关于中年人的美容

一般成人的皮肤护理

虽然漂亮的女士们每天都被淹没在祛斑、除皱、速白、精华护理等铺天盖地的诱惑词语中，但听听医学护肤专家的忠告吧：

皮肤护理最基础但最重要的只有三个步骤——清洁、保湿、防晒

A 清洁——我们这里所说的洁肤有三个方面的含义：

1 要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等；使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。

2 要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞。对皮肤是个很好的调整和放松过程，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。

3 要彻底清除掉皮肤上的化妆品残留物; 再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的，就如同将你的脸长期浸泡在碱水中，想象一下，后果会是怎样呢？

以下是洁肤的一些基本常识，看看你了解多少呢？

●调整正常pH值

皮肤正常状态呈弱酸性，pH值应在45-65之间，受到外界气候等环境的影响，这种状态会被破坏，清洁皮肤可调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度。选用偏酸性的清洁产品，避免使用含碱量高的洁肤用品不失为一种明智的选择。

●洁肤次数要适宜

每日正常的洁肤次数通常为早晚，可视具体情况中间增加1次。尤其对于油性或痤疮皮肤而言，过度地清洗反而让皮肤更加干燥。

●选择温和的清洁品

温和的特性和清洁力并不矛盾，医学护肤专家推荐您使用含有高效而又温和的清洁成分的洁肤产品。 市场上新出现的“医学化护肤品”具有着温和的特性。

●深度洁肤要谨慎

与清洁关联密切的是皮肤的表皮，表皮中最上面的一层是角质层，这是一层老化的细胞，深度洁肤常常指的就是去角质。角质层代谢周期平均为28天，清洁角质层，去掉过度堆积的死亡细胞可使皮肤光滑和新鲜。 常用的方法包括：

(1) 化学性的去角质：

以化学物质来软化、清除角质，多半是采用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多种配方，促进真皮层内的胶原纤维的生长，对消除黑斑、痤疮及改善皮肤粗糙有显著的疗效。使用果酸新生换肤治疗，需要专业的医护人员来操作，如果自行在家中进行果酸换肤，很有可能会造成肌肤化学性的灼伤。

(2) 物理性的去角质：

借助细小的颗粒或纤维与皮肤磨擦，可以较深入地清除老废角质，我们常见的磨砂膏、丝瓜络或不织布洁肤棉，就是属于物理性的去角质。近来流行的“微晶换肤术”是最新的物理性去角质术，原理是用气泵把天然矿物“微晶体”通过管嘴高速冲击表皮，使老化变质的表皮细胞脱落，通过组织的自愈功能使皮肤快速再生，创造出新的组织取代老化的组织；同时刺激皮肤生长层吸氧和血液循环，加速组织发育，促进胶原蛋白、弹性蛋白的生成，使皮肤变得细腻柔软，富有弹性光泽。

不适合做去角质的情况：

刚做完激光、光子嫩肤及果酸换肤，这段期间不能再刺激肌肤，需要给肌肤休息复原的时间，约2个星期内不宜做去角质。另外如果患有湿疹及疱疹等疾病，需要在医师的指示下，视状况才可以做去角质。

B 保湿

还是让我们再次认识一下重要的角质层。 本世纪50年代，可以说是护肤品发展的里程碑，因为那时皮肤科学的研究证实了保持皮肤柔软性的是角质层里的含水量，而以前人们想当然地认为是油脂，这一发现为新产品的开发提供了理论依据。

在此基础上，人们逐渐揭示出下列三种物质对保持皮肤弹性的重要作用：一是水；二是皮肤中保持水分的水溶性物质（其中起关键作用的是乳酸盐和吡咯烷酮羟酸－PCA）。人们称之为NMF（NATURAL MOISTURIZING FACTOR），即天然保湿因子。它们的分子结构中含有羟基，这些羟基能象手一样抓住水分子，从而把水分子留在角质层中；三是皮肤中的脂质，他们薄薄地覆盖在皮肤表面，防止水分蒸发，不让水分子逃逸到周围环境中去，还能通过影响角质层细胞的粘连而对皮肤保湿产生影响。

正常情况下，由于皮肤角质层有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆盖作用，可保持角质层中水分含量在10－20%，且不易散失。水－NMF－脂质处于平衡状态时，皮肤光滑细嫩，富有弹性，但在某些条件下，比如在寒冷干燥的环境中，薄薄的皮脂已经控制不住水分的散失；经常用碱性比较大的洗涤剂洗脸，将皮脂也洗得干干净净；由于疾病的原因，皮肤自身不能产生足够多的保湿物质，这些情况都会使平衡保湿机构遭到破坏，造成皮肤干燥粗糙，甚至会产生皮屑。

忽视皮肤的保湿，直接的后果就是让你的皮肤闹“水荒”。干燥脱皮，细纹就会慢慢出现了。而不同状态下的皮肤应该选择不同的保湿产品，或者在紧急状态时使用保湿面膜的特效护理更加重要。

小提示：

1。脸上皮脂腺较多，如果选择较油的保养乳液/乳霜，有可能会阻塞毛孔或是恶化痘痘，所以像是搽在干干的身体上很好很滋润的凡士林、绵羊油、橄榄油，就不太适合搽在脸上，因为它们很容易导致粉刺的生成。所以脸部保湿乳液的选择，选择标示有Non－comedogenic（不会生成粉刺）的乳液或乳霜，对你的皮肤更有帮助噢!

2屏障修复，不仅需要补水， 同时重要的是不能丢失水份。所以理想的保湿产品能够兼具保湿成分和润肤成分。

C防晒

紫外线知多少

紫外线根据波长可以划分为长波UVA、中波UVB和短波UVC三种。波长越长，穿透能力越强。

1．UVA造成皮肤损伤和老化

长波UVA，波长介于320～400纳米，具有很强的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不论阴晴、朝夕都存在。日常皮肤接触到的紫外线98%以上是UVA，因此它对肌肤的伤害最大。UVA能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到重创；且真皮细胞自我保护能力较差，很少量的UVA便能造成极大伤害。久而久之，皮肤产生松驰、皱纹、微血管浮现等问题。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。UVA会造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤过早衰老，所以又被称为老化射线。

2．UVB引起皮肤即时晒伤

中波UVB，波长介于290～320纳米，会令表皮具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干；进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，产生急性皮炎（即晒伤）等症状，皮肤会变红、发痛。严重时，比如长时间的曝晒，还容易导致皮肤癌变。此外，UVB的长期伤害还会引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑。

3．UVC的影响可以忽略

短波UVC，波长介于200～290纳米，虽然它对于地球上动植物的影响极为有害，但幸运的是，在到达地面之前就被臭氧层吸收了，因此其对皮肤的影响可以忽略。

小提示： 科学和临床试验的文献表明，UVB引致的皮肤损害是即时和严重的，UVA对皮肤的损伤则是长期慢性的。因此理想的防护品应该安全性高、刺激性小，具有晒后修复功能，更关键是同时具备抵御UVA和UVB的功能， 让我们远离紫外线的伤害。

皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。但通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以十五分钟，像SPF15的防晒时间是225分钟。

如果你使用的面霜或洁面产品是果酸类护肤品，应使用防晒系数较高的防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。

中年女性油性皮肤一般选择控油修复性护肤品，还应在日常生活中注意养护。

日常养护：

洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。

日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜，防晒指数不能小于SPF15、PA++。

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

导读刚刚洗完脸不久，脸上就又开始油油的、时不时冒、T区毛孔问题严重，这就是肌肤的表现，皮肤最主要的是要注意保持皮肤的水油平衡，所以皮肤护肤的重点就在于，另外由于油性皮肤新陈代谢加快还需要定期去角质让肌肤清透自然。

第一步是清洁，温和地洗净毛孔

洗脸前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面奶则不容易发泡。待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不能用力过猛，否则会伤害皮肤的角质层。如果你有化妆的习惯，一定要先使用液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉既可。如条件允许，洗过脸后，可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。

为了对付油脂，油性皮肤者往往爱用洁力强的碱性洗面皂或洗面膏洗脸去污，但其实过强的泡沫液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用性质较温和的中性洗面乳洗脸，水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

对于油性皮肤，过度的洗涤并没有好处，因为彻底洗涤除去皮表的脂膜后，会 皮脂腺分泌更多皮脂，造成恶性循环。

第二步是保湿护理，调理皮肤水油平衡

据统计，有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只吸油而不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。

洗完脸后适当用一些舒缓的保湿爽肤水，可使毛孔收缩，减少皮肤出油。若有温泉水或矿泉水则更好，其所含的矿物质和微量元素可镇静舒缓并收敛肌肤。

许多油性皮肤者爱用含酒精成分的收缩水，酒精无疑可以一定程度上控制油脂分泌及收缩毛孔，但会让皮肤更加干燥，皮肤干燥后又将自动加大分泌油脂，仍不能从根本上改善皮肤状态。

然后选择水乳状或嗜喱状的润肤露，只补充水分便已足够，霜状的护肤品多含油质，油性皮肤一般不能使用。油肌的护理中，是重点。所以少不了做补水保湿面膜，每星期敷1—2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

第三步定期去角质，找回细嫩光滑感觉

不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。这只是针对角质肥厚的皮肤而言，油性皮肤大都角质层较厚，可一月使用2-3次去角质产品。角质层较薄者可每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔，但手法一定要轻柔，以免给予皮肤更大的伤害。

另外，饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛，应以清淡为宜，多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。同时，在护肤时多使用含油少、水质的化妆品。通过内养外修，将皮肤调理成水油平衡的良好状态，做个清爽通透的无油美人。

中年男性美肤要注意细节

中年男性美肤要注意细节，男性的皮肤一般比较粗糙，经常会黏附污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮肤腺疾病，所以男性做好皮肤的护理也是很重要的，下面分享中年男性美肤要注意细节。

中年男性美肤要注意细节1

注意洗脸：

男士应特别注重洗脸，若皮肤为干性，可用冷水和温水交替洗脸，刺激局部皮肤的血液循环，增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3-5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进局部皮肤的血液循环，改善其营养状况，有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士，冷、热水洗脸均可。

均衡营养：

中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果的人，会使体内酸碱失衡影响健康。因此，要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

保证睡眠：中年人正是事业的高峰期，事务繁忙。有的经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑，眼袋显露，生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时，当然睡眠时间也不宜过长。

爱美之心非女性专利，男性亦然。

中年男性美肤要注意细节2

男士护肤不能忽视哪些

1、保持卫生

要想不长痘，懒惰的男人们尤其要注意个人卫生了，床上用品，例如：被子，褥单，枕头外加洗脸毛巾等都要要时常保持清洁卫生。有条件的情况下，最好是经过阳光暴晒，因为紫外线是具有杀死细菌，消毒的作用的。

2、正确洗脸

很多男士护肤的方法都喜欢随便拿毛巾擦一下，或者用肥皂来洗脸，以为这样方便省事又能洗掉脸上的油污。其实，这种做法是完全错误的，不但无法清除毛孔内的脏物，肥皂里的皂质对皮肤伤害很大，造成皮肤过于干燥，而产生更多的油脂，引发更多的痘痘。

由于皮脂腺大量分泌皮脂，堵塞毛囊形成白头、黑头或脓疱。饮食生活不正常、工作压力、便秘、皮肤清洁不彻底或使用了不适合自己的保养品，都会产生暗疮。对于经常长暗疮的`你，最重要的是保持皮肤清洁，其次是要抑制过多的油脂；洗面后，可在经常和易长暗疮的部分，涂上暗疮水，既有清洁、杀菌作用，也有抑制和调节油脂分泌的作用。最好选用含有芦荟成分的滋润露或清爽睹喱。

3、控油保湿

如果不想要让你的肌肤“油上加油”，就该选择一些“无油”的保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶。因为油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，成为男性选择保养品时最重要的指标。

4、多按摩脸部

当我们身体疲劳的时候，出去按摩、松松筋骨，疲劳的症状自然就会得到缓解。因为按摩将我们紧绷的神经、肌肉舒展开来了，其实除了身体需要按摩之外，我们的脸部肌肤也需要按摩。

5、鸡尾酒保湿法

保湿工作也像调制鸡尾酒一样，只要加对了料，保湿功效就能立即层叠累加。比如，现在在美国正流行这一招：将芦荟汁与几滴荷荷巴油混合在一起，涂抹于肌肤，片刻后用冷水轻拍冲洗。两者的混合物就像皮肤表面上的一层屏障，有效将肌肤与干燥缺水的环境隔离。白天，在空调环境中肌肤感到紧绷、干燥时，随时涂抹，是干渴肌肤的美味保湿鸡尾酒。

6、只要防晒，不要假面

你是否也有相同的经历，防晒霜起到隔离紫外线的同时，一并将好气色与清爽肌肤屏蔽掉后，脸蛋就像戴了假面具一样。试试这个小方法：在约一茶匙的防晒霜中加一至两滴光影液混合后再涂抹，立刻帮你摆脱黯淡无光的油腻假面。

人到中年的护肤方法

　人到中年的护肤方法，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，水乳的保湿作用是非常明显的，面膜可以帮助我们补水保湿，我们要关注皮肤的健康状况，关于人到中年的护肤方法你都get了吗？

人到中年的护肤方法1

　 人到中年该如何保养皮肤

　 一、温柔洗脸

　一些女人洗脸的时候，总觉得用力搓脸，能够将污垢更好地搓下来，能够帮助减轻皮肤负担。所以说，平日里总习惯用力搓、磨脸部，这样做对皮肤一点好处都没有。

　长期这样暴力洗脸，会拉松皮下组织，导致脸部往下拉，整张脸看起来松松垮垮的，非常显老。建议洗脸的时候，要温柔一些。而且洗完不用立马擦干皮肤，留点水分在皮肤上，让其慢慢吸收，有助为皮肤补水。

　 二、认真卸妆

　现在很多女人都习惯化妆，出门不化妆会觉得很适应。因为化妆可以遮盖自身的缺陷，合适的妆容能够提亮肤色，让人看起来精神一些。但是皮肤一整天都被化妆品遮盖的话，很容易导致皮肤呼吸受到影响，不利于皮肤新陈代谢。

　为此需要认真卸妆，回到家里之后，就应该立马卸妆，帮助减轻皮肤的负担。就算是加班到凌晨，回到家里也必须先卸妆，千万不能带妆睡觉。

　其中，卸妆的时候也要注意方法，如果是淡妆的话，眼部和唇部用卸妆液清除。再用洗面奶清洁就可以了，不需要整张脸涂抹卸妆液，以免造成过度清洁，破坏皮脂保护层。

　如果喜欢浓妆艳抹的话，则需要使用清洁效果比较强的卸妆油，用卸妆棉沾卸妆油，再一点点擦拭脸部皮肤。化妆品清除之后，温热的开水清洗脸部。确保脸部洗净之后，涂抹水乳帮助皮肤补水。

人到中年的护肤方法2

　 中年女性美白护肤方法

　 一、一般肌肤的美白方法

　如果你的肌肤没有太大的瑕疵，天生娇嫩的你也很少在户外活动，肌肤得到很好的保养，但是这并不代表你的肌肤道路网40岁还是完美无瑕，一不小心斑点和暗黄就会找上你，所以美白也是你不忽视的功课。由于肌肤衰老，加上夏季紫外线太强，黑色素难免会找上你，这时候你需要做的就是多使用一些有保湿作用的美白产品，除了美白，抗衰老也是你保持白皙水嫩的肌肤重要步骤，如果怕麻烦，可以直接选择既可以美白又可以上衰老是产品。

　 二、暗哑肌肤美白方法

　女人化妆时每日必行的功课，可是很多人却忽略了化妆带来的后遗症。卸妆不不干净或者是长期使用化妆品，肌肤就会比一般人容易衰老。这时候你会发现化妆和卸妆之后的判若两人，肌肤暗沉无比。这时候你可以选择能够去角质的产品，出门的时候要避免暴晒，同时为了帮助肌肤恢复年轻白嫩的肌肤，建议使用含有透明质酸丰富的美容产品，因为透明质酸有很好的`养颜作用，不仅可以美白肌肤，还有很好的保湿最用，能让肌肤恢复到年轻时候的白皙紧致。

　 三、斑点肌肤美白方法

　脸部长满了斑点，深深浅浅的都有，就像老人斑难看，很多女人这时候就慌了手脚。赶紧拿遮斑膏来应急，但是你有没有想过要彻底消灭这些难看的斑点呢这时候一般的美白产品已经没有用了，以为你的肌肤已经达到一定的年龄，想要恢复白嫩的肌肤，就必须选择有祛斑功能的产品。法国产品苏玛素是一款从根本上帮助肌肤进行新陈代谢，并提供人体皮肤原本就存在的物质——玻尿酸，不仅显效而且长效，40岁女人消除脸上斑点，这是不错的选择。