1、保健性梳头能免则免
头皮易出油的人群,尽量避免做保健性梳头。因为用手指按摩头皮,会使油脂被动分散到毛干,刺激油脂分泌,反而加重出油。
2、生活作息要规律
少熬夜,保证睡眠,饮食尽量均衡,少吃高脂肪、高热量的食品。日常多多运动,避免破坏人体内分泌系统,刺激皮脂腺分泌,加剧头皮出油。
3、注意发根的清洁
头发油,其实就是头皮出油过多,粘带到头发上,所以对于头发油的来说,建议你最好准备一个带喷嘴的小瓶,小瓶中装入一份抗油洗发水和四份温水混合的护发水,然后用喷嘴直接喷到发根处。再轻轻揉一下,揉出泡沫后把头发清洗干净。你也可以在吹干头发之前,先在湿润的头发上抹些摩丝类定型产品,它能够帮助你吸收部分的油脂。
4、注意饮食调理
少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化,因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去,这就形成了脸部和头皮大量出油,因此,从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌,防止脱发。
可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶,或者再吃些新鲜水果,以补充身体水分,不仅可以调节油脂分泌,还能抗氧化。
男人大多数都是油性皮肤,炎热夏季一来,男士的脸上经常满脸油光,煞是难看。那么男人脸上出油怎么办,今天我为大家推荐男士脸部去油的方法。
男士脸部去油的方法
1、许多人爱吃油腻食物,事实上油腻食物会增加胃的负担,同时也会增加肝脏的负担,一定程度上让人的内分泌紊乱,这也是脸上油多原因之一。建议大家多吃清淡食物,同时多喝开水、多吃水果。健康人每日至少饮用2000毫升的水,有助于利尿排汗,将体内部分垃圾油脂排出。忌食辛辣的食物,刺激人体分泌大量油脂,日久易引起内分泌失调。少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类,少吃一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
2、熬夜的人都知道,熬夜不仅对身体伤害大,同时还会增加人脸上的油。于此同时,压力大的人、心情不舒畅的人,容易造成人的内分泌失调,也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。
3、常用热水烫脚。脚是人的第二心脏,把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能,不管是冬天夏天,最好不要用冰冷的水洗脚,医学表明,多用热水烫脚可以调节人的内分泌,不仅可以消除脸上的油腻,也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。
4、运动会打开人的汗腺,多出汗,不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞,让挤压在人皮肤以下的毒素排出,从而改善人的皮肤质量,除油而且减少痘痘。
5、早晨起床空腹喝一杯白开水或蜂蜜水,不可以奶、饮料、茶代替人体所需要的水分。
6、不可长时间面对电脑,电脑辐射会刺激面部长痘而且静电吸附大量灰尘,使用完电脑之后一定要记得洗干净脸再上床睡觉,看电视同样也要注意这个问题。
7、使用较为柔软的毛巾搽脸,不可大力揉搓,容易损坏面部皮肤血管。有条件的话就勤用清水洗脸或者使用吸油纸。
8、洗脸不宜频繁,晨起洗一次,晚上睡前洗一次最好。洗干净脸之后,可往面部出油较多的地方扑一层淡粉,有很好的吸油作用。
9、用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者,再加入几滴纯正的法国古龙水。
10、将鸡蛋黄打匀敷面10分钟,每晚坚持使用,可以有效控制油光。
11、平时多做一些面部的按摩,促进血液循环的进行是最好的。洁面后,用一点盐放在手心里,用水溶化,轻轻按摩面部,可改善面部出油,适合油性肤质。
12、大部分的男人会喜欢搽爽肤水胜过擦乳液,而且基本上用不上化妆水的,但是乳液是绝对不能省的。保养的最后一个步骤要靠乳液来锁住肌肤的水分或营养,这也是乳液最重要的一项功能。
13、一定要在手上打出泡沫才去在脸上做清洁。切忌直接将洗面奶往脸上擦,容易刺激以及残留,反而更容易引起痘痘粉刺等问题。
14、去角质一个礼拜使用一到两次,主要仍是看你的皮肤状况,一般来说,偏干性肌肤一周建议使用一次即可,油型肌则可使用到两次,使用过程则是当天在洗完脸后,再进行去角质的动作。如果你有去角质的洗面奶,也可以的,但是建议用量和洗的次数也是一周一到两次。不宜过多,过多也会使肌肤失去防御性。
脸部控油的小妙招
早起洗漱
可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸,以平衡油脂分泌。脸部清爽,且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质,一是会刺激皮脂腺分泌更多的油脂,二是角质层是抵御紫外线的重要防线,一旦被破坏,则皮肤很容易变红变黑,有痘痘的,炎症消除后,痘处更容易留下黑色痘印。
清爽化妆
上妆前,可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水,可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。
化妆时,尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等,且最好具有抵御紫外线的功效,不要使用油脂含量过高的彩妆品。
最后,可再擦上去油的粉饼,但要注意不能涂得太厚,以免留下白色的印迹。
早餐注意
维生素A与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
适合早餐的富含维生素A类的食品有酸奶、西红柿等。
上午时间
虽然坐在室内工作或学习,但随着沟通、思考,大脑快速运转,新陈代谢开始加速,脸部也不知不觉的有油脂分泌。工闲时间,可到卫生间或茶水间简单清爽下面部:先拿吸油纸吸去脸部表面的油光,然后用化妆喷雾器为脸部简单补水(头天用凉白开调入柠檬汁、绿茶水,装瓶放冰箱。早起装入化妆喷雾器随身携带),最后用棉质小方巾(不要用纸巾,有漂白剂等物质)轻轻拭去水珠即可。
午餐注意
高纤维类蔬菜可促进肠胃蠕动加快代谢、预防便秘(便秘者往往容易脸部油脂旺盛,且很容易长痘痘),使多余的油脂尽早排出体外。常见的高纤维类的食物有粗粮、大豆、笋、芹菜、白菜等。
另外,若已长痘痘,则需适当补锌,以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,促进痘痘愈合。常见富含锌的食物有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。
下午时间
新一轮的工作或学习又开始了,且兴奋度没有上午好,而时间往往比上午要长。最简单便捷的清爽精神和皮肤的办法,就是喝绿茶了。
茶叶的主要成份是茶多酚、咖啡碱等。茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒/灭菌/抗皮肤老化的作用,同时,能够减少日光中的紫外线辐射和电脑的辐射;茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋。
晚餐注意
在参考早餐和午餐食谱的基础上,可吃些富含多不饱和脂肪酸的食物(如:海鱼、用植物油炒菜、核桃、花生等),能起到减少皮脂的分泌的作用。同时,配碗绿豆汤,可以清热去火,消除一天的劳累。
睡前洗漱
先用卸妆水卸妆,再用弱酸性的洗面奶洗去脸上的油污。有时间的话,应再敷一个去油面膜,以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂,并使脸部皮肤得以放松。
同时,别忘了准备第二天要用的柠檬水喷雾。
男士面部如何控油
1、洗脸水温度要适中
首先洗脸的时候温度不能过高,不然会破坏脸部的油脂平衡,然后条件许可的话,化妆前可将冰块用毛巾包裹敷脸10分钟,令肌肤表面温度下降后再开始化妆。这样做能起到很好的控油效果。
2、去除老废角质 扫除障碍
由细胞新陈代谢产生的老废角质如果没有及时清理,就会长期堆积在皮肤表层上,不仅会造成脸部皮肤暗沉无光泽,而且还会导致肌肤触感变得越来越粗,甚至堵塞毛孔,肌肤的出游情况不但不能得到化解,还会加剧肌肤油脂分泌情况。所以要养成为肌肤定期去角质的情况,扫除肌肤障碍,才能有效控油。
3、爽肤水 进行二次清洁
洁面去完角质后,肌肤正处于干燥缺水的状态,此时男士们就要为面部肌肤拍上爽肤水了,油性皮肤的男士可以选择紧肤水,这样效果会更好。取化妆棉沾取适量的化妆水,轻轻擦拭面部皮肤,尤其是T区位置,不仅可为肌肤注入水分,同时还能为肌肤进行二次清洁。
4、控油同时不放弃肌肤保湿工作
当肌肤出油的时候,其实本质的原因是因为我们的肌肤缺水的原因。所以我们在控油的同时,一定不能忽视保湿工作,建议大家可以选择有保湿效果的乳液搭配控油产品使用。
5、敷脸功夫少不得
使用去除多余皮脂污垢的面膜,特别是油性肌肤,面膜不但有助于去除你毛孔内的眉头粉刺,对于面疱的预防更是有效。涂抹剥除式的面膜在你涂抹上脸部后,会渗入毛孔黏住毛孔里的污垢,并在撕去时将污垢一起拔除。这样的效果虽然明显可见,但是因为刺激性较强,一周最多用两次,如果你的皮肤属于较为脆弱的人,则适用涂抹冲洗式的面膜。
6、调整作息 拒绝油腻食品
大多男士们的生活比较粗线条,难以保证规律的作息习惯,饮食也不规律。想要真正有效缓解面部出油情况,外在的调理并不能真正有效地解决肌肤出油旺盛的情况,还得从内在调理做起,调整饮食,拒绝油腻食品,规律作息,拒绝烟酒,才能从内在搞定油面。
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脸和头发总是出油一般与皮脂分泌过旺盛有关。建议从以下几点改善:
1、减少洗脸次数
一天洗脸次数不多于三次,使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤,洗脸时可以在水盆中先加一点盐,不光有杀菌作用,还可以去除我们脸上的油脂。
2、使用冷热水交替
巧妙利用“热胀冷缩”的原理。在脸部皮肤清洗干净后,再用温水让肌肤的毛孔扩张,以此达到更深层的清洁干净毛孔,然后再用冰水来达到收缩毛孔的效果,将备好的化妆棉浸湿到冰水中,贴在脸上毛孔粗大的地方,可以很好的收缩毛孔。
3、补水也是关键
油性肌肤的美眉们不仅毛孔粗大,肤色也是变得暗黄不均,补水也是关键,由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多,所以导致水油不平衡,不要一味的控油,要学会从补水开始,补水保湿可是保持肌肤年轻状态的基本护肤,使用收缩毛孔的收敛爽肤水,补水、控油、收缩毛孔完美融合
4、用电脑前准备
有些人使用电脑的时间总长达几个小时,甚至十几个小时,用完电脑后,一照镜子,却发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把荧光品擦一遍,减少灰尘附着;要学会使用隔离霜,使皮肤隔离粉尘伤害;一定要做好皮肤每日的清洁工作,让毛孔自由呼吸,让皮肤得到休息和放松。
5、合理安排时间
尽量养成规律的睡眠时间,如果实在不得不熬夜,那睡着一定要做好清洁工作,不要带妆入睡;睡前还做一次补水面膜。
6、正确选择化妆品
先了解自己属于什么肤质,再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的,具有控油和补水功效的。
7、少吃辛辣刺激的食物
少吃辛辣刺激的食物,避免肌肤油脂分泌过多,多吃黄瓜等蔬菜水果,用黄瓜DIY面膜也是具有收缩毛孔的效果,将黄瓜洗净后,切成薄薄的一片,然后将其贴在脸上,大约20分钟左右即可摘下,再次把脸洗净,接着涂抹上爽肤水,以此达到双重收敛毛孔的效果。
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