脐橙为什么叫脐橙

脐橙的底部很像肚脐，因此人们常将它称为脐橙，脐橙会在每年10～11月成熟，它的果实呈圆球形、扁圆形或椭圆形。脐橙的果实中含有多种营养成分，适量的食用有降胆固醇和滋阴去火的功效，还能增加人体的抵抗力和免疫力。

脐橙叫脐橙的原因

很多人不知道脐橙为什么叫脐橙，脐橙之所以叫脐橙，是因为它的底部很像人的肚脐，有的人地方还会将脐橙称为抱子橘、双头橙，属于芸香科植物。脐橙会在每年3～5月开花，到了10～11月便会成熟，有的会在早春成熟。

脐橙的果实呈橙**或橙红色，它的果实呈圆球形、扁圆形或椭圆形，它的果实带有淡淡的香味，闻起来很舒服，有静心的作用，脐橙的果实中含有糖、维生素A、钙、铁、维生素B2等多种营养成分，食用价值很高。

适量的食用脐橙能增加人体的抵抗力，还能给人体补充养分，有降胆固醇和滋阴去火的功效，还能改善食欲不振的症状。脐橙对水分的需求量较高，种植时要及时给植株浇水，浇水时可以遵循不干不浇、浇则浇透的原则。

脐橙是喜光的植物，种植时最好将植株放在室外通风且光照充足的环境中，种植时光照强烈的情况下也不用给植株遮阴，通常植株接受的光照越足长势越好。脐橙具有一定的耐寒能力，冬季可以短时间在零下五度中生长。

水果的种类是非常多的，脐橙就是其中的一种，脐橙不是一年四季都有的， 而且脐橙也有不同的品种，像赣南的脐橙就是比较有名的，赣南脐橙相对来说比普通的脐橙更甜一点，接下来我们具体了解一下脐橙的功效与作用吧。

赣南脐橙的功效与作用

赣南脐橙是比较出名的一种脐橙，那么赣南脐橙的功效与作用有哪些呢？

脐橙是橙子中的一种，以江西的赣南脐橙最受欢迎，同时还有奉节脐橙、信丰脐橙等多个产品。赣南脐橙赣南脐橙含有丰富的营养元素，帮助人体抑癌物质的形成，化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂。

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

脐橙的功效与作用及食用方法

脐橙不是一年四季都能吃到的，那么脐橙的功效与作用及食用方法有哪些呢？

多吃脐橙能为人体补充很多的维生素和胡萝卜素，脐橙是水果中营养物质比较丰富的一种，身体里面如果缺少这些物质的话会造成很多的困扰，比如嘴里会起溃疡，皮肤粗糙溃烂，严重者还会患上皮肤病，这些疾病的治疗过程非常复杂，但是脐橙里面的维生素可以很好的为身体提供这些养分，让我们的身体内部更和谐。

脐橙最简单的吃法就是直接用刀将它切开，新鲜食用。而稍微麻烦一些的吃法，就是将脐橙的外皮用刀去除后，放在榨汁机中用来榨汁。在吃脐橙的时候，一天只要吃一个就可以了，建议每天不要超过三个，饭前和空腹不建议食用。另外，吃过橙子后不要饮用牛奶。吃过橙子后要及时刷牙。

伦晚脐橙的营养及功效

伦晚脐橙在脐橙中是比较出名的，那么伦晚脐橙的营养及功效是什么呢？

新鲜采摘的伦晚脐橙富含丰富的维生素、纤维素，非常适合在家里囤上两三箱，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，吃再多也不会塞牙，还可以提升免疫力。伦晚脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

伦晚脐橙有延年益寿的功效，伦晚脐橙里丰富的营养物质可以很好的预防胆固醇和癌症，现在生活中很多食物中都会有添加剂，重金属是无法自行排出体外的，长期积累会对身体有很大的伤害，所以多吃伦晚脐橙可以很好的将这些有害物质分解掉，所以伦晚脐橙也可以算是人体的清道夫。

脐橙的功效与作用

脐橙味道是比较清甜的，直接吃就可以了，那么脐橙的功效与作用有哪些呢？

脐橙含有丰富的维生素，矿物质和纤维素，能加快人体的新陈代谢，使体力迅速恢复，增强体质。脐橙的橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，运送低密度脂蛋白到体外，降低心血管疾病的发病率。脐橙中的膳食纤维和水分可以促进肠道蠕动，利于清肠通便，排除体内的有害物质，加快体内垃圾毒素的排出，改善便秘。

现在的女生都喜欢自己的皮肤美美的，就会用水果来进行保养皮肤。比如，黄瓜面膜，丝瓜水等。脐橙的味道不仅酸甜，而且还可以用来制作补水面膜。脐橙中有很多的水分，对皮肤的补水效果有明显效果。会让我们的皮肤更红润有弹性。脐橙不仅有美容护肤的功效，还可以加速我们身体的新陈代谢，提升身体体质。

脐橙当中蕴含着丰富的营养成分，一般在冬季时吃最好，通常脐橙在冬季11～12月果实成熟，也有少数在10月成熟，在这个时间段里吃脐橙，可以及时的补充皮肤中的水分，还能增强自身抵抗力，预防发烧、感冒等各种疾病。

脐橙在冬季吃最好

脐橙的果皮比较厚，但果肉多汁味美，当中还蕴含着丰富的营养成分，通常脐橙什么季节吃最好呢，一般在冬季吃脐橙是最好的，可以及时的给皮肤提供水分，还能增强自身抵抗力，有着很多不错的功效。

脐橙一般在冬季11～12月果实成熟，早熟的脐橙大概在10月成熟，在这个时间段市场上才有新鲜成熟的脐橙销售，这个时间段的脐橙营养成分是最高的，所以10～12月也最适合吃脐橙，平时可适量购买脐橙吃。

冬季气候比较干燥，空气中也有着大量的细菌，很容易使人发烧、感冒，这时每天吃1～3个脐橙，可及时补充人体一天的营养物质，而且当中的水分也很容易被皮肤吸收，预防各种疾病，在冬季吃脐橙是非常好的。

通常可选择每天早中晚各吃一个脐橙最好，可以将其去皮榨汁饮用，这样人体更容易吸收脐橙中的养分，其实还有少数品种在春季3～5月成熟，这个时间段吃脐橙也是非常不错的。要注意脐橙好处多，但也不宜大量食用。

　　国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，来成熟前色青，成熟后变成**果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。

　　甜橙的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　营养价值剖析

　　橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

　　≮功效≯

　　据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。

　　澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

　　≮适用人群≯

　　一般人群均可食用

　　1 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；

　　2 糖尿病患者忌食。

　　≮适用量≯

　　一天一个即可，最多不超过3个。

　　≮食物相克 ≯

　　橙子忌与槟榔同食。

　　≮特别提示≯

　　饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

　　≮健康红绿灯≯

　　过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

　　柑：读音 gān

　　科属为全香科植物茶枝柑或匝柑等多种柑类的成熟果实。

　　别名金实、柑子。木奴、新会柑、瑞金奴等。

　　性味归经性凉，味甘酸；人牌、胃、膀跳经。

　　功能主治生津止渴，润燥，和胃，利尿，醒酒。主治胸热烦满，口中干渴或酒毒烦热，食少气逆，小便不利等病症。

　　营养成分每100克含水分854克，蛋白质09克，脂肪0l克，碳水化合物128克，热量56千卡，粗纤维04克，灰分04克，钙56毫克，磷15毫克，铁O2毫克，胡萝卜素055毫克，硫胺素0O8毫克，核黄素003毫克，尼克酸03毫克，抗坏血酸34毫克，钾199毫克，钠14毫克，镁139毫克，另含大量葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸橼酸等。

　　食疗作用

　　1．强化末梢血管 柑以含维生素C丰富而著称，其所含维生素P能增强维生素C的作用，强化末梢血管组织，柑中的陈皮甙等也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。

　　2．清利咽喉，生津止渴 柑果含有大量的维生素、有机酸等。味甘酸而性凉，能够清胃热，利咽喉，止干渴，为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品。

　　3．抗炎，抗过敏，降压降脂 柑果中含有橙皮甙及维生素P，对血管具有一定的抗炎、抗过敏及降脂、降压的作用。

　　4，祛痰平喘，消食顺气 柑皮中与橘皮一样含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等，称为广陈皮因而功同陈皮。但祛疾平喘作用弱于陈皮，和中消食顺气的作用则强于陈皮。

　　5．利尿，温肾止痛 柑果能人膀胱经，《开宝本草》记载其有利尿作用；柑核性温，有温肾止痛，行气散结作用。是肾冷腰痛，小肠疝气，睾丸偏坠肿痛的良药。

　　保健食谱

　　1 桂花银耳柑羹 蜜柑250克，银耳30克，冰糖150克，湿淀粉适量，糖桂花少许。将蜜柑洗净去皮；银耳用温水浸泡软后，摘去根蒂，洗净，放入碗内，加少量清水，上笼蒸约1小时取出；锅放火上，将蒸好的银耳连汤倒入，然后加入冰糖煮沸，撤去浮沫，再放入蜜柑复煮沸，用湿淀粉

　　勾芡，再放糖桂花，出锅装碗即成。此羹具有醒酒生津，润肺止咳的功效。适用于饮酒过度，肠胃积热，小便不利，口干烦渴，阴虚久咳患者食之。无病者食之亦可强身健体。

　　2．冰糖炖柑子 鲜柑子1个，生姜2片，冰糖适量。将柑子洗净，带皮切块，放入容器中，加入生姜、冰糖及适量清水，隔水炖约30分钟即成。此方具有止咳化痰，醒酒生津的功效，适用于久咳，咳嗽痰多，饮酒过度及老年性气管炎等病症。

　　3．柑皮饮 柑皮适量。用柑皮煎水代茶频饮。此饮具有清咽利喉的功效，可用治咽喉疼痛。如有水肿者，则可与冬瓜皮适量配伍煎水代茶饮，其兼具利水的作用。

　　4．柑核金橘紫蒜汤 柑核3O克，金橘2个，紫皮蒜2头，白糖30克。将柑核、金橘、紫皮蒜放人锅中，加清水2碗，煮至1碗，放入白糖，调味温服。此汤具有行气散结止痛的功效。适用于疝气，脘腹冷痛，痛经等病症。

　　注意事顶柑性大寒，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜多食；柑味酸有聚痰之弊，慢性咳嗽痰多者慎食

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脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢脐橙中都含有哪些营养物质今天我们就一起来了解一下。

脐橙的功效与作用

预防心脏病

脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加人体内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。

促进消化

脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速肠胃进行消化，所以消化不良的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。

增强免疫力

脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强人体的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。

脐橙的营养价值营养成分含量每100克所含营养物质总卡路里49大卡脂肪总量015克多不饱和脂肪酸0031克单不饱和脂肪酸003克钠盐1毫克碳水化合物总量1254克膳食纤维22克糖分85克蛋白质091克水分8597克β-胡萝卜素87微克β-玉米黄质116微克叶黄素+玉米黄质129微克α-胡萝卜素7微克烟酸0425毫克泛酸0261毫克叶酸34微克核黄素0051毫克叶酸（DFE）34微克胆碱84毫克维生素A12IU维生素C591毫克维生素B10068毫克维生素E015毫克钙43毫克铁013毫克镁11毫克磷23毫克钾166毫克钠1毫克锌008毫克铜0039毫克锰0029毫克

奉节脐橙的营养价值

　奉节脐橙的营养价值，水果味道甜美，还富含维生素以及各种营养物质，对我们的身体有很大的好处，很多人都喜欢在不同季节吃不同的时令水果，下面分享奉节脐橙的营养价值。

奉节脐橙的营养价值1

　 一、奉节脐橙的功效

　“ 奉节脐橙性凉，味甘酸，归肺、脾、胃经；具有生津开胃、止呕、排毒清肠、保护血管的功效。”

　 1、保护血管

　奉节脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；维生素P可以有效防止维C被破坏，有增强毛细血管壁弹性，保护血管的作用。

　 2、生津开胃

　奉节脐橙性寒，味甘酸，富含大量的维生素和矿物质，吃奉节脐橙可以生津止渴，开胃下气，其诱人食物香味还有改善食欲的作用。

　 3、减压

　奉节脐橙会散发出诱人的沁心香气，这种特有的气味有利于缓解人们的心理压力，可以帮助女性克服紧张情绪，但是对男性作用不大。

　 4、降低心脏病

　研究显示，橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，奉节脐橙汁中的特定化学成分类黄酮和柠檬素，可以有效促进高密度脂蛋白的增加，并且运送低密度脂蛋白到体外，从而降低心脏病的可能。

　 5、排毒清肠

　奉节脐橙中富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质，改善便秘，加快身体中垃圾毒素的清除。奉节脐橙皮中所含有的果胶也可以有效促进食物通过胃肠道，是非常好的排毒清肠水果。

　 6、化痰止咳

　盐蒸橙子是化痰止咳良药。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，所以咳嗽有痰的时候，不妨蒸个橙子试试。

　 7、预防癌症

　奉节脐橙中含有能清除体内对健康有害的自由基，可以有效抑制肿瘤细胞的生长，有良好的防癌抗癌，预防肿瘤的功效。

　 8、抗坏血病

　奉节脐橙含有丰富的维生素C，缺乏维生素C容易患坏血病，而常吃奉节脐橙能够预防坏血病的发生。

　 二、奉节脐橙的营养价值

　“ 奉节脐橙富含人体必需的各种营养元素，一个奉节脐橙的可食用部分高达74%，每100克奉节脐橙中含有水分87、4克，膳食纤维0、6克碳水化合物10、5克，维生素C33毫克，钾159毫克等微量元素，此外含有柠檬酸，苹果酸，黄酮类化合物等营养元素。”

奉节脐橙的营养价值2

　有“把把”。首先是奉节脐橙是一个一个从橙子树上用剪刀采摘下来，采摘的时期较长，每个果子带有“把把”树叶，用手不能轻易去掉，基本要用比较大的力气才可以把“把把”搬掉。

　看颜色。橙色至深橙色，通常颜色比较深，带橙红。

　看形状。通常情况下正宗的奉节脐橙的形状是椭圆的，但是部分也有圆的，总的来说不是很圆。个头有大有小，不容易分辨。

　切开观察。果皮通常比一般的'要厚点，但不是特别厚，中厚程度样子，轻脆易剥，肉质比较细嫩，没有种子，酸甜适度、汁多。

奉节脐橙的营养价值3

　 1、生长环境

　奉节脐橙的生长环境得天独厚，天然地理条件优越，是它超越其它脐橙的重要因素。奉节脐橙地处三峡腹地内的低海拔和阻隔性，满足了脐橙的最优生长条件，大大降低了病虫害出现的概率，梯田般的山地地形，丰富的长江水资源和充足的阳光，共同提供了一个自然天成的脐橙生长环境，冬季无冻害的气候特点，更是造就了奉节脐橙长达八个月的挂果期。

　 2、外观品质

　奉节脐橙的果香可谓是“幽香满室，清香盈口”，因此脐橙果皮和果肉汁中富含高级醇、醛、挥发性有机酸及萜烯类等物质，散发出诱人的香气。而且奉节脐橙果型美观、果皮中厚、脆而易剥，具有酸甜适度、脆嫩化渣、汁多爽口和余味清香的特定品质，只要是吃过就停不下来了。你要是想吃橙汁也容易，只要用手轻轻一挤，就能做出一杯酸甜可口的橙汁。

　 3、功效作用

　奉节脐橙的功效也是它出名的原因，奉节脐橙单果果汁占50%，可食部分占72%，每100毫升果汁中含糖9、74克，柠檬酸0、72克，维生素C47、9毫克，奉节脐橙营养丰富，含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。