维生素护肤法 维生素ABC搭配提升肤色

这次要写的是一个蛮有意思的护肤搭配小结。我想先声明几点，让这个东西看上去不那么“抖机灵”，因为“智能ABC”这个名字实在是太有噱头太迷了。它只是从某个方面进行的小小的总结，不是万能公式，也不是为了博某个噱头，纯粹是因为还蛮有意思;这个名字可能会带来一些误导，我写东西尽量都写得系统一些，全面一些，很多人可能会觉得看起来不那么顺畅舒服，通俗易懂，但其实是为了尽可能的不造成什么差错和带来一些误导，而“智能ABC”这个部分看起来会很爽，也简单的多，但是!会带来一个“成分党”式的误导：是不是维生素ABC叠加起来就可以了

在这儿多说一句，我一直不觉得成分党是一个特别褒义的词，之前也说过很多次，它只是护肤的一小小小部分，会看成分其实和查字典的概念差不多，他可能是一个合理的工具，但绝对不是全部。所以希望大家可以理性看待这篇文章，只是一个经验式的总结，可以把它理解为一个设计案例，一个设计套路，后面举例用的我自己的一些搭配和其他搭配类似一件件设计作品，而并非设计手册和设计准则。

起源

智能ABC组合起源来自于我去年年底的一个想法，年底之际对新一年的护肤方案总有一些畅想和设计，回到问题-诉求-思路-方案-产品这条线上，我是个基因型油皮，常年靠外力维持一个中性不出油的外观，常年离不开A醇类产品，炎症的管理是我最关注的一个点，2017年的诉求则更多的在肤色的稳定上(肤色-炎症的关系之前有提到)。

在这个问题&诉求下，以维生素ABC为核心的体系逐渐有了雏形。

去年下半年白天的抗氧化部分我尝试了很多款VC流派的产品，比起植萃抗氧化鸡尾酒式的产品整体上VC的效果更好一些，在我脸上和一些黑科技其实不相上下，同时对稳定肤色亦有帮助，黑科技虽华丽动人，但比较挑剔皮肤状态。

VC+VB3联动对抗急性炎症色沉的想法也在炎症那篇文章里面提到过。另外有助于进一步的维持我的少油外观以及和晚上的A醇搭配。

另外这三部分也刚好发掘了一些非常深得我心的产品。

然后从17年年初开始我开始正式的实践这个ABC的搭配，非常幸运的是在很短的时间内的确就已经完成了我今年的诉求，而且现在到了三月份整体的状况真的不错。

概念

智能ABC组合的概念即以主打维生素ABC的产品为核心设计的护肤搭配套路。

狭义来讲一开始是作为一个锦上添花的套路出现的：稳定并逐步改善优化肤色与肤质。

综合来讲考虑到了抗氧化、抗炎(具体需要考虑产品整体的配方和其他搭配)、抗衰老等多个层面。

我们常说清洁-保湿-防御是护肤中最基础的环节，显然智能ABC组合并不属于这个基础环节，它更像是一个功能性的组合。在皮肤屏障功能这部分做好后，ABC组合在控油净化光彩焕发等模块部分均有出色的发挥。

A

护肤品中维生素A的添加形式主要为视黄醛(目前不知雅漾在用，sesderma的一些产品也有)、视黄醇、氢化视黄醇、视黄醇与酵母菌属多肽、与果酸结合等形式和维生素A酯等。经典理论是这些形式的维生素a最后转化为a酸发挥作用，但目前亦有研究显示视黄醇形式的维生素a可以不转化为a酸亦有一定的皮肤改善效果。

维生素a可以理解为一个非常强大的护肤组分，已被证实的作用包括：抗炎症作用，调节表皮细胞的生长分化、促胶原生成、改善皮脂腺功能-控油、抑制黑素生成、抗氧化和逆转光老化、增厚真皮等。

因此维生素A类的产品有不同的导向：控油祛痘导向;改善干敏皮的根源强健导向;美白淡斑导向(大多为强效产品);抗氧化导向;抗老导向等。但必须要在这里再罗嗦一句，理论上优秀的单一组分能否在实践中发挥其优秀的效果，甚至更优秀要看是否对症、思路方案的设计和搭配以及具体产品的选择，甚至包括使用方法等等。

B

维生素B是一个族群，并非一个组分，除了我们经常提及的VB3烟酰胺，这个可能是B族中在护肤品里最受关注的组分外，B2与口角炎和脂溢性皮炎息息相关，B6调节油脂分泌和抑制皮炎，生物素调理油脂分泌可能有一定程度的美白意义，原B5即泛醇是重要的保湿剂，能够促进皮肤中透明质酸的含量，亦有非常优秀的抗炎意义。烟酰胺尽管前年出现了一起负面事件，但这么多年以来依旧是皮肤科学中公认的有全面美容意义的重要成分。包括加速黑素代谢和抑制其转移通路(但是主打VB3的美白产品如果其他美白组分复配比较少的话可能停用后会有反弹，但速度快适合急救)、促进表皮蛋白合成、提高屏障游离脂肪酸和神经酰胺的含量(提高储水能力)、抗衰老、抗氧化(NADP、NADPH的前体)、控油从而一定程度改善粗大毛孔外观、抑制痤疮等。

B5对应的产品主要是保湿抗炎的导向，VB3则更多一些，包括美白、抗老、控油、平滑肌肤等多个导向。另外亦有一些综合改善/强健皮肤维他命B族复合产品。然而和A一样，不能只评判组分纸上谈兵，还是要看整体搭配的。

C

维生素C亦是一个经典的美容重要成分，甚至说如果数十个经典美容成分，VC一定榜上有名。原型形式效果好，但亦有透皮刺激和不稳定的问题，衍生物形式相对稳定，但渗透度和效果可能稍差。但随着技术的发展，每种形式的VC通过工艺、搭配等技术手段都有了提高。衍生物包括：抗坏血酸葡糖苷AA2G(还原多巴醌、抑制黑素生成、促胶原合成)，3-0-乙基抗坏血酸(小分子、稳定、渗透度优于AA2G)，抗坏血酸磷酸酯钠SAP、坏血酸磷酸酯镁MAP(温和、抗炎)、抗坏血酸棕榈酸酯、四己基癸醇抗坏血酸酯、抗坏血酸棕榈酸酯磷酸酯三钠APPS等。

维生素C的积极意义在于肤质和肤色的双重改善，本身作为美白的重要组分，且刺激胶原合成对于保持皮肤的弹性和饱满程度有着重要的意义，抗氧化、抗炎的作用则同时作用于肤色和肤质两个部分，共同提升。

VC产品主要是抗氧化和美白的导向，亦有增加胶原合成、抗老的导向产品。然而和A与B一样，不能只评判单一组分，还要看整体搭配。

A+B+C

A+B+C在我看来最大的两个特点即：经典高效和导向多重。

这也是为什么我会逐渐形成ABC搭配套路并且不断完善它的支撑点。

经典高效这点毋庸置疑，无论是ABC三者中的哪一个，都是相当经典的护肤组分，有着丰富的系统理论支撑，其正负效应也阐述详尽。辩证地看，越来越多更为高效的黑科技层出不穷，但经典始终有一席之地，这里不是去争论经典和新兴事物我们应该去选择哪一个更好，而是想说两者都有其利弊，黑科技驾驭起来往往需要一定经验，且从某种角度来看，其正负效应可能还未研究详尽，还需进一步经过时间的考验。向经典致敬是我秉持的态度，且练习搭配的话有时候从经典开始踏踏实实的实践好处多多。

导向多重这点决定了ABC组合的丰富性，无论是三者中的哪一个都有着不只一个功能导向，单独看任何一个，都可以联想到其有不同功效类型的产品(如上文所说)，那么进一步排列组合就能产生针对不同皮肤问题和改善诉求的多种搭配。

接下来就分享一下我目前实践过和想到的智能ABC组合的不同搭配方案。

公式

注：这里只是一些我的看法，抛砖引玉，更建议看个想法而不是只看举例，ABC不意味着对应选择三个产品，灵活运用后有可能ABC对应的是一个产品或者两个产品，透过表象看本质。

控油净化

控油净化不仅包括了最基本的减少油光，同时温和管理角质代谢，减少困扰油性皮肤的暗沉粗糙问题。

A：控油/防止痤疮反复/平滑肌肤的a类产品：TOPIX 3X/5X, is clinical poly-vitamin serum, phyto-c poly-vitamin gel;

A+B：结合了AB二者的产品：is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;

B：控油平滑肌肤导向的VB3产品：宝拉resist 10%VB3 booster、the ordinary 10%VB3;

C：弱酸性环境的VC产品有助于控油和调理角质：城野医生VC night peel、城野医生apps等;

其他搭配：

有一定去脂力但不过度影响皮肤屏障的洁面产品：boscia氨基酸洁面、is clinical复合洁面液、宝拉大地之源等;

减缓油脂分泌的清爽抗氧化产品：topix cf精华等;

根据自己的喜好叠加保湿产品：topix透明质酸精华、杜克b5等;一般来说尽量选择低油脂、低封闭类型的，也结合个人喜好考虑。

[举例]

早：洁面-城野医生VC peel+TOPIX CF+宝拉海绵控油霜+防晒;

晚：洁面-宝拉resist /the ordinary 10%VB3 booster+TOPIX a醇或is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;

注意使用时需要合理设定产品的使用顺序，比如经验不足时保险起见最好避免酸性环境产品和VB3同时使用，以及A+B需要考虑两个产品的刺激性，不是A+B一定刺激降低，如果两个产品都十分不耐受，可能加重刺激。

干敏屏障功能强健(进阶)

进阶指的是ABC屏障功能强健导向的搭配适用于已进行完基础的屏障强化工作、皮肤不处于严重脆弱干燥阶段，具体可以对照置顶微博中屏障强化五部分，ABC进阶对应后面的三步。

A：根源强健皮肤、强化皮肤机能、刺激度低的A类产品：cerave skin renewing 精华、奥杰尼视黄醇精华(二者都复配了生理脂质组分，且易建立耐受)等;

B：强健皮肤的复合维生素B类产品/强化保湿抗炎的B5/协同加强皮肤储水能力的VB3类：杜克B5/SKⅡ肌源修护精华露等;

A+B：nia24屏障强健霜/密集修复霜、Phyto-c velvet gel/emerginc 复合维生素精华等

C:具有抗炎、促进胶原再生的温和类VC产品：obagi C10，DHC294精华等;

B+C：强化皮肤的同时改善肤色、抗衰导向：algenist 青春系列VC精华;

其他搭配：

避免外源刺激物;

温和的清洁方式，可用无泡沫洁面乳搭配温水毛巾的方法;

长期适度的补充生理脂质，保护皮肤屏障的基础功能：如经典的雅顿金胶，cerave系列产品等;

[举例]

早：清水洁面-雅顿奇肌赋活肌底液-DHC294-nia24屏障强健霜-防晒;

晚：无泡洁面乳搭配温水毛巾- DHC294-nia24屏障强健霜。

强效美白

A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;

B：宝洁集团数不胜数的主打VB3的美白产品：小绿瓶(现已变成小白透明)、prox小白瓶、大白瓶、SKⅡ环彩等等;宝拉10%VB3等;

A+B：一般包含AB的美白产品往往复配了其他经典的美白组分，全面且效果猛：skinmedica lytera10、PCA A醇精华brightening款、DR DENNIS GROSS overnight serum等;

C：经典的美白组分，同时兼顾抗氧化能够改善并保持肤色的稳定：martiderm skincomplex等;

其他搭配：

强效美白时注意严格避免外源刺激，视自己的皮肤状况做好安抚打底工作，避免用力过猛产生负面反应：避开太高浓度的酒精和一些刺激性的化学防晒剂、温和清洁、经验不足最好不要同时搭配强力的剥脱、topix srs一类的产品打底等

[举例]

早：清水/温和洁面-topix srs-martiderm skincomplex-适当叠加保湿产品-防晒;

晚：温和洁面-topix srs-lytera10-适当叠加保湿产品。

全面肤质肤色稳中有升：光彩焕发+平滑细腻

A：抗衰/美白导向的A类产品：nia24密集修复霜、cnp rx vita a contour cream(a醛技术)、DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum等;

A+B：DR DENNIS GROSS overnight serum;

B：SKⅡ环彩臻皙清莹露、宝拉10%VB3等;

C：高浓度VC结合其他抗氧化剂的全面抗氧化导向型：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM、martiderm skincomplex、DR DENNIS GROSS C-COLLAGEN VC SERUM等;

其他搭配：

温和管理角质代谢使皮肤外观更光亮整洁：

SKⅡ护肤精华露/清莹露、cnprx平衡爽肤水(PHA技术)等;

强化抗衰和进一步提升肤质：

雅顿橘灿精华强化版/雅顿橘灿晚霜(a酯+艾地苯);兰蔻菁纯精华乳/科颜氏紫色面霜/赫莲娜黑绷带(波色因的力量);

或

稳定舒缓、循序渐进：

雅顿奇肌赋活肌底液/未来无暇精华/未来无暇晚霜(生理脂质加抗炎舒缓强化屏障);topix srs细胞修复精华;phyto-c橄榄多酚全效修复精华等;

[举例]

早：清水/温和洁面- SKⅡ护肤精华露-martiderm skincomplex-雅顿橘灿精华强化版-防晒;

晚：洁面- SKⅡ护肤精华露-DR DENNIS GROSS overnight serum-赫莲娜黑绷带面霜。

我的搭配

我的搭配中ABC核心为全面肤质肤色稳中有升：光彩焕发+平滑细腻这个导向的。

A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;

B：宝拉resist 10%VB3 booster;

C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;

其他：SKⅡ护肤精华露、雅诗敦云之吻洁面;

[我曾经用过的搭配]

A：奥杰尼视黄醇精华;

B：SKⅡ环彩臻皙清莹露;

C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;

当然是可以的，我之前微博就关注过一个网红，就是大学生，就是平常没事就撸个眼妆啊之类的，眼影的配色之类的都很好看。慢慢的粉丝就很多了，他也没学过化妆，就是热爱，化妆时间长了经验就出来了。现在粉丝一百多万，最近都开网店了，作为女孩子来讲零基础化妆是不难的。

原液是现在很多人都非常喜欢的护肤品，原液有很好的改善肤质效果，原液的浓度比一般的精华液还更高、更精纯，因此护肤作用更加倍。

原液能与其他护肤品搭配用吗

能。原液原本就是添加在正常美容品中，具有护肤疗效的某种成分，现在单独拿出来成为一种高纯度的单品使用，保证功效最大化。所以能与“全能型选手”肌底液搭配着用，也能与“功能性选手”精华液一起，关键在于注意成分上的冲突，和是否有叠加的必要。

最热门的原液护肤品推荐

1 日本太阳社 玻尿酸透明质酸保湿原液 10ml

这款在日本一直保持畅销的产品，获得过Cosme美容液大赏第一名。最常用的方法是可以把它加入到护肤乳液，面霜，粉底等各种步骤之中，发挥其保湿的功效。所以它又被称为“百搭小魔瓶”。由于非常平价在亚米上也经常断货。

2 The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5

被网友们称为平价版“修丽可维生素B5保湿凝胶”，因为两者的主要成分都是透明质酸+维生素B5，能够强锁水并修护皮肤屏障。质地也很像，都略粘稠，基本无味。水溶液配方，可以和其他精华一起使用。

3 Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum

这个非常小众的护肤品牌来自爱尔兰，创始人Sonia Deasy出生于医药世家，其家族自然疗法的秘密已经流传至第六代，所以品牌取名为“杵&臼”。目前为止品牌只有四款产品，其中最著名的就是这款“纯玻尿酸原液精华”。经常有人把它和The Ordinary的“透明质酸2%+B5”做比较测评。它质地是淡**凝胶，略浓稠，据说上脸不能秒吸收，轻拍后可以完全吸收。说实话，所有透明质酸(玻尿酸)原液的质地都较浓稠，所以上脸后一定要轻拍吸收，静待一分钟再进行后续步骤。

4 TUNEMAKERS 神经酰胺美容原液200

日本Cosme榜单上最火的原液品牌 Tunemakers，作为日本非常有名的沙龙品牌，它诉求可以由顾客任意搭配自己想要的保养成分，将任意的原液添加在已用的保养品里，或者单独使用，或者搭配使用。其中有两款神经酰胺原液，基本款和加强版，Miss咕正在使用的是加强版200。品牌推荐的使用方法很多，其中Miss咕最推荐的用法是作为肌底液。因为它的质地是完全流动性，无色无味，质地特别清爽。由于是水质，摸开来存在感很小，所以之后一点会叠加其他精华和面霜。通常含有神经酰胺成分的产品质地都比较厚重，但这款清爽到大油皮都爱，所以非常推荐给各种肤质，尤其是最难搞的“油敏皮”!注意：滴管需要单独购买，并且是20ml滴管。

5 HABA 角鲨烷美白美容油

这是HABA角鲨烷油的美白版。质地与普通版差别很小。需要注意使用方法是化妆水后，趁皮肤湿润状态下上脸，才不会有浮油的效果。或者拍化妆水后，倒少量化妆水于手心，再加入2-4滴角鲨烷油混合均匀，上脸。

6 The Ordinary 100%植物萃取的角鲨烷

推荐理由：便宜大碗。

7The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 10%烟酰胺+1%锌

这是Wayne Gross大叔极力推荐产品，虽然他推荐过它家很多产品，但烟酰胺和AHA是口中好评次数最多的。含有10%高度浓缩烟氨酸精华，辅以吡咯烷酮羧酸的锌盐可减少肌肤雀斑的产生，并有效平衡皮脂作用，但它们都不能治疗痤疮。与透明质酸精华质地很像，略浓稠。无色无味。

8 TUNEMAKERS VC-3维生素C诱导体美容原液

含有视黄醇，神经酰胺，透明质酸，维生素C衍生物等40种因子，调节肌肤水油平衡，美白收缩毛孔。浓度较低适合初次使用，和敏感肤质。

9 The Ordinary Advanced Retinoid 2% 改良维生素A衍生物

官方讲解说，本产品使用新一代类维甲酸活性技术，已被证明能比一般纯视黄醇更好地减少老化迹象，且无刺激性。这些技术不能在浓度方面与视黄醇本身直接比较，因为它们包含不同的类视黄醇分子，就如其在浓度方面不能与视黄酸比较一样。质地是淡**乳液状，流动性较强，轻薄水润，上脸几乎没有粘腻感，适合任何肤质。需要注意的是产品仅在晚上使用，第二天早上注意防晒。

10 The Ordinary “Buffet”

就如同它的名字“自助餐”一样，这是一瓶包含各种胜肽的水溶性原液精华，棕榈酰五胜肽-35、棕榈酰三肽-38、二胜肽等等，溶于11种亲肤氨基酸及多种透明质酸复合物的基础溶液中。并且上述技术在本品配方中的重量配比总浓度为251%。所以它被称为“抗老大补汤”，如果只买一瓶抗衰老原液，这一瓶就够了。 但是，它质地浓稠，流动性弱，所以上脸会有粘感，吸收有点慢，偏油皮的咕并不太喜欢它的使用感。偏干的童鞋会更爱它。

11 The Ordinary Matrixyl 10% + HA 五胜肽 + 透明质酸

这款精华被称为平价版的"Dr Sebagh Serum Repair 赛贝格塑颜修护精露"，两者的主要成分都是高分子玻尿酸与高浓度的五胜肽。高效合成物被证实能减少脸部静态和动态皱纹。能有效保湿除皱，令肌肤膨润紧实。感觉两者质地很像，略粘稠，比"Buffet"要清透一点。上脸都会有点粘，但轻拍之后Dr Sebagh会吸收更快，这个需要多一点时间。总体而言，使用起来比Buffet清爽一些。

12 The Ordinary Argireline Solution 10% 抗皱纹肽溶液

Argireline六胜肽，又称抗皱纹肽，多项对照研究已经证明，能够改善脸部易生皱纹区域，包括眼部周围和额头区域。也有研究证明，配方中的水含量会影响局部抗皱纹肽的效用水平，水含量越高，效用越好。此款精华为水性配方、不含油类、酯类和硅树脂。质地像水一样清爽，完全没有粘腻感，偏油皮咕大爱这一瓶!这瓶轻盈精华液在使用其他护理产品之前，取几滴涂抹于额头和眼部周围。Miss咕把它用做眼部肌底液，还重点涂抹法令纹和抬头纹部位。清透的质地让后续护肤毫无压力!

13 Bioeffect EGF修复原液保湿精华液

Bioeffect蓓欧菲来自北欧净土——冰岛。由纯净自然的火山浮石和天然温泉水滋养生长的大麦中提取出纯净的人体表皮生长因子，融入极至纯净简约的配方中。被各路明星联合推荐的就是这小小一瓶原液精华，除了贵，无缺点。

14 TUNEMAKERS EGF精华美容原液

提拉紧致抗衰老，Bioeffect 的平替版。

15 城野医生 EGF修护精华液

维稳修复，去痘印祛红，促进新陈代谢。去新生痘印效果很好，跟lamer精华很像，啫哩状更清爽。水前精华，用得很快。

原液彼此之间可以搭配着用吗

大部分能。纯正的原液配方非常精简，无过多辅料添加，更不会添加香精、色素、矿物油等对肌肤有害的成分，因此使用安全、肌肤无负担，不仅能够与各种护肤品和底妆品进行复配，而且不同的原液之间也可以进行复配。但建议每次保养最多搭配三种精华液配方。

原液和精华液到底有啥不同

1，成分

精华液是将很多高营养的可以护肤的物质进行提取并浓缩而成的。所以说精华液是特别有营养的，这些提取物包括植物、果酸、动物等，提取的营养物质则是一些营养很高的微量元素以及胶原蛋白等。精华提取的物质种类很多，所以也比较复杂，还会添加合成剂等，所以成分没有那么天然。而原液则更加的天然，原液从从单一的物质提取出来的，所以成分一般都比较简单，也不会添加合成剂，所以更天然。而且原液是水溶性的，类似于我们的爽肤水，成分里面没有油脂，而且分子比较小。

2，用法

很多人觉得原液和精华类似，用法也差不多。但是并不是这样。原液是水溶性质地，也更天然，所以可以直接涂在脸上，不会对皮肤产生刺激，而且原液是小分子，渗透能力强，可以直接被皮肤吸收。所以说原液怎么用都可以。但是精华则不同，精华营养物质太丰富，直接涂在脸上对皮肤会有一定的刺激，而且营养物质也不容易吸收。所以精华液应该在脸上拍完水之后用，效果会更好

3，护肤效果

还有就是原液和精华液在效果上的差异，没有说哪一个更好。只是针对性不同。可以说精华是一个综合性的对皮肤的作用，因为成分比较多，往往一瓶精华就能同时起到美白、补水、淡斑、去皱的效果。但是原液却不一样，原液往往就是针对特定的皮肤问题会起到更好的作用，比如玻料酸原液就抓哟是补水，虽然原液效果单一，但对于特定问题的效果会更好，吸收也更好。所以呢，我建议，如果是皮肤问题比较多，且长期比较差，可以选择精华液。如果只是想解决某一段时间皮肤的特定问题，就选择原液。