吃果冻时需要注意些什么

摘要：果冻是一种西方甜食，主要呈半固体状或无固定的状，由食用明胶加水、糖、果汁制成。果冻在制作过程中添加了钙、锌和多种维生素，但是这些营养素的吸收率很低，只不过是一种美丽的包装罢了，因此果冻营养价值不高。吃果冻时需要注意，儿童和老人应谨慎吃果冻，接下来就和小编一起来了解一下吧。果冻真的有营养价值吗

1、果冻基本不含果汁

一些果冻包装上宣称含钙、含锌、含维生素A、D，而实际情况却是，目前市场上销售的果冻基本不含果汁，多吃果冻不仅不能补充养分，甚至会妨碍某些营养素的吸收。

2、果冻营养与水果牛奶相差大

胶冻的口感可以通过控制离子和胶的比例来调节，可以脆硬，也可以柔软有弹性。这种胶冻不能被人体消化吸收，只能以胶冻的形式穿肠而过。果冻甜味来自精制糖，香味来自人工香精，颜色来自合成色素。有的果冻中加入很少一点果粒或牛奶，但是其营养价值与水果和牛奶相去甚远。

3、果冻营养素的吸收率低

果冻中含有钙，生产厂家，也可能添加了锌和维生素A、D，然而果冻中这些营养素的吸收率很低，只不过是一种美丽的包装罢了。卡拉胶与矿物质结合的能力很强，它可以与钙、锌等矿物质形成复合物，遗憾的是这种复合物是不能被人体吸收的。

维生素A、D属于脂溶性维生素，它们必须溶解在油脂中才能被人体吸收利用。维生素A、D的好来源是牛奶、蛋黄和肝脏，它们都含有脂肪。然而，果冻中不含脂肪，所以这些营养成分并不能有效地被人体吸收。

4、影响食欲

孩子如果在饭前吃果冻，不能消化的胶冻填充在胃里会产生饱感，影响孩子的食欲，显然会妨碍正常的营养供应，对幼儿的生长发育不利。每年还有很多幼儿和老人因为果冻吸入气管导致窒息而发生生命危险，那就更加得不偿失了。

吃果冻时需要注意些什么

1、儿童和老人应谨慎吃果冻

因为幼儿身体的自我保护机制发育还不完全，而老人的身体机能有所下降，所以三岁以下儿童或老人在吸食果冻时存在进入气管或支气管的隐患。

建议三岁以下的儿童最好不要吃果冻。学龄儿童和老人吃果冻时需要有人监护，可用小勺取食，细嚼慢咽。

2、不要一口吞食果冻

因为果冻体积通常比较小，有些人吃果冻时喜欢采用吸啜的方法，而果冻在口中比较结实和难以溶化，吸啜时不容易破坏其完整性，因而容易引发气管阻塞。因此，不要一口吞食果冻。

3、吃果冻不能代替水果

普通的果冻中主要含有糖类和膳食纤维，其它营养素很少。而水果可以为我们提供维生素C、钾、镁和膳食纤维等多种营养素，其中的有机酸，还能增进人的食欲，帮助食物消化，而且能使食物保持一定的酸度，从而保护维生素C的稳定性。另外，水果中的芳香物质有一定的香味，同样有刺激人的食欲和帮助食物消化的作用。

4、不要吃太多果冻

因为果冻可以给人饱腹感，如果一次性吃太多，有可能会影响正常饮食，所以吃果冻要适量。

　酵素果冻是生活中比较受欢迎的一种减肥瘦身产品，它可以起到很不错的功效与作用，很多女性朋友们经常吃酵素果冻。酵素果冻的吃法也是有一定讲究的，一般吃了六到八小时左右就会有反应，具体时间因人而异。

　 酵素果冻吃了几个小时会见效

　因人而异。

　酵素果冻的效果也很快。一般来说，使用六到八小时后会有明显的效果，特别是对于经常阅读和改善便秘。因此，在日常生活中，如果有便秘、严重肥胖和其他肥胖症，想要更好地保持身材的人可以考虑使用它。

　酵素果冻是一种我们可以安全使用的夜间膳食营养补充产品。该产品的主要成分是来自天然水果或蔬菜的有机酸、膳食纤维等，因此非常安全。使用后，可有效促进胃肠道消化，加速胃肠蠕动，或促进排毒开胃消化，对补血润肺，调节阴阳平衡，改善亚健康非常有益。

　 酵素果冻什么时候吃最好

　酵素果冻有一定的减肥效果，也有强身健体的作用。它也可以用作日常维护产品。为了减肥，你通常在饭前1小时或睡前半小时空腹服用酵素果冻，每天2-3次；饭后半小时内服用酵素果冻，每天2-3次，增强胃肠道的吸收功能，增强体质；作为日常保养，你可以在早上和晚上空腹吃酵素果冻，这有缓解疲劳和提高免疫力的作用。

　 酵素果冻的吃法

　1酵素果冻是一种保健品，不是减肥药。对于那些想排毒和美化皮肤的人来说，每天喝一杯可以取得很好的效果。酶解果冻富含国泰、膳食纤维、魔芋粉等营养物质，能促进人体新陈代谢、胃肠蠕动，使人体尽快排出体内垃圾。一般来说，一个人可以在晚饭后两小时吃。

　当然，没有规律的日常工作、休息时间和饮食习惯，就无法达到良好的排毒和护肤效果。毕竟，酵素果冻只起辅助作用。

　2对于那些想减肥的人来说，在保持良好的时间表的同时，每天吃两份酵素果冻对减肥也有很好的辅助作用。它能促进体内脂肪的燃烧，及时排出体内多余的垃圾和毒素，为人体的各种生理活动创造良好的环境。

奢姿果冻和果蔬粉需要在饭前半小时左右食用，每天晚上吃一次就行。奢姿果冻和果蔬粉中含有大量的益生菌，这些益生菌最常见就是双歧杆菌，可以促进自身胃肠道蠕动，有利于促进肠道菌群的发展可以很好的帮助食物分解。