如下是国家食字药监局发现11家企业39批次面膜类化妆品存在非法添加禁用物质问题（激素物质）。涉及的标称生产企业和不合格产品详细如下：
1、标称广州市白云区新市艾璐诗化妆品厂生产的仙人掌精油补水保湿面膜、红粉菲菲蜗牛面膜、仟佰草松茸蜗牛修复淸敏蚕丝面膜、银杏雪颜补水隐形面膜、玫瑰保湿莹润隐形面膜、荷花活氧紧致隐形面膜、仟佰草茶树清痘控油隐形面膜、大豆胶原紧致弹润蚕丝面膜、仟佰草洋甘菊舒敏修护隐形面膜、熊果苷瓷白嫩肤隐形面膜、我的花果园姹紫嫣红紧致蚕丝面膜等17批次产品。
2、标称朗曜日化（上海）有限公司生产的JKO金蔻4合1密集润白修复面膜、水晶蚕翼臻白面膜、金蔻4合1密集润白修复面膜、金蔻息敏修复润白面膜、金蔻水晶蚕翼臻白面膜、JKO水晶蚕翼臻白面膜、JKO瓷感透白智能美颜面膜、JKO 4合1密集润白修复面膜等9批次产品。
3、标称广州市卓奥精细化工有限公司生产的洋甘菊+蜗牛液天丝面膜、翠草集玫瑰精油+玻尿酸天丝面膜、翠草集木瓜美白靓肤面膜3批次产品。
4、标称广州天姿丽化妆品有限公司生产的菲姿蔓妮天蚕丝·净白补水无瑕隐形面膜、雅林诗顿胶原蛋白深层补水天蚕丝面膜2批次产品。
5、标称广州馨雅化妆品有限公司生产的皙白氏酷爽男士蚕丝面膜、皙白氏美白滋养补水蚕丝隐形面贴膜2批次产品。
6、标称广州市康颜化妆品有限公司生产的蛇毒修复紧致嫩白蚕丝面膜。
7、标称广州市美如初化妆品有限公司生产的虞斐雅雪颜三重净白蚕丝面膜。
8、标称广州市尚氏化妆品有限公司、广州市强邦化妆品有限公司联合出品的亮丽莱蜗牛无暇净白修复隐形面膜。
9、标称广州雅纯化妆品制造有限公司生产的4合1润白舒缓收细面膜。
10、标称上海裕华日用化学品厂生产的天使羽翼TRF冰膜。
11、标称香港瑞莉化妆品有限公司生产的智美蜗牛·萃取蜗牛粘液柔健透白冰膜，均检出含有禁用物质氯倍他索丙酸酯。
上述产品均检出含有氯倍他索丙酸酯、倍他米松、曲安奈德、曲安奈德醋酸酯、倍他米松双丙酸酯、倍氯米松双丙酸酯、倍他米松戊酸酯等糖皮质激素物质。长期使用含有糖皮质激素类的化妆品可能导致面部皮肤产生黑斑、萎缩变薄等问题，还可能出现激素依赖性皮炎等后果，《化妆品卫生规范》（2007年版）规定其为化妆品中禁用物质。
扩展资料：
国家对添加激素违禁品的化妆品处罚及政策：
责令企业立即停产，督促对已上市销售的相关产品立即采取下架、召回等措施；在查清事实的基础上，对企业违法违规问题，特别是多次在监督抽检中发现不合格产品的企业，依法严厉查处，直至吊销许可证，涉嫌犯罪的移交公安机关追究刑事责任。
近年来，总局持续加大化妆品监督抽检力度，加大不合格产品信息曝光力度，重点打击化妆品非法添加禁用物质等违法违规行为，取得了一定成效。今年总局针对防晒类、面膜类、祛斑/美白类和宣称祛痘/抗粉刺类等四大类非法添加风险较大的化妆品在全国范围内组织开展监督抽检。
目前，已经陆续发布了监督抽检中发现的防晒类、面膜类不合格和问题产品信息，其他不合格产品信息将陆续发布。
当前我国化妆品生产亟待标准质量升级，生产企业要树立质量第一责任人的意识，同时公众也需要树立正确的消费观念，购买化妆品应通过正规渠道，索取并保留相关单据，更好地保护自身的权益。下一步，总局将继续加大对化妆品生产经营企业的监管力度，进一步规范化妆品生产经营行为，更好地保障老百姓安全使用化妆品。
参考资料：
黄二白用什么色号粉底
黄二白用什么色号粉底，爱美之心人皆有之，每个女孩都认为一白能遮百丑，那么很多人的皮肤黑白程度都不一样，选用的粉底液色号也不一样，但是该如何挑选是个问题，下面一起看看黄二白用什么色号粉底
黄二白用什么色号粉底1一、如何区分肤色
黄一白表示贴合自己的粉底是黄调第一白的颜色。黄二白意思就是贴合自己的粉底是黄调第二白的颜色。
这样说是不是很抽象？
其实非常容易理解，一般来说专业线的粉底液都会有很多不同的色号，拿我最近非常喜欢的资生堂智能粉底举例：
G是golden，代表黄调
N是neutral，代表中调
R是rose，代表粉调
这时候一些无知的少女肯定要说了
“老子是黄种人，所以我应该是黄调。”
还有另一部分无知的少女
“我从小到大特别白
所以我应该就是粉嫩嫩的粉调。”
too young too naive！
能说出这番话的人，你自己摸着良心，你对的起你买的那些Dior，Armani，CPB，名创优品吗？
废话不多说，直接划重点，希望各位同学做好笔记。这次的期末考试一定会考到：
区分肤色方法 1：
伸出你的胳膊，仔细观察毛细血管的颜色。如果你的血管呈现蓝紫色，你的皮肤就是冷调。如果你的血管呈现橄榄绿色，你就是暖调。
冷色调的皮肤会呈现出粉色、红色或者是蓝色调，而暖色调的皮肤会呈现**、金色的感觉。
还有一种既不属于暖色调也不属于冷色调的自然色调，则是处于两种颜色之间的肤色类型。在你没有色盲的情况下，恭喜你，各种色调的产品对你都很友好。
区分肤色方法 2：
如果所有的同学都是优等生，那老师今晚也就不用多写这么多字了。偏偏有的同学，平时吃的比猪都多，胳膊粗到连血管都看不着啊天呐！但这种同学还特别上进，并没有就此放弃对自我认知的追求。
所以我教你们的第二种方法就是，借用首饰来判断。拿出一金一银的首饰，如果你戴金色更合适，你就是暖皮。如果你戴银色更好看，你就是毋庸置疑的冷皮。
区分肤色方法3：
但是偏偏就有些刺儿头跟我说，老师，我家没有这中值钱的首饰，你还能再教我一招吗？
好的。
拿出一条雪白雪白的仿佛北极狐一样白的纯白围巾，再拿出一条米白色围巾，试戴一下。如果纯白色围巾更适合你，你就是冷皮。如果是后者，你就是暖皮。
区分肤色方法4：
总有一些同学，要啥啥没有，吃啥啥不够。你说你连围巾都没有，你来上什么课呢？还有一个方法，先带大家预习一下知识点：
粉色属于冷色调，橘色属于暖色调。
吧你的手分别放在两张上，如果在粉色的衬托下手显得更加明亮，你就是冷皮。反之，为暖皮。
区分肤色的方法5：
如果上述方法都无法实现，打开某宝，搜索：
二、为什么要分辨我们的肤色
我们首先要知道自己的皮肤是属于暖调还是冷调，才能再根据肤色的明暗选择色号。
1、选粉底
越是专业的美妆产品，色号区分就越细致，与皮肤的贴合度就越强，妆效也就更加自然。
美妆的最高境界，就是一种有妆胜无妆的状态。我们日复一日地练习，只是想让我们的美，看起来像是与生俱来。
（哇去，我得把我写的这段话记在《美楠金句》里。）
当我们的化妆技术随着经验和时间越来越好时，势必会向越来越高级的产品靠拢。这时候，区分肤色、选对色号就显得极为重要。否则你在面对它们时，非常绝望……
▲有80%的人因为不知道怎么选色号，放弃了covermark，我曾经就是其中之一。
▲有更多的人破罐破摔随便选了一个粉底，至此对某个品牌一生黑。
▲很多时候并不是产品的错，而是购买者的懒惰所产生的错误。
2、选口红
你以为dior999和ysl12，只是他们随便编的一个数字吗？口红的色号比粉底更为复杂，但同样也逃不过冷调和暖调这个范畴。
适合的色调让你呈现出神采飞扬、细腻通透的感觉，而不合适的色调则让你看起来有精神萎靡、肌肉僵硬的错觉。
三、如何运用实际化妆中
暖皮：橘红色/铁锈红等含有**调的美妆产品，更加贴合你的皮肤。
黄二白用什么色号粉底2粉底液选择水状，涂抹时更均匀、服帖。痘肌及偏黄肌可选择更贴近自己肤色的粉底液。粉底液配方可选择无油，会更持久，补妆也方便。
涂抹一定要均匀、薄厚适当。平时多备两瓶粉底液，一瓶保湿型一瓶控油型，可以避免皮肤突发状况。粉底液现多兼备护肤品的功能，不要怕让自己的肌肤毛孔堵塞。
粉饼可选用哑光和珠光两款，哑光可以涂整脸，珠光可用于提亮T区、颧骨等部位。
一般的方法就是和脖子对照颜色，可以和脖子颜色差不多，也可以比脖子白一个色号，这样的话就需要涂粉底液的时候连着脖子一起涂抹了。
延展度
一个粉底的延展度就是这款粉底是不是好推开，是否上妆均匀。好的粉底液自然是有好的延展性，容易上妆。这个就需要多做尝试才会有所了解。
滋润度保湿度
我们都知道上妆之前可以先使用妆前乳。除了填平幼纹、均匀肤色之外，还起到一个滋润的效果。
妆容的服帖与否，卡纹与否和滋润度保湿度都是很有关系的，一个好的粉底液，它的保湿度和滋润度也要好。
但是油皮和干皮的在滋润度保湿度上的需求还是有点不同的，干皮更倾向于滋润度高，油皮更倾向于清爽一些的，这样才不会看上去上完妆之后脸还是油油的。
遮瑕度
粉底液比BB霜气垫类产品遮瑕力度更好，但是粉底液之间也有遮瑕度强弱之分。
它包括遮毛孔、遮斑点、遮红血丝。
如果有上述这些问题的话就要好好选择一下，一般来说质地比较轻薄的粉底液遮瑕力较弱一些，质地比较厚重的遮瑕力强一些。
总结
根据自己的肤质是油皮还是干皮来选择粉底液，还需要根据自己是否有较强的遮瑕要求来选择。
黄二白用什么色号粉底3Mac粉底色号：
Mac的色号都是用字母CNWNCNW加上数字组成。字母C（代表冷色）、字母N（代表中性色）、字母W（代表暖色）、字母NC（代表中性偏冷色）、字母NW（代表中性偏暖色）。
这里请注意，他们家的粉底标识很奇葩，整个是反过来的。含C字母的色号是适合暖色皮肤用的偏**调的粉底，而W-Warm，含W字号的粉底，是粉色调粉底，适合冷调皮肤使用。
NW适合皮肤底色为粉色系偏白。NC适合**肤色底的亚洲人使用。数字代表明度，数字越大的，粉底颜色越深，比如NC25就比NC15要深一些。
NW比较适合白种人，就是粉色底的欧洲人使用。NC20 NC25是比较适合亚洲人的颜色。NC15适合肤色要更白皙一些的MM。NC20适合中等偏白的MM。
NC25肤色中等，用这个色号可以缔造出自然完美的好肤质。NC35如果是健康的小麦色肌肤，可以选择NC30或者NC35。
植村秀粉底色号：
亚洲地区售卖的植村秀色号为三个数字组成，第一位有3、5、7、9，代表色调，3最偏粉，9最偏黄。目前大陆地区上市的主要是3、5、7这三个色调，分别是3-粉色调、5-米色调、7-杏色调，港台地区的专柜会有9打头的色调。
9比7更黄一些。第二个数字是色阶（深浅），同色调中，色度数字越大的越浅，比如784比774浅，774比764浅。第三个数字是饱和度，一般是4，个别是5。
如果你是中等肤色、追求自然妆感，一般推荐的就是364、563、以及764。如果是自然偏白肌肤，追求自然妆感，那就可以试试774。
如果是自然偏白肌肤，追求明亮妆感、或者白皙肌肤，推荐784。植村秀官网的热卖色NO1是764、NO2是774、NO3是754。
选粉底要注意的TIPS:
试色的时候不要用手背试，也不要只涂在脸上试，要涂抹在下颌与脖子衔接的位置试，选择同色系粉底中明度接近的三款，看哪个颜色有消失在皮肤里的感觉，那么这应该就是你的色号。
再用这款粉底打全脸，在专柜灯光下观察看是否和本身肌肤贴合，自然度够不够，然后再到户外自然光环境中看一下，要能经得起两种光源的考验，才算OK哦。
活泉的护肤品是专门针对皮肤补水保湿的产品，适合缺水的皮肤使用。
洁面乳。温和清洁，弱酸性配方，浅绿色乳霜质地遇水幻化成丰富的泡沫，能够彻底清洁污垢，净化肌肤。洗后清爽不紧绷。补水保湿，蕴含丰富的矿物质及微量元素，能在清洁的同时为肌肤补充水分，在第一步缓解肌肤干渴状态。
保湿霜。冬季或干性肌肤的必备品，保湿及锁水精华相结合，防止肌肤细胞中的水份流失；滋润肌肤，全方位补水保湿，皮肤水盈剔透、细腻光滑。任何肤质适用，尤其适合干燥缺水的肌肤。
保湿霜。冬季或干性肌肤的必备品，保湿及锁水精华相结合，防止肌肤细胞中的水份流失；滋润肌肤，全方位补水保湿，皮肤水盈剔透、细腻光滑。任何肤质适用，尤其适合干燥缺水的肌肤。
保湿乳。矿泉能量水、萃取矿物精华，甜菜碱、尿囊素。独特的保水脂质，瞬间为细胞源源提供加速新生的精华成份，赋予肌肤自然透明感。
扩展资料
活泉的产品线：
有臻白美颜系列、活泉青春2次源系列、温泉水亮系列、温泉抗敏系列、温泉晴彩明眸系列、水漾保湿系列、水养润白系列、水感舒敏系列、水缘控油系列。
深度锁水系列、水动力透白系列、活泉四季智能防晒系列、男士系列、彩妆系列、活泉水份缘系列、精纯深彻亮白系列、矿物营养嫩滑系列、活泉臻透盈润系列、冰泉清爽平衡系列。
随着生活水平的提高，大家的爱美意识也越来越高，从日常护理到医美微整再到手术整形。大家的需求随着生活水平的提高也在不断的改变，随之而来的还有各种明星推荐护肤品、达人推荐面膜、以及各种行销账号的铺天盖地推荐，使得人人都能成为“美容专家”，各种护肤美容神器也呈现在普通人的化妆桌上。
伴随这些让大家迅速了解护肤变美方法和途径的同时我们也迎来了一种皮肤危机，它就是——激素脸，随着皮肤科门诊接诊的激素脸患者越来越多，我们也应该正式这个问题，激素很危险，变美需谨慎。
今日金句
激素很危险，美容需谨慎，别让激素面膜以及乱使用含有激素的产品毁了你的脸！
//什么是激素//
我们常常说的激素一般指的是糖皮质激素，也叫皮质类固醇，属于肾上腺皮质激素的一种，也是众多激素种类中的一种。糖皮质激素非常廉价，可以聪动物体内的肾上腺皮质中提取。我们耳熟能详的激素还包括雄激素、雌激素、孕激素、褪黑素、甲状腺素等等。
//激素药快速识别//
通过网络对“激素脸”铺天盖地的宣传，大家基本都是谈“激素”色变，恨不得只要含有“素”字的药物都很排斥，四环素、多西环素、米诺环素、红霉素、
克林霉素、阿奇霉素类等抗生素是深受其害，今天小编要为这些药物正名，他们不是激素，请不要过分的排斥。激素类的药物名字一般都是含有“XX松”、“XX松龙”、“XX龙”、“XX他索”、“XX耐德”等，这下大家清楚了吧，请不要把抗生素当成激素了！
//什么是激素脸//
很多消费者选择护肤品非常着急，都希望效果快，立竿见影。一般能达到你们要求的护肤品大多含有超标的功效性成分，尤其是含有糖皮质激素才能达到你们的诸多要求。长期使用这类的护肤品，不仅造成皮肤多种伤害，而且还可以经皮肤吸收进入血液循环，引起体内伤害。
使用过所谓的“特效”产品以后，立即美，立即白，立即嫩，皮肤显得特别好。什么“神器”能达到这样立竿见影的效果呢？只有糖皮质激素（TGCs)。TGCs本来应该在医生严格处方和指导下，限时限量使用，是用于暂时缓解面部炎症反应的医疗行为，并且面部严禁使用强效糖皮质激素。但是，TGCs被一些不法人员非法添加到化妆品里，长期使用形成依赖后，就形成了激素依赖性皮炎，它一般表现为皮肤变薄，老化，干燥，萎缩，面部毛发增粗或者变长，汗毛、毳毛（女性在嘴唇上方、两鬓）明显生长，并伴有瘙痒、刺痛、紧绷感，出现粉刺、痤疮、丘疹等诸多症状，这就是大家通常讲的激素脸了。
//激素脸怎么办//
在后台及门诊出诊时，小编经常遇到患者这样问：
医生，我最近脸上长了好多粉刺，是不是激素脸？
医生，我雄激素水平有点高，所以我的脸是不是激素中毒了？
医生，你为什么给我开抗生素？这样我会得激素脸的！
医生，我最近脸上有点发红，是不是变成了激素脸？
这个时候小编这想告诉大家，你们想多了，虽说现在激素脸那么多，但是大家也不用过度紧张，激素脸总结的主要原因就是NO ZUO NO DIE，所以只要你不是1 贪便宜，哪里特价护肤品就购买的；2 贪效果，总想着几天就有效果的人；3 贪省事，经常使用皮肤科药膏止痒的人就不用过度紧张。在实际临床中，并非出现了上述的皮肤变薄，老化，干燥，萎缩，面部毛发增粗或者变长，汗毛、毳毛（女性在嘴唇上方、两鬓）明显生长，并伴有瘙痒、刺痛、紧绷感，出现粉刺、痤疮、丘疹等症状的就一定是激素依赖性皮炎，还是需要医生根据患者情况进行鉴别诊断，痤疮、玫瑰痤疮、光感性皮炎等也都可能鱼目混珠，干扰判断。
如果你真的不幸被“激素脸”砸中了，也不要太难过，出现这个情况一定要及时就医，一般激素脸的治疗周期较长大约在1年左右甚至更长，一定要坚定信心积极配合医生治疗。
最后小编提醒您事出反常必有妖，如果有人给你推荐一样化妆品效果异常的好，见效特别的快，那可能就要多个心眼，看看产品有无问题；不管抗生素还是激素，当医生给你开这些药，必然有其相应的原因，请不要无理由地抗拒，祝您早日康复！
巴赫复欣类人胶原蛋白医学修护系列，激素性皮炎完美解决方案。
说起黄晓明总是有数不完的话题，其中热度比较高的就有他已经从一名当红小生成长为油腻哥，之前出演的杨过就有一种表演过重的感觉，上古情歌也是如此，当他再次见到心上人时面部表情极具夸张，挤眉弄眼好像一个轻浮浪子一般，完全看不到应该表现出来的感动。这次参演玫瑰之战，让网友眼前一亮，同样是出演霸道总裁，他不再爱秀肌肉，不在挤眉弄眼，呈现的作品虽然还是高冷霸道但是眼神中还是多了一份柔情，至此观众终于发现曾经那个意气风发饰演汉武帝的少年终于回来了。
说起黄晓明的油腻之路，是从一部泡沫之夏开始的，尤其那邪魅的一笑加上轻微上扬的嘴角简直是太过油腻，后期中餐厅里面为了维护霸总的形象，金句爆出“我不要你觉得，我只要我觉得”“你们都听我的就好”等等，让他的形象一落千丈，后期参演鬓边不是海棠红是他摆脱油腻男的第一步，在强势霸道的外表下隐藏了一颗温柔的心。让人直呼大汉天子中的汉武帝又回来了，那个曾经靠着一个角色红遍娱乐圈的黄晓明再次赢得了观众的心。
这次参演玫瑰之战，他直接暴瘦20斤，这是他摆脱油腻的第二步，瘦了的他看上去更加清逸俊郎，仿佛这个男人从来没有老去一样。向往的生活里他会精心的为每一位嘉宾准备礼物，在浪姐的舞台上他尽可能的照顾到每一个姐姐的情绪，这样的黄晓明任谁能不爱呢？对于黄晓明来说他最大的问题在于认知错误，每接一部好剧便有一部烂剧出世，他并不是没有演技而是一定程度上在追随大众的喜好，只不过观众是无法接受一个油腻大叔强行饰演外表冷峻温柔细心的霸总。
想做自媒体博主必看
自媒体博主
毫无规划最为致命
能带一个是一个!
1做自媒体博主要具备的点
清晰自身定位：
小红书平台博主主要分为：健身博主、Vlog博主、美妆博主、穿搭博主、美食博主、母婴博主、旅行博主、教育博主、情感博主等。
固定笔记话题：
每次选择#话题都是系统对账号的一次打标过程，话题不是选越多越好，话题选杂了，容易把账号的标签做偏了。所以保险的方式是，尽量保证所有的笔记选择的#话题都一致，这样账号的打标会更精准。
与用户同频：
你要讲用户听得懂、有共鸣的内容。如果你是某领域的专家，讲了一堆专业术语，用户能感受出很厉害，但听不太懂只能选择收藏。但他们不会评论，这样就没有互动。
原创内容：
做原创内容更利于账号涨粉，有的博主几十万赞藏，粉丝却只有几千。根本原因是作品只引发了当下的情绪共鸣，但实际上用户连你是谁都不知道，自然不会关注你。
提升笔记质量：
小红薯是偏公域流量的逻辑，我们每发一篇笔记能看
到的粉丝很少。要是粉丝同时关注了1000个博主，那
看到笔记的概率就更小了。在这么小的几率下，如果
用户看到的这篇笔记很烂，ta可能就取关了，所以笔
记质量也是重点。
保持笔记更新：
对于自媒体人来说，做好账号的前提往往是，要具备
良好的自我驱动力，保证可以持续输出笔记内容，小
红薯的粉丝粘性比较差，如果你一段时间没出现在粉
丝面前，ta可能就把你忘了。所以一定要保持内容的
持续更新。
围绕搜索做内容：
小红书的长尾流量十分关键，做好搜索流量对于涨粉
非常有帮助。整个笔记的内容框架都应该围绕搜索的
高频词来布局。
比如在小红书搜索新媒体，就会出现很多衍生词，这
些衍生词恰恰说明了用户需求，围绕每个衍生词打造
爆款，就可以源源不断地占据搜索流量。
2新手博主必备的52个定位
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2化妆品种草
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5护肤教程
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1穿搭知识
2搭配方案
300TD
4服装测评
5挑选攻略
健身减脂
1干货知识
2经验分享
3饮食分享
4减肥餐教程
5健身探店
家装家居
1家电测评
2家装作品
3家居好店
4房屋改造
5家电测评
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1情感知识
2攻略分享
3情感语录
4两性感情
5婚姻感情
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1美食测评
2开箱测评
3试吃直播
4美食探店
5美食Vlog
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1数码测评
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3避坑分享
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1作品分享
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3工具使用
4修图攻略
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√职场教育
1个人提升
2求职面试
3学习好物
√母婴早教
1知识科普
2辅食教程
3亲子游戏
√萌宠动物
1晒萌宠
2萌宠日常
3好物测评
√发型造型
1美发推荐
2理发场景
3周边测评
3新手博主怎么写短视频脚本
爆款脚本公式
不同主题的短视频，有不同的突出重点，所以视频内
容结构也是不相同的，写脚本时，就要实现多样化。
搞笑剧情：熟悉场景+转折=意料之外情理之中
情感故事：故事情节+金句亮点+总结
测评分享：场景+黄金开场+产品1+产品+总结
教程教学：提出问题+解决教学+成品总结
Vlog视频：场景转换+时间内容+台词字幕
写脚本前的准备工作：
在编写短视频拍摄脚本前，需要确定好短视频整体内
容思路和流程。
拍摄定位：在拍摄前期，我们就要定位内容的表达
形式，比如你要做的短视频是美食制作、服装穿搭还
是日常生活。
拍摄主题：主题是赋予内容定义的。
拍摄时间：提前和摄影师约定时间，不然后影响拍
摄进度，影响整体进展。
拍摄场景：是室内or室外提前沟通好。
▲新手博主必备写拍摄脚本
镜号：按照故事发展进行排序。
拍摄场景：拍摄镜头时需要安排的拍摄地点，我们
所发生故事的位置。
画面内容：对要做的事情，进行构思，在脑海中有
一定的画面感。
拍摄技巧：构图、脚本、要素、运镜
字幕：正常讲话用普通字幕；重点强调用特效字幕。
音乐与音效：
①恰当的音效会给视频加分，感受到视频的趣味性。
②根据画面内容选择合适的音乐，或者根据音乐制作
卡点视频。
时长
①长视频：注意力维持15秒左右，建议利用开10~15
秒快速展开视频重点内容。
②注意力维持在3秒左右，要在3秒内快速呈现主题。
4新手博主必备的30个Vlog选题
穿搭VLOG
1打工人的通勤穿搭
2普通女孩做穿搭博主第1天
3情侣穿搭第二弹
4当明星穿搭回归现实
5挑战给男朋友穿搭的第30天
▲独居VLOG
1坚持30天自律，收获了什么
2把学习变成一种习惯
3这种学习方法真的是Y YDS
4一人一狗三餐四季
5记录不能出门的日子
▲减肥VLOG
1终极目标90斤，已达成XX斤
2减脂人的一天都干了什么
3自律真的会上瘾
4我的减肥器材分享
5变身高质量女性第N天
▲美妆VLOG
1熬夜冠军的救命神器
2努力成为美妆博主的第N天
3分享我近期的空瓶好物
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5适合秋冬季节的口红分享
打工VLOG
1一周的快乐碎片
2与我一起每天早起一小时
3平凡生活也值得记录
4一起收集夏天的小美好
5下班后的4小时可以做些什么
▲学习VLOG
1独自在家一天我都做了什么
2月薪5k房租2k的独居日常
398年独居女孩的日常记录
4XXX学习方法亲测!太有效
5挑战每天学习3h，第56天
5新手博主必备的黄金发布时间
通用发布时间推荐(短视频用户活跃时间)：
早上7：00-9：00
中午11：00-14：00
晚上18：00-24：00
不同类型短视频账号内容发布时间建议：
美妆类：中午11-13点、晚上19-22点
护肤类：中午11-13点、晚上20-23点
穿搭类：中午11-13点，晚上19-23点
探店类：中午12点、晚上18-23点
美食类：中午11-13点、晚上17-22点
家居类：中午12点、晚上20-22点
职场类：中午12-13点、晚上18-21点
健身类：中午13-14点、晚上20-21点
情感类：晚上19-22点
摄影类：中午11点、晚上19-22点
医美类：晚上19-22点
萌宠类：中午12点、晚上9-23点
旅游类：晚上18-23点
学习类：中午11-12点、下午14-17点、晚上19-23点
娱乐类：早上7-8点、中午12-13点、晚上18-22点
6新手博主必备的600个标题热词
美妆博主
伪素颜、学生党平价、教程、显白、底妆、妆前妆后
、黄皮、菱形脸、仿妆、橄榄皮、成分党、国货、显
高、美妆蛋、拯救、正确方式测评、有手就行、灵感
妆、甜美、平价、斩男氛围、卧蚕、保姆级、pdd
护肤博主
敏感肌、护肤心得、烂脸、黄黑皮、素颜、闭口、冷
白皮、早C晚A、补水、清透、干皮、润肤、懒人护肤
、油皮、控油、变美、紧致、祛痘、抗老、颜值党、
淡化痘印、干货、粉刺、美白精华、眼霜、
穿搭博主
显高、显瘦、学生党、小个子、高个子、胖女孩穿搭
、藏肉、韩系、休闲、宽松、美式复古、微胖、梨形
、早春、港风、百搭衬衫、丝袜、小香风、穿搭、百
褶裙、泡泡袖、日系、气质、通勤、上课、约会
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1、单一不变的运动量
以跑步为例，很多人不断跑步，就希望能快一点减肥。这一点都没有错，但如果你一直用不变的跑量去达到这个目标的话，那结果往往是不如人意的。
因为随着时间的推移，身体会慢慢适应原本的跑步节奏，使得燃脂效率大大降低，最后处于所谓的瓶颈期。
2、对饮食把控不严格
大部分的减肥者都高估了自己的运动量，并低估了自己的进食量——经常运动的人更容易出现运动后补偿性进食，从而摄入更多热量……
有一句减肥金句是这样说的：要减肥，就先管好嘴！其实这是非常有道理的。
因为我们通过饮食所摄取的热量是很难通过运动来完全消耗掉的，那么这个时候就需要我们管控好热量的摄取了。对饮食肆无忌惮，又或者抵挡不住美食的诱惑，那还是先别减肥了吧
3、没有做到充足的休息
这点看似好像和减肥没什么关系，但也确实非常的重要！因为有很多研究均显示没有得到充足休息的人，身体的新陈代谢就会减慢，而且更有利于脂肪的产生和储存！
4、过量的节食
相信这是很多人在减肥时会用到的办法，但很多人不知道过度节食会自动降低身体原本的基础代谢率，从而减少消耗。最可怕的是此时身体会将任何可利用的营养直接转化成脂肪，结果就可想而知了。
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