做什么运动可以控油

你好，可以参考以下方法

饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。

室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。

室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。

　　适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。

　　俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。

控油洗发水有卡诗、海飞丝、施华蔻、清扬、吕、欧莱雅、阿道夫、沙宣、滋源、丝蕴十大品牌。

1、清扬创立于1973年，定位中高层次去屑及头皮护理品牌，专为全球每一位受头屑困扰人士提供度身定做的去屑及头皮护理解决方案。

2、卡诗，1964年诞生于法国巴黎的卡诗，研发出特别针对脆弱发质，基于欧莱雅专利配方“活力胶结物精华”的“强化护理系列”。该系列产品能从内部修复头发，给头发新的力量与生命力。

3、海飞丝，专注于头皮养护头皮健康领域，1991年进入中国大陆，以“去头皮屑”功能为主要特色，其丝质柔滑型洗发水较为有名。

4、施华蔻，作为世界三大顶级美发品牌之一，不仅是发型师的首选，更赢得消费者的百分信赖。

5、沙宣，沙宣品牌建于1954年英国，国际美发先锋，优质美发护发产品和专业美发教育权威的象征，全系列头发护理产品和造型产品供应商。

6、滋源，是环亚集团司凝聚25年皮肤护理研究结晶打造的无硅油洗头水。滋源无硅油不刺激，区别于传统洗发，滋源专注头皮护理，创新品类，推出不含硅油的天然头皮护理洗头水，定位头皮护理市场。

7、吕，是爱茉莉太平洋公司旗下源自韩宫廷古方的高端洗护品牌，一经推出便获得超高人气。洗发水采用严格甄选的韩方药植萃取，保持符合自然规律的循环和平衡，打造健康头皮。

8、巴黎欧莱雅始于1907年法国，专注护肤品、染发用具、皮肤病、制药等领域的研究，是风靡全球的美容品牌。

9、丝蕴，专业沙龙级美发品牌，卓效配方专为亚洲人发质设计，其无硅系列产品口碑极佳。

10、阿道夫是国内匠心洗护专研的革命者及先驱。运用创新技术科学创研，匠造极致匠品。

　　泡酸笋烂掉，是因为碰到油。

　　材料：笋500G，水适量。

　　做法：

　　1将新鲜的笋去壳，洗净，晾干表面水分。密封罐也是洗净，晾干。

　　2将笋放到密封罐里，然后加满烧开而且自然冷却的自来水。

　　3密封好，两周后就自然酸了。

　　菜谱小贴士：全过程不能沾油啊，否则会变质。

皮肤爱出油怎么改善

　皮肤爱出油怎么改善，在生活中很多人的肌肤是油性肌肤，很多时候刚洗好脸没多久皮肤就油了，而且油性皮肤是比较容易产生皮肤问题的，特别是容易长痘痘，那皮肤爱出油怎么改善？

皮肤爱出油怎么改善1

　 第一招：饮食

　想要改善皮肤出油就要先调整好饮食，你是否很喜欢吃油炸等油腻的时候呢？你是否很喜欢吃火锅呢？其实这些都会加重皮肤出油还会造成上火等问题，因此要先调整好饮食，对于油腻辛辣的食物少吃，尽量吃蔬果。

　 第二招：控油

　爱出油就要学会控油，你可以采用控油的护肤品，不过要记住多数的高浓度酒精的爽肤水的控油都是暂时性的，而且还会导致皮肤干燥哦，因此最好是按照自己的肤质来选择控油产品。

　 第三招：去角质

　其实角质的去除极为重要，因为它们的堆积会直接堵塞毛孔，导致皮肤无法“呼吸”。因此想要改善出油就要定时的去角质，保证毛孔的正常。

　 第四招：多运动

　其实在冬季的时候身体的器官功能会下降，再加上各种火锅。很容易就会导致毒素堆积，那么油脂就会过多的分泌，而运动是最好的排毒方式了，因此建议朋友们平时可以多去运动一些，不但可以提高代谢而且还能改善器官功能哦，总之多运动可以帮助多排出油脂，避免爱出油哦，所以建议可以适当的做做瑜伽。

皮肤爱出油怎么改善2

　 1、严格遵守使用方法正确敷面膜

　很多小伙伴应该有过这样的苦恼，面膜也是定期敷但是却没有什么效果其实很多姑娘在敷面膜的时候都犯过不少错误比如说，敷面膜时间过长敷完面膜没有根据该面膜的使用方法清洗或不清洗敷完面膜后不涂护肤品等这都会导致补水保湿清理肌肤不彻底所以要根据你所敷面膜包装上的使用方法进行使用。

　 2、根据季节更换护肤品

　温差渐大的秋季是燥气太过的季节不管什么肤质都会受到气温湿度改变影响出油量以及保湿度所以根据天气更换基础保养是很重要的，比如说油田妹子很适合在这个秋季选择最近风靡日本的SK-II大红瓶轻盈版。

　 3、每天根据时间表喝水六~八次

　喝水这件看似平常的事其实对美容和健康有这关键的作用我亲测有效啊！一天喝六~八次一次喝一杯（一百五到二百五十毫升）才可补充一日所需的水分量（约一点五公升）而喝水的最佳时间如下，起床后马上、早餐时、十点时、午餐时、下午茶时、晚餐时、要洗澡时、睡觉前喝对了轻轻松松就能打造美颜。

　 4、泡澡美容法

　大家都知道日本家家都有泡澡浴缸而且贩卖各种各样的泡澡剂对于养颜美肤简直再好不过了泡澡能促进血液的循环帮助身体把塞在毛孔里的油质废物排出让皮肤变得更有光泽更柔嫩，有的日本女生甚至会在泡澡结束后再用冷水冲洗一遍好让打开的毛孔收缩回去这样能让皮肤变得更加平滑所以如果有条件一定要坚持泡澡让肌肤从内到外从头到脚都变得水嫩光滑。

皮肤爱出油怎么改善3

　 皮肤爱出油的原因

　 皮肤爱出油的原因一：不规则的生活作息会导致出油

　在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的`平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

　 皮肤爱出油的原因二：吃了油腻的食物，脸也跟着油腻

　理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　 皮肤爱出油的原因三：肤质也会遗传

　的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。

　 皮肤爱出油的原因四：错误的肌肤保养会产生过多的皮脂

　你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。

　另外，洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，因为不想粘粘的，所以夏天时不擦乳液，有这种做法的人很多。同时，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。在这个时候，吸油面纸的使用也不能太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。