镭射祛斑怎么做的?效果好吗?

一般而言，在有效的激光祛斑后，是不会反弹的。一般只要在后期做好护理，而且一定要是坚持做皮肤护理，注意生活和饮食的习惯，是不会再出现色斑的。而求美者在选择医院时，一定要选择正规的医院，治疗的同时，也确保了激光祛斑的效果，有一定的保障性。

在激光祛斑后的一段时间里，不能用水洗激光治疗的部位，同时，也要保持干净。如有结痂的情况，更不能用手抠掉，必须让它自己掉落。而在饮食上，要少吃辛辣刺激的食物。最重要的是，一定要防晒，不能在阳光下暴晒。

七大护理方法避免反弹：1、皮肤清洁。保持皮肤的清洁卫生，若要使用洗面奶，请尽量用无泡沫、不含果酸、皂质及治疗功效的洗面奶。

2、使用修复霜。根据医嘱，使用修复霜护理，直到激光祛斑治疗部位的皮肤纹路恢复好为止。

3、避免劣质美容产品。激光祛斑治疗后请勿使用劣质与刺激性的化妆品与护肤产品，而且六个月内不宜去角质与蒸桑拿。

4、防晒。为避免激光祛斑治疗后色素沉淀积聚再生色斑，防晒必须做好。你可以使用防晒霜，常备遮阳衣帽与防紫外线伞，还有避免长时间暴露在太阳下。

5、注意饮食。在饮食上应避免一些刺激性的食物如：辣椒、牛肉、海鲜与酒等等，可食用多些含维他命C的食物，以促进皮肤的恢复。

6、适当冰敷。在进行激光祛斑治疗后，治疗部位的局部或许会出现一些发热、发红的现象，这时你可以用冰敷上一阵，发热、发红部位就会舒缓不少。

7、正确处理结痂。激光祛斑后的恢复过程中会出现结痂现象，这时你不要用手或工具强行去除结痂，应等它自行脱落，这样更有利于你的皮肤恢复。

那激光祛斑有没有副作用呢？其实答案是肯定的，激光祛斑是有副作用，而且这个副作用女孩子们一定要知道。

一、激光祛斑可能会留下的第一种后遗症：灼伤。所谓的激光祛斑，就是将皮肤灼伤达到祛斑的目的，所以如果在激光祛斑的过程中，激光能量太大，就有可能导致皮肤一时间无法承受如此大的能量，就会接连出现红肿，水泡，甚至是连表皮之下的组织也会接着被灼伤，而且这么严重的后果也是无法补救的。所以各位美眉想着去激光祛斑的时候，一定要特别注意这个问题所在。

二、激光祛斑可能导致的第二种后遗症：留下疤痕。虽然在很多的情况下，激光祛斑都不会给患者留下一些伤疤的，但是无独有偶，总是会有意外存在的，如果因为医生的操作不当而引起了烧灼严重的话，也会形成伤疤的，如果这种情况一旦发生了，就一定要马上进行相应的治疗，毕竟那是自己的脸，一定要引起高度重视的。不能因为为了让自己变得更美，反而毁了容，那样子不是得不偿失么？以上两种可能遗留的后遗症大家都清楚了吗？

希望我的答案对你有所帮助。

激光治疗痘疤的效果因人而异。一些人可能会看到明显的改善，而对于其他人来说，效果可能并不明显。激光治疗主要通过刺激皮肤再生和修复，以减少或消除痘疤。

激光治疗可以促进胶原蛋白的再生。胶原蛋白是皮肤组织的重要成分，能够提供弹性和支撑。当皮肤受损时，胶原蛋白的含量会减少，导致皮肤出现凹陷或疤痕。激光治疗可以刺激胶原蛋白的合成，促进其再生，从而填平凹陷和减轻疤痕。

激光治疗还可以调节色素沉着。许多人在痘疤处经历了色素沉着问题，导致这些区域看起来比周围皮肤更暗或更红。激光治疗能够通过作用于色素细胞，使其分解或减少色素产生，从而减轻色素沉着问题。

激光治疗还可以改善皮肤的质地。痘疤通常会导致皮肤表面不平滑，毛孔扩大和皮肤粗糙。激光治疗可以刺激皮肤细胞的新生，促进老化细胞的脱落，从而使皮肤变得更加光滑细腻。

需要注意的是，激光治疗并不适用于所有类型的痘疤。某些类型的疤痕，如凹陷型或隆起型疤痕，可能需要其他治疗方法。激光治疗可能会引起一些副作用，如红肿、刺激感和暂时性色素改变等。因此，在进行激光治疗之前，最好咨询专业皮肤医生的建议，并确保选择合适的治疗方式。

激光治疗可以在一定程度上改善痘疤。效果因人而异，并且可能需要多次治疗才能看到明显的改善。对于那些希望通过减轻或消除痘疤来改善肌肤外观的人来说，激光治疗可能是一个值得考虑的选择。但是，一定要在专业医生的指导下进行治疗，并根据个人情况选择最合适的治疗方式。

脸上毛孔里的油脂粒是否可以激光去除

　脸上毛孔的很好里的油脂粒是否可以激光去除呢？日常生活中，女性朋友因为化妆后没有好好护肤导致脸上出现油脂粒，那么脸上毛孔里的油脂粒是否可以激光去除呢？看看本文的分析吧。

脸上毛孔里的油脂粒是否可以激光去除1

　 一、脸上毛孔里的油脂粒可以激光去除吗？

　激光治疗已经比较常见和常用了，它可以解决很多种皮肤状况，而且不用担心会有什么副作用，而激光去除脂肪粒也有着立竿见影的效果，不但治疗时间短、疼痛轻微，而且无副作用，恢复时间快。但是平时也要注意脸部清洁，每周用去角质洗面奶洗脸，保证皮肤的干净，和以防毛孔的堵塞。

　 二、油脂粒是怎么形成的？

　油脂粒是由于局部皮脂分泌过多，淤积在皮下而形成的，因此要注意局部皮肤的清洁卫生。经常用温水或温和的洗浴产品清洗，必要时可使用硫磺香皂清洁，以减少皮脂的分泌，油脂粒的`形成。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，可以有效的减少皮脂的分泌，油脂粒的形成。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

脸上毛孔里的油脂粒是否可以激光去除2

　 一、脸上毛孔里的油脂粒激光去除的方法好不好

　面部脂肪粒是可以采用激光治疗的，激光治疗的优势在于治疗时间短，稍微疼痛，一般没有后遗症。平时要注意个人卫生，保持局部清洁，注意饮食，避免辛辣刺激食物，可以每周用去角质洗面奶洗脸，保证皮肤的干净，防止毛孔堵塞。

　 二、油脂粒去除的小窍门1

　 1、彻底清洁皮肤。

　化妆后一定要彻底的清洁皮肤，不要把化妆品的成分留在皮肤上，尤其是眼周。

　 2、要使用清洁。

　低油性皮肤护理产品，在选择护理产品时要根据自己的肤质来选择，尽量使用天然植物成分代替矿物质成分。

　 3、定期去死皮。

　可以使用柔软的去死皮产品及时清除老化角质，使新陈代谢恢复正常，有利于新细胞的生长。第四，针挑法，拿一个细细的用酒精消毒过的针，然后再慢慢把脂肪粒挑破，用针把里面白色的东西挤出来，记住千万不可以用手挤，及时对伤口消毒，防止感染，用舒缓的爽肤水敷一敷挤压过的地方。

　 三、油脂粒去除的小窍门2

　 1、刺破

　首先你要知道对于一些特别大的油脂粒，对于一些超过小米大的油脂粒，我们就需要先用祛痘针将其刺破，然后用另一头将其彻底挤掉，之后再拍上带有收敛功效的爽肤水，肌肤也会慢慢恢复光滑。

　 2、鸡蛋膜

　还有就是用鸡蛋壳内膜使用的时候先将鸡蛋敲破，倒出里面的蛋黄和蛋清，然后用手指轻轻把贴着鸡蛋壳的。膜撕下来，贴在油脂粒比较多的部位，保持大约20分钟，然后把脸部洗净即可。

　 3、柠檬加蜂蜜

　还有就是用蜂蜜+柠檬提前用蜂蜜将柠檬片浸泡一晚上，然后倒出汁液，用其反复擦拭面部，就能逐渐去除已经长出的油脂粒，而且还能有效预防油脂粒的再生。

　 4、醋和小苏打

　然后就是用醋加小苏用白醋和小苏打的混合液来洗脸，使用时先倒半碗白醋，然后加入一勺小苏打粉，搅拌均匀后用棉签或是化妆棉蘸取混合液仔细擦洗脸部。

　 5、勤洗脸

　最重要的一点增加每天洗脸的次数。如果肌肤比较容易出油，那只靠早晚洗脸是很难去除油脂的。我们需要增加白天洗脸的次数，尤其是接近中午和午睡后，一定要及时洗脸，这样才能及时去除脸部的油腻。

　 6、控油面膜

　最后一要注意的就是使用控油的面膜。可以每周坚持使用两次这样的面膜，来抑制肌肤出油，从而达到预防面部出现油脂粒的目的。

脸上的痘坑怎么治

相信大家都知道，不管脸上有痘痘还是痘印，亦或者是痘坑，都是会直接影响我们颜值的。那当脸上有痘坑的时候应该怎么治呢

1、果酸焕肤法

使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对较浅的凹洞性痘印有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，优点是安全，副作用小。

2、填充法

对于较为深的凹洞，可以用注射植入物(如胶原蛋白)的方法，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织保持平整。

3、镭射磨皮

这个方法一般适用于痘坑较深的情况，并且主要是依据皮肤凹洞深浅来进行磨皮手术的，不过效果是非常不错的哦。不过该方法伤口较大，术后要正确的进行保养，以免皮肤出现泛红或者是发黑。

4、姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。这种方法有效但不能立即见效，需要坚持一段时间才能看到效果，每天早晚各涂抹一次。

脸上的痘坑怎么治

相信大家都知道，不管脸上有痘痘还是痘印，亦或者是痘坑，都是会直接影响我们颜值的。那当脸上有痘坑的时候应该怎么治呢

1、果酸焕肤法

使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对较浅的凹洞性痘印有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，优点是安全，副作用小。

2、填充法

对于较为深的凹洞，可以用注射植入物(如胶原蛋白)的方法，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织保持平整。

3、镭射磨皮

这个方法一般适用于痘坑较深的情况，并且主要是依据皮肤凹洞深浅来进行磨皮手术的，不过效果是非常不错的哦。不过该方法伤口较大，术后要正确的进行保养，以免皮肤出现泛红或者是发黑。

4、姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。这种方法有效但不能立即见效，需要坚持一段时间才能看到效果，每天早晚各涂抹一次。

5、维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

6、薰衣草精油涂抹法

薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。

7、象数激光法

这个方法可以刺激真皮组织中的胶原质以及弹性质的增生，从而使得这些增生组织表皮绷紧而使得皮肤的皱纹减少，皮肤弹性增强，最终达到皮肤便面重建的效果。

很多人的脸上都长有一些斑点，而为了去掉脸上的斑点，许多人都经常会采取一些方法来祛斑，其中激光祛斑就是很多人都会选择的祛斑方法，而激光祛斑是需要注意很多事情的，那么激光祛斑要注意什么？激光祛斑的注意事项具体有哪些？

1、激光祛斑介绍

用激光去色素斑的时间相对较短，也就几分钟到十几分钟而已。但是治疗后，需要让肌肤有一个新陈代谢的时间，所以激光去色素斑治疗的间隔时间稍微长一点。而且激光祛斑还要根据色斑的大小等来决定祛斑的具体时间。

原理

激光祛斑的原理是治疗仪器所发射的激光能极为顺利地穿透病损的皮肤，进入病损部位，并对病损部位的色素进行治疗。雀斑色素在强大的激光照射下会发生变化，而后自行消散，从而得到治愈。激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗，但是治疗后会不小心照顾的话会留有疤痕，而且由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒而对正常的皮肤没有损伤。

功效

激光疗法针对性强，祛斑效果明显，副作用很小，只是容易留下痕迹，不过需要注意术后长期的保养和防晒，注意皮肤补水保养尤为重要。

作用

一般来说，激光祛斑对于雀斑、老年斑和蓝黑色的文身等祛斑的效果会比较好，但是对于黄褐斑、色素沉着的效果就不是很好了。所有大家在激光祛斑之前需要皮肤科医生对你的皮肤做一个评估，再进行手术的治疗。

优势

1、激光祛斑更精确，对眼睑、以及淡**雀斑，仍然具有明显的疗效。

2、激光可选择性使雀斑内的色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，即尽可能使雀斑组织被破坏，而对雀斑周围正常皮肤却无明显损伤，保证了祛除雀斑后，不会使皮肤留下难看的疤痕。从而达到理想的治疗效果，术后无明显副作用，一般仅需治疗1—2次。

3、采用激光祛斑术后，不仅能清除面部瑕疵雀斑，同时还可利用光子嫩肤特性，改善肤质，美白肌肤、消除细小皱纹。

安全性

其实祛斑的方法有很多种的，但是大家都知道激光祛斑是最先见到效果的，而且激光祛斑也比较快。激光祛斑对皮肤的伤害比较小，因此在它的安全性和效果上都是很理想的。

由于激光去斑也就是采用激光或是镭射光对皮肤色斑进行作用去除，这种治疗的原理在于这种光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用，不会影响到正常的皮肤组织，在光能的作用下，这样子色斑会被汽化分解，然后随着身体的代谢自然排出体外，所以说，这是一种可以从根本上解决色斑问题的理想方法，而且还比传统的方法要更加安全，另外，这种治疗过后会提升皮肤的健康度，让皮肤不仅可以解除掉色斑的困扰，而且还会比以前更加白皙细嫩，总的来说是一种全面的美容技术。

四大优点

1、激光祛斑同时改善多种皮肤瑕疵：毛细血管扩张、褐色斑点、毛孔粗大。

2、全脸治疗：突破传统治疗的局限性，使效果达到全脸每一处。

3、激光祛斑可以有效改善肌肤的质地和弹性：使面部变得光滑细腻、有弹性，是去雀斑比较好的选择。

4、激光祛斑无需休假：治疗后不会出现水肿、红斑及其他不适感，治疗结束就可以立即投入正常的工作和生活，不需要在家休息，适合工作繁忙的白领人士。

副作用

基本上激光祛斑是没有什么副作用的，也不会有什么不良反应，但是这取决于治疗的质量和术后的护理是否正确，在刚治疗结束的时候要注意饮食，不能吃色素含量过高的食物，防止色素在局部发生沉着，如咖啡，以及芹菜等感光性食物，另外这种治疗之后皮肤会变得非常敏感细嫩，容易留下痕迹，所以需要注意术后几天的保养和防晒，尽量避免出门，并且一定要使用防晒霜。

六大禁忌

1、防晒，此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

2、防止各种电离辐射。

3、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!

4、禁忌长期使用磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。

5、控油类产品其实也是恶性循环的开始，水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。

6、祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

降低

激光祛斑术的术后护理是否正确，这是能否有效避免激光祛斑术后出现副作用的关键。在刚治疗结束的时候要注意饮食，激光祛斑后不能吃色素含量过高的食物，防止色素在局部发生沉着，另外要避免吃辛辣的刺激性食物，并且保护治疗区的清洁，避免感染，注意防晒。

针对性

1、黄褐斑：除可有效治疗黄褐斑外，在细小皱纹、毛孔粗大、光老化、暗斑、痤疮、疤痕、凹坑等问题上也有非常显著的效果。

2、色斑、雀斑：利用其特定波长更精准的穿透至表皮和真皮，在不损伤正常皮肤组织的情况下，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，改善肤质。

3、痤疮：根据其选择性光热原理主要作用于卟啉，它是皮脂腺内痤疮丙酸杆菌的代谢产物，特定蓝光作用后，产生化学反应，杀灭并长久抑制痤疮丙酸杆菌。从而达到祛除中轻度痤疮的作用。

4、血管性病变皮肤：利用其特定波长作用于浅表层肌肤，可综合治疗红脸症、蜘蛛痣、鲜红斑痣等，让肌肤恢复自然亮泽。

2、激光祛斑常见副作用

1皮肤变得薄弱：激光祛斑可能会使皮肤变得薄弱，出现红血丝，容易皮肤敏感等问题。有的人还可能会因为皮肤修复能力受损，皮肤易变黑，更加容易干燥老化。

2皮肤加快老化：激光祛斑会破坏表层皮肤，皮肤自身的修护作用削弱，同时皮肤自身的储水防护作用也减弱，皮肤很容易出现皱纹、长斑、松弛老化的情况。

3术后易反弹：激光祛斑是物理性的去除斑点，而长斑多是因为身体内分泌失调而引起，所以激光祛斑治标不治本，很容易出现反弹的情况。

皮肤美容 1 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 2 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环 豆豆类按照痘痘的不同生长阶段，来选择适合自己的治疗方式-- 1、痘痘还在冒，肌肤总出油 这是预防痘疤的最好阶段！首先，千万手下留情--不要用手指挤痘痘。同时，可以用一些抗痘、控油的护肤品，像茶树油精华也是这个阶段的好帮手。为了预防痘疤的形成，防晒和美白的工作也要做好。如果痘痘依然不停地往外冒，就要去看医生了，尽快治疗是预防痘疤最好的方式！ 2、痘痘已经获得了很好的控制 勤用温毛巾敷脸，一方面敷脸时能够提高皮肤的温度，帮助肤色均匀修护成分产品能够被底层肌肤顺利吸收；一方面加速新陈代谢改善脸部循环，帮助肌肤修护。如果粉刺已经得到很大程度的解决或是想用擦的方式治疗，那么可以考虑高浓度左旋维生素C导入。 已经出现凹陷 用果酸吧！使用高浓度的果酸进行角质的剥落，果酸依浓度不同，作用也有所不同。 浓度3%以下： 促使老化角质层脱落，让规则的角质层有较好的保湿效果，很多护肤品中都含有果酸。 浓度在3%～8%(药店可以买到)： 能加速角质及少部分上层表皮细胞更新的速度，以达到加速粉刺脱落的抗痘功能，让痘疤不明显。 浓度10%以上(医疗级)： 老化角质层脱落，加速角质细胞更新的速度，促进表皮细胞生长，促进真皮层内弹性纤维增生。治痘、除痘疤、淡化黑斑、抚平皱纹功能。 求助医学手术 这需合格医生通过诊断和评估来进行治疗，一般都是针对于有了一定“历史”的痘疤。主要的治疗方式包括： 镭射皮肤更新术：改善毛孔粗大、较浅的凹洞。 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞。因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，对红痘疤和新生成的凹洞都有帮助。 填补法：合法植入物(胶原蛋白)注射，使得凹陷部分隆起与周围组织平整。 镭射光疗法：镭射等光照疗法如染料镭射等，对于血管增生性的疤痕有抚平作用。 钻石微雕：对问题肌肤的治疗，如青春痘、粉刺与痘疤的治疗，细小皱纹与粗大毛孔的改善。 做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，目的是让疗程维持长效性更好，藉由正确保养方式让肤质状况比以前更优更好保养，达到回复青春之梦，才不枉费做疗程所花费的时间、金钱、精神。这里很重要的一步就是防晒和美白，做好这两件工作，才能保证不会有新生的斑点冒出来 吃出好皮肤 痘疤很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力-- 1 百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。 2 多吃含维生素C、维生素A的蔬菜水果 蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。 水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。 核果类：杏仁、核桃、芝麻等等。 答案补充 首先是面部防护。 屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。 其次是彻底洁肤。 上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后再涂上温和的护肤品，这样你就不会感到脸部很干燥或者油腻。 接下来是养护明眸。 如果你不希望第二天见人时双眼红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或涂抹一点儿冻奶、凉茶也不错。 其次是增加营养。 对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，这些都是上网时的最佳小零食。 最后是强烈建议饮用绿茶，它是放辐射的。晚上11点以后到凌晨4点是换皮肤的时间平常最好多喝点牛奶最好天天喝纯的多吃水果，多喝水主要是睡眠和饮食还有就是靠自己保养了平常做点面膜啊什么的吃的好睡的好才能长的好。