皮肤老爱出油？

皮肤出油不是因为缺水！

皮肤出油烦恼多，不少妹子为了控油，会使用各种各样的控油产品，但最后皮肤却越来越油。也有很多人会说为什么我一直补水，脸上却还是一直冒油呢？

这是为什么呢？

事实上，这些都是油性肌肤的护肤误区，影响皮肤出油的因素有多方面：年龄、性别、饮食习惯、心情等，而不是单纯地控油和补水就可以解决的。

使用控油产品：

皮肤表面的保护层被称为“皮脂膜”，对于正常的皮肤来说，“皮脂膜”的PH值大约为55。

如果用偏碱性的皂或控油的洗脸奶清洁脸部，皮脂膜会因此被破坏，皮肤也会越来越薄。

皮脂膜一旦被破坏，角质层受损，补水补不进去，皮肤自然会越来越油。

过度清洁：

对于油性皮肤来说，虽然保持皮肤干净很重要，但是频繁洗脸、过度清洁会造成用力过猛，皮肤表面的天然屏障“皮脂膜”会被破坏掉。

一旦皮肤在洗完脸那瞬间失去过多的油脂，出于自身的保护，会分泌更多的油脂防止皮肤水分过度流失，如果后续的水乳不到位的话，就会使皮肤越来越油。

了解了这些，那么到底如何才能有效控油呢？

1饮食控油：

饮食会间接影响到皮肤的状态，吃对了东西也能帮助控油。像那些高油脂、高糖分的食物很显然是不能常吃的！

下面给大家稍微讲解下该怎么吃

（1）低糖饮食：

什么是低糖饮食？

低糖饮食主要是控制碳水化合物的量，选择进食低糖的食物，避免餐后血糖出现过高峰值，使餐后血糖升降速度平缓。

从而使胰岛素水平处于最佳状态，最终达到防治慢病，提升身体内分泌功能的效果。

低糖食物包括哪些？

让餐后血糖上升比较慢的食物有：青菜、水果、坚果、蛋类、瘦肉等。

总而言之，多吃蔬菜、豆类、瘦肉，少吃甜食、糖果和各类饮料。

（2）补充含锌食物：

锌参与皮脂代谢，缺锌也会引起出油。

吃一些含锌是食物，能降低皮脂的分泌。比如：牛肉、鱼类、猪肝、蛋黄、葡萄酸锌、甘草锌等；

（3）多吃豆制品：

大豆中大豆异黄酮，属于植物雌激素。它们可以抑制雄性激素，因此可以调节皮脂的功能。

（4）补充亚油酸：

亚油酸能从好几个方面调节出油：保护屏障，减少毛囊堵塞，直接抑制出油。

食用油里面，含亚油酸最多的是红花籽油，其次是葵花籽油、玉米油、大豆油等。

（5）多吃含有维生素B的食物：

维生素B具有抑制油脂分泌的功效，可保持脸上清爽不油腻。

2护肤品控油：

很多妹子为了控油，都会盲目使用控油产品，结果却越用越油，还把皮肤搞坏了。

不管是什么样的肌肤，都应该以保湿和补水为主。因此尽量选择补水功效、质地清爽的护肤品，让皮肤达到水油平衡的状态。

另外，市面上有多种成分各异，作用各不相同的控油护肤品，大家可以根据需求选择。

总结说来：

（1）PCA 锌或则别的锌盐：既保湿又能抑制油脂分泌；

（2）水杨酸：加快角质更替，抗炎、抑菌，有轻微抑制油脂作用。适用于痘痘肌肤；

（3）烟酰胺：功效比较多，如美白、抗氧化、抗糖，抗晒伤光老化等。有预防皮肤衰老、全面提升肤质的需求可选用。

3学会正确洗脸：

为了追求清洁干净的清爽感，强力去油清洁的最好不要使用，比如含硫的洗面剂。虽然去油一时爽，但皮肤的出油状况会越来越严重。

建议使用温和表面活性剂的洁面产品，可以适当使用清洁面膜。

总之，切记不要盲目追求洗的完全干净，也不要相信出油是因为水油平衡所以一直敷面膜。

切勿为了控油盲目使用护肤产品

埃安省电模式最高时速是135公里/小时。

埃安省是加拿大东部地区的一个省份，其电动汽车模式最高时速是135公里/小时。这个速度相对较高，意味着电动汽车可以在高速公路上行驶，但是需要注意的是，行驶时需要保持安全并注意交通信号灯和标志。此外，电动汽车的最高速度还取决于车辆类型、电池容量和驾驶方式等因素。

电动汽车模式最高时速的设定是基于安全考虑和对环境的保护。电动汽车的动力来自电池，相对于传统的燃油车辆，其尾气排放更少，对环境的污染也更小。此外，电动汽车的加速能力较强，因此在高速行驶时也能保持较快的速度。然而，为了保证在高速行驶时安全，限制电动汽车的最高速度也是必要的。

总之，埃安省电模式最高时速是135公里/小时，这个速度是在安全和环保的考虑下设定的。使用电动汽车时，需要注意驾驶安全，遵守交通规则，以及对车辆进行维护和保养，以保证其性能和寿命。

科普水果减肥知识

　科普水果减肥知识，吃水果能减肥也能增肥,关键在于吃什么水果，科学的吃水果可以帮助我们快速减肥,而乱吃水果,只会越吃越胖。接下来我给大家科普水果减肥知识 。

科普水果减肥知识1

　 苹果

　一天一个果，医生不找我。讲的是苹果的作用，苹果不仅美容养颜而且还减肥哦，市场上琳琅满目的水果醋中，苹果醋是最畅销的水果醋。苹果又名“智慧果“韩哟丰富的维生素，能够调节肠胃功能，使胆固醇降低，血压降低，而且还能提高记忆力和免疫力。

　苹果的减肥功能在于苹果具有通便和止泻的双重作用，苹果含有的大量苹果酸能够刺进肠道蠕动，促使大便通畅；苹果含有大量的苹果胶，又能抑制肠道的不正常蠕动，从而达到止泻的作用。

　 菠萝

　菠萝性平，味微甜、微酸涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝含有的“菠萝朊酶”，能够分解蛋白质，促进肠胃消化，溶解堵塞在纤维中的蛋白，促进血液循环，在食肉过食用菠萝能够防止脂肪沉积从而达到减肥的作用。菠萝蛋白酶能分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，使便便通顺。

　 香蕉

　这个家喻户晓的通便神器水果就不用再老生常谈了吧！香蕉含有丰富的膳食纤维容易有饱腹感，而且脂肪含量低卡路里也低，而且还美容养颜。

　 葡萄袖

　葡萄袖能够促进消化达到减肥的功效，这个可不是信口开河的，是经过美国的实验所证实的'。而且葡萄袖还可以祛痘祛斑，因为葡萄袖的狗肉有大量的维生素、叶酸，能够非常好的控油，收缩毛孔使皮肤清爽。但是葡萄袖性寒，所以体质较虚寒，较弱的要少吃，在月经期间的女生也不能食用。

　 西红柿

　西红柿具有很强的争议性，有的人认为它是水果，有的人认为它是蔬菜，那我觉得只要对身体有好处，什么水果蔬菜都一样。西红柿含有很多的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它能止血、降压、降低胆固醇，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。

　当然我们最喜欢的就是他好吃，清热解毒有利于消化，能够帮助消化，西红柿的减肥功效不亚于苹果醋和柠檬酸。

科普水果减肥知识2

　 水果减肥法：李子

　李子是偏酸性水果，热量非常低，100克李子中的热量仅仅是36卡路里，而且常常吃李子的话可以促进消化，还能解决便秘等问题，对减肥瘦身的帮助很大，而且李子富含膳食纤维和维生素c。

　水 果减肥法：西柚

　西柚减肥法是比较简单的，就是在每一餐中都加入半个西柚，期间可以随意吃任何事物，当然还是要尽量避免高热量高脂肪的食物就对了，连续吃十二天就可以看见明显的效果了。

　 水果减肥法：火龙果

　火龙果中富含了矿物质和丰富的花青素、水溶性膳食纤维，所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥功效哦，100克火龙果果肉中含有能量60千卡，只比苹果高一点点，但是维生素C是苹果的三倍哦。

　 水果减肥法：草莓

　草莓这种水果很少出现在减肥的队列中，但是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了，草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，它可以自然平缓的去除腰部多余水分哦，然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。

　水果减肥法：菠萝菠萝所含的16种天然矿物，几乎包括了人体所需的所有维生素，并且可以帮助消化吸收，菠萝能有效分解脂肪还能帮助你消化，增强肠胃的蠕动。