冷调肤色适合什么粉底

冷调肤色适合什么粉底

　冷调肤色适合什么粉底，我们每个人的肤色是不一样的，有的人的肤色是偏暖调而有的人是偏冷色调的，而粉底液其实也有冷色调和暖色调的，那么冷调肤色适合什么粉底呢？

冷调肤色适合什么粉底1

　 根据肌肤的冷暖色调来选择

　粉底产品一般分为三类颜色：冷色调，自然色调和暖色调。所以要根据自己皮肤的冷暖色调来选择

　 冷色调肤色的特征：

　a、手腕处的血管呈蓝色或紫色；

　b、银色的首饰比金色更衬肤色；

　c、在阳光下你的皮肤呈蓝色。

　 自然色调肤色的特征：

　a、手腕上的血管呈蓝绿色；

　b、无论是银色首饰还是金色首饰都很衬你的皮肤；

　c、在阳光下你的皮肤呈绿色。

　 暖色调肤色的特征：

　a、手腕上的血管呈浅绿色或橄榄色；

　b、金色的首饰比银色更衬你的皮肤；

　c、在阳光下你的皮肤呈淡**。

冷调肤色适合什么粉底2

　 粉底液冷调和暖调区别

　先从肤色开始说起吧!这是粉底选色的基本哦～大家请看下图，没见过这东西的童鞋请默默举手

　这个圆盘叫做Colorwheel，也就是色卡。虽然我们今天并不是学画画、也不是室内设计师，但这个看起来像彩虹的圆盘跟我要讲的内容有很大关系哦!因为我们要选择和自己肤色相同的色调!

　这世上的色彩有千百种，基本上可以分为“冷色调 cool”和“暖色调 warm”，找到圆盘中央的一条分界线，左侧就是暖色调(偏黄)，而右侧就是冷色调(偏蓝)学会分辨色调，这对于彩妆初学者来说有很大用呢～

　冷色调：带红感的皮肤(选择冷色调的粉底)

　暖色调：带黄感的皮肤(选择暖色调的粉底)

　 怎么区分自己是冷调还是暖调

　我们应该怎么看自己是暖调还是冷调呢之前也有略微提到过，那下面给出一些比较常见通用的办法：

　 看手臂血管颜色

　这个办法是最常见的，如果血管呈蓝紫色则是冷皮，血管呈绿色则是暖皮，如果蓝绿都有则是自然皮。不过自然皮是比较少见的，大部分都有一定的偏向性。

　然而，网上大部分教程都说看手腕的血管，个人觉得这个不是太准确，因为很多人手腕的血管看上去都是蓝紫色，包括我自己本人手腕的'血管也是蓝紫色，但我是典型的暖皮。个人认为看手臂和手肘的内侧血管会更准确一些哦!

　 戴金银首饰

　如果带银色首饰会让你的肤色显得蜡黄，带金色首饰会显得温润，那么你的肤色就偏向于暖调。

　如果带银色首饰会让你的肤色更白皙通透，带金色首饰没有那么好看，那么你的肤色就偏向于冷调。

　如果金银色戴起来都挺衬肤色，那么你的肤色就偏向自然调。

　 被太阳晒后的反应

　冷调肤色的妹子一般肌肤表层都比较薄，如果大太阳不涂防晒出门，皮肤就会发红，不一定会晒黑但很容易晒伤。暖调肤色的妹子如果大太阳出门不涂防晒，皮肤容易晒黑，但相对没那么容易晒伤。

　关于冷暖调，前面也有提到我们作为亚洲黄种人，其实周围大部分小伙伴们都是暖皮，并不是肤色浅就是冷皮。

　只是再细抠一些小细节后才分出后面的冷暖调，从总体上来说我们基本都是暖皮，当然也不排除有一些例外但这种情况是很少数的。所以当你真的分不清的时候，把自己归为暖皮的出错率是比冷皮要低很多的。

　如果购买的产品没有分色调，那么只要根据自己的色阶进行选择就好。目前市面上越来越多欧美系和亚洲系的粉底产品开始分黄调和粉调，最经典的例子莫过于日本的Covermark的中草药粉霜。

　 黄调粉底对应暖调肤色，粉调粉底对应冷调肤色，粉调有时也称为蓝调。

　如果确认自己是暖皮，不管是欧美系还是日系粉底产品，请毫不犹豫地选择黄调粉底，再根据自己的白皙程度对应一白二白三白，这就是我们经常看到的“黄一白”“黄二白”。如果你是黄一白，那么就买对应粉底产品中黄调最白的色号，其他的也是以此类推。

　如果你是冷皮，在购买亚洲系粉底产品时购买粉(蓝)调，再根据自己的白皙程度对应一白二白三白，也就是“粉一白”“粉二白”。如果你是粉一白，购买日系粉调的最白色号即可，其他以此类推。

　如果你是冷皮但要购买欧美系粉底时，就要格外慎重，因为你的冷调只是对于普遍的亚洲人来说的，可能放在欧美你就是暖调了。

　所以如果你是粉一白，请不要轻易尝试欧美系的粉一白粉底，很可能会白得渗人并且迅速暗沉。当你是粉一白的时候，可以尝试欧美粉底的黄一白，或许你会发现一个更自然的妆效。

冷调肤色适合什么粉底3

　皮肤接近于冷色调可以选择粉底的色系可以是粉色系，这是与**调对应的一个色调。皮肤接近于暖色调可以选择粉底的色系为**系，这也是更接近于亚洲人肤色设计的底妆类型。不要因为自己的脸色发黄就害怕用偏黄的粉底。

　其实，以**为基调的粉底反而让底妆和肌肤没有色差，妆容效果既自然有漂亮，不会让人轻易发现你化了妆。

　 ◆有关粉底的要点

　仅仅知道自己肤色的冷暖显然是不够的，各个品牌的粉底色系编号都不同，试用之后再仔细判断，最终找到最适合自己的色号。

　 选粉底

　试用粉底的时候最好在下巴附近的皮肤上试用。因为这个部位的肤色通常会有些暗，如果打上粉底之后能够改善肤色，使脸部肤色看起来更加均匀，那么这个颜色的粉底就可以在整个面部使用了，这样的粉底会让你的底妆看起来非常自然。

　然后，你可以选择一款比这个粉底色亮1~2个色阶的粉底液或遮瑕液做提亮色。用在鼻梁、下巴、额头等高光处。

　不过，如果平常不想用两种以上颜色的粉底塑造脸部的立体感的话，可以购买的粉底颜色应该相对你的自身肤色亮白一点点，这样会让整个人看起来气色更好。除了粉底液，还有粉底霜、粉底膏、散粉、粉饼等，这些都是用来完成的底妆的化妆品。

暖皮适合黄调的粉底液

暖皮适合黄调的粉底液，选择适合自己的粉底液才能让粉底液发挥最好的效果，一般来说如果选择到不适合自己色号的粉底液是对整个妆容都有影响的，以下了解暖皮适合黄调的粉底液。

暖皮适合黄调的粉底液1

粉底液色号粉调是什么意思

粉底液的颜色带着一点点的粉色

要选对粉底的颜色，首先要了解的就是色调！（我们自己肤色的色调，和相应粉底的色调）

这世上的色彩有千百种，基本上可以分为“冷色调cool”和“暖色调warm”，找到圆盘中央的一条分界线，左侧就是暖色调（偏黄），而右侧就是冷色调（偏蓝）学会分辨色调，这对于彩妆初学者来说有很大用呢～在开始寻找粉底之前，先要将自己的肤色、发色、眼珠、和嘴唇的颜色都做一番比对，找到自己的色调。

冷色调：带红感的皮肤（选择冷色调的粉底）

暖色调：带黄感的皮肤（选择暖色调的粉底）

粉底液黄调和粉调选择

冷皮用粉调，暖色调的人用黄调的粉底

找对了自己的色调之后，就可以来寻找相应色调的粉底了。也就是说，暖色调的人用黄调的粉底，冷色调的人用粉调的粉底！只有遵循这个原则，底妆才会看起来更自然更融合，更像本身天然的好肤质。如果用错，比如暖色调的人用到粉色的粉底，看起来脸会变灰色，整个气色很差或者像撞邪

而冷色调的人用到**的粉底，也会看起来暗沉和脏脏的，像得了黄疸病（电脑前的某些同学被我说中了对不对？）

怎么确定自己是冷皮还是暖皮

粉橘色的区分，准确程度：★★★★★。

如果通过上面的方法，你还是不能够判定自己皮肤的色调，这招儿绝对立竿见影，简单又有效!把粉色、橘色这两种色块儿分别放到脸旁观察一下。就像下面这个示意图。

如果粉色让你的皮肤看上去更明亮，就是冷皮;

如果橘色让你的皮肤看上去更明亮，就是暖皮。

如果对比没有什么太大变化，就是中性皮。

实在不行用粉色和橘色腮红对比也可以，当然也可以像我一样，试试直接把类似的唇色涂在嘴部，判断效果更佳。

实例

上面的方法我始终都没有学会。后来我去阿玛尼专柜试粉底，半张脸用黄调，半张脸用粉调，看起来粉调更适合我，接着BA给我卸妆再用粉调粉底化好底妆。然后，先试了粉调的唇膏，接着试了橘色的唇膏，明显粉色更适合我。我就是这样判断出来自己是冷皮的。所以，题主可以去专柜试试妆，也可以自己先买不同调的小样试一试。

暖皮适合黄调的粉底液2

怎么样使用粉底液才正确呢？

在涂粉底液之前，一定要先将肌肤清洗干净。然后是涂抹隔离霜和防晒霜。

隔离霜如果具有防晒功能则可以不用再涂防晒霜了，接下来就要开始使用粉底液了。将粉底液倒在手心中分别涂在额头、面颊两侧、鼻头和下巴这五个位置上，对于皮肤毛孔特别明显的部位，先用手指头蘸上少量的粉底液，在其上轻轻地进行拍打，可以很好的融入毛孔中去。

然后再分别以以上五个部位为中心，将粉底液由内向外的放射性方向涂抹开，这个过程一定不要用一个手指单独完成，因为这样会造成粉底液涂抹不均匀，最好采取两指并拢的手法进行涂抹。如果想尽量节省粉底液，那么建议你使用粉底刷来上粉底液，这样也更自然一些。

这些大的部分已经完成了，上粉底液的最后一步就是对两侧鼻翼和嘴角等细微部位的精心操作。对于在眼底和鼻梁的位置要以横向推开粉底液，而对于鼻梁位置则要以上下手势在鼻梁上打直推匀，这样可以使鼻梁位置的粉底比较薄。等整张脸的各个部位都将粉底液涂抹均匀后。

再将面部扑上些散粉，用来起到定妆的作用。最后一步最为重要，就是要往脸上喷上些保湿的矿泉喷雾，如果没有，用清水代替也是可以的，喷上后不需要拍打，只用让水分自然干燥就可以了，这样看上去效果就更加的显得自然了，而且还可以起到使装容更持久的作用。

暖皮适合黄调的粉底液3

粉底液怎么用

粉底液女性朋友们应该都会用到，特别是平时爱化妆的女性，都会用到粉底液，在化妆的时候使用粉底液才能够让妆容更自然，也会很服帖，但是对于一些不经常使用粉底液的人来说，感觉会很麻烦，也不知道粉底液怎么用，正确的使用粉底液才能够让皮肤更好。

粉底液的遮瑕效果是很好的，很多女性对自己的皮肤不是很满意，都会用粉底液来让皮肤更完美，特别是爱化妆的女性，之前都会用到粉底液，因此了解粉底液怎么用是很重要的

粉底液的功效

美白、抗老、保湿、去皱等成分已经出现在粉底液中，可以让肌肤通透，还能够滋养肌肤。同时，粉底液具有塑造面部轮廓的往往含有昂贵的营养成分如辅酶Q10、六胜肽分子及胶原蛋白等，为肌肤提供神奇的紧致抗老功效。

步骤/方法

粉底液使用首先需要把粉底涂在额头、鼻头、两边面额及下巴五点。对于毛孔特别明显的部位，可以再用手指取少量粉底液轻轻拍按，使之融入肌肤毛孔当中。然后再以放射性的方向，由内至外把粉底推开，而两边面额位置以内至外手势扫上。

接下来粉底液额头部位的则以放射性的手势推开。在此过程中一定要注意不要只用一指或者多个二指涂抹，这样会令粉底不够均匀，二指涂抹会比较适合。

粉底液的最后一步就是不能忘记鼻翼及嘴角的细微部位。在眼底及鼻梁位置以横向推开，令1-3点的粉底推更均匀。而鼻梁位置则以上下手势在鼻梁上打直推匀，令鼻梁位置的粉底较薄，令之后上的碎粉或highlight更贴服，光影也更明显。

了解了粉底液怎么用，女性朋友们就来检查一下，在平时使用粉底液的方法是不是正确的，不要以为粉底液的使用方法很简单，如果做的不正确的话，就会感觉皮肤很干，也不容易涂抹，因此用粉底液前底妆工作一定要做好，特别是皮肤一定不能太干。

女士商务晚宴穿搭图

女士商务晚宴穿搭图

女士商务晚宴穿搭图,有一些女生她会经常去参加各种宴会,比如典礼或者是庆功宴等一些晚宴,那么这时候就需要搭配一个适合自己的穿衣。那么,以下分享女士商务晚宴穿搭图及相关内容。

女士商务晚宴穿搭图1

优雅简约风两件套

一件优雅的两件套裙,纯色的面料,他的漏肩和收腰的裁剪非常的优秀,可以衬托出女性一个非常好的身材曲线,而且增添了几分色彩的项圈和耳环,更是几分亮点,加上一个手包,让整体看起来更加的饱满和立体,在细节之处又能够体现一个优雅和简约的存在。除了一个纯色系的套裙,我可以选择一个面料比较有质感,或者是稍微带一些印花的连衣裙,这样的话它虽然风格元素很少,但却不会很枯燥,反而通过一些细节来表现一个高质量的时尚气息。

干练职场风西装

其实参加网页也不一定,全部穿连衣裙也可以选择一个,职场风给人一种非常专业的感觉,而且不是简单利落,如果是参加酒会也可以选择这种传达方法,参加一个细节比较出彩的衣服来协调整体的感觉,一个两件套的职场西装套装,在腰扣和领口有一个非常精巧的巧妙设计,不仅可以融化正装给人一种距离感,而且给人一种非常有个性的感觉。如果不喜欢穿裙装,喜欢穿裤装的女生可以尝试一下,这种阔腿裤西装搭配不仅非常的干练而且也很fashion。

专业晚宴礼服

如果去参加一个非常正式的晚宴,也可以选择一个专业的晚宴礼服,比如,传统的`中国旗袍或者是西方的长款晚礼服裙。

蕾丝花边显瘦连衣裙

一条酒红色的花边显瘦连衣裙在晚宴的灯光下显得整个人非常的妩媚,而且充满女人味,上身两侧的一个蕾丝针织,给人一种非常别致和优雅的感觉,加上流畅的现场非常显瘦而且修饰腰身,百褶的裙摆又给人一种小女人的纯真感,有一种想要去保护的欲望,如果单穿过于妩媚,也可以选择搭配一个深蓝色的斗篷,能够中和这种柔美轻松又减龄。

淑女长袖蝴蝶结圆领镂空连衣裙

一件黑色的镂空连衣裙,无论出席各种场合都非常的适合,而且也是最安全的一种颜色选择,在一袭黑裙中腰,不选择一个夸张的黑色荧光蝴蝶结,呈一个非常亮眼的装饰,而且镂空绣的花纹处理不仅能够隐约的露出白皙的皮肤制造出一种诱惑感,也无形中将手臂看上去更加的纤细,同样的一个镂空的处理的裙摆让整个人看上去非常的轻盈和飘逸。

荷叶百褶长袖雪纺衫

一个巧克力色的用色在连衣裙中非常的少见,但是整个搭配也非常的低调,让整个人看上去非常的甜美和优雅,可以说是最亮的那个站在人群中,也是一个显眼的存在。加上一个大颗粒的黑色串珠项链,不仅能够衬托整个人的皮肤,而且自然的过渡了肤色和咖啡色之间的一个尴尬的边界。

女士商务晚宴穿搭图2

晚宴妆到底要怎么化

底妆:选用适合自己肤色的粉底液,并在上粉底液之前先使用遮瑕膏进行部分区域的遮瑕,如修饰黑眼圈、痘印等,掩盖黑眼圈等瑕疵可以使人看上去更加精神。在上完粉底液后,一定要及时定妆,妆面斑驳也会显得脸上没有起色哦。除此以外,还要注意脸和脖子的色差,在脖子上也要适当抹上粉底液。

眼妆:根据晚宴的风格,使用相对应的色系。尽量使用明亮的颜色,并画出多层次的效果。讲究色彩搭配的同时可以适当添加闪粉、亮片等进行点缀。再画上与整体妆容相匹配的眼线和睫毛膏,能有放大双眼的效果。

阴影和高光:打在侧脸和鼻翼的阴影要适量,起到修饰脸型的效果即可。高光不可过多,适量的高光可以使得脸上亮丽有光泽,但若使用过量的高光则会使人看起来油光满面。

腮红:根据整体妆容选择腮红的颜色,并根据自身的脸型涂在相应的部位,可以弥补脸型的不足。适当的腮红也可以使人显得十分有起色,但若使用过量就会成为“高原红”了。

唇妆:尽量使用红色系的口红,并在上口红之前勾勒整体唇形,使得嘴唇轮廓突出。口红是整体妆容的点睛之笔。

晚宴妆怎么化整体而言,晚宴妆不能过于妖艳浓重,但也不能过于清淡稚气。善于运用眼妆和唇妆突出整体特色,再配以礼服和发型,一定能成为晚宴上最耀眼的小仙女!

女士商务晚宴穿搭图3

女性谈判场合着装和参加酒会的着装搭配要领

1、女性谈判场合着装

初次与客户见面或是在隆重的谈判场合中,既然不敢贸然选择非正式的服装作为”谈判服”,那么可以考虑在裙摆和衣领上做些变化。服装的颜色应该是比较文静、沉着的,不能夸张;而面料应富有品位,如羊毛、涤沦、精梳棉等。一套黑色羊毛套裙,线条优美的樽领、收腰的设计,既端庄,又有时尚感,侧面开叉的及膝裙,更将时尚的优雅气息传递无遗。这一套端庄大方的黑色套装可以让女性从容出现在任何谈判场合。

2、女性非正式谈判场合的着装

如果谈判的氛围不是太过正式,对方又是”老相识”,那么着装就可以个性一些了。一套米色带有金属光泽的套裙,无论是色泽还是面料都是非常流行的。有扩张效果的米色正好可以掩饰偏瘦的身材;摒弃了传统的垫肩与领口、袖口的休闲化设计,使得端庄之中流露出亲切、随意的气息。

3、女性参加酒会的着装

每天与客户打交道,常常会接到一些邀请去参加酒会。大部分的酒会都是半正式的,不必要更换礼服,可以穿着上班的衣服去。不过,为了表示对东道主的尊重,仍然需要做一些必要的修饰。

米色的套装内穿上一件很光泽的,质地较好的丝麻吊带衫;一旦接到突然的邀请,只要将外套除去,围上一条有光泽的丝质围巾,戴上一副闪亮的耳环,换上一双浅口高跟鞋,就可以从容应付了。而这几件配饰平时就要准备好放在办公室中,以备不时之需。

商务酒会如何着装

服装礼仪规范为:

1西装的套件。

西装有单件上装和套装之分。非正式场合,可穿单件上装配以各种西裤或牛仔裤等;半正式场合,应着套装,可视场合气氛在服装的色彩、图案上选择大胆些;正式场合,则必须穿颜色素雅的套装,以深色、单色为宜。

2衬衫。

与西装配套的衬衫须挺括、整洁、无皱折,尤其是领口。衬衣袖子应以抬手时比西装衣袖长出2厘米左右为宜,领子应略高于西服领,下摆要塞进西裤。如不系领带,可不扣领口。

3领带。

领带必须打在硬领衬衫上,要与衬衫、西服和谐,其长度以到皮带扣处为宜。若内穿毛衣或毛背心等,领带必须置于毛衣或背心内,且西服下端不能露出领带头。领带夹是用来固定领带的,其位置不能太靠上,以衬衫的第4粒纽扣处为宜。

4西装的纽扣。

西装有单排扣和双排扣之分。双排扣西装,一般要求将扣全部扣好;单排扣西装,若是三粒扣子的只系中间一粒,两粒扣子的只系上面的一粒,或者全部不扣。

5西装的帕饰。

西装的胸袋又称手帕兜,用来插装饰性手帕,也可空着。手帕须根据不同的场合折叠成各种形状,插于西装胸袋。

6干净整洁。

西装要干净、平整,裤子要熨出裤线。穿西装一定要穿皮鞋,且要上油擦亮,皮鞋的颜色要与西装相配套。穿皮鞋还要配上合适的袜子,使它在西装与皮鞋之间起到一种过渡作用。

扩展资料:

职场着装六不准:

第一过分杂乱,制服不是制服,便装不象便装,非得穿出点毛病来。

第二过分鲜艳(三色要求)。

第三不能过分暴露,女同志不能超低空,影响办公秩序。

第四过分透视,里面穿的东西别人一目了然,这不是时尚,是没有修养。

第五过分短小。

第六过分紧身,女同志较多,公司在交往中尤其不允许。讲不讲规矩就是企业的形象问题。

参考资料来源:

-服装礼仪

-服饰礼仪

在商务酒桌上要注意什么

酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,所以,探索一下酒桌上的“奥妙”,有助于你求人交际的成功。下面是我为大家整理的商务酒桌上的礼益矩,希望能够帮到大家哦!

商务就餐礼仪有哪些注意事项

就餐人员情况了解,当餐的用餐人是哪些,提前知道很关键,因为你要根据用餐人的档次和身份确定一下自己的穿着是否得体,如果是男士,那西装是最保险的穿着,如果是女士,就很有必要知道用餐人的情况,以免出现当餐都是西装革履、正装的男女人士,你穿着卡通衣服出场就显得有点不合时宜。

座次的规定,一般酒店都是以圆桌为主,摆放的餐盘也是以偶数为主,除非你提前告知服务员今天的用餐人数,所以在就座前一定要知道,什么位置坐什么身份的人,如果你是请客人,那就坐在背对着门的位置,一般正对着门的是今晚的主角之一,我们称之为主陪人,坐在主陪人右手边是当餐最重要的贵宾,左手边是次重要的贵宾,其他的位置可以斟酌处理给合适的客人就座。

商务宴请,要注意的6个方面!

中国是礼仪之邦,向来重视礼节。现代社会,尤其是商务场合,更应注意。对于创业中人,组织或参与各种宴请也是常有的事,如何举办一场成功的商务宴请我为您娓娓道来~

一、座次

总的来讲,座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。

若是圆桌,则正对大门的为主客,主客左右两边的位置,则以离主客的距离来看,越靠近主客位置越尊,相同距离则左侧尊于右侧。

若为八仙桌,则正对大门一侧的右位为主客;如果不正对大门,则面东的一侧右席为首席。

若为大宴,桌与桌间的排列讲究为首席居前居中,左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席,根据主客身份、地位、亲疏分坐。

主人应该提前到达,然后在靠门位置等待,并为来宾引座;被邀请者则听从东道主安排入座。一般来说,如果你的老板出席,应该将老板引至主座,然后请客户最高级别的坐在主座左侧位置,除非这次招待对象的领导级别非常高。

二、点菜

如果时间允许,应该等大多数客人到齐之后,将菜单供客人传阅,并请他们来点菜。当然,作为公务宴请,需要担心预算的问题,若要控制预算,则需要多做饭前功课。选择合适档次的请客地点是比较重要的,这样客人也能大大领会你的预算。

一般来说,如果是你来买单,客人也不太好意思点菜,都会让你来作主。如果老板在酒席上,千万不要因为尊重他,或是认为他应酬经验丰富而让他/她来点菜,除非是他/她主动要求。否则,他会觉得不够体面。

如果是赴宴者,点菜时则不应太过主动,而是让主人来点菜。如果对方盛情要求,可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。并且记得征询一下桌上人的意见,'有没有哪些是不吃的'或是'比较喜欢吃什么'让大家感觉被照顾到了。

点菜时,一定要心中有数,可根据以下三个规则:

一看人员组成。一般来说,人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说,一桌菜最好是有荤有素,有冷有热,尽量做到全面。如果桌上男士多,可多点些荤食,如果女士较多,则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请,平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物,则要点上几个够份量的菜,例如龙虾、刀鱼、鲥鱼,再上规格一点,则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是,点菜时不应该问服务员菜肴的价格,或是讨价还价,这样会让你公司在客户面前显得小家子气,客户也会觉得不自在。点菜后,可以请示'我点了菜,不知道是否合几位的口味','要不要再来点其它的什么'等等。

三、吃菜

中国人一般都很讲究吃,同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视,商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例,教你如何在餐桌上有礼有仪,得心应手。中餐宴席进餐伊始,服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的,不要用它去擦脸。

上龙虾、鸡、水果时,会送上一只小小水孟,其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣,它不是饮料,而是洗手用的。洗手时,可两手轮流沾湿指头,轻轻涮洗,然后用小毛巾擦干。

客人入席后,不要立即动手取食,而应待主人举杯示意开始时,客人才能开始,不能喧宾夺主。用餐时要注意文明礼貌。夹菜时,应等菜肴转到自已面前时,再动筷子,不要抢在邻座前面,一次夹菜也不宜过多。

对外宾不要反复劝菜,可向对方介绍中国菜的特点,吃不吃由他。依此类推,参加外宾举行的宴会,也不要指望主人会反复给你让菜。要是等别人给自己夹菜,就只能饿肚子。

夹菜后,细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,也是餐桌上的礼仪要求。如果大块往嘴里塞,狼吞虎咽,会给人留下贪婪的印象。就餐时不要挑食,或是只盯住自己喜欢的莱吃,或是急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅,夹莱时不要碰到邻座,不要把盘里的菜拨到桌上,不要把汤泼翻。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上,可用餐巾掩口,用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜,不要再吃。进餐过程中不要玩弄碗筷,或用筷子直向别人。不要用手去嘴里乱抠。用牙签剔牙时,应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响,或发出不必要的声音,如喝汤时'咕噜咕噜',吃菜时嘴里'叭叭'作响,都是粗俗的表现。更不要一边吃东西,一边和人聊天。

用餐结束后,可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴,但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气;在主人还没示意结束时,客人不能先离席。

四、喝酒

俗话说,酒是越喝越厚,但酒桌上也有很多学问,以下总结了一些酒桌上的小细节:

细节一:领导相互喝完后才轮到自己敬酒。敬酒一定要站起来,双手举杯。

细节二:可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你是领导。

细节三:敬酒时,如果不碰杯,自己喝多少可视乎情况而定,比如对方酒量、对方喝酒态度,切不可比对方喝得少。如果碰杯,一句'我喝完,你随意',方显大度。

细节四:多给领导或客户添酒,但不要瞎给领导代酒,除非领导或客户明确表示想找人代,并且代酒时要表现出是自己想喝而不是为了给领导代酒而喝酒。如果领导不胜酒力,可以通过旁敲侧击把准备敬领导的人拦下。

细节五:端起酒杯(啤酒杯),右手扼杯,左手垫杯底,自己的杯子永远低于别人。如果是领导,则不要放太低,给别人留点空间。

细节六:如果没有特殊人物在场,碰酒最好按时针顺序,不要厚此薄彼。

细节七:碰杯、敬酒、需要有说词。这样有举杯的理由。

细节八:桌面上不谈生意,喝好了,生意也就差不多了。

细节九:假如遇到酒不够的情况,酒瓶放在桌子中间,自拿自添。

细节十:关于敬酒的礼节:一是主人敬主宾;二是陪客敬主宾;三是主宾回敬;四是陪客互敬。记住:作客绝不能喧宾夺主乱敬酒,那样是很不礼貌,也是很不尊重主人的。

五、倒茶

倒茶的学问既适用于客户来公司拜访,同样也适用于商务餐桌。

首先,茶具要清洁。客人进屋后,先让坐,后备茶。冲茶之前,一定要把茶具洗干净,尤其是久置未用的茶具,难免会沾上灰尘、污垢,更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样,既讲究卫生,又显得彬彬有礼。现在一般的公司都是一次性杯子,在倒茶前要注意给一次性杯子套上杯托,以免水热烫手。

其次,茶水要适量。先说茶叶,量要适当。茶叶过多,茶味过浓;茶叶太少,冲出的茶淡而无味。如果客人主动介绍自己喜欢喝浓茶或淡茶的习惯,则按客人的口胃放置。再说倒茶,无论是大杯小杯,都不宜倒得太满,太满了容易溢出,一不小心,还会烫伤自己或客人的手脚,使宾主都很尴尬。当然,也不宜倒得太少。倘若茶水只遮过杯底就端给客人,会让人觉得是在装模作样,不是诚心实意。

再次,端茶要得法。中国倒茶的传统是双手奉茶。双手端茶时也要注意,对有杯耳的茶杯,通常是用一只手抓住杯耳,另一只手托住杯底,把茶端给客人。没有杯耳的茶杯倒满茶之后周身滚烫,双手不好接近,有的同志不管三七二十一,用五指捏住杯口边缘就往客人面前送。这种端茶方法虽然可以防止烫伤事故发生,但很不雅观,也不够卫生。最后说到添茶。如果上司和客户的杯子里需要添茶了,可以示意服务生来添茶,或让服务生把茶壶留在餐桌上,亲自来添则更好。添茶时先给上司和客户添茶,最后给自己添。

六、离席

一般酒会和茶会的时间很长,大约都在两小时以上。也许逛了几圈,认得一些人后,你很快就想离开了。这时候,中途离席的一些技巧就需要了解。常见一场宴会进行得正热烈的时候,因为有人想离开,而引起众人一哄而散的结果,使主办人急得直跳脚。欲避免这种煞风景的后果,当你要中途离开时,千万别和谈话圈里的人一一告别,只需悄悄地和身边的两、三个人打个招呼,然后离去便可。

中途离开酒会现场,一定要向邀请你来的主人说明、致歉,不可一溜烟便不见了。和主人打过招呼后,应该马上就走,不要拉着主人聊个没完。占用主人太多时间,会造成他(她)在其他客人面前失礼。有些人参加酒会、茶会,当中途准备离去时,会一一问所认识的人要不要一块走。结果本来热热闹闹的场面,被他这么一鼓动,一下子便提前散场了。这种闹场的事,最难被宴会主人谅解。因此,一个有风度的人,可千万不要犯下这钟错误。

商务酒桌上的礼益矩

(一)如果自己真不能喝,丫就别开第一口,端着饭碗夹了菜一边吃着去

(二)如果确信自己要喝,就别装墨迹,接下来就舒矩了

规矩一:酒桌上虽然“感情深,一口闷;感情浅,舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

规矩二:韬光养晦,厚积薄发,切不可一上酒桌就充大。

规矩三:领导相互喝完才轮到自己敬。

规矩四:可以多人敬一人,决不可一人敬多人,除非你丫是领导。

规矩五:自己敬别人,如果不碰杯,自己喝多少可视乎情况而定,比如对方酒量,对方喝酒态度,切不可比对方喝得少,要知道是自己敬人。

规矩六:自己敬别人,如果碰杯,一句,我喝完,你随意,方显大肚。

规矩七:自己职位卑微,记得多给领导添酒,不要瞎给领导代酒,就是要代,也要在领导确实想找人代,还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力,可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

规矩八:端起酒杯(啤酒杯),右手扼杯,左手垫杯底,记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导,知趣点,不要放太低,不然怎么叫下面的做人

规矩九:如果没有特殊人物在场,碰酒最好按时针顺序,不要厚此薄彼。

规矩十:碰杯,敬酒,要有说词,不然,我tmd干吗要喝你的酒

规矩十一:桌面上不谈生意,喝好了,生意也就差不多了,大家心里面了了然,不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

规矩十二:不要装歪,说错话,办错事,不要申辩,自觉罚酒才是硬道理。

规矩十三:假如,纯粹是假如,遇到酒不够的情况,酒瓶放在桌子中间,让人自己添,不要傻不垃圾的去一个一个倒酒,不然后面的人没酒怎么办

规矩十四:最后一定还有一个闷杯酒,所以,不要让自己的酒杯空着。跑不了的～

规矩十五:注意酒后不要失言,不要说大话,不要失态,不要吐沫横飞,筷子乱甩,不要手指乱指,喝汤噗噗响,不要放屁打嗝,憋不住去厕所去,没人拦你。

规矩十六:不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话),免得别人骂你虚伪,不管你信不信,人能不能喝酒还真能看出来。

规矩十七:领导跟你喝酒,是给你face,不管领导怎么要你喝多少,自己先干为敬,记着啊,双手,杯子要低。

规矩十八:花生米对喝酒人来说,是个好东西。保持清醒的头脑,酒后嘘寒问暖是少不了的,一杯酸奶,一杯热水,一条热毛巾都显得你关怀备至。

如果你不能喝:

1、不要主动出击,实行以守为攻战略;

2、桌前放两个大杯,一杯放白酒,一杯放矿泉水,拿小酒盅干杯,勤喝水,到酒桌上主客基本都喝8分醉时,可以以水代酒,主动出击;

3、干杯后,不要马上咽下去,找机会用餐巾抹嘴,把酒吐餐巾里;

4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底,喝酒不容易醉;

5、掌握节奏,不要一下子喝得太猛;

6、不要几种酒混着喝,特别容易醉;

7、领导夹菜时,千万不要转酒桌中间的圆盘,领导夹菜你转盘是酒桌上大忌;

8、喝到六分醉时,把你面前的醋碟中的醋喝下,再让服务员添上;

9、每次干杯时,倒满,然后在喝前假装没有拿稳酒盅,尽量洒出去一些,这样每次可以少喝进去不少;

10、喝酒前面前放好半杯茶,喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯,喝水的功夫把酒吐进酒杯里,吐满了换水就行了,管用的!

在商务酒桌上要注意什么

1、众欢同乐,切忌私语

大多数酒宴宾客都较多,所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题,得到多数人的认同。因为个人的兴趣爱好、知识面不同,所以话题尽量不要太偏,避免唯我独尊,天南海北,神侃无边,出现跑题现象,而忽略了众人。特别是尽量不要与人贴耳小声私语,给别人一种神秘感,往往会产生“就你俩好”的嫉妒心理,影响喝酒的效果。

2、瞄准宾主,把握大局

大多数洒宴都有一个主题,也就是喝酒的目的。赴宴时首先应环视一下各位的神态表情,分清主次,不要单纯地为了喝酒而喝酒,而失去交友的好机会,更不要让某些哗众取宠的酒徒搅乱东道主的意思。

3、语言得当,诙谐幽默

洒桌上可以显示出一个人的才华、常识、修养和交际风度,有时一句诙谐幽默的语言,会给客人留下很深的印象,使人无形中对你产生好感。所以,应该知道什么时候该说什么话,语言得当,诙谐幽默很关键。

4、劝酒适度,切莫强求

在酒桌上往往会遇到劝酒的现象,有的人总喜欢把酒场当战场,想方设法劝别人多喝几杯,认为不喝到量就是不实在。

“以酒论英雄”,对酒量大的人还可以,酒量小的就犯难了,有时过分地劝酒,会将原有的朋友感情完全破坏。

5、敬酒有序,主次分明

敬酒也是一门学问。一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序,敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序,分明主次。好使与不熟悉的人在一起喝酒,也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼,这一点心中要有数,避免出现尴尬或伤感情的局面。

敬酒时一定要把握好敬酒的顺序。有求于某位客人在席上时,对他自然要倍加恭敬,但是要注意,如果在场有更高身份或年长的人,则不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬,也要先给尊者长者敬酒,不然会使大家都很难为情。

6、察言观色,了解人心

要想在酒桌上得到大家的赞赏,就必须学会察言观色。因为与人交际,就要了解人心,左右逢源,才能演好酒桌上的角色。

7、锋芒渐射,稳坐泰山

酒席宴上要看清场合,正确估价自己的实力,不要太冲动,尽量保留一些酒力和说话的分寸,既不让别人小看自己又不要过分地表露自身,选择适当的机会,逐渐放射自己的锋芒,才能稳坐泰山,不致给别人产生"就这点能力"的想法,使大家不敢低估你的实力。

宴饮礼仪

有主有宾的宴饮活动,是一种社会性活动。为使这种社会活动能有秩序并有条理的进行,达到预定目的,必须要有一定的礼益范来指导和约束。每个民族在长期的实践中都有自己的一套规范化的饮食礼仪,作为每个社会成员的行为准则。

　有些工作狂爱熬夜的mm，通宵起来什么都不管了。可是无论你多么忙，也无论你有没有化妆，你都要知道，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污会让你的肌肤越来越差。别担心，其实只要做好日间与夜间的保养，作为“熬夜狂”的你也可以变得美美的。

　 日间保养法则

　1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分

　我推荐：三大法则全面防止“肌肤中暑”

　日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。

　2、让清淡型乳液上场

　我推荐：混合性肌肤改善法肌肤美白护理方法

　还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力！

　3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤

　我推荐：拯救肌肤抗敏硬战七招搞定不安分敏感肌

　bbcream好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些bbcream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。

　每一个女人都希望自己有一个傲人的胸部，那么成熟后的你如果胸部不尽如人意，那么如何让它二次发育呢？

　乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。

　 方案一：平坦型胸部补救

　平坦型胸部补救

　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

　形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

　补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有胸部丰满效果的'补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

　乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。

　 方案二：圆盘型胸部补救

　圆盘型胸部补救

　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！

　形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

　乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。

　 方案三：三角型胸部补救

　三角型胸部补救

　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。

　形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。

　补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。

　夜间保养法则

　1、卸妆油，洗去一天的脏污

　我推荐：7个DIY秘方去痘印恢复肌肤光滑度

　无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的ol、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。

　2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上

　我推荐：晒后修复分主次72h肌肤大营救

　无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。

　3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养

　我推荐：3大补水秘方让你肌肤不再干燥

　晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的“营养补给”和“修复能力”，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

在上一次分享的修容教程里，获得了很多好友的好评，这里争取步骤更详细的分享高光修容方法，手把手教会你们化妆技巧。我们的口号是!要美变美更美!(我们两个不同肤质不同长相特点，在同一化妆步骤中提供不同的体验感跟经验，供大家对号参考)

高光修容篇自我剖析

(为了凸显高光质感，本期的照片色调都偏暗)，老规矩，自我剖析：

Yoyo：酷爱高光，追求带光泽底妆和高立体感(做加法)

为什么要做加法：

第一：面部立体，线条棱角多不柔和的脸需要高光去膨胀个别塌陷的部位，弱化棱角，同时也能让高挺的部位更突出。

第二：最近皮肤晒黑了不少，觉得自己肤色黑黄的朋友不要怕，黑真的不是问题，但一定要黑的饱满光泽，肤色匀净健康。高光可以做到让你的妆容充满高级感。

Sherry：方圆脸型肉多饱满(害怕膨胀感)

特此说明：跟我一样油痘肌大毛孔的要注意啦，高光只需上局部(做减法)，尽量选择哑光底妆做配合

为什么要做减法：

第一：油痘皮持妆相对不会很久，高光过多或者光泽度太高更像妆面出油

第二：轮廓不明显或肉多的圆脸盘高光太多会更有膨胀感

高光步骤详

Yoyo高光步骤是：液体高光—底妆—高光

Sherry高光步骤是：底妆—高光

高光修容化妆技巧

1不管干皮混合皮油皮有毛孔的部位都最好少涂高光，对皮肤状态自信的朋友在做好补水打底的前提下顺着毛孔方向清扫薄薄一层。即使有的高光号称立马毛孔隐形，相信我们，带妆一天，你会发现毛孔里都塞满亮晶晶的白点点。

2我们都不喜欢全脸高光产品，类似高光液混合粉底涂满全脸。全脸亮闪闪的会让妆容看起来很low，远远看上去是一个发亮的圆盘。我们遵循的原则和上篇阴影一样，精准部位高光，只在需要的地方打高光，绝不大面积扫高光。

3Yoyo是粉状高光爱好者，有时候皮肤状态不好用刷子扫高光上脸容易卡粉结块，有一个小窍门就是用手指蘸取高光拍打在需要的部位。

4 油皮痘肌大毛孔代表sherry表示，平时大部分使用比自身肤色白亮一号的粉底或者遮瑕产品做高光。建议同样肤质的最好不要用粉妆跟光泽度很强的高光产品，亮晶晶的高光会让好不容易隐藏在底妆下的痘痘和大毛孔，再次出现或者更加凸显。

高光产品评测

Yoyo：

★★★★★Laura Mecier01一生推(推荐新手入的第一块高光)

很多博主都推的大热款高光，LM甚少宣传广告但其当家产品都表现上等，香槟色高光色适合亚洲黄皮，作为日常低调的闪，粉质中等细腻，高光颗粒细， 上脸轻扫是淡淡的光泽感，多扫几次则是极浓郁欧美妆感。扫全脸高光是极好的。 缺点：饼压的松散飞粉严重，每次打开都觉得脏脏的。

★★★★★Cover fx液体浓缩高光一生推

这个小众品牌我好后悔没有早点遇见它!Cover f x的液体高光液我买的是非常特别的色号Halo，明显的蓝紫色偏光，但是只要一点点就能打造光泽感的全脸高光，用完它再盖上粉底液，脸部焕发由内而外的健康光泽，浑然天成宛若天生。Cover fx固体高光棒，上脸低调，膏体滋润，非常自然。Cover fx的高光喷雾，之后底妆会重点推荐。兼具定妆和高光功能，喷完整个脸会非常透亮，水光肌的感觉。

★★★★cpb一生推(推荐白肤女生必入的一款高光)

cpb高光有人推有人黑，我喜爱它的原因是因为11#真的美的无可替代，包装也是极高级的。11#是极美的蓝紫色高光，扫上脸觉得自己就是气质冷冽的仙女，尤其肤白女生更显皮肤白净，妆感高级。cpb高光颗粒细小，粉质极细❤️，配套的小刷子刷毛超软，非常好用，上脸波光粼粼，是那种高级奢华的细闪。缺点：扫多了蓝光会很怪异，因为粉质太细了我经常不知不觉就会扫很多，也不适合扫鼻梁，适合苹果肌脸颊泪沟。她家其他颜色高光我买过14#和12#，上脸表现平平。从性价比方面个人不推荐。

★★★Hourglass ethereal light

一般推荐的都是hourglass的三色高光拼盘，当时去专柜目的是想买一块不带闪的，单纯有视觉膨胀作用的哑光高光。于是就选了月光白的这块试在了上次让我种草tomford修容的朋友脸上，结果，脸立马仿佛打了一斤玻尿酸 !这个高光粉质细腻度和LM不分伯仲，并不是完全哑光带非常细的闪，上脸非常低调。因为我买的是不太闪的所以没法就光泽度和LM作出比较。除了也有点飞粉外，进阶美妆薯们也是可以考虑入手的。

Sherry(写不出好话、苦恼)：

★benefit小灯泡高光

购于英国John Lewis的专柜，因为自身的局限，只敢做做鼻部高光，质地比较干，皮肤状态不好的时候容易卡粉，所以就被闲置了好久好久…

★★kiko高光棒

购于巴塞罗那kiko门店，性感的香槟色，膏状比较滋润哦，画欧美妆蛮适合，平时用的比较少

★★★kiko明彩笔

购于巴塞罗那kiko门店，相对于ysl明彩笔性格比更高(不觉得质地多大差别)因为质地轻薄比较水润，遮瑕效果不行，做高光还是不错的，能较好与底妆融合

★★★★★NYX双头修容棒

购于巴塞罗那nyx门店，上一篇已经夸过它的便宜好用!两头的质地都很滋润，不会有结块的情况发生(这篇文章的照片中使用的高光阴影就是nyx)，同时颜色自然能与底妆融合，出门跟气垫一起都是必备化妆品!

★★canmake双色修容高光鼻影粉：

完全的粉末状，用于鼻部高光，用量一定要少，不然就是明显的一条白线跟结块

★★★canmake三色遮瑕：

这是我用来替代高光产品的遮瑕，滋润自然，小小一只方便携带补妆

★★美宝莲橡皮擦

作为局部提亮还ok的(遮瑕是没啥用的)，但是质地一般不是很滋润，同样价位还是kiko明彩笔比较好用

★★★★Anastasia cream contour修容膏 ：light

购于某宝代购，上一篇也盛赞了一番，高光色块无珠光成分，适合时间充足的时候撸个欧美妆(浓重妆)，质地像粉底会有点点干，可以拿护肤精油混合。

粉状高光用的是Segma高光刷，抓粉能力强，要抖抖

膏状高光用美妆蛋

液体高光依然用手指

刷子第一篇介绍很详细，修容系列教程已经完结了，阴影修容教程请戳第一篇： 史上最最详细的修容教程

消除眼袋5大高招

眼袋是时尚女性们最讨厌的东西，当它一旦形成，不仅会“不离不去”还有“ 得寸进尺”趋势，眼袋的过早形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。如果对眼部保养好，是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度，除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱，对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下：

一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水， 保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

●熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

●枸杞茶的做法

1材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

●注意

A如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

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由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别：

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋

由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20－32岁年轻人。

2、单纯皮肤松弛型

此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33-45岁的中年人。

3、下睑轻中度膨隆型

主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。

4、下睑中重度膨隆型

同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45-68岁的中老年人。

怎么预防眼袋

1眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

2画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

3洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

4配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

5不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

6切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

7每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

8早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

9眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。

形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还注意以下几个方面：

⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。

⒉经常按摩眼睑，促进血液循环。

⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。

⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。

5可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。

热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

作用：去除眼袋。

正确涂眼霜的方法

眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

最佳敷眼膜时机

生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。

泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。

运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。

睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦~~~~~`

回答者：秋月久 - 经理 五级 9-28 21:32

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试一下李医生的眼膜吧，我的感觉很不错，第二天一早有明亮的感觉，但，请注意休息，谢谢：）

自制眼部保养品

热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。

作用：去除眼袋。

牛乳眼膜

用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。

作用：去除眼袋。

正确涂眼霜的方法

眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。

先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成

最佳敷眼膜时机

生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。

泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。

运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。

睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦~~~~~`

PS：坚持精神很重要。相信只要你坚持以上的方法加上良好的作息习惯，用不了多久烦人眼袋就“挥飞湮灭 ”啦，加油哦。

防止黑眼圈产生：过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。临睡前一个小时内不能喝水，每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。

秋水明眸心得分享

一、用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。

二、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。

三、涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹。

四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。

五、眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。

六、如果买不到眼膜�或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水�好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透�再分成均匀的两片�贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。

七、注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。

八、保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。

九、面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！

十、烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。

十一、特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。

眼部急救小方案：

1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。

2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。

3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？

眼睛周围皮肤过于娇嫩，若不注意日常的护理，特别是涂了眼影卸妆不彻底的话，是很容易造成黑眼圈的。另外，吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是，睡觉时枕头太低也不行。

当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。

1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。

2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。

3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。

4泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。

还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，才是治本的方法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。

减黑眼圈

失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈，可以无名指在眼部四周点压，加速血液循环。

紧急修护

睡眠不足、看电脑太久或刚哭过，都令双眼看来疲倦，兼现红肿。使用紧急修护精华，便能回复靓样。

轻柔卸眼妆

不少人涂上睫毛液、眼影来美目，无疑贪靓无罪，但要懂得选用温和的眼部卸妆液，否则黑色素积聚，便加速黑眼圈和黑斑的形成。

收服眼袋

挂一双大眼袋，委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，各少女千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。

民间护眼法

去眼肿

■ 用棉花沾冻牛奶敷眼，冻牛奶有消肿作用

■ 把甘菊茶包沾水后放雪柜，冷却后敷在眼皮上

■ 睡前一小时不要喝水

■ 早睡早起。

去眼袋

■ 避免紫外光照射

■ 不进食盐分重或辛辣食物，避免体内积存大量水分

■ 用较高枕头�

■ 避免俯伏睡姿。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/493073html

眼袋

一、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。

二、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。

黑眼圈

一、原因：

黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢？黑眼圈又该如何来预防、治疗呢？

根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：

(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；

(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；

(三) 眼代出现造成阴影；

(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影；

(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。

这些原因有的人可能会合并发生。

黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式

对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈，传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏，但效果并不十分明显，但是这几年来，败雷射医疗科技之赐，采用Q-开关是除斑雷射，红宝石雷射等，均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。据一九九五年美国罗维医师的报告，两次的治疗就可改善百分之五十，但雷射治疗后约有三分之一的人会发生暂时性色素加深，然而只要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数大于十五)再雷射治疗后四至八周此种暂时性的皮肤色素加深均会逐渐消退，黑眼圈也会变淡。至于后天性皮肤病变如过敏、意味性皮肤炎等所引起的眼皮色素加深，一般再病灶除去厚一年内可自然消失。

如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深，则需作眼皮整形手术，切除过多的皮肤，黑眼圈的感觉就会改善了。此外有不少的年轻人由于遗传的关系，眼袋再二十多岁就很明显，连带造成黑眼圈的外观，此种情形需考虑经由结膜切开术将下眼皮内过多的脂肪去除，使眼袋消失于无形，黑眼圈自然就不见了。有的人则是由于老化造成眼袋凸出，皮肤松弛黑眼圈相当明显！一脸倦容，这就需要双管齐下，做下眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观。

眼眶内下方凹陷形成的泪沟则要使用脂肪移植来填补，一般而言脂肪移植约需医治三次才能获的改善。至于眼皮静脉血液滞留所造成的黑眼圈与过敏性鼻癌引起的鼻窦粘膜水肿有关，目前除了治疗过敏外，并无特殊有效的治疗方式。

黑眼圈由于成因不一，治疗前应经整形外科医师仔细评估，再采取适当的治疗方式，如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。

二、黑眼圈的预防及治疗：

迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。

正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：

1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。

2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？

3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。

4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。

5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。

防止黑眼圈产生

过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化，导致眼部产生皱纹，失去弹性，首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品； 2、眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢，使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈；清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛提早老化。

三、该选择什么样的护眼产品：

首先我们要先分清楚，你现在是想解决黑眼圈呢？还是眼袋？还是皱纹？搞清楚了，再看看下面的哪种产品适合你。

眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

眼胶（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌肤基本正常使用眼啫喱也有除细纹的功能，你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。

眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

四、全面出击黑眼圈：

作战方案一：聚光--声东击西

皮肤白并且簿，黑眼圈极易现形，所以将肌肤色素加深，可将黑眼圈的色素，跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧，否则不但不能避免黑眼圈产生，还可能会晒伤皮肤。

1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。

2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。但涂得均匀，SPFI5已足够了。

3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。

4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者，就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。

作战方案二：夜袭--一网打尽

要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。

教你小Tips：

1．涂眼霜去黑眼圈。

a将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。

b沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

2．眼膜减淡黑色素

a洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15一20分钟。

b轻轻用面纸抹去。

c然后拍上有酒精成分爽肤水。

d再涂上眼霜。

3．眼部清洁事项

a最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。

b用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。

c动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。

d再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。

看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈，并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。

作战方案三：自助--巧布地雷阵

古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原来有些食物，外敷有散瘀及促进血液循环作用，不妨一试。

鸡蛋银戒指转眼

先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约10次。 （说明：热力加按摩，可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合，作用神奇，能散瘀。）

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。 将水隔渣，然后敷眼10分钟。

小贴士：

1．水可以饮用，双管齐下。

2．临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。（说明：莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质，有活血去瘀作用。）

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

小贴士：

1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

2．土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。

3．有芽的土豆不要用，因为有毒。 说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。）

蜂粉、蜂王浆

蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去，每天敷1次，1星期见效。（说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。）

作战方案四：口令--花色拼盘

1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物。

作战方案五：自救--运筹帷幄

眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。

1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。

2．用中指在眼袋位，由眼头开始