必看！保养大师的抗老计划

导读：　导读：面子问题 非常重要，不论是保养专家、彩妆大师、人气部落客们，早在前一年岁末就会为自己做好美肌计划表了，为的就是让自己从新的一年一开春就漂亮一整年，爱美的你是否也拟

现在，赶快来瞧瞧这4位达人的美肌计划表，看是否可有样学样，也作为你自己的美肌参考依据喔！

1、美容 教主牛尔年度美肌目标——改善纹路、均匀肤色、预防老化

当你发现肤色开始变得比以前暗哑，脸上到处是阴影的时候，除了要做好防晒不要晒黑之外，你更得留意是不是皮肤正在老化了。我们来看看保养专家牛尔老师的保养计划，学习一下他是怎样预防老化的!

美肌重点

改善眼周肌肤已经出现的鱼尾纹、动态纹路。

整体维持肌肤的紧致，防止老化。

针对W区域已经形成的局部色素沉淀，加强淡化，均匀整体肤色。

鼻翼凹洞的修复。

HOW TO GET

1 每天早晚勤用眼部抗皱精华、抗皱眼霜 。如有必要，半年执行一次微量的肉毒杆菌注射。

2 尽量增加睡眠时间，饮食方面持续增加有机食品的摄取。早晚都擦上具有紧致、抗氧化功效的脸部保养品。

3 每天早晚加强美白 精华、淡斑产品的局部使用。持续加强防晒工作。

4 持续进行中的飞梭雷射疗程，目前已进行四次，今年预定进行两次。

5 针对鼻翼凹洞会视状况加强局部雷射磨皮治疗。

6 尝试日本最新的自体纤维细胞抽取培养、注射的美容术。

7 依状况随时调整运动方式，今年会尝试瑜伽 、个人教练指导等活动。

8 重视心灵方面，除每季旅游外，每天尝试10分钟左右的冥想时间。

虽然医美疗程有助美化肌肤，但术后肌肤的呵护更显重要，此时最重要的保养重点就是防护及保溼 了，一定要选择润泽性佳且又能增强自己防御力的产品。

2、资深美容 观察家张玉贞年度美肌目标——改善松弛下垂与无光泽的暗沉问题

皮肤松弛、下垂会导致脸部出现很多“线”，法令纹和嘴角两侧的“木偶线”都会使你的样子看起来很疲惫、没生气。怎样才能有效解决这一问题呢来看资深美容观察家张玉贞是计划怎样改善皮肤松弛这一老化现象的吧。

美肌重点

DAILY：密集用抗老与美白 ，搭配脸部 提拉手技。

WEEKLY：定期两次左右的去角质 +多运动上健身 房与三温暖，促进多余水分与废物排毒。

季节性：使用抗老换季胺瓶，计划每半年尝试一次提拉光疗。

HOW TO GET：

保养前必备打底：每周至少23次进健身房的三温暖与全身全脸去角质，是我保养快速奏效、好气色呈现的绝招。通常会趁蒸气烤箱与冰水浴，加上频繁喝水，激励排水排毒与促进循环。之后马上进行全脸与全身去角质等废物清理，此时污物在毛孔澈底清理后会大量浮出，清理超容易。再进行抗老保溼 面膜等高效吸收产品，当下保养马上吸收且初步光泽出现、毛孔也能紧致缩小。

日常洋葱式保养法：每天选抗老保溼产品打好基础，再使用美白减少暗沉。

抗松弛强化：除擦保养品时搭配向上提拉手技，另再特别针对眼、下巴与颊部等线条走样区，使用如美颚霜或紧颜霜等产品，再搭配 提拉强化效果。毕竟，脸部重量在抗地心引力有相当难度，不太相信纯靠产品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先“排”(排不必要废物杂质)、再补(补充必要保养和手技甚至工具)才易见效。

最容易泄露年龄秘密的部位除了双眸之外，就是下巴及颈部了，若有实时护理，就算脸部保养的再年轻美丽，松垮的下巴及纹路满布的脖子还是无法掩饰老化到来的真相，所以具紧致效果的提拉霜还有颈部专用保养品是非常重要的。

3、保养达人：柳燕年度美肌目标——细致毛孔、光滑肤触、澄净肤质

皮肤老化初期的表现并不是形成皱纹，而是出现如毛孔粗大、肤质粗糙等现象。老化的肌肤由于细胞新陈代谢减慢，角质层得不到及时的更新，堆积在毛囊周围，会使细胞毛孔逐渐增大。

美肌重点

缩毛孔、去暗沉

淡斑点、抗松弛

HOW TO GET

岁月真的是无法抗拒，而岁月的流转总会在脸上留下痕迹。随着年纪的增长，肌肤的生理周期也不再正常，新陈代谢也较为迟缓，许多老化现在都渐渐浮现出来了，我的美肌方向有两个原则，就是内在调理、外在防御，并调整生活型态，尽量让自己的生理时钟正常化。

内在调理： 改变饮食习惯、避免太重口味的食物。充足的睡眠时间。美容 辅助品，可补充肌肤胶原蛋白、增强肌肤活力的产品，例如伊美婷、口服Q10锭，传明酸美白 锭。

外在防御： 着重于外在保养。鉴于全球暖化日益严重，紫外线对肌肤的侵袭、破坏力更强，肌肤的外在防御更显重要，像是抗氧化、防晒等防御性的保养得加倍注意，另外，也要强化肌肤抵抗能力，让细胞健康。

外擦的保养品的确能让肌肤维持在不错的状态中，但若想让美肌效果更明显，不妨内服外用一起配合，选择适合自己的美容辅助品，由内在帮肌肤顾好面子问题。次达到肌肤变好的喜悦值喔!

4、人气美妆部落客KELLY年度美肌目标——眼部肌肤要紧致明亮

脸上最薄、最容易衰老的是眼周皮肤，随着年龄增长眼部周围会变得暗沉，长期血液循环不足会让眼周皮肤的胶原蛋白迅速流失，加快眼部的衰老。台湾人气美妆部落客KELLY为此制定了一个详细的改善眼部老化的计划。

美肌重点

眼周温敷指压促进血液循环

选购适合的眼部抗皱品

用眼膜帮眼周肌肤喝饱水

卸妆 时要轻柔以免拉扯增加细纹

少熬夜避免熊猫眼

HOW TO GET

我的眼周暗沉问题大多是因为长时间戴隐形眼镜导致血液循环不良，所以眼周暗沉的问题只要改善眼周的循环即可，像我自己擦眼霜 前后都会简单温敷，可以改善眼周的血液循环，更可以促进眼部保养品吸收，只要将手心搓温热后，盖在眼部大约10秒，重复动作大约23次。如果嫌麻烦，现在可以买到敷眼袋 ，在擦保养品之前先温敷一下也可以代替手心温敷。

冬天时敷眼膜如果不喜欢冰凉感，可以在眼膜拆封前先用温水浸泡约35分钟，其实温温的敷很舒服，一样可以让眼周的肌肤获得舒缓与放松加强循环，而保养成分可以吸收得更好，但切忌温度不要太高，以免烫伤或是让有效成分氧化了。

而有些除皱保养有特殊用法，一定要熟读使用方法才能达到最好的效果，例如有些用了之后立即会有紧致感，这时最好眼部不要马上有剧烈表情，不然细纹会更加明显喔!最好擦完了可以马上睡觉，一早醒来会有期待中的效果。

顾好自己的灵魂之窗就能看起来年轻五岁喔!不论是熬夜、压力太大，都别忘了每天多花一分钟在双眼上，一瓶好的眼部保养品搭配简易的 手法，就能让双眸停在最年轻的状态。

导读导读：面子问题 非常重要，不论是保养专家、彩妆大师、人气部落客们，早在前一年岁末就会为自己做好美肌计划表了，为的就是让自己从新的一年一开春就漂亮一整年，爱美的你是否也拟

现在，赶快来瞧瞧这4位达人的美肌计划表，看是否可有样学样，也作为你自己的美肌参考依据喔！

1、美容教主牛尔年度美肌目标——改善纹路、均匀肤色、预防老化

当你发现肤色开始变得比以前暗哑，脸上到处是阴影的时候，除了要做好不要晒黑之外，你更得留意是不是皮肤正在老化了。我们来看看保养专家牛尔老师的保养计划，学习一下他是怎样预防老化的!

美肌重点

改善眼周肌肤已经出现的鱼尾纹、动态纹路。

整体维持肌肤的紧致，防止老化。

针对W区域已经形成的局部色素沉淀，加强淡化，均匀整体肤色。

鼻翼凹洞的修复。

HOW TO GET

1 每天早晚勤用眼部抗皱精华、抗皱眼霜。如有必要，半年执行一次微量的肉毒杆菌注射。

2 尽量增加睡眠时间，饮食方面持续增加有机食品的摄取。早晚都擦上具有紧致、抗氧化功效的脸部保养品。

3 每天早晚加强精华、淡斑产品的局部使用。持续加强工作。

4 持续进行中的飞梭雷射疗程，目前已进行四次，今年预定进行两次。

5 针对鼻翼凹洞会视状况加强局部雷射磨皮治疗。

6 尝试日本最新的自体纤维细胞抽取培养、注射的美容术。

7 依状况随时调整运动方式，今年会尝试瑜伽、个人教练指导等活动。

8 重视心灵方面，除每季旅游外，每天尝试10分钟左右的冥想时间。

虽然医美疗程有助美化肌肤，但术后肌肤的呵护更显重要，此时最重要的保养重点就是防护及保湿了，一定要选择润泽性佳且又能增强自己防御力的产品。

2、资深美容观察家张玉贞年度美肌目标——改善松弛下垂与无光泽的暗沉问题

皮肤松弛、下垂会导致脸部出现很多“线”，法令纹和嘴角两侧的“木偶线”都会使你的样子看起来很疲惫、没生气。怎样才能有效解决这一问题呢来看资深美容观察家张玉贞是计划怎样改善皮肤松弛这一老化现象的吧。

美肌重点

DAILY：密集用抗老与，搭配脸部 提拉手技。

WEEKLY：定期两次左右的去角质+多运动上健身房与三温暖，促进多余水分与废物排毒。

季节性：使用抗老换季胺瓶，计划每半年尝试一次提拉光疗。

HOW TO GET：

保养前必备打底：每周至少23次进健身房的三温暖与全身全脸去角质，是我保养快速奏效、好气色呈现的绝招。通常会趁蒸气烤箱与冰水浴，加上频繁喝水，激励排水排毒与促进循环。之后马上进行全脸与全身去角质等废物清理，此时污物在毛孔澈底清理后会大量浮出，清理超容易。再进行抗老保湿面膜等高效吸收产品，当下保养马上吸收且初步光泽出现、毛孔也能紧致缩小。

日常洋葱式保养法：每天选抗老保湿产品打好基础，再使用美白减少暗沉。

抗松弛强化：除擦保养品时搭配向上提拉手技，另再特别针对眼、下巴与颊部等线条走样区，使用如美颚霜或紧颜霜等产品，再搭配 提拉强化效果。毕竟，脸部重量在抗地心引力有相当难度，不太相信纯靠产品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先“排”(排不必要废物杂质)、再补(补充必要保养和手技甚至工具)才易见效。

最容易泄露年龄秘密的部位除了双眸之外，就是下巴及颈部了，若有实时护理，就算脸部保养的再年轻美丽，松垮的下巴及纹路满布的脖子还是无法掩饰老化到来的真相，所以具紧致效果的提拉霜还有颈部专用保养品是非常重要的。

3、保养达人：柳燕年度美肌目标——细致毛孔、光滑肤触、澄净肤质

皮肤老化初期的表现并不是形成，而是出现如毛孔粗大、肤质粗糙等现象。老化的肌肤由于细胞新陈代谢减慢，角质层得不到及时的更新，堆积在毛囊周围，会使细胞毛孔逐渐增大。

美肌重点

缩毛孔、去暗沉

淡斑点、抗松弛

HOW TO GET

岁月真的是无法抗拒，而岁月的流转总会在脸上留下痕迹。随着年纪的增长，肌肤的生理周期也不再正常，新陈代谢也较为迟缓，许多老化现在都渐渐浮现出来了，我的美肌方向有两个原则，就是内在调理、外在防御，并调整生活型态，尽量让自己的生理时钟正常化。

内在调理： 改变饮食习惯、避免太重口味的食物。充足的睡眠时间。美容辅助品，可补充肌肤胶原蛋白、增强肌肤活力的产品，例如伊美婷、口服Q10锭，传明酸美白锭。

外在防御： 着重于外在保养。鉴于全球暖化日益严重，紫外线对肌肤的侵袭、破坏力更强，肌肤的外在防御更显重要，像是抗氧化、防晒等防御性的保养得加倍注意，另外，也要强化肌肤抵抗能力，让细胞健康。

外擦的保养品的确能让肌肤维持在不错的状态中，但若想让美肌效果更明显，不妨内服外用一起配合，选择适合自己的美容辅助品，由内在帮肌肤顾好面子问题。次达到肌肤变好的喜悦值喔!

4、人气美妆部落客KELLY年度美肌目标——眼部肌肤要紧致明亮

脸上最薄、最容易衰老的是眼周皮肤，随着年龄增长眼部周围会变得暗沉，长期血液循环不足会让眼周皮肤的胶原蛋白迅速流失，加快眼部的衰老。台湾人气美妆部落客KELLY为此制定了一个详细的改善眼部老化的计划。

美肌重点

眼周温敷指压促进血液循环

选购适合的眼部抗皱品

用眼膜帮眼周肌肤喝饱水

时要轻柔以免拉扯增加细纹

少熬夜避免熊猫眼

HOW TO GET

我的眼周暗沉问题大多是因为长时间戴隐形眼镜导致血液循环不良，所以眼周暗沉的问题只要改善眼周的循环即可，像我自己擦眼霜前后都会简单温敷，可以改善眼周的血液循环，更可以促进眼部保养品吸收，只要将手心搓温热后，盖在眼部大约10秒，重复动作大约23次。如果嫌麻烦，现在可以买到敷眼袋，在擦保养品之前先温敷一下也可以代替手心温敷。

冬天时敷眼膜如果不喜欢冰凉感，可以在眼膜拆封前先用温水浸泡约35分钟，其实温温的敷很舒服，一样可以让眼周的肌肤获得舒缓与放松加强循环，而保养成分可以吸收得更好，但切忌温度不要太高，以免烫伤或是让有效成分氧化了。

而有些除皱保养有特殊用法，一定要熟读使用方法才能达到最好的效果，例如有些用了之后立即会有紧致感，这时最好眼部不要马上有剧烈表情，不然细纹会更加明显喔!最好擦完了可以马上睡觉，一早醒来会有期待中的效果。

顾好自己的灵魂之窗就能看起来年轻五岁喔!不论是熬夜、压力太大，都别忘了每天多花一分钟在双眼上，一瓶好的眼部保养品搭配简易的 手法，就能让双眸停在最年轻的状态。

别买强生。纳个虽说是中国著名的，但他是从美国邮递到中国，而且是矿石粉的。不信你用完强生看一下，这都是美国人来害我们中国的 强生有很多品种，有针对婴儿的专用用品，比如“强生婴儿湿纸巾”，也有可以供成年人使用的品种，如“强生防晒霜”“强生润肤露”。因为有些成年人的皮肤和婴儿皮肤一样敏感，所以选择强生品牌是很明智的选择。在镇上想要申请强生的专卖店很困难，一般在大城市的商场会有强生用品专柜，且品种比较齐全，某些超市或化妆品店也会有部分产品，很少见有专卖店。另外，强生用品对产品的销售很严格，没有正规的程序很难合法销售其产品，而且也缺乏公众的认可。因为购买婴儿用品的父母一般会选择正规的商场购买，小镇缺乏人类所需要的信誉度，建议你可以进行稍大一点规模的正规经营，或是到商场承包专柜。

导读面子问题是女人们最关心的事情，想让自己明年能漂亮一整年，保养达人们早就做好了一年的护肤计划表了，爱美的姐妹你是否也做好了你的保养计划了呢？我们先来参考一下达人们的护肤美容计划吧！

十位美容专家新年美肤大计

一、美容教主牛尔

年度美肌目标：改善纹路、均匀肤色、预防老化

美肌重点：1、改善眼周肌肤已经出现的鱼尾纹、动态纹路。

2、整体维持肌肤的紧致，防止老化。

3、针对W区域已经形成的局部色素沉淀，加强淡化，均匀整体肤色。

4、鼻翼凹洞的修复。

美肤步骤

HOW TO GET

1、每天早晚勤用眼部抗皱精华、抗皱眼霜。如有必要，半年执行一次微量的肉毒杆菌注射。

2、尽量增加睡眠时间，饮食方面持续增加有机食品的摄取。早晚都擦上具有紧致、抗氧化功效的脸部保养品。

3、每天早晚加强精华、淡斑产品的局部使用。持续加强工作。

4、持续进行中的飞梭雷射疗程，目前已进行四次，今年预定进行两次。

5、针对鼻翼凹洞会视状况加强局部雷射磨皮治疗。

6、尝试日本最新的自体纤维细胞抽取培养、注射的美容术。

7、依状况随时调整运动方式，今年会尝试瑜伽、个人教练指导等活动。

8、重视心灵方面，除每季旅游外，每天尝试10分钟左右的冥想时间。

虽然医美疗程有助美化肌肤，但术后肌肤的呵护更显重要，此时最重要的保养重点就是防护及保湿了，一定要选择润泽性佳且又能增强自己防御力的产品。

彩妆天王Kevin

二、彩妆天王Kevin

年度美肌目标：生活活力满点、重现健美线条

美肌重点：1、心情愉悦

2、养成固定运动习惯

美肤步骤

HOW TO GET

全新的一年，我想要重新调整生活步调，将荒废已久的运动习惯重新拾回，过去我曾经一周上三四天健身房，工作愈来愈忙后，几乎都没再去，因而让自己的身型线条愈来愈模糊，最近许多人问我为何屏幕上看起来好像变瘦了，其实我体重并没有改变，只是肌肉曲线不见了，才会给人较为瘦弱的印象，我的胸肌比起以前整整少了4吋之多，所以，今年我要聘请专业健身教练指导，一周至少上健身房一次，让身体线条更为紧实。但其实健康运动并非只是要美化身型，更重要的是运动可以产生脑吗啡，这种激素会让人放松，心情更愉快，让工作上更容易胜任，肌肤也会变得更年轻，所以今年我的美肌计划就是养成规律运动习惯，让自己不仅健身，心灵也能更轻松，肌肤自然散发光采。

另外，去年虽然非常忙碌，但收获却超乎我的想像，非常感谢大家的热情支持，我的第一本《裸妆圣经》简体字版本也己在内地上市，目前正积极筹划第二本书，我相信只要保有快乐的心情，就能拥有美丽的肌肤，这些美肌心得也会定期与大家分享。

运动健身时，别忘了使用具雕塑曲线或具消除脂肪、紧实肌肤的塑身产品，有助让美化身型的保养效果更好。

彩妆维纳斯游丝棋

三、彩妆维纳斯游丝棋

年度美肌目标：皮肤更加紧实、缩小

美肌重点：日常保养：是用诉求具紧实抗皱效果的保养品，并搭配 霜，每天帮自己DIY脸部 提拉术。尽量选择具有光泽感的底妆，让皮肤呈现年轻光泽感。

美肤步骤

HOW TO GET

健身运动：定期运动，例如打羽毛球、游泳，强化循环，让身体愈加健康，肌肤自然也会漂亮。

随着年纪的增长，肌肤要永保年轻光泽感是非常困难的，所以在保养重点上，除了保湿外，还会选择具有紧实拉提功效的产品，并每天花三五分钟为脸部做提拉 ，借由每天的 来改善日益松弛的双颊。

除了保养外，彩妆也是一大重点，好的底妆可以帮助肌感更加分，有效遮掩并修饰脸上的瑕疵。因为我主要的困扰是肌肤不够紧实，略显粗大，所以我会选择能彰显光泽感的底妆品，借由底妆中的闪耀因子折射光线，让肤质变佳饱满有光泽，肌肤看来也似乎年轻了好几岁。另外，也会搭配美容辅助品食用，以往我最常吃的就是梅精了，它可以促进代谢，排掉身体多余的毒素，今年我又发现了另一个不错的产品，那就是花粉，每天早晨空腹时就吃，数日后我真的发现肌肤比较亮透有光泽。花粉含有人体必须的氨基酸、维他命、矿物质等营养素，还有能协助淀粉分解的酵素，所以可协助身体机能正常运作，身体健康，肌肤也会美丽喔！

抹的、擦的、吃的都有了，再来就是运动了，虽然我工作很忙，但还是期待在今年每个星期我能抽出两个小时动动身子，最喜欢的运动是打羽毛球和游泳。

霜的作用很多，除了成为手与脸部肌肤 时的滑顺剂外，美肌成分也能辅助肌肤达到年轻效果，再搭配正确的提拉手技， 完后，脸部的轮廓线会愈来愈清晰喔！

名人御用彩妆师简淑玲

四、名人御用彩妆师简淑玲

年度美肌目标：拥有苹果肌般的好肤质

美肌重点：好气色、光泽肌感、水嫩肤质

美肤步骤

HOW TO GET

我想好肌感是由好肤质来决定的，正确且适当的保养就非常重要。每个人的肤质不同，所以保养方法就因人而异，而我最重视的是保湿，水嫩的肌肤上起妆来都会显得特别漂亮。

BASIC CARE：每天给肌肤足够的水份，尽量选择保湿型的产品，尤其是精华液及乳霜，这样润泽度才够。彩妆保养已是目前化妆品的趋势，我挑的彩妆品也都是具有保湿效果的为佳，特别是底妆类产品。在上底妆时，若是粉底液或粉霜类的产品，我会先与保湿乳液MIX，这样有助妆效的服帖，也能让妆效更持久，妆容也较有光泽感。

SPECIAL CARE：除了外在保养外，内在保养也很重要，而美容辅助品就是很好的内在保养品，像是可补充活力的Q10、具抗氧化效果的葡萄籽等等，都是我会选择的口服保养品。而目前在吃的则是蚬精，我是选择较没有腥味的蚬精锭，据说蚬精锭中有人体必须的氨基酸群、B12等营养素，还有锌、钙、磷等矿物元素，吃了两个月后，觉得肤质比较有光泽，较较不容易感觉疲倦，人也显得精神多了。不过最重要的还是饮食正常，生活作息正常，才能真正拥有美丽肤质、健康身体。

有妆似无妆的裸妆可说是彩妆的最高境界，想要画得好除了肤质是一大关键外，使用的底妆品也非常重要，一瓶保湿润泽度佳的底妆就能让裸妆变得事半功倍。

资深美容观察家张玉贞

五、资深美容观察家张玉贞

年度美肌目标：改善松弛下垂与无光泽的暗沉问题

美肌重点：DAILY：密集用抗老与，搭配脸部 提拉手技。

WEEKLY：定期两次左右的去角质＋多运动上健身房与三温暖，促进多余水分与废物排毒。

季节性：使用抗老换季胺瓶，计划每半年尝试一次提拉光疗。

美肤步骤

HOW TO GET

保养前必备打底：每周至少23次进健身房的三温暖与全身全脸去角质，是我保养快速奏效、好气色呈现的绝招。通常会趁蒸气烤箱与冰水浴，加上频繁喝水，激励排水排毒与促进循环。之后马上进行全脸与全身去角质等废物清理，此时污物在毛孔澈底清理后会大量浮出，清理超容易。再进行抗老保湿面膜等高效吸收产品，当下保养马上吸收且初步光泽出现、毛孔也能紧致缩小。

日常洋葱式保养法：每天选抗老保湿产品打好基础，再使用减少暗沉。

抗松弛强化：除擦保养品时搭配向上提拉手技，另再特别针对眼、下巴与颊部等线条走样区，使用如美颚霜或紧颜霜等产品，再搭配 提拉强化效果。毕竟，脸部重量在抗地心引力有相当难度，不太相信纯靠产品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先“排”(排不必要废物杂质)、再补(补充必要保养和手技甚至工具)才易见效。

最容易泄露年龄秘密的部位除了双眸之外，就是下巴及颈部了，若有实时护理，就算脸部保养的再年轻美丽，松垮的下巴及纹路满布的脖子还是无法掩饰老化到来的真相，所以具紧致效果的提拉霜还有颈部专用保养品是非常重要的。

《ELLE》杂志美容副总监曾淑玲

六、《ELLE》杂志美容副总监曾淑玲

年度美肌目标：扭转肌龄，除皱布新

美肌重点：紧致肌肤、减少细纹、消除掰掰袖、早睡早起，淡化黑眼圈，继续美白不懈怠。

美肤步骤

HOW TO GET

随着年龄增加，抗老当然成为现阶段的主要任务。我会一方面加强，避免肌肤陷入光老化问题(如此也可以顺便解决美白的烦恼)，一方面在容易产生细纹的眼角和唇周使用加强型的保养品。此外，我也想尝试电波或微波拉皮，紧致日渐松弛的轮廓，再搭配一些做脸疗程和提拉式的 手法，应该会有相辅相成的功效。

前阵子发现喝优酪乳在帮助消化及促进代谢方面有不错的疗效，肚子那圈肥油似乎清掉不少。今年也要继续维持饭后喝优酪乳的习惯，体内做好环保，感觉由内而外更能显得容光焕发。如果不赶时间的话，日后可以在20分钟内步行的距离尽量不要搭车，虽然没空上健身房，也希望维持一定的运动量。

若保养品无法满足你美肌的速度，不妨也可尝试坊间的医学美容疗程，都能让自己在最快的时间感受到肌肤变美的效果。另外，运动可说是保持年轻最佳方式，而且还能让自己拥有健康，何乐不为呢？

保养达人柳燕

七、保养达人柳燕

年度美肌目标：细致毛孔、光滑肤触、澄净肤质

美肌重点：缩毛孔、去暗沉、淡斑点、抗松弛

美肤步骤

HOW TO GET

岁月真的是无法抗拒，而岁月的流转总会在脸上留下痕迹。随着年纪的增长，肌肤的生理周期也不再正常，新陈代谢也较为迟缓，许多老化现在都渐渐浮现出来了，我的美肌方向有两个原则，就是内在调理、外在防御，并调整生活型态，尽量让自己的生理时钟正常化。

内在调理：改变饮食习惯、避免太重口味的食物。充足的睡眠时间。美容辅助品，可补充肌肤胶原蛋白、增强肌肤活力的产品，例如伊美婷、口服Q10锭，传明酸美白锭。

外在防御：着重于外在保养。鉴于全球暖化日益严重，紫外线对肌肤的侵袭、破坏力更强，肌肤的外在防御更显重要，像是抗氧化、等防御性的保养得加倍注意，另外，也要强化肌肤抵抗能力，让细胞健康。

外擦的保养品的确能让肌肤维持在不错的状态中，但若想让美肌效果更明显，不妨内服外用一起配合，选择适合自己的美容辅助品，由内在帮肌肤顾好面子问题。

《女人我最大》杂志副总编辑刘君仪

八、《女人我最大》杂志副总编辑刘君仪

年度美肌目标：看起来比身份年龄小五岁

美肌重点：1、鼻头毛孔缩两级

2、两颊成形的斑点褪去

3、额头干纹即使笑起来也不见痕迹

4、眼角下方细纹要细到不能再细

5、肌肤质感膨润有弹力

6、V形小脸任务达成

美肤步骤

HOW TO GET

电波飞梭雷射：据说打飞梭雷射可以紧致毛孔、增亮肤表，让肌肤纹理更加细致，而我所体验的飞梭又加了仿如电波拉皮作用的最新款，虽然打得过程疼痛无比，但刚打完后的肌肤真的又紧又亮，而我最在意的T部毛孔，细致度也如预期的缩小两级，预计每季一次，希望效果再接再厉。AB酸换肤：非常适合我这种毛孔可以塞进蚂蚁、角质层粗、且时常因为熬夜而暗沉的肌肤享用，做完后的肌肤更好吃进有效的保养精华，连毛孔多余的黑头粉刺也会被清光光。一月一次，美肌任务才能使命必达。高压氧打入玻尿酸：主要是让肌肤更加紧致饱满有光泽，一周一次，一次30分钟，当成是每周定期的“加值”保养，效果挺不赖的唷！

保湿精华＋美白面膜：这是日常保养的重头戏，肌肤无水则不水、一白遮三丑，所以保湿和美白一定得靠每天的保养下手，美白面膜来者皆试，三天一次，而较滋润的保湿霜则作为每日保养的ENDING，有时肌肤缺水严重时，也会厚敷一层再睡觉，确保隔天早上的肌肤好吃妆。

如果你已尝试了许多保养品都无法确实达到希望的保养功效，不妨试试目前正夯的医学美容吧！先从简单的微整疗程开始，而定期的护肤做脸也可加进计划中，相信一段时间后定能渐次达到肌肤变好的喜悦值喔！

人气美妆博主

九、人气美妆博主

年度美肌目标：改善暗沉肌，告别福相双下巴

美肌重点：1、全方位防晒＋美白

2、泡澡促进血液循环

3、以自炊为目标，多摄取好的食材

4、学习造颜 法

美肤步骤

HOW TO GET

冬季：善用家中的桧木澡盆泡澡，既御寒又能加强新陈代谢，肌肤特别干燥时则用乳霜＋面膜敷15分钟来加强保养。

春季：入春后日照加强，防晒不可小觑，尤其我是机车通勤族，除了要记得擦防晒外，长手套及可覆盖到脖子的口罩也是不可或缺的。

夏季：除了防晒外，这时再加进美白保养，特别是户外活动后，用美白精华＋湿敷美白化妆水，对黑色素“先发制人”，另外，炎炎夏日看到外面卖的便当就好腻，所以想练习自炊，省钱又健康。

秋季：秋老虎还是相当凶狠的，就算入秋防晒也不可省略，另外，“食欲之秋”一到，减肥计划容易破功，希望能学习目前很夯的“造颜 ”，赶走双下巴。

不论哪个季节，防晒都不可不做，紫外线所产生的大量自由基可是会让肌肤老化速度加快，所以一年四季都要注重防晒，才能拥有漂亮的肌肤。

人气美妆博主

十、人气美妆博主

年度美肌目标：眼部肌肤要紧致明亮

美肌重点：1、眼周温敷指压促进血液循环

2、选购适合的眼部抗皱品

3、用眼膜帮眼周肌肤喝饱水

4、时要轻柔以免拉扯增加细纹

5、少熬夜避免熊猫眼

美肤步骤

HOW TO GET

我的眼周暗沉问题大多是因为长时间戴隐形眼镜导致血液循环不良，所以眼周暗沉的问题只要改善眼周的循环即可，像我自己擦眼霜前后都会简单温敷，可以改善眼周的血液循环，更可以促进眼部保养品吸收，只要将手心搓温热后，盖在眼部大约10秒，重复动作大约23次。如果嫌麻烦，现在可以买到敷眼袋，在擦保养品之前先温敷一下也可以代替手心温敷。

冬天时敷眼膜如果不喜欢冰凉感，可以在眼膜拆封前先用温水浸泡约35分钟，其实温温的敷很舒服，一样可以让眼周的肌肤获得舒缓与放松加强循环，而保养成分可以吸收得更好，但切忌温度不要太高，以免烫伤或是让有效成分氧化了。

而有些除皱保养有特殊用法，一定要熟读使用方法才能达到最好的效果，例如有些用了之后立即会有紧致感，这时最好眼部不要马上有剧烈表情，不然细纹会更加明显喔！最好擦完了可以马上睡觉，一早醒来会有期待中的效果。

顾好自己的灵魂之窗就能看起来年轻五岁喔！不论是熬夜、压力太大，都别忘了每天多花一分钟在双眼上，一瓶好的眼部保养品搭配简易的 手法，就能让双眸停在最年轻的状态。