油性皮肤如何控油？

油性皮肤可以使用清爽的、无香料的洁面产品，保持皮肤清洁，减少油脂分泌。使用抗菌性面膜可以减少细菌滋生，调节皮肤油脂平衡。此外，使用含有维生素C和A的补水乳液，也可以有效改善皮肤油脂失衡。

　胡萝卜　　胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显。　

　红枣　　中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。　　

每天早上起床脸上都有一层油，有么办法能控油。

1、面部的清洁很重要。因为早上洗脸是清除一整夜面板的代谢产物。所以我们要清洗两次。第一次用温水，溼水和洗面奶可以很有效的帮助我们清除脸上的油脂。第二次用冷水洗，冷水可以帮助我们收缩毛孔。而且，一溼一冷，可以有效的改善毛孔粗大。

2、补水很重要。这个是控制出油的关键。只有把脸部的水油平衡调理到最佳状态，才能真正的告别油光。所以我们要积极的改善面板水油分泌的状况，选择控油产品的时候，除了要有控油效果外，还需要产品有保溼，锁水的效果。

3、不要让油脂停留在脸上。如果，脸部长时间出油的话，很容易会让毛孔不畅，从而毛孔变粗，平时，可以偶尔用吸油纸擦一下脸上的油脂。

4、随时随地进行面板补水。常在空调下工作的人，面板很容易变得干燥，所以我们要适时地为面板补充水分。现在有那种保溼喷雾，很方便，可以在脸上油脂去掉的时候，进行保溼喷雾，让面板喝水。

夜晚控油的重点：

1、和早上一样，清洁是很重要的。同样可以采用一溼一冷的洗脸法，还有特别的是，T字部位要特别清理干净。这样可以保证毛孔通畅，从而让油脂和其他代谢产物及时地排出。

2、进行深度补水，白天用喷雾只能缓解面板缺水的暂时性，到了晚上，我们可以用敷一点补水面膜。这样坚持一段时间后，出油状况就能得到很好的改善。

3、定期的角质清除，及时，定期的清除老废角质，可以保持面板呼吸的通畅，否则脱落的表皮细胞和油脂融合在一起而堵塞毛孔的话，会引起痘痘或黑头等面板问题。

男士控油！我老公是油性面板，每天早上起来，脸上都有一层油，男士控油怎么做？

调查显示，男士控油效果好的护肤品不讲求细腻 ，需求主要集中在男士控油和清洁，避免滋生青春痘和面板伤口发炎。男士控油效果好的护肤品，各大品牌男性洗面奶瞄准市场需求，大肆宣扬控油洁肤的功效。而这些市场上的护肤品含有的急剧清洁力的清洁剂来清洁面板，清洁剂的破坏性可想而知对面板的伤害是多么严重。所以不能盲目的选择护肤品。

每天早上起床，脸上都是油！求解决之道

脸上的油像天然油田一样，源源涌出。

台大医院面板部主治医师蔡呈芳指出，温度的确和面板油脂分泌有关，温度每上升摄氏1度，面板排油量就增加10％；而且夏天还伴随出汗，又油又水的状态，让脸看起来最为油光满面。

影响面板油脂分泌的因素还有荷尔蒙。男性荷尔蒙中的二氢睾固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，所以男性的面板比女性油。

一般人以为吃了高油、高糖食物会让脸上冒油更严重，但蔡呈芳医师表示，并没有科学证据证实食物会让脸出油。

面板科医师会怎么做？

如果你因为面板出油，去找面板科医师，目前有两种方法可以帮你，第一种方法就是抑制皮脂细胞的分泌，常用的有维他命A酸。

另一种，是直接从影响皮脂分泌的荷尔蒙下手，就是新增女性荷尔蒙或是抑制男性荷尔蒙，如前一阵子有些女艺人吃了治疗青春痘的药后，胸部涨大，就和吃荷尔蒙有关。

但很多面板科医师非常反对施行这种治疗，认为不必为了面板出油问题去影响全身的荷尔蒙，「简单的问题简单解决，」王贞乃医师强调。

如果病人是因为月经失调，导致面板出油，才可以使用荷尔蒙治疗，蔡呈芳医师认为。

天然的「保溼因子」

其实，面板出油并非一无是处。如果你属于油性面板，那么恭喜你，虽然现在面板油汪汪，容易堆积在毛囊口造成阻塞，易长痤疮，但年纪大了之后，却让你比别人青春美丽。

面板科主治医师王贞乃表示，面板分泌的油脂是天然的保养品，油性面板有了油脂的滋润，会比干性面板的人老得慢。

然而眼前的困扰，亟需解决。不少人觉得夏天油腻腻的面板苦不堪言。更多人怕出油过多，形成青春痘。

油性面板的保养方法并不是把油脂全部洗干净，而是「控制」油脂。

正确控油观

怎样才能向「油光」说不，正确控油呢？

■清洁：中午多洗一次脸

在中午休息时间，抽个空洗一次脸，是最简单、便宜的控油方法，王贞乃医师说。

洗脸的方法是，用冷水以油性面板专用的洗面乳洗T字部位（额头、鼻梁到下巴），冲洗时自然会带到其他部位，不必特别 脸颊，因为那只会让脸颊变得干燥，只需轻轻把灰尘、油脂带走，在一分钟内冲水。

有化妆习惯的人，可以多放一份卸妆和化妆品在公司。反正脸上出油，妆也花了，可以趁中午整理一次。

没办法洗脸时，吸油面纸也可以帮些忙。但有些人觉得吸油面纸愈吸愈油？其实不是，油本来就是不断地冒，还没用吸油面纸吸油前，会有重力压在脸上，当重力消失，油就会再次填补。

■保养：只需在眼睛周围擦乳液

洗完脸后，不需在脸上抹上任何保养品，以减少阻塞的机会，只需在容易干燥的眼睛周围擦上一点乳液。因为用冷水洗脸，无法洗净所有的油脂，所剩的一点油脂就当作「天然保溼因子」。

但白天一定要擦防晒乳液，而且勿忘眼睛周围。

需要用控油保养产品吗？

蔡呈芳医师表示，控油产品其实并非真正的控制皮脂分泌，而是吸附油脂，用颗粒状的微粒如矽、微粒海绵体等吸附住油脂，实际上脸部还是在出油的，如果你使用控油产品后，觉得脸部比较干爽，还是可以使用。

■化妆：选择不含油的粉底

如何不容易脱妆？首先就要选择不含油的粉底，让你的脸不会泛油光。如有重要场合，蔡呈芳医师建议，可以擦上化妆水后，用冰毛巾稍微按压脸部后再上妆，这样可以让脸部的温度降低，让妆停留得久一点。补妆时先用吸油面纸或面纸吸掉多余的油脂，在用干溼两用的粉饼或蜜粉补妆。

要和油光满面说拜拜，清爽无负担过一夏，还是要靠正确观念和切实执行。

早上起床脸上都是油怎么办

脸上所谓的“油”，其实是皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺主要分布在额头、鼻梁及下巴的T字区域里，皮脂腺的活跃程度首先跟气温有关，因为晚上睡着后人的体温会比白天偏高一点，所以早上起床后为什么脸上会有油。

其次，油脂分泌还跟激素有关，此外油脂分泌还跟睡眠状况有一定关系，出油比较多的人可以在早晚两次洗脸外，中午多洗一次脸,别吃太多肥腻东西,别熬夜。

1，过度清洁会产生适得其反的效果，不要颇繁的洗脸，否则出油只会加重

2，注意保溼，有了足够的水分，才不至于产生过多的油分

3，有抽菸，喝酒，熬夜的习惯一定要改，否则影响激素和内分泌状况，也会导致面板出油速度加快 另外，注意下好的清洁试也是不错的控油方法：

在洗脸之前，先用肥皂或洗手液把手充分的洗干净，这是因为手上的油分会影响洁面乳的清洁性；然后再充分的用水把脸部打溼，倒入适量的洁面乳在手心上，充分的揉出泡沫（个人觉得泡沫洗面奶要洗得更干净点了），再在脸上轻揉一分钟左右，再用水充分的冲洗15次左右，这样做的目的是，不仅充分的把脸上的污垢冲洗干净了，而且连脸上残留的洁面乳也一并不存在了哦！我用这个方法洗脸，再一般的洗面奶我都可以把脸洗得很干净哦！相信吗？试试看吧！

推荐给你这一套DIY有效彻底控油绝活吧：

柠檬蜜+冰水紧肤+控油中药粉（每周一至两次）。洗脸后，用十滴新鲜柠檬汁，半杯蜜糖及适量控油药粉混合后当面膜敷上，中药能将坏死细胞去除，促进面部血液回圈，改善新陈代谢能帮助面部肌肤对养分的有效吸收，蜜糖则能润滑面板，而柠檬更可吸收多余的油脂，十分钟后再用水把面膜洗净，既能收紧毛孔，亦能促进血液回圈，使肌肤回复光亮。

每天早上起床脸出油严重

可能有点内分泌失调，建议看看中医调理一下

为什么每天早上起床脸上总有油？有什么解决的办法没

在睡前用洗面奶彻底清洗面部，早晨可以用淘米水洗脸，淘米水必须是第二次淘米的水，这样对早上出油很有帮助

每天早上起床都一脸油汗，怎么回事？有办法治疗吗？

用tjoy的毛孔清透（滋养配方）

洗的干净又增白 不紧绷

平时在办公地点带上补水的东西（喷露和avon的保溼凝露）

觉得面板出油的时候先用溼巾擦去t区的油，然后喷上喷露再擦上保溼凝露（出油的面板就更要注意补水来调节面板）

擦脸油用露或者乳，一定不要用霜

建议用旁氏的美白润肤乳早晚的（早晚的一定要分开

每天早上起床脸上脖颈前后胸都会一层油怎么回事？怎么解决？

你的面板是油性的！我的也一样 没办法解决 看去买点去油的东西涂下

早上起床后脸上有油改怎么办

早上起床的第一件事就是洗脸啊 有时候起了但是还想赖在床上 不想立马就去洗脸 我就会先用纸巾擦脸 不想把油占到被子上

早上起床，脸上油油的，怎么办

- - 很难。晚上是面板自我修复的时间，早上起床呈现的状态这是很难改变的。除非你的肤质改变，变成中性或者偏干性面板。没啥不好意思的，结婚了的人还不是每天早上一睁开眼就看到对方。要真的喜欢就会喜欢所有，包括你不美丽的时候。何况出油也不算很尴尬的状况哈。要真的在乎就早上尽量早些醒吧，趁著男朋友没醒的时候擦干净。 - -

头发特别爱出油怎么办

头油多主要有几点因素：

1、饮食油腻、辛辣、喜欢甜食之类的。

2、平时睡眠偏晚。

3、平时用的洗护产品偏油腻，滋养类的。

4、本身就是油性皮肤，或胡须，汗毛重，雄激素高。

油多者其实容易脱发，很多人都是脂溢性脱发，就是因为油多导致堵塞毛囊。

改善建议：

1、平时保证睡眠。注意不要总熬夜。

2、饮食要荤素搭配，多吃些蔬菜水果。

3、可以吃点VB2、VB6，一个帮助蛋白质合成，一个帮助体内油脂代谢。4、如果有手脚冷的现象可以高桶烫烫脚，平时多梳头皮（手或木梳子都可以）。

5、洗发时注意不要使用滋养型的，修护型的。不要洗头过勤，越勤油越多。

洗发时事用指腹搓洗头皮。

头发容易出油，吃什么调理？

1、饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂1、头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以坚持头皮清洁，预防脱发。2、饮食上口味都比较重，人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的因此头皮容易出油的也要注意控制外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的人。喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的水平远逾越一般人，改变这个情况的源头就是从饮食控制。3、一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。都有这样的体验，除了天生油性体质之外。如果熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。此外、临时不运动、爱吸菸喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。

女生头发爱出油怎么办？

一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。' （二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/ （三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的) （四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行; （五) 日常习惯篇 1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n< 2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+ 3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5 4：看看是不是内分泌的问题。U 5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽菸，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的 调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间 总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天 还有就是在热带地区，气温高，溼度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散著一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了 最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！ 你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。 容易产生油性头皮，大致上有下列几点 1清洗头发观念不太正确 有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。 2压力过大 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。 3过度使用化学美发用品 使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。 4生活、饮食习惯的不正常 在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

头发喜欢出油怎么办

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。

有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很溼热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和 头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他 ，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的 ，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干著的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

勤洗头法确实是短期内最好的方法,但是那样久了就会导致头发轻微脱落,很恐怖的!

使用洗发水的时候,不要长时间总使用一种,那样伤头皮

我自己

头发经常出油怎么办

头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏贰头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸菸喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了

脸上爱出油怎么调理

其实现在有一个观念很多人都错了，为什么脸上会出油，单单只是皮肤问题吗，身体里面的问题 才是关键，脸上出油是因为你缺水了，脸部的皮肤需要补水，所以会给大脑信息，但是你缺水，所以大脑就会暂时指挥油脂输送到你的脸上顶住先，还有就是油比较多的人都是比较喜欢吃肉的，消化方面也不会很好的，详情可以私聊我

头发爱出油溼气重要什么食疗来调理

你好，你的情况，考虑是脂溢性发质引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服益气养血口服液、黄芪口服液之类的药物，对症治疗。

头发爱出油，脸部也爱出油，溼气怎么除

头发爱出油是你用的洗护含有硅油吧，用久了会导致你头皮毛囊堵塞，所以出油频繁。

脸部出油，可能你内干外油，所有要清爽补水，不要用太营养的护肤品。

溼气重可以去养生馆泡下祛溼浴还有少吃猪肉。

老中医偏方：头发出油怎么办

头发油是很常见的。女生谁不想拥有一头飘逸的长发。有头发油问题的女生最心烦了。视觉上会大大降低美丽的程度。发型可以改变很多哦。所以这件事情一定不能忽略了。咱们来看看老中医给我们的建议：我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。油脂球一定不能挤和抠，用 的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉 嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了!同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但 脸部，会使黑眼圈加重!

为什么天天洗头，头发还是爱出油？

天天洗头不一定就好。不论是何种洗发水或洗头膏要想去污，势必含有碱性成分，对头发或多或少都会有损害。至于一周该洗几次头也应视个人发质而定，有的人皮脂腺发达，或者脂溢性皮肤病，为了清理头发，可以天天洗头。而一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为2-3次较合适。皮肤干燥的人更不宜天天洗头了，过度清洗会令皮脂腺受损，反而损伤发质，每周以1-3次为宜。夏季可以适当增加洗头次数，冬季则应适当减少洗头次数。特别是有脱发病的人，洗头次数过多会加重脱发 西医：夏季最好隔天洗头 中医：梳理头发与洗发同样重要 持续的高温，让人们每天都要洗澡。但是，如果头发也是天天洗好不好呢？听听医生的意见。 西医：夏季最好隔天洗头 北京医院的胡绍清大夫介绍说，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。 西医建议：1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。 2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。 小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹乾，确保清洁、轻松、健康皆不误。 洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。 中医：梳理头发与洗发同样重要 中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。 中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。 中医建议：1最好每星期洗三至四次头。 2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。 警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利

头发爱出油有很多原因造成的，和年龄大小、饮食习惯都有很大关系，说明体内油脂代谢旺盛。

调理上应注意几点：

1、日常饮食应该荤素搭配合理、素食为主；

2、还有一个原因就是气血不足也会造成头发出油，气血不足、血液代谢无力，使皮质出现脂溢性的油脂，这种情况下，就需要调理气血，益气补血、健脾利湿，来代谢多余的油脂；

3、每天适当运动也很重要，可以通过加强运动，使身体新陈代谢速度加快，也能很好的代谢体内多余的油脂。

情况严重的话，建议及时就医，在专业中医师指导下，结合自身体质情况进行调理，可以很快恢复 健康 。

勤洗头是第一，我长发飘飘，一般两天洗一次头，感觉头发柔顺清爽。其次，要选适合油性发质的洗发水，有效去油控油的。还有，洗头的时候要注意充分按摩头部发根。可以先把洗发水倒到手心，摩擦起泡，再柔擦发尾，让洗发水充分滋养头发。正确的保养方法让头发不仅不油，还清爽飘香，给你带来美好的心情。

我来分享一下我的看法，首先我简单分析一下头发爱出油的症状， 一般头发出油的症状为：头皮呈淡**，有异味，头油过多，头发油腻，油脂分泌旺盛，头痒的头皮肌肤。它的起因有多种情况造成， 比如 熬夜、睡眠不足、精神压力大；嗜食油腻、辛辣食物、处于亚 健康 状态；头皮出油量增大，导致头皮毛囊堵塞，头皮环境导致新生发扎根不深易掉，或者根本长不出，从而引起脱发。

在洗护发当面：

1、清理头皮表面油脂、毒素，给头皮 健康 生长环境，使用U发快线油脂平衡套餐，首先使用植萃调理洗发水和植萃控油洗发水；

2、调节头皮水油平衡，导入蛋白精华液（每次8毫升），给头皮补充充足的水分；

3、滋养头发，坚持使用玻尿酸护发素。

在饮食调理面：

注意营养均衡，荤素搭配，多补充鱼肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等蛋白质丰富的菜品，同时也要多吃水果蔬菜，补充维生素，调理身体。

在运动方面：

适当锻炼，可以参加一些有氧运动，比如游泳、跑步等，适当的运动，可以很好地化解和排出身体内的多余的毒素和脂肪，可以提高身体的代谢和头皮的含氧量，从而使头皮得到新鲜的营养。与此同时，运动使身体血液循环加快，使毛囊营养物质的通道更加畅通，起到预发脱发的作用。

我的就是油性头发，尤其是夏天只要额头一出汗，刘海不到一会就是一撮一撮的，好丑，我是一天洗一次刘海，两天洗一次头，用的是控油的洗发水，海飞丝柠檬味控油那种，油腻，辛辣，少吃，我是头顶上那一片最油，我就是头顶多搓搓，流水多冲几遍，边挠边冲，反复来个四五次吧，也要注意额头的部分，额头出油，刘海也遭殃，如果你的脸是油性皮肤，控油也要做到位，晚上最好不要吃油腻辛辣，天热的时候隔天会很明显头发油腻，更别说油性的脸

首先第1种方式就是用控油的洗发水洗，第2种就是，调理自己的身体，少吃点油腻的东西，辛辣的东西，注意睡眠，一定要休息好，这样的话慢慢的头发就没那么油了。希望能够帮到你，让你做一个清清爽爽的自己。

我的建议如下：

头发油腻，很多时候是体内湿气重的原因哦

用盐水洗头

给头发做护理，少吃油腻的东西，最好少烫发，做发膜，该做的都要做到。

用生姜水或含生姜成分的洗发水

市面上琳琅满目的保养品和化妆品，看了实在令人眼花撩乱。你是否很懊恼即使砸了一堆钱，却还是摆脱不了脸上那些粗毛孔和痘痘肌呢？

其实吹弹可破的好肤质，单靠外在东擦西抹是不够的，真正解决面子问题得从调养内在体质开始，就让我们一起发掘养成好脸蛋的秘诀吧！

青春痘小知识

青春痘，在中医又称为「痤疮」，主要是因皮脂腺过度分泌导致毛囊阻塞，若加上菌落失衡，感染痤疮杆菌，还可能进一步诱发红肿疼痛的发炎反应，因此一般以外观是否出现红疹，可先区分为「非发炎性痤疮」和「发炎性痤疮」，其中「发炎性痤疮」又以是否有脓疱或肿胀，来辨别痘痘的严重程度，及推估未来可能留疤或形成暗疮的机率。

中医看痘痘，离不开肺与胃

中医是特别着重整体观的医学，脸上的痘痘，也反映了体内某些脏腑出现失衡的状况。中医古籍就曾有「肺主皮毛」的论述，因此处理痘痘问题，常先想到从肺下手，临床的确也观察到不少呼吸系统偏弱或过敏性鼻炎的患者，伴随皮肤不适的症状，或有些人可能只是一个轻微外感，就容易诱发荨麻疹发作。

中医还认为肺与大肠相表里，因此包含脾胃到大肠的整个消化系统也是一大考量重点。脾胃扮演了吸收水谷精微，并将其运化至全身各处的重要角色；大肠则主宰了身体消化糟粕和代谢水液的能力。若肠道运作功能不佳，身体非但无法把食物转化成能量使用，还可能造成体内过多废物或水分的囤积，累积日久养成湿热体质，轻微可见毛孔大、皮肤泛红、粉刺或红疹多，严重则痘痘红肿发炎，甚者演变成棘手的脓疱。

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湿热体质，中药调理4周见效

不过大家最在乎的还是，到底该如何摆脱这些恼人的痘痘呢？

透过中药调理，改善患者呼吸系统的不稳定或肠胃道系统的湿热状态是首要，而根据每个人体质差异，以及患者本身痘痘的严重程度跟持续时间的长短不同，若以一般正常人皮肤代谢周期28天来计算，轻微者约4周可见进步，中或重度者则需至少6周甚至3个月以上的治疗，才能获得完全且稳固的改善。

然而想要肌肤持续维持在白里透红又吹弹可破的状态，养成 良好的饮食习惯 及 生活作息 才是真正关键。

饮食方面 避吃烤油炸辣、甜腻及高热量的食物：

包括烤肉、炸鸡、薯条、麻辣锅、蛋糕、饼干、巧克力、起司、焗烤、或烘焙过的花生坚果等，都是容易上火并加重燥热体质的地雷名单，此外，过油、过甜的食物也会增加皮脂腺分泌，建议最好避免食用。（推荐阅读：狂冒痘？3种食物战胜青春痘） 冰品冷饮宜节制：

大口吃冰或狂灌冷饮，会造成体内湿气累积，无法排出，久了湿热内生，加重痘痘状况。 三餐定时定量 ：

暴饮暴食或三餐时间不固定，都会加速损害脾胃的功能，进而影响消化系统排除废物和代谢水液的职责，结果就是皮肤每况愈下。 生活作息 禁止熬夜：

现代人工作忙碌，三不五时就要加班，加上部分人的工作需日夜轮班，导致长期作息不规律，熬夜如同家常便饭，不但使荷尔蒙失调，皮脂分泌异常造成痘痘，睡眠不足也容易养成阴虚内热的体质，加重痘痘症状。 适当消除压力，保持愉快心情：

健康的皮肤仰赖气血调和和气机顺畅，因此中医格外强调情志舒畅的重要性，情绪压力过大或卡在心中无法排解，便会肝气郁结，日久化热化火，在体表就长出发炎发红的痘痘。也难怪临床常见，原本控制稳定的患者，一旦面临大考、口试、论文发表或赶公司专案死线的时候，又会突然一发不可收拾地狂冒痘子。 皮肤保养不可少：

除了内在体质的认真调理，外在肌肤的细心呵护也是不可或缺的，从清洁、保湿、控油到防晒，每一个步骤都要注意，多管齐下才能达到最理想的效果喔！

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青春痘的保养原则 清洁：

基础清洁很重要，选用温和不 的洗面乳，以室温或微温水洗脸，一般建议早晚各1次。若皮肤偏干的人，早上用清水洗脸即可，否则过度清洁可能导致正常皮脂膜受损。 保湿：

适度保湿不能忽略，因皮肤的角化流程要正常，有赖于肌肤正常的湿度。过于干燥反而容易角化异常，进而诱发或恶化青春痘。可视个人肤质选择偏水性或油性的保湿产品，但青春痘患者通常建议使用质地清爽的乳液或凝胶，以擦拭在皮肤上透气滑顺不粗糙为佳，太油或有残留黏腻感的都应避免。（推荐阅读： 天气一冷抓抓抓，为什么你不该用保湿面膜？） 控油：

控油最实际的方式就从饮食生活作起，避吃烤油炸辣、甜腻及高热量食物，并保持规律作息、避免熬夜。若天生皮脂腺分泌旺盛的人，则要勤做清洁，并注意保持肌肤干爽。 防晒：

轻微痘痘患者可选用清爽不油腻的防晒乳，严重痘痘患者则可透过帽子、口罩、雨伞等物理性方式遮蔽阳光。防晒做得好，一方面避免紫外线造成的皮肤伤害，一方面也避免痘斑或痘疤残留及颜色变深。

（本文作者为林口悦儿亲子中医诊所主治医师苏立雯）

＜本专栏反映专家意见，不代表本社立场＞ 

你好！

头油多，中医有两种完全不同的观点，一种说，头油多：脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。另一种说，头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。目前，尚无定论。

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