求怎样穿衣搭配和妆容，女生进

本人167，47kg，也是胸小皮肤偏暗，瓜子脸高额头唇小眉毛细浅，你去我空间看看照片里面的搭配哪一种合意？我日常的话通常都是背心或者短袖配上雪纺长裤或者长裙穿单鞋或者是人字拖。很斯文休闲而且舒适不会闷热。化妆的话还不如优先考虑护肤吧。护肤个人建议用清洁型和补水型比较强的温和的洗面奶和爽肤水。露得清的洗白洗面奶不错，洗干净之后用薄的化妆棉（我自己在用的是全棉时代的，很耐用而且不起球也不容易破）沾着爽肤水涂脸，有空的话也可以用化妆棉倒多些爽肤水敷在T字部位做控油和补水用的。关于爽肤水就是可以用一些植物纯露吧。但是白天可以用玫瑰的爽肤水。以我自己的了解和使用经验就是用茶树的纯露和精油就是消炎和控油效果好些，同样的金盏花也有这个效果不过市面上好多金盏花的护肤品啊。。现在为止没用到好用的。。要美白的话就用玫瑰的。纯露和爽肤水都是可以的。而且玫瑰的爽肤水光敏性没有那么强。补水效果还是不错的。剩下的就是薰衣草的。薰衣草的话其实最重要就是紧致肌肤收缩毛孔和控油。也有一定的美白效果，但是光敏性很强。要是白天用的话很容易晒伤和晒黑，就不太建议了。。

要是皮肤跟我一样是肤色偏暗黄的话平时可以注意一下饮食和作息习惯。一天吃一颗红枣。晚上睡觉前泡点枸杞茶，（不要太浓）例假前后可以用白酒（低度数的像是九江双蒸那种就行了）切细红枣和当归（当归去药店买两块钱就够用两次左右了）一两片还有红糖，打个鸡蛋放电饭锅隔水蒸15分钟就能吃了。平时多喝水（不要喝冰水。。）

彩妆方面的话要是只是平时出门画的淡妆的话可以给自己准备一盒自然色的亦博湿粉。可以用很久而且上色很好遮瑕效果也不错。一盒散粉（或者定妆粉），一盒暖色系的眼影，粉色和白色还有金色这三种颜色就已经足够应付平时日常妆的了，一只唇彩，这个要看个人喜好但是不推荐太艳丽的色系，粉色或者橘色腮红，修眉刀，眉粉，眼线笔（新手的话可以考虑用美宝莲的眼线膏），还有遮瑕膏，爱上红妆有一个四色的不错，还有睫毛夹。有这些就完全足够画日常的精致妆容了。其实你可以去淘 宝上面去看看爱上红妆。它上面教程不错的，但是客服态度实在不好。。。你要看到库存很足才好买。。还有私奔社里面的东西也不错，恩彩的话是韩国代购，正品是正品啦，但是蛮贵的。这些都是我平时逛的店，你可以选择去看看哦~

化彩妆的技巧

　化彩妆的技巧。爱美是女人的天性，很多女性在出门的时候都会化上美美的妆，而彩妆无疑是我们化妆的不二之选。我已经为大家搜集和整理好了化彩妆的技巧的相关信息，一起来了解一下吧。

化彩妆的技巧1

　 化彩妆的技巧

　 1、懂得选择适合自己色号的粉底

　绝对不要因为贪白，就选用比自己肤色还白的色号。购买粉底前，一定要在脸与脖子的交界处进行试色，且颜色愈接近肤色愈好，才会有浑然天成、不着痕迹的透亮妆感。

　比肌肤白好几个色阶的粉底， 只会让你看起来像在脸上刷了一层油漆，毫无美感可言。另外注意选择质地透薄的粉底，否则厚实的底妆会令你大打折扣的哦！

　 2、掌握眼影基本配色

　运用最基础的大地色（如咖啡色、灰色、米色)，妆点自然有精神的平日妆容，基本上是每个MM化妆的入门课；已进阶的达人们为了保持妆感的新鲜，让妆感更有变化，便会开始尝试紫色、水蓝或粉色混 搭渐层色使用。

　眼影的基本配色是易学难精的一门重要课程哦。初入门的MM可以从大牌的组合眼影上入手学习，这些组合眼影往往配搭适宜，不易出错。而眼影使用的原则是：至多只会使用3个色系，妆 感才能柔和干净。

　 3、永远注重睫毛的地位

　睫毛就像是双眼的延伸，浓妆、淡妆都不能缺少睫毛的点缀。日常生活中，一双美睫就可以令你不需浓妆艳抹，便能往上、往下“放大”双眼电力，无疑是美女化妆包里的必备武器。为了防止晕染、脱 妆破坏美女形象，选择持久不晕的口碑睫毛膏是王道。

　 4、眉型保持自然利落

　选对眉型，就能立刻修饰脸型，传达出个人特质；而杂乱无章的眉型，只会显示出你的邋遢。不例外的，达人们往往保持定期修眉的习惯，保持利落而完整的眉毛形状。而了解彩妆趋势的MM都知道自然 粗眉、以棕色为主的优雅眉色是近年的眉型主流。

　 5、腮红缔造自然红润

　不要小看了不起眼的腮红，实际上它的用途可大着呢！除了帮你增添红润好气色之外，还有修饰脸型甚至是“返老还童”的漂亮功效。而且，还可以根据腮红位置的高低、涂抹方式方法的不同，让自己 或可爱俏皮、或成熟妩媚、或动感十足，尝够百变造型呢！

　 6、高光修容，打造完美脸型

　高光修容的作用就是修饰妆容，它能够使脸型看起来更加完美，只要巧妙地配合使用它们，你也能拥有明星般的精致小脸哦！此外，它还能修饰肤色，让你随时随地透出自信光彩。这可是化妆达人们的 心机小技巧，你又怎么能错过呢！

　在画彩妆的时候，注意把每一个细节都画好，从底妆、眼影、腮红到唇彩，妆容的每一步心机小技巧都将影响着你的妆容，当然在画局部的同时也要注意全局的协调，如果你是初学彩妆，更要好好掌握这7这彩妆技巧，就能拥有一个持久动人妆容，令你光彩照人、魅力四射。

　 化妆注意点

　1、警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。

　2、某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。

　3、含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。

　4、油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。

化彩妆的技巧2

　 化彩妆的正确步骤

　 1、妆前乳或者保湿霜

　妆前乳（隔离霜）或者保湿霜，两者选其一即可。保湿霜无论质感如何轻盈，都会干扰妆前乳的功能。无论你选择涂哪一种，最好选择带有SPF防晒功能的产品。

　 2、粉底

　许多人化妆时习惯先化眼妆，但当眼影粉落在没有粉底的皮肤上，着色便难以消除。所以，先上粉底，把脸变成一块画布，然后再矫正瑕疵以及画龙点睛。

　 3、遮瑕膏

　遮瑕膏主要用来遮盖痘痘，痘印以及黑眼圈。在自然光下，仔细对着镜子上妆，切忌整张脸都涂上遮瑕膏。

　 4、散粉

　散粉有定妆的作用。用大刷子把少量半透明散粉均匀刷在脸上，刷在眼睑上时能清除眼影的余粉，使妆容更均匀自然。

　 5、眼睛及嘴唇

　眼妆和唇妆需要互相搭配，原则就是一浓一淡，画烟熏妆则不需要烈焰红唇。

　眼妆：眼影——眼线——睫毛膏，通常最后需要在睫毛根部再加上一层眼线巩固眼妆，也可以在眼皮中间额外添加一点点带有光泽的眼影。

　唇妆：润唇膏——唇线笔——唇膏——唇彩。如果有唇线笔的步骤，要在唇膏之前，用手指尖摩擦嘴唇，让唇线融入嘴唇。

　 6、腮红

　之所以把腮红放在最后，因为是它把眼妆和唇妆连在一起，且让脸色红润起来，是点睛之笔。

　 有关彩妆的小技巧：

　质地浓稠的粉底会使皱纹更加明显。粉底越薄，肌肤的光泽越能自然呈现。

　肌肤红润的光彩会随着年龄的增长而减退，改用暖色系粉底能创造光润的效果。

　粉质的腮红会突出两颊细纹，而霜状或胶状腮红则可增添年轻清新的光彩。年龄一大，脸形有向下垂的感觉，所以将色彩着重于较高处可转移目光焦点，比如将腮红使用在颧骨上，靠近眼睛处，避免将眼影或眼线涂于睫毛间，而是用于稍高处。

　彩妆用量与年龄通常成反比，描绘细致眉型因而更显重要，它就像画框，可为脸部定型并增添一个人的神韵。

要根据自己肤色选择，颜色要比较接近自己肤色的腮红打出来才会自然。Givenchy,benefit现在有一种，一盒四色，像“田”字一样。四款颜色可以混用，四季都能化出适合的腮红，不需要换季。

粉色：甜美，可爱

橘色：活泼

裸棕色：成熟

粉色分：浅粉，肉粉色，玫粉，橘粉等

橘色分：蜜桃色，珊瑚色，橙红色等

裸棕色分：古铜色，豆沙色等

腮红按光学分亚光，珠光；

按质地分液体，膏状，散粉状，粉饼状即块状

腮红以圆圈方式化在笑肌上，是比较年轻的画法，颜色最好选用粉色或橘色系；如果想成熟一点的画法，就从笑肌下方斜扫至太阳穴，颜色选用古铜色较好。

除此之外还有很多画法，这两种较常用。T台上，模特常把颜色化在眼尾太阳穴处，多选用艳丽的颜色。

如果你希望腮红看起来自然服帖，可以选择：液体状，膏状。用手指就可以推得很自然。

如果你想要天然的，可以选择矿物质的。

在或者，就是最常见的粉饼腮红。这种粉质感较强。

烟熏妆，腮红和唇色要选择裸色，最好选择唇膏，不要亮亮的感觉。

浅色系眼影，像浅粉色，浅绿色，要选择浅色腮红，淡淡的粉色，橘色，肉色唇彩。

深色系眼影，比较好搭配，腮红一般选用大地色一点。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢化妆，结婚是一辈子中很重要的事情，新娘在这一天是最美丽的，有的人觉得外面婚庆公司化的妆容自己不喜欢，想自己给自己化妆，那么新娘可以自己化妆吗？2018最美新娘妆容造型。

新娘可以自己化妆吗

当然是可以的，虽然说现在基本上都是请化妆师来为自己化新娘妆，因为化妆师怎么说都是专业的，但是自己化也不是未尝不可。

很多是选择婚礼当天是自己化妆的，因为这样会觉得特别有意义，毕竟是自己最重要的日子，完全可以按照自己喜欢的造型和妆容打扮自己。

只要自身具备化妆技术和化妆用品和工具，在婚礼的前期自己多练习几次，再搭配好婚纱的风格，自己也是一样可以打造出很美的新娘妆容。

2018最美新娘妆容造型

正确的化妆顺序

1、精华乳或者保湿液

二选一，而不是两个都涂!如果两个都用，不管保湿液是如何质地轻盈，都会干扰精华乳的功能。另外，最好永远选择含有防晒因子的精华乳或者保湿液。

2、底霜(隔离霜)

有些人认为第二步应该先画眼妆，这样就可以避免后面弄花面部妆容，其实彩妆达人并不以为然。她们认为如果眼部化妆品落在裸露的皮肤上，会更难消除，所以正确的步骤应该是先打底霜，在面部创建一个干净的“画布”，然后才方便纠正任何一处的小瑕疵。

3、遮瑕

这一步你需要用很挑剔的眼光来看你的脸，然后有节制地在需要的地方涂上遮瑕膏。彩妆达人建议只对瑕疵点和黑眼圈的地方用遮瑕膏。记住，遮瑕是排在打底之后的，底霜已经遮去了很多小污点，所以遮瑕膏需要对付的就是那些“顽固”小黑点和黑眼圈。

4、粉饼

给整体上一层很轻透的粉，这样后面画眼影落在脸上的污渍更容易删除，并且给后面的步骤定妆。

5、眼睛或者嘴唇

画眼睛和嘴唇的步骤先后没有那么严格要求，你可以先画眼妆，也可以先涂唇膏。先涂唇膏让你还有些时间想下到底自己想要哪样的眼妆。

眼妆步骤：眼影>眼线>睫毛膏。

唇妆步骤：润唇膏>唇线>口红。

6、腮红

最后一步画腮红有两个原因。一，腮红上联系到眼睛下联系到嘴唇。二，如果你用的是粉末状腮红，最后还可以额外地给眼角扫上一层腮红色眼影。

结婚当日注意事项

1、新郎、新娘及双方父母婚礼当天早饭必须吃好、吃饱，因为结婚当天真的没时间好好吃哦。

2、准备部分红枣、花生、桂圆、莲子，洒在婚床上。寓意：“早生贵子”。这个大家都知道是俗。

3、行车路线图必须准备，做到每车一份，包括摄像等工作车。有条件可以将车队通讯录一并制作。很重要的说，如果半途丢一辆就郁闷了哦~

4、摄像及工作车司机必须知道行车路线。

5、准备牛奶、茶蛋、香肠、面包等作为工作人员及司机的早点，购买时注意保质期。

6、准备桌卡，以方便到场亲友入座。

7、新娘伴娘的胸花要由新郎带到女方家，鲜胸花典礼时使用。

8、红包、信物及结婚证书要交由专人妥善保管。

9、车队接新娘到达新郎家时，抱包袱的不下车新人不能下车。

10、烛光婚礼要落实小天使的人选、服装。

11、婚礼工作人员在当天应按照开碰头会时的分工，各司其职，一般是结婚前一晚。

12、最好有车能提前以三十公里的时速走一圈，以便于最后确定时间。结婚前一周确认。

13、确定主婚人、证婚人、领导讲话的人选，讲话内容应简短，建议证婚人不念身份证号码。这个很重要~要和司仪好好沟通。

14、安排一位司仪助理全程跟随司仪，此人应该熟悉家里人员分工情况，年龄不宜过大。最好找个朋友。

15、拍摄外景时，带上部分喜糖包、喜烟等，以备不时之需。

16、制定一个婚礼工作人员通讯录，主要管事人员每人一份，以便于联络。

17、因为双机位摄像，所以伴郎伴娘回程时最好能不坐花车，和抱包袱的坐第三辆车。

18、新房布置应于婚礼前一天进行，但防盗门、单元门、小区门口的喜字应于当天早晨贴。

19、看两家所在小区是否有乱停放的车辆，防止当天挡住车队进行，可提前找物业公司和小区保安沟通好。

20、如天气较热，易出汗，伴郎伴娘需要带一些面巾纸备用。免得成了小花猫诶。

21、询问酒店是否提供换装及存放物品的房间，酒店用品应委派专人看管，不要丢失。

22、安排专车接送娘家人到酒店。

23、工作车及花车上要准备足够的瓶装矿泉水，以供新人饮用，预防上火。新娘记得要带个小吸管，这样的话不会把妆弄乱、

24、酒店使用的烟、酒、花生、瓜子、喜糖、应委派专人在9：30分左右送到饭店，并安排酒店服务员摆放到位。

25、花车上的花盘及车边花婚礼现场要用，请委托专人负责保管。

圣诞狂欢眼妆必备品推荐

　圣诞狂欢眼妆必备品推荐。参加圣诞派对，与姐妹合影怎么能少了BLING BLING的璀璨光泽妆容？从眼影、眼线到睫毛膏，魅惑眼妆必备的彩妆品你都准备好了吗？下面跟着我看看圣诞狂欢眼妆必备品。

圣诞狂欢眼妆品1

　一、彩妆盘与彩妆套装最方便

　永恒经典色系眼彩、唇彩腮红系列、全套专业美妆工具，只要选购一套彩妆盘，那么这个圣诞让你立马变身彩妆达人。

　芙伦卡妃/FRONTCOVER 酷炫绝色眼影组合

　芭比波朗/Bobbi Brown 绚彩人生彩妆盘

　丝芙兰/Sephora 绚彩阶梯彩妆盘(2013圣诞限量)

　二、眼妆一定要夸张

　BLING BLING的眼影，浓密炭黑的睫毛膏，一笔勾勒成型的猫眼眼线笔都是必备产品，编辑教你眼妆小窍门，两步打造魅惑眼妆哦！

　步骤一：善用黑色搭配金属光泽的张力，以黑色眼线勾勒出魅惑的眼形

　步骤二：用手指的指腹以按压的方式点在眼窝，眼神瞬间变得深邃喔！

　兰蔻/LANCOME “大明星”睫毛膏(晶致限量版)

　雅诗兰黛/ESTEE LAUDER 花漾五色眼影

　兰蔻/LANCOME 梦魅单色眼影慕斯(宁静星河)2013年圣诞晶致限量版

　迪奥/Dior 华金魅夜限量彩妆盘#001

　三、炭黑眼线打底，彩色眼线点缀必备

　众所周知大家日常眼线的`选用一定都是黑色的，但在这个欢乐的圣诞季怎么能只用黑色眼线装扮眼妆呢？用黑色眼线勾勒眼形后再用彩色眼线笔叠加在眼妆上，非常出彩的眼妆呢！

　MAKE UP FOR EVER 防水炫彩眼线液

　兰蔻/LANCOME 精密眼线液

　丝芙兰/Sephora 持久型眼线液

圣诞狂欢眼妆品2

　大眼睛MM的优点是显得明亮、华丽；缺点是给人“一本正经”的感觉，当然这只是一部分人哦，要看你自己怎么改造了。简单实用的画大眼妆技巧加你打造迷人无辜大眼妆。

　正确地掌握化妆技巧打造自然的日常妆是每一位MM的必修课。怎样化眼妆才能让眼睛看起来更加大而有神呢？今天我就教你简单学会如何打造无辜大眼妆。

　简单实用的画大眼妆技巧 打造迷人无辜大眼妆

　美女并不是指全方位无暇的女人，有时候只是一个部分很美丽就足以吸引到众人的目光，迷人的大眼睛让你的美丽加分，爱美的你赶快来看看大眼妆到底是如何画出来的吧。

　无辜大眼妆画法1、 一只手提拉上眼皮，另一只手从内眼角向外眼角分四五段，紧贴着睫毛根部反复描写上眼线。

　无辜大眼妆画法2 、完成后，可以看到眼睛两端的眼线比较细，中央部分粗一些，有增大黑眼球宽度的效果。

　简单实用的画大眼妆技巧 打造迷人无辜大眼妆

　无辜大眼妆画法3、 眼睛向上看，从外眼向内眼球中央画下眼线，也分三段画，在外眼角的地方要与上眼线连接自然。

　无辜大眼妆画法4 、闭眼后，用棉签来回晕染上眼线，一般要擦拭4到5下，尽量在眼中央晕染得宽一些。

　无辜大眼妆画法5、 晕染下眼线很重要。向前看，用棉签来回擦拭4到5下，稍微向眼线外晕染出深浅感。

　简单实用的画大眼妆技巧 打造迷人无辜大眼妆

　亮泽的#68 Khaki Dore(金卡其色)香奈儿眼线笔，能完美捕捉光线。建议白天使用其打造自然妆效，夜晚则可将眼线加粗，使妆容更为抢眼、亮丽。

　玛丽黛佳极细液体眼线笔(硬笔)

　极细弹性笔尖设计，线条粗细易掌控，色泽浓黑，令上妆简单易行，持久完美眼线轻松勾画。

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

导读在如今的美妆界，以假乱真比比皆是，除了传统的假睫毛、假双眼皮贴外，假眼影贴、假甲贴，它们以假妆之姿，扮演着真实美感。本次我们请来3位彩妆达人，为你演示她们是如何玩转各种假妆美物的。

A：单眼皮变双，玩味性感美睫

它最适合： 单眼皮但想尝试大眼的浓密睫毛

双眼皮胶贴从眼尾开始贴，用手指按住眼尾，用镊子在眼头固定，这样贴速度既快又服帖。

贴完后，再用镊子的底端，在眼头位置压一压胶贴。

棕色眼影可以很好地掩盖胶贴，弱化边缘线。用扁形眼影刷来回轻扫更得力。

换上圆头眼影刷，眼尾位置加重笔墨，方便粘上假睫毛后，更好地隐藏假睫毛。

睫毛夹要将真假睫毛一起夹住，往上用力，效果才会无比自然。

B：单根假睫毛 真到无形

它最适合： 单眼皮、睫毛比较稀疏，希望提亮眼神

单根假睫毛粘上胶后立刻粘，这时黏合度刚好。粘时要保持假睫毛与真睫毛平行，才不会歪七扭八。

棉签是个好帮手，压在真睫毛下方，向上抬一抬，将真假睫毛结合得更紧密。

每簇假睫毛之间隔出一簇的间距，不用粘得太密，要虚实相融，上眼睑差不多5簇就可。

假睫毛粘好后，要等到干了后，在眼尾再刷一次睫毛膏，这样才不会刷落刚粘好的睫毛。

C：艺术感假睫毛 耀眼但不浮夸

它最适合： 标准的双眼皮，可以最快速地让眼妆变得醒目

此类睫毛较夸张，建议先用纤长型的睫毛膏刷好真睫毛，从眼球的最凸起中间段开始粘。

你可以不画下眼线，但要用深色眼影在下眼睑描画一层，眼尾处加重。

粘下睫毛时，在眼尾位置空出一小格位置，这样才不会令上下眼睫毛互相打架。

艺术感的假睫毛，粘的手法不妨肆意些，你可以左边交叉排列，而右边平行粘贴，更有层次感。

D：芭比式假睫毛 欧式双眼皮的最爱

它最适合： 内陷深邃的双眼皮

假睫毛修剪的宽度一定不能宽过眼角，否则会下垂，在指甲上点上胶水去贴，会使假睫毛粘得更均匀。

手指真是个好工具，用它抬一抬眼尾的假睫毛弧度，使之更上翘，并再度压实睫毛根部。

下眼睑使用单簇假睫毛，用镊子在距眼尾1/3处黏上几根。

眼角用银色的珠光眼影填满，与眼尾的华丽假睫 得益彰，也掩盖了芭比睫毛的厚重感。

E：假眼影贴加交叉式假睫毛，速成公主感

它最适合： 讨厌繁琐眼妆，又怕无法搭配华丽假睫毛

按照眼部弧度，将整片眼影贴覆盖在眼影上，眼头的位置先确定好，用手指摁住。

用手指按压着平移眼影贴，慢慢来，要压实，这时就可以看见绚丽的色彩跃然眼上了。

眼影贴很好上色，但压上后的色彩还是会看见明显的色彩边缘线，用眼影刷来回轻扫边缘。

特别提醒： 贴睫毛时先软化下睫毛的梗。

粘上假睫毛后，记得在上下眼头的三角位置补上黑色的眼线，让假睫毛和眼影更好融合。

出其不意双眼皮贴贴法

它最适合： 总觉得双眼皮不够大不够深不够明显

将双眼皮胶贴圆弧形的两端剪短，并呈切面状，可以更好地支起眼皮。反过来贴双眼皮，就是最给力的方法啦。为了使双眼皮更明显，褶皱更深，把它贴在整个眼睑的中部。

像这种整片式的假睫毛，要先粘睫毛中间，其后再固定眼头眼尾，才最顺手牢固。

最后用棉签的尾部沿着假睫毛根部，点按著压实，再用纤长型睫毛膏将真假睫毛刷在一起。