女性如何美容护肤？

更美，更白，更瘦，这些都是女性朋友一直在追求的东西，在女人一生中，为了实现让自己看起来更年轻，更漂亮，用了很多方法，每天早上起来照镜子时都会想到自己今天的皮肤有没有护理好，今天一天该怎么做能是皮肤不受伤害，那么女性如何美容护肤？美容护肤该怎么做？

一护肤的12个方法

1、每天喝8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午间打盹小睡一下

小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

3、坚持卵巢保养

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

4、适当给胸部按摩

完美坚挺的胸部是女人可爱的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

5、泡澡时间不要过长

很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

6、洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

7、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

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8、多吃富含维他命的蔬果

女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

9、食用高纤食物

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

11、坚持锻炼可预防衰老

坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便。女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

爱美是女人的天性，所以想要变美没有错。以下为大家介绍了12个有助美容养颜的方法，供想要变美的女性们参考。

二护肤小窍门

护肤小窍门1：醋美容

醋是家家都有的日用品，醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白具有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

护肤小窍门2：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

护肤小窍门3：洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

护肤小窍门4：沉香普洱茶+香薰

沉香美容养生功效在古代就被人所认识，中医古籍《普济方》中记载，沉香具有活血美肤、消除黑斑、去油脂的美容功效，还可以使皮肤润泽、舒适，去掉难以除去的斑痕。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，消食利尿也具有一定的作用,长期使用你会发现自己容光焕发，皮肤变得细腻、白滑很多，精气神也会好很多。

我相信，化妆品是每个美容学生生活中必不可少的！它不仅可以使自己变得美丽，而且可以变得更加自信。但是您考虑过吗？化妆品也会损害皮肤健康。毕竟，化妆品对皮肤有什么危害？如何改善？让我们来看看。经常化妆会造成皮肤损伤吗？如何减少化妆对皮肤的伤害。

您必须掌握正确的化妆技巧才能日常化妆，例如不正确或不正确的技术。过度用力容易造成皮肤表面损伤，使粉底液和其他化妆品阻塞毛孔，影响皮肤的正常新陈代谢，并使毛孔粗大并形成问题皮肤，对于本来脆弱的皮肤，经常化妆和大量化妆品很容易导致皮肤角蛋白脆弱，并使皮肤更加敏感。许多化妆品含有某些金属化学成分，这对皮肤非常有害。长期使用很容易造成皮肤损伤。损坏，导致暗**和粗糙的皮肤，导致皮肤皱纹，如过早衰老。

引起体内各种不良反应，其中最重要的是中枢神经系统，例如失眠，疲倦，身体虚弱。记忆，尤其是情绪的改变是非常明显的。干性皮肤，油性皮肤和混合性皮肤的保养方法不同。根据您的特定皮肤状况选择适当的保养方法。主要步骤是清洁，乳液，眼霜，精华液和乳霜，然后是基础乳霜。化妆中的某些成分很容易引起皮肤问题。除了查看手册之外，请在购买前尝试一下或根据您的皮肤类型选择产品。油性皮肤应避免选择油腻且沉重的化妆品，因为油性皮肤具有很强的油脂分泌，并且毛孔容易扩大。化妆品中的油会吸收空气中的灰尘，这很可能导致皮肤毛孔被阻塞并引起粉刺。

让皮肤休息，因为不断堆积的化妆品会伤害皮肤。因此，应适当休息皮肤。如果您不外出，请勿化妆，对皮肤进行减影，仅对皮肤进行基本护理。化妆不会伤害皮肤。皮肤受损的真正原因是没有做好清洁工作。选择正确的卸妆液是最重要的。建议轻妆。浓密的妆容不仅会使人看起来怪异，而且会抑制皮肤的平滑“呼吸”。化妆是塑造美丽的艺术，它悄悄地进入了每个女人的生活。当今的女性几乎不化妆，但是许多女性对化妆知识不多。不管是否有必要每天化妆，以及每天化妆是否有害，答案是肯定的。因为化妆品都是化学化合物。它不仅具有保护和美化人体的功能，还具有挥发各种有害物质的作用，对人体皮肤有较大的刺激作用，有的会引起皮肤水肿，瘙痒，黄斑等“美容性皮炎”。

专家建议，在工作和娱乐时，您需要尽可能多地化妆，并且应尽量少化妆。在这里，我们建议您保持克制。有些妇女处于各种客观环境中，必须每天化妆。我应该怎么办？首先，减淡妆容，下班后立即卸妆。其次，您还可以通过改变衣服或发型来代替妆容。您外出时可以选择戴墨镜而不是化妆。这些都是经验性的讨论。今天，我将介绍几种避免频繁化妆造成伤害的方法。为了照顾您的皮肤，请尝试一下。

化妆应该是间断的。化妆品无休止的堆积使皮肤无休止，皮肤变得难以愈合。因此，应适当休息皮肤。如果您不外出，不化妆，只需涂一点营养霜。及时彻底卸妆。有些人甚至不想脱掉它，因为化妆后看起来不错。有些甚至在晚上重新化妆以取悦丈夫。这些都是不合适的。没有休息，皮肤必然会老化和断裂。

一、化妆品的好处是：清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态。

二、在原始社会，一些部落在祭祀活动时，会把动物油脂涂抹在皮肤上，使自己的肤色看起来健康而有光泽，这也算是最早的护肤行为了。由此可见，化妆品的历史几乎可以推算到自人类的存在开始。在公元前5世纪到公元7世纪期间，各国有不少关于制作和使用化妆品的传说和记载，如古埃及人用粘土卷曲头发，古埃及皇后用铜绿描画眼圈，用驴乳浴身，古希腊美人亚斯巴齐用鱼胶掩盖皱纹等等，还出现了许多化妆用具。中国古代也喜好用胭脂抹腮，用头油滋润头发，衬托容颜的美丽和魅力。

　　化妆品 可以养生？一听就是扯淡！ 如果你化妆品内含有中药成分，可以起名的时候带中药。

　　化妆品命名规定 第一条 为保证化妆品命名科学、规范，保护消费者权益，依据《化妆品卫生监督条例》、《化妆品卫生监督条例实施细则》，制定本规定。

　　第二条 本规定适用于在中华人民共和国境内销售的化妆品。

　　第三条 化妆品命名必须符合下列原则：

　　（一）符合国家有关法律、法规、规章、规范性文件的规定；

　　（二）简明、易懂，符合中文语言习惯；

　　（三）不得误导、欺骗消费者。

　　第四条 化妆品名称一般应当由商标名、通用名、属性名组成。名称顺序一般为商标名、通用名、属性名。

　　第五条 化妆品命名禁止使用下列内容：

　　（一）虚假、夸大和绝对化的词语；

　　（二）医疗术语、明示或暗示医疗作用和效果的词语；

　　（三）医学名人的姓名；

　　（四）消费者不易理解的词语及地方方言；

　　（五）庸俗或带有封建迷信色彩的词语；

　　（六）已经批准的药品名；

　　（七）外文字母、汉语拼音、数字、符号等；

　　（八）其他误导消费者的词语。

　　前款第七项规定中，表示防晒指数、色号、系列号的，或注册商标以及必须使用外文字母、符号表示的除外；注册商标以及必须使用外文字母、符号的需在说明书中用中文说明，但约定俗成、习惯使用的除外，如维生素C。

　　第六条 化妆品的商标名分为注册商标和未经注册商标。商标名应当符合本规定的相关要求。

　　第七条 化妆品的通用名应当准确、客观，可以是表明产品主要原料或描述产品用途、使用部位等的文字。

　　第八条 化妆品的属性名应当表明产品真实的物理性状或外观形态。

　　第九条 约定俗成、习惯使用的化妆品名称可省略通用名、属性名。

　　第十条 商标名、通用名、属性名相同时，其他需要标注的内容可在属性名后加以注明，包括颜色或色号、防晒指数、气味、适用发质、肤质或特定人群等内容。

　　第十一条 名称中使用具体原料名称或表明原料类别词汇的，应当与产品配方成分相符。

　　第十二条 进口化妆品的中文名称应当尽量与外文名称对应。可采用意译、音译或意、音合译，一般以意译为主。

　　第十三条 本规定由国家食品药品监督管理局负责解释。

　　第十四条 本规定自发布之日起施行。此前发布的规定与本规定不符的，以本规定为准。

　　附件：

　　化妆品命名指南

　　为指导化妆品命名，根据《化妆品命名规定》，制定本指南。

　　一、禁用语

　　有些用语是否能在化妆品名称中使用应根据其语言环境来确定。在化妆品名称中禁止表达的词意或使用的词语包括：

　　（一）绝对化词意。如特效；全效；强效；奇效；高效；速效；神效；超强；全面；全方位；最；第一；特级；顶级；冠级；极致；超凡；换肤；去除皱纹等。

　　（二）虚假性词意。如只添加部分天然产物成分的化妆品，但宣称产品“纯天然”的，属虚假性词意。

　　（三）夸大性词意。如“专业”可适用于在专业店或经专业培训人员使用的染发类、烫发类、指（趾）甲类等产品，但用于其他产品则属夸大性词意。

　　（四）医疗术语。如处方；药方；药用；药物；医疗；医治；治疗；妊娠纹；各类皮肤病名称；各种疾病名称等。

　　（五）明示或暗示医疗作用和效果的词语。如抗菌；抑菌；除菌；灭菌；防菌；消炎；抗炎；活血；解毒；抗敏；防敏；脱敏；斑立净；无斑；祛疤；生发；毛发再生；止脱；减肥；溶脂；吸脂；瘦身；瘦脸；瘦腿等。

　　（六）医学名人的姓名。如扁鹊；华佗；张仲景；李时珍等。

　　（七）与产品的特性没有关联，消费者不易理解的词意。如解码；数码；智能；红外线等。

　　（八）庸俗性词意。如“裸”用于“裸体”时属庸俗性词意，不得使用；用于“裸妆”（如彩妆化妆品）时可以使用。

　　（九）封建迷信词意。如鬼、妖精、卦、邪、魂。又如“神”用于“神灵”时属封建迷信词意；用于“怡神”（如芳香化妆品）时可以使用。

　　（十）已经批准的药品名。如肤螨灵等。

　　（十一）超范围宣称产品用途。如特殊用途化妆品宣称不得超出《化妆品卫生监督条例》及其实施细则规定的九类特殊用途化妆品含义的解释。又如非特殊用途化妆品不得宣称特殊用途化妆品作用。

　　二、可宣称用语

　　凡用语符合化妆品定义的，可在化妆品名称中使用。在化妆品名称中推荐使用的可宣称用语包括：

　　（一）非特殊用途化妆品

　　1发用化妆品名称中可使用祛屑；柔软等词语。

　　2护肤化妆品名称中可使用清爽；控油；滋润；保湿；舒缓；抗皱；白皙；紧致；晒后修复等词语。

　　3彩妆化妆品名称中可使用美化；遮瑕；修饰；美唇；润唇；护唇；睫毛纤密、卷翘等词语。

　　4指（趾）甲化妆品名称中可使用保护；美化；持久等词语。

　　5芳香化妆品名称中可使用香体；怡神等词语。

　　（二）特殊用途化妆品名称可使用与其含义、用途、特征等相符的词语。

　　如健美类化妆品名称中可使用健美；塑身等词语。祛斑类化妆品名称中可使用祛斑；淡斑等词语。

　　三、本指南是对化妆品名称中的禁用语和可宣称用语的原则性要求，具体词语包括但不限于上述词语。

　　国家食品药品监督管理局

　　二0一0年二月五日