女人美容养颜必吃的4种食物

女人美容养颜必吃的4种食物

　女人美容养颜必吃的4种食物，在我们生活中，女人美容的方法有很多，女性更加注重皮肤问题，对自己的皮肤有很高的要求。接下来我们一起去看看女人美容养颜必吃的4种食物。

女人美容养颜必吃的4种食物1

　 蘑菇：女人的驻颜王牌

　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　 蘑菇“水疗” 润泽肌肤

　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

　建议食谱：蘑菇豆腐汤

　原料：

　水发蘑菇100 克，豆腐200 克，蒜苗25 克，海米35 克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。

　操作：

　1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间，捞出切小片。泡发好海米。

　2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成。

　大豆：美人标签，熟女定制

　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　 给肌肤吃豆腐

　台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

　建议食谱：蛋黄豆腐

　原料：

　豆腐4小块(每块4百米见方) 干香菇1朵 茄子1块 白萝卜泥20克 面粉100克。

　操作：

　1、干香菇泡热水，长茄子由尾端开始改十字刀花、柿子椒横切一半。

　2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在摄氏150度的热油中炸3分钟起锅。

　3、装进碗中，淋上调味料和萝卜泥即成。

　酸奶：抗衰老，先知之饮

　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。

　 2500年前的抗老秘方

　2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过3张还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。

　 温和去黄气

　酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。

　Tips：敏感肌慎选

　酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

　 每天一瓶 皱纹byebye

　酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

　 薏米：消水肿头号利器

　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

　 泡水+入药：薏米百搭

　美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

　能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

　 薏米水敷面 长效控油

　网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

　 薏米百合粥：斑点杀手

　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

女人美容养颜必吃的4种食物2

　 1、坚果

　坚果类的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等，这些果实的果仁都含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够防止肌肤过早地出现老年斑，还能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部出现斑点。此外，维生素E还能促进细胞分裂、再生并且延缓细胞变老。

　 2、鲜枣

　鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗氧化，帮助皮肤保持弹性。同时，维生素C还可以阻止黑色素的形成，让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退甚至消失。

　 3、海带

　海带是一种常见的海洋食品，其中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能有效防治缺铁性秃发。此外，海带中还含有丰富的碘，能防“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

　 4、猪皮

　猪皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，能够在让你的皮肤保持丰润饱满的同时，还不用担心脂肪过多会让人发胖。猪皮的美容护肤作用其实早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令**食之，能防衰抗老。”

用刷子蘸取粉色眼影扫在眼窝上，然后把双眼皮贴剪成适合自己的弧度贴上，双眼明显变得炯炯有神。先用睫毛夹把睫毛夹翘，然后涂上一层睫毛膏，再选择浓密款的假睫毛贴上，长长的美睫让双眼充满电力。用黑色眼线液以开眼头式画法画出眼线，眼尾稍稍上翘，选择粉红色胭脂水点涂在脸上，用指腹均匀推开，肌肤瞬间白里透红。

吸油纸是很多“大油田”妹子的必备品，因为它能快速吸干脸部出的油脂。常见吸油纸的材质基本上都是纤维材料的，纤维材料的吸油纸才能吸干油分，可能大部分爱出油的妹子会随便选择一种吸油纸，反正都能吸油，所以都是一样的，其实，吸油纸也有好坏，哪一种吸油纸更好呢？

1、恐龙广场吸油纸

恐龙广场吸油纸是韩国的品牌产品，创新粘性“粉扑”，粘取吸油纸啪啪几下搞定油光！盒中自带小镜子，随时拿出来吸油补妆无压力！超萌的盒装吸油纸，爱萌物的你对它可是没有抵抗力哦。

2、自然晨露吸油纸

自然晨露吸油纸含有细微的粉质，能够在吸油的同时帮助补妆，如果你是喜欢化妆的妹纸这款吸油纸很适合你，快速改善肌肤油光，恢复肌肤幼滑状态。

3、悦诗风吟控油吸油面纸

悦诗风吟控油吸油面纸采用优质材料制成，吸附皮肤表面多余油脂的同时，为肌肤保持水分的吸油面纸温和无刺激，可放心使用。轻轻按压皮肤表面，即可轻松吸附皮肤表面的多余油脂。

4、吉尔斯图亚特巧妆吸油纸

吉尔斯图亚特巧妆吸油纸能够轻柔吸附多余的皮脂及汗水，女生补妆的拍档，不仅仅是单纯的吸油纸，更是化妆包中的精美装饰，方便携带，随时随地的梦幻小物。

5、魔法城堡吸油纸

魔法城堡吸油纸采用天然的植物麻纤维，具有超强的吸油能力，而且在吸油的同时保持肌肤的滋润。这款吸油纸还具有很好的轻透度，特别适合夏天使用。

6、嘉娜宝新花颜草语吸油纸

嘉娜宝新花颜草语吸油纸质地柔软，使用薄薄的一层密度较高的纸质和极细的金箔，拥有较强的吸油能力，还具有杀菌的作用，绝大多数肤质都适用。

7、美体小铺茶树吸油面纸

美体小铺茶树吸油面纸中含有的茶树成分能够帮助吸走面部多余的油分，帮助清洁、舒缓肌肤。但是因为这种吸油纸韧性一般，油脂较多的时候容易按到手指上，建议多用两张进行吸油。

8、吸油纸的材质有哪几种

1、传统的金箔吸油面纸，薄薄的一层金**面纸是由密度较高的纸质和极细的金箔制成，拥有较强的吸油能力，还具有杀菌的作用，适用于大部分肤质。

2、粉质的吸油面纸上含有细微的白色粉质，将去油与补妆两种功效合二为一，比较适合有化妆习惯的女性使用。

3、采用麻纸质料做成的吸油面纸虽然吸油效果很好，不过由于质地较为粗糙而容易在去油的时伤害肌肤，因此使用时只要轻轻按压脸部即可，以免伤害肌肤。

4、蓝膜吸油纸采用柔软而富弹性的蓝色胶质制成，最大的特点是触感轻柔，吸油量比一般吸油面纸多数倍，吸油的同时，可保留肌肤必要的水分。

5、米纸吸油纸纤维特别细致紧密，吸取的油脂会储存在纤维内，可以重复吸油，只吸油不吸粉，不会破坏妆容。