如何延缓皮肤衰老

我认为延缓皮肤衰老最好的方法就是保持合理的运动，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，加速排除我们身体多余的毒素和杂质，有效的推迟和延缓衰老的时间，所以我们会看到经常运动的人看上去会显得特别的年轻，因此保持合理的运动是延缓皮肤衰老最好的方法之一，俗话说生命在于运动，我认为这句话真的非常有道理，纵观古往今来那些长寿的人群都保持着合理的运动，因此我建议每个人都应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。当然想要延缓皮肤衰老的话，那么除了坚持运动以外，还有以下几个方法可以供我们参考：

1、保持良好的睡眠

首先第1个方法就是保持良好的睡眠，熟悉健康管理学的朋友都知道，良好的睡眠对于我们身体健康的意义是重大的，因为在我们人体进入睡眠状态之后，我们内脏会不断的根据自己的时间进行排毒，这个时候身体的内分泌会不断的自我进行调节，新陈代谢的更迭也会加速，让我们看上去越来越年轻。

2、加强维生素的补充

严重缺乏维生素的状态下也会导致我们皮肤加速的衰老，所以我们应该根据自己的年龄合理的补充一些维生素，特别是对于一些女性朋友来说，经常补充一些维生素e，可以让她们的皮肤衰老速度明显推迟。

3、保持乐观的心态

乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观心态的人比那些整天带有负面情绪的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建议大家一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。

很高兴为楼主解答!

1简单的说皮肤也有新陈代谢的,一般是28天

2脸上有斑的朋友请注意:如果是晒斑的话,是可以去掉的,若是雀斑(从小就长得斑)说实话是不可能根除的,因为在您得血液中就有这种斑得元素在里面,所以不能根除,只能淡化劝您不要去美容院花冤枉钱,因为美容院得产品只能帮您淡化,不可能帮您根除

3注意一下防晒(防晒可是四季都要的奥~不要以为冬季的紫外线弱奥~ 其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主要注意:不要以为阴雨天紫外线照射会低奥,其实阴雨天的紫外线照射也是很高的~所以要采取防晒的措施楼主不要认为在家不出门就不会有紫外线的照射了,其实在室内紫外线照射强度比室外的还要高,因为室内有各种电器的电辐射,所以防晒工作是一天最重要的事情了(防晒霜您可以选择用雅芳系列的,一瓶防晒霜+一瓶晒后修复露才35元,欧莱雅的也很好但价格贵一些,防晒霜+晒后修复要240元左右小护士之类的防晒用品建议楼主最好别用,同样的价格建议您还是用雅芳的好)

4只要每天注意清洁,每天洗两次脸，早上一次,是洗掉睡了一晚觉的油脂,晚上就是清洁皮肤~ 睡觉前一定要洗脸(用适合您自己皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,进而来提高皮肤的弹性,对面部补水有较大的作用洗完了脸后一定要擦柔肤水,柔肤水有再次清洁皮肤的作用(洗脸的正确方法:应先取少许洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍,皮肤较敏感的应少清洗两颊,两颊的皮肤层较薄,清洗次数多了容易过敏)

5请楼主不要用短时间就能够美白的化妆品铅、汞含量较多的产品最好不要使用,会有依赖性,用的时间长了再换别的品牌就会不适应,会过敏若是您使用的产品已经过敏了,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么化妆品也不要擦一个星期就会见好了！

6护肤品您现在可以用雅芳系列的,一套大约在150元左右,价格还可以,效果也不错欧莱雅保湿系列的也不错,一套在350元左右,效果绝对的好~ 粉底液的话您可以用优倩系列的,一瓶50ml的才35元,面膜的话建议您选择雅芳冰镇系列的,一瓶100ml才16元左右,补水效果超强~

7眼霜一般建议25岁以后再用25岁以前用的话,皮肤不会缺少那么多营养的,眼霜建议您只晚上用就行,不然会因为营养过剩而起脂肪粒其它的化妆品请不要涂在眼睛周围,若涂在眼周会容易形成脂肪粒的不过若是您因以前使用不当起了脂肪粒,那么以后您只要注意,不要多次使用营养过剩的化妆品就会随着时间的变化自然消失的25岁以下的话不建议您用眼霜,如果您想用的话,那么建议您用雅芳种子多多的,一瓶大约40元左右,25岁以上您可以用雅芳新活系列的,一瓶大约120元左右要是因熬夜出现黑眼圈的话,那么您可以把闭眼睛大两圈的勺子(最好准备4-6个勺子，两个的话，中间还要在等中间冰的时间,既浪费时间,效果也不好了)再冰箱里冰十几分钟,拿出来放在眼睛上,有助于缓解黑眼圈,效果不错奥~

8建议您不要长时间的化妆,化妆品会堵塞毛孔,若化妆了,那么在临睡觉之前一定记得用卸妆液卸妆,不然一旦堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或者因为色素沉淀而起色斑的!

9去角质的最好别用,对皮肤没有帮助只会使自己的皮肤越来越敏感,角质层越来越薄

10建议有斑、痘的各位不要长时间的食用刺激性的食物,如:辣椒、麻椒,吃这种食物对皮肤是帮助的,还有不建议楼主长时间的饮用茶水、碳酸饮料或咖啡之类的饮品,对皮肤也没有太大的帮助,建议多喝白开水建议楼主不要多食油炸食品、含铅量多的食物(如:松花蛋),这样也会由于色素沉积而引起色斑的

11还有要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不是很明显,建议您要多喝水、吃新鲜水果、蔬菜(不是只吃一种水果和一种蔬菜奥~ 要什么都吃,这样才能对皮肤好)时间长了,不用化妆皮肤自然会变好的有的朋友时常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要用甘油等油性较大的产品来对自己的皮肤进行保湿,那样还会因使用不当而引起皮肤过敏

12还有要注意多休息,保证充足的睡眠时间,美容觉是在22:00至凌晨2点奥,这段时间是美容的最佳时间要是您选择用面膜的话,就在14:00-15:00或：22:00-23:00用是吸收效果最好的(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜的时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收的,面膜一般一周敷1-2次就可以,不能天天敷)

用化妆品的步骤:水-乳液-霜-防晒\隔离(白)水-精华-霜-眼霜(夜)

个人建议,希望能给楼主带来帮助 ~!~

<请各位君子自重，复制盗用者检举>

有的。我是从三年多前感觉自己在衰老的，咬咬牙买了雅诗兰黛的眼霜，慢慢的细纹淡了，后来活动觉得兰蔻的便宜就换了，个人感觉哈，还是雅诗兰黛适合我，这用完了又换回来了。面霜什么的我用的很杂，不过科颜氏的保湿面霜我倒是买了三瓶，效果我觉得不错。

有效，14年生了儿子，全职在家带，基本属于不出门不洗脸不化妆，洗脸也是草草了事，伴随而来的就是毛孔粗大，皮肤暗沉，有一天我老公看我好一阵说老婆你现在感觉老了，皱纹也出来了，皮肤也不好了，咱两去办个美容卡吧！晚上认认真真洗完脸照镜子，确实皮肤太差了，于是各种买买买，雅诗兰黛精华液，兰蔻粉水，欧莱雅小黑瓶，花蜜晚霜，等等，搭配了早晚两套，开始早晚认认真真洗脸护肤，现在快两年了，皮肤变的很好，不暗沉了，毛孔也变小了，皱纹基本看不见了，出门一定摸防晒和气垫，摸口红，淡淡的妆容，气色非常好，我现在用美国的呢个水杨酸面片红色，一周两次，面膜就用补水面膜隔一天一次，防晒用兰蔻小白管，水用的兰蔻菁纯玫瑰水，精华早上用小黑瓶滴几滴乐敦CC混合用，晚上用小棕瓶（小棕瓶修护非常好，用了几个月脸就明显感觉出油少了，皮肤光滑了）和雅顿粉胶，霜早上用科颜氏高保湿面霜，晚上用露得清A醇晚霜，眼霜用的澳洲牛油果眼霜和小棕瓶眼霜早晚混着用，每天认认真真护肤，现在皮肤不用化妆都很光滑有气色，毛孔黑头痘印都基本看不见了，皮肤越来越好

只要是自然界的生物，都避免不了衰老的定律。

日常护肤品也好，医美也好，都只是延缓衰老，做不到长生不老。

好的日化线护肤品会让皮肤屏障 健康 ，属于防御性。皮肤科医美等专业院线品牌功能型偏多，针对问题型皮肤的改善修复好一些。

打个比方，人也可以不穿衣服对吧！

但为什么穿衣服？

可以遮羞遮丑。可以抵御气候环境伤害对吗？

护肤也是一样的。

你若不补水保湿防晒，素面朝天抵御自然界的风吹日晒，那么就要做好晒黑晒伤，干裂脱皮、微生物细菌感染、痤疮等心理准备。

像我们北方环境干燥，每到秋冬季，干皮不护理，就像干裂的大地，掩饰不了的悲伤。

日常的护理工作虽然繁琐，费用叠加起来也挺多。但是回报率也高。

的确你认识的大姐50岁上了年纪了，怎么看也不会年轻。

但是50岁皮肤白皙，没有斑点，皱纹少的，跟同龄满脸斑点，满脸皱纹的比哪个顺眼？

面孔是一个人的名片。

当今 社会 对女性有多苛刻？要求多高大家心里都有数。

又要赚钱养家，生儿育女，还要貌美如花。

像有些洁癖或者说精致一些的人，面对面看了满脸斑点的人。即便表面不动声色。心里也跟看着一堆鸟屎一样难受。

我30岁以前也没特别重视护肤，就专注了下美白。因为我本身底子好，皮肤不干不油，没斑没痘，毛孔细腻，但正常黄皮肤总想白一些，所以我年轻时护理总有点病态的偏美白方面。不太重视角质、皮肤屏障的护理。

结果我皮肤虽然白白净净了，但随着年纪增长，北方气候又偏干燥，季节性敏感了。加上2013年时候跟风买了天猫旗舰店上一款叫花酿的护肤品，用了八个月，铅汞激素超标，过敏严重，沥沥拉拉修复两年半才好。

之后老老实实用韩系护肤品调理，再不敢博爱的世界品牌想买啥买啥了。过敏一次，就有无数次。

不作不死。年轻时作过的妖岁月总会还给你。

年轻时，仗着年少无知，花样熬夜刷手机打 游戏 的，不管怎么作，年轻代谢好，睡一好觉满血复活。

但是年纪大你再试试？熬一次夜，腰酸背痛精神萎靡短期都恢复不过来。睡几觉也就勉强精神点。

皮肤也是一样。年轻时角质代谢正常，皮肤看起来没啥大的变化。可上了年纪，晒黑一次，三个月都未必能恢复。

皮肤的弹力纤维，胶原蛋白和透明质酸，年轻人都不缺。

但25岁后开始流失，如果不刻意补充，脸不就下垂了。有些瘦的都容易脱相。

护肤品补充一部分，保健品食补一部分，面部皮肤才不容易塌。

50岁面相跟18岁 、20岁比当然不年轻。但是你跟上一辈比比，跟不护理的人比，是不是要年轻个十来岁。不看五官看皮肤状态，是不是要好很多？

五官和骨相这个天生的。

自然衰老也无法避免。

护肤指的是皮肤的护理。同时也跟生活环境、心态、 健康 息息相关。

其实谁保养谁不保养跟别人都没关系。只是一种生活方式。

长得不好看的，遗传基因满脸爆痘、雀斑的，也都活着好好的。至于是否遭遇流言蜚语，是否因此受伤，不是当事人无法感同身受。

如果不在乎外界眼光，工作单位对形象也没要求，爱咋样咋样。

如果注重形象，想对得起唯一对你不离不弃的那张脸，善待也是应该的。

好的护肤品和一般护肤品，怎么说呢？

质量上一分钱一分货。这是亘古不变的道理。

但是贵的便宜的，也得适合自己才行。有些人天生丽质难自弃，基础保湿防晒做好了，日化线普通品牌就可以。

有些底子不好，或者皮肤问题较多的，那就只能高价护理。

就好比涂抹式补充玻尿酸，跟医美针剂补充玻尿酸能是一个效果吗？去疤膏跟直接移好皮手术效果能一样吗？

护肤品也是看成分。原材料也有三六九等。

要不要用好的，根据经济能力选择就好。

但是护肤品绝对有用。

早知道这个抗老面霜就早年轻5岁

年轻人不可抗拒的绝对是熬夜

我也不例外~

通宵加班作息日夜颠倒成了家常便饭

胶原蛋白流失的太快了

肉眼可见到苹果肌都下垂了 肤色还暗沉了不少

皮肤再这么“堕落”下去我真的要容貌焦虑了

最近pick了欧珀莱的小紫钻眼霜和紫绷带面霜

这组cp简直就是我的天菜~

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之前我用过的小紫钻眼霜可以说是它家的人气爆品了

冰淇淋一样的质地 轻薄又好吸收

每次挖一小勺在眼周按摩几分钟

能感觉皮肤水水润润的

用完能感觉到眼周的皮肤非常紧致，就像QQ弹弹的鸡蛋白一样

眼角的轮廓线确实清晰了很多

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新出的紫绷带面霜可是小紫钻的官配CP

很喜欢它这种沁润乳霜质地

上脸很好推开 吸收也很快

拥有三重绷带紧塑技术

能够从表层渗透到深层

做到层层紧致

我第一次用它按摩促进吸收后

真真切切感受到皮肤自外向内收紧的感觉，就是有什么东西在无形地拉我的皮肤

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坚持使用下来

就能发现因皮肤松垮下垂导致的纹路都减淡了不少

肤色也提亮了

下颚线的线条也明显流畅了

完全看不出前一天熬夜的痕迹

简直就是抗老产品中的王炸cp呀

我觉得好的护肤品还是有效果的，有延缓抗衰的效果，它们独有的一些技术和成分，才能在市场站稳脚跟，只有客户反馈好，才能有口碑传播出去！

护肤品，相对于皮肤的保养来说，肯定是有一定的作用。普通养护/护肤品主要的作用根源就是三大方面：

1 保护隔离

保护皮肤屏障层不损伤，预防皮肤光老化，隔离外界脏空气，病菌有害菌对肌肤的侵扰

2 保湿润滑

防止皮肤水分流失过快，给皮肤提供适量的水分，主要是润滑营养皮肤角质层。

（注意 补水是商业话术，不是专业话术，大多数的产品不可能穿透角质层！只有极少数拥有专利技术的产品可以穿透角质层，营养基底层和表皮的其他层次。面膜补水也是谎言，大多数都是水和原理，我们也叫创可贴原理。保养表皮除了滋润保湿，最主要的是补充神经酰胺）

3 加强皮肤的通透性

很多产品，说自己有什么抗氧化/抗糖化的这些功能大多数都是概念性的，不能作为参考。只有极少数的产品，真正的具有抗氧化的作用。当然这是最好的了最上层的了，但是大多数产品的保养机理主要是提高皮肤的通透性的，提高皮肤的代谢循环作用，使其肌肤循环加速畅通，保持皮肤的通透吸收功能。

作为个人保养而言，肯定没有那么专业。只要记住3点就可以了

1 白天做好保湿和隔离，防护就没有问题，不要乱用产品过度摩擦肌肤，保护屏障层是第一目标。

2 晚上保养非常关键，一定要做好。9点以后保养是黄金时间加强皮肤代谢，促进皮肤更新，宣泄能力！

3 每天都要补充神经酰胺提高屏障层的防护能力！

皮肤分5层，护肤品只能到达最上面两层

好的护肤品可以补充，滋润上面两层皮肤，使其更白细，光滑。

但要想皮肤 健康 ，长久鲜亮还得深层护肤。

深层护肤得从身体内部调整。只有这样皮肤才能更好。

不需要多好的。只要长期坚持使用肯定有效果！针对自己肤质还有需求选择自己负担的起的长期使用就可以了。补水，美白，抗衰！

效果肯定有，我坚持护肤20年，皮肤比同龄人好很多，也年轻个5岁，但是觉得护肤就永葆青春，那应该就是痴人说梦，岁月还是比较公平的，都会留痕，只是多少的问题。

有效果的，还需要看你自己是否懂得搭配或者针对自己皮肤选择有效护肤