艾叶可以减肥吗

艾叶可以减肥的。

一般有艾叶泡脚和冲水喝两种方法。

两根干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡，盖焖10分钟，直至茶色变深。每天喝至少4大杯的水，但不要超过6大杯。一般5个泡泡后需要换上新的艾草。干艾草用凉水洗净，放入棉布袋中，在热水中煎约20分钟，然后将药汁稀释成浴液。每晚泡15-20分钟半身浴，可在泡脚的同时轻轻揉搓易水肿的腿部。

因为艾草中含有丰富的维他命A、B、C、D，具有抗菌消炎、加速脂肪代谢的功效。在注意饮食的同时也要进行体育锻炼，消耗的热量大于摄入的热量才能达到减肥的效果。希望回答对你有所帮助。

喝艾叶水是有利于促进去油达到减肥的效果的，但这种减肥的作用并不是很强，还是要合理的控制饮食加强运动锻炼，艾叶能够有效的促进体内的血液循环，可以排除体内的湿气。同时也可以起到润肠通便的作用，可以达到温养经络的作用，有效的去除体内的寒气从而达到减轻体重的作用。平时适当的喝一些艾叶水，还能够起到增加免疫力的作用，也有一定的安神的效果。

用艾叶泡脚就可以起到减肥的效果，但是要坚持的，不能说泡一两天就要看到效果，这是不现实的。艾叶就是很好的一种食材，能很好地帮助身体排毒，是很好的辅助产品。加上艾叶中含有大量的挥发油，同时还含有微量元素、黄酮、多糖等等有机成分，这些物质能够有效的调节人体中的需求，让减肥加倍。

艾草精油是从艾草的叶子、茎的提取物，挤压法和溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。特点：艾草精油未经稀释一般最好不要直接使用。 精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。艾草精油是由艾草里提取的精华萃取而成，其配合艾灸使用疗效很显著！天然艾叶萃取精炼而成，外观为浅黄或绿**。温经通络，益气活血，祛寒止痛，改善局部循环，增加免疫力。涂在穴位上或患处，反复揉搓至吸收。用途;艾草精油一般被用来泡脚泡浴和艾灸。艾草精油泡脚具体方法：45-60度热水入浴盘淹到足踝即可，滴入3-5滴艾草精油，以毛巾围住浴盘泡脚15-20分钟。若有手脚冰冷症状，建议延长至25分钟，水温降则加入同比例热水及艾草精油。艾草泡脚的几个小验方：艾草精油加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草精油加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草精油加盐适用有火，常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草精油加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。主治功效；[1] 艾草精油的主治功效，理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，激励消化腺，镇咳化痰，促循环，补气，提升免疫力。取适量本品涂抹在所需部位，以打圈按摩的方式直至被皮肤完全吸收，以一个月为周期，每周连续使用5天停2天或者连续3周停一周的方式进行，可长期使用。痛经：取本品5滴左右在下腹部进行按摩，可以温经脉促进腹部血液循环，具有很好的通经效果，缓解由于宫寒引起的经痛问题(可在经期使用)肩周炎：取10滴左右于肩颈部进行按摩，能够有效缓解肩颈酸痛镇咳化痰：取2滴在喉部、5滴在胸部进行按摩，可以化痰、缓解咳嗽促进消化：取5滴左右在腹部进行按摩，能有效促进消化系统的正常运作提升免疫力：取20滴左右按摩尾椎以及脊柱2侧，或者各取5滴左右于脚底按摩并且配合泡脚，长期使用能够补气、有效提升免疫力

哪些人不能吃艾草

哪些人不能吃艾草， 艾草虽然在我们现在的这个社会不常见也不怎么常用了,但是其实它在古代社会可是与很多大用处。而且现在艾叶也还有很多的好处,但是艾草也不是所有人都能吃，那么哪些人不能吃艾草？

哪些人不能吃艾草1

艾草对于身体属于过敏体质的人群是不适合食用的，有的人群在食用艾草后可能会有红点、瘙痒等症状；

对于身体处于月经来潮期间的女性，也是不建议食用艾草的，艾草有活血化瘀的功效，也有温经止血的作用，尤其是身体虚弱的人群，食用艾草后会出现月经不调、腹痛等症状。

另外身体有阴虚血热者也是需要慎用的。对于儿童，同样不可以食用艾草，否则影响孩子发育。

艾草又为萧茅，具有浓烈的香气，首先可以用来驱蚊驱虫，放在室内能够减少被蚊虫叮咬。

其次艾草有平喘镇咳、祛湿散寒等功效，适用于咳嗽、湿气重者。当做食物食用，具有较好的价值。

艾草是一种常见的植物，既可以当做食物，同时也有着非常好的医用效果，把艾叶草熬汁，然后对水稀释沐浴，可除身上长得小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

用艾叶草制作而成的艾灸施在穴位上，通过热、能量不断进入身体中，引起身体反应，以此调动经脉的运行，达到疏通内脏的目的。

艾草的功效和作用有哪些呢，艾草这种中药，它主要是温经的作用，温经活血的作用，

它主要是用于由于寒性、虚寒导致的这种血症，我们叫阴虚的，包括由虚寒引起的，比如说是鼻衄，消化道出血等等这种寒性的出血，我们用艾草比较多用；

第一个就是对于女性的疾病，比如说女性的宫寒引起的这种月经失调、月经过多、宫疼，就是说这种由于月经期间的疼痛等等，它具有温经散寒的作用，

所以它对于这种虚性引起的出血，有止血作用；

第二个、它对于皮肤瘙痒也有作用，特别是对于这种寒性导致的皮肤瘙痒，有止痒作用；

第三个它在保健上，比如说我们做艾草熏蒸，去一定区域的这种污秽的东西，特别是这种阴冷污秽的东西，艾草有很好的'作用，因此艾草在保健当中，是比较常用的，特别是在于妇女，还有咱们一些保健的一些场所，艾草是比较常用的一种食品。

哪些人不能吃艾草2

艾叶泡水喝的禁忌、

第一、艾叶泡水服用的时间不能够太长

艾叶的药性比较重，所以不论是什么途径使用艾叶都不要使用时间过长。如果长时间使用的会容易导致寒邪入体，不仅达不到养生的效果，反而容易出现不利于身体健康的状况。尤其是使用艾叶泡脚的时间要特别注意。

建议一些老年人如果感觉到头晕、多梦的症状，这个时候都不适合服用艾叶。除此之外，一些心脑血管疾病患者、糖尿病患者等，将艾叶泡水喝也是需要注意的。

第二、儿童不适合将艾叶泡水喝

一些不适宜使用这类药材的人要注意不要用艾叶泡水喝，尤其是儿童更要忌艾叶泡水。儿童时期是孩子成长比较迅速的时期，如果这时候用艾叶泡水饮用的话，会容易影响孩子的发育，不利于孩子的身体健康和骨骼的发展。

第三、女性月经期间不适合服用艾叶

经期的女性不要使用艾叶泡水，经期的女性本身就容易被寒邪入体，引起痛经等月经不调的症状。所以这时候使用艾叶会加重这种现象的发生。

第四、艾叶泡水的容器有讲究

艾叶会和一些金属发生化学反应，这种反应非常的不稳定，很容易产生一些有害物质，特别是鞣酸铁等。所以说，将艾叶泡水所获得的药液最好能够用木盆盛放并且要及时服用。

第五、艾叶泡水服用需要忌口

相信这种艾叶泡水的禁忌是很多人都比较陌生的，想要发挥出艾叶最大的功效同时又不影响身体健康，那么在服用这种中药材进行适当的忌口是非常有必要的。除了在使用这种中药材的期间不能够服用寒凉的食物之外，茶水等含有大量鞣酸的物质也要少接触，这样才能够最大限度发挥出艾叶的功效，又不会对身体产生副作用。

艾叶的美容功效

1、艾草泡脚

有些美眉会喜欢用艾草来泡脚，而这样也会养出好皮肤哦!别以为艾草美肤，只能作用于皮肤表面，每天临睡前，用艾草来泡泡脚，不仅解乏，而且就算不涂抹晚霜，不敷面膜，就这样坚持用艾草来泡脚，也能够让暗沉的皮肤嫩白回来。坚持每晚用艾草泡脚，会收获健康的肤色哦!

2、自制艾草爽肤水

使用艾草来美肤，美眉们也可以自己制作爽肤水，做法也非常简单方便哦!首先，将艾草煮水，而后去除水放凉，加入少量的柠檬汁，随后放进冰箱里冷藏，每天早晚代替化妆水来涂抹在面部皮肤上。其美肤作用在于，可以驱散皮肤的暗沉、净化皮肤角质层、提升皮肤的活力。

3、自制艾草嫩肤面膜

除了制作艾草爽肤水之外，美眉们还可以自制艾草嫩肤面膜，做法也非常简单方便。首先，将艾草煮水，取出煮好的艾草水之后，加入少量蜂蜜，混合搅拌，然后将面膜纸浸泡在其中，半个小时左右，将面膜纸取出敷在面部皮肤上，二十分钟之后，取下，用清水清洗干净即可。

4、艾草去头屑控油

实际上，艾草不仅有着美肤功效，它还能够美发护发哦!艾草的抗菌抑菌效果对于去除头屑是非常有效的，美眉们在洗头发之后，可以将艾草捣碎，当作护发素来使用，敷在头发和头皮上，几分钟之后再冲洗干净，不仅可以止痒去屑，而且还能令秀发变得更加有光泽有弹性。

艾叶的禁忌人群有哪些？

1、阴虚血热者慎用艾叶。 (加重阴血血热的症状，会让一些特殊疾病高发。)

2、苦酒、香附为之使。《纲目》

3、血热为病者禁用艾叶。《本草备要》

4、阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。《本经逢原》

5、经期的女性、身体免疫力下降的老人以及正在发育中的儿童在使用艾叶的时候都要谨慎。

哪些人不能吃艾草3

处方用名艾叶、蕲艾、陈艾叶、艾叶炭。

性味归经性温，味苦、辛，有小毒。归肝、脾、肾经。

功效与主治功效温经止血，祛湿止痒，散寒调经，安胎。主治出血证，皮肤湿癣瘙痒，月经不调，痛经，胎动不宁。此外，本品捣绒，制成艾条、艾炷等，用以熏灸穴位表面，有温煦气血，透达通络的作用，为温灸之主要原料。

禁忌与不适宜人群

1、阴虚血热者及素有失血病者忌用。

2、艾叶其性温燥，故外感风热或温热，实热内炽，阴虚火旺，血虚血热者不宜服用。

3、出血证属血热妄行者忌用。

4、艾叶所含挥发油对中枢神经系统有明显的抑制作用，故昏迷者禁用；婴幼儿及老年患者不宜长期服用。

5、艾叶对子宫平滑肌有兴奋作用，故孕妇及先兆流产者慎用。

临证应用注意事项

1、艾叶油能明显抑制心脏的活动，故心功能不全等心脏病患者不宜长期服用。

2、本品与镇静药、麻醉、药同用时不宜剂量过大。

3、艾叶不可过量服用，若过量可产生咽喉干燥、恶心呕吐、头痛、耳鸣、震颤、痉挛、谵妄、惊厥，甚至瘫痪等症状。

4、艾叶中的挥发油有毒，一般服用艾叶20~30克，即可引起中毒。可引起皮肤黏膜潮红；口服对胃肠道可产生刺激反应，还可发生中毒性黄疸型肝炎；可使中枢神经过度兴奋，导致惊厥；由于神经反射的变化，以及血管壁本身受损，可使子宫充血、出血等，应引起注意。

5、温经止血宜炒炭用，余生用。

用量用法一般用量3~10克，水煎服。外用适量。

洗头发可以加盐，能够起到改善头皮环境和深层清洁的作用，那么艾草是否也可以用来洗头发呢？艾草洗头有什么好处呢？

艾草能洗头发吗

是可以的。 艾草是一种常见的药材，一般是全草入药，具有较好的温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、以及抗过敏等作用，用来洗头可以帮助抑制人体头皮的细菌，具有较好的止痒以及防脱发效果，对人体的头皮并没有什么刺激性，所以艾草是能洗头发的。

艾草洗头发有什么好处

艾草味苦辛温性，其中含有大量的挥发油、核黄素、烟酸等成分物质，是一类作用强大的抗真菌药物，用来洗头可以抑制人体头皮的油脂分泌，具有较好的理气血、、祛寒湿、抗菌、促循环以及补气等作用，既不伤人体的头皮，又可以达到理想的去屑止痒作用。

艾草洗头的注意事项

1、浸湿完全：用艾叶洗头的时候，将艾叶水浓度调高一些，且洗头时需要侵泡完全，这样才有效果；其次，艾叶浸湿完头发以后，要让艾叶水可以在头发上停留一段时间，再使用洗发清洁用品冲洗，保证艾草有充分的时间发挥作用。 

2、冲洗干净：艾草洗头时要记得将艾草中洗干净，因为艾草毕竟属于一种中药材，长期残留在头上不好，其次用艾叶洗头的时候，尽量筛出艾叶的水，否则艾叶草容易沾染在头发丝上，不容易清洗掉。

洗头的温度过高会怎么样

洗头发的水温过高，会提高掉头发的风险，刺激头皮，头皮的天然保护膜变得脆弱，导致头皮屑，头脑昏沉等现象。冷水洗头也是不对的，冷水洗头会使皮脂硬化难以溶解，头发上的污垢不容易清洗干净，还会刺激毛孔，会经常头痛。所以建议大家最好用不温不热的水洗头，比体温热一点点就可以了。

头发摸起来不顺滑说到底还是发质问题。头发过油的话会变得很油腻，容易纠缠打结；头发偏干的话容易缺水，会变得分叉毛躁。所以想要头发柔顺顺滑，解决发质问题，保证头发健康的状态是很必要的。

不同的发质可以选择的洗发水也有很多。因为我是油性发质的，平时都会用一些控油洗发水。这里就推荐几款我觉得不错的：

哈恩咖啡因洗发水

哈恩的这款洗发水本身是比较温和的，氨基酸表活复配成分的清洁力和控油效果都不错，也不会刺激到头皮。洗发水中还含有咖啡因成分，有养发韧发的效果，不仅能有效防脱，还可以修复受损的发质，保证头发的健康，洗完头发的柔顺度仿佛都提升了一个档次！

遇见香芬古龙男士洗发水

遇见香芬的这款洗发水是氨基酸表活的，洗感十分温和，对头皮没有刺激，清洁力也很够。每次用的时候揉出来的泡沫异常得丰厚，手感特舒服。洗完非常的清爽也不会有干涩感，头皮屑都跟着少了。之前都是一天一洗头，现在两天不洗也能够保持住顺滑感，而且淡淡的古龙香也很持久。

华巾大艾草洗发水

华巾大的这款洗发水中的艾草成分不仅可以清洁控油，还有很强的抑菌抗敏功效。很多时候我们头发出油，掉头屑都是因为头皮真菌螨虫滋生导致的，这种情况下一般的控油洗发水反而没什么作用。而艾草成分的抑菌作用则可以很好地消灭真菌，解决出油、头屑等一系列的问题。

资生堂控油洗发水

颜值高价格高，挤出来是透明的像凝胶一样，泡沫很丰富，不用起泡网就飞沫沫那种！第一次洗还感觉头皮凉凉的，有薄荷清凉感，可能是加了含有薄荷的清凉成分。洗完之后很蓬松，顺滑清爽，不卡梳，主打防脱，味道很好闻，比较适合中性油性发质，价格略高（二次强调）！

BOTANIST植物学家洗发水

这款来自日本的植物学家洗发水突出一个“纯天然”，其中添加的功效成分几乎都是自然提取的植物成分，使用起来温和不刺激，洗感也十分舒适。多种植物成分也各有各的功效，洗发水清洁、控油、保湿效果都很不错。如果不是价格比较高，我还是很推荐这款洗发水的。

补充资料：不同的发质该怎么选择洗发水：

油性发质：油性发质需要选择清洁强，控油效果好的洗发水保证头发和头皮的清洁。洗发水中常见的控油成分有果酸、水杨酸、维A酸。一些植物成分也有不错的控油效果。

干性发质：干性发质需要选补水保湿效果好，可以保住头发水分的洗发水。洗发水中常见的控油保湿成分有玻尿酸、透明质酸、甘油、氨基酸分子等。

问题一：艾叶能减肥吗 不能 ，减肥哪有这么容易，你说是吧。坚持跑步，少食多餐，不喝含糖饮料，艾叶不能喝的，建议不要喝艾叶，艾叶一般都是用来泡脚的

问题二：艾草减肥方法 中医讲辩征的，要看什么体质的，肥胖者一般多痰湿，而痰湿又分不同情况，应去当地中医院具体咨询，不可妄自服药。

问题三：艾叶泡脚可以减肥吗 泡脚怎么能减肥

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题四：艾叶和减肥有关系吗 你好 有些减肥方法就是使用艾叶的哦

一 艾草减肥茶：2根干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡加盖焖10分钟，直到茶色变深。在日常饮水的基础上，每天至少4大杯，但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝，也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

二 艾草入浴：艾草能减肥吗艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代谢的功效。将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。每晚泡15-20分钟半身浴，可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。

三 饮用静纤茶 薄荷还能缓解疲劳，消除减肥期间的疲倦惑，加入蜂蜜，进一步加强了排毒功能，促使体内的水分和毒素一起排出。将2根干艾草、2片薄荷叶洗净后，加滚水浸泡约10分钟，直到茶色变深，加入1茶匙蜂蜜饮用。配合基础款艾草茶饮用，每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯，之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

问题五：艾叶能减肥吗 不能

问题六：艾叶红糖水的作用与功效能减肥吗 不能，目前未发现有什么药物能自然减肥的。想减肥目前只有两种可行的;抽脂或者运动减肥+节食辅助，其中节食是主要方面。但节食或多或少的会对身体造成影响

问题七：喝艾叶水能去油减肥吗 1 科学减肥

11 科学药物调理计划

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

12 科学锻炼计划

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2 饮食搭配

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋>>

问题八：艾草熏肚脐可以减肥吗 在中医减肥中，肚脐是一个很重要的穴位，不管是穴位减肥还是针灸减肥一般都会在这个地方下针，那么艾草熏肚脐减肥方法有效果吗艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗中医医师认为，穴道减肥是每位中医师都了解的医道，一般减肥穴位之一就是在肚脐上一嫉乃分穴，耳部的耳针穴也是减肥穴位。采熏肚脐减肥，应该就是针对靠近减肥穴位针灸艾草， 穴位，达到减肥之效。医师认为，一般人如果要冒险采这种艾草熏肚脐减肥法，以达到减肥之效，得先行检查自身的身体：患感冒、有发炎现象、经痛、高血压等等病症者，最不宜采针灸治疗。此外，在灸艾草时，如发生昏昏欲睡的现象，这种会晕针者，也应立即停止治疗疗程采八个周期，每次疗程的时辰都不同，据说是配合气血运行，如此才更易改善个人的体质，对这种说法，医师认为，中医确有强调时辰不同气血走穴位不同的说法，尤其是中午时间，中医师们都知道此时是不宜运针治病。不过，医师认为，一般时间里，只要运针部位准确，任何时辰使针都能达到治疗之效。虽然中医减肥的方法有很多种，但是基本的饮食和运动还是应该配合，这样才能达到真正的减肥目的。

问题九：艾叶草煮水喝能减肥吗 可以

问题十：艾草减肥有效果吗？ 如 果 你 的 胖 是 湿 气 导 致 的 ， 那 么 艾 草 茶 对 你 来 说 是 不 二 选 择 我 最 近 也 在 喝 爱 上 艾 的 艾 草 茶 ， 效 果 还 不 错 。 艾 草 茶 能 促 进 体 内 水 循 环 ， 加 速 排 出 多 余 水 分 。 2 g 艾 草 茶 ， 开 始 冲 泡 加 盖 焖 1 0 分 钟 ， 直 到 茶 色 变 深 。 在 日 常 饮 水 的 基 础 上 ， 每 天 至 少 4 大 杯 ， 但 不 要 超 过 6 杯 。 一 般 5 泡 之 后 就 需 换 上 新 的 艾 草 茶 。 下 午 5 点 以 后 不 要 再 喝 ， 也 不 要 喝 其 他 饮 品 。 建 议 一 周 执 行 艾 草 茶 计 划 3 天 。

艾叶，大家都不陌生，是中医经常使用的一种中药材，除了用来做成艾灸以外，我们平时也可以使用艾叶泡水和做一些饮食。艾叶为菊科植物艾的干燥叶,艾叶又叫艾蒿,艾叶的功效是温经止血,散寒止痛,安胎,艾叶的作用是治月经不调,痛经,宫寒不孕,心腹冷痛,胎动不安，那么艾叶泡水喝的禁忌有哪些呢艾叶的美容功效有哪些你知道吗艾叶的禁忌人群有哪些？

艾叶泡水喝的禁忌：

第一：艾叶泡水服用的时间不能够太长

艾叶的药性比较重，所以不论是什么途径使用艾叶都不要使用时间过长。如果长时间使用的会容易导致寒邪入体，不仅达不到 养生 的效果，反而容易出现不利于身体 健康 的状况。尤其是使用艾叶泡脚的时间要特别注意。

建议一些老年人如果感觉到头晕、多梦的症状，这个时候都不适合服用艾叶。除此之外，一些心脑血管疾病患者、糖尿病患者等，将艾叶泡水喝也是需要注意的。

第二：儿童不适合将艾叶泡水喝

一些不适宜使用这类药材的人要注意不要用艾叶泡水喝，尤其是儿童更要忌艾叶泡水。儿童时期是孩子成长比较迅速的时期，如果这时候用艾叶泡水饮用的话，会容易影响孩子的发育，不利于孩子的身体 健康 和骨骼的发展。

第三：女性月经期间不适合服用艾叶

经期的女性不要使用艾叶泡水，经期的女性本身就容易被寒邪入体，引起痛经等月经不调的症状。所以这时候使用艾叶会加重这种现象的发生。

第四：艾叶泡水的容器有讲究

艾叶会和一些金属发生化学反应，这种反应非常的不稳定，很容易产生一些有害物质，特别是鞣酸铁等。所以说，将艾叶泡水所获得的药液最好能够用木盆盛放并且要及时服用。

第五：艾叶泡水服用需要忌口

相信这种艾叶泡水的禁忌是很多人都比较陌生的，想要发挥出艾叶最大的功效同时又不影响身体 健康 ，那么在服用这种中药材进行适当的忌口是非常有必要的。除了在使用这种中药材的期间不能够服用寒凉的食物之外，茶水等含有大量鞣酸的物质也要少接触，这样才能够最大限度发挥出艾叶的功效，又不会对身体产生副作用。

艾叶的美容功效

1、艾草泡脚

有些美眉会喜欢用艾草来泡脚，而这样也会养出好皮肤哦!别以为艾草美肤，只能作用于皮肤表面，每天临睡前，用艾草来泡泡脚，不仅解乏，而且就算不涂抹晚霜，不敷面膜，就这样坚持用艾草来泡脚，也能够让暗沉的皮肤嫩白回来。坚持每晚用艾草泡脚，会收获 健康 的肤色哦!

2、自制艾草爽肤水

使用艾草来美肤，美眉们也可以自己制作爽肤水，做法也非常简单方便哦!首先，将艾草煮水，而后去除水放凉，加入少量的柠檬汁，随后放进冰箱里冷藏，每天早晚代替化妆水来涂抹在面部皮肤上。其美肤作用在于，可以驱散皮肤的暗沉、净化皮肤角质层、提升皮肤的活力。

3、自制艾草嫩肤面膜

除了制作艾草爽肤水之外，美眉们还可以自制艾草嫩肤面膜，做法也非常简单方便。首先，将艾草煮水，取出煮好的艾草水之后，加入少量蜂蜜，混合搅拌，然后将面膜纸浸泡在其中，半个小时左右，将面膜纸取出敷在面部皮肤上，二十分钟之后，取下，用清水清洗干净即可。

4、艾草去头屑控油

实际上，艾草不仅有着美肤功效，它还能够美发护发哦!艾草的抗菌抑菌效果对于去除头屑是非常有效的，美眉们在洗头发之后，可以将艾草捣碎，当作护发素来使用，敷在头发和头皮上，几分钟之后再冲洗干净，不仅可以止痒去屑，而且还能令秀发变得更加有光泽有弹性。

艾叶的禁忌人群有哪些？

1、阴虚血热者慎用艾叶。 (加重阴血血热的症状，会让一些特殊疾病高发。)

2、苦酒、香附为之使。《纲目》

3、血热为病者禁用艾叶。《本草备要》

4、阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。《本经逢原》

5、经期的女性、身体免疫力下降的老人以及正在发育中的儿童在使用艾叶的时候都要谨慎。

看到这里，你是不是学会正确用药了呢？在用药之前最好先了解下药材的药性，适不适合你体质哦~