经常吃面筋的害处有哪些？

面筋吃多了，丙烯醛就会在体内积累对健康造成危害。

有影响到健康的可能性，面筋属于一种含热量较高的食物，过多的摄入一般会引起脂肪生成堆积，从而会引起肥胖。在高温的环境下容易产生有毒物质，长时间的服用会导致患病几率增加。饮食上要以自身的安全为考虑因素，减少损害健康食物摄入。

100克油炸面筋的热量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，在高温下会水解产生一种具有刺激性气味的有毒物质——丙烯醛。

扩展资料：

吃面筋的介绍如下：

过量的食用富含蛋白质的食品会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。而另一种很受欢迎的面筋食品——烤面筋经过炭火烧烤，含有一定的致癌物质，不宜食用。

烤面筋吃起来有肉味儿，这是因为在制作的过程中添加了肉味香精，所以吃起来就有各种肉味了，实际上肉味香精基本上都是用含有硫化合物为主的材料进行制作的。

人民网-吃面包面条也过敏？面筋是“元凶”！

面粉是西点制作日基础面粉一般指小麦面粉,由小麦麦粒磨制而成．面粉的化学成分因小麦的种类，

产地，气候及制粉方法的不同有较大的变化范围．面粉中含量最高的成分是糖类，约占面粉重的75%

其中主要是淀粉．蛋白质约占面粉重的9%-13%,其中主要是面筋蛋白质还含有少量的脂质,维生素和矿物质维生素和矿物质相对集中在麦粒日胚芽和麸皮部分．

西点用的面粉主要是白面粉，它来自麸皮部分．近年来，国外市场上出现了全麦面粉，褐面粉以及相应的烘焙制品，如全麦面包，褐面包，全麦面包等．全麦面粉仅除去了麸皮最粗糙的部分，几乎保留了麦粒的90%褐面包基本上不含麸皮,大约保留了麦粒的80%-85%这两种面粉及其制品均色泽褐暗,质地粗糙,但由于面粉外,国外某些西点品种中还用了大麦粉,燕麦粉,黑麦粉,米粉和玉米粉玉米粉(Corn flour)常用于馅料的增稠，或掺合于面粉中，以降低面粉的筋度．

面筋主要是由麦胶蛋白和麦谷蛋白这两种蛋白质组成,约占干面筋的80%,其余20%左右为淀粉、纤维和脂肪等，面筋的组成成分见下表：（对干物质而言）

　　化学成分

　　 麦胶蛋白

　　 麦谷蛋白

　　 其他蛋白

　　 淀粉

　　 脂肪

　　 糖类

　　 灰分

　　含量/%

　　 4202

　　 3910

　　 440

　　 645

　　 280

　　 213

　　 200

　　根据湿面筋量，可将小麦面粉分为以下4等：

　　高面筋含量>30%

　　中等面筋含量 26%---30%

　　中下等面筋含量 20%---25%

　　低下等面筋含量 <20%

1、面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素，是传统美食。

2、每100克油面筋营养成分：能量490千卡；蛋白质269克；脂肪251克；碳水化合物404克；膳食纤维13克；硫胺素003毫克；核黄素005毫克；烟酸22毫克；维生素E718毫克；钙29毫克；磷98毫克；钾45毫克；钠295毫克；镁40毫克；铁25毫克；锌229毫克；硒228微克；铜05毫克；锰128毫克。

3、每100克水面筋营养成分：能量141千卡；蛋白质235克；脂肪01克；碳水化合物123克；膳食纤维09克；硫胺素01毫克；核黄素007毫克；烟酸11毫克；维生素E065毫克；钙76毫克；磷133毫克；钾69毫克；钠15毫克；镁26毫克；铁42毫克；锌176毫克；硒1微克；铜019毫克；锰086毫克。

面筋是植物性蛋白质,由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成。将面粉加入适量水、少许食盐,搅匀上劲,形成面团,稍后用清水反复搓洗,把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉,剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形,投入热油锅内炸至金**捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟,即是“水面筋”。

面筋的热量高吗

面筋的热量并不是特别高，因为面筋是将面粉在水中揉洗，除去表面的粉浆后留下来的一种特殊的蛋白质食物，因此它的热量是不会太高的。一般家里吃的话，买上一个回来就可以炒上一大盘，够好几个人吃了。这样算下来的话，每个人吃的量并不是很多，所摄入的热量也就不是特别高了。

减肥的人能吃面筋吗

对于减肥的人群来说，适当的去食用一些面筋还是不错的。因为我们知道，面筋是面粉水洗后留下来的一种蛋白质，里面的蛋白质含量很高，而且还含有丰富的钙质，这些成分都是可以为我们的身体提供很好的营养的，而且因为它里面的脂肪含量也比较低，因此是比较适合减肥的人群去食用的，不用担心吃了会长胖的问题。

不过，并不是因为面筋热量不高，我们就可以随意食用了。现在外面的小摊上经常有烤面筋买的，就是将面筋切好放在火上烤，然后撒上一些孜然之类的调味料。这种吃法比和青椒清炒味道好吃，但是热量会升高很多，因此这里是不建议想要减肥的人群去食用的。而且一般烤面筋上还会刷上很多的酱料，吃多了对我们的健康也不好。因此，我们还是建议想要减肥的人，买面筋回来就和青椒一起炒着吃，加点盐、撒点醋，味道也是非常不错的。

面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。面筋的营养成分，尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷、钾等多种微量无素。

每100克油面筋营养成分：

能量490千卡；蛋白质269克；脂肪251克；碳水化合物404克；膳食纤维13克；硫胺素003毫克；核黄素005毫克；烟酸22毫克；维生素E718毫克；

每100克水面筋营养成分：

能量141千卡；蛋白质235克；脂肪01克；碳水化合物123克；膳食纤维09克；硫胺素01毫克；核黄素007毫克；烟酸11毫克；维生素E065毫克；

扩展资料：

面筋是植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成  。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋。

夏季静置时间可稍短些，以防变酸。加水量不可过多，以免蛋白质来不及粘结就分散在水中，给操作带来困难，也影响面筋提取率。

油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金**捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋”。

洗过面粉的水中含有大量淀粉，经沉淀可获得小麦淀粉。湿面筋的含水率为38%，蛋白质为60%左右，表面光滑，弹性足，韧性好。

--面筋

面筋是植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成 。

通过清水反复搓洗，将面团中的淀粉和其它杂质洗去，剩下的即是面筋。

将面筋团成球形，热油中炸至金黄捞出即油面筋。面筋用沸水煮熟，即水面筋。

油面筋所含能量、脂肪、碳水化合物、维生素E等成分高于水面筋，钙、铁等矿物质则低于水面筋。

根据食物成分表，每100克水面筋和油面筋分别约含能量140千卡和490千卡，蛋白质235克及269克，碳水化合物123克及404克，膳食纤维09克及13克，维生素E 065毫克及718毫克，钙76毫克及29毫克，铁42毫克及25毫克等。

面筋主要是用一些面粉制作而成的，里面含有大量的植物蛋白。

适量的吃一些面筋可以有效的吸收其中的蛋白质，能够增加皮肤的水合度、延缓皮肤衰老。

并且可以起到美白皮肤的功效，而且面筋中的营养价值非常高，含有非常多的钙离子、无机盐、钾离子等成分。

可以增强人体的免疫力，并且可以促进肠道蠕动，增加骨骼的强度，还可以起到一定的消肿除烦的功效。

面筋是介于豆类还有动物性食物之间的一种蛋白质含量非常高，无机盐含量非常高，脂肪含量很低，碳水化合物含量很低的一种特殊食物。

除了油面筋以外，水面筋非常适合那些身体比较肥胖的人吃，既能有效地保证蛋白质的供给，而且热量相对来说也是比较低的。

一般来说，一般人都可以吃面筋，尤其是适合那些体质比较虚弱，经常劳累的人食用，而且面筋的口感非常的劲道，非常的安全和卫生，

能够用来炒菜，火锅，凉拌，烧烤，我们在做面筋的时候，如果有条件的话可以加一些猪肉结合在一起，效果也非常的不错。

哪位高手能告诉我面粉的组成成分？ 回答：蛋白质、碳水化合物（淀粉）、脂类、矿物质、维生素和水分等成分组成。

面筋是小麦的什么部分得来的？ 面筋主要成分是麦胶蛋白和麦谷蛋白。

高筋，中筋 低筋面的区别是什么？ 面粉内含有的蛋白质（也就是面筋）含量不同。

是不是面筋越多，面越筋道？面筋有两个因素决定面是否筋道，一个是面筋数量，一个是面筋质量；而筋道程度主要反映在面团的弹性上 ，而弹性主要由麦谷蛋白决定的。

淀粉是小麦什么的部分？小麦胚乳中的两个最主要的成分是淀粉和蛋白质，将二者分开蛋白质作成谷朊粉，余下的是淀粉。

哪些植物的什么部分里有淀粉？玉米，小麦，米类，马铃薯，木薯等胚或块茎都含有淀粉。

淀粉的组成是什么？ 淀粉就是大分子的碳水化合物。

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