女人每日养生小知识

1 30岁女人养生小知识

30岁女人养生小知识 1有关20

餐前解说：20-30岁这个年龄段的女人，肌肤特点总体呈现出比较年轻的状态，肌肤的新陈代谢旺盛，自我修复和新生能力强，皮肤纤维弹性好，整体感觉健康而年轻。但是这种状态并非一成不变，在气候、环境、压力、作息、彩妆等一系列因素的影响下，健康的肌肤也会变得不健康。此年龄段的女人肌肤基底较好，因此不会出现过于明显的变化，如轻微的黑眼圈、干燥、细纹等等，经过一两次精心保护就会有所好转。若不进行加餐保养和系统的护理，这些在年轻时没有显现出来的老化情形将会在30岁以后日趋严重。

菜单名称：集中舒缓精华餐

主打菜式：草本、矿物、温泉水等纯天然精华

主要成分分析：

水嫩滋润的温泉水：天然温泉水中含有各种肌肤所需的成分，如矿物微量元素、重碳酸盐离子、维生素B5等，可以舒缓及滋润肌肤，防止皮肤老化。

综合矿物质：包括镁、锰、铜、锌在内的各种肌肤新陈代谢不可缺少的矿物质，维持肌肤细胞的交换及养分、水分的运输。

温和的植物萃取液：人参、积雪草、蛇麻草、迷迭香、甘草、海藻等多种植物萃取精化液，全面活化各类型肌肤。

搭配小菜：

第一道：舒缓保湿

具有醒肤功效的绵布式面膜：这种编织式的载体面膜可以最大限度地保留并补充肌肤所需的水分和养分，让你疲劳干燥的肌肤在15分钟内恢复明亮光彩。

泡个舒缓精油浴：睡前在浴缸中注入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡15~20分钟，可快速缓解疲劳症状，并达到美体放松的双重功效。

第二道：痘痘调理

强化去油去污：一天最少两次使用去油能力强的中性洗面奶、洗面皂清洁。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭。隔两天使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

避免彩妆：在7天内避免使用粉底、化妆品，不要试图以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

自制磨砂霜：为除去面部死皮，你可以打一个鸡蛋加一小匙盐，用毛巾蘸在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一样，即可消炎又兼具嫩滑功效，简单而快捷。

编辑推荐：

清洁角质+舒缓保湿+美白

星级产品：

LANE舒缓保湿霜：特有的ACTICALM TM镇静神经复合物，可以舒缓及镇静肌肤，对肤质失衡具有再生效用，它还具有多重修护功能，柔化疲乏肌肤，全面补充水分，生化醣醛酸可倍增保湿功能，每日早晚使用两次，将会产生极致卓越的功效。

碧欧泉橄榄青春精华素：柏枝精油和薰衣草淡雅别致的芬芳、柔美清新的质地、瞬间吸收的效果都会让你的心情处于一种绝对愉快状态，仅仅5天就可以令皮肤更加光滑并且有更加紧实的质感。

娇兰伊诗美完美靓白精华素：浓缩了所有完美的美白技术，运用一种独特的复合物（intensepulse系统，是对付色素沉淀与肤色不均的终极武器）促进活性成分渗入表皮之中，能有效防止色素沉积，使肌肤透亮平滑，散发青春光彩。

活颜悦色净颜泥面膜：来自天然海洋矿物泥的面膜，舒缓身心的SPA芳缭，排毒功能使肌肤呈现光泽润滑，彻底消除皮肤粗糙与暗沉。活化肌肤的完美护理，晶莹剔透焕发肌肤的光彩，乳霜般的柔滑细致，洗净后清凉舒畅，达到放松压力，镇静肌肤的效果。

小提示：

在这10天里，饮食尽量清淡，勿食辛辣食物，不要任意吃补，因为很多中药如：黄芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

不要经常用手触摸脸颊，因为手上不但容易携带细菌，还会因触碰而 产生不必要的青春痘。

喝水、多吃蔬菜水果，多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态；睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成性激素失调。

2女性保健小常识都有哪些

到了三十岁是许多人都不太愿面对的一个年龄段。对于男性来讲，三十岁就意味走向成熟与承担；对于女性来讲，三十岁则提醒着你容易易逝、红颜将不再。不少白领人士都有这样的表述，“一过了三十似乎就老得很快，当看到自己有小肚腩与皱纹，就会很难过。”年龄变大、容颜渐衰、事业未成，让许多人都有悲观、消极，甚至有自卑与恐慌的心理。

事际来讲，再美的容颜也只能留下短暂的光彩，正所谓所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。

教你几个小方法，助于“永驻青春”健康小常识：

第一，身体坐直。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气。

第二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。

第三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。第四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。

330几岁女人怎么保养身体

1、每天吃早餐吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

2、饮食多样化每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

3、补钙专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以01%~05%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。

补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。4、做有氧运动每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

运动以出汗为佳，不累为宜。5、补充纤维素这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。

纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。6、补充叶酸怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

7、不急于起床早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

同样也可以让“心脑”有个准备时间。8、每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。

女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。

9、建设优质性生活性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性 越多，你就越年轻。

夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻16岁。10、补充维生素C和维生素E健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。

这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。

11、改变健康观念女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念；从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。

建立正确的健康观念：健康是责任（家庭、社会、父母、子女）、健康是态度（积极、预防、行动）、健康是观念（药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生）。

4女人三十岁后要如何养生

眼睑浮肿： 女人过了三十岁，原本光洁、收紧的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。

肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。

如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。 为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨锻炼身体和适当节制 ，同时可以多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、肾气丸等。

皮肤干燥： 易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。 研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。

30岁以后的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。 容易疲劳： 30岁以后的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

所以必须注意劳逸结合，适度运动，多吃果蔬，多喝水，消除疲劳感。

5三十岁的女人要注意哪些健康问题

30岁女人的健康预警

眼睑浮肿了

过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。

肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时？一般冬令进补为佳？可多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、肾气丸等。

皮肤干燥易发疱疹

皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。

疲劳的感觉挥之不去

30岁的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

给30岁女人的健康忠告

1懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。

2为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。

3运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情，相信对生活的热情是30岁女人最好的保养品。

630岁女人如何养生呢

1、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。

鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

2、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

3、多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。

4、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。 5、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

6、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。

因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

7、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

8、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。 9、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。

每天应当锻炼30分钟。 如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

10、忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换 会造成心理压力，并使生活失去节奏。

11、淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

12、选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。 13、勿自扰：消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。

不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

730岁女人保养重点有什么

1 保养 为了避免患上乳腺癌，女性朋友们应该从30岁开始，每年定期去医院进行乳腺检查，多花些心思用最好的仪器进行检查，等熟悉了检查的流程后直接让医生给开个检查单即可。

当检查结果没有问题时自己也会很安心，一位叫小秋的女性，在一次乳腺检查中发现左侧 有地方凹了下去，医生说是乳腺癌，并已经有扩散的情况，但令她感到奇怪的是，每年都有进行检查，但为什么没有早点查出来。 其实这种情况很多见， 女性最在乎的部位之一，如果出现了肿块等 问题，都会感到很紧张，为了避免发生乳腺癌等疾病，都会经常去用先进的仪器进行检查。

专家提醒大家，如果怀疑自己有 肿块一定要找经验丰富的医生进行检查，而并不要一味相信先进仪器。 单纯地依靠影像检查只有75%的准确率，而找经验丰富的医生进行检查，准确率则高达90%以上，所以不要过于相信先进仪器，找至少有两年经验的医生检查才是最可靠的方法。

2子宫保健 一位34岁的女士在单位集体体验中查出了子宫肌瘤，虽然在平时她没有感觉什么不适，但瘤体大小有拳头那么大，医生建议切除，而她在切除后心情也一直处于忧郁状态。 B超可以使子宫肌瘤提早被发现，子宫肌瘤的发生率大概有40%以上的机率，它与激素水平、营养过剩以及遗传都有关系，但是还没有很好的预防方法。

子宫肌瘤早期时可以通过中药和激素等方法进行治疗，如果子宫肌瘤出现了不规则子宫出血，就需要进行止血等治疗，在肌瘤体积过大或数量过多时才会切除子宫。 另外专家提醒各位女性朋友，宫颈癌也是发病率很高的妇科肿瘤疾病，但目前已经有了很成熟的治疗方法，只要是早期或中期都可以治愈，所以要提早发现。

和子宫是女人保养的重点，也是30岁女性需要特别关注的部位，定期进行检查，提早发现病情，提早医治。

830岁保养秘笈

徐若瑄 30岁保养秘笈

有“台湾宫泽理惠”之称的青春影星徐若瑄 的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？

懒人保养哲学

别看徐若瑄年纪轻轻，她可有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。 她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。

走进上海东北角的一家彩妆广场，数百家小店让人不知该选择哪一家好。就在这样一个竞争激烈的市场中，有一家以多样产品、贴近大众女性消费的美妆系列用品专营店，近期正在不断壮大。这家小店的创始人小许，两年前刚从沪上学习服装设计毕业，看着同学们为找工作而东奔西跑地忙碌，尚在读大四的小许就决定自己进行一番创业。

大学时代，精通服装设计的小许经常被同学拉去搭配衣服，色彩服饰等等，朋友中谁有了问题，第一个想到的也总是她，久而久之，她被大家冠以“形象医生”的美名。

决定创业的那一刻起，小许就决定要自己的这个特长充分发挥。于是，她与几个同样有着创业想法的伙伴们，共同投资加盟了黛恩蒂炫酷时尚馆来经营。

“就目前市场情况而言女性群体是一个社会消费异常活跃的群体，而且女性彩妆向来是女性消费的一大重点，但今天市面上的彩妆消费让大众消费女性望而却步，适合女性消费的大众化彩妆专营点在都市中一店难求！黛恩蒂的出现填补了这样的一个市场的空白。

黛恩蒂以众多系列产品为依托，面向各个不同的社会阶层，主要以个性、时尚、求新、求变的大中学生阶层；社会生活丰富多彩的白领阶层和要求高品位、高品质的成熟女性阶层等各个不同的消费群体推出全方位、立体式的美妆产品，最关键的是产品的定位都在几元到几十元之间，像数百种化妆工具以及女性时尚用品只卖2-9元钱，品种也不局限在1000多种彩妆，还有女性护肤 、妆具、 美甲、时尚配饰、小包这些延伸产品，同时发展运用超级色彩诊断+创意搭配+美甲服务+整体形象设计，使得每位光临店铺的顾客在专业美丽顾问的指导下，瞬间提升个人整体形象。

开业不到一年的时间，小许与其他合伙人就赚到了各自人生的第一桶金。小许说：“由于公司政策好，扶持到位，解除了她们的后顾之忧，总部采取多品种、多系列的整店输出政策，运用动静6+1复合营销模式，让每一位光临店铺的爱美女性体验到超值的个人美丽妆扮服务，小成本的投入，一站式供货服务，现在看店铺内火爆的景象是天天如此的”。

最宝贵创业经验

大学毕业仅仅两年多，就已经赚到了人生的第一桶金，小许无疑是许多同龄人羡慕的对象。然而谈到自己的创业经历，小许认为所得到的最大的财富是创业经验而非那一笔笔金钱。

她说，创业的道路不可能是一帆风顺的，自己在经营时同样遇到过经营不善、业绩不佳的阶段，不过这些挫折从未使他产生放弃的想法。他记得某知名企业的老总曾说过的话：年轻人欲创业，资金并非最重要，重要的是敢想、敢冒险，善于学习、善于从实践中获得经验。“这句话给了我很大的鼓励。作为年轻人，最大的资本就是可以毫无顾虑地做很多事情，所以，年轻人创业其实更多的是在积累经验，学习更多的东西，作更多的尝试。”

结果固然很重要，但是比结果更重要的是我在尝试的过程中学到的那些东西，这对我来说都是非常宝贵的财富”。现在的小许希望有更多的伙伴一起加入黛恩蒂，相互扶持相互给予更多的力量，因为我们相信成功就在眼

2009年9月14日 郭鑫与阿布主持的新节目《娘娘驾到》第一期 （每周一直周四播出）

嘉宾：王以路Gigi Makiyo 洪都拉斯朗祖筠 汪建民相马茜

「奉天承运，皇帝诏曰」，宣「娘娘驾到」的众亲好友九月十四日起每周一至周四锁定中天娱乐台护航！王以路、GiGi大胆行为无人能比，率领姐妹踢爆阿布、郭鑫私下为人状况！阿布会用娃娃音撒娇？郭鑫特殊的勤俭持家行为得到众人青睐！？更多精彩内容，敬请锁定今晚十一点全新企划「娘娘驾到」！

2009年9月15日 主题：他们真的只是好朋友？

嘉宾：杨千霈 陈宇凡|杨雅筑曾少宗

邻居：Gigi 郭彦甫

2009年9月16日 主题：天王的真情告白

嘉宾：吴宗宪 沈玉琳Nono

邻居：Makiyo 蝴蝶 林若亚小潘潘

娘娘驾到成了皇上驾到？本土天王吴宗宪带领姊妹淘来踢馆！初生之犊不畏虎，郭鑫居然吐槽综艺大咖？平常Man味十足的宪哥，竟被好友大爆撒娇、碎念、娃娃音等娘娘行径？想知道更多精采内容，请别错过今晚十一点「娘娘驾到」！

2009年9月17日 主题：为什么我不能当女强人？

嘉宾：丁柔安纪文蕙 丁小芹白云 Junior 焦糖哥哥

邻居：邓慧文 徐嵌煌 蔡欣卫 irene

2009年9月21日 主题：为了钱，我什么都愿意

嘉宾：Ben 陈志强孙国豪 蒋伟文

邻居：廖家仪Ivy 啾啾 邵庭

2009年9月22日 主题：名牌比男人还好用

嘉宾：沈玉琳 何豪杰

邻居：Gigi 宋新妮LuLu

2009年9月23日 主题：姐妹在一起 一定会聊到的秘密

嘉宾：宋新妮VS王彩桦 小甜甜VS韦汝 MAKIYO VS 钱帅君

邻居：4素人

2009年9月24日 主题：VIp是这样来的！

嘉宾：汪建民 张善为 香蕉哥哥 王彩桦 廖慧珍 王滢

邻居：4素人

2009年9月28日 主题：前女友曾是谁的好朋友

嘉宾：Gigi 刘晓忆小Call 啾啾

邻居：张克帆

2009年9月29日 主题：姐妹们 今天偷看男人的手机

嘉宾：王思佳白白 巧克力 林秀琴

邻居：Junior Terry 马国贤

2009年9月30日 主题：女人说的跟做的不一样

嘉宾：徐可林韦君 林奇崴 宝妈

邻居：NoNo 马国贤 许建国

2009年10月1日 主题：男人不懂的事

嘉宾：小钟许建辉 JUNIOR 小祯 柯以柔瑞莎 彤彤

邻居：君君虹羚

2009年10月5日 主题：男生讨厌女生的姊妹淘

嘉宾：白云 洪都拉斯 沈玉琳 薇琪 洪百榕MAKIYO 相马茜

邻居：如君 JELLY

2009年10月6日 主题：MAN OR BOY

嘉宾：焦糖 郭彦均刘耕宏 杨雅筑 纪文惠安心雅 王彩桦

邻居：小猫 君君 小南

2009年10月7日 主题：两人世界最尴尬的事

嘉宾：任爸 曾阳晴 宋新妮 林秀琴 许安安舒舒

2009年10月8日 主题：女人爱保养有理!男人爱保养无罪!

嘉宾：刘容加 IVY 林立雯陈宇凡 安均灿 郭彦均

邻居：萧晨隆 小宝 LARA 小羽

2009年10月12日 主题：妈宝会不会把我当宝

嘉宾：汪建民 曾少宗 小甜甜 钱映伊洪百榕

邻居：小彤 小欣 小猫

2009年10月13日 主题：分手后还能做好友吗？

嘉宾：张克帆 欢欢 宝妈 左永宁葡萄姐姐

娘娘军团：曾阳晴 黄士洵 麦若愚

2009年10月14日 主题：纪念日是你爱我的证明

嘉宾：陈为民GINO 佩珍 曾雅兰 林彦君

邻居：豆花妹 虹羚 JAMIE

2009年10月15日 主题：谁说妈妈就不能辣？

嘉宾：宝妈 洪百榕 李锣

邻居：JOJO 古小伟 曾阳晴 PAULINA EVA 段明邑

2009年10月19日 主题：人身材的重要性

嘉宾：艾力克斯 高山峰Makiyo 斯容徐可 安钦云

娘娘军团：安格斯杨聪财 吴震崇振

2009年10月20日 主题：康永哥，谢谢你说我们娘！

大嘉宾：蔡康永

娘娘军团：许建国 林国基汪建民 马国贤

2009年10月21日 主题:别说女人出门耗很久,还不都是因为你

嘉宾：NONO 王彩桦 廖家仪 魏蔓 瑶瑶

娘娘军团：古小伟 黄士洵 JOJO

2009年10月22日 主题：我已婚，为什么不能有异性好友？

嘉宾：王彩桦 从从 Vicky 艾力克斯

邻居：安格斯 吴资胜 江映瑶

2009年10月26日 主题：大男人是保护还是管束？

嘉宾：NONO 阿BEN 小娴 谢忻王婉霏 IVY

邻居︰豆花妹 君君 JAMIE

2009年10月27日 主题：我已婚，为什么不能有异性好友？

嘉宾：王彩桦 从从 Vicky 艾力克斯

邻居：安格斯(命理专家) 吴资胜(征信专家) 江映瑶(两性专家)

2009年10月28日 主题：我的宠物比男友贴心！

嘉宾：小甜甜 丁小芹 Ivy 柯以柔

娘娘军团：Junior 余宗霖 艾菲尔 姚本军

2009年10月29日 主题：女人 男人都爱耍性感！

嘉宾：蒋伟文 LIZ 谢承均左永宁 唐治平小甜甜

邻居：阿灿 果冻 虹羚 昱陵

2009年11月2日 主题：女人都该有属于自己的黄金比例

嘉宾：王思佳VS妈妈 黄小柔VS妈妈

邻居：丁小芹 古小伟 AKIN

2009年11月3日 主题：让妈妈回到25岁那年的夏天

嘉宾：MAKIYO VSMA妈 李冠仪VS妈妈

娘娘军团：小宝老师 Akin 李明川

2009年11月4日 主题：今天我的姐妹要变辣妹！

嘉宾：贾欣惠VS姐姐 宋新妮VS表妹

邻居：小娟 IMA ATON

2009年11月5日 主题：人人都可以是明星！

嘉宾：小甜甜VS好友 王宇婕VS好友

邻居：古小伟 Akin 罗之远

2009年11月9日 主题：她不是我姐妹是我妈妈

嘉宾：GIGI VS GI妈 柯以柔VS水果妈

娘娘军团：彩妆师-TAMMY 发型师-SANDY 造型师-刘大强

2009年11月10日 主题：星妈大改造─老公，今天我要回复20年前的腰线

嘉宾：莎莎VS莎妈 纪文蕙VS纪妈

娘娘军团：古小伟 Sandy 刘大强

2009年11月11日 主题：你看不出来…我已经当妈妈了吗

嘉宾：王婉霏VS婉霏妈 Lulu VS Lu妈

来宾：林国基 古小伟 林凯

2009年11月12日 主题：妈妈也可以是迷人的韩剧女主角！

嘉宾：佩甄&佩甄妈妈 葡萄姐姐&葡萄妈妈

来宾：小黛 吴尚恩林凯

2009年11月16日 主题：超省钱！平价就能变身成贵妇

嘉宾：彩桦&彩桦干妈 雅兰&雅兰妈妈

来宾：古小伟 熊妤 Akin

2009年11月17日 主题：美人心机!!

嘉宾：王滢 湘莹 钱帅君 王思佳

来宾：安格斯

2009年11月18日 主题：台湾妈妈最爱的好媳妇星座

嘉宾：小祯(火象星座：射手座) 熊家婕(土象星座:处女座) 曾雅兰(水象星座：天蝎座) Ivy(风象星座：天秤座

2009年11月19日 主题：哪颗星是桃花女？

嘉宾：IVY Makiyo 丁小芹 小甜甜

2009年11月23日 主题：汽车旅馆的生活情趣

嘉宾：邵昕+婷婷 宋逸民+陈维龄

来宾：安格斯 曾阳晴 江梅绮

2009年11月24日 主题：我专门在搜集赠品！

嘉宾：薇薇安GIGI 果冻姐姐 林国基 陈德烈

2009年11月25日 主题：不玩就落伍的「开心农场」

嘉宾：白云(射手座) Junior (双鱼座) 王以路(牡羊座) Vicky(巨蟹座)

来宾：安格斯（星座专家）

2009年11月26日 主题：赌后都是这样打麻将的!

嘉宾：小潘潘 余筱萍宋新妮 廖家仪

来宾：安格斯

2009年11月30日 主题：头发是我的第二生命

嘉宾：沈玉琳、左永宁、ㄚ子、葡萄姊姊

来宾：谢沅瑾 发型师： Jimmy Yvonne Stan 琼芳

2009年12月1日 主题：艺人看病

嘉宾：王彩桦 马国贤 IVY 郭彦甫 许颂

来宾：安格斯

2009年12月2日 主题：女生要如何赢得男生的心？

嘉宾：陈佩骐麻衣 薇如 Liz

来宾：艾菲尔

2009年12月3日 主题：我承认！我曾经也想过要离婚！

嘉宾：曾雅兰(天蝎座) Julie(天蝎座) 婷婷(狮子座) 林芷萱(双鱼座)

2009年12月7日 主题：谁才是说谎高手？

嘉宾：阿丹高山峰 许安安 柯以柔

专家︰邱永林 安格斯

2009年12月8日 主题：恐怖室友

嘉宾：刘晓忆 韦汝 黄灯辉、焦糖哥哥

专家： 艾菲尔

2009年12日9日 主题：傻妹真的有傻福？

嘉宾：李冠仪 钱映伊 邵庭 啾啾

来宾：艾菲尔

2009年12月10日 主题：谁才是真正的孩子王？

嘉宾：蝴蝶姐姐葡萄姐姐 西瓜哥哥 柳丁哥哥

小朋友：昕儒 士璿 依璇 予薰 宇葳 彦植 嘉霖 嘉佑 语芯 承恩

2009年12月15日 主题：美女也有不能说的秘密！

嘉宾：丁小芹 林立雯 莎莎 范筱梵

专家︰安格斯

2009年12月16日 主题：明星脸谱内秘密

嘉宾：包伟铭（巨蟹座） 汪建民（水瓶座） 小桢（射手座） 杜诗梅（牡羊座）

专家：黄士洵

2009年12月17日 主题：你遇过这样的司机吗？

嘉宾：洪都拉斯 小娴 小乔王思佳

专家：安格斯

2009年12月18日 主题：连这个他们也信？真的太迷信！

嘉宾：宋新妮（水瓶座） 王滢（射手座）阿丹（双子座） 安钧璨（处女座）

专家：李昭颖（命理专家）

2009年12月22日 主题：我是好男人，不是小男人

嘉宾：余秉谚曾阳晴 马国贤 ALBERT

专家︰黄士洵 小祯

2009年12月23日 主题：过节不一定要有男人陪!!(农历年前我也要嫁出去!!)

嘉宾：柯以柔(天秤) 黄小柔(天秤) 向语洁(双子) 范筱梵(金牛)

专家：许常德安格斯

2009年12月24日 主题：这些东西真的有纪念价值吗”

嘉宾：汪建民 王以路 张克帆 谢忻

专家：黄士洵

2009年12月25日 主题：特别时刻就是要和朋友一起疯~!

嘉宾：郭彦均 郭彦甫 GIGI 黄小柔

专家︰郑曜星 小秋

2009年12月29日 主题：想要有好姻缘就靠他们！

嘉宾：廖辉英(牡羊座) 小祯(射手座) 钱帅君(巨蟹座) 安钧璨(处女座)

专家：安格斯(命理专家) 唐俊民(媒人专家)

2009年12月30日主题：不好意思，我真的不会带小孩！

嘉宾：艾力克斯 民雄 俞凡鏮黄品文

专家：安格斯 护士：蒂娜

2009年12月31日主题：你还记得怀旧卡拉行吗？

嘉宾：张克帆 刘晓忆 辛龙 薇琪 2010年1月1日主题：**灾难片，真实上演

嘉宾：宝妈 白云 韩韵 徐可

2010年1月5日主题：拜托不要再逼我学这些东西了！

嘉宾：小钟 Junior 莎莎 Ivy 曾雅兰

2010年1月6日主题：冬天这样做就不会胖!

嘉宾：王彩桦(射手座) LULU(水瓶座) 薛志正(狮子座) 可蓝(天秤座)

专家： 艾斐尔(命理专家) 黄国荣(生科博士)

2010年1月7日主题：我不要再当冤大头了！

嘉宾：包伟铭 熊家婕 薇薇安 许安安 小CALL

专家：艾菲尔

2010年1月12日主题：不管景不景气她们照拼经济

2010年1月13日主题：女人开车你能安心吗？

2010年1月14日主题：他们真的是冤大头吗？

2010年1月19日主题：网路瞎拼真的买到赚到

2010年1月20日主题：亲爱的我们分手吧

2010年1月21日主题：不要再说她很可爱

2010年1月22日主题：娇娇女姐妹淘现身

2010年1月26日主题：娘子军姐妹淘报到

2010年1月27日主题：收到这种礼物你会开心吗

2010年1月28日主题：姐妹淘的背叛

2010年1月29日主题：姐妹们无法抗拒的幸福滋味

2010年2月02日主题：老师他们有话要说

2010年2月03日主题：谈恋爱到底有多少规矩

2010年2月04日主题：娘娘专机准备起飞

2010年2月05日主题：到底是谁让时间停止

2010年2月09日主题：姐妹们今天来偷看男人的手机

2010年2月11日主题：不知道脸书你就落伍了

2010年2月12日主题：派对有她才够

我的好朋友小秋最近失恋了，把自己关到家里两天没出门了，最后被我们几个人硬拽出家门。

原来是周末跟男朋友约好了去看**，逛街的，小秋为了跟男朋友出去有面子。早上七点多就起来，开始洗脸，贴面膜，化妆，整个妆下来，花了差不多两个小时，妆容精致的站在镜子面前，才算满意的点点头，以为这次肯定能让男朋友眼前一亮。

她还专门托朋友在国外代购的一整套化妆品、香水。我记得那天她画好了妆还发了朋友圈，说实话，真的非常漂亮，小秋本来就长得挺好看的，这次化完妆自然是锦上添花。我一个女人看了都觉得心动，别说是男人了？我们还调侃她，这是要干嘛啊？真是热恋中的女人最美啊！结果就在她全部捯饬好了，拎着包包准备出门的时候，给男朋友打了电话，问他到哪了？她收拾好了，准备下楼。结果电话那边说了一句，我今天有事，不能陪你吃饭逛街看**了，你自己去吧！

在小秋还没有反应过来怎么回事的时候，电话那头就传过来了挂断电话的嘟嘟声，当时小秋就直接炸了，妈的，老娘花了两个小时的时间，就为了见你一面，那么贵的化妆品白涂了。她非常生气的给男朋友发了好几条语音，我估计小秋当时话可能说的有点狠，不过这也不能怪她，谁遇到这样的情况不炸毛啊。说了分手的话，男朋友一直不回她微信，不接她电话，很久后回了她一句:你是个好姑娘，但是我觉得我们可能不太合适！

小秋以为给他说分手吓唬一下他，让他哄哄自己，可是男朋友为了省事，直接来了一句这个。小秋那天在家里哭了一天，给男朋友说了再见，把他的电话、微信拉黑。

这个要是按照一般的套路，男生一听到女生说分手就该开始哄了，没想到她男朋友不但不哄，还直接就要分手，这个时候，小秋就慌了。她跟我说，要不要去跟男朋友道个歉什么的，毕竟自己那天脾气不是很好，说了难听的话，要是自己说几句软话，说不定就不会分手了。

我问小秋，你把他拉黑后，他有没有再请求添加她，或者这些天有没有去你家找你？小秋说都没有，她还十分自责的觉得自己那天太冲动了，应该向男朋友道歉的。自从把他拉黑后，他就好像人间蒸发了一样，再也没有出现过。

我说他可能不是那么喜欢你，要不然也不会消失这么久。本来就不是你的错，道什么歉啊！在感情里你们两个是对等的关系，怎么可以那么卑微，你要等着他来跟你道歉，因为是他的错！要是他不来跟你道歉，就分手吧，这样的男人不要也罢！

其实他们每一次约会，都是小秋提前提出来，定好地方再满心欢喜的在家里打扮自己，就为了与他的约会，而他每次都是漫不经心的，从不把他们的约会放在心上。

我想这只能说明这个男人的心不在你身上，要是爱你的话，怎么会忍心让你失望，他知道你为了见他一面，很不容易，知道你见不到他会伤心难过，他知道你把他拉黑是想让你哄她。因为不爱，所以自然看不到你听到他说不约的时候的伤心失落。

我认识的一个男性朋友就绝对可以评得上五好男朋友了。每次约会都会提前一天选好地方，电话通知之后，还会在当天微信提示，然后安慰女朋友说，不要着急，妆慢慢化，等女朋友下楼的时候，他已将等了很久了，从来没有怨言。还说，女孩子要化妆，是为了给男朋友面子，不能着急、生气。

还经常在朋友圈里晒他女朋友的各种照片，他女朋友只要一天不联系他，他都能一天打上百个电话，给她的所有认识的朋友都打一遍。好像她一天不接电话就是失踪了一样，我每次见他女朋友都是一脸的甜蜜，眼角眉梢都是笑意。那时候我才知道，原来好的爱情可以把女人变得很美。

如果一个男人真的爱你，他就会知道你的化妆品很贵的，不能随便浪费，他会知道你想见他的心是很焦急的，不能辜负，哪怕有天大的事也不会就一句“我还有事”来敷衍你，因为他知道，见不到他你会生气，会难过，会哭。这些都是他不想看到的。

相反的，如果这个男人不爱你，那么他的游戏会比见你重要，他的一点小事都比你伤心难过重要，总之，他的所有的一切事情都比你重要。

爱你的人，会时刻为你着想。

不爱你的人，你的什么事都与他不相干。

祝

里逢君醉一回

小

园晴日见寒梅

秋

流见说无人在

年

纪唯应有鹤知

年

月旧临红粉面

有

风休动麝香衣

今

朝草木逢新律

日

暖双双立睡时

韩国黛恩蒂品牌彩妆是一个以彩妆、韩流时尚女性美丽美妆系列用品为主营项目的国际连锁机构，经营着数千种美妆女性用品。黛恩蒂作为整体实力强大的韩流时尚女性妆扮用品公司，可以是未来几年中最具有发展潜力的投资项目；它采取的是整店输出连锁加盟政策，加盟经营没有后顾之忧：经营黛恩蒂，不用担心后期资金问题，前期加盟投资只需要相应的首批配货款，而不收取任何加盟费、权益金、保证金等，三到五万元就可以建立门店并启动当地市场；后期经营则采取全程赊销形式来合作，而且同一地区还采取保护经营政策，在同一地区最多不会设立超过两家同一级别的加盟店。这一点是目前一般品牌很难做到的；至于商品加盟商也不用担心积压，卖出去是你赚的，不好卖的可以全部退还给总部。

歌手蔡依林在歌里唱“爱漂亮没有终点”，爱美是人的天性，化妆能使人更加美丽，更具风采。但不合适的妆容起到的效果，往往比不化妆还要糟糕。化妆的目的自然是令自己的形象更好，但化妆的终点不是一味地在脸上堆积化妆品，化妆的方法、化妆的场合，甚至化妆品的选择，都决定着你的化妆是否合适。如果你费尽心思化妆，却制造出令他人反胃的效果，你不但不会给别人带来美感，反而会让别人对你敬而远之，社交场合的明星桂冠，怎么可能属干不会化妆的人呢？

自然和谐才是真的美

时下的潮流是“裸妆”，追求自然、透明，不露痕迹的妆容。其实资深化妆师们一再强调：最高境界的化妆就是好像没化妆，能给人以“浑然天成”之感的效果。这条黄金原则在职场上尤其堪称经典。成功的化妆应该简约、清淡而有立体感。既给人以美好的印象，又不显得突兀或妖艳。

首先，要慎重选择化妆品。化妆就是在脸上作画，有了好的工具，才能保证有好的“作品”。你应该尽量使用成套的化妆品，以免性质不同、成分不同、香味不同而使化妆的效果减弱。化妆品一定要根据自己的肤质进行选择，比如干性皮肤选油性，油性皮肤选水性。其次，你使用的化妆品要适合自己的肤色。粉底是修饰肤色的法宝，与自己肤色相近的颜色才适合你，否则用过之后，你的妆容看起来会像面具。

小秋是一个外贸公司的秘书，近期要接待一批美国客户。为了给人亲切的印象，小秋决定把自己化得白一些，最好能白到白种人的程度。她特意购买了增白蜜粉，接待客户前仔细把脸涂了个遍，揽镜自顾，挺白。小秋自我感觉良好地端起高级白领的架势迎接客户去了。美国客户看到小秋时，露出了惊讶的表情，小秋暗自得意，还以为是自己的妆化得好。结果是，客户最终没有与外贸公司合作。因为他们觉得这个公司有一点自以为是，不够踏实诚恳。小秋并不知道，她的脸化得太白，显得虚假而夸张。没有涂蜜粉的脖子和双手，呈现出亚洲人特有的**，和脸上的“白”形成鲜明对比。

其实“白”不等于美，如今的中国人也不一味崇尚“白”，有些人喜欢小麦色，有些人喜欢古铜色。其实只要皮肤没有明显的瑕疵，显得光洁滋润就好，保持自己本来的肤色，或在本来肤色基础上稍加修饰，即使不那么白，也显得自然漂亮。

化妆要有章可循。涂抹化妆品，要充分利用粉刷、粉饼、化妆棉等工具，更要充分利用自己的双手，一定要把化妆品涂匀。涂睫毛膏时，可以用“Z”字形方式来回涂刷，多次涂刷，动作轻快。不要涂得太多，以免粘到皮肤上，或使睫毛粘结成片。打腮红时，一定要在自然光线下进行，同样要少量、均匀地涂，以免在灯光下、光线昏暗的地方看不真切，涂成“高原红”。涂口红时，事先画上唇线才能让唇色均匀饱满，不至于溢出嘴角。

完美的妆容，应该能够和自己的身体上其他部位的化妆相配合，并与自己的服饰结合得天衣无缝。化妆时，眉毛与头发的颜色应该一致。如果你的头发是黑色的，画眉时，应该使用黑色系的眉笔，如果你的头发是棕褐色的，那么画眉的时候也应该使用这一色系的眉笔。化妆时，眼影、唇膏、腮红的色彩应该一致，至少三者应该是同一色系，若是涂了指甲油，颜色也要与上述三者相一致。如果你的服装比较简洁，那么你的妆容也要简单一些，如果你穿的是晚会上的盛装，化妆就要相应的浓艳一些。如果你穿了红色衣裙，那么唇膏的颜色也应该与衣裙的红色相一致，这样才能保证整体妆容的统一协调。如果身处工作场合，淡淡的一抹红色就很好。

要注意不要经常变换妆型。如果每天在固定的办公室上班，接触固定的上司和同事，又有制服，化妆在一季中亦可以比较固定。经常变化妆型会给人以好变、不稳定、不安心的印象，要给人以稳重感和可靠感。

掌握基本法则，化妆才不会失礼

符合年龄特点。年轻的女孩，妆容要活泼亮丽；中年职业女性，妆容要优雅端庄；老年人的妆容要从容大方。总的来说，年轻人适合化若有似无的淡妆，年长的人适合化能弥补肤色变暗、肤质老化、皱纹增多这些问题的浓妆，但即使浓妆，也要力求恰到好处。

张迪是一个小服装厂的老板，年届50，特别喜欢跟着潮流走。她使用的化妆品无一不是名牌，但化妆的技巧却很糟糕，脸上永远被肉红色粉底覆盖着厚厚的一层。她的眉毛，是青绿色浓浓的两条，一双眼睛，睫毛上涂着广告上宣称“超炫旋翘”的碳黑色睫毛膏，上下两条明显的青绿色眼线将双眼画成一对熊猫眼。张迪的嘴唇永远涂着鲜艳的色彩，有时是粉红，有时是玫瑰紫，有时是珠光闪闪的酒红，地道的血盆大口。服装厂的员工私下里都叫她“超龄摩登少女”。一个大公司准备订做一批确定员工制服，考察市场后，发现张迪的服装厂设计和制作都不错，于是约张迪商谈。公司负责人见到张迪后，对面前这个浓妆艳抹的老女人深感失望，他难以相信这么一个不懂化妆的老板能领导出一个以“创造美丽”为天职的服装厂，于是见了一面后就没有继续洽谈。张迪的服装厂就此错过一次很好的扩大规模的机会。而她永远不知道自己错过机会的真正原因。

如果不顾年龄这个现实条件，一心按照化妆品代言人的照片作参照，必定吃力不讨好。

体现个人气质。每个人的性格、脾气、生活环境都各不相同，因此体现出的个人气质也不一而足。个性温婉的人，适宜化淡妆，个性活泼的人，化凸现其热情大方的彩妆比较合适。

塑造完美形象。男性和女性的气质差异很大，男性化妆，最讲究“尢痕”，否则就会带有脂粉气，有损男性以威严粗犷为标志的性别气质。

符合场合要求。参加任何活动，都要注意场合。与场合气氛相左的化妆是失败的化妆。出席晚宴和舞会，化浓艳的彩妆是得体的；参加葬礼，化喜庆的浓妆是大煞风景的，外出郊游，自然无痕的淡妆最为合适；居家待客时，略施粉黛，呈现出健康的面貌即可；参加公务、商务活动，干练简洁的淡妆最得体。

及时补妆。化妆的目的是让我们的形象更美好，当妆容变“花”，妆面残缺或被汗水污染时，一定要补妆。但补妆一定要到专门的化妆间，或者到洗手间。当着客户的面收拾脸上的“残局”极其不雅，既暴露自己本来不太完美的本色，也有轻慢不敬之嫌。