女人提升自己的正能量文案

一姑娘，努力吧！不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。

二一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会决断，学会丢弃不值得的感情。男人则不同，懂得了慈悲与柔软，才是真正的成熟。所以在感情中，当女人收起了眼泪和男人流下了眼泪，同样珍贵。——苏芩

三女孩，你该坚强自信，果断干练，而非轻易示弱，随便寻求保护与疼爱。你不是林妹妹，也没那么多宝哥哥来买你的账。就算这个世界没人把你当女的了，也别忘记提醒自己：除了在心爱的人面前小鸟依人，其他时间，你都必须像个爷们一样去奋斗！

四做一个有深度的姑娘，有脾气的女流氓，有教养的淑女。

五姑娘们，无论心情怎样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个化不化妆都活得精致的女子，记得要随时带着微笑，因为爱笑的女子，运气都不会太差。

六女人要有骨气，要么谈恋爱到结婚，要么高傲的单身。我不喝别人喝过的水，也没兴趣和别人分享同一个谁。

七如果你依然单身，不要心急。上帝正望着你，说：“我要为这个女孩留一个特别的人。”

八是时候了，好好的做个女人，穿裙子，扎辫子，不和别人吵架，不跷课，不说脏话，一日三餐一个不能少，11点之前睡觉。

九胖了就去减！喜欢就去买！没钱就去赚！青春那么短，磕碜给谁看？与其安慰自己平凡可贵，不如拼尽全力活得漂亮。

十一个女人要是不幸聪明得什么都懂，就必须同时懂得怎么伪装成什么都不懂。——简·奥斯汀

十一做个寻常女生，三五好友，一个恋人，面目清秀，听街知巷闻的歌，看老少皆宜的剧，买少量首饰，穿舒适衣裤。穿好看的衣服。化少许的淡妆。说得体的话语，有自己的生活圈子。

十二什么是女孩子真正的强大？不是美貌，不是才华，也不是装男人。而是在失落悲伤打击和孤独后能够迅速宁静下来的心。备受伤害后依旧留存的那一点点温暖。真正需要强大的，不是你的外壳，而是你的心。

十三一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。

十四你应该找一个像父亲一样呵护你的男人，而不是找一个还要你去迁就的儿子。真的爱你的人最高境界是把你当女儿养，而不爱你的人是把你当妈用。

十五女人如果不性感就要感性；如果没有感性就要理性；如果没有理性就要有自知之明；如果连这个都没有了她只有不幸。

十六做一个明媚的女子。不倾国，不倾城，只倾其所有过自己要的生活。

十七把买化妆品的钱去买两本好书，漂亮的容颜固然可以让人眼前一亮，丰富的内涵却能让人经久不忘。

十八一个姑娘最酷的时候，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，努力去活出自己，没人爱时专注自己，有人爱时有能力拥抱彼此。

十九爱情和工作从来都不是单选题，别做没有感情的女强人，也别做没有事业的小白兔。20眼霜面霜睫毛膏都那么贵不要为了人渣而浪费！

二十一他若是真的爱你，你可以是任何一种女子。他若不够爱你，你才需要做一个全能的女子。——杨绛

虾青素的推出导致抗氧化剂市场的革命，有人甚至说：21世纪将是抗氧化剂的世纪。天然藻源的虾青素及其提取物在欧美、日本、东南亚等发达国家已经得到广泛应用，中国知道虾青素的人还很少，只是科学界和时尚美容界少数人事知晓。哈佛研究人员Preston Mason称，Astaxanthin（虾青素）这种天然类胡萝卜素成份极具潜力成为新型抗氧化/消炎制剂，并且有望在他汀类和抗血小板药之后掀起第三次预防性药物的浪潮 。 由于其强大的抗氧化性，全球很多化妆品品牌添加了天然虾青素作为其超强抗氧化剂的成分，包括Marine miracle、雅诗兰黛、DermaE，尤其是日本的品牌高丝（KOSE）、芳凯（FancL)、JUJU、FUJI，DHC以及曼秀雷敦等推出了专门的虾青素肌研系列保湿霜、抗皱眼霜、面膜、口红等。只要看到那些红色或橙色的宣称抗氧化的，且售价数百上千元的化妆品都是加的虾青素这一类物质。

虾青素抗皱的作用机理

皮肤是由三层结构构成（右图）：表皮层、真皮层、皮下脂肪。真皮层包含了胶原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维构成了支撑皮肤的骨架。也是这些元素使得皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA和UVB的损伤。

紫外线又分为长波紫外线UVA和短波紫外线UVB。其中UVA这种长波紫外线由于波长比较长，可以到达真皮层，主要损伤胶原蛋白和弹性蛋白，支撑表皮的骨架消失，导致表皮不均一的塌陷这样皮肤皱纹形成（右图），UVB则主要是作用在表皮，导致晒伤或黑色素的沉积，形成斑点或皮肤变黑。

紫外线UV会产生的原位活性氧和基质金属蛋白酶，这些因子是皱纹产生的根源，因为他们摧毁了真皮层的胶原蛋白基质。

幸运的是皮肤自身的修复机制是能够重建损伤的胶原蛋白的，然而，如果活性氧（ROS)和基质金属蛋白酶（NMP）的破坏活动得不到有效控制，他们就会持续损害这些胶原蛋白，这样就严重阻碍了皮肤自身的修复进程，虾青素则能够显著减弱ROS和NMP对真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的破坏，保证了皮肤的正常代谢 。如果外用虾青素结合内服虾青素，同时补充一些富含胶原蛋白的食物，则皱纹的修复会很快。

实事求是的说：光靠“弹力蛋白” “胶原蛋白”是弹不走你的鱼尾纹的。这些不过是原料而已。

虾青素防晒作用机理：

虾青素有其独特的分子结构，其物质的吸收峰值就是470nm左右，跟UVA波长（380-420nm）相近，因此微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害防止。除此以外，它亦能快速地复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤。

研究显示（左图）天然虾青素能快速有效地让晒伤的皮肤在短短的5天内复原，还您雪白亮丽的肌肤。

参考：Suppression of Post UVBhyperpigmentation by Topical Astaxanthin fromKrillYamashita E (1995)Fragrance Journal 14:180-185

强力 的抗氧化剂可以调整阳光灼伤导致的炎症， Yamashita(1995)研究证实健康男性涂抹虾青素后暴露在紫外线UVB下98小时，晒伤减少60%。我们知道虾青素是通过抑制炎症介质氧胺嘧啶来起作用的。 全球的保健品企业也推出了大约200多款虾青素软、硬胶囊、口服液的保健食品。尤其是在韩国最为受到欢迎的健康产品，虾青素成为韩国最火爆的健康产品。东南亚包括日本、台湾、新加坡深受其影响。我国也有一些企业相继跟进。

虾青素保健功效：

A:眼和中枢神经系统的保护作用

人类视网膜和中枢神经系统（脑）富含不饱和脂肪酸，因此，氧化产生的自由基很容易使其发生过氧化损伤。有研究表明，虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，以及对中枢神经系统尤其是对大脑起到保护作用，从而有效治疗缺血-再灌注损伤、脊髓损伤、帕金森综合征、Alzheimer综合征等中枢神经系统损伤。尤其是视网膜黄斑变性效果较叶黄素更加显著。美国CADAX公司已经把虾青素作为一种脑梗塞后防止再次梗塞的药物，据报道2010年已经进入临床试验阶段。最大的好处是不会象抗血小板药导致凝血功能障碍。

B:防紫外线辐射

众所周知，紫外线辐射是导致表皮光老化和皮肤癌的重要原因。研究表明，虾青素对谷氨酰胺转胺酶(transglutaminase)具有特殊作用，能够在皮肤受光照时消耗腐胺，口服虾青素对腐胺积累的抑制作用比口服维生素A更强。因此，虾青素的强抗氧化性可能使它成为潜在的光保护剂，有效清除引起皮肤老化的自由基，保护细胞膜和线粒体膜免受氧化损伤，用于阻止皮肤光老化。

C:预防心血管疾病

动脉硬化及相关心血管疾病的临床研究表明，低密度脂蛋白(LDL)的氧化是导致动脉硬化的重要原因。人体中LDL浓度越高，加之血小板沉积使血管变细阻碍血流速度，人体患动脉硬化的风险就越大。而血液中高密度脂蛋白(HDL)则有相反的作用，它可以阻止动脉硬化的发生。在人体血液中，虾青素由极低密度脂蛋白(VLDL)、LDL和HDL携带。体外和临床试验证明每人口服3．6mg/d虾青素，连续2周，能预防LDL的氧化。另外，有动物研究表明，虾青素在体内具有显著升高HDL和降LDL的功效，其中HDL可由原来的49．7±3．6mg/dL增加至66．5±5．1mg/dL，因此推测虾青素能减轻载脂蛋白的氧化，可用来预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤。不同于一般降低LDL的药物，每天服用18、36、144和216mg虾青素连续2周后，LDL氧化的时间分别被延长了50%、262% 、423%和307% ；从而可预防动脉粥样硬化的发生。右图显示：虾青素主要通过： 增加高密度脂蛋白HDL-C 减少低密度脂蛋白LDL被氧化为Ox-LDL 减轻巨噬细胞的炎症反应 减少粥样硬化斑块的形成 增加粥样硬化斑块的稳定性 减少斑块破裂，改善血流 等上述方式来防治心血管疾病。

D:增强免疫力

虾青素能显著影响动物的免疫功能，在有抗原存在时，能明显促进脾细胞产生抗体的能力，增强T细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生。虾青素还能够部分恢复年老小鼠的体液免疫系统，其中可使小鼠体内的IgM、IgA和IgG分别都增加至10mol/L，表明在抗原入侵初期，它能增强特异性体液免疫反应。另外，虾青素还可以增强小鼠释放白细胞介素-Iα和肿瘤坏死因子α的能力，其作用比β-胡萝卜素和角黄素强得多。由此认为，虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性，具有重要的免疫调节作用。

E:缓解运动疲劳。增强机体能量代谢

当机体运动时肌肉会释放自由基，这些自由基若不被抗氧化剂及时处理，就会产生氧化压力，致使肌肉酸痛或肌肉组织的损伤。研究表明，虾青素可以作为一种抗氧化剂抑制自由基对机体的氧化损害作用。另外，口服虾青素还可以强化需氧代谢，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速缓解运动疲劳，减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。主要表现为：4mg/天，6个月后可增幅体力40%。4mg/天，2周后可延长持续运动的时间20%，以及减少运动后的乳酸堆积286%。

F:抗炎抗感染特性

关节疼痛和关节炎通常是自由基导致的氧化损伤所致。虾青素较强的抗氧化特性有助于抑制自由基，减少其对关节的氧化损害。已有研究表明，给小鼠饲喂富含虾青素的雨生红球藻粉，能够激活T淋巴细胞的应答，从而降低幽门螺杆菌对胃的附着和感染。Mara公司研究了红球藻虾青素产品(astafactor)对人类健康的影响，并与其它26种著名的抗炎药物进行比较 ，结果显示：服用虾青素患者的健康状况提高了85%，虾青素与92%的抗炎药物有同等的效果或效果更佳。研究表明：4mg/天虾青素所抑制的炎症因子（如前列腺素E等）效果与4mg可的松相当，但却没有我们熟知的可的松之副作用，因此又被誉为没有副作用的激素。

G:抑制肿瘤

Tanaka等的研究表明，给实验大鼠和小鼠饲喂虾青素100～500mg/kg，能显著抑制化学物诱导的初期癌变，对暴露于致癌物质中的上皮细胞具有抗增殖作用和强化免疫功能的作用，而且这种效应存在剂量-效应关系。与对照组相比，高剂量组(500mg/kg)的肿瘤发生率和肿瘤大小明显低于对照组和低剂量组。因此推测虾青素具有显著的抗癌特性。虾青素还能诱导肝脏中的转移酶，显著抑制小鼠膀胱癌、大鼠口腔癌和结肠癌、胃癌，其作用效果要比β-胡萝卜素更为明显。另外，虾青素还能预防黄曲霉毒素的致癌性，对减少黄曲霉毒素诱导的肝肿瘤细胞的数量和体积效果良好。

科研人员提出了虾青素的抗癌机制，认为它与细胞膜的稳定性和蛋白质基因表达有关，通过改变膜稳定性和基因表达数量来调节细胞间通讯，从而提高细胞间的平衡能力，维持细胞的正常功能。

H：抑制糖尿病肾病

糖尿病人70%会在5年内发展为肾病损害，虾青素是唯一可以有效阻止糖尿病肾病损的物质，虾青素主要是通过直接保护肾小球基底膜、阻止因高血糖产生的自由基来破坏基底膜；此外，还可以对抗肾小管上皮细胞的自由基，保护葡萄糖及磷的在肾小管细胞的正常转运，从而保存ATP及钠-钾ATP酶这些重要物质，确保肾脏血流不受影响，减少蛋白尿的产生（图11）。

研究证实：8mg虾青素，8周时间可显著减少尿蛋白70%。 概述

虾青素呈艳丽的红色，具有极强的色素沉积能力，作为一种功能性色素，鱼类和禽类对虾青素的吸收和积累要比其他类胡萝卜素如角黄质、叶黄素和玉米黄质有效得多。

虾青素主要应用于饲料工业,可用作鲍鱼、鲟鱼、鲑鱼、虹鳟鱼、真鲷、甲壳类动物及观赏鱼类和各种禽类、生猪的饲料添加剂,其主要作用有: 抗氧化、消除自由基方面的能力均强于β类胡萝卜素,可以促进抗体的产生、增强动物的免疫功能。 英国MAG的兽医专家在多年的研究中指出，在红色及棕红色的犬类饲养中添加15mg/ kg的虾青素，可改善毛发颜色，提高其观赏价值。

几乎每个人或多或少都会有虚荣心吧。

你有深挖过自己的虚荣心吗？了解过自己的虚荣心到底源自什么吗？

01、 活在别人的世界里

我研究过我自己，过了30岁以后，特别喜欢听到别人夸自己年轻，每次听到别人说，你真不像俩娃的妈妈，看起来像没结婚的人呢每每听到这样的话，我打心眼里觉得美滋滋的。

为了保持自己的“良好状态”，化妆品我也没少买，什么面膜啊，眼霜啊，润肤水啊，精化液啊。直到有一天，我在高清镜头下，看到自己眼角的皱纹，瞬间觉得万分沮丧。我对着镜子问自己，衰老本来是大自然的客观规律，我为什么会不接受自己变老的事实呢？

经过一番思考我发现，希望自己比实际年龄看起来年轻，源于我内心一直拒绝长大，试图逃避承担跟年龄相匹配的责任，是对自己能力的不自信。比如跟客户接触，遇到比较强势的客户，我难以掌控的时候，年轻没经验（看起来哈），就可以变成我给自己开脱的挡箭牌， 这样就不会被客户太多的责难。

我知道很多女人都跟我有一样，有被人称赞年轻貌美的虚荣心，有的人可能是希望别人更喜欢自己，有的人可能是希望让别人觉得你还有活力，也有人可能跟我一样不希望被别人质疑与年龄不匹配的能力不管是哪种情况， 我们实际都是活在别人的世界里，渴望得到别人的认可。

02、 预期性的焦虑

前几天在新浪微博上，有一则新闻《贫困生给女主播打赏》，讲的是哈尔滨某高校一名贫困生谢某，原本是亲戚朋友眼中的乖孩子，却为了给一个女主播打赏，向校园贷款平台借了十几万。还贴心的定燕窝，细致到每日订餐一事。

在得到女主播的QQ号码后，他在自己的空间里，伪装成富二代男神的样子，盗图晒豪车豪宅出国游，若是真有钱没地方花也就罢了，然而事实的情况是，他出身贫寒，父母靠着每月450元的低保，送他去读大学，本想着有朝一日能出人投地，没想到他却一掷千金只为博红颜一笑。

深挖一下这个谢某的虚荣心。表面上看，这个男孩营造自己富二代的形象，是为取悦他心仪的那位女主播。他假定对方会为因为爱钱而喜欢上他。换句话说，他认为钱可以帮助他获得爱情。实际上源于他对自我存在感的极度自卑。对于谢同学的行为，有网友激愤回应：“父母尚在苟且，你却在诗和远方。”

富人标签是他内心的奢望，他需要用营造出来的富二代的幻像来满足自己。当今社会像谢某这样极端的例子还很多。 心理学上讲，这是一种预期性的焦虑，是一种病态的心理。 越觉得自己得不到东西，越想用它来伪装自己。当一切幻影成泡沫的时候，只会得到一个破碎的世界。

03、 扭曲变形的自尊心

有媒体称，现在的社交平台是为了满足人们的虚荣心而设计的，朋友圈就像给虚荣心开的一个日光浴沙滩。

我认识的一位姑娘小Y，时不时在朋友圈里晒健身房里自拍照，“打卡，今天又消耗了一大批热量，加油”，照片上的她，脸颊、脖子、衣服都已经被汗水浸湿，看起来刻苦又活力。本以为她一定是元气满满的健身达人，某天去健身中心竟然发现她拍了照片就去洗澡走人了。

后来我才知道，刚开始办卡的时候，小Y确实坚持了几天，前三天都是挥汗如雨，马不停蹄的，然后发一张健身的自拍，赢得一片称赞。到了第四天开始坚持不下来了，开始给自己找各种借口，“你说我又不胖，天天这么费劲干吗呢？”

但是我要是不继续，肯定好多人说我没毅力，看不起我。从那以后，小Y就想尽各种办法晒健身房和健身房中的自己，于是，在朋友圈中就活成了新鲜又有活力的小Y。

有多少人，一时兴起加入健身的洪流，似乎那是一种潮流，如果你不加入，就将被Out。但又有多少人是真的去健身的，还不时为了朋友圈里的搔首弄姿。

深挖小Y的虚荣心，实际是一种扭曲变形的自尊心。为了维持自身形象不在舆论中崩塌，宁愿用欺骗的手段来掩饰事实真相。

04、平衡虚荣心

没有人能够做到真正不虚荣，深挖一下你会发现，每个人的虚荣心来源表象虽然不尽相同，但几乎所有的虚荣心，都像一团始终处于干涸状态的海棉，需要各种“被他人承认”来灌溉。因此，解决虚荣心的问题，首先需要解决的是最本质的心理问题。

人为什么活着？人活着，是为了取悦别人，取悦世界，还是为了取悦自己？

如果为了取悦别人，迷失自己，把自己活在虚假外壳里，是很可悲的。

《成为简奥斯汀》里面有这样一句话，“不 在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。 ”真正应该做的是把自己修练成内心强大的人，这个时代最缺乏的是一颗看透世俗又能独立作自己的心。

这世界很浮躁，有自己的选择态度，有自己的人生追求，人生才不会活得那么累，也不会让自己陷入尴尬之中。 知道自己不该成为什么样的人，比知道自己应该成为什么样的人更有价值。

你的虚荣心到底有多强？

1上公交车掉了10元钱，你会下车去捡吗？

是→5 否→2

2在外面吃饭常常剩下很多？

是→3 否→7

3买礼物送人时，你不会挑实质性的，会挑好看的？

是→4 否→7

4不管是衣服还是小东西，你都会挑名牌的买？

是→8 否→11

5笑的时候喜欢张大嘴笑

是→6 否→7

6朋友如果没有事先告诉你突然来访，你会很生气

是→7 否→9

7买不起的东西，你算是分期付款也要买

是→4 否→8

8多次因受不了店员推荐而买下商品，回家后却会后悔

是→11 否→9

9爱算命，但是不喜欢在算命的地方被朋友看见

是→11 否→13

10身上只带3000元，朋友找你借5000元时，你会说忘记带钱包而不是钱不够

是→15 否→13

11参加宴会时你发现别人穿的衣服比你的都还时髦时，你会早早回家

是→15 否→10

12对于第一次见面的人，会好奇对方的学历和职位

是→16 否→15

13很少出国旅行，一旦出国必定住一流的宾馆

是→B型 否→A型

14你非常向往金童玉女舒适而又多金 的婚姻

是→C型 否→B型

15你很在意别人的眼光和评语

是→16 否→14

16买东西时，即使是小钱，你也会让店主找零

是→D型 否→C型

答案：

选A：虚荣强度10% ，不管现在流行什么，你都不太在意，甚至觉得那些人互相比较很无聊。你认为自己的心情最重要，没必要去管别人怎么想，因为你对自己相当的自信，所以似乎没什么能打动或干扰你的心情，但是过分冷漠，会让爱你的人着急哦。

选B：虚荣强度40% ，你的虚荣心不太强，但是偶尔你认为有必要的话，也会去买一些昂贵的东西，不过都是在你的经济许可范围内。但有时为了不挫败对方的兴致，才会去迎合别人，做自己不愿意的事情。建议如果找一些和自己趣味相投的人做朋友会开心很多哦。

选C：虚荣强度70% ，你除了虚荣心强，自尊心也很强。你是一个不愿意认输的人，非常在意周围的人怎么看你，于是总是装着一副光鲜亮丽很幸福满足的样子。总是喜欢跟别人比较，也会让你很累，其实有时不妨放松一点，做你自己才是最明智的人生选择。

选D：虚荣强度90% ，你的谈吐行为无一不清楚地表现出你具有极强的虚荣心。也许你自己没发觉，但你常常为了夸耀自己而把自己捧得高高在上，不惜说出一大堆的谎言来欺骗别人。但是这并不会让别人崇拜你，反而会招来厌恶，因为人们还是喜欢跟真实自然的人交往。

亲们路过的，如果觉得对您有帮助，请帮忙点❤️，你的支持是我坚持的动力！