最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。为你推荐几个效果好的祛斑方法：一、土豆蜂蜜土豆，相信大家都不陌生，土豆当中含有非常丰富的维生素c，对皮肤有很多好处，你如果常用土豆敷脸，可以祛痘、美白、祛斑、使皮肤变得光滑有弹性，蜂蜜只是起到一个辅助祛斑的作用。需要的材料：土豆、蜂蜜。方法：首先将土豆给清洗干净，然后榨汁，倒入一个准备好的容器中，网其中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，然后再将面膜纸浸泡在调适好的混合液体当中，浸泡一段时间之后，再将面膜纸取出，直接敷在脸上，等到20分钟之后，再用温水清洗干净。二、桃花冬瓜桃花的用途有很多，可以做甜品、煮粥、煲汤、泡茶都可以，桃花当中含有丰富的山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质，这些物质能够扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防各种斑点。需要的材料：桃花、冬瓜仁、蜂蜜。方法：首先取适量的桃花冬瓜仁，然后将其阴干，研磨成粉末，准备好一个容器，然后将两者混合在一起，加入蜂蜜调搅拌均匀，晚上洗完脸之后，涂抹在脸上，等到20分钟后洗干净即可，每周使用3次，效果为最佳。1 建议使用密肌霜，同时使用专用产品之外，更重要的是进行生活作息方面的调整。
2吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
3每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
4多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
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ㅤ材料
冷鲜鸡腿，培根，总统牌奶酪片，现磨海盐，现磨黑胡椒，葱姜蒜粉，辣椒粉，牛至叶，百里香，迷迭香，龙蒿草，红酒
做法
1、将鸡腿剔除骨头皮朝下放在案板上摊平，用嫩肉针处理一下，使其在腌制过程中更加入味。
2、在鸡腿肉上均匀的撒上现磨海盐、现磨黑胡椒、百里香、牛至叶、迷迭香、辣椒粉、葱姜蒜粉、肉桂粉，再洒上些红酒腌制2小时以上。
3、案板上铺好锡纸，放上腌制好的鸡腿肉，把培根片、奶酪片放在鸡腿肉上，再在奶酪片上放些龙蒿草并由下至上卷起来，尽量的卷紧。另外我还用芝士做了一个鸡腿肉卷，味道也是非常的棒。
4、把卷好的鸡腿用锡纸包好，拧成糖果形状。把包好的鸡腿放进预热好200度的烤箱，中层，上下火，烤20分钟。
5、烤好的鸡腿取出来，烤箱温度重新调高至220度，打开锡纸包，此时鸡腿已经定型，锡纸内会有较多的油脂渗出。
6、然后将鸡腿拿起来，放在一张干净的锡纸上(或者直接放在烤盘上)，重新放入烤箱，用220度继续再烤10分钟左右，直到表面变得有些焦**即可取出。
7、稍微冷却后用齿轮刀切成小片摆盘上桌。我还特意烙了鸡蛋饼，然后把鸡腿肉卷包在饼里淋上泰国甜辣酱吃，味道太棒了。
脸上长黄褐斑的采用内服外敷的方法调理去除：
1、芦荟洗脸法
将新鲜的芦荟汁取下来。倒如一个干净的容器中。每天洗脸时用清水洗脸后再用上芦荟汁，涂在脸上大约5分钟左右。中间进行按摩，在长斑的地方多多按摩几分钟，让斑点扩散。黑色素松动，需要长期坚持，可以收缩毛孔，淡化黄褐斑。
2、当归祛斑面膜
适用人群：这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黄褐斑患者。
原料：川芎、白芷、当归、白附子、桃仁、白及粉各等量。蜂蜜、鲜乳适量。
功效：白附子、白芷、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用；蜂蜜、鲜乳滋润光泽营养皮肤；桃仁、当归、川芎能活血化瘀淡斑。
3、三七粉祛斑的面膜法
做法：取适量的三七粉放置干净容器内，加入适量的蛋清或者是用蜂蜜、牛奶进行调至糊浆，就可以敷于脸上，20分钟之后用温水洗净即可。
三七粉不仅可以内服祛斑，还可以通过外敷三七粉辅助祛黄褐斑，这样可以更有效地去除脸部的黄褐斑。
4、白茯苓敷脸
将白茯苓研成粉末，然后加入蜂蜜调成糊状，每晚临睡前均匀涂于脸上，待干后再用清水洗干净即可，此方法可给肌肤补充营养，滋润肌肤，同时还可有效淡化色斑，对老年斑、黄褐斑有很好的功效。
5、规律的作息时间
内分泌失调会导致脸上出现黄褐斑，这与不正常的生活作息有着密不可分的关系。内调黄褐斑必须先调整自己的生活作息，不要经常熬夜，在晚上11点之前就养成上床睡觉的习惯，如果不习惯早睡的女性可以在睡前喝一杯热牛奶，这样可以有助睡眠。
6、中药调理方
材料：白芍、白术、白茯苓各150g，甘草75g。
制作方法：将上述药材用水煎温服。如果嫌煎汤喝麻烦，也可以将上述药物分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中
服用方法：每天取1包，用沸水冲泡，替代茶水饮用即可。坚持饮用一段时间，可以有效去除黄褐斑。
7、内调多吃维生素C丰富的蔬果
脸上长黄褐斑应多吃含有维生素C多的蔬果，这是因为维生素可以抑制黑色素的生长，从而避免脸上黄褐斑的增加，淡化脸上现有的黄褐斑。提到维生素C多的蔬果，不得不提的就是猕猴桃以及西红柿，但是脾胃虚寒的人每天最多吃两个猕猴桃，西红柿只可以在饭后才能吃。
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