天使之魅 一奇迹面膜主要针对；1、油性皮肤，皮肤暗沉想要美白的皮肤2、皮肤粗糙毛孔粗大的皮肤，长期使用奇迹会让皮肤光泽而有弹性
二蓝莓面膜，适合任何皮肤，尤其是皮肤偏油的人，用完之后很清爽，敷完面膜不需要再次洗脸
三冰膜，夏季首选，任何皮肤都可以使用，夏天主打产品，炎热的夏天皮肤比晒了一天，会出现发红。红肿的情况，这个时候用上一片冰膜是在好不过的了
四适合男性任何肤质，补水保湿，控油男士护肤首选。
1、及时为身体降温
在外面暴晒回家之后应该先休息半个小时左右，然后再用温水冲个澡，这样可以为身体迅速降温，并且可以防止皮肤被晒伤，但是活动之后不能马上冲洗，要休息一会儿，同时也不能使用凉水洗澡，容易导致寒气入侵身体，每天外出时应该随时准备保湿喷雾，可以防止因为身体过热而发黑。
2、身体去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
3、多吃含有维生素c的食物
维生素c能够有利于降低黑色素的沉着并且提亮肤色，生活中含有维生素c的食物主要包括西红柿，柠檬，苹果，草莓，猕猴桃等，每天外出时可以用柠檬泡一杯水，随时补充身体所需的维生素c，降低紫外线给身体带来的辐射和伤害。
4、苦瓜敷脸
被太阳晒后回家温水洗澡，然后使用苦瓜来敷敷脸，苦瓜里面含有的水分比较多，并且富含维生素c有利于加强对皮肤的保护，降低黑色素的沉着，首先把苦瓜放在冰箱里冷藏然后敷脸，这样有利于缓解皮肤晒伤，防止晒黑。
5、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
扩展资料：
帮助美白的食物：
1、蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
2、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。
3、薏米
薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
参考资料：
参考资料：
1、衣物篇
军训服：含短t、外套腰带、裤带、长裤、鞋子、袜子和帽子。领的时候看好尺寸大小，回宿舍试穿时，蹲下看看裤裆勒不勒，有可能一蹲下就裂开。再看看扣子能不能扣上，问题不大再洗！
鞋垫：军训发的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不垫东西，军训一天之后脚底板会很痛。提前买一双鞋垫，能吸汗，上脚舒服。也可以买一次性的棉鞋垫（或卫生棉）一天下来直接换掉，更干净舒服。
框架眼镜：近视的同学尽量选择框架眼镜，框架眼镜适用于站军姿拉练时，大量出汗的场合。如果佩戴隐形眼镜，汗流进眼睛会很不舒服。而且军训时间其实不短，高温暴汗下眼睛会很干。可以在晚上军训强低时戴隐形眼镜。
2、防晒篇
军训防晒必不可少，如果不想变成小黑人的话，一定一定要准备合适的防晒霜或防晒喷雾。
身体防晒：易消耗，选百元下的平价大碗防晒。其添加的香精和易致敏的成分一般会较多。
面部防晒：从质量方面考虑，最好选择防晒系数高(SFP50 PA++++)且有防水防汗效果的防晒产品。面部防晒的话，尽量选无香精酒精的，贵点就贵点，毕竟军训期间脸很脆弱！
唇部防晒：晒一天嘴唇会缺水，容易出现唇纹。可以涂一层防晒润唇膏保护一下。
晒后修复：不想军训完变黑除注重防晒外，还需要进行哂后修复洁面完在脸、脖子等露出来的地方，敷层芦荟胶修复皮肤，或者使用美白面膜，这个大家按自己的肤质情况买就好。
3、饮食篇
军训期间，因为很多我们平时没有过得高强度训练，很多同学会出现食欲不振等问题，这时候合理饮食就显得非常重要。
早餐：每天的早餐一定要吃，但不要吃太饱，7分饱就可以了。
小零食：随身带几颗糖或小零食 ，高强度的军训容易导致低血糖，注意不要把容易化的巧克力放在兜里！还要准备大水杯！
水果：军训时运动量过大， 三餐营养要均衡，尽量不要挑食,饮食以清淡为主。不论啥时候多吃水果蔬菜，补充维生素皮肤也会变好哦！
4、药物篇
大学军训处于炎热的夏季，很容易出现中暑现象，备点解暑的小东西非常有必要。
藿香正气水：消暑必备，军训期间身体很容易中暑，提前喝藿香正气水可以缓解一下。如果室友需要的话，也可以帮上忙。
金嗓子喉片/薄荷糖：军训每个班拉歌真的费嗓子。教官们会让你们使劲吼的，含一片喉咙会舒服一些，递给同学一片，可以增进友谊哦！
冰凉贴：可以出门前在身上贴几个来防暑。缺点是持续时间不长而且动作大的时候容易掉。
风油精：祛暑止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。
军训是每个大学生的必修课，也是我们大学开始的见证者，希望能够给大家留下好的印象！
导语：军训的时间一般都在九月初，刚开学的时候，这个时间是一年中紫外线最强的时候，而且军训几乎全在户外，所以对爱美的美眉、帅哥来说，防晒变得刻不容缓。那适合女生军训的防晒霜有哪些呢下面就随我一起去看看吧!
适合女生军训的防晒霜有哪些碧柔小蓝管防晒霜
参考价格：69元/60g
使用评价：这款真的超级舒服!挤出来就像乳液涂上脸化水而且涂后五分钟再拿吸油纸吸完全无油，完全被脸吸收!涂在皮肤上感觉很清爽，非常好用。
推荐理由
11年cosme大赏防晒部门第一位，全新Biore碧柔含水防晒系列是创新的新形态水感防晒，高效隔离紫外线也能像水一样清爽不黏腻!花王旗下的几款防晒都是绝对的业界良心，价格都平价地能掐出水来，口碑也是用一个夸一个!
资生堂安耐晒小金瓶
参考价格：300元/60ml
使用评价：被无数人推荐烂的一款防晒哈，但是是真的太好用!一点都不油，水状的涂改液质地，流动性很强。
推荐理由
这款号称“晒不黑”的防晒乳，一直处在防晒排行榜的'榜首。拥有很好的防水控油能力，所以即将准备军训的学生党们也不用担心会被晒黑。轻薄的质地，油皮也可以轻轻松松Hold住!
RECIPE防晒喷雾
参考价格：98元/150ml
使用评价：超强的防水功能，定妆防汗，还具有保湿及降温效果，很适合补妆使用。军训的同学们可以在书包里放上这么一只喷雾，休息时间喷喷吧~
推荐理由
夏天每个人都应该拥有的一只防晒喷雾，这款喷雾清爽不油腻，也可以保湿定妆，完全不用担心化妆。透明的防晒喷雾，脸和身体头发都可以用，一款拥有超高回购率的防晒喷雾~
SUQQU脸部防晒乳液
参考价格：386元/30g
使用评价：这是一款一用就会爱上的防晒霜，浅粉色的质地，稍微有点润色，吸收很好，不黏腻，有一定的滋润效果，很适合外油内干的皮肤。直接涂这支，然后扫点散粉去军训，它的控油能力超级好，军训完全不用担心会油光满面。
推荐理由
水柔UV防护膜，可以长时间阻隔导致肌肤变黑的UV-B，以及导致色斑及弛缓肌肤弹力的UV-A，保护肌肤不被各种紫外线侵入，实现水润，充满弹性和透明感的完美肌肤。
格兰玛弗防晒霜
参考价格：178元/50ml
使用评价：夏天用了真的不油腻，质地顺滑易推开，防晒功能强大，不慎白，不油腻，上妆容易，不起泥儿。出去玩一整天也不
推荐理由
格兰玛弗是澳洲本土的防晒霜，澳洲因为是全球患皮肤癌疾病的高发国家，所以当地的防晒产品的管制也是全球最严的。这款兰安娜亚马逊防晒霜质地轻盈，温和低敏，能够持久防晒，短促的管状设计，小巧可人也便于携带，用来夏天防晒再合适不过了。
军训小贴士
1军训每天训练时间很长，为了以防万一，可以带一只小的或者防晒喷雾在包包里，休息的时候补喷一下哈~
2不管是物理防晒还是化学防晒，晚上休息前都要记得卸妆噢!
3训练后，请继续做好皮肤的基础保湿补水工作。特别是强烈的太阳照射后，肌肤很需要补充水分，这段时间可以稍微暂停美白产品哈。
军训最好用的十大防晒：
1、安热沙防晒霜
还算是质量在线的防晒霜，这款我大学的时候用过的一款，防晒效果四颗星，就是上脸的时候有点油油的，后来遇见了清爽的防晒霜就不用它了。
2、兰蔻菁纯防晒霜
这款就是价格贵得离谱之外，当真就是挑不出一点毛病，透明的质地就像是精华一样的，上脸就被吸收了，可以说当真的是很服帖了，防晒效果满分，不差钱的姐妹冲。
3、黛珂防晒
比较适合干皮的姐妹去使用，乳霜的质地，非常的滋润，很适合干皮宝宝，油皮混油皮的姐妹适合秋冬使用。
4、欧莱雅小金管防晒
适合所有肤质，性价比比较的高，质地非常的清爽，成膜也很快，不会假白，可以当做是兰蔻小白管的平替。
5、嘉娜宝防晒霜
这款就是控油的效果蛮好的，产品流动性很大，上脸很好推开，比较轻薄，就是不适合敏感肌，用它会有刺激感，敏感肌的姐妹慎入
6、资生堂蓝胖子
物化防晒，质地很轻薄，成膜速度也是非常的快，防水防汗，非常适合长时间的外出去使用。
7、理肤泉大哥大
适合干皮的姐妹去使用，成膜很快，防水防汗，比较全能型的一款防晒霜，更适合干皮外出使用。
8、芙丽芳丝防晒霜
这款防晒指数32+，日常通勤用它防晒黑简直是没毛病的，就是防晒指数不高，长时间户外活动的话还是建议用高倍防晒。
9、香奈儿防晒霜
乳白色的乳霜质地，上脸不会有紧绷感，可以说是很温和的了，就是比较适合贵妇党，小小的一瓶，感觉都不舍得用，实在是太贵了。
10、妮维雅小银管
肤感非常好的一款防晒，我和我干皮的朋友都很喜欢，淡粉色乳霜质地，成膜后是哑光的感觉，后续妆容也不易氧化。
以上内容参考 安热沙-
以上内容参考 兰蔻-
以上内容参考 黛珂-
以上内容参考 欧莱雅-
以上内容参考 嘉娜宝-
以上内容参考 资生堂-
以上内容参考 理肤泉-
以上内容参考 芙丽芳丝-
以上内容参考 香奈儿-
以上内容参考 妮维雅-
令人恐慌的军训就要来了！短则一周、长则一月，站军姿、踢正步可以熬过，但被晒成黑炭以后要怎么见人？我的18岁难道要在“军训后遗症”中度过？？别焦虑！今天我就来给大家推荐几款堪称“军训级”的强力防晒，有了它们，你就是全班最闪耀的仔！
1、娜丽丝防晒喷雾（SPF50 PA++++）
参考价：109元/180ml
大家还记得之前娜扎带火的那款防晒喷雾吗？就是在花少中经常被娜扎拿出来喷喷喷的喷雾，当时很多人因为娜扎种草了这款娜丽丝防晒喷雾，可以说也瞬间让这款平价防晒直接成了网红款！拥有日本zui高防护指数SPF50 PA++++ ，高倍数防晒，高强度持久阻挡紫外线，能维持8小时以上。里面还有高渗透VC、透明质酸等养肤成分，做到一边防晒一边护肤！！
喷雾非常细腻，它是透明型的，可以看见的透明、水亮质地。喷到肌肤上非常的冰凉舒服，瞬间被吸收变得干爽舒适，完全不油腻，可以说非常适合军训的小伙伴使用了。比较推荐油皮、敏感肌使用哦~
2、娜丽丝养肤防晒霜（SPF50+ PA++++）
参考价：89元/90g
它家的防晒喷雾简直是爆款，作为姊妹款的娜丽丝防晒霜也是粉粉嫩嫩的，软管设计一支含量为90ml，军训的时候塞在口袋里不占地儿。瓶口非常小，不会造成浪费，也避免了防晒霜凝结瓶口不美观。另外，这款防晒霜是属于物理化学二合一的防晒霜。这个混油皮来说挺好的,后续上妆也合适,是服帖的。而且里面还添加了多种美容液，能够补水抗氧化。
娜丽丝防晒霜的质地还是蛮水润的，抹开轻薄不粘腻，用完之后肤感很好，成膜速度来说也挺快的，涂上去之后稍微带一点润色的效果（不存在假白、泛白的情况），油皮、敏感肌可以放心使用哦~
3、嘉娜宝皑丽防晒霜（SPF50+ PA++++）
参考价159元/90g
嘉娜宝防晒霜就是双重防晒，抵御伤害，能有效阻挡紫外线的侵害，防止军训的时候被晒黑 ，表层形成保护膜，抵御有害物质对肌肤的伤害。有两款可选（不同容量）绿色保湿更适合干性肌肤使用，粉色控油能力很不错，推荐给油皮，不过含有酒精，能闻到明显酒精味儿，介意的姐妹就不要考虑了。
丝滑的乳酪啫喱质地，好推开易涂抹。同样，它也有提亮肤色的效果，虽然成膜速度不是很快，但完全吸收后肤感还是蛮干爽的，是存在感不强的一款防晒。油皮干皮都能使用， 不过敏感肌慎用！
4、泰国Mistine小黄帽防晒（SPF50 PA+++）
参考价：74元/40ml
这一款是一年四季都能用的一款。作为一个泰国的品牌，所以对于防晒的效果还是挺让人放心的，味道呢是那淡淡的花香味。认准版本哦，泰版才是最好用的~
mistine小黄帽防晒霜里面还添加了六种天然植物美容液成分，在达到美白护肤的同时，还可以有效地去修护内部肌肤的损伤，可以说是一款防晒养肤与一体的产品。真心的平价防晒战斗机，学生党军训使用的福音，涂脸涂手都不心疼。
质地是那种偏乳霜质地，流动性非常好所以很好推开，上脸也不会搓泥！成膜速度快，不会假白泛白什么的，尤其推荐油皮用，很清爽水润。适合所有肤质（孕妇慎用哦）
5、安热沙小金瓶防晒霜（SPF50+ PA++++）
参考价：399元/60ml
安热沙不用我多介绍了吧，防晒界的扛把子，也是我每年都会使用的一款防晒霜，使用结果从来不会让我失望。凡外出旅游带一支它就够了。开学军训当然少不了备着它，害怕晒黑的小仙女可以大胆用。军训大量流汗也不用担心。
这一款可以是常年都在回购的防晒，质地看得见的清透，成膜速度、肤感、防晒力年年都很优秀，怎么用都不会粘腻。成膜后皮肤就变得很干爽，任何肤质都能用，在夏季很大程度上减少皮肤的负担。油膜感也没有之前那么重，所以所有肤质都可以用的。
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