看完吴昕的这些穿搭，不心动是假的，吴昕真的是年龄越大越有韵味了。
“小透明”吴昕一直以来吴昕都给人一种非常低调的感觉，甚至是她也经常被形容为是小透明，吴昕其实如今已经出道很多年了，在如今的娱乐圈里可以说是拥有着一定的地位，而且人气知名度都非常的高，而拥有这么高的人气，那么就必须归功于《快乐大本营》这档节目了，她自从出道以来就主持这档节目，虽然在这其中她一直都是被看不到的那一个，但是随着年龄的增长，她开始慢慢的变得越来越自信。
因为乘风破浪，吴昕给观众了不一定的一面
因为“快乐家族”中有两个女孩子的原因，再加上谢娜比吴昕的资历更高一点，所以她很多时候的风头都会被谢娜抢，因此她也是被说成是可有可无的一个人，但是直到现如今我们可以看到，不管是在哪一档节目吴昕都有，有着非常精彩的表现，而且业务能力也是非常的厉害。就比如说在选秀节目《乘风破浪的姐姐》当中，很多人都对她产生了很多的看法。
吴昕的干练舒适风
一直以来吴昕，无论是从造型上还是穿着打扮上面都会遭到网友的吐槽，但是现在的她也变得不一样了，衣品在蹭蹭的往上涨。这一次在机场当中，吴昕穿的这一身真是惊艳到了，所有人非常简单的搭配，配上她利落的短发，居然是不一样的感觉，上身穿了一件黑色的上衣，下身搭配上了一条阔腿裤，阔腿裤间的荷叶边收腰设计和大蝴蝶的绳带，让整体看起来非常的有层次感，而在这一条阔腿裤的腿部，采用了非常柔软的面料，这一身装扮既舒适又时尚。
高衣领的设计，提升了吴昕整个人的气质，让吴昕看起来充满干练，非常的利落，高脖的设计也很好的修饰了她的脸型，看起来比较的显瘦，其实我们从这张当中看出吴昕身材，并没有想象当中的那么粗壮，只不过是以前没有穿对衣服罢了，而现在吴昕，随着年龄的增长，对于时尚的理解越来越透彻，在衣品方面大大增强了许多，越来越多的人喜爱吴昕。
都说吴昕越来越自信，就像这一次，37岁的吴昕一身“女团风”造型，效果意外地减龄，蜕变后的女人才真美。
何谓女团风准确来说，“女团风”穿搭包括两个方面，分别是私服穿搭和舞台穿搭，穿搭灵感均来自于女团成员。她们有着超高的颜值和好身材，私服穿搭甜美减龄，舞台穿搭魅力火辣。在“女团风”的穿搭中，时刻展现着少女的活力和俏皮，还带着一些小性感，将少女感巧妙地凸显出来。
就像这次机场穿搭中，吴昕的穿搭也突破了年龄的层次，用少女感的穿搭，扮嫩减龄的造型，一点也看不出已经37岁。修身T恤配百褶短裙，凸显身材曲线和甜美风格，扎两个麻花辫，穿一双中筒袜，可爱又俏皮，将“女团风”的日常穿搭，拿捏得十分到位。
有人可能会讲，女人到了哪个年龄段，就应该打造适合这个年龄段的穿搭，这样的观念未免有些“玻璃心”。任何一种风格，都有被呈现的权利，任何年龄的女人，都有蜕变的机会，不自我设限，寻求自我的突破，这样的女人才最美。
总结蜕变就是不自我设限，敢于突破固有的穿搭风格，先从外在形象上加以改观，久而久之，便会实现内在气质的升华。而蜕变又不是意味抛弃以往风格，全样照搬全新的风格，将旧风格升级，把新风格审视一遍之后，取其精华加以改良，如此打造的风格，才真正属于你自己。
相信各位小可爱们一定听过一句话： 25岁是脸部的一个分水岭！ 之前是叫姐姐，之后是叫阿姨，不信？往你脸上瞅一瞅，这是一个不争的事实。
由于水分和胶原蛋白随着年龄的增长逐渐流失，皮肤总是会比年轻的时候更容易出现问题，有句话怎么说来着，20岁开始护肤，你留下的就是20岁的脸庞， 护肤这件事！宜早不宜迟！
整张脸上，最容易暴露年龄、显老态就是脆弱的 眼周肌肤 了，如果不好好保养，就非常容易出现干纹、暗沉等肌肤问题，所以各位小可爱们平时千万不要乱揉眼睛，还有就是 一定要用对眼霜。
眼霜有保湿、抗皱、去干纹细纹等很多不同的功效，小可爱们可以 根据自己的眼部状况，选择适合自己的眼霜， 下面的这几款眼霜绝对是良心推荐，我们赶紧来康康！
01
参考价：340RMB/30ml
购买方式：官方旗舰店、代购
欧莱雅紫熨斗眼霜
它不管是功效还是性价比都让我蛮惊讶的！润而不油，能有效解决细纹干纹问题，即时舒缓，不论是妆前还是夜间，都能很好地扛起 “熨斗” 大旗，抹平皱褶。
而且这只眼霜也太省钱了！除了是眼霜以外， 可以全脸用， 还可以当颈霜用。一霜三用，一支的价格，三倍的快乐，也太幸福了吧？？
作为眼霜来说它是真的便宜大碗，偶尔用来涂脸都不会心疼，质地蛮水润的，但是吸收速度不算快，用完眼周稍微有些油润，干皮可以考虑下~
02
参考价：498RMB/10ml
购买方式：官网、官方旗舰店
凝之谜18修纹眼霜
这款眼霜成分真的好，主打苹果干细胞成分，应该是目前最先进的抗衰老成分。眼霜质地水润，易推开，根据眼霜手法按摩，好吸收不搓泥。眼霜气味有点中药带参味，成分丰富，大部分是天然植物精华为主，没有化学防腐剂，很安全。对干纹有明显效果，涂抹后1个小时左右明显淡化，对真纹的话基本上用完2支效果就很好。我是用了第2支一半左右，眼周的真纹就淡化了很多。
03参考价：220RMB/15ml
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悦木之源咖啡因眼霜
这款悦木之源的咖啡因眼霜，富含大量咖啡因和人参精华成分，是 消浮肿、提亮气色的一把好手！ 淡化黑眼圈的同时还具有保湿的功效。
我估计有很多小可爱们每天早上起床眼睛会很容易浮肿，请你一定要试试这款眼霜，绝对会发现新大陆！
质地是淡淡的橘粉色，略带珠光感，超级少女心，在眼下推开是无色。膏体柔滑好吸收，用后眼部很滋润，不油腻。总而言之，价格不贵，平价又好用，颜值还高。
04参考价：110RMB/30ml
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AHC全脸修护眼霜
AHC密集修护精华眼霜，又叫 万能全脸眼霜！ 它的四大核心成分及王牌黑科技完全不输大牌，保湿滋润、抗初老、美白提亮功效都十分不错。使用感也很好，清爽好吸收且不长脂肪粒。
最值得一提的是，它是行业中 第一个提出 全脸可用的眼霜，也是全脸眼霜界的 “鼻祖” 呢！一支眼霜搞定眼周细纹、黑眼圈、肌肤暗沉、干燥等多重肌肤问题！入手不过百，全脸涂效果更好且一点都不心疼！
05参考价：500RMB/28g
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科颜氏牛油果保湿眼霜
科颜氏牛油果眼霜，排名第一的保湿滋润眼霜， 没有年龄限制，性价比超高， 干纹也有帮助。名字听起来好像油油的，但其实化开了之后，就会变得很水，滋润持久，不油不腻~
这款眼霜蕴含精炼天然牛油果油，新款还升级添加了向日葵籽油和维生素E成分，更增加了抵抗手机电脑等辐射给肌肤造成损伤的功效，保湿抗氧双效升级，可以很好淡化眼周的干纹！
因此也被称为 “干纹终结者” ，是屏幕党们最需要的眼霜，保湿效果就如同戴着24小时蒸汽小眼罩！采用独特的 “油包水” 配方技术，使用前乳化至半透明状，有利于更好吸收。
特别适合20岁左右眼周没有什么大问题的女孩子，日常滋润够够的，还能一定程度上去除浮肿。
06参考价：480RMB/15ml
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怡丽丝尔优悦活颜抗皱眼霜
上了25岁这个年纪对眼霜最最最重要的要求，啥也别说了，抗皱赶紧安排吧！
说到抗皱，还有谁不知道美容界的抗皱扛把子 视 黄醇 吗？所以含有视黄醇大佬的眼霜你会对它say no吗？怡丽丝尔眼唇霜更是含有王牌成分—— 纯粹视黄醇 ，它能促进生成透明质酸，提升肌肤水分含量，从而改善皱纹。
质地很水润，延展性非常好，一会就吸收了，淡纹是要坚持才能看到效果。由于刚使用时需要 建立耐受期， 建议前两周只在晚间使用，每次间隔两只三天，后两周在每天晚上使用，之后在每天早晚。
如此循序渐进，待皮肤接受适应后，就不会给眼周带来刺激反应。为了保持纯粹视黄醇的效果，记得白天使用后千万记得涂防晒，可别偷懒哦！
07参考价：510RMB/15ml
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雅诗兰黛的小棕瓶眼霜
雅诗兰黛的小棕瓶眼霜，真的超级超级超级适合经常熬夜的年轻人！ 抗蓝光！抗衰老！ 能淡化黑眼圈，还非常非常滋润，用着很舒服，适合年轻需要抗老的肌肤！
每天睡前涂抹一点，第二天一整天都还是很润滑，不会干燥，保湿效果杠杠的！质地非常轻盈薄透。使用三周不到，就可明显看到黑眼圈淡化效果。
熬夜刷屏党们有预算的话可以安排一下哦，还是很好用的，毕竟大牌，价钱在那里摆着，口碑也在那竖着，想要没效果都难呢~
08参考价：720RMB/15ml
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赫莲娜绿宝瓶眼霜
绿宝瓶亮彩精灵眼部精华乳，也叫绿宝瓶眼霜，绿宝瓶系列人气超高， 吴昕也强烈推荐过。 主打去浮肿和淡化黑眼圈，除了可以改善眼周肌肤的暗沉之外，还有提亮和紧致肌肤的效果。
眼霜质地类似于乳液，很轻盈、不黏稠、吸收快，且 自带金属按摩头， 能够很好的贴合眼部，基本可以照顾到各个细小部位。
按摩起来冰冰凉凉的很舒服，还能有效的强韧眼周肌肤，配合官方的 “元气醒眼操” 效果加倍哦！
09参考价：1080RMB/20ml
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兰蔻菁纯眼霜
菁纯是兰蔻的高端产品线，主打 抗衰、去皱， 所以30+、40+女性使用者会比较多，虽然这个系列的定价比较高，但和类似功效的抗衰老产品相比，性价比非常高。
菁纯眼霜的核心祛皱抗老成分依旧是欧莱雅集团的 玻色因 ，我现在听见玻色因这三个字就觉得奇妙玄学，充满好奇心，因为兰蔻菁纯系列的口碑是真的好！
菁纯眼霜是淡淡的鹅**，质地偏油润，但吸收很快，不会有厚重感。因为含有精油成分，延展性非常好，每次只取一点点就可以覆盖到眼周皮肤，用量特别省。
新版加入了角鲨烷成分，能够持久淡纹，角鲨烷是最接近人类皮脂的脂类，可以形成天然保护膜！帮助肌肤皮脂平衡，精准对抗细纹！
10参考价：1700RMB/15ml
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海蓝之谜浓缩修护眼部精华
海蓝之谜， 贵妇级别的代表！全球十大眼霜之首！ 被时代周刊评为最值得拥有的奢侈品之一！公认最好用！
Lamer家的明星眼霜分两种，绿瓶的浓缩精华眼霜主打去黑眼圈。白瓶的紧致焕采眼霜主打紧致去浮肿，富含更多营养成分，给下眼部更多支撑，更适合初期抗老的小可爱们。
绿瓶呢，更适合三十岁以下的小可爱们，去黑眼圈的效果那可不是虚的，而且还很滋润，它最赞的是还有个按摩棒，有导入提拉的功效。
还记得吴昕因为一双凉鞋而被吐槽，刚开始小C以为难道因为鞋丑？谁没想只是因为多穿了几次
这期快乐家族主打**调，吴昕**的上衣搭配白色的短裙超亮丽，鞋子搭配的也是点睛。
这期快乐家族主色调是淡蓝色,吴昕淡蓝色连衣裙，然后又是这双万能鞋。虽然吴昕比沈月大很多，但这一身搭配下来，少女感并不比沈月差~
阮经天，赵又廷，马思纯这一期，吴昕的装扮比较干练，这次没穿裙子换上了牛仔裤。但不变的还是这双凉鞋，吴昕对这双凉鞋是真爱无疑了！
先不说这款凉鞋是什么牌子啥的，单看款放到2020夏天依旧很流行！难怪吴昕这么喜欢，几次大本营录制都选这双鞋~
不管是搭配A字裙、烟管裤，还是今夏最流行的衬衫裙，都很搭！完全没有违和感，好看百搭的鞋可以给你的造型加分不少~
下面给你们盘点一下，2020夏天最流行的鞋，给你们分为3种
2020夏天流行的凉鞋也是多种多样，搭配仙仙的裙子，知性优雅，不失小性感。其中最百搭还要数一字带凉鞋了。
纯色的是最常见的，比较好搭配衣服，经典的一字带凉鞋凹造型必备，不管是搭配裤子还是小裙子都可以完美hold住！适用任何场合！
搭配半裙、优雅又时髦，既可以拉长腿部线条，又显得气质满满！2020流行的阔腿裤、小脚裤，西装裤搭配起来都不是问题！
除了不挑人的黑色、白色、裸色，我更喜欢醒目的大红色，随意搭配一身黑就可以很吸睛了
比起一字带凉鞋，多根带的凉鞋更要设计感，随便搭一条小白裙就可以很好看了！
除了我们平时常见的尖头款，还有一些方头款，多了几分复古元素，更加简约摩登~
还有今年大火的老爹凉鞋，如今街头风的标配，上脚很舒适。
泫雅和BF金晓钟近期公开的一组情侣图，脚上的这组老爹凉鞋吸睛指数100%！
自带复古时髦的钟楚曦，也很爱拿老爹凉鞋搭配，无论是和裤装还是裙装搭配，都能让人感觉到一股夏日清凉的气息~
说到平底鞋，首先想到的就是帆布鞋了。轻便舒适，可盐可甜，可酷可性感，搭配不同的单品，就可以穿出不同花样。
帆布鞋从我们学生时代就开始接触了，神奇的是一直到现在进入职场，它依旧没有过时，无论男男女女老老少少，都可以穿！
无论是搭配裤子还是裙子，都可以组成CP！
不得不提的穆勒鞋，自带复古气息。以一脚蹬的极简穿法火遍了 时尚 圈，妥妥成为明星街拍利器方头的穆勒鞋比较不挑脚型，黑色百搭。
这双黑色的乐福鞋也是很经典了，搭配爸爸裤街头感十足。
夏天最喜欢拖鞋了！懒人必备单品，像这种草编鞋式样的拖鞋非常百搭，而且编带的款式也比较俏皮，搭配同色系的格纹吊带裙，减龄满分！
夏天怎么能少得了夹趾的凉拖呢？搭配抹胸裙，草帽，度假必备穿搭。
近年很多品牌出了很多运动拖鞋，相当好看，很fashion，而且穿上去很舒服。
方扣设计的凉鞋，也是很火的元素，韩系又减龄，很适合年轻的姐妹。
应该是瘦腿针的功劳，据我所知，像吴昕这种肌肉发达型的小腿，一般的健身及锻炼是达不到这么瘦的效果的，我有看过我朋友做过大腿抽脂和小腿打瘦腿针，出来的效果还不错，她也是小腿粗壮，大腿肉多，两个手术结合后，确实瘦了不少，只要注意饮食，几乎不怎么反弹，我也佩服她的毅力，在跟她长达一年半的相处时间里，每顿就半碗饭，决不多吃，所以并没有反弹，身材保持的完美。
在此之前她也不是没锻炼没努力过，不过效果基乎微乎其微。所以有些鸡汤不是真的有营养的，还是得看清现实。
既然来了，顺便就说一下
首先反驳一下，一些网友说吴昕是肌肉腿，据我所了解到，女生有肌肉腿是很难的，基本是水肿肥胖型腿和脂肪肥胖型腿。再加上吴昕自己也曾经讲过——自己是一个能坐着就不会站着的，能躺着就不会坐着的人，简单一个字懒，懒人长胖意料之中。
我知道吴昕变瘦，大概是跟林志玲，王丽坤等女神参加《我的新衣》的时候，她自己讲过，害怕因为自己的身材不够好，身高不足，无法用自身的魅力去为设计师加分，去为衣服打call，她自己也讲过为了这个节目，不敢害到哪个设计师，所以没有吃晚餐，控制饮食 少量运动，水肿肥胖型的体重一般都是能下的，节目拍了多久大概完全不吃晚餐就进行了多久，甚至更久。
我个人不支持这种的做法，对胃不好而且很容易反弹，不是一个长期的做法。那么再细看，吴昕后期也没有明显反弹的行为，可能有两个原因—— 一个是运动量，运动量的话微博她自己就讲过自己在坚持做运动，每天都坚持；另一个是控制饮食，控食这个就只有本人清楚了。
当然不排除网友说的打了瘦腿针之类的，作为明星也不是不可能。因为自己最近也在瘦腿，所以给想要瘦身减脂的宝宝们推荐一下周六野zoey，一整套系列下来，只有一个字累。瘦腿的速度不快，但是很明显肉紧实了，视觉上看上去瘦了。
如果是水肿腿的话可以通过利尿，比如荷叶茶，绿豆这一类，减少体内的水分，然后晚上过八点，大概也是睡前四个小时不喝水，防止第二天水肿，运动也是不可少的因素；如果是脂肪型的小腿，可能更多程度上加大腿步塑身运动，塑身的前提下是先燃脂，然后瘦下来之后可以更好地保持线条，b站微博可以找到很多视频，APP推荐薄荷或keep。
以自己减肥做对比，不节食按平常的正常饮食只锻炼是瘦不了的，反而腿会壮壮的，结结实实的。而只节食不锻炼，体重是会轻，除非长期坚持，不然反弹很快，体重甚至会比原来还重，节食法小腿也是逆天的难瘦下来，我猜怕是瘦腿针，吸脂的功劳。
之前何炅在节目中透漏，吴昕这几年减肥很辛苦，从《我家那闺女》也可以看出，吴昕吃的非常少，从而达到全身减脂。
只有全身都瘦下来了，其他的才能跟着一块儿瘦下来。运动肯定是少不了的。吴昕练习最多的是塑形。本身吴昕的体重不高。通过塑形运动来进行减肥。
不过吴昕之前在节目中透漏，类似于跨步的动作，让小腿拉紧，从而拉伸小腿的肌肉。
吴昕这几年逼自己一把，从改变自己开始，一点一点的蜕变。
先后参加《极速前进》，《我家那闺女》《乘风破浪的姐姐》等综艺节目，不断突破自我。让事业获得进一步发展。
吴昕属于厚积薄发的选手，一点一点的改变，和自己较劲，从而收获最好的自己。
当然吴昕瘦腿也是一样，一点一点坚持，保持运动。才能瘦下来。
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对不知道的事情不能妄自猜测，说实在的我是不不知道吴昕的小腿是怎么瘦下来的，如果说要怎么将身体的某个部位瘦下来除了长期以来的不断的去锻炼，还要戒口，很多都是不能吃，碳水化合物，蛋白质，以及维生素等的比例都达到了不可思议的地步，美也是要付出很多的代价的，但是不能操之过急，很多在减肥上走偏了反而会不好看，在选择美容的手段也要结合自身去选择，不要为了美丽而忽略了自身的美!
我认为吴昕腿之所以能够收下来，一半时因为锻炼，另一半就是因为瘦腿针的作用。所以我给大家找了几条瘦腿的方法。
一、洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。
二、做高抬腿运动清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
三、练瑜伽瑜伽动作需长时间练习才可以看到效果，所以瑜伽除了可以消除身体的脂肪外，还可以通过拉伸的动作塑造修长的线条还有完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的效果，还可以增强腿部力量，还可以锻炼身体的平衡感。 四、自行车姿势晚上睡觉前，在床上躺着，双脚抬起，进行蹬自行车的姿势，每天进行200到300下。做完后再练习剪刀腿。分开双腿大概80度，接着合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉。 女生瘦腿的最快方法 8个步骤击退大象腿
五、跳绳有研究证实，不间断地跳绳10分钟就好比是慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。不过刚开始练习跳绳时不妨能中途休息一会，不过休息的时间不可以太长，不然会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
六、下蹲下蹲对于瘦腿也非常不错，下蹲能重点瘦腿部的外侧还有内侧肌肉，对于梨形身材的MM更需要多练习下蹲。练习下蹲时还能看看电视或看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更轻松，也可以充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有很高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
七、干洗腿用两只手抱着一侧大腿，接着再用力从大腿根部慢慢向下按摩，直到按摩到脚腕部，接着再从下往上按摩，依据原路返回，这样来回按摩10几遍，每次的时间持续上20分钟左右就好，这样不仅可以达到瘦腿的效果，还可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
八、揉腿肚首先把两只腿平放到床上，接着将腿肚放到两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大概揉动25次左右，接着一共进行像这样的5到25个，5次左右的时间。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
吴昕的小粗腿以前一直被大家诟病，可是现在吴昕的腿变细了，变成了腿精女神！
之前她曾经到薇娅的直播间内也分享过自己的瘦腿秘籍，有以下几点：
第一点经常穿着压力袜，吴昕说，她不管走到哪里都会穿着压力袜，只要是穿着，腿部就会一直收紧，还可以防止静脉曲张，小腿扩张。
所以找到一款适合自己的袜子非常的重要！
第二点多拉筋。
一种是小腿拉筋。
1弓步压腿，后脚跟不离地，拉后腿筋。
2前脚靠着墙，脚跟站着地，脚尖抬起来抵着墙，拉前腿筋。
大腿拉筋。
躺在床上，抬起双腿，不断闭合打开，交叉那种，一组十次，做几组就行。
第三点坚持泡脚，泡脚可以加速血液的循环，吴昕也是不止一次推荐了。
当然不是普通的泡脚，要加泡脚包那种。
吴昕就是这么分享的。
祝大家早日瘦成腿精！
@我是牙牙
3，坚持泡脚，泡脚可以加速血液循环，之前在快乐大本营的时候，吴昕也分享过。
袜子同款我是找不到了，但是泡脚包我却是找到了，吴昕同款泡脚包。
瘦小腿的好方法有：拍打肌肉、瘦腿揉捏的方法、长跑、多走楼梯、选择合适的鞋子。
1、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易变瘦，所以每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法是，坐在平面上，要把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，两个腿轮流着敲打。
从上往下拍到小腿的后侧以及两侧，尽量是在睡觉前拍打，每次不能少于200下，这样能够促进局部的血液循环，从而让小腿部的肌肉得到一定的放松，减轻了浮肿。
2、瘦腿揉捏的方法：每次洗完澡之后可以在腿部涂抹一些液体，坐在平面上，让小腿部的肌肉放松，然后使用双手的食指、拇指和中指揉搓小腿部的肌肉群，手法一定要稍微用力，直到感觉到发热为止，每条腿每次要按摩五分钟左右。
3、长跑：每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。
4、多走楼梯：爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。
5、选择合适的鞋子：有一些女性为了能够拉长腿部，所以会选择细高跟鞋，细高跟鞋会让小腿承受过多的压力，所以让腿部的受力开始往外移，从而导致小腿的肌肉越来越多。
瘦小腿的食物有：芝麻、蛋类。
1、芝麻：芝麻可以提供身体所需要的维生素b1、维生素e、钙剂，里面含有大量的亚麻仁油酸，能够把血管壁里面的胆固醇去除，可以直接吃芝麻糊能够完全吸收营养，让腿部变得越来越细。
2、蛋类：鸡蛋里面含有大量的维生素a能够让双腿的皮肤变得更加的水嫩，维生素b2可以消除脂肪，里面含有的烟碱酸能够消除腿部的赘肉。
温馨提示：避免不正确的走路方式，平时在走路时一定要抬头挺胸，在走路时尽量让大脚趾发力，每天晚上睡觉之前使用热水来进行跑腿，这样可以促进局部的血液循环。
泡脚
网上有话叫做“你不瘦下来，都不知道自己有多美”！
吴昕，早些年可是 娱乐 圈出了名的小粗腿，在《快乐大本营》一直是个小透明，同时因为小粗腿、造型等问题，整个人土气，话少存在感不大而被不停的调侃。或许表面上不在意，但私下应该在坚持不懈的去改变，才会有了变化后的样子
瘦腿成功的吴昕，又细又长的的女团腿；加上衣品的提升，造型的调整， 时尚 度一度飙升；现在的吴昕，十多年的主持经验在不断的锻炼与沉淀，名气逐渐变大；同时没有了一纸合同的束缚，独当一面的主持功力在其他的节目中大放异彩。
吴昕的小腿究竟是怎么瘦下来的？
可以看出，吴昕小腿瘦后，从正面看，内缘是一条垂直的线，外缘有一定的弧度，腿部线条流畅自然。
用吴昕的话来说“常运动，爱泡脚”，在节目中吴昕也自曝一些专门针对瘦腿的运动，比如：倒立、瑜伽、空中脚踏车动作、深层按摩吴昕只要有空档、只要看到有墙，就算和朋友说话，也会随时做腿部伸展!
吴昕瘦小腿前后对比效果明显，究竟是否像她所说的“多运动，爱泡脚”成功瘦下来的，大家自行判断哦，但是想要长久的维持女团腿，肯定是要有恒心的。
人千面，甚至连减肥瘦小腿的方式都不一样！我们的小腿该用什么方式瘦下来呢？
腿部基础不一样，方法也不同！
水肿型水肿型腿，用手按压小腿时，如果出现凹陷不易回弹，那就是水肿型。正常现象的短暂水滞留，饮食上避免高糖、高盐以及凉性食物。人体摄取过多的盐分或糖分，造成体内水分代谢不畅，容易导致全身水肿。
脂肪型当我们小腿紧绷时，用手能够直接捏起肥厚的赘肉，这样就属于脂肪过度的现象，小腿上的肉捏起来松松软软的，属于脂肪型小腿。这种类型的人，基本上全身都比较胖，解决脂肪型小腿，就是 “少吃多动”“闭上嘴迈开腿”， 日常饮食控制卡路里的摄入，说着容易做着难，想要轻松 “躺瘦” ，似乎只有下面这个方式了
肌肉型当我们踮起脚尖时，如果小腿处明显出现硬块，那就是肌肉型。大部分人看着腿粗，其实是因为小腿腓肠肌发达引起的视觉。肌肉引起的腿粗靠按摩、精油等方式解决，效果微乎其微。有效方式：腓肠肌切除或瘦腿针。前者大可不必，建议选择后者。效果明显快速 ，一般能让肌肉型小腿减掉圆周约2~4公分。
最后，变美会有什么好处？变美可能不会带来很大很硬核的好处！但是，变瘦变美以后，整个人举手投足的自信与由内而外的散发的魅力，将会是我们不后悔的改变吧！
夏天是穿裙子的季节，裙子随风而舞，真是太美了。虽然裙子的样式很多，但是能选择出一条适合的裙子，也确实很困难，尽管黑色是最可靠的颜色，但它太常见了。如果你想选择一件可以出席任何场合的礼服，那么你肯定要选择一件白色的小礼服。在颜色方面，白色看起来比黑色更干净和纯净，白色裙子太柔和了，看上去会有优雅休闲的感觉。
对于女孩来说，外在美和内在美都很重要，尽管每个人都说内在美是最重要的，但首先要看的是外在。吴昕我不知道她什么时候变得如此娇柔。白色肩垫上衣展现出她美丽的腰围，展现她的聪慧和优雅，好的身材确实令人羡慕，白色确实显示出气质。吴昕的光环确实非同寻常，穿着白色衣服看起来很棒，但乍看之下并没有意识到。
在浪漫的春天，白色更加纯净可爱，白色不仅可以简化单品，还可以给人以凉爽的感觉。方领设计可以露出更多的皮肤，延长颈部比例，并且看起来简单而有力。亮点是肩垫设计，可以在视觉上使上半身看起来更灵气，并突出细长的腰部，这种白色套装的优点是可以优化图形线条并延长图形比例。即使是五五分的身材也可以很好地控制暴露在腰部的皮肤，并立即抬高腰线，突出长腿，并显示出个性。这件衣服没有多余的装饰，但显示出了完美的效果。在强调女性能力的同时，还增加了很多女性气质，精致而有趣，它真的很漂亮，让人无法移开眼睛。
顽皮的女孩，可以选择白色的礼服来展现自己的活力，白色的礼服，黑色为辅料，整体搭配优雅的氛围，清新好玩，给人以更加年轻和活泼的感觉，非常适合甜美女孩的日常穿着。裙摆款式是单肩露肩连衣裙，可以很好地显示你的身材，从视觉上缩小肩宽，非常少女。白色圆点裙的风格相对甜美，裙子上的彩色圆点图案使这条裙子充满春天的气息，是减少年龄的必备物品，白色和醒目的颜色增加了俏皮和美丽的外观，白色还中和了整个身体的色彩艳丽的华丽气质，优雅而浪漫。身材娇小或上身身材小的女孩不应错过露肩礼服，这是增强女性气质的必要神器。白色T恤是最基本的单品，配以浅蓝色条纹裙，整个人都充满青春感，纯净而年轻，就像隔壁的女孩一样。
腿部不完整的女孩，可以选择穿长裙。腿长的女孩应该尝试选择短款来表现长腿。条纹裙虽然看起来很新鲜，但是元素太重了，如果穿着不好，看起来会很土，所以建议搭配纯色T恤，例如穿白色T恤，把T恤塞在裙子里，它也可以显示出很窄的腰，配色也恰到好处。配件的搭配也应该和谐，例如太阳镜和耳环。尝试选择具有相同纹理或相同颜色的样式，这两个项目是服装中非常重要的部分。白色连衣裙相对单调，但是白色连衣裙是降低年龄的最佳选择，白色可以减轻年龄感，使整个人看起来更活泼可爱。
总之，白色连衣裙不仅可以保持少女的魅力，还可以营造出纯净可爱的形象。白色吊带连衣裙很好地展现了身体曲线，而腰部设计可以在视觉上拉长身体比例，打造出性感的腰线，看起来非常时尚。如果手臂比较粗，可以在衣服外穿一件外套，但要避免样式太重。最简单的样式可以很好地匹配所需的效果，每个人都有自己的风格，找到自己的风格后，你将成为世界上最漂亮的女孩。
看过湖南卫视《快乐大本营》的观众，相信对主持人吴昕不会陌生吧？但该档节目有何炅和谢娜两位非常出色的主持人，故而显得吴昕的存在有点像是绿叶，不大引起大家的关注。作为节目中不受瞩目的主持人，吴昕有时会默默地站在角落不怎样出声，十分低调。可是，不知道什么原因，吴昕的事业突然开挂了，人气暴涨。有了高名气后的她，在穿衣打扮方面也变得时髦了很多，每一次出镜都会招来一波热议。就像这次，吴昕现身《明星大侦探》节目录制现场，穿紫色针织衫配亮片及膝裙，少女感十足！
网友们纷纷点赞道：吴昕太不像36岁了！她穿拼色针织衫搭配及膝裙，身材看上去十分高挑，扎起了丸子头，清爽利落，额前留有几缕刘海，非常减龄，戴上一副大墨镜，虽然遮盖了半张脸，但难掩她白皙的皮肤，拿着麦克风唱歌的凹造型，神范十足！
天气逐渐转凉，不少人都会穿上针织衫，想穿得好看，不妨来参考一下吴昕的搭配。你看，她上身穿着的针织衫，为紫色和**的拼接，明艳抢镜，下身搭配一条半身裙，及膝的裙长，露出了纤细的双腿，再把针织衫掖进裙子里，不仅露出了小蛮腰，还从视觉上拉长了腿部线条，展现出完美的身材比例，一双大长腿尽收眼底！
下面一起欣赏一下吴昕的其他时尚造型吧：
1西装配高腰牛仔裤：显高，帅气
吴昕把上身穿的黑色西装，塞进下身搭配的高腰牛仔裤里，不仅拉高了腰线，轻松打造出大长腿的既视感，还显得帅气时尚。
2长袖衫配百褶裙：少女，秀美腿
吴昕身穿白色长袖衫，款式简单，但是胸前有粉色字母的加入，不仅丰富了整体的色调，还秀出少女感，搭配白色百褶裙，显出一双纤细美腿，丰富了整体造型的层次感。
3T恤配格纹半身裙：复古，少女
吴昕穿黑色T恤，有着字母的装饰，个性时髦，搭配黑白格纹半身裙，秀出复古味，把腰带打成蝴蝶结，活泼俏皮。
4条纹上衣配抹胸裙：知性，大气
蓝白条纹上衣为吴昕带来知性感，搭配抹胸半裙，不规则的裙摆设计，时髦个性，踩上白色短靴，落落大方。
我自己不是女人，所以我也搞不懂女人为什么出门总是容易会匆匆忙忙或者迟到。但是我知道女人出个门真的是挺纠结，挺麻烦的。现在很多女人都不愿意出门，因为怕麻烦，特别是去一些聚会什么的。她们要想的东西纠结的东西太多了。
出去聚会，她们要想到底穿什么衣服好呢，打开衣柜看着一大堆衣服在那里纠结，这件试一下不合适，那件又试一下，选个衣服花了半小时。女人永远不会嫌弃自己的衣服多，但是买这么多，选择的时候又会在那里纠结。衣服选好了，又要想戴什么首饰装饰，穿什么裤子搭配，前前后后又浪费了十来二十分钟。
终于穿搭的想好了，就开始化妆了，简单的化妆什么的都要半小时，二十分钟了。那种又涂这个又涂那个的，化好看点的，正常来说真的要1小时以上。像我女朋友出个门，化妆前一看镜子，这里又颗痘痘，又手痒的要挤一下。我相信很多女生都会忍不住吧，看到痘痘就手痒。这样一弄又十几分钟了。
装也化好了，衣服什么也穿好了，准备要出门了终于，看到鞋子那么多，又开始想要穿什么鞋子好搭配，纠结一段时间，又试了一段时间，又浪费了十几二十分钟了。终于全部搞好了，可以出门了，走到门口发现，咦，手机忘记拿了，口红忘记带了，如果白天出门，太阳比较晒一点的，又会忘记拿伞啦，忘记带防晒霜啦。这样又差不多十几分钟了。
当然现在其实很多女孩子出门还是很快的，因为她们不会纠结穿什么，不会去打扮化妆。但是一些爱美的女孩，出个门，真的会很麻烦，她们也会花很多时间在出门这个点上。
一直以来，吴昕都背着“快本小透明”这个标签。观众眼中的她演技不行，主持也不行。《乘风破浪的姐姐》可以说是让大众重新认识吴昕的一个节目，这个节目中让人印象深刻的姐姐有很多：温柔又酷的万茜；说话直来直去的张雨绮；表面难接近，内心火热的宁静……那么我们应该如何评价吴昕在这档选秀节目中的表现呢？
一、不争不抢，更自信了
说句实在话，她的变化还是蛮大的，但是依旧是那个不争不抢的女孩。初舞台的时候，姐姐们争议不休，吴昕都主动揽下了最后出场的这个责任。这种自我牺牲精神真的让人感动，当然了，姐姐们也特别感谢她的这次举动。客观来讲，她唱歌跳舞并没有很专一，但是将可爱和御姐风格拿捏的特别准确。和之前的状态相比，我们看到了一个自信又可爱的吴昕。很明显，她熬过的夜没有白费，吴昕一定特别感谢那个凌晨五点还在努力的自己吧！
二、傻白甜蜕变成可刚可萌的姐姐
有些人对吴昕的评价带着恶意，有些人对她的评价带着善意。如果找一个最合适的，大概就是同宿舍的许飞的评价了：“她用自己的乐观和知足做起点，理解并支持和自己不同的人，又不会丢弃属于自己的标记”。在网友们善意的批评下，吴昕尝试各种可能，目的只有一个——找到属于自己的位置，而这次乘风破浪也是尝试的一种方法。我想吴昕做到了，原来的时候她在网友眼中就是傻白甜人设，可如今大家在舞台上看到了一个可刚可萌的姐姐。很明显，这次的舞台，她没有白来。
每个人都有自己喜欢且舒适的生活方式，有人喜欢驰骋在喧闹的社交生活中，有人享受独处，从一开始的自卑慢慢成长，不断变自信，活出了自我。被误解、被抹黑、被催婚，这些都不重要。如今的吴昕与自己和解，正在新的远方乘风破浪……
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