年菜控油少热量　把握四少一多

春节阖家团团，家家户户总会准备丰盛的年菜与亲友一同享用，大啖美食增添过年气氛。除了满桌的年菜和满坑满谷的零食，酒也是国人年节团聚不可缺少的饮品。营养师指出，年节用餐很容易就没有节制，加上喝酒或其他饮料，一餐轻易飙破1000大卡，体重跟着直线上升。建议饮食上应该把握四少一多原则，降低身体负担。

过年团圆饭要吃健康，首重四少（少油、少盐、少糖、少喝酒）一多（多纤维）。（摄影／黄子伦）

北市联医林森中医院区营养师金美琳表示，年菜中多油、勾芡、油炸等种类的食物，热量特别高。如佛跳墙1人份约350大卡、1碗烩青菜约80大卡、两片煎萝卜糕热量220大卡、两片红烧鱼约170大卡、4片炸年糕更高达500大卡。加上啤酒、烈酒等热量动辄150大卡以上，一不小心就吃进过多的热量。

且年节围炉家人团聚，边谈天边用餐的结果反而越吃越多，还可能造成肠胃不适症状，更增加慢性疾病患者健康负担。金美琳营养师建议，民众可把握四少一多原则，即「多纤维、少油、少盐、少糖、少喝酒」，减低热量摄取。

多纤维

纤维是植物中所含的营养素，能够帮助清洗人体消化系统。分为不溶性与可溶性纤维两种。不溶性纤维对消化系统有益，能使大便柔软且松散，防止便秘。调查显示，全麦产品、玉米麸皮和亚麻籽即含有不溶性纤维，适度摄取对人体健康有益。

而可溶性纤维对心脏和血液循环系统有益。可降低血液中的胆固醇、控制血糖含量。水果、蔬菜、燕麦麸皮、燕麦粥、大麦、亚麻籽和豆荚里含有溶性纤维。在年菜中多添加上述高纤食品，除了多纤维还可增加维生素、矿物质的摄取。

少油、少盐、少糖、少喝酒

避免吃含油（勾芡）汤汁与油炸食物，烹调方式可采用烫、凉拌、蒸煮等，并减少调味料使用。可多吃盘饰蔬菜及餐后水果，而喝汤、喝酒各以一碗、一杯为限，多吃鱼肉或将肉类的皮去掉再吃，便可轻松吃出健康年菜。

控油的方法有什么

　控油的方法有什么，空气温度每升高一度，脸部所出的油量便会增长百分之二十，生活中许多的人都会感觉到自己的脸部皮肤尤其容易出油，那么现在分享控油的方法有什么。

控油的方法有什么1

　 油性肌肤美白指南一：防晒是关键

　我们的肌肤一年四季都需要充足的防晒，才能给避免紫外线辐射，避免黑色素的形成，如果想要肌肤白皙嫩滑，美眉们首先就需要为肌肤做好防晒工作。而我们的油性肌肤是非常容易吸收紫外线的一种肤质，如果没有做好充足的防晒护肤工作，就很容易让肌肤挂上一层层油脂。

　因此，油性肌肤的美眉们，倘若想要控油和美白一起进行，就务必要做好防晒工作。控油选择防晒指数较高的防晒霜，出门后每隔两个小时就要涂抹一次防晒霜，这样可以有效帮助肌肤抵抗紫外线辐射，最大程度地控油和美白！

　 油性肌肤美白指南二：柠檬汁控油美白

　油性肌肤想要让肌肤白起来，就必须控油和美白双同步。美眉们不妨来试试柠檬汁护肤，帮助肌肤在美白的同时能够更好地控制油脂分泌。将新鲜的柠檬去皮，放入榨汁机内进行榨汁，然后，将新鲜的面膜纸浸泡在柠檬汁当中，当面膜纸完全吸收了柠檬汁之后，再将面膜纸敷在脸上。

　二十分钟之后，再将面膜纸取下，这样就能够非常好的美白肌肤，同时，柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以帮助油性肌肤控制油脂分泌，软化皮肤的角质层，令肌肤变得更加有光泽和富有弹性。美眉们赶紧尝试起来吧！

　 油性肌肤美白指南三：珍珠粉美白控油

　有着美白和控油双重功效的产品还有珍珠粉，美眉们都知道珍珠粉能够有效美白肌肤，但很多美眉不知道的是，珍珠粉还有着极强的控油的功效，能够为肌肤在美白的同时控制油脂分泌，更加滋润皮肤。

　准备适量的珍珠粉，加入适量的水进行充分混合，搅拌成泥状，然后敷在脸上，同样的，二十分钟之后，再将肌肤清洗干净即可。用此方法可以让肌肤越来越白皙，而针对油性肌肤的美眉们来说，使用珍珠粉面膜，还能够充分抑制油脂分泌，经常使用，面部肌肤就不会那么爱出油了。

　 油性肌肤美白指南四：黄瓜控油美白保湿

　黄瓜有着非常好的补水保湿的护肤功效，而对于油性肌肤来说，黄瓜是非常好的控油佳品，实际上，黄瓜在能够帮助肌肤控油的同时，还能够很好地美白细嫩肌肤。美眉们可以将切好的黄瓜片，放入酸奶中浸泡，然后将浸泡好的黄瓜片敷在脸上，长期使用，能够很好的为肌肤控油美白哦！

控油的方法有什么2

　 一、减少洗脸次数。 一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂

　 二、使用冷热水交替。 巧妙利用“热胀冷缩”的原理。在脸部皮肤清洗干净后，再用温水让肌肤的毛孔扩张，以此达到更深层的清洁干净毛孔，然后再用冰水来达到收缩毛孔的效果，将备好的化妆棉浸湿到冰水中，贴在脸上毛孔粗大的地方，可以很好的收缩毛孔。

　 三、补水也是关键。 油性肌肤的美眉们不仅毛孔粗大，肤色也是变得暗黄不均，补水也是关键，由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多，所以导致水油不平衡，不要一味的控油，要学会从补水开始，补水保湿可是保持肌肤年轻状态的基本护肤，使用收缩毛孔的收敛爽肤水，补水、控油、收缩毛孔完美融合

　 四、用电脑前准备。 有些人使用电脑的时间总长达几个小时，甚至十几个小时，用完电脑后，一照镜子，却发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把荧光品擦一遍，减少灰尘附着;要学会使用隔离霜，使皮肤隔离粉尘伤害;一定要做好皮肤每日的清洁工作，让毛孔自由呼吸，让皮肤得到休息和放松。

　 五、合理安排时间。 尽量养成规律的睡眠时间，如果实在不得不熬夜，那睡着一定要做好清洁工作，不要带妆入睡;睡前还做一次补水面膜。

　 六、正确选择化妆品。 先了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。

　 七、少吃辛辣刺激的食物。 少吃辛辣刺激的食物，避免肌肤油脂分泌过多，多吃黄瓜等蔬菜水果，用黄瓜DIY面膜也是具有收缩毛孔的效果，将黄瓜洗净后，切成薄薄的一片，然后将其贴在脸上，大约20分钟左右即可摘下，再次把脸洗净，接着涂抹上爽肤水，以此达到双重收敛毛孔的效果。

　 肌肤为什么会油光满面？

　以为肌肤不过就是层皮那你就错了，皮肤可是人体最大的屏障防御器官，你敢想一下没人皮肤的人会是什么样子吗？面部肌肤的皮脂腺分布量居全身肌肤之首，所以更容易出现油光的困扰。皮脂腺一年四季源源不断的分泌皮脂，这些皮脂能够均匀的附着于肌肤的表面，形成皮脂膜，这层皮脂膜不厚，但却肩负着抵御外界刺激，防止肌肤内部水分流失的重要作用。

　 影响皮脂分泌的几个原因

　皮脂水平与遗传，环境，年龄以及身体机能都有重要的联系，所以有的人的肤质才会分为干性、混合性、油性这大致的三种类型。当然肌肤的'皮脂水平也会受到外界环境的影响，比如在寒冷的冬季，泛油光的情况就很少发生。

　而年龄也是直接影响皮脂水平的关键因素，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少，这也就可以解释为什么适合熟龄肌肤使用的的保养品质地通常都比较醇润厚重了。当身体机能发生紊乱的时候，皮脂腺的活跃程度也会因此受到影响，例如很多人在青春期前后都会出现的出油异常以及痘痘问题。

　 满面油光除了影响卖相，还会导致肌肤问题产生！

　 1、痘痘

　在油性肌肤类型中，很多人都会受到痘痘的困扰。当皮脂腺分泌功能过于亢奋分泌出过多的油脂后，无法正常排出的油脂就会贮存于毛孔内，当遇到细菌，脏空气的时候就会发生恶性脂肪酸化或厌氧菌感染，从而爆发痘痘。

　 2、黑头

　堵塞于毛孔中的皮脂长时间无法排出时，除了会诱发痘痘问题，还会导致黑头产生。暴露在毛孔外部的油脂受到空气的氧化，油脂颗粒的末端就会呈现出黄褐色的星星点点，如果不离近观察的话就是黑褐色，所以被称为黑头。

　 3、肤色晦暗

　肤色晦暗不仅是因为黑色素大量沉积，还有可能是因为皮脂的氧化。当大量油脂无法被角质层利用的时候就会在皮脂腺异常发达的部位堆积，时间一长就会因氧化而变黄，是整个人看起来肤色晦暗，气色欠佳，这就好比珍珠如果不隔绝空气保存时间久了就会变黄是一个道理。

　 4、毛孔粗大

　油脂的过量分泌还会撑大毛孔，原因就在于当毛孔已有的尺寸无法满足皮脂现有的“排放量”时，过量的油脂长期处于一涌而出的状态，加之附着于毛孔周围的老废角质，使得毛孔从远处看起来异常粗大。

　 5、蠕形螨感染

　蠕形螨是一种寄生在肌肤中的毛囊虫，依靠吞食人的皮脂为生，多度的油脂分泌带给蠕形螨足够的食物来源，加速其繁殖，同时蠕形螨在肌肤中的活动也会刺激皮脂腺的活跃程度，焉知不是恶性循环。

1、做好肌肤补水工作，油性皮肤不能盲目地抑制油脂，很多油性皮肤是因为水油失衡才会导致大面积的出油，这是皮肤自我保护的一种现象。为了保护皮肤还是先要简单点补水，不要选择太滋润的护肤品，清爽好吸收的最好，水油平衡了出油也会减少一点。

2、定期去角质|

，油性皮肤会比其他皮肤厚的一个原因是它会积聚更多的死皮和角蛋白。去角质去除这些死皮细胞，清洁毛孔，使皮肤更光滑。然而有些小伙伴去角质会太过平凡，并最终导致损害了皮肤的防御系统，使皮肤变得非常的敏感和脆弱。去角质不应该太频繁，每周一到两次是最适合的。

3、使用控油产品，市面上的控油护肤品基本上会含有硫酸锌、氯化铝、酒精、薄荷等成分的产品。含有这些成分的护肤品可以暂时缓解皮肤粗糙和油腻，使用一段时间肌肤就会发生变化。对于大多数的油性肌肤，或多或少都会有一些痤疮和粉刺的困扰，含有水杨酸的产品可以有效改善皮肤痤疮和粉刺。

4、妆后一定要做好定妆工作，定妆对于控油会有很大的效果，它就像一个保护罩，把妆容固定在适当的位置，尽量保持完整性。油性肌肤不可缺少这一步的化妆，定妆有很多的种类，像粉饼、定妆喷雾等都是可以的。

5、头发也要做好控油工作

，建议洗头的时候不要使用过热的水来清洗，以免刺激到肌肤油脂的分泌,食物最好不要吃辛辣刺激性的,多喝些水,吃一些水果,洗头膏要选择碱性的,护发素在涂抹的时候头发根部不要涂抹,还有就是要保持一个良好的心态也很重要。

控油的方法有哪些

　控油的方法有哪些，大部分皮肤容易出油的人都喜欢熬夜，熬夜会导致内分泌失调水油失调，因此脸上肌肤的油脂分泌越来越旺盛，造成毛孔堵塞，滋生黑头等问题，下面分享控油的方法有哪些。

控油的方法有哪些1

　 一、脸部的清洁卫生

　女性在卸妆的时候要用到油性的卸妆水，因为这种类型的卸妆水对皮肤的表层的伤害是最少的，因此每天洗脸非常关键。要养成每天早晚要用洗面奶的好习惯，同时，对洗面奶的选择不能用清洁力太强的，容易伤害到皮肤表层，第一遍洗脸的时候使用温水洗脸这样可以保护皮肤，第二遍在使用冷水做最后的清理工作，能够紧致皮肤。

　 二、做好补水工作

　在每天用洗面奶洗完脸之后，人会感觉面部非常凉爽，这时候补水非常关键。因为在洗脸的时候，会不小心把皮肤的水分也带走了，而且一天的劳动皮肤的的水分也已早已干涸。这时候就要给脸部进行护肤补水，皮肤里面的水分就会来压制住分泌的油性，也可以起到控油的效果。有条件的伙伴可以采取敷面膜的方式，这样效果会更加明显，但是敷面膜不能过于勤快，有可能会堵塞毛孔，最好是两天一次。

　 三、收缩毛孔

　在生活中除了基本的水乳霜护肤之外，还有收缩水也能抑制油脂分泌。市面上的收缩水的牌子非常多，最好选择和水乳霜同类产品的牌子，这样能够起到相互促进作用。而且收缩水和化妆棉可以搭配代替面膜来敷脸，这样也可以减低成本。

　 四、合理饮食

　在生活中平时尽量少抽烟，喝酒，避免使用辛辣，油炸类的食物。不然容易造成油脂分泌过多，脸上出油的情况加剧。以及糖分含量高的食物也要少吃，因为糖类是提供合成胆固醇的资源，也是影响油脂分泌的重要因素。所以平时生活中，一定要尽量清淡饮食，多喝水，多吃绿色蔬菜和粗粮。不仅可以调理肠道，还能排除体内多余的油脂，从根源上缓解脸部出油的情况。

控油的方法有哪些2

　 如何做到控油

　 1、控制饮食

　由于现代人的营养丰富，所以油性皮肤的人也比较多。为了控制皮肤油脂的分泌，那么首先就需要避免摄入过多的油份。一般在减少油炸食物，油腻食物的饮食后，大概在半年后，皮肤的油性有明显改善。

　 2、清洁

　通常油性皮肤的人都建议选用一些皂剂类洗面奶。但是这并不是绝对，因为有些混合型皮肤面膜的脸颊部位比较干，那么就不能用了。因为在选择产品时必须有一个综合考虑，而不能只想到t字位。同时，我们要避免清洁过度引起的对皮肤的刺激。

　 教你如何选最贴心的化妆品

　 1、洗面奶

　 油性皮肤：

　油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂洗面奶。因为皂剂洗面奶去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。

　 混合型皮肤：

　这类皮肤主要t字位比较油，而脸颊部位一般是中性，有点可能是干性。所以不能只考虑t字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节，选用普通泡沫洗面奶。

　 2、爽肤水：

　很多妹子都会说爽肤水中含有的酒精不好。而事实上很多爽肤水都含有酒精，因为酒精挥发时可以带给皮肤清爽感，而且也有助于毛孔收敛。所以如果皮肤不对酒精过敏，那么还是可以选择含有酒精成分的爽肤水。

　 3、滋润：

　很多妹子觉得自己皮肤很油，所以洗完脸之后就不再用乳液，尤其是夏天，会只涂一层爽肤水。就算是冬天也不敢用比较滋润的产品，就怕起油光，结果弄到最后，皮肤（尤其是两颊部位）越来越干。洗完脸肯定马上就要涂乳液，乳液要选择一些吸收快，轻质的产品。

问题一：吃什么可以去掉脸上面的油 你好，油性皮肤护理方法:

选择一些有丰富泡沫的洗面奶，每天用温水洗2-3次脸。如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水，不要用面霜，有“不导致粉刺”的字样的粉底也有一定的帮助。此外饮食上要少吃油腻、辛辣 和甜的食物。要注意保证睡眠。非常严重的出油应该在医生指导下使用一些药物来控制。油性皮肤的保养油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，可加用 的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏。可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

问题二：吃什么可以控制脸部出油 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣 性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停>>

问题三：吃什么东西可以控脸油 控制脸部油份： 1吃维B2的药片，起初可以每天吃，以后身体调节好了，可以每周吃两次，其实我就吃的15元一瓶的那种，因为我觉得都是一种成分，投对医吃对药不会对身体有多大伤害的，呵呵~ 2多吃含维B2的食物动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香茹、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙 3另外吃点维生素C，E，可以失痘痕淡化，但维生素E，也是要控制量的一周吃两次就OK啦

问题四：吃什么脸上不容易出油 一：注意脸的温度，注意给皮肤降温，减少油脂分泌。

二：注意作息规律，不要熬夜，注意休息

三：多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的东西

四：如果不长痘痘的话，可以吃些海带等含碘的东西，很好控制油脂分泌。

吃东西需要注意的：

一、午餐的时候可以适当吃一些西芹，因为它即能促进肠胃蠕动，又可以清血，有助减少皮肤出油，预防青春痘。

二、下午的时候可以喝一杯绿茶，这样可以调节皮肤的新陈代谢，使皮肤清爽而不易出油。

三、晚餐的时候可以吃点凉拌苦瓜，帮助改善油脂分泌过剩的状况。

问题五：吃什么药能控制脸上的油 脸上的用不是吃药控制的，皮肤油性大是因为皮肤严重缺水，水油失去平衡，脸上就爱出油，建议用补水护肤品，

问题六：脸很油应该吃什么 我的脸很油，很爱出油的那种，我不太确定吃什么，但是千万不要用水果或者蔬菜敷脸，水果蔬菜一旦被切开了就会被氧化，氧化比吸收还快，会令斑更严重黑色素沉淀，皮杜越来越干，皮肤只能吸收十河的分子颗粒，水果蔬菜的营养药经过胃酸消化后，通过血管输送养分，我们的表皮层没有血管，所以一定不要用水果蔬菜敷脸哦。个人给你建议还是敷面膜不睡。出油就是缺水的表现！

问题七：脸上老出油,吃什么水果好呢 平时饮食切忌辣的、油炸的食物，多吃清淡的，长期保持会有控油效果的 食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决

问题八：脸出油吃什么好 少量运动或是上网时间长受到大量辐射时，脸出油多，建议内部调理，多吃一些清谈的菜，少吃油腻的。多喝水加强新陈代谢，洗完脸后先用冷开水拍脸，冷开水是最容易让皮肤吸收的，可以提高皮肤的水分，让你的皮肤看起来水水的，而不是油油的。一天最多只能洗3次脸，如果你因为出油就不停的洗就大错特错了，这样会是脸上的水分减少，油越出越多~知道么，要是油很多就用吸油纸，这个东西也不能用多，一天最多两次，多用会使毛孔变大,

1中国民间方:将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

2日疗方:洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

3香水法:用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水

4精油法:葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

5睡眠法:充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的减压油。

6面膜法:控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

7补水法:随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

8食疗法:曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

9用水融化:轻轻 面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

10急救法:用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。