求翻译，详细的成份说明。

mineralstoffe（矿物质）从上往下，分别是（PS g:克；mg:毫克；μg: 微克）：

钠，钾，钙，磷光体/磷光剂，氯化物，镁

spurenelemente（微量元素）从上往下，分别是：

铁，锌，铜，jod（这个真不知道，抱歉），锰，硒，氟化物

vitamine是维生素，C,A,D,E,B1，B2，B6，B12分别是不同的维生素编号

Folsaure:叶酸，pantothensaure不大清楚是什么

biotin是生物素，维生素H；niacin是烟酸；尼克酸

大致是这样

女人一旦怀孕，尤其是第一胎怀孕的妈妈，就像大熊猫一样，受到家人的保护和照顾。孕妇的衣食住行都依附于身边的家庭，怕她一不小心，对孕妇造成伤害，影响肚子里小宝宝的健康发育。因此，孕妇的日常饮食需要特别注意。

镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。人之所以活着，全靠人体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动，而催化这些生化反应则需要上千种促酶（生物催化剂）。国外科学家研究发现，镁可激活325个酶系统，把镁称为生命活动的激活剂是当之无愧的。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后要 “镁”食。即要多食含镁丰富的食物。心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等多在人到中年之后发生，这与体内镁含量降低有关。

镁还有一个特点，就是怀孕期间如果有妊娠高血压，医师在控制病情时，会在点滴中加入一点点镁，让肌肉达到放松目的。若孕妇含镁量太低，容易引发子宫收缩，造成早产。相反的，孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒，严重者，还有可能抑制孕妇呼吸和心跳，所以补充镁时要特别注意。在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。

镁是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素。镁影响细胞的多种生物功能：影响钾离子和钙离子的转运，调控信号的传递，参与能量代谢、蛋白质和核酸的合成；可以通过络合负电荷基团，尤其核苷酸中的磷酸基团来发挥维持物质的结构和功能；催化酶的激活和抑制及对细胞周期、细胞增殖及细胞分化的调控；镁还参与维持基因组的稳定性，并且还与机体氧化应激和肿瘤发生有关。

1、食物中除了绿叶蔬菜，含镁的食物并不多呀，难不成是吃了“安利”的钙镁片？

2、检测是否可信？

3、没关系！钙、镁都是形成骨骼牙齿的必要材料，多吃些VA、VD，富含磷酸质的食品如鱼类等帮助其沉积于骨骼、牙齿上就可以了。