快速解决头发油腻，只有医生才知道的去油方法

夏天来了，气温升高、紫外线变强，很多人感觉头皮出油更多了，解决头发油腻，光用控油洗发水可能都不太有效，还是要从根儿上找问题，避免治标不治本，今天发姐向大家推荐一些专业医生才知道的去油方法，效果比食疗、洗发水都更快更显著！

1/ 头皮为什么会大量出油？

大家可以先看一下我们的皮肤组织结构，它类似一个小型工厂，主要由毛囊、汗腺、皮脂腺、血管等结构组成，分工明确。

而负责分泌油脂的，就是皮脂腺，皮脂与汗液混合形成一层薄薄的乳化膜，就形成了我们口中说的“出油”。但很多人不知道，其实少量的出油不仅可以滋润皮肤和毛发，还能防止表皮中的水分蒸发，对皮肤和身体是有好处的。

但是当皮脂腺受到了刺激，分泌油脂过多，就变成了一种苦恼，而刺激皮脂腺的原因主要分为两大类▼

遗传  ：

有些人雄性激素水平高，分泌旺盛，天生就爱出油，即使一天什么都不干也一样，这类原因和遗传基因有直接关系。

外部原因 ：

后天外部原因，主要包括一些不良生活习惯，比如▼

熬夜，刺激皮脂腺分泌油脂：

长期对着电脑，注意力持续集中，大脑的兴奋是需要雄性激素来维持的，不仅会加速皮脂腺分泌旺盛，也会雄性激素脱发

饮食油腻、麻辣也会导致皮脂腺加速运作

精神压力、忧郁、紧张的情绪，会导致油脂不断分泌

头皮出油多，你需要反思你自己的生活习惯是不是健康，让皮脂腺受到了刺激。

2/ 如何强力控油？

除了保持良好的生活习惯，我向大家推荐4类强力的控油方法，只有专业的皮肤科医生才懂，可以让你一个夏天保持清爽。

NO1 专业洗发水

含有以下成分的洗发水，是专业的强力去油洗发水，功效往往是普通去油洗发水达不到的▼

水杨酸 | 可以说是目前人类控油最好的药物了，它是一种脂溶性成分，可以深入毛孔进行清洁，一些独特的洗发水会含有水杨酸成分，比如像美国的露得清3%水杨酸洗发水等，大家可以上网搜一下“水杨酸洗发水”，能达到强力去油脂的作用，不过只针对头发实在太油的情况。

果酸 | 浓度在10%以下的果酸可以去角质、控油脂，目前一些洗发水也含有果酸成分，控油效果也比较可观，在购买时可以稍微注意一下，是否含有果酸成分。

烟胺酸 | 烟胺酸是一种抗氧化剂，有抗炎和减少油脂分泌的作用，缺点是刺激性比较强，一般洗发水里没有这个成分，在护肤品里较多，但是可以通过口服维生素B，在体内会生成烟胺酸，对皮肤、头皮有相似的控油作用。

NO2  硫磺皂

硫磺本身具有软化角质和去除油脂及的作用，与皮肤及组织分泌物接触后，会生成硫化氢、五硫磺酸等多硫化合物，可杀灭细菌、真菌和疥虫，而一般油脂和皮屑是一起出现的，所以用硫磺皂洗头不仅可去油脂，还可解决头皮屑多、头皮痒的问题。像这类的偏方还有小苏打洗头，也有去油效果，但不如硫磺皂。但硫磺有刺激性，不建议经常使用。

NO3  保健品

主要包括维生素B族和维生素A，刚才已经讲过，维生素B族在体内可以生成烟胺酸，控油效果一流，所以口服维生素复合片，可以保持一个控油的内环境，由内至外达到控油效果。

NO4  药物

以上这些成分和方法，使用一般可以不经过医生，但如果是严重的脂溢性皮炎、银屑病等头皮类炎症，就要去找专业的医生，采取专业的治疗手段了，可能包括雄性激素拮抗剂、维A酸、二硫化硒等等，但必须在医生指导下使用。

发姐小结

今天发姐给大家推荐的这些去油方法，基本都是医学级别的去油手段，效果比食疗、洗发水更强力有效，可以改善头皮多油的现象，非常管用，亲朋好友不知道的，大家可以告诉他们，让更多油性皮肤的人，清清爽爽过夏天。

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　　夏天是一年之中最炎热的季节，这个时候头发很容易出油，并且还会容易发痒，这是比较常见的一种现象。所以很多人在夏天的时候都会经常洗头，这个时候我们可以选择清爽控油、深层清洁的洗发水、小苏打洗发水以及洗米水洗发水等。

　夏天用什么洗发水清爽去油止痒好

　1选择能控油的洗发水。百科美眉已经加入汉纸的行列，采用男士控油洗发水了，并对使用男士控油洗发水感到兴奋。如果你不想用男士洗发水，你可以试试控油效果很好的洗发水。

　2含有焦油和水杨酸的洗发水。你可以选择含有焦油或水杨酸的洗发水。这些成分可以减少头皮油脂分泌。如果你想拥有一个美丽的夏天，你也应该从这些洗发水开始！

　3能深层清洁头皮的洗发水。推荐迷迭香薄荷清爽洗发水，它能有效清洁头皮，去除头皮屑，舒缓头皮，让头皮更容易清洁。

　4在炎热的夏天选择洗发水时，你应该选择清爽的洗发水，这样可以给你带来凉爽的感觉。例如，迷迭香薄荷洗发水非常好。迷迭香可以温和地抚慰头发，滋养抗氧化。薄荷可以让毛囊变凉，让你的身体更快乐。它仍然非常适合中等干燥头发的人。

　5你也可以选择绿茶薄荷清爽去屑洗发水。薄荷含有薄荷醇和薄荷叶提取物，可以减少头皮屑的发生，保持头皮新鲜，为头发获得足够的水分。对于油性头发和容易头皮屑的人，你可以选择这款洗发水。

　6夏季应使用控油清爽洗发水，尤其是油性头发的人。一般来说，控油清爽洗发水所含的成分可以抑制头皮皮脂的分泌，使水和油更加平衡，在净化头皮时散发出更好的气味，从而使头发变得更好。

　7在夏天，你也可以使用活性运动薄荷洗发水，它不仅能给头皮和头发带来凉爽的感觉，还能去除头皮屑。这是一种很好的洗发水。

　8小苏打洗发水。夏天洗头时，你也可以选择小苏打洗发水，它可以使头发上的油和污垢洗得更彻底。

　10洗米水洗发水。你也可以用洗米水做洗发水，这样可以起到更好的控油作用。

　夏天多久洗一次头

　1如果你的头发干燥，皮脂分泌就会减少，而且你的头发容易出现干燥和易怒的症状。因此，这类人应该适当减少洗发水的频率。一般来说，每两到三天洗一次头发是合适的。

　2中性头发的人可以选择每周洗两到三次头发。同时，洗发水的间隔时间不应超过三天。洗发频率太高容易使头发变干，但长时间不洗发容易在头皮上滋生细菌，导致脱发。

　3油性头发的人皮脂腺分泌旺盛，这会加剧夏季的油脂分泌。如果不及时清洁，他们很容易堵塞毛孔，所以这些人可以每天洗一次头发。这类人如果不经常洗头，可能会加剧脱发。

　4如果是脱发人群，建议每三到四天洗一次头发，因为过多的洗发水会加快脱发的频率。

　夏天洗头是自然干好还是吹干好

　夏天最好自然晾干头发，也可以晾干，但吹风时要控制温度。你刚洗头时，最好用干毛巾把水擦干。当头发没有滴落时，可以选择吹干，但距离应尽可能控制在10厘米左右。如果你在一个地方用力吹，你可能会弄伤头发。自然干燥可以保持头发中的水分和蛋白质，但当头发湿润时，鳞片就会张开。如果你选择在这个时候睡觉，也可能会导致头发损伤，所以你可以根据自己的情况选择。

　夏天洗头的注意事项

　1无论是谁，洗头时都要注意洗发水的选择，避免使用碱度过大的洗发水，最好加护发素。建议使用中性或酸性洗发水。

　2有晚上洗头习惯的人应该试着改变晚上洗头的习惯。如果你晚上洗头，你必须等到头发干了才能睡觉。睡觉时头发不干很容易感冒，如果长时间这样睡下去，还会头疼。所以睡觉前一定要把头发吹干。

　3洗头后吹干头发，或用低温电吹风吹干头皮，然后让头发在阴凉处自然干燥。不要带着湿头发出去。轻松健康。

　4夏天不要用冷水洗头。夏天气温很高。为了凉爽，有些人会用冷水洗头，这实际上对他们的健康非常有害。用冷水洗头会刺激大脑中的血管，尤其是在运动后，当血管仍在扩张时。这时，用冷水洗头会收缩血管，使人头晕。此外，长时间用冷水洗头也会导致头痛。在严重的情况下，还会导致恐慌、失眠和多梦。所以不管夏天有多热，尽量不要用冷水洗头。

　5洗头时，不要用指甲刮头皮，容易损伤头皮，感染其他细菌。应该用指尖慢慢推和摩擦。

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'

（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/

（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;

（五) 日常习惯篇

1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<

2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+

3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5

4：看看是不是内分泌的问题。U

5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的

调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间

总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天

还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了

最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。

1、小苏打加入洗发水中可以让头发得到彻底的清洁，而且还可以避免有效洗护用品给头发造成的一些损伤。

2、小苏打溶入水中会产生较多的二氧化碳，该气体透过毛孔进入人体内会促进血液循环，从而起到延缓衰老的作用。

3、但是不要随意加小苏打洗头发，可能会使头发变得枯燥。