，向海上望去，可见静卧海平面外的龟山岛，为本区域之地标。
■地址：宜兰县壮围乡永镇村壮滨路4段382号
推荐五十六：「罗东」中兴文创
IG拍照热门景点，占地大，假日有文创商店可逛。
■地址：宜兰县五结乡中兴村10邻中正路二段6之8号（宜兰监理站正对面）
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推荐五十七：「宜兰壮围」壮围沙丘旅游服务园区
全馆分成六大区，分别为「尘」、「风」、「雨」、「潮」、「海」、以及「月光」。
推荐五十八：「宜兰头城」滨海森林公园
八角楼IG热门打卡景点，无论往上或往下拍都很有特色。
推荐五十九：「宜兰市」阮义忠台湾故事馆
隐藏在巷弄之间安静的老建筑。沈淀光影的记忆走入时光隧道。
推荐六十：「头城镇」头城运动公园
免费亲子共融游乐场。有土堤滑梯,沙坑,滑车还有蜂巢造型游戏组。
推荐六十一：「礁溪乡」甲鸟园
全家出游，IG网美打卡景点，自然界共生的鸭子生态乐园。
推荐六十二：「宜兰市」全台最大白色货柜群（台塑生医）Herbelle龙潭湖畔悠活园区
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推荐六十三：「五结乡」2019超人气免费景点
武渊水火同源戏水泡脚池，还有全新溜滑梯＋超大草皮溜小孩。
推荐六十四：「宜兰市」几米
「忘记亲一下」候车亭亮相，还有十三个星空绘本站牌拍好拍满全攻略！
推荐六十五：「苏澳休息站」国道5号苏澳服务区
六星级亲子厕所，造型吸睛的巨大白鲸，亲子海洋游戏区。
推荐六十六：「宜兰市」铁道迷必追！
看火车喝咖啡，有设计感的莱尔富广进店，让人好想去参观喔！
卷卷头 Wonderful 品味。生活授权转载 原文出处2020假日特辑－遛小孩必看！ 66个宜兰无料景点全攻略
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